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5 faits sur les selles

La défécation ou la vidange des intestins est une affaire courante, mais requiert certaines connaissances et compétences. Malheureusement, dans notre culture, il n’est pas habituel de discuter de ces questions et d’apprendre dès le plus jeune âge aux enfants à respecter l’hygiène de l’anus, la bonne posture de toilette et, partant, les maladies graves. Voulez-vous savoir par vous-même ce que sont les hémorroïdes et les fissures anales? Ensuite, je vous conseille d’écouter ces recommandations des proctologues.

1. Vous ne pouvez pas lire sur les toilettes.

La défécation est un acte réflexe. Il est très important de vider les intestins et de se lever immédiatement (en aucun cas nous ne devrions lire le chapitre du roman «Guerre et paix» ou finir de résoudre un mot-clé japonais). Premièrement, vous êtes distrait pendant la lecture et le réflexe de vidage est atténué. Et à l'avenir, vous pourriez avoir des problèmes avec cet acte réflexe. Deuxièmement, puisque nous ne vidons pas dans la posture physiologique (accroupi - la posture de l’aigle, la vidéo contient plus d’informations), mais comme sur une chaise, le rectum est incliné. Et assis dans cette position peut stimuler la perte de membranes muqueuses. Bien sûr, pour un ou deux, cela n'arrivera pas. Mais si vos toilettes ressemblent davantage à une bibliothèque, il est préférable de penser et de changer vos habitudes. Pour la même raison, vous ne devez pas laisser votre enfant s'asseoir sur le pot pendant des heures. J'ai fait mon travail - marche hardiment.

2. Vous ne pouvez pas trop manger.

Rempli de saturation - arrêtez. Trop manger peut conduire à un trouble des intestins, provoquant la constipation. Ne tournez pas l'absorption d'aliments dans le repas. Traiter la nourriture plus facilement. Rappelez-vous que vous mangez pour vivre et non l'inverse. Et n'oubliez pas que plus la nourriture est simple, mieux c'est. Éliminez de votre régime des plats complexes en utilisant une variété de produits. Bouillie de viande maigre, poisson cuit à la vapeur, légumes, fruits, œufs durs, fromage, fromage cottage - et vous serez en bonne santé!

3. Vous ne pouvez pas retenir l'envie et supporter.

Il y avait une envie d'aller aux toilettes - allez vider. Oui, ce n'est pas toujours possible, ce n'est pas toujours approprié. Mais laissez tomber votre timidité, tout le monde le fait - votre patron, vos idoles et même Angelina Jolie. Sinon, attendez les problèmes d'intestins.

4. Après chaque acte de défécation devrait être lavé.

Oui oui Peu importe le coût et la souplesse de votre papier, il ne peut pas éliminer tous les résidus de selles. Eh bien, pas moyen. Qu'est-ce qui se passe ensuite? Les matières fécales se décomposent, irritent la peau, provoquent des démangeaisons anales. Et en conséquence - les plaies dans lesquelles l'infection peut avoir. Et ajoutez à cela aussi une odeur désagréable! Oui, le bidet n'est pas partout, cette règle est donc difficile à suivre. Cependant, apprenez à vous rendre aux toilettes un grand matin à la même heure. Après la selle, lavez à l’eau froide et au savon liquide.

5. Il est nécessaire d'aller aux toilettes en gros, au moins une fois par jour.

Cependant, il y a des gens dont l'intestin fonctionne un peu moins bien, alors ils peuvent le faire tous les 2-3 jours. Si les selles se produisent encore moins souvent - contactez un spécialiste. Vous avez peut-être déjà des troubles nécessitant un traitement. Essayez de faire l'acte de défécation en même temps. C'est ainsi que vous aidez l'intestin à fonctionner de manière stable et sans interruption.

Rappelez-vous qu'après 30 ans, vous devez être contrôlé au moins une fois tous les deux ans par un proctologue. Même si rien ne te dérange. Si, au niveau de l'anus, vous ressentez un inconfort (douleur, brûlures, démangeaisons, mal de dos), vous devez prendre rendez-vous avec un médecin aujourd'hui. N'oubliez pas que les examens de routine et le diagnostic précoce de diverses maladies aident à les éliminer plus rapidement, de manière moins coûteuse et moins radicale.

5 règles pour une selle réussie

La défécation, ou la vidange intestinale, est une affaire courante tous les jours, mais elle nécessite certaines connaissances et compétences. Malheureusement, dans notre culture, il n’est pas habituel de discuter de ces questions et d’enseigner dès l’âge jeune aux enfants l’hygiène de l’anus et la bonne posture de toilette. En conséquence - maladie grave. Voulez-vous savoir par vous-même ce que sont les hémorroïdes et les fissures anales? Ensuite, je vous conseille d’écouter ces recommandations des proctologues.

