Constipation: que faire à la maison quand les selles sont retardées? Les traitements les plus efficaces contre la constipation à la maison

Selles avec selles retardées, difficiles ou insuffisantes - la constipation est l'un des maux les plus courants. La constipation peut être épisodique et chronique.

Une personne souffrant de constipation systématique se plaint de fatigue constante, de nausée, de perte d'appétit et de gêne.

Constipation: causes

La plupart de la constipation n'est pas une maladie indépendante.

Constipation chronique - conséquence de maladies graves telles que les hémorroïdes, la cholécystite, les ulcères, etc.

La nutrition joue un rôle important dans l'apparition de problèmes avec le fauteuil. La fascination de masse avec les fast-foods, les hot-dogs, l’absence de diète d’entrée, la consommation insuffisante de légumes et de fruits, la fibre grossière - tout cela provoque la constipation.

De plus, l'homme moderne, en règle générale, mange "sur le pouce" tout en effectuant de nombreux cas et ne prête pas suffisamment d'attention au régime de consommation d'alcool.

Violation de l'intestin et causer un stress insignifiant.

En plus de ce qui précède, les causes de la constipation incluent:

• troubles des muscles du plancher pelvien

• exposition à certains médicaments

Constipation: que faire à la maison - médicaments

Il est possible de guérir la constipation à la maison à l'aide de médicaments traditionnels. Ceux-ci incluent:

1. Laxatifs stimulants. Les préparations de ce groupe agissent par irritation sur les terminaisons nerveuses de l'intestin et permettent à l'eau de s'accumuler dans sa lumière.

En outre, les laxatifs stimulants augmentent le volume du contenu intestinal, améliorent l'acte de défécation, font bouger rapidement la masse fécale.

Les médicaments naturels les plus efficaces à base de séné, d’argousier et d’aloès. Des médicaments tels que le diphénylméthane, le bisacodil, l’acide ricinolique ont fait leurs preuves.

2. Pour le traitement de la constipation épisodique à l'aide de remèdes à base de plantes, Senade, Tisasen. Ces fonds irritent le côlon, stimulent le péristaltisme, ne provoquent pas de dépendance.

La prise régulière des préparations décrites à base de séné permet de normaliser les selles en quelques jours seulement.

3. Drogues irritantes synthétiques. Ceux-ci incluent: Dulcolax, bisacodil. Si vous buvez de la drogue pendant la journée, l'effet laxatif sera ressenti après 6 heures, si le soir - après 8-11.

Les médicaments pharmaceutiques populaires Guttalaks, Laksigal, Slabilen ont un léger effet laxatif. Ces médicaments peuvent être utilisés pendant une longue période, sans crainte de dépendance.

4. Les agents osmotiques - les préparations de lactulose (Duphalac) et les préparations à base de macrogol (Tranzipeg, Forlax) sont utilisés pour la constipation chronique. L'effet de la relaxation se produit 1 à 2 jours après l'utilisation des fonds.

5. Les médicaments d’adoucissement sont utilisés comme traitement auxiliaire de la constipation. Ils ramollissent les masses fécales, lubrifient les parois du rectum, facilitent le processus de transit intestinal.

Ceux-ci incluent:

• L'huile de vaseline, un agent doux et non indésirable, est le plus souvent utilisée pour les problèmes de selles.

• Bougies à la glycérine. Non seulement ramollir les masses fécales, mais également stimuler les intestins. Utilisé pour traiter la constipation à la maison.

Tout médicament doit être pris après avoir consulté un spécialiste. Après tout, certains médicaments en surdosage peuvent avoir un effet opposé - la diarrhée.

Constipation: traitement à domicile - remèdes populaires

Dans son arsenal, la médecine traditionnelle a de nombreuses recettes éprouvées qui peuvent aider à résoudre le problème des troubles intestinaux. Voici les plus populaires:

1. Un remède simple contre la constipation épisodique. Dans la matinée, buvez 1 à 2 verres d’eau (fraîche) à jeun, en ajoutant une demi-cuillère à thé de soda.

2. Bouillon de graines de lin - un remède efficace contre la constipation. La recette pour la préparation de la composition cicatrisante est la suivante: une petite cuillerée de graines est versée avec un verre d’eau bouillante et maintenue au bain-marie pendant une demi-heure.

Après cela, les plats avec la composition mis de côté, ajouter de l'eau, couvrir avec un couvercle et laisser refroidir complètement.

Cet outil n'est pas recommandé depuis longtemps. Il est contre-indiqué dans la cholécystite.

3. Boire du kéfir avant le coucher, dans lequel une cuillère d'huile végétale est ajoutée pour soulager la constipation.

4. Que faire à la maison si la constipation ne donne pas une vie normale? Utilisez une recette qui a fait ses preuves. Le mélange cicatrisant est préparé comme suit: à l'aide d'un hachoir à viande, hachez des pruneaux bien lavés sans noyaux (0,5 kg) et 1 paquet de séné pharmaceutique. Du miel est ajouté au mélange (0,5 kg). Tous soigneusement mélangés et mis au réfrigérateur.

Chaque soir à 18 h, cette composition est consommée selon un dessert ou une cuillère à soupe avec de l'eau. Chaise rembourrée le matin - garantie!

5. Soigner la constipation à la maison, c'est consommer du jus de carotte frais tous les jours.

6. L'aloès a un effet excellent sur la normalisation des selles. Pour la préparation de médicaments, utilisez une plante âgée de moins de 3 à 5 ans. Coupez les grosses feuilles pour qu'elles restent au réfrigérateur pendant environ une semaine. Ensuite, ils sont mis sous presse pour que l'usine libère le jus.

Après cela, le jus est évaporé et consommé, se dissolvant dans une petite quantité d'eau à 0,1-0,2 g.

Le jus d'aloès peut être mélangé avec du miel. A partir de cela, l'effet du médicament ne fera qu'augmenter. Pour 150 ml de jus, vous aurez besoin de 30 g de produit d'abeille. Il est préférable de conserver la composition au réfrigérateur et de la consommer dans une grande cuillère, lavée avec de l’eau au moins 2 fois par jour.

7. Que faire à la maison si la constipation est torturée? Utilisez des herbes médicinales telles que, par exemple, la racine de réglisse. On sait que la réglisse a de fortes propriétés expectorantes. Cependant, il n'est pas moins efficace contre la constipation.

Pour le traitement de la rétention des selles, appliquez la méthode traditionnelle: versez une grande cuillerée de plantes médicinales (écrasées) dans de l'eau bouillante (1 tasse). Les ingrédients insistent, filtrent et boivent un tiers de verre contre la constipation systématique.

