La plupart d'entre nous sont préoccupés par les problèmes de transit intestinal au moins une fois dans leur vie. Surtout souvent, ils sont confrontés aux femmes et aux personnes âgées. Comment se débarrasser de la constipation rapidement et facilement à la maison?
La constipation (nom médical) est une question trop urgente, elle n’est donc pas sans mythes. Internet appelle des remèdes populaires ou «ne mange qu'un seul produit la nuit pour dire adieu à la constipation pour toujours!»
Ce vaste choeur de "critiques" et une panacée ne sont pas pour nous. Dans cette revue, vous ne trouverez que des méthodes efficaces pour réaliser de manière urgente la défécation chez un adulte. Le deuxième bonus important de l'article concerne les règles sûres et savoureuses, comment assurer un nettoyage régulier à l'aide de nourriture et de mode.
- Vous voulez des résultats rapides et faciles? - Enema, suppositoires, laxatifs ou herbes.
- Vous voulez un nettoyage régulier pour toujours? - Sans efforts systématiques ne peut pas faire.
Cliquez sur le numéro 3 - pratique sur ce qu'il faut faire pour nettoyer les intestins en urgence.
Navigation rapide sur l'article:
Les symptômes
Comment survient la constipation?
- Selles dures et sèches. Souvent - sous la forme de petits morceaux qui ressemblent à des cailloux.
- Gêne et même douleur pendant les selles.
- Le sentiment que la vidange est insuffisante.
- Perte d'appétit due à une lourdeur constante et à des ballonnements dans l'estomac.
Parfois, la constipation accompagnée de fissures dans le rectum ou d'hémorroïdes. Ils sont faciles à deviner par les taches de sang sur le papier toilette. L'empoisonnement chronique avec des toxines provenant de masses fécales entraîne fatigue, apathie, goût désagréable dans la bouche et parfois - insomnie.
Raisons
Quelle est la norme?
La gamme des normes médicales chez les adultes est très large. Une personne en bonne santé peut aller aux toilettes de 3 fois par jour à 3 fois par semaine.
Les raisons peuvent être différentes.
- Un régime pauvre en fibres alimentaires.
- Manque chronique de liquide (vous ne buvez pas d'eau potable!).
- Maintien fréquent des selles (vous ne pouvez pas quitter les toilettes en cas de besoin).
- Stress, y compris les voyages.
- Mode de vie sédentaire.
Les médicaments entraînent la constipation:
- anti-inflammatoire
- antihistaminiques
- antiacides
- antipsychotiques
- diurétiques
- antiépileptique
- antagonistes du calcium
- préparations de calcium et / ou de fer
- opioïdes
En outre, la constipation est un compagnon fréquent des états suivants:
- la grossesse
- diabète, hyper et hypocalcémie
- néoplasmes dans les intestins
- dépression, anxiété
- Maladie de Parkinson, sclérose en plaques, démence
- lésion ou maladie de la moelle épinière
Comment se débarrasser de la constipation à la maison, si le problème est sporadique?
Sans médicaments rapidement et facilement - lavement
La meilleure méthode de décharge rapidement et efficacement. Bien que la procédure soit médicale, tout adulte peut apprendre à effectuer correctement un lavement nettoyant à l'eau salée.
Quelle solution est préférable de choisir pour un lavement? Salin, avec une concentration significativement supérieure à la teneur en minéraux du plasma sanguin. Ainsi, le liquide ne sera pas absorbé dans les intestins et sortira complètement, entraînant avec lui les matières fécales.
Proportion: pour 1 litre d’eau - deux cuillères à soupe de sel sans glissière. Il est préférable d'utiliser du sel extra-fin, moulu, pur, sans iode ni autres additifs.
La température de la solution doit être à la température ambiante (20-23 ° C).
Le volume qui est injecté dans les intestins - 1 litre.
Voici quelques détails importants.
- Comme le lavement améliore l'élimination des liquides corporels, buvez 1 à 2 verres d'eau claire avant le début de la procédure.
- N'oubliez pas d'uriner auparavant. Cela réduira la pression sur les intestins.
- Utilisez la tasse stérilisée Esmarkh de la pharmacie.
- L'eau distillée est le meilleur choix pour les lavements. Le meilleur compromis est l’eau filtrée bouillie.
- Graisser l'embout abondamment. Petrolatum ou alternative maison - toute huile, du ricin au tournesol. Il est également souhaitable de traiter la zone de l'anus, surtout s'il y a des hémorroïdes.
- À la maison, n'utilisez pas d'embouts de plus de 10 cm.
- Placez une serviette ou un chiffon sur le sol, à côté de la toilette, au cas où le liquide se renverserait.
Comment faire un lavement correctement - sans douleur, rapidement et facilement?
- La pose optimale est située sur le côté gauche. Les jambes sont pliées jusqu'à 90 degrés par rapport au corps. Pas besoin de fermer les genoux à l'estomac. Cela crée une gêne lors de l’introduction d’eau et ne permet pas une bonne répartition de l’ensemble du volume.
- Fermez le capuchon sur le tube de décharge de la tasse Esmarch et versez toute l'eau.
- Maintenant, retirez l’air du premier tiers du tube. Pour ce faire, ouvrez le bouchon, vidangez un peu d’eau et refermez-le. Sinon, un sas sera le premier à entrer dans les intestins. Une douleur ou des difficultés à retenir la solution peuvent survenir.
- Lubrifiez le bout du lavement et entrez-le dans le rectum en effectuant un mouvement de vissage régulier - pas plus de 10 cm de profondeur.
- Lorsque tout le liquide est entré dans les intestins, retirez le tube.
Certaines personnes ressentent immédiatement le besoin de faire leurs besoins. D'autres commencent à le sentir en 2-3 minutes. Pour un effet maximal, il est préférable de garder l’eau à l’intérieur pendant environ 5 minutes.
Une autre option facile lavements - huile. Ils agiront dans les 8-12 heures. La vidéo ci-dessous décrit brièvement les trois options nationales pour le nettoyage mécanique des intestins.
Lavement préjudiciable
Bien que l'utilisation rare du nettoyage mécanique n'ait aucun effet néfaste, avec un lavage constant, le risque des déviations suivantes augmente.
- Déshydratation.
- Changements dans la balance des électrolytes du sang (surtout si de l'eau du robinet est utilisée). Entre autres choses, cette maladie provoque des spasmes musculaires.
- De grandes quantités d'eau peuvent irriter le nerf vague. Cela conduit à une bradycardie (ralentissement de la fréquence cardiaque).
- Dans de rares cas, principalement chez les personnes âgées, des fissures de la muqueuse intestinale et des blessures plus graves sont possibles.
- Le mythe selon lequel une personne qui utilise régulièrement un lavement ne pourra plus aller aux toilettes par ses propres moyens est populaire. La science ne confirme pas ces conjectures. Dans la plupart des cas, vous pouvez régler la puissance et revenir à l’autonettoyage.
Des médicaments pour se débarrasser rapidement de la constipation
Considérez ce que la médecine traditionnelle nous propose comme ambulance à la maison.
Faites attention! Nous ne parlons pas de l'utilisation systématique de laxatifs. Pour déterminer les causes de la constipation chronique devrait un médecin. Il prescrira un traitement adéquat.