  1. Vous ne pouvez pas lire ou surfer sur Internet, assis sur les toilettes. La défécation est un acte réflexe. Il est très important de vider les intestins et de se lever immédiatement (en aucun cas nous ne devrions lire le chapitre du roman «Guerre et paix» ou finir de résoudre un mot-clé japonais). Tout d’abord, vous êtes distrait pendant la lecture et le réflexe de vidage est atténué. Et à l'avenir, vous pourriez avoir des problèmes avec cet acte réflexe. Deuxièmement, puisque nous ne sommes pas vidés dans la posture physiologique (accroupis - la posture dite de «l'aigle»), mais comme sur une chaise, le rectum est incliné. Et assis dans cette position peut stimuler la perte de membranes muqueuses. Bien sûr, pour un ou deux, cela n'arrivera pas. Mais si vos toilettes ressemblent davantage à une bibliothèque, il est préférable de penser et de changer vos habitudes. Pour la même raison, vous ne devez pas laisser votre enfant s'asseoir sur le pot pendant des heures. J'ai fait mon travail - marche hardiment.
  1. Vous ne pouvez pas trop manger. Rempli de saturation - arrêtez. Trop manger peut conduire à un trouble des intestins, provoquant la constipation. Ne tournez pas l'absorption d'aliments dans le repas. Traiter la nourriture plus facilement. Rappelez-vous que vous mangez pour vivre et non l'inverse. Et n'oubliez pas que plus la nourriture est simple, mieux c'est. Éliminez de votre régime des plats complexes en utilisant une variété de produits. Bouillie de viande maigre, poisson cuit à la vapeur, légumes, fruits, œufs durs, fromage, fromage cottage - et vous serez en bonne santé!
  1. Vous ne pouvez pas retenir l'envie et supporter. Il y avait une envie d'aller aux toilettes - allez vider. Oui, ce n'est pas toujours possible, ce n'est pas toujours approprié. Mais laissez tomber votre timidité, tout le monde le fait - votre patron, vos idoles et même Angelina Jolie. Sinon, attendez les problèmes d'intestins.
  1. Après chaque acte de défécation doit être lavé. Oui oui Peu importe le coût et la souplesse de votre papier, il ne peut pas éliminer tous les résidus de selles. Eh bien, pas moyen. Qu'est-ce qui se passe ensuite? Les matières fécales se décomposent, irritent la peau, provoquent des démangeaisons anales. Et en conséquence - les plaies dans lesquelles l'infection peut avoir. Et ajoutez à cela aussi une odeur désagréable! Oui, le bidet n'est pas partout, cette règle est donc difficile à suivre. Cependant, apprenez à vous rendre aux toilettes un grand matin à la même heure. Après la selle, lavez à l’eau froide et au savon liquide.
  1. Pour aller aux toilettes en grand besoin pas moins d'une fois par jour. Cependant, il y a des gens dont les intestins fonctionnent un peu moins bien, ils peuvent donc le faire tous les 2-3 jours. Si les selles se produisent encore moins souvent - c'est de la constipation, contactez un spécialiste. Vous avez peut-être déjà des troubles nécessitant un traitement. Essayez de faire l'acte de défécation en même temps. C'est ainsi que vous aidez l'intestin à fonctionner de manière stable et sans interruption.

Rappelez-vous qu'après 30 ans, vous devez être contrôlé au moins une fois tous les deux ans par un proctologue. Même si rien ne te dérange. Si vous ressentez une gêne au niveau de l'anus (douleur, brûlures, démangeaisons, mal de dos), vous devez prendre rendez-vous avec un médecin aujourd'hui. Les examens préventifs et le diagnostic précoce de diverses maladies aident à éliminer les maladies plus rapidement, de manière moins coûteuse et moins radicale!

Est-ce que vous videz correctement vos intestins?

Bonjour, chers lecteurs de mon blog!

Une bonne selle est d’une importance primordiale pour prévenir et traiter efficacement une maladie telle que les hémorroïdes, dont souffrent de nombreuses personnes.

Cependant, des informations sur les selles que vous ne trouverez nulle part.

Aucun médecin ne vous dira comment vider correctement les intestins.

Bien que je pense que cela devrait être enseigné comme un enfant à l'école.

Dans cet article, je souhaite expliquer le concept de selle adéquate. Connaissez-vous les cinq composantes d’une bonne vidange et apprenez-vous à exécuter le geste de défécation sans douleur ni problèmes inutiles?

En vidant les intestins de manière incorrecte, vous vous exposez à de nombreuses maladies du rectum. La défécation inappropriée est l’une des principales causes de la survenue et de l’aggravation des hémorroïdes, ainsi que des fissures anales.

Ce n'est qu'en apprenant à vider correctement les intestins que vous pourrez vous débarrasser des hémorroïdes et des fissures anales.

La défécation correcte (vidange) est composée de plusieurs règles de composant:

1. Durée de la vidange pas plus d'une minute.

2. La vidange se fait sans l'aide d'aucune tentative.

3. Vidange unique.

4. La défécation a lieu sans sensation de selles incomplètes.

5. La défécation ne s'achève pas avec la compression du sphincter de l'anus.

De plus, je donnerai plus de détails sur tous les points énumérés, car beaucoup n’ont même pas entendu parler d’un terme comme «défécation adéquate».

1. Durée des selles

Plus vous restez assis longtemps sur les toilettes, plus le sang afflue dans la région rectale, plus le volume des masses hémorroïdaires augmente, ce qui bloque le canal anal.

Par conséquent, si vous restez aux toilettes plus d'une minute, vous pouvez endommager les mottes hémorroïdaires, même avec des selles molles, ce qui entraîne un saignement. Et si les excréments sont durs, vous allez quand même endommager vos hémorroïdes.

Si vous considérez que vous videz vos intestins en moyenne une fois par jour et que vous avez besoin d'au moins une semaine pour guérir les plaies sur les cônes hémorroïdaires, vous ne laisserez pas vos plaies guérir, en les endommageant constamment pendant les selles, ce qui entraîne un saignement régulier.

Les masses fécales, tombant sur les plaies ouvertes des cônes hémorroïdaires, entrent en réaction chimique avec les cellules endommagées, ce qui provoque une inflammation, des démangeaisons, une douleur intense.

Compte tenu de ce qui précède, pour tout patient souffrant d'hémorroïdes, ainsi que pour une personne en bonne santé, il est extrêmement important d'apprendre à ne pas dépenser plus d'une minute en défécation.