8. La racine de pissenlit a un effet laxatif doux. Pour la préparation du mélange de guérison est utilisé et les racines et l'herbe. 2 cuillères à soupe de la matière première est versé dans un thermos (400 ml) avec de l'eau bouillante et infusé pendant la nuit. Le matin, ils prennent un remède naturel contre la constipation une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.

9. Il est possible de guérir la constipation à la maison avec la décoction de groseille à maquereau. Un médicament savoureux est préparé comme suit: faites bouillir une cuillère à soupe de baies dans un verre d’eau (10 minutes). Ensuite, le sucre est ajouté à la composition et bu quotidiennement jusqu'à ce que les selles soient normalisées.

10. Il est possible de se débarrasser de la constipation à l'aide du son de blé. 2 cuillères à soupe signifie verser du lait chaud (1 tasse). Composition insister environ une demi-heure, recouvert d’un couvercle et enveloppé.

Dans la matinée, l'estomac vide, manger une demi-tasse de son. Traitement pendant une longue période - environ un mois. Il est également recommandé de procéder au nettoyage classique des intestins (une fois par semaine) avec un lavement.

11. Que faire avec la constipation à la maison? Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive chaque matin. En outre, vous pouvez appliquer la teinture d'oignons dans l'alcool. La préparation est simple: couvrez le sol avec un récipient en verre d'un litre (deux tiers) avec des oignons hachés.

Ensuite, l'alcool est versé au sommet, fermé et laissé la vaisselle dans un endroit sombre pendant 10 jours.

Buvez des médicaments pour la constipation immédiatement avant les repas 2 fois par jour, 10 gouttes, de l'eau potable.

12. Une formulation plus avancée résout le problème du traitement de la constipation à domicile en peu de temps. Préparez-le ainsi: figues pelées, bien lavées et écrasées, abricots secs (200 g), pruneaux (400 g) et un paquet de séné. Mélangez le tout et ajoutez le miel (1 tasse).

Il est recommandé de prendre le mélange le matin immédiatement après le réveil. Une portion est 1 thé ou 1 cuillère à soupe (en fonction de la réaction de l'organisme).

Cet outil guérit la rétention des selles tenaces et, associé à une nutrition adéquate, vous permet d'oublier complètement le problème.

Constipation: que faire à la maison - nutrition

La nutrition joue un rôle important non seulement dans le traitement de la constipation, mais également dans le traitement des maladies courantes. Une attention particulière dans le traitement de la constipation à la maison doit être portée à:

1. Utilisez des aliments simples, bien digérés.

2. Stimulation de l'activité intestinale.

3. Régime de consommation approprié.

4. L'utilisation de produits qui ne provoquent pas de gaz et n'irritent pas la muqueuse intestinale.

5. Nutrition fractionnée.

6. Bien mastiquer les aliments.

7. Éliminer les épices.

Que peut-on faire avec la constipation?

• pain et produits de boulangerie (pas trop frais)

• viandes faciles à digérer (poulet, lapin, dinde) bouillies, cuites au four et sous forme d’escalopes à la vapeur, de boulettes de viande

• agrumes, fruits secs, fruits et légumes (surtout pommes, betteraves, carottes, chou)

Qu'est-ce qui ne peut pas être constipé?

• soupes et bouillons gras

• riz, pâtes

• conserves, produits fumés, œufs durs

• boissons fortes (thé, café, alcool)

Seul un spécialiste qualifié peut choisir correctement un régime basé sur la maladie sous-jacente et les caractéristiques individuelles du patient.

Il existe des règles de nutrition qui sont utiles pour tout le monde car elles résolvent le problème de la meilleure façon possible: que faire avec la constipation à la maison?

Il s’agit tout d’abord du respect du régime de consommation (jusqu’à 2 litres d’eau par jour), des repas fréquents en petites portions, ainsi que de l’utilisation d’une grande râpe pour couper les légumes.

Constipation: traitement à domicile - lavements

En décidant de la question: que faire à la maison avec la constipation, une place spéciale devrait être donnée au lavement. Enema est: huile, hypertonique, nettoyage.

Oil Enema est une introduction au rectum de l’olive, de l’huile de tournesol. Un composant légèrement chauffé soulage les spasmes et aide à soulager la constipation.

Enema hypertensif - introduction dans le rectum de solution saline qui tire le liquide des tissus et ramollit les matières fécales. Une solution d'eau et de sel irrite la muqueuse intestinale en activant sa réduction.

Lavement nettoyant est utilisé si les procédures ci-dessus ne donnent pas de résultats. L'effet du lavement nettoyant est simplement de vider les excréments des intestins.

La procédure de purification est effectuée avec de l'eau ordinaire et une tasse d'Esmarch, de préférence avec l'aide d'un être cher.

Les lavements ne doivent pas être effectués dans les processus inflammatoires: colite, rectite, etc., lésion de la muqueuse intestinale ou du tube digestif, ainsi que tumeurs, prolapsus du rectum, forme aiguë d'hémorroïdes.

Il est important de savoir que la constipation systématique est une conséquence de toute anomalie du corps humain. Par conséquent, avant d'utiliser tel ou tel remède, il est nécessaire d'identifier la maladie sous-jacente et seul un spécialiste qualifié peut le faire.

Comment éliminer la constipation à la maison?

La constipation est un problème plutôt désagréable. Beaucoup sont gênés de demander l'aide d'un professionnel et d'essayer de s'en sortir par eux-mêmes. Les causes de leur apparition peuvent être très différentes, mais dans la plupart des cas, il s'agit d'un régime alimentaire malsain, d'un stress nerveux, d'un mode de vie sédentaire. Les selles retardées nuisent au bien-être et à l’humeur de la personne.

Pour le traitement de la constipation et la restauration des selles régulières, de nombreuses personnes ont souvent recours à des laxatifs. Ils ont une action assez rapide, mais une utilisation constante peut provoquer une dépendance et une perturbation du tractus gastro-intestinal. De plus, les médicaments ont des contre-indications et des effets secondaires. Une alternative à la pharmacothérapie est le traitement de la constipation à la maison avec une correction nutritionnelle, des changements de mode de vie et des recettes populaires. Avant de commencer à utiliser des méthodes pour éliminer le retard des selles, il est impératif de connaître la raison qui a provoqué cette affection.

Régime alimentaire

Une alimentation inappropriée et irrégulière, contenant de grandes quantités d'aliments hypercaloriques facilement digestibles, ainsi qu'un manque de liquide dans le corps sont les causes les plus courantes de constipation chez l'homme moderne. Pour le fonctionnement normal de l'intestin dans le régime alimentaire humain doit être présent fibre grossière alimentaire (fibre). Ils ne sont pas digérés dans le tube digestif, mais ont la capacité d'absorber de l'eau dans l'intestin, créant ainsi le volume et la cohérence nécessaires des masses fécales et stimulant leur circulation dans le gros intestin.