Les médicaments laxatifs énumérés ci-dessous ne sont indiqués que pour une dose unique, lorsque vous devez immédiatement nettoyer les intestins.
Stimulation chimique des intestins
Améliore le péristaltisme en agissant sur les récepteurs situés sur la membrane muqueuse du côlon. Les gouttes sont prises avec une petite quantité d'eau.
- Action individuelle - après 6-10 heures.
Il irrite les récepteurs intestinaux, augmente la sécrétion de mucus. Il peut être utilisé aussi bien à l'intérieur (action après 6 heures) que par voie rectale (il est déjà valable pour la première heure).
Analogues: Laxatin, Laxbene, Dulcolax.
Introduit par voie rectale, irrite la muqueuse rectale, ce qui provoque une défécation réflexe.
- Ils donnent une action rapide: de 5 minutes à la première envie.
Contient des extraits d'herbes. Ils stimulent le péristaltisme, augmentent le volume, la douceur et le poids de la chaise.
- Valable après 6-12 heures.
À action osmotique
Il a un double effet: il aide l’eau à rester dans les fèces et irrite les récepteurs du côlon.
Il est introduit dans le rectum, augmente le volume et la masse des masses fécales et les ramollit. Le médicament n'est pratiquement pas absorbé par les intestins, ses composants ne sont pas absorbés et ne se dédoublent pas.
Retient l'eau dans les intestins, ce qui rend les selles plus lourdes et plus douces. Le médicament n'est pas absorbé par le corps et va complètement avec les selles. Ne pas irriter ou nuire à la muqueuse intestinale.
Analogues: Macrogol, Forlax, Fortrans.
Aux propriétés prébiotiques
La combinaison de galactose et de fructose. Il n'est pas absorbé par le corps et n'est pas absorbé dans l'intestin. La substance liquéfie les selles, augmente son volume et nourrit également les bonnes bactéries.
En comparaison avec les médicaments mentionnés, le lactulose est le remède le plus bénin pour vaincre la constipation. Les analogues sont nombreux: Duphalac, Normaze, Portalak, Romfalak, Laksalak, Livolyuk, Laktusan, Prelaks.
La posologie doit être choisie individuellement et augmenter progressivement. Sinon, lors de votre première rencontre, vous vous apporterez du rez et une forte formation de gaz le long des intestins pendant au moins une journée.
Comment se débarrasser rapidement de la constipation sans médicament
Rapide et facile - concepts lâches.
- Si vous avez besoin d'un nettoyage de haute qualité pendant 30 minutes, tournez-vous et expliquez-vous sur la procédure à suivre avec un lavement salin.
- Si vous souhaitez aller immédiatement aux toilettes par vos propres moyens, utilisez des bougies à la glycérine et ne quittez pas les toilettes, en répondant de manière sensible à la première envie de déféquer. Hélas, selon les critiques, l'outil pourrait ne pas fonctionner s'il est utilisé seul.
Si votre «simple et rapide, mais sans drogue» implique au moins quelques jours, alors vous devriez suivre les recommandations complètes.
Que faire dans les prochains jours?
Tout d'abord, le régime de consommation optimale.
Dans la matinée, commencez à boire - 1 à 2 verres d'eau à jeun. Ensuite, 1 verre d'eau avant chaque repas - pendant 20 minutes. Un autre verre - entre les repas. Au total pour la journée, vous devez boire 1,5 litre d’eau propre.
Deuxièmement, dans le même temps, ajouter de l’eau à 20-30 grammes de fibres dans l’alimentation, au moins sous une forme ou une autre.
Que peux-tu manger?
- Son de blé ou d'avoine, graines de lin moulues (à acheter entières, moudre dans un moulin à café). Deux cuillères à thé verser de l'eau bouillante ou insister sur le kéfir. A consommer avec de la nourriture.
- Psyllium: son de graine de plantain. Ils ont beaucoup de fibres solubles, contrairement aux contreparties de blé et d'avoine. Quantité - à partir de 1 c. Nous l'utilisons depuis de nombreuses années.
- Pectine de pomme. Une autre option concentrée en fibres. C'est très savoureux et même les enfants l'aiment bien.
- Salades de chou, de préférence fraîches ou fermentées. Le ragoût sans pommes de terre de toutes sortes de choux avec carottes et oignons enrichira également le menu. Et, voyez-vous, il s’agit d’un traitement très savoureux issu de l’ensemble des produits habituels.
- En ce qui concerne les fruits, faites attention aux échantillons séchés (figues, pruneaux, abricots secs), ainsi qu’au kiwi et à l’avocat. Le kiwi a beaucoup de fibres (2 choses - 5,5 grammes de fibres!) Et une agréable aigreur pour toute salade. Les avocats contiennent très peu de glucides, le luxe de graisses saines, de vitamines, de minéraux et plus de 6 grammes de fibres par fruit de taille moyenne.
- Appréciez la variété de baies utiles: myrtilles, fraises, airelles. La fibre en eux de 3 à 8 grammes pour 100 grammes de produit.
- "Bloc de fruits" aux pruneaux. La nuit, versez les pruneaux (10 morceaux) avec de l'eau froide (1-2 verres). Le matin, buvez une infusion et mangez des prunes. Pour le petit-déjeuner, nous préparons une salade de chou avec d'autres légumes et fruits, dans lesquels il y a beaucoup de fibres.
Remèdes populaires à effet immédiat
Voici quelques alternatives plus efficaces.
Cornichons au chou mariné: 1 tasse toutes les 4 à 5 heures. Nourriture en même temps - Régime 3.
Le soir, mangez une salade de carottes et de pommes crues. Assaisonner avec de l'huile, mieux que l'huile d'olive. Mâcher lentement. La proportion minimale: 200 grammes de légumes-racines et 100 grammes de pommes. Vous pouvez ajouter des fruits séchés préalablement trempés. Commencez la matinée avec toutes les réceptions alimentaires cholérétiques. Le plus simple consiste à boire de l'eau tiède (1 à 2 verres) à jeun, immédiatement après le réveil, par petites gorgées.
Huile de vaseline et 1 cuillère à soupe de l'intérieur, 2 fois par jour avant les repas - le matin et le soir. Diet 3 est également nécessaire.
Mélangez avec de l'écorce d'argousier et de l'herbe de la Seine. Attention! Les accusations ne sont pas «anodines et naturelles», mais constituent un laxatif complet, souvent avec un effet complexe. C'est-à-dire la rétention d'eau dans la lumière intestinale et la stimulation du péristaltisme. Par conséquent, il est naïf et dangereux de boire de telles infusions et décoctions dans l’espoir de «sans drogue». Une longue réception sans contrôle médical ne fera qu'aggraver la constipation.
L'eau gazeuse sur un estomac vide est l'un des produits les plus populaires de ces dernières années. La vidéo ci-dessous souligne les nuances importantes pour un remède populaire permettant de se débarrasser de la constipation pour toujours, sans médicament. Toutefois, à notre avis, il ne sera pas efficace compte tenu des principales erreurs en matière de nutrition, à savoir le manque d’eau et de fibres dans l’alimentation.