2. Tentatives pendant la vidange

Beaucoup vident les intestins à l'aide de tentatives, la tension des muscles abdominaux, ce qui conduit à une augmentation de la pression intra-abdominale, perturbe le flux sanguin du rectum, ce qui entraîne une augmentation des cônes hémorroïdaires.

Nos médecins considèrent les tentatives de vidange comme une action normale et nécessaire. La conversation ne porte que sur le rapport entre la durée des tentatives et le temps total de défécation.

Je crois que cette opinion est fondamentalement fausse. Une personne peut et doit vider les intestins sans aucune tentative avec un sphincter complètement détendu, dont nous pouvons contrôler le travail.

Sinon, lors de tentatives, des bosses hémorroïdaires élargies interrompent le passage, ce qui les endommage par les matières fécales et exacerbe les hémorroïdes.

3. Vidange unique

La défécation en un seul geste survient lorsque toutes les matières fécales partent immédiatement, sans sensation de selles incomplètes. Défécation push-pull - après le départ de la première portion de matières fécales, vous devez attendre que la seconde portion se rapproche, car vous ressentez un sentiment de vidange incomplète et vous efforcez d'obtenir la sortie des matières fécales restantes.

La défécation à deux temps résulte de l’invention d’une cuvette par une personne qui a permis de vider les entrailles pendant longtemps. Avec la position accroupie, vous ne pourrez pas rester longtemps et la défécation se produira beaucoup plus rapidement.

Une personne qui utilise des toilettes pour la défécation apprend progressivement à effectuer une défécation en un seul geste, provoquant ainsi l'apparition et l'aggravation d'hémorroïdes.

4. Le sentiment de vidange incomplète

La sensation de vidange incomplète après la première portion de feuilles de matières fécales n’est qu’une fausse habitude. Nous avons progressivement habitué nos intestins à vider deux ou trois temps.

Il est très important d'enseigner aux intestins la vidange en une étape, car ce n'est que dans ce cas que vous ne passerez pas plus d'une minute à la vider. Vous ne provoquerez pas l'apparition d'une maladie telle que les hémorroïdes en vous.

5. Compression de l'anus

Beaucoup ont développé une mauvaise habitude de comprimer le sphincter de l'anus après avoir quitté les selles avant d'utiliser du papier toilette. Cette habitude est tellement forte qu'il est assez difficile de s'en débarrasser.

Lorsque vous compressez le sphincter de l'anus après une selle, vous endommagez vos masses hémorroïdaires avec des restes de selles. Par conséquent, c'est tout simplement impossible.

Nous avons besoin ici d’une méthode spéciale pour quitter les toilettes après avoir vidé l’intestin, ce qui aide à éliminer ce mauvais stéréotype de la fin de la défécation. Quoi qu'il en soit, vous devez être en mesure de vider correctement les intestins, et ceux qui ne savent pas comment, vous devez apprendre progressivement cette discipline simple et extrêmement nécessaire.

L'article est intéressant car il y a peu de choses que l'on puisse trouver sur ce sujet. Bien qu'elle soit d'actualité. Certaines choses que je ne savais pas, même si j'avais déjà vécu assez de temps.
Merci à l'auteur pour une brève instruction, je voudrais un matériel plus détaillé sur ce sujet - quand est-il préférable de déféquer par heure, etc.? etc.
Cordialement, Vasily

Des instructions détaillées sur les selles sont décrites dans mon livre électronique "Comment se débarrasser de manière permanente de la formation accrue de gaz, de la constipation et des exacerbations d'hémorroïdes"

Article très informatif! Tout est si simple, clair et surtout évident. Mais rarement, l'homme lui-même y parvient. Je comprends moi-même maintenant, après les vacances, que la nourriture et le «repos» (alcoolique) doivent être surveillés de très près et que le second doit être complètement arrêté. J'ai 25 ans et la merde ne m'apporte pas de joie. Oui, même le travail sédentaire (terriblement nerveux) aggrave la situation. Mais cela peut être corrigé à l'aide des informations que vous publiez - Merci beaucoup.

L’essentiel, Victor, c’est la prise de conscience du problème et la définition d’un objectif clair, suivi d’un mouvement progressif vers l’objectif visé. Alors toute maladie disparaîtra.

Sergey, dis-moi, comment se passe la défécation en plusieurs étapes en une seule étape lorsque les recommandations sont mises en œuvre?

Laissez-moi vous expliquer: je suis toutes les recommandations - j'attends l'envie, je vide rapidement et sans stress. Mais après une demi-heure, parfois après 10-15 minutes, parfois après 3-4 heures, il y a un désir de re-vider. Et se débarrasser de cela ne fonctionne pas.

Vous confondez les concepts de selles en plusieurs points et le nombre de selles. Selles multiples: à ce moment-là, après la première portion de selles, vous avez le sentiment de vous vider de manière incomplète. Et avec l’aide de tentatives, vous sortez les excréments restants, c.-à-d. vider plusieurs fois vos intestins, sans vous lever des toilettes, à l'aide de souches. Dans le même temps, les masses hémorroïdaires sont inondées de sang en raison d'une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui entraîne l'apparition et l'aggravation des hémorroïdes.
Si vous avez quitté les toilettes et que vous avez ressenti l'envie de revenir après un certain temps, il n'y a rien de mal à cela. Le nombre de selles dépend de la nature de votre régime alimentaire. Vous pouvez à nouveau faire vos besoins sans aucun problème, mais en un coup.

Je parle de selles en plusieurs étapes, quand il y a un sentiment de vidange incomplète et que vous devez attendre que le prochain besoin apparaisse - parfois 10-15 minutes, parfois une demi-journée.

Comment être dans ce cas?