Le traitement de la constipation à la maison devrait commencer par un changement de la nature de la nutrition. Cela aidera non seulement à éliminer un problème existant, mais également à en prévenir l’apparition future. Pour augmenter la quantité de fibres alimentaires entrant dans le corps, vous pouvez ajouter du son aux plats cuisinés. Dans le régime alimentaire devrait inclure des aliments riches en fibres et promouvoir des selles régulières, notamment:

• pain complet, pain de seigle;
• gruau d'orge, de sarrasin, d'avoine et de maïs;
• légumes, de préférence crus;
• les verts;
• baies, fruits et fruits secs;
• viande contenant beaucoup de tissu conjonctif;
• légumes frais (citrouille, betterave, carotte, tomate, pomme de terre) et jus de fruits.

Une grande importance pour la constipation n’est pas seulement une nutrition adéquate, mais aussi un mode de consommation. Le manque d'eau dans le corps entraîne une augmentation de sa capacité d'absorption dans les intestins et, par conséquent, la formation de matières fécales sèches et solides. La quantité totale de liquide bue par jour, en l'absence de contre-indications provenant des reins ou du système cardiovasculaire, doit être d'au moins 2 litres. De l'eau minérale sans gaz, des tisanes et des tisanes sont recommandées. Ces boissons sont de préférence consommées avant les repas ou 2 heures après les repas.

Important: quelle que soit la constipation, vous devez manger souvent, mais en petites portions, à peu près à la même heure chaque jour. Un tel régime contribuera à la normalisation progressive de l'intestin.

Activité physique

Les personnes menant une vie sédentaire courent un risque de constipation. L'exécution quotidienne d'exercices simples pour les muscles abdominaux pendant 15 minutes aidera à améliorer la fonction d'évacuation motrice des intestins et à normaliser les selles.
Pour la constipation, les exercices suivants sont efficaces:

1. En position couchée, serrez-vous alternativement, en pressant l'une ou l'autre jambe contre le ventre, en le pliant au genou.
2. Pas rapide, immobile, avec une taille haute pliée au genou.
3. Squats.
4. Exercice "vélo" en position couchée.
5. Debout à quatre pattes alternativement, gonfle et tire l'estomac.
6. En position couchée, soulevez lentement puis abaissez le haut du corps.

Les intestins habituels, natation, jogging, vélo ou vélo d’exercice ont un effet positif sur les intestins.

Important: en cas de constipation provoquée par des spasmes dans le gros intestin, un exercice physique intensif n’est pas recommandé car il peut provoquer une nouvelle détérioration de la condition humaine.

En tant que remède traditionnel contre la constipation, le massage de la région abdominale peut être utilisé. Pour l'exécuter, il est nécessaire d'effectuer un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre avec une paume chaude, en appuyant légèrement sur le ventre. Ensuite, vous pouvez, avec les paumes des deux côtés, faire des mouvements caressants des côtes vers le pubis, uniquement du haut vers le bas. La durée du massage devrait être d'environ 5 minutes. Il ne peut pas être effectué immédiatement après un repas et avec une vessie pleine.

Méthodes de traitement de la constipation à la maison

Il existe diverses recettes éprouvées pour éliminer les problèmes de retard de la défécation à la maison. Ils sont basés sur l'utilisation de divers fruits, baies, produits laitiers, son, jus de fruits frais et huiles végétales pour la constipation. L'utilisation prolongée de ces agents, malgré leur sécurité relative, n'est pas souhaitable. Avant de commencer la méthode sélectionnée, il est conseillé de consulter un médecin pour éviter les conséquences négatives possibles.

Important: le traitement de la constipation à domicile est uniquement autorisé en l’absence de pathologie organique des intestins et de maladies graves du tube digestif.

Recettes à base de kéfir

Le kéfir a un bon effet laxatif sur la constipation. Cet outil abordable à usage régulier contribue à améliorer les intestins et à assurer des selles régulières. Il consiste en des enzymes spéciales qui diluent les matières fécales et augmentent la motilité intestinale. En outre, une consommation régulière de kéfir favorise la reproduction de bactéries bénéfiques dans les intestins.

Les personnes souffrant de constipation peuvent aider les recettes suivantes:

• utilisez un verre de kéfir pour la nuit avec une cuillère à soupe d’huile végétale; s’il n’ya pas d’effet le matin, le traitement est poursuivi les jours suivants jusqu’au début de la défécation;
• Préparez un mélange de verre de kéfir et de deux cuillères à soupe de son, laissez infuser 5 minutes et buvez avant d'aller vous coucher.

Fruits secs

Les fruits secs ont un effet laxatif prononcé. En cas de constipation chronique, le traitement avec ces remèdes populaires sera non seulement efficace, mais également tout à fait délicieux. Pour nettoyer les intestins, utilisez des pruneaux, des raisins secs, des abricots secs et des figues. Ils peuvent être utilisés soit individuellement, soit en mélange, ainsi qu'en complément d'herbes médicinales.
Les recettes suivantes pour la constipation à base de fruits séchés sont connues:

• un mélange d'abricots secs écrasés, de raisins secs, de pruneaux, de miel, de feuilles de séné et d'huile végétale;
• bonbons de quantités égales de figues et de pruneaux avec l'ajout de coriandre;
• décoction d'avoine et de pruneaux;
• mélange haché de figues, pruneaux, raisins secs et abricots secs, des feuilles de séné broyées sont ajoutés pour améliorer l'effet laxatif;
• infusions de pruneaux et de feuilles de séné;
• décoction d'abricots secs;
• compotes de fruits secs additionnés de pommes.

Huiles végétales

Pour éliminer le problème de la constipation, des huiles végétales sont souvent utilisées. Ils peuvent être utilisés à l'intérieur ou dans le cadre de solutions pour des lavements. Les huiles ont un effet laxatif et cholérétique, facilitent l’excrétion des masses fécales en raison de la lubrification des parois intestinales. Pour la constipation, en fonction de la gravité de la maladie, les huiles suivantes peuvent être utilisées:

L'huile de tournesol pour la constipation est consommée dans 1 cuillère à soupe. déposer à jeun sur un estomac vide pendant au moins trois jours, en réduisant progressivement le dosage. Il est également utile de l'ajouter comme vinaigrette dans les salades et les céréales. Plus de propriétés précieuses pour l'intestin a l'huile non raffinée. Cet outil n'a pratiquement aucune contre-indication et est absolument sans danger avec une utilisation modérée.