Régime pour la constipation, massage et exercice
Ce sont les méthodes préférées de ceux qui ne sont pas prêts à laisser la moitié du salaire dans une pharmacie pour un soulagement à court terme.
- Massage léger et éducation physique réalisable.
- De quoi manger le matin, l'après-midi et le soir.
- Caractéristiques de la fibre efficace.
- Le régime de traitement par lequel les médecins agissent lorsque la constipation est chronique. En passant, les médecins ne sont pas enclins non plus à prendre des laxatifs.
Nous espérons que vous avez reçu les réponses nécessaires à la question de savoir comment se débarrasser de la constipation à la maison rapidement et facilement. Apprenez important et soyez en bonne santé!
Soulagement rapide de la constipation à la maison
Des situations stressantes, une situation écologique défavorable, la malbouffe, le traitement médicamenteux et un mode de vie sédentaire nuisent au travail du tube digestif. Des symptômes désagréables tels qu'une augmentation des gaz, des ballonnements, une diarrhée et une constipation apparaissent. Que peut-on faire dans une telle situation à la maison? Vous pouvez essayer de résoudre le problème avec l'aide de personnes ou de drogues sûres. Ensuite, nous examinons de plus près comment éliminer rapidement et facilement la constipation à la maison.
Comment améliorer le travail des intestins avec constipation à la maison
Il est possible de soigner la constipation à domicile si ce n’est pas le symptôme d’une maladie grave des organes du système digestif. Vous devez comprendre que seul un spécialiste peut poser le bon diagnostic. Par conséquent, avant de choisir vous-même une méthode, vous devez absolument consulter un médecin.
Ensuite, nous examinons plusieurs moyens populaires de rétablir un processus de défécation stable, qui peut être utilisé à la maison, mais uniquement après avoir consulté un gastro-entérologue.
Mode de consommation
Comment faire face à la constipation? Une des causes des problèmes avec les selles est un manque de liquide dans le corps. Chaque jour, une personne a besoin de boire pour assurer le fonctionnement stable d'organes et de systèmes importants. Si le liquide est bas, le corps commence à le retirer du système digestif pour alimenter les cellules. À la fin, les déchets humains commencent à sécher, à pourrir et à se coincer dans le système intestinal. C'est pourquoi il est important de contrôler le niveau quotidien d'ingestion de liquides pour éviter les substances toxiques provenant du corps.
Dans le même temps, vous devez boire avec modération. Une grande quantité d'eau est également nocive pour le corps, car l'équilibre entre l'eau et les sels est perturbé, les organes commencent à travailler de manière plus intensive et n'ont pas le temps de récupérer normalement. En outre, les contre-indications comprennent une tendance à l'œdème, aux maladies cardiaques et à l'insuffisance rénale. Par conséquent, il est nécessaire de passer un examen afin d'identifier à temps toutes les pathologies possibles.
Pour la constipation, il est recommandé d'augmenter l'apport liquidien à 2-3 litres par jour. Dans ce cas, vous devez considérer les premiers plats, qui contiennent également de l'eau.
Il est préférable de boire quelques minutes avant les repas ou entre les repas principaux pour commencer le processus de digestion et diluer les selles solides. Dans ce cas, assurez-vous d’exclure du régime les aliments forts, salés, frits et gras qui retiennent l’eau dans le corps.
S'il n'y a pas de contre-indications, il peut être traité avec des eaux minérales. Ils ont non seulement un effet positif sur le processus digestif, mais remplissent également le corps de minéraux utiles. Smirnovskaya, Slavyanovskaya, Essentuki et Jermuk sont particulièrement efficaces. L'eau est bue un matin chaud avant le petit déjeuner.
Exercice, massage
L'élimination de la constipation à la maison peut se faire par l'activité physique. Quand une personne bouge beaucoup ou travaille physiquement, tous les groupes musculaires sont entraînés, y compris les muscles du système digestif. Les aliments sont digérés plus rapidement, les nutriments sont activement assimilés et les produits de décomposition sont rapidement éliminés du corps. C'est pourquoi les personnes actives n'ont pratiquement aucun problème de digestion.
Le groupe à risque comprend les nourrissons qui ne savent toujours pas marcher, les femmes enceintes, les employés de bureau et les personnes âgées. Toutes ces catégories de personnes mènent un style de vie sédentaire et sédentaire, ce qui entraîne un ralentissement du processus de digestion et l'apparition d'une stagnation du gros intestin.
Il n'est pas toujours possible d'aller à la gym. Dans ce cas, il existe un ensemble spécial d'exercices appelé Bodyflex, très facile à apprendre et à exécuter à la maison. Les exercices aideront à activer le système musculaire de l'abdomen et à accélérer le processus de digestion.
Une nouvelle journée devrait être commencée avec une gymnastique ordinaire, qui démarrera le processus de digestion. Entre les repas, prenez quelques minutes pour la gymnastique afin d’accélérer le processus de digestion des aliments.
En plus de la gymnastique, vous pouvez masser l'abdomen pour activer les muscles de l'intestin. Un massage quotidien aidera à éviter la constipation à l'avenir. En outre, vous pouvez masser indépendamment l'estomac, en effectuant un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Les contre-indications comprennent la douleur et l’inconfort dans diverses parties de l’abdomen.
Régime alimentaire
L'ail
Que faire à la maison avec la constipation? Vous pouvez essayer un autre remède efficace contre la constipation, à savoir l'ail. Ce légume a des propriétés curatives uniques. L'ail contient une production volatile, qui détruit les virus et les bactéries, arrête l'inflammation dans l'estomac, active les muscles du système digestif. C'est pourquoi il est recommandé d'ajouter aux plats ce légume savoureux et sain, s'il n'y a pas de contre-indications.
L'ail a des contre-indications que vous devriez lire avant de prendre votre médicament.
Lait chaud
Il est possible de traiter la constipation à la maison à l'aide de produits laitiers, notamment du lait. S'il n'y a pas d'allergie aux boissons lactées, vous pouvez les essayer pour le traitement de la constipation. Le lait vous permet de stimuler les muscles du système digestif, de mieux digérer les aliments et d'accélérer l'élimination des déchets de l'intestin.
Le matin avant le petit-déjeuner, vous pouvez boire du lait. Dans ce cas, la boisson doit être à la température ambiante. Pour le goût, vous pouvez ajouter du miel naturel ou du sucre.
Aliments riches en fibres
L'élimination de la constipation devrait être complète et toutes les méthodes disponibles devraient être utilisées, y compris les aliments diététiques. Les produits particulièrement utiles contenant des fibres, qui ne sont pas absorbées par le corps, éliminent rapidement les toxines et les toxines. Utilisez plus de produits contenant des fibres grossières pour être mince et en bonne santé. C'est une bonne prévention et traitement de la constipation.
La plupart des fibres dans les légumes, les fruits et les céréales. Il est utile de commencer la journée avec une salade fraîche ou une bouillie, cuire un ragoût de légumes ou un bouillon pour le déjeuner, cuire des légumes avec de la viande diététique.
En outre, vous devez augmenter la quantité de liquide absorbée pour accélérer le processus d'augmentation du volume de fibres grossières afin de nettoyer les intestins des toxines.