Il est nécessaire de déterminer les causes des selles incomplètes. Pour cela, j'ai besoin de plus d'informations sur l'état de vos intestins.
Je suggère de passer un sondage anonyme pour résoudre vos problèmes.

À mon avis, la deuxième mesure découle non pas d'une habitude, mais de la nature non physiologique de la posture d'une personne assise sur une haute toilette. L'accroupissement de l'intestin se redresse complètement et toute la partie en sort en même temps, et la force de gravité aide. Avec un intestin cintré, il n’est pas surprenant que la musculature doive travailler pour délivrer de nouvelles portions à une section droite très courte, à partir de laquelle tout laisse déjà sans obstacles particuliers.
Pour vous aider aux toilettes, vous pouvez essayer de vous pencher un peu en avant, tout en gardant le dos droit, voire légèrement arqué. Je ne sais pas si cela aidera tout le monde, mais, dans une telle posture, tout semble plus facile et tout à la fois

Vous voyez la racine du problème, Ivan!

Sergey Sergeevich, et avec une hernie diaphragmatique vous, par hasard, ne peut pas aider? Merci beaucoup pour les hémorroïdes! Cordialement, ------ Natalia.

Malheureusement non, Natalia

Merci))) pour les exercices, ils ont beaucoup aidé!

Dites-moi s'il vous plaît, Sergey, s'il n'est pas possible de vider immédiatement les intestins, comment va-t-il mieux s'arrêter là ou commencer à faire pression pour la poursuite du processus? Merci!

Il est impossible de pousser pendant une selle! J'ai développé une méthode spéciale pour la vidange correcte, décrite dans mon livre.

Et un autre point très important est la posture correcte sur cette réalisation même de la civilisation, appelée UNITAZ. Physiologiquement, une personne n'est pas adaptée pour effectuer la défécation sur les toilettes. Rappelez-vous comment vous le faites dans la forêt, dans la nature. Accroupi. Et à juste titre. Les gens le font donc depuis des milliers d'années. Et combien de personnes utilisent les toilettes? Eh bien, plus d'un siècle. probablement Alors, comment utiliser les toilettes? Asseyez-vous sur les toilettes. Les genoux doivent être soulevés avec un banc. T.E. aussi près que possible de sa posture à celle qui est accroupie. Ensuite, le rectum va se redresser. Si vous ne soulevez pas les genoux, le rectum est plié. Et peut-être est-ce la cause de très nombreux problèmes. Bonne chance!

Avec tout le respect que je dois à Irina, je considère cette position avec le banc comme extrêmement inconfortable.

posture encore importante

Pour une posture correcte lors de la définition est nécessaire, à droite Sergei, la bonne habitude. Et il est produit avec la bonne humeur. Mais avec lui, à mon avis, et devrait commencer. Qu'en pensez vous?

Bien sûr Sergey. Sans une attitude positive pour changer, quelque chose est irréaliste.

Autrement dit, si vous apprenez à vider correctement les intestins, les hémorroïdes disparaîtront pour toujours? Et si j'ai une charge physique constante, cela affecte-t-il l'aggravation?

Si la principale raison de la formation d'hémorroïdes - des selles inappropriées, alors oui, disparaîtra. Mais il y a aussi d'autres causes et beaucoup d'entre elles: constipation, diarrhée, exercice, augmentation de la pression intra-abdominale, hypodynamie, circulation sanguine altérée de la région rectale, distension abdominale, etc.

Suspecté que des selles inappropriées pourraient être la cause d'hémorroïdes. Je pense que j'ai trouvé la deuxième raison de l'apparition de cette affliction avec moi. Il a vécu jusqu'à 18 ans dans une maison privée avec une toilette "rurale" (oh, même le sentiment de liberté et de fraîcheur qui me manque), a été vidé de la pose d'un aigle. Avec le déménagement dans les gratte-ciel, non seulement le lieu de vidage a changé, mais également la posture au cours de ce processus intime.
Au cours de la pulpation, il a remarqué une caractéristique de l'intestin telle qu'il a une courbure juste devant l'anus, respectivement, lorsqu'il y a selles, puis que les masses fécales s'accrochent à cette courbure et endommagent tout ce qui s'y trouve. Plus précisément, j'ai un endroit à problème plus proche du coccyx. Très probablement, je m'abaisse trop pendant la définition.
Et la première raison de mes hémorroïdes est la nervosité, le stress. Pour cette raison, je resserre et serre différents groupes musculaires, y compris les muscles de l'anus. "Needle in f ** u ne passe pas à travers" - c'est à propos de moi. J'ai étouffé tous les capillaires là-bas.
Mais rien, tant que la maladie est au stade initial, je vais me battre moi-même. Jusqu'à présent, réussi à se débarrasser des traces de sang sur le calla, les démangeaisons ont disparu. En plus de l'apparition de petites guirlandes bleues dans l'anus, je n'ai aucun signe d'hémorroïdes (les hémorroïdes internes doivent-elles être ressenties lors de la pulpation?). C’est après avoir commencé à boire beaucoup d’eau, à faire régulièrement des exercices (disponibles sur Internet) et à courir 4 km tous les deux jours. + J'ai constamment commencé à relâcher mes muscles moi-même, je remarque à quel point je suis très tendue dans diverses situations de la vie.
À partir de ce jour, j'ajoute une nouvelle arme: la défécation correcte.
Merci pour l'article. Je pense que mon expérience vous aidera aussi.

Heureux Naturel

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Comment merde (ce n'est pas une blague!)

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Comment bien caca et pourquoi la pose elle-même pendant cette action importante pour notre santé est très importante.

Oui, vous avez bien lu. Comme Au début, je pensais appeler la poste «Comment marcher en grand», mais j’ai alors décidé que je devais appeler les choses par leur nom propre. Et rien d'être timide. Nous sommes tous humains et nos processus physiologiques sont les mêmes.