L'huile d'olive pour la constipation chronique pour la prévention des exacerbations pris par voie orale pendant 1 heure avant le petit déjeuner et 1 cuillère à soupe. cuillère, des verres pressés d'eau tiède avec l'ajout de jus de citron. Avec un long retard des selles, les lavements avec l'ajout de cet agent aident à bien nettoyer les intestins. Pour leur préparation, vous devez mélanger 25 g d’huile d’olive, un jaune d’œuf et un verre d’eau tiède.

Important: L’huile d’olive ayant un fort effet cholérétique, il n’est donc pas recommandé de l’utiliser chez les personnes souffrant de maladies de la vésicule biliaire.

Baies

Certaines baies ont un effet laxatif, comme le rowan, la groseille à maquereau et la myrtille. Pour les selles irrégulières, les remèdes suivants seront efficaces:

• le sirop de rowan, pour la préparation duquel les baies sont recouvertes de sucre et laissées pendant 30 jours, puis les baies sont égouttées et de l'alcool est ajouté au sirop (à raison de 1 partie d'alcool pour 20 parties de sirop);
• infusions de canneberges;
• décoction de baies de groseille;
• boissons aux fruits et compotes à base de cendre de montagne, d’airelle ou de groseille à maquereau.

Plantes médicinales dans le traitement de la constipation

Dans le traitement de la constipation, les remèdes populaires sont des décoctions, des teintures et des infusions de plantes à effet laxatif largement utilisées. Ceux-ci incluent:

• infusion de racine de pissenlit et de réglisse;
• infusions d'un mélange de graines de persil, de bourgeons de bouleau et de prunes;
• infusions de feuilles de séné, rhizomes de rhubarbe et écorce de nerprun;
• décoctions de graines de lin, d'aneth, d'anis et de cumin;
• infusion de feuilles d'ortie, d'écorce de millefeuille et de nerprun;
• décoction de camomille à l'origan, à la menthe, à la mélisse;
• jus d'aloès avec miel et huile végétale.

L'utilisation de recettes traditionnelles pour la constipation ne donne pas toujours des résultats rapides. Dans certains cas, restaurer l’intestin nécessite une longue réception des fonds.

Important: Avant d’utiliser des herbes pour le traitement de la défécation retardée, il est important d’établir son apparence. En cas de constipation spastique, l'utilisation d'agents stimulant la motilité intestinale est inacceptable et, dans le cas d'atone, il n'est pas efficace d'utiliser des plantes qui ont un effet relaxant.

Remèdes populaires populaires pour la constipation chez les adultes avec une action rapide

Il est possible d’identifier la constipation par un certain nombre de signes dont l’absence indique la présence d’une autre maladie intestinale.

• Navigation rapide sur l'article:
• Remèdes populaires
• Castorca
• Plantes et fruits
• Recettes pour la constipation
• Si vous avez besoin d'aide rapidement
• Raisons
• Pourquoi nécessite un traitement
• Comment guérir la constipation chronique
• Prévention
• Les avis

En règle générale, la constipation se manifeste par les symptômes suivants:

• manque d'appétit;
• des crampes dans l'estomac et les intestins;
• malaise;
• la lourdeur;
• besoin fréquent d'actes de défécation.

Tous les symptômes sont liés entre eux et apparaissent progressivement en fonction de la durée de l’obstruction.

Remèdes populaires populaires pour la constipation

De nombreux remèdes populaires peuvent rapidement soulager la constipation qui survient chez les adultes. Choisissez l'option appropriée pour vous, en fonction des méthodes suivantes.

Combinaisons de produits, vidage

Le remède populaire pour la constipation chez les adultes soulagera rapidement le problème si vous enrichissez le régime avec la bonne combinaison de produits.

Choucroute

Vous pouvez l'acheter sous forme finie dans le magasin ou le fabriquer vous-même. Pour la seconde option, il existe un grand nombre de recettes, dont la plus simple est décrite ci-dessous.

Recette:

1. Chou blanc - 3 kg
2. Carottes moyennes - 3 pièces
3. Sel - 3 c. l

Cuisson:

Nashinkovat de chou. Râpez les carottes sur une râpe moyenne. Mélanger les légumes, saler et bien mélanger avec les mains. Tassez le mélange étroitement dans un pot et laissez à la température ambiante pendant 3 jours. Pendant cette période, le chou doit être périodiquement percé avec un bâton en bois.

La bonne combinaison de produits est un remède populaire assez efficace contre la constipation chez les adultes, éliminant rapidement le problème.

Après 3 jours, recouvrez le chou d'un chiffon fin ou d'une gaze et mettez la charge. Nettoyer dans un endroit frais pour un autre jour. Choucroute prête à l'emploi.

Kéfir au son

Le kéfir peut être remplacé par du lait fermenté. Son acheté dans un magasin ou une pharmacie. Un verre de boisson saine suffit pour 2 cuillères à soupe. le son Vous pouvez boire ce mélange à tout moment de la journée, mais il est préférable de le remplacer par un dîner tardif.

Huile de lin et farine

L'huile de lin a un effet bénéfique sur les intestins. S'ils remplissent des salades de légumes, la constipation disparaîtra rapidement. La cuisson d'un tel plat est préférable avec l'utilisation de chou frais, de carottes ou de betteraves bouillies.

Farine de lin à utiliser en association avec le kéfir. Boire à jeun dans les proportions de 1 cuillère à soupe. farine de lin pour 1 tasse de kéfir.

La combinaison correcte de produits est un remède populaire assez efficace contre la constipation chez les adultes, éliminant rapidement le problème.

Castorca

L'huile de ricin est un produit qui est fabriqué à partir de graines de blé en pressant des céréales. Il a une consistance visqueuse et un goût vif, ce qui rend difficile l'application d'huile dans les aliments.

Pour la constipation, l'huile de ricin est utilisée dans des capsules. Cela facilite grandement son ingestion, sans causer de réflexes nauséeux.

Un tel remède populaire, comme le castorca, peut soulager la constipation chez les adultes au cours des 6 à 8 premières heures suivant l'ingestion. L'huile de ricin ne peut pas soulager rapidement la constipation de tous.

Les moyens de réception ne sont pas recommandés si la personne:

• constipation chronique;
• maladies du système endocrinien (diabète, etc.)
• maladie de la thyroïde;
• la grossesse

S'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de l'huile de ricin, elle peut être considérée comme l'un des meilleurs remèdes populaires contre la constipation.

Nettoyage des plantes et des fruits

Dans les remèdes populaires, on utilise souvent des herbes et des baies.

Ainsi, les remèdes à base de plantes suivants peuvent rapidement soulager la constipation chez les adultes.