Jus de citron
Comment se débarrasser de la constipation à la maison bistro? Cette question inquiète beaucoup de gens préoccupés par leur santé. À la maison, vous pouvez utiliser des produits à effet laxatif, tels que les agrumes.
Le citron est indiqué pour le traitement de la constipation, à savoir son jus, s’il n’ya pas de contre-indication. Les agrumes ne sont pas recommandés pour une utilisation avec une acidité accrue de l'estomac et des ulcères.
Le matin est préférable de commencer avec un verre d'eau avec du jus de citron. En même temps, l'eau doit être chaude pour que le processus de digestion commence. En outre, il est utile de boire du jus de citron pendant la journée entre les repas. Pour goûter, vous pouvez ajouter du miel naturel.
Jus d'aloe vera
L'Aloe Vera n'est pas seulement beau, mais aussi une plante cicatrisante utilisée activement en médecine et en cosmétologie. La plante contient des composants uniques qui accélèrent la cicatrisation des plaies, détruisent les bactéries, améliorent la structure de la peau et des cheveux. C'est pourquoi les extraits d'aloe vera sont contenus dans des crèmes et des médicaments. En outre, la plante peut être utilisée pour restaurer le processus de digestion. Dans le même temps, il existe des contre-indications, qui doivent être examinées avant le traitement.
Pour le traitement de la constipation, vous pouvez utiliser comme jus de fruits frais, et acheté dans une pharmacie. Chaque jour avant le petit-déjeuner, vous devez boire une tasse de jus pour commencer le processus de digestion. Cette méthode ne convient pas aux ulcères d'estomac.
Des fruits
Comment traiter la constipation à la maison? Vous pouvez essayer des fruits contenant des fibres grossières. Ils vous permettent de nettoyer le système digestif des toxines. La plupart des régimes pour perdre du poids contiennent des fruits frais avec des fibres, qui permettent non seulement de brûler les graisses, mais aussi d'éliminer les toxines du corps.
Pour restaurer des selles stables, il est recommandé de manger des agrumes, des pommes, des poires, des prunes, des papayes, des kiwis, des figues. Sur la base de fruits, vous pouvez cuisiner des salades avec du yaourt, des jus de fruits, des compotes, des boissons aux fruits. Il est utile de combiner simultanément des jus de fruits et de légumes ayant un effet laxatif. Les experts recommandent de commencer le petit-déjeuner avec des jus de fruits frais ou des salades.
Tisane
L'élimination de la constipation à la maison aidera le thé aux herbes. En même temps que vous choisissez une plante médicinale pour faire du thé, il est impératif que vous vous familiarisiez avec toutes les contre-indications et les effets secondaires.
Pour la digestion utile thé des feuilles de séné, pissenlit, menthe, camomille. Les thés doivent être préparés selon les instructions du fabricant indiquées sur l'emballage. Il est préférable de boire avant le petit-déjeuner et entre les repas.
Vinaigre de cidre
Le traitement de la constipation à la maison doit être complet avec l'utilisation d'aliments présentant des propriétés laxatives et l'activité physique.
Le vinaigre de pomme est utile pour le processus digestif, qui contient des vitamines et des minéraux bénéfiques. Le vinaigre active les muscles de l'estomac, les obligeant à digérer activement les aliments et à éliminer les produits de dégradation du corps.
Pour le traitement de la constipation avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau tiède avec deux cuillères de vinaigre de cidre. Vous pouvez également ajouter du miel naturel pour un meilleur goût.
Tout le monde sait probablement que le miel naturel et frais possède des propriétés curatives uniques. Ce produit de l'apiculture est utilisé en médecine, en cosmétologie et en cuisine. En outre, le miel peut être utilisé pour restaurer des selles stables. Il faut se rappeler que le miel ne peut pas être chauffé ni mis dans de l'eau chaude. Sous cette forme, il perd ses propriétés uniques et devient même un poison pour le corps.
Les figues
Les figues sont un remède naturel naturel et sans danger. Il vous permet d’accélérer la production de liquide dans l’estomac, ce qui est nécessaire pour la dilution et l’excrétion des matières fécales du corps. En outre, les figues accélèrent également le travail de la muqueuse gastrique, ce qui est très utile pour l'absorption des nutriments contenus dans les aliments.
De nombreuses préparations laxatives contiennent de l'extrait de figue en raison de ses propriétés uniques. Le fruit contient non seulement des oligo-éléments pour la vie humaine normale, mais n'a pratiquement aucune contre-indication. C'est pourquoi il peut être utilisé quotidiennement pour la préparation de plats délicieux et sains.
Pour le traitement de la constipation, vous devez faire bouillir les figues pendant 15 minutes. Puis broyez-le et renvoyez-le dans l'eau. Il est recommandé de prendre les pommes de terre prêtes au coucher afin de restaurer les selles normales le matin.
De plus, les figues peuvent être mangées crues ou séchées toute la journée.
Jus de prune
Comment éliminer la constipation à la maison? Il est recommandé d'utiliser des remèdes sûrs et naturels, par exemple des fruits séchés. Les pruneaux sont particulièrement efficaces et ont un effet laxatif rapide. Le fruit remplit le corps avec des micro-éléments bénéfiques et stimule l'estomac.
Le matin avant le petit-déjeuner, il est recommandé de boire du jus de prune frais ou de la décoction de pruneaux. Pour faire une décoction, il vous suffit de verser de l'eau bouillante sur les baies de pruneaux et de les laisser reposer quelques minutes. En outre, sur la base de pruneaux peuvent être préparés des desserts et des compotes.
Pendant la journée, entre les repas, il est recommandé de manger plusieurs baies de pruneaux pour accélérer le travail de l'estomac.
Graines de lin
Pour un processus digestif stable, les graines de lin sont très utiles en raison de la teneur élevée en fibres grossières. Ils vous permettent de nettoyer le corps des produits de décomposition et des toxines. À titre préventif, il est recommandé d’ajouter des graines de lin à divers plats et de préparer des décoctions médicamenteuses contre la constipation.
Pour rétablir des selles stables, il est recommandé de verser de l'eau bouillante sur les graines de lin et de laisser infuser pendant quelques minutes. Après cela, filtrer et boire avant chaque repas pour un demi-verre de bouillon chaud.
Épinards
Comment faire face rapidement à la constipation à la maison? Cette question est pertinente pour les personnes soucieuses de la santé de l'estomac. Il est recommandé d'inclure des produits à effet laxatif, tels que les épinards, dans votre menu du jour. Ce légume est non seulement utile, mais également médicinal en raison de sa teneur élevée en fibres. Vous pouvez faire cuire des salades fraîches et des ragoûts de légumes en utilisant des épinards.
Pour optimiser le processus de digestion, il est recommandé de cuire un bouillon de légumes à base d'épinards. En outre, vous pouvez utiliser d'autres légumes à fibres grossières, tels que le chou, les betteraves, les carottes, qui ont également un effet laxatif.
Feuilles de fenugrec
Le fenugrec contient des oligo-éléments bénéfiques pour la vie humaine, ainsi que des fibres brutes permettant une digestion de haute qualité et sans interruption des aliments. Ainsi, des feuilles fraîches ou séchées peuvent être utilisées pour rétablir un processus digestif stable.