Donc, il s'avère que cette question importante doit être traitée correctement! Un mouvement d'entrailles est le processus de détoxification et de mise au rebut des déchets, des déchets recyclés. Et l'intestin est une sorte de laboratoire spécial qui absorbe non seulement des aliments et des nutriments mais qui est également responsable de notre immunité et de notre santé. Par conséquent, je ne me lasse pas de répéter (bien que mes lecteurs assidus soient probablement déjà fatigués de m'écouter, à savoir que sans un intestin en bonne santé, il ne peut y avoir de bonne santé).

Et l'une des règles d'un intestin en bonne santé est la régularité des selles. C'est-à-dire que vous devez chier tous les jours! La constipation est un gros problème. Et ce problème n'est pas un manque d'eau dans l'alimentation humaine. C'est une mauvaise microflore et de nombreux autres facteurs, y compris la position dans laquelle vous effectuez ce travail.

En un mot, pour être en bonne santé, comme c'est drôle, ça ne sonne pas - il faut que vous foutiez correctement! Et comment le faire, je vous le dirai dans ce post.

Comment merde?

Rappelons-nous un peu comment nos ancêtres l'ont fait. Et comment ils le font encore dans certains pays, par exemple dans la même Inde! Et du cacao avant de s'accroupir. Pourquoi ne pas le faire quand on va au village et qu'on va aux toilettes dans la rue... Oui, c'est vrai!

Pourquoi avons-nous beaucoup cessé d'aller aux toilettes comme ça? Pour la même raison, nous faisons tout de notre vie. A cause du confort! Il est difficile de lire un magazine, pas assis sur les toilettes, mais accroupi.

Il s'avère que la position très accroupie lors du passage des selles peut aider à éviter les maladies intestinales, la constipation, les hémorroïdes et les maladies pelviennes!

Lorsque nous sommes assis sur les toilettes, cela conduit à ce que l'on appelle "l'angle ano-rectal", qui exerce une pression sur le rectum et maintient les matières fécales à l'intérieur. Cela se termine par le fait que nous devons pousser assez fort pour faire caca.

À son tour, la position accroupie redresse cet angle et soulage la tension du rectum et le transit est beaucoup plus facile et simple. Une posture correcte serre les genoux contre le corps, ce qui modifie l'emplacement des organes internes et des muscles, ce qui détend et renforce le rectum.

Quel est le problème des toilettes modernes?

Même si c'était commode et confortable - mais vous devez considérer cet appareil comme un moyen d'éliminer nos déchets internes. Longue séance, lire des magazines ou des livres dessus est dangereux! Mais c’est particulier à ce qui peut nous mener à la toilette:

Constipation

Beaucoup d'entre nous ne mangent pas correctement et ne colonisent pas nos intestins avec une microflore bénéfique, par exemple, en utilisant les mêmes aliments fermentés riches en probiotiques. Eh bien, n'oublions pas que beaucoup d'entre nous sont très occupés à aller piquer quand le corps nous appelle à cela, reportant constamment cette procédure importante. Tout cela mène au fait que les matières fécales deviennent plus difficiles et qu'il devient tout simplement plus difficile pour nous de les expulser et nous sommes maintenant constipés. Et cela peut conduire à...

Les hémorroïdes

Pour moi, ce fut un choc de constater que ce problème affecte non seulement les personnes âgées et les personnes sédentaires, mais même les personnes actives et jeunes. Il est difficile d’essayer de piquer lorsque les selles sont dures et sèches et peuvent conduire à cet état désagréable au fil du temps.

Maladie de l'intestin

Un transit intestinal régulier et complet soutient les intestins et leur fonction. La constipation et le tabagisme irrégulier sont des maladies dites «bonjour», des toxines et une capacité réduite du corps à absorber tous les nutriments nécessaires contenus dans les aliments.

Infections génito-urinaires

Il s'avère que nous écrivons même beaucoup mieux et plus facilement en position accroupie. Cela permet à la vessie de se vider complètement. Si vous souffrez de cystite fréquente et de pyélonéphrite aiguë, vous devez essayer de ne pas écrire dans la pose de toilette habituelle.

Problèmes avec le bassin

Depuis que nous nous mettons à rude épreuve, nous nous asseyons sur les toilettes, ce qui se traduit au sens littéral de notre rectum et se reflète dans le pelvis. Pour protéger les muscles et les nerfs du plancher pelvien, vous devez chier dans la bonne position.

Pourquoi ai-je besoin de chier dans la bonne position?

  • Favorise des selles plus rapides et plus faciles.
  • Il empêche la rétention des matières fécales dans les intestins, ce qui peut éventuellement conduire au cancer de l'intestin
  • Protège le plancher pelvien et les nerfs responsables du bon fonctionnement de la prostate, de la vessie et de la sexualité
  • Protège les nerfs qui contrôlent l'utérus, empêchant l'entorse et l'inflammation
  • Aide les femmes enceintes à accoucher naturellement. Une bonne posture soulage la tension de l'utérus lorsque nous voulons utiliser les toilettes.

Comment puis-je correctement cac même sur les toilettes?

La bonne nouvelle est qu'il s'avère que, pour bien caca, il n'est pas nécessaire de déménager dans le village. Selon l'idée, tout ce dont vous avez besoin est d'élever vos genoux au niveau de la poitrine. Et non, vous n'avez pas besoin de vous lever sur les toilettes avec vos pieds!