Pour nettoyer les intestins des selles, vous pouvez utiliser plusieurs outils basés sur le lin:

1. Décoction. 1/3 d'un verre (volume 200 ml) de graines pour 1 litre d'eau bouillante. Mélange tenir dans un bain d'eau pendant 2 heures. Prêt à filtrer le bouillon et boire tout au long de la journée.
2. Les graines. Ils sont utilisés dans un marteau (à l'aide d'un moulin à café). Taux journalier de 3 cuillères à soupe. Les graines sont ajoutées tout au long de la journée à n'importe quel plat du régime.
3. Une autre façon d'utiliser les graines sous leur forme pure. Pour préparer un tel outil, vous devez prendre 1 cuillère à soupe. graines et verser 2 c. eau bouillante. Fermer le mélange avec un couvercle et insister pendant une heure, en secouant occasionnellement le pot. Le mélange entier est consommé avant les repas.

Joster laxatif

La plante n'a pas de propriétés laxatives, ses avantages sont de stimuler les intestins, ce qui conduit à l'élimination de la constipation ou de la diarrhée.

Il est utilisé en tant que décoction, qui est utilisé 2 fois par jour, le matin et avant le coucher.

Préparation: pour 1 tasse d'eau bouillie, 10 g de graines moulues. Laisser au réfrigérateur pendant 8 heures. Filtrer avant utilisation.

Des effets secondaires de l'utilisation de la décoction du laxatif du laxatif, la possibilité de nausées ou de vomissements

Des effets secondaires soulignent la possibilité de nausées ou de vomissements. Pendant la grossesse, la décoction est contre-indiquée.

Rhubarbe de jardin

La décoction de cette plante peut soulager les adultes de la constipation 12 heures après l'application. Le remède populaire devrait être bu la nuit. Un verre de bouillon élimine rapidement le problème.

Le médicament a un certain nombre de contre-indications:

L'urine, la sueur et le lait sont de couleur jaunâtre.

Important à savoir! Les remèdes populaires à partir de plantes pour la constipation chez les adultes ont un inconvénient majeur. Leurs effets sur le corps cessent rapidement, dans les 2-3 semaines suivant la fin de la réception.

Recettes pour la constipation

Avec la constipation chez les adultes, vous pouvez utiliser plusieurs moyens de recettes, qui sont connus en médecine traditionnelle. Ils aideront à rétablir rapidement les performances des intestins.

Compote de fruits

Préparé à partir de 1 tasse de cerise et 2 pommes fraîches.

Dans une casserole avec 3 litres d'eau, déposez les cerises et les tranches de pomme. Cuire à feu doux pendant une heure. La compote est appliquée 40 à 60 minutes avant les repas, 3 fois par jour, 1 verre chacun.

Huile de kéfir

Dans 1 tasse de kéfir frais, mélangez 1 c. huile végétale. Mélangez boisson avant les gorgées au coucher.

Laxatif frais

Pour préparer une telle boisson, vous pouvez mélanger à parts égales du jus de carottes, betteraves et pommes frais. Boire le matin à jeun.

Les remèdes populaires simples contre la constipation peuvent être préparés rapidement à la maison. A consommer comme lors de l'exacerbation du problème et à des fins préventives.

Si vous avez besoin d'aide rapidement

La constipation provoque des douleurs et des malaises. Lorsque la douleur devient insupportable, des mesures d'urgence sont nécessaires.

Les remèdes populaires suivants aideront rapidement à faire ressortir l'accumulation de matières fécales dans la constipation chez l'adulte:

1. Au miel Dans un verre d'eau pure et froide, dissoudre 1 c. chérie Boire un verre à grandes gorgées. L'effet se produit dans quelques heures. Cela n'aide pas avec la constipation chronique.
2. Huile de ricin. Pour un effet rapide, buvez 2 c. ou remplacé par un agent en capsules. Les selles se produisent après une courte période.
3. Pruneaux Il peut être consommé frais ou séché. L'action peut se produire dans l'intervalle de 1 à 12 heures.
4. Huile de lavement Pour éliminer la constipation chez les adultes avec ce remède traditionnel, vous devez prendre 100 ml d’huile végétale préchauffée à 36-37 ° C. Cela n’aide en rien, mais il atténuera les symptômes avant la défécation. L'action intervient dans une période pouvant aller jusqu'à 12 heures.
5. Enema utilisant la tasse d'Esmarch. Un tel outil est considéré comme un dernier recours. Pour l'utiliser, un lavement médical spécial est appelé le cercle d'Esmarch. La méthode nécessite l'assistance d'une tierce partie pour contrôler le débit d'eau.

Le patient est allongé sur le côté droit et appuie ses jambes sur son ventre. Remplissez l'appareil avec de l'eau purifiée, de la décoction de camomille ou de l'eau savonneuse. La pointe du tube est lubrifiée avec de la vaseline et introduite dans l'anus par mouvements de rotation.

Le débit d'eau est autorisé. Après être entré dans le liquide, vous devriez vous allonger calmement pendant 10 minutes pour une action plus efficace et aller aux toilettes.

Important à savoir! L'utilisation de remèdes populaires pouvant soulager rapidement la constipation chez les adultes ne devrait être pratiquée que dans des cas extrêmes. Sur une base continue, ces méthodes créent une dépendance et l’organisme refuse de traiter le problème tout seul.

Causes de constipation

La constipation ne se produit jamais sans cause. Pour un traitement efficace, vous devez savoir ce qui est devenu un provocateur.

Une mauvaise nutrition est l'une des causes de la constipation.

Un remède populaire pour la constipation chez l’adulte ne peut résoudre rapidement le problème que s’il est correct de déterminer la cause.

Ils sont divisés en plusieurs points, qui comprennent:

1. Caractéristiques de la nourriture. La malnutrition est la cause la plus fréquente d’obstruction intestinale. La nourriture lourde, les collations fréquentes, le manque de vitamines violent le métabolisme.
2. Déshydratation. Une consommation insuffisante de liquide contribue à l’épaississement des masses fécales, ce qui rend difficile le processus de vidange du corps en temps voulu.
3. La grossesse Pendant cette période, des changements hormonaux se produisent dans le corps de la femme, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement de l'intestin, perturber le métabolisme ou provoquer le développement de maladies endocriniennes.
4. Maladies d'origines diverses. Ceux-ci incluent les tumeurs intestinales, les hémorroïdes, les maladies du foie et du système endocrinien.
5. Excitation, stress. L'état nerveux affecte le système végétatif, responsable de la performance de tous les organes internes. Les dysfonctionnements de son travail peuvent affecter divers aspects du corps humain, notamment les intestins.
6. L'hypodynamie. Cette maladie est un mode de vie sédentaire. Il peut être déclenché par une circulation sanguine accrue, des lésions du système respiratoire ou du système musculo-squelettique. Une activité insuffisante du corps humain réduit les performances de l'intestin et peut provoquer un certain nombre de maladies graves.