Pour le traitement de la constipation, il est recommandé de préparer des bouillons ou des salades avec l’ajout de feuilles de fenugrec fraîches. Cela accélérera le processus d'élimination des selles stagnantes de l'intestin.
Agar Agar
Afin de restaurer les selles normales, il est recommandé d’ajouter un peu d’agar-agar, de miel et de vanilline au verre de lait chaud pour plus de goût. Il est nécessaire de boire entre les repas principaux pour rétablir le processus naturel de la défécation.
Méthodes de traitement de la toxicomanie
Comment faire face à la constipation à la maison? Cela peut être fait à la fois par des méthodes à la maison et des médicaments spéciaux.
Aujourd'hui, la pharmacie propose une large gamme de laxatifs pour les adultes et les enfants. Les médicaments sont à base d'ingrédients chimiques et naturels, pour administration orale ou rectale. En d’autres termes, chacun peut choisir lui-même la meilleure option avec un minimum de contre-indications et d’effets secondaires. En même temps, seul un gastro-entérologue, après le diagnostic correct, peut choisir le meilleur remède.
Laxatifs pour administration orale
Les laxatifs sont divisés en plusieurs groupes en fonction des principes actifs, des effets et des indications.
Ainsi, nous pouvons distinguer les groupes de fonds suivants de la constipation:
- Laxatifs irritants. Une caractéristique de ces médicaments est que l'ingrédient actif principal affecte directement les muscles lisses du tractus gastro-intestinal, l'obligeant à digérer activement les aliments et à éliminer les produits de décomposition de manière naturelle. Parmi les moyens populaires et efficaces figurent:
- Bisacodyl fait référence à l'option budgétaire. Les analogues comprennent le Laxacodil, le Pyrylax et le Bisadil.
- Picosulfate de sodium. Vous pouvez sélectionner Guttasil, Guttalaks, Slabikap, Regulaks.
- Sennozidy A et B. La structure de ce groupe de médicaments comprend des extraits de plantes médicinales Senna, qui ont un effet laxatif. Regulax, Senna, Gerbion, Antrasennin, Tisasen, Ketamine.
- Prébiotiques laxatifs. Ce groupe comprend les produits contenant des bactéries bénéfiques responsables du processus de digestion. Les prébiotiques peuvent détruire les agents pathogènes et rétablir l'équilibre des microorganismes utiles dans l'estomac. Ces médicaments ne présentent pratiquement aucune contre-indication et sont sans danger pour la santé humaine, même en cas de surdosage. Les moyens efficaces suivants de ce groupe peuvent être distingués:
- Lactulose. Il contient du lactulose, qui n'est pas absorbé par le corps, mais nettoie efficacement les intestins des toxines et des toxines. Parmi les fonds similaires, on peut distinguer Portalak, Normaze, Duphalac, Prelax et Medulac.
- Lactiol contient des nutriments pour restaurer un processus digestif stable. Parmi les analogues, il convient de souligner Import ou Export.
- Remplir signifie. Les principaux composants de ce groupe de médicaments entraînent une accumulation de liquide dans l'intestin et une augmentation des produits de dégradation. En fin de compte, il est possible d'éliminer complètement le côlon des masses fécales stagnantes. Ainsi, les outils populaires incluent:
- Ispagol La composition de cet outil comprend de l'extrait de plantain, qui se caractérise par un effet laxatif. Des options similaires incluent Solgar ou Mukofalk.
- Graines de lin. En pharmacie, vous pouvez acheter des produits prêts à l'emploi contenant de l'extrait de lin, que vous pouvez ajouter aux aliments ou utiliser indépendamment en tant que médicament.
- Son de blé. Caractérisé par un effet stimulant sur le muscle lisse intestinal. En fin de compte, il est possible de restaurer le travail stable de l'estomac et de nettoyer les intestins des toxines.
- Médicaments osmotiques. Ce groupe de médicaments augmente la pression dans le système intestinal, ce qui entraîne une accélération naturelle de la production de matières fécales stagnantes. Pour que les moyens efficaces incluent:
- Macrogol ou ses analogues Lavacol, Forlax, Osmogol, Forteza, Transziper et Realaxan.
- Le sel de Karlovy Vary a des propriétés curatives, notamment un effet positif sur le processus digestif. Le sel spécial de constipation peut être acheté à la pharmacie.
- Phytopreparations. Comme son nom l'indique, la composition de la préparation comprend des composants naturels d'origine végétale, qui ont une incidence positive sur le travail du tractus gastro-intestinal. Vous devez traiter ces médicaments de la manière la plus responsable possible, car des ingrédients naturels peuvent provoquer des réactions allergiques. Lisez attentivement les instructions du fabricant et suivez tous les conseils du médecin. Les remèdes efficaces et sûrs suivants contre la constipation peuvent être distingués:
- Fitolaks à base d'extrait de lin, de banane plantain, d'abricot, de séné ou de varech.
- Kafiol à base de séné, de plantain ou de figue.
Bougies laxatives pour la constipation
Aujourd'hui, les options populaires incluent les suppositoires rectaux en raison de leur haut niveau d'efficacité et de sécurité. Les bougies peuvent être utilisées presque dès les premiers jours de la vie et pendant la grossesse. Ils n'ont aucune contre-indication et un effet positif se produit dans les minutes qui suivent l'utilisation du médicament.
Une attention particulière doit être portée aux suppositoires rectaux à base de glycérine, sans danger pour la santé, qui se caractérisent par un effet thérapeutique rapide et aucun effet secondaire.
En outre, le marché présente des bougies à base d’argousier, qui non seulement restaurent les selles normales, mais accélèrent également la guérison des plaies du côlon.
Lavement
Un dernier recours est un lavement pour la constipation. Il s’agit d’une méthode d’urgence utilisée principalement pour préparer le corps à la chirurgie ou à la recherche médicale. Il est recommandé de ne l'utiliser qu'en dernier recours, car au cours de la procédure, des bactéries nuisibles et bénéfiques sont éliminées du corps.
Les types de lavements populaires suivants peuvent être distingués:
- Lavement hypertensif. Préparer la solution avec du sérum physiologique ou de la magnésie. Le volume de la solution ne doit pas dépasser 100 ml.
- Lavement à l'huile. Pour préparer la solution en utilisant des huiles d'origine végétale, par exemple des graines de lin, d'olive ou de tournesol. Trois cuillères à soupe d'huile pour un demi-verre d'eau suffisent pour préparer une solution efficace.
- Lavement nettoyant. Un demi-litre d'eau tiède ou une décoction de plantes médicinales est suffisant pour le traitement de la constipation.
Des moyens efficaces pour se débarrasser de la constipation à la maison rapidement et facilement
La constipation n'apparaît pas comme ça.
Si le problème survient et vous dérange pendant longtemps, cela signifie que quelque chose ne va pas avec le corps.
Dans ce cas, il est recommandé de consulter un médecin qui procédera à un examen et vous prescrira le traitement nécessaire.
Que faire de toute urgence pour la constipation à la maison?
La raison de l'apparition de la constipation peut être un régime alimentaire inapproprié, des médicaments, des facteurs psychologiques. Cependant, que faire si le problème a été trouvé au moment le plus inapproprié et qu’il n’ya pas le temps de comprendre sa raison? Vous devez vous en débarrasser. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les recettes de la médecine traditionnelle, dont beaucoup ont un effet rapide et efficace.