Placez simplement un petit tabouret sous vos jambes lorsque vous êtes assis sur les toilettes, ce qui soulèvera automatiquement vos jambes plus près du torse. Si vous ne possédez pas un tabouret aussi magique, vous pouvez même utiliser, par exemple, une boîte ou un contenant. L'essentiel - lever les genoux et les rapprocher du corps! Essayez-le et vous sentirez instantanément la différence non seulement dans le processus lui-même, mais aussi dans la manière dont il affecte votre santé!

Pensez-vous qu'il y a une différence comment écumer?

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Commentaires (15)

  1. Nina
    Il y a 2 ans Lien permanent

Je me souviens, je me souviens, vous avez menacé d’écrire cet article, pour que tout le monde sache bien comment merde!
J'ai une observation intéressante sur ce point, il y a deux toilettes dans le nouvel appartement: un habitué et un invité. Cependant, tout le monde aime aller à la chambre d'amis, car les toilettes y sont très basses. Si quelqu'un doit retourner à la normale, il y a un support pour enfants à proximité, mais même les adultes ne sont pas opposés à son utilisation.

Nina, apparemment le corps lui-même a besoin de :)

Malakhov a longtemps entendu parler de cette façon de marcher en grand, on l'appelle la pose de l'aigle. Cela m'a beaucoup aidé de la constipation! Et maintenant, je serais heureux, mais mes genoux ne le permettent pas :(. Et d’ailleurs, la chaise n’est pas décorée, c'est du «porridge», il n’est donc pas nécessaire de s’asseoir dans la posture de l’aigle et rien ne m’aide, le diagnostic est SIBR. Le traitement aux antibiotiques et aux probiotiques ultérieurs, tels que prescrits par le médecin, n'a pas aidé. Qui a de l'expérience, veuillez le partager.

Galina, examinez votre nourriture! Essayez de supprimer le gluten et entrez dans les aliments fermentés tels que la choucroute et le kéfir fait maison. Et bien sûr, vous devez démonter - quel genre de vie menez-vous, que mangez-vous?

Bonjour! Comment traiter les hémorroïdes? Mon parent a un problème chronique. Les médicaments n’aident pas. On lui a conseillé de boire une infusion de graines de melon d'eau. Je n'ai moi-même pas entendu parler de cette méthode. Peut-être que vous pouvez suggérer quelque chose d’efficacité et de prouvé.

Meduska, votre proche doit avant tout rétablir la microflore intestinale, la principale cause des hémorroïdes commence à partir de là.

Laissez-le essayer de nager dans la piscine, de préférence avec de l’eau fraîche, 2 fois par semaine. Si après 4 fois, c'est-à-dire pendant 2 semaines, vous ressentez un soulagement notable, vous ne pouvez continuer à marcher que 1 fois par semaine.

Eugene, merci pour ce post, à travers cela je suis allé au livre Charming intestines, maintenant je lis avec un grand intérêt!

Le-le, alors n'hésitez pas à partager vos impressions sur ce livre!

Bonjour, au fait, c’est dans le livre Charming Intestines que j’ai appris la bonne posture)))

Il me semble que de très nombreux problèmes découlent non seulement de la posture de défécation, mais également de l'environnement qui affecte psychologiquement la personne. Beaucoup sont gênés de péter fort, des odeurs, une sorte d'interférence. C'est important la conscience de soi interne de l'homme.

Article très utile et important.

Et depuis mon enfance, je vais aux toilettes, j'ai toujours pensé que c'était mal, au contraire, mais c'était beaucoup plus pratique et plus rapide. Il s’avère que c’est nécessaire, je suis heureux, je fais tout correctement))

Le problème est que, quand un hindou s'assied dans une telle position dans la rue, les gens de culture européenne se disent: «Voici un hindou», comme un animal.
Nous ne posons souvent pas de questions: comment le faire correctement?

Et j’avais auparavant une constipation due à une mauvaise alimentation et j’utilisais des laxatifs. Fitolaks dans un bar mâché. Je ne voulais pas m'empoisonner avec la chimie. Et tout récemment, j'ai découvert par moi-même la nécessité de chier dans la bonne posture... Depuis lors, chaque fois que mon fils a emprunté un pas pour se laver.

VLADIMIR FO

Je voulais écrire sur le magnésium, le D-3 ou les vitamines. Mais ils vont attendre.
Disposez la traduction de l'article sur la position correcte du corps pendant les selles. Nous n'avons pas parlé de tels sujets, mais les connaissances de base sur le sujet peuvent affecter de manière significative votre santé.

Une bonne posture pendant les selles est importante pour réduire la pression intra-abdominale. Vous pouvez demander: "Quelle est cette posture correcte pendant les selles"? Si vous pensez aux habituelles assises sur les toilettes, détrompez-vous. Surveillez les bébés et les animaux domestiques un peu plus longtemps si vous avez besoin d'aide pour répondre à cette question. Et bien qu'ils ne puissent pas vous dire comment utiliser correctement les toilettes, cela ne les empêche pas de déféquer de la même manière que les gens devraient déféquer - dans un squat profond.

Les problèmes liés à la défécation assis sur les toilettes au lieu d'un squat profond, beaucoup. Lorsque vous êtes assis sur les toilettes pendant les selles, l'angle anorectal [explication visuelle] est réduit. Un angle anorexique plus petit crée un obstacle [pour le passage des masses] et empêche la vidange complète de l'intestin. Cette vidange incomplète peut entraîner la réintroduction d'une partie du tabouret dans le côlon. On suppose que des selles non libérées peuvent éventuellement mener à une appendicite. Une appendicite peut se développer en raison de cette irritation constante provoquée par des toxines et des bactéries opportunistes initialement destinées à être éliminées.