Le remède populaire contre la constipation chez l’adulte peut rapidement résoudre le problème, à condition d’en déterminer la cause correctement. Dans le cas contraire, leur effet sera de courte durée et l’obstruction reviendra bientôt.

Pourquoi la constipation nécessite-t-elle un traitement?

La constipation affecte tout le corps et, si vous ne commencez pas un traitement en temps voulu, elle peut avoir les conséquences suivantes:

Empoisonner le corps

Les masses fécales ont la propriété de se décomposer. S'ils sont dans les intestins pendant une longue période, alors ce processus commence dans le corps. Une fois décomposées, les matières fécales émettent des gaz nocifs qui empoisonnent progressivement le corps.

Les symptômes d'intoxication par les matières fécales comprennent:

• perte d'appétit;
• des nausées;
• vomissements;
• des vertiges;
• maux de tête;
• augmentation de la température;
• perte de conscience

C'est important! Si plusieurs des symptômes mentionnés ci-dessus sont détectés pendant la constipation, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin afin d'éviter des conséquences graves.

Dommages intestinaux

Les masses fécales dans les intestins perdent progressivement de l'humidité et se durcissent. Cela les rend difficiles à déplacer et la pression exercée par les grappes exerce une grande force sur les parois du passage. Cela peut endommager la structure intestinale et provoquer des saignements internes.

Affaiblissement de l'immunité

Une perturbation intestinale permanente affaiblit le système immunitaire. Les personnes atteintes de constipation chronique risquent de développer des maladies non seulement du tube digestif, mais également de tout l'organisme, jusqu'au développement de tumeurs cancéreuses.

Sacs infectieux

Lorsque la constipation dans les coudes intestinaux restent des accumulations fécales. Ils ont les propriétés d’étirer les murs, créant ainsi un environnement favorable à la formation de diverses infections intestinales.

Avec l'utilisation régulière de médicaments laxatifs, l'intestin perd la capacité de se vider. Lors du traitement d'une maladie, vous devez tout d'abord connaître la raison et suivre un traitement à cet effet.

Comment guérir la constipation chronique

L’obstruction intestinale peut être de courte durée en raison de troubles temporaires. La constipation chronique a un effet plus nocif sur le corps.

Se déplacer vous aide à vous débarrasser de la constipation

Pour soigner rapidement et efficacement les intestins de la constipation, les remèdes populaires chez les adultes, vous devez suivre quelques règles:

1. Normaliser la nutrition.
2. Suivre la sélection des produits.
3. Dirigez un style de vie mobile.
4. Consommation d’au moins 2 litres d’eau propre par jour.
5. Refus de mauvaises habitudes (alcool, consommation excessive de café fort ou de thé)

Le traitement de la constipation chronique est un processus très long qui nécessite un changement complet ou partiel du mode de vie.

Prévention de la constipation

La prévention est nécessaire pour prévenir l’obstruction intestinale. Il sera également efficace pour rétablir les performances de l'intestin après le traitement.

Pour se débarrasser de la constipation une fois pour toutes, les critères suivants doivent être remplis.

Normalisation du régime

Le processus de bonne nutrition comprend:

1. L'utilisation d'eau pure en grande quantité. Assurez-vous de boire un verre le matin à jeun.
2. Normaliser la consommation de nourriture. Il y a en même temps de petites portions 5 fois par jour.
3. Enrichir le régime. Inclure les légumes, les fruits et les produits laitiers. Assurez-vous de manger des soupes et du bortsch tous les jours.
4. Éliminer la malbouffe. Abstenez-vous des viandes grasses, de l'alcool, réduisez la consommation de café fort et de cuisson.
5. Remplacement de produits. Substitut de viande poulet, dinde ou lapin. Pain à manger des céréales complètes. Au lieu des aliments frits, il vaut mieux manger bouilli ou cuit.

Boire beaucoup de grippe est un moyen de prévenir la constipation.

Activité motrice

Les mouvements aident à digérer les aliments plus rapidement, normalisent le métabolisme.

1. Exercices du matin. Il faut commencer par des mouvements simples. Étirement facile, flexion et accroupissement.
2. Refus de l'ascenseur. Monter et descendre des escaliers équivaut à s’entraîner dans un centre de remise en forme. Si vous privilégiez les escaliers tous les jours, l'activité physique ne vous fera pas perdre de temps, mais deviendra monnaie courante.
3. Autre divertissement actif. Replacez le reste sur le canapé en vous rendant à la patinoire ou en vélo. Si possible, marchez davantage où vous pouvez refuser le transport.

Auto-massage

Cela peut être fait à n’importe quel temps libre, de préférence après un repas. En quelques minutes, un léger mouvement de la paume est nécessaire pour maintenir l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre. Les prochaines minutes pour faire la procédure avec une légère pression. Lorsque l'endroit le plus douloureux est révélé, il doit être massé avec les doigts dans la même direction avec une pression.

Autres méthodes

Ces méthodes incluent le maintien de la stabilité du système nerveux face au stress, l’utilisation prophylactique de décoctions et de vitamines pour la pleine activité de l’organisme dans son ensemble.

En règle générale, la plupart de ces remèdes populaires aideront rapidement à se débarrasser de la constipation chez les adultes, si vous respectez les règles d'utilisation. Le travail de l’intestin reflète presque tous les désordres du corps. Par conséquent, les soins du tractus gastro-intestinal ne doivent pas occuper la dernière place dans la vie d’une personne.

Le meilleur remède contre la constipation? Qu'est-ce que c'est:

Moyens rapides pour se débarrasser de la constipation à la maison:

À propos des remèdes populaires contre la constipation et des méthodes de traitement:

Remèdes populaires pour la constipation rapide et efficace

Le rythme de la vie moderne, les erreurs nutritionnelles et le stress ont conduit à ce qu'un problème aussi délicat que la constipation devienne de plus en plus urgent parmi les différents groupes sociaux et d'âges de la population. Savez-vous aussi cela de première main? Saviez-vous qu'il existe des remèdes populaires sans danger pour la constipation, dont l'efficacité n'est pas inférieure aux préparations pharmaceutiques?