Laxatifs populaires
Nos grands-parents ont préféré utiliser les dons de la nature. Ce n'est pas surprenant, car il n'y avait pratiquement pas de médicament. Néanmoins, les méthodes de traitement populaires ont eu un résultat positif. Ils continuent à être populaires dans le traitement de la constipation, mais aussi d'autres maladies.
Quels sont les avantages de cette méthode de traitement? Les méthodes folkloriques n'ont pas d'effet instantané, mais elles agissent quand même assez rapidement, elles ont beaucoup d'autres avantages:
- le naturel des composants;
- large choix;
- faible coût;
- convient aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées à quelques exceptions près;
- cuisine facile.
Phytothérapie
Avant de courir à la pharmacie chercher des bougies, réfléchissez à combien de temps vous aimez boire du thé? Si vous buvez deux ou trois tasses par jour, vous pourriez aimer les décoctions d’herbes.
Il existe de nombreuses plantes à effet laxatif. Vous pouvez brasser une variété d'herbes ou plusieurs. Ainsi, vous pouvez boire chaque semaine un nouveau verre. Ces outils comprennent la rose sauvage, l'origan, la menthe, la mélisse, le tilleul, le fenouil, les graines d'aneth, l'herbe séné, l'argousier, l'achillée millefeuille, l'ortie, l'oseille des chevaux, la violette et bien d'autres.
L'avantage de ce traitement est qu'une personne souffrant de constipation recevra davantage de liquide en buvant un verre supplémentaire de décoction par jour. Ceci est très important en cas de manque de liquide dans le corps, ce qui provoque parfois des problèmes de selles.
Comment brasser? La méthode de brassage n'est pas différente de celle du thé ordinaire. Prenez une cuillère à soupe de préparation sèche et versez un verre d'eau bouillante dessus. Si vous prenez des fruits, de l'écorce, des racines ou des graines, il est utile de les faire bouillir dans un bain-marie ou à feu doux pendant 5-15 minutes. Avant utilisation, le bouillon doit être filtré et boire un demi-verre une demi-heure avant les repas.
Les huiles
Les huiles végétales ont également un effet positif sur la constipation. Vous n'avez pas besoin de chasser les huiles essentielles rares, vous pouvez utiliser l'huile de tournesol ou d'huile d'olive habituelle. Ils sont tout à fait capables de guérir la constipation à la maison.
Comment utiliser? Certains recommandent de boire un cuillère à soupe d'huile d'estomac vide, mais vous pouvez utiliser des moyens plus agréables. Si vous aimez les légumes, assurez-vous de les faire cuire avec de l'huile, par exemple pour préparer une salade. Obtenez du maïs, des olives, des graines de lin, de l'huile de moutarde. Chacun d'eux a son odeur et son goût uniques, ce qui est très important pour des plats savoureux et variés.
Un autre moyen de se débarrasser de la constipation consiste à prendre un verre de kéfir avec une cuillère à thé d’huile d’olive à boire avant le coucher. Et savoureux et sain.
Un moyen rapide et efficace de nettoyer les intestins
Nos ancêtres n'ont pas hésité à utiliser le lavement. C'est un moyen rapide de se débarrasser du problème et est très efficace. Pour maximiser le résultat, les guérisseurs traditionnels recommandent d'ajouter un peu d'huile végétale à l'eau pour la douche. Pour un verre d'eau bouillie tiède, une ou deux cuillères à soupe d'huile suffiront.
Diluez le liquide, tapez une "poire" et faites un lavement. Après la procédure, vous devez vous allonger un peu. L'envie de déféquer ne tarde pas à attendre, après 15-30 minutes, les intestins vont se vider.
Tout le monde n'aime pas cette méthode, cependant, comparée à d'autres méthodes, elle agit vraiment très rapidement.
Prévention des adultes
Si votre corps est sujet à des problèmes tels que la constipation, alors après le traitement, vous devez prendre des mesures pour qu'il n'ose pas vous déranger pendant une longue période en allant aux toilettes.
Voici quelques conseils pour vous aider à oublier la constipation pendant longtemps:
- Mangez bien. Le pouvoir devrait être fractionnaire. Il y a une règle d'or: vous devez vous lever de la table avec une sensation de faim. Il est préférable de manger de petites portions, mais souvent.
- Buvez beaucoup de liquides.
- Bouge plus. Un mode de vie actif contribue à un bon métabolisme et à une digestion saine.
Équilibre de l'eau
La cause de la constipation est souvent un manque de liquide dans le corps. Cela se traduit par la dureté des matières fécales, entraînant la constipation. Pour établir une chaise, vous devez prendre soin de l'équilibre hydrique du corps. Comment faire ça? Il y a plusieurs façons simples:
- Buvez plus d'eau. Un adulte doit boire jusqu'à 2 litres d'eau pure chaque jour. C'est un volume normal. Vous devez d’abord vous forcer et vous en rappeler. Au fil du temps, le corps lui-même rendra compte de l'admission du prochain verre d'eau à l'aide de la soif. Considérez que les compotes et autres boissons ne sont pas incluses ici.
- Assurez-vous d'inclure dans le menu des thés, des décoctions d'herbes, des jus de fruits. Si vous mangez un pain ou des biscuits, alors cette collation devrait être accompagnée d'un verre.
- Les premiers plats. Le régime alimentaire d'une personne en bonne santé implique de manger des soupes et d'autres aliments liquides. Si le corps est sujet à la constipation, le montant de la première doit être doublé. Remplacez la bouillie du soir pour la soupe, cela vous aidera à éviter la constipation.
Bonne nutrition
Bien sûr, la constipation est très importante pour bien manger. Exclure du menu tous les produits qui tricotent de la masse fécale. Ce sont les bouillons gras, les viandes grasses, la mayonnaise, le riz, les pommes de terre et l’ail. Essayez de préparer des plats de consistance liquide.
Assurez-vous d’ajouter au régime des boissons liquides à base de lait fermenté telles que le yogourt, le kéfir, le levain. Ne pas oublier les fruits:
Les légumes aideront à soulager la constipation:
N'oubliez pas que la constipation peut également signifier la présence d'une maladie. Dans ce cas, vous ne pouvez pas laisser le problème suivre son cours, il est nécessaire de consulter un médecin. Ne vous soignez pas vous-même, si vous avez des doutes, vous ne pouvez parfois pas vous passer de soins médicaux.
Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison: les 16 meilleurs remèdes
À une certaine époque, on pensait que vider les intestins une fois par jour était la norme pour tous, mais ces dernières années, des recherches ont montré que tout est individuel et ne dépend que du corps humain.
Lorsque les gens souffrent de constipation, ils ne peuvent pas mener leurs affaires correctement dans leurs activités quotidiennes. Tout ce à quoi ils peuvent penser est leur préoccupation. Certaines personnes ne peuvent même pas aller à leur travail, ce qui les prive complètement de leur capacité de travail et, par conséquent, en plus de la souffrance physique, elles peuvent commencer à éprouver des problèmes financiers.