[Plaine] être assis sur les toilettes pendant une selle vous oblige également à répéter constamment la manœuvre de Valsalva (retenir votre souffle et vous forcer) pour faire sortir le fauteuil. La manœuvre répétée de Valsalva expose le nerf vague et le système cardiovasculaire à un stress inutile. En fin de compte, être assis sur les toilettes augmente le risque de développer une diverticulose et des hémorroïdes en raison du stress nécessaire pour pousser les selles. En cas de constipation, une forte augmentation de la pression [intra-abdominale?] Peut être trois fois supérieure à celle provoquée par un squat profond.

Cependant, la défécation présente deux avantages. S'asseoir sur les toilettes ajoute de l'intimité à la vidange et réduit les éclaboussures pouvant atteindre vos vêtements. Malheureusement, ces deux avantages de s'asseoir sur les toilettes sont le seul inconvénient de s'asseoir sur les toilettes d'un profond accroupissement pendant la vidange.

Pour un squat au-dessus des toilettes, vous devez abaisser vos hanches à un angle aigu et suspendre votre butin au-dessus du trou. Certains "accroupis" cessent de souffrir de constipation. La raison principale pour laquelle il est plus facile de vider dans un squat profond est vraisemblablement le bon angle anorectal. Vous n’avez pas non plus besoin de vous fier à la manœuvre constante de Valsalva pendant les selles, qui supprime la charge supplémentaire du nerf vague et du système cardiovasculaire. Pour simplifier votre tâche, vous pouvez acheter un support sous vos pieds [exemple: Pot Squatty, hauteur: 7 ou 9 pouces; l’essentiel est d’avoir un genou plus haut en position assise], avec lequel vous aurez un excellent squat, sans avoir à maintenir de manière idéale l’équilibre du corps.

Comment s'asseoir sur les toilettes? Causes de la constipation et des hémorroïdes

Le remède contre la constipation - la posture correcte pendant les selles

«Comment allons-nous au cacao?», A demandé un jour l'auteur du livre «Intestins charmants», alors étudiant en médecine, voisin. Le résultat de la réponse à la question a été le chapitre du livre, qui a permis à de nombreuses personnes de jeter un nouveau regard sur le processus de défécation et de se débarrasser de la constipation causée par des causes psychologiques et d'une posture incorrecte dans les toilettes.

Le processus de défécation est le résultat d'un travail coordonné, en particulier des deux systèmes nerveux. Pour cela, la nature dans notre corps a développé des dispositifs et astuces spéciaux.

Tout commence par un système de mécanismes de verrouillage (ou sphincters) incroyablement élaboré. Pratiquement tout le monde ne connaît que le mécanisme de verrouillage externe, qui s'ouvre et se ferme par impulsions conscientes. Un mécanisme de verrouillage similaire est situé quelques centimètres plus haut - il est hors de notre contrôle.

Dès que le cerveau prend une décision concernant le moment défavorable pour aller aux toilettes, le mécanisme de verrouillage externe obéit et se ferme aussi étroitement que possible. Le fonctionnement du mécanisme de verrouillage interne est régulé inconsciemment. Comme péter ou pas, sa tante Berta ne présente que peu d'intérêt. Sa priorité est de maintenir des conditions confortables dans le corps. Les gaz accumulent-ils ce béguin? Le mécanisme de verrouillage interne de tous les facteurs négatifs tend à s’extraire du corps le plus rapidement possible.

Comment le désir d'aller aux toilettes

Les deux mécanismes de verrouillage travaillent main dans la main. Lorsque les déchets de notre digestion se rapprochent du mécanisme de verrouillage interne, il s'ouvre par réflexe. Avant que tout le contenu ne soit dirigé vers le sphincter externe, le processus de test a lieu. Un grand nombre de cellules sensibles se trouvent dans l'espace situé entre les deux mécanismes de verrouillage, qui analysent les informations relatives au contenu entrant: qu'il soit de nature gazeuse ou solide - et que les informations obtenues sont envoyées au cerveau. À ce stade, le cerveau crée un besoin du type "je veux aller aux toilettes" ou "je veux péter".

Maintenant, le cerveau commence à se confondre avec sa conscience: il est guidé par ce qui se passe autour de nous à ce moment-là, collectant et analysant les informations provenant de nos organes visuels, auditifs et déjà existants. En quelques secondes, le cerveau a une image complète et envoie les données à un dispositif de verrouillage externe: «J'ai regardé, nous sommes ici avec tante Bertha dans le salon. Péter est encore possible, mais seulement si c'est calme. Mais aller aux toilettes pour de grands besoins, peut-être, n'en vaut-il pas la peine. pas maintenant. "

Le mécanisme de verrouillage externe reçoit les informations reçues et est compressé encore plus étroitement qu'auparavant. Le sphincter interne en ce qui concerne la décision prise par un collègue et, par décision conjointe, l’échantillon d’essai est envoyé dans la file d’attente.

Après un certain temps, le mécanisme de verrouillage interne envoie à nouveau l'échantillon test pour évaluation. Nous sommes déjà assis à la maison, confortablement assis sur le canapé: maintenant vous le pouvez!

La cause de la constipation est de retenir la défécation.

Notre mécanisme de verrouillage interne est un compagnon têtu! Son postulat principal: "Ce qui doit sortir sera retiré". Le mécanisme de verrouillage externe est en contact permanent avec le monde extérieur et évalue en permanence: «Sera-t-il commode d’utiliser les toilettes de quelqu'un d’autre ou vaut-il mieux ne pas le faire? Si je ne vais pas aux toilettes maintenant, je ne pourrai le faire qu’en fin d’après-midi, ce qui signifie que je vais devoir me sentir mal à l’aise toute la journée! »

Si nous nous empêchons d'aller aux toilettes, en supprimant l'envie de l'envie, nous opprimons le travail du mécanisme de verrouillage interne et nous pouvons même l'endommager. Le sphincter interne est constamment soumis au mécanisme de verrouillage externe. Et plus le sphincter externe commande l'interne, plus le risque de développer des problèmes et l'apparition de constipation est élevé.