Traitement des remèdes populaires contre la constipation

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît la constipation en tant que maladie, bien que l’Association mondiale de gastroentérologie la reconnaisse comme un symptôme d’autres problèmes de santé. Quoi qu'il en soit, la constipation de cette incertitude n'est pas plus facile. Le manque de selles pendant plusieurs jours, l'inconfort et les douleurs abdominales sont une raison sérieuse de consulter un médecin, surtout si cette affection est devenue systématique. Dans le même temps, il n’est pas nécessaire de paniquer à l’avance si la défécation n’est plus un processus quotidien, mais qu’une personne se sent bien. Peut-être que l’absence de fauteuil selon le «calendrier» habituel est une variante de la norme, car la fréquence des aller aux toilettes dépend en grande partie de l’âge et des caractéristiques physiologiques des patients.

Chez les adultes

La vraie constipation est une condition dans laquelle l'acte de défécation a lieu moins de trois fois par semaine. Il se caractérise par une faible quantité de matières fécales résiduelles, leur dureté et leur sécheresse, une sensation d’intestin incomplètement vidé après avoir utilisé les toilettes. La constipation peut être chronique si un tel état est observé dès six mois. Dans d'autres cas, on parle de constipation aiguë.

Les causes les plus courantes de constipation chez les adultes:

• mauvaise alimentation, fibres et liquides alimentaires médiocres;
• manque d'activité physique, "travail sédentaire";
• l'abus de laxatifs et de lavements (par exemple, lors de la perte de poids ou de la passion pour le nettoyage du corps);
• pathologie des organes pelviens;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• souligne.

Les principaux symptômes physiologiques accompagnant la constipation sont une altération de la motilité intestinale ou du spasme. Il est nécessaire de se débarrasser de la constipation en temps opportun pour qu’elles ne se développent pas en une forme chronique. En outre, des problèmes de défécation durables peuvent entraîner de graves complications: colite, entérite, inflammation du rectum, fissures de la région anale, hémorroïdes. Les conséquences les plus graves incluent le développement du cancer colorectal.

Les traitements traditionnels de la constipation sont sûrs et efficaces. Contrairement au traitement médicamenteux, ils ne provoquent pas de dépendance, ne réduisent pas le risque de réactions allergiques et conviennent à presque tout le monde.

Personnes âgées

À un âge avancé, la constipation survient plusieurs fois plus souvent qu’à l’âge adulte. La cause la plus courante est une altération de la motilité intestinale due à un affaiblissement des muscles abdominaux et du plancher pelvien. Les principales causes incluent des modifications de la microflore intestinale et une diminution de la production d'enzymes digestives. Contribue à la violation de la systématique de la chaire et à la pharmacothérapie excessive de divers maux liés à l'âge.

Il est nécessaire d'éliminer la constipation chez les personnes âgées, car dans les cas avancés, le problème peut évoluer en ulcère de l'intestin et en formation de calculs fécaux.

Pourquoi le traitement des méthodes folkloriques est-il préférable aux drogues? En règle générale, un organisme âgé est déjà surchargé de «chimie». Cela vaut-il la peine de le «battre» si on peut faire face à un problème délicat de manière simple et abordable?

Chez les enfants

La constipation chez l'enfant n'est pas rare, en particulier au cours de la première année de vie, lorsque le corps de la chapelure s'adapte aux conditions de vie extra-utérines et à la nourriture «adulte». Les enfants qui sont nourris au biberon sont particulièrement touchés par ce problème.

Dans la petite enfance, les enfants plus âgés sont victimes de constipation psychologique:

• avec la formation de pot forcé;
• stress en entrant à la maternelle;
• changement nutritionnel.

Le traitement à domicile peut inclure:

• l'utilisation de produits laxatifs;
• l'utilisation d'irritants locaux (dans le passage anal - savon, huile, lavements, tubes à gaz);
• infusions et thés spéciaux (à base de plantes, de fruits et de baies).

La constipation aiguë, ayant des caractères épisodiques, peut être traitée facilement en modifiant le régime alimentaire en augmentant la quantité de fibres alimentaires (à partir de 20 grammes par jour) et en utilisant une quantité suffisante (un litre) de liquide.

Pendant la grossesse

De nombreuses femmes souffrent de constipation pour la première fois pendant la grossesse. Et il y a une explication: les hormones. La progestérone (on l'appelle aussi «l'hormone de grossesse») provoque un affaiblissement des muscles de l'intestin, ce qui réduit sa motilité. Plus tard, la croissance des selles est causée par la croissance de l'utérus et sa pression sur les organes internes et les intestins. En outre, un changement dans les habitudes alimentaires de la mère se produit pendant la période d'attente pour le bébé, ce qui affecte également la qualité et la quantité des selles.

La constipation dans une position «délicate» est très dangereuse pour la femme et le fœtus. Les hémorroïdes et les fissures anales sont des conséquences fréquentes de l’absence de selles régulières chez la femme enceinte. Et les toxines qui sont libérées dans le sang d'une femme lors de la stagnation des selles sont nocives pour l'enfant.

Des méthodes simples et abordables, et surtout, des méthodes sûres pour se débarrasser de la constipation ne sont que des méthodes populaires. Chaque future mère devrait savoir comment s’aider dans cette situation.

Remèdes populaires contre la constipation: rapide et efficace

Traitement de la constipation Les remèdes populaires peuvent être très divers. Il est facile de choisir non seulement le moyen le plus pratique, mais même le "délicieux" moyen de réparer le fauteuil.

Fruits, baies et légumes

En mangeant des aliments riches en fibres alimentaires, nous contribuons à l'augmentation du volume de matières fécales et stimulons l'activité de l'intestin. Les fibres alimentaires comprennent des composants végétaux résistants à l'action des enzymes digestives. Dans ce cas, les fibres ne constituent pas une source d’énergie importante, ce qui est très important pour les personnes qui surveillent leur poids. Où se trouvent les fibres alimentaires les plus contenues? Bien sûr, dans les légumes, les fruits et les baies.

Les plus utiles pour normaliser les selles pour la constipation sont:

• betteraves (fraîches et bouillies);
• les carottes;
• le chou;
• citrouille;
• Topinambour;
• les concombres;
• des pommes;
• les prunes;
• fruits secs - pruneaux, abricots secs, abricots secs.

Ces produits sont non seulement utiles, mais également les salades, les jus, les compotes et les boissons aux fruits qu’ils contiennent.

Recettes pour les jus de légumes de la constipation:

1. Prenez 10 parts de jus de carotte et trois parts - betterave et concombre. Mélangez-les. Buvez une demi-tasse avant un repas le matin ou quelques gorgées pendant la journée.
2. Mélangez 2 parties de jus de pomme (fraîchement pressé) et une partie - betterave. Buvez un verre le matin à jeun.
3. Râpez 2 carottes, une grosse pomme, pressez-leur le jus. Ajoutez un jus d'orange et une pincée de gingembre. Buvez un verre de 1/3 tasse avant les repas principaux.