Comment se débarrasser de la constipation à la maison rapidement? C’est ce que nous aborderons dans cet article et nous vous montrerons les meilleurs remèdes naturels pour se débarrasser de la constipation et des ballonnements.
Avez-vous besoin d'un laxatif?
Beaucoup de personnes souffrant de constipation ne s’inquiètent pas particulièrement de ce fait, car elles peuvent utiliser des laxatifs à tout moment. Cela facilite le vidage des intestins, mais les recherches montrent que l'utilisation fréquente de laxatifs entraîne une certaine dépendance à leur égard. Il peut même arriver un moment où une personne ne peut plus vider ses intestins sans ces médicaments. Au fil du temps, en plus de la dépendance à ces médicaments, en raison de la dépendance de l'organisme, il sera également nécessaire d'augmenter la dose de laxatifs, ce qui aura également des effets néfastes sur la santé humaine. Si vous envisagez de prendre des laxatifs, vous devez d'abord consulter votre médecin pour savoir à quelle fréquence vous pouvez prendre ces médicaments et savoir s'il est prudent de les prendre régulièrement ou non.
16 remèdes naturels soulagent rapidement la constipation à la maison
Vous pensez probablement que les remèdes populaires sont maintenant utilisés un peu étrangement et qu’ils ne sont plus nécessaires, car sur le marché actuel, il existe un grand nombre de médicaments qui permettent d’éliminer facilement cette maladie désagréable et douloureuse. Rappelez-vous que lorsque la médecine n’était pas aussi développée, les gens n’utilisaient que des remèdes populaires, qui affectaient le corps de manière très positive, éliminant le problème et en même temps, sans provoquer d’effets secondaires. Et commencer à se débarrasser du problème est probablement préférable d'utiliser des remèdes naturels (si cela ne s'applique pas à des conditions représentant un danger de mort), et s'ils ne s'en sortent pas, vous pouvez essayer d'écouter le médecin.
L'ail peut soulager la constipation
Beaucoup de gens ne savent pas que l'ail peut être utile dans la constipation. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et autres, l'ail contribue à améliorer la motilité intestinale et à faciliter le passage des matières fécales lors de la vidange du côlon, tout en augmentant la fréquence des selles.
Remarque: L'efficacité de l'ail pour la constipation dépend principalement de la façon dont vous l'utilisez. Vous pouvez ajouter des gousses d'ail crues à votre salade ou vous pouvez les utiliser comme assaisonnement. Il est nécessaire d'utiliser uniquement de l'ail cru, car dans le traitement thermique, certains composants qui aident à lutter efficacement contre la constipation sont perdus.
Le lait chaud aide à se débarrasser rapidement de la constipation.
De nombreuses personnes ne peuvent pas boire de lait en raison d'une intolérance au lactose, mais si vous souffrez de constipation, le lait chaud peut être bénéfique, car son utilisation régulière stimule le transit intestinal.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: Le matin, l'estomac vide, buvez un verre de lait chaud au lieu d'eau, de thé ou de café. Si vous n'aimez pas le goût du lait, vous pouvez ajouter un peu de sucre ou de miel. Pour en savoir plus sur les propriétés bénéfiques du lait au miel, lisez ici. - Avantages du lait chaud au miel: propriétés, application, teneur en calories.
Aliments riches en fibres
Vous devez supposer que la fibre est bonne pour les personnes qui veulent perdre du poids, car les produits qui en contiennent en grande quantité, lorsqu'ils sont consommés, provoquent une sensation de satiété, ce qui entraîne une diminution de la quantité d'aliments consommés. En outre, la fibre est également connue pour le fait que son utilisation rend les masses fécales plus friables, facilitant ainsi leur passage dans l'intestin et le rectum. Les aliments riches en fibres améliorent la digestion et aident à soulager naturellement la constipation (voir Produits contenant des fibres pour la constipation).
Vous devez simplement commencer à manger de grandes quantités de fruits et légumes crus, ainsi que de pommes de terre, de légumineuses, de céréales non raffinées et de pain à grains entiers.
Remarque: vous devez simplement augmenter votre consommation des aliments ci-dessus, enrichissant ainsi votre alimentation (voir Régime pour la constipation chez les adultes et les personnes âgées). Cela vous aidera à améliorer considérablement le mouvement de vos selles dans les intestins et à éliminer la constipation.
Le jus de citron aide à soulager la constipation
En ce qui concerne divers problèmes de santé, il est très souvent possible de trouver des informations sur des remèdes populaires thérapeutiques et prophylactiques comme le citron et le jus de citron. Parmi d'autres maladies et affections, la constipation peut également être éliminée avec ce remède à la maison simple.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: ajoutez suffisamment de jus de citron dans un verre d'eau tiède. Plus l'eau est chaude, meilleur sera le remède contre la constipation (mais ne la chauffez pas). Pour que l’eau au citron traite efficacement de la constipation, elle doit être consommée plusieurs fois par jour.
Jus d'Aloe Vera
L'Aloe Vera est souvent utilisé à l'extérieur, en tant que composant naturel, pour le soin de la peau et des cheveux. Et tout le monde ne sait pas que ce produit est un remède aux propriétés curatives qui, entre autres choses, peuvent grandement aider à lutter contre la constipation. L'Aloe Vera contient des substances antifongiques qui aident à soulager et à éliminer complètement cette maladie. Des informations détaillées sur l'utilisation de l'aloe vera pour la constipation, la posologie, les précautions et les contre-indications figurent sur cette page - Aloès pour la constipation: comment prendre, la posologie, les contre-indications.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: vous pouvez utiliser le jus d'aloe vera vendu dans les magasins de produits de santé, mais si vous êtes sûr de pouvoir le cuisiner à la maison, faites-le. Pour de meilleurs résultats, vous devez boire 50-100 ml de jus d'aloe vera deux fois par jour. Si vous souffrez d'un ulcère à l'estomac et d'un ulcère duodénal, le jus d'aloe vera est strictement contre-indiqué.
Certains fruits aident à soulager la constipation.
Certains fruits favorisent la selle plus rapide et plus facile. Manger ces fruits peut être efficace pour traiter la constipation.
Ces fruits incluent:
Remarque: vous pouvez consommer ces fruits individuellement ou en faire des salades de fruits, du jus de fruits ou de la purée de pommes de terre, selon vos préférences. Toutefois, il convient de noter que l'utilisation de jus et de purée de pommes de terre de ces fruits est moins efficace contre la constipation.
Tisane
Si vous souffrez de constipation sévère et souhaitez vider vos intestins dans un proche avenir, vous avez simplement besoin de tisane, qui aidera à ramollir les matières fécales et facilitera le transit intestinal.
Quel thé est le plus préférable:
- Toute tisane, en particulier avec le pissenlit
Remarque: Mettez un sachet de tisane avec un pissenlit dans une tasse d'eau chaude, couvrez et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Buvez ce thé au moins deux fois par jour et vous pourrez sentir l’excellent effet guérisseur.
Le vinaigre de cidre va rapidement soulager la constipation
Très souvent, parmi les remèdes naturels à la maison, on trouve le vinaigre de cidre de pomme, utilisé dans diverses situations, notamment la constipation. En raison du fait que le vinaigre de cidre aide à améliorer la digestion - cela a un effet positif sur la santé de tout le tractus gastro-intestinal.