Si les patients souffrent de formation accrue de gaz, la teneur en fibres alimentaires du régime alimentaire doit être régulée! Contribue à l'augmentation de la formation de gaz légumineuses, chou, épinards et oseille! Inverse, effet "krepischy" donne: kaki, raisins secs, poires, bananes, pommes de terre!

Herbes et Graines

Les plantes sont de bons «aides» dans le traitement de la constipation.

Effet laxant:

• senna;
• le lin;
• plantain;
• l'aneth;
• le fenouil;
• cumin et autres.

Sur la base d'herbes et de graines, préparez des bouillons et des infusions.

1. Une cuillère à café de graines de lin est versé avec un verre d'eau bouillante. Ayant donné ce remède pendant une demi-heure, il est pris en tasse avant un repas.
2. L’herbe séné est brassée comme ceci: 2 cuillères à soupe de matières premières sont cuites à la vapeur avec 200 ml d’eau bouillante, puis infusées. Prenez la perfusion pendant la nuit.
3. L'aneth, le cumin et le fenouil agissent de manière similaire. Ils peuvent être utilisés à la fois en mono-composant et en combinaison. Une cuillère à soupe de graines est versée avec un verre d'eau bouillante et ½ tasse de "thé" infusé est prise pendant la journée. Cette perfusion peut être administrée même aux nourrissons en l'absence d'allergie (pas plus d'une cuillère à soupe par réception avant de nourrir).

Huiles végétales

Les huiles végétales sont des laxatifs traditionnels, ils agissent à bon escient sur l’ensemble du système digestif, ont un effet enveloppant, augmentent le flux de bile et ont un léger effet laxatif. Presque tous les types d'huiles ont un effet similaire: tournesol, lin, castor, olive, amande et autres.

La meilleure façon d'utiliser - dans une cuillère à soupe sur un estomac vide le matin. Lavez-le avec un verre d'eau, acidifié avec du jus de citron.

Traitement de l'eau

L'eau a un effet positif sur la motilité intestinale, atténue la stagnation fécale et contribue à l'élimination des toxines et des scories.

Pour le traitement de la constipation, il est recommandé de prendre de l'eau selon le schéma:

• Commencez la journée avec deux verres d'eau tiède;
• Buvez au moins un verre d'eau tiède avant chaque repas.

Convient au traitement de l'eau minérale, mais sans gaz. Vous pouvez dissoudre une cuillerée de miel dans de l'eau ou ajouter du jus de citron ou du vinaigre de cidre.

En l'absence de contre-indications, d'œdème et de maladie cardiaque, les personnes souffrant de constipation systématique devraient consommer au moins 1,5 litre d'eau par jour!

La méthode "eau" vous permet d'établir une selle le deuxième ou le troisième jour de traitement et est très bien adaptée à la prévention de la constipation.

Savon pour la constipation

Le savon est un des remèdes «rapides» populaires contre la constipation. Il est utilisé avec succès même chez les bébés. La bougie de savon insérée dans l'anus a un effet irritant local et presque immédiatement l'intestin est vidé.

Pour fabriquer une «bougie», vous devez utiliser du savon pour bébé ou du savon à lessive. Un morceau de forme oblongue est coupé de la barre pour essayer de le faire ressembler à un suppositoire rectal - arrondissez une extrémité et excluez les arêtes vives. La bougie est introduite dans le passage anal, auparavant la zone de l'anus peut être enduite de vaseline ou de crème pour bébé.

Utilisez une bougie de savon pour les nourrissons uniquement comme méthode d'urgence; vous ne pouvez pas abuser de l'outil, car à l'avenir cela conduira au syndrome de «l'intestin paresseux».

Le savon est également utilisé pour les lavements. À cette fin, de l'eau tiède savonneuse est versée dans le gobelet Esmarkh et la procédure est effectuée conformément à toutes les règles.

Aliments laxatifs

Il y a beaucoup d'aliments qui favorisent la défécation. Premièrement, ils comprennent: le kéfir frais, le kéfir, la crème sure, le pain de seigle, les fruits secs, les fruits frais avec des légumes, les céréales (sarrasin, yachku, farine d’avoine), le son, les cornichons et les cornichons.

L'inclusion de ces produits dans votre alimentation quotidienne peut réduire considérablement le risque de constipation.

Exercices et massage pour la constipation

Le respect d'un régime moteur actif joue un rôle important dans la prévention et le traitement de la constipation. Promenades utiles à pied et à ski, vélo, natation, sports de plein air. L'exercice stimule les muscles de la paroi abdominale et l'activité intestinale.

Chaque jour, en effectuant des exercices simples, vous pouvez vous débarrasser de la constipation.

La gymnastique comprend:

• exercices de respiration - à l'inspiration, au gonflement de l'abdomen, à l'expiration - se rétractant;
• soulèvement alterné des jambes pliées au niveau des genoux avec une pression maximale sur le ventre (couché et debout);
• "Vélo" et "ciseaux";
• tordre le torse;
• torse torse de côté, d'avant en arrière;
• exercices abdominaux.

Régime alimentaire

Si la constipation est devenue chronique, un examen médical est nécessaire. Il est possible que la cause de la maladie - dans les pathologies du tube digestif. Après des examens de laboratoire et d’échographie, le médecin peut vous prescrire un régime. À la maison, vous pouvez vous y tenir. Ideal - numéro de table 3 de Pevzner.

Dans le régime alimentaire de l'adhésion à la nutrition clinique devrait être froid premier cours, les soupes (principalement des bouillons de légumes ou faibles en gras), des légumes et des fruits, une quantité suffisante de liquide. Les exceptions sont les produits qui améliorent la fermentation et la pourriture dans les intestins, les plats frits et épicés et sont riches en sel. La préférence est donnée aux plats bouillis et cuits au four. Il est recommandé de 4 à 6 repas par jour.

Prévention de la constipation à la maison

Il est beaucoup plus facile de prévenir la maladie que de s'en débarrasser. En ce qui concerne la constipation, cet axiome est très important.

Afin de ne pas souffrir de constipation, il est important de suivre un certain nombre de règles:

• adhérer à une nutrition adéquate, sans oublier d'inclure dans le régime alimentaire des légumes et des fruits, des céréales, du son;
• manger régulièrement en petites portions;
• ne pas oublier le mode de consommation;
• consacrer suffisamment de temps à l'activité physique;
• éviter les situations stressantes;
• Ne vous laissez pas emporter par les médicaments laxatifs pour éviter leur habituation.

En respectant ces règles, et mieux encore, en les intégrant dans la vie de tous les jours, vous pouvez oublier un problème aussi sensible, mais très grave, tel que la constipation.