Ce dont vous avez besoin:
- Vinaigre de cidre naturel
- Eau chaude
Remarque: vous devez mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avec un verre d'eau tiède. Cela signifie que vous devez utiliser avant chaque repas - avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Le miel peut soulager la constipation
Comme mentionné précédemment, le miel peut être mélangé à d'autres aliments pour obtenir un remède plus efficace contre la constipation, mais ce produit apicole unique en lui-même peut apporter un soulagement. Le miel ne doit être consommé que cru et ne doit en aucun cas être ajouté à de l'eau chaude ou à de l'eau bouillante.
Remarque: utilisez quotidiennement une cuillère à soupe de miel brut deux fois par jour - une fois le matin, une autre le soir. Bien que vous ne puissiez pas respecter un tel ordre et l’utiliser à un moment qui vous convient.
Les figues soulagent la constipation
Beaucoup de gens ne réalisent même pas que les figues sont en fait un laxatif naturel. Pour les personnes qui ne sont pas trop conscientes de ce qu'est un laxatif, expliquons que les laxatifs augmentent la motilité intestinale, réduisant l'absorption d'eau dans le gros intestin et ramollissant les matières fécales, ce qui conduit à une selle rapide et facile. La plupart des laxatifs pharmaceutiques contiennent des produits chimiques nocifs pour le corps humain et leur consommation fréquente peut causer divers types de problèmes de santé. Lorsque vous utilisez des figues, vous n'avez rien à craindre, car ce fruit est très bon pour la santé et, naturellement, il peut naturellement vous aider à vous débarrasser de la constipation.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: Mettez les figues lavées dans une casserole d'eau. Mettez la casserole sur le feu, portez à ébullition et laissez cuire 15 minutes. Retirez les figues bouillies de la poêle et pilonnez-les, puis remettez la purée de pommes de terre dans la poêle. Prenez cette décoction le soir avant de vous coucher. Cela aidera à normaliser tous les processus du tube digestif et à éliminer la constipation.
Vous pouvez utiliser des figues fraîches et des figues sèches. Les figues sèches et autres fruits séchés peuvent également éliminer la constipation et prévenir sa récurrence, ce dont vous pouvez vous renseigner ici - Fruits séchés: raisins secs, pruneaux, abricots secs et figues de constipation.
Jus de prune pour la constipation
Beaucoup de gens savent que les pruneaux sont un remède efficace contre la constipation, mais ils ne savent pas tous pourquoi. Les prunes contiennent des composants qui ont un effet diurétique, cholérétique et laxatif. L'utilisation de jus de prune naturel permet d'adoucir et d'éliminer facilement les matières fécales.
Ce dont vous avez besoin:
- Jus de prune (acheté au magasin ou cuit par vous-même)
Remarque: si vous souhaitez faire face à un besoin urgent le matin après votre réveil, vous devez boire du jus de prunes le soir. Si vous voulez aller aux toilettes le soir, buvez ce jus le matin. La meilleure option serait de préparer du jus de prune à la maison, car les jus en magasin sont très discutables et peuvent ne pas avoir l'effet escompté.
Graines de lin
Grâce aux fibres alimentaires solubles contenues dans les graines de lin, vous pouvez facilement soulager les symptômes de la constipation en utilisant ce produit.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: Placez les graines de lin avec les graines de tournesol pelées dans un robot culinaire. Les écraser en une poudre et mélanger avec de l'eau. Utilisez le mélange au moins deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Puisque certaines personnes n'aiment pas trop boire ce type de cocktails, elles utilisent l'huile de lin au lieu de graines de lin, en l'ajoutant à diverses salades ou en l'utilisant telle quelle, ce qui élimine efficacement la constipation.
Épinards avec constipation
Les épinards améliorent la sécrétion des glandes et améliorent la digestion. Ce produit aide le corps à améliorer la motilité intestinale en raison de la présence de certains composants dans sa composition et d'une grande quantité de fibres. Il aide à éliminer même la constipation chronique.
Ce dont vous avez besoin:
- Épinards
- De l'eau
- Autres produits à votre discrétion
Remarque: Il est préférable de cuire une délicieuse soupe d'épinards, de mettre les autres légumes que vous aimez et de les saupoudrer un peu. N'ajoutez pas trop de produits, mais faites des épinards la base de la soupe - cela vous donnera l'occasion d'obtenir exactement l'effet escompté.
Feuilles de fenugrec
Comme la plupart des remèdes naturels décrits dans ce document, les feuilles de fenugrec contiennent des ingrédients qui en font un remède très efficace contre la constipation.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: pour améliorer l'effet des feuilles de fenugrec, vous pouvez préparer une salade à base de celles-ci avec l'ajout d'oignons verts. Vous pouvez également préparer des soupes en y ajoutant des feuilles de fenugrec. Les deux sont très bons à la constipation.
Agar-Agar pour la constipation
L'agar-agar est un produit obtenu par extraction d'algues rouges et brunes. C'est un substitut de légume à la gélatine, ajouté à divers desserts.
Ce dont vous avez besoin:
Remarque: Ajoutez l'agar-agar au lait, dans lequel vous pouvez également mettre un peu de vanille, ainsi que du sucre ou du miel. Vous pouvez utiliser le produit obtenu au lieu d'autres desserts pouvant causer de la constipation.
L'eau - le meilleur remède contre la constipation.
C’est en fait l’un des remèdes à la maison les plus faciles pour soulager rapidement la constipation. La plus grande partie de la population mondiale souffre de déshydratation chronique, sans même s'en rendre compte. Cela est probablement dû au fait qu'ils n'ont pas soif, ce qui est en fait le dernier «anneau» de la déshydratation. La meilleure solution pour tout le monde est de boire une quantité suffisante d’humidité, l’EAU. Ce remède simple aide non seulement à la constipation, mais également à de nombreuses maladies chroniques.
La nation la plus saine de la planète - les Japonais, lui accordent une grande importance et, peut-être, est-ce précisément leur secret de la longévité - le régime japonais en eau est la clé de la santé et de la longévité.
Remarque: buvez chaque jour la quantité d'eau recommandée - 30 ml par kilogramme de poids corporel. Si vous pesez plus ou moins que votre poids idéal, ne calculez pas à partir de votre poids actuel, mais à partir d'un poids normal pour votre taille. Si vos reins ne peuvent pas supporter cette quantité d’eau et que vous avez un gonflement, commencez à boire de l’eau avec des quantités moindres et ramenez-la progressivement à la normale.
Comment se débarrasser de la constipation à la maison rapidement? Nous espérons avoir répondu à votre question. Les choses sont faciles - agissez! Après tout, en fait, un mode de vie sain permet de se passer presque totalement de médicaments pharmaceutiques qui traitent les uns et mutilent les autres.
Cependant, rappelez-vous que, dans certains cas, la constipation n'est qu'un symptôme de la maladie sous-jacente (voir Causes de la constipation). Cela signifie que cela peut être causé par une affection plus grave du corps, qui ne peut être détectée que par l'examen. Par conséquent, si votre constipation ne disparaît pas pendant longtemps, consultez un médecin pour obtenir des conseils.