La suppression consciente des processus naturels se produisant dans le corps, ne doit pas être fréquente, ne permet pas que cela devienne une habitude.

Comment s'asseoir sur les toilettes?

De temps en temps, il est utile de revoir nos habitudes et de nous poser les questions suivantes: «Le chemin menant à l’arrêt que je vais suivre est-il le plus court? Est-ce que j'ai vraiment l'air plus beau et plus moderne quand je me peigne les cheveux sur un endroit chauve? »Ou même comme ceci:« Mais est-ce que je suis assis correctement sur les toilettes?

La dernière question est extrêmement difficile à obtenir une réponse claire et sans ambiguïté. Mais en expérimentant avec vous-même, vous pouvez apporter une nouveauté au processus établi. Le même avis a été partagé par le médecin israélien Dov Zikirov.

Dans le cadre de son expérience, il a observé un groupe expérimenté de 28 personnes qui se rendaient quotidiennement dans la salle de toilette tout en prenant l'une des trois postures suivantes: se détendre dans des toilettes de taille normale; de même, mais assis sur une très petite toilette; littéralement courbé ou accroupi, comme dans la nature sous un buisson. En même temps, l'heure de la défécation était enregistrée à l'aide d'un chronomètre, après quoi des questionnaires étaient remplis.

Les résultats ont été les suivants: l'acte de défécation de type «en nature» a pris en moyenne 50 secondes, les sujets après s'être vidés dans cette position ont décrit leur état comme «un sentiment de vidage complet». Assis dans la position habituelle, le processus a duré en moyenne 130 secondes et les sensations subjectives ont pris du retard par rapport au premier groupe de sujets.

Pourquoi le «sous le buisson» pose-t-il mieux pour la défécation?

Le fait est que notre dispositif de verrouillage est conçu de manière à ne pas pouvoir s’ouvrir complètement lorsque nous sommes en position assise. Il y a un muscle qui entoure le rectum dans une boucle, comme un lasso, lorsque nous sommes assis ou debout, un coude se forme à la suite de cet impact. Un tel mécanisme s'ajoute aux dispositifs musculaires de verrouillage existants. Vous pouvez faire une analogie avec la courbure du tuyau d'arrosage. Si vous redressez rapidement la flexion formée, après quelques secondes, l’eau recommence à battre avec la touche.

Grâce à la courbure bloquante du rectum, les sphincters obturateurs, quand nous sommes debout et assis, font moins d’efforts pour limiter le mouvement des masses fécales à l’intérieur du corps. Dès que le muscle change de position et cesse d'agir sur les intestins, la salle est éliminée et le chemin est libre.

La position accroupie est la position naturelle établie par l'évolution de notre corps dans le processus de défécation.

La position assise moderne est devenue une habitude avec l'apparition de cuvettes de toilette dans les chambres à la fin du XVIIIe siècle. Mais l'explication du type «homme des cavernes est toujours. "C’est un argument quelque peu problématique pour les professionnels de la santé. Qui a dit qu'en position accroupie, les muscles se relâchent de manière à garantir la liberté de mouvement dans l'intestin? Ainsi, des scientifiques japonais ont étudié un groupe de sujets avec des substrats alimentaires contenant des substances portant des marques lumineuses. Lors de la défécation dans diverses poses, ils ont été observés à l'aide d'appareils à rayons X.

Conclusion n ° 1. En effet, en position accroupie, le canal de sortie intestinal prend une trajectoire rectiligne et une vidange rapide sans obstruction de la cavité rectale se produit.

Conclusion numéro 2. Pourtant, il y a encore des altruistes qui ont accepté amicalement d'avaler des substrats étiquetés et qui ont été autorisés à faire un suivi dans une affaire aussi délicate que la défécation!

Constipation, hémorroïdes et posture dans les toilettes

Les hémorroïdes, les pathologies intestinales et la constipation sont des phénomènes qui prévalent principalement dans les pays où la vidange intestinale se produit comme si elle était assise sur une chaise. La raison en est que, surtout chez les jeunes, ce ne sont pas des muscles faibles, mais simplement une pression accrue sur les intestins. Le développement d'hémorroïdes dépassant de la cavité rectale est l'un des mécanismes permettant de compenser l'augmentation de la pression interne dans la cavité abdominale.

1,2 milliard de personnes qui ont l'habitude de s'accroupir ne souffrent pas d'hémorroïdes intestinales. Une partie plus développée de l’humanité, chaque jour, tôt ou tard, elle rencontre des problèmes, pour la solution desquels elle est envoyée à un spécialiste. Un tel paiement pour une assise confortable sur les toilettes du trône est-il au lieu de répondre aux besoins de manière inhabituelle - s'accroupir? Mais si seulement ça!

Les médecins sont unanimes à penser qu'une tension fréquente de la paroi abdominale et des efforts dans les toilettes sont l'une des raisons du développement des varices; de plus, le risque d'accident vasculaire cérébral augmente et il existe même des cas de perte de conscience lors des selles.

Une fois d’un ami en vacances en France, j’ai reçu un SMS: «Les Français sont fous! Quelqu'un a déjà volé les cuvettes de toilettes sur trois sites! Au début, j'ai ri en pensant qu'il n'était pas sérieux. Et puis je me suis souvenu de ma première visite en France et, comme la première fois que j'ai vu une toilette sans siège, je me suis dit que je regardais avec un air troué: «Excusez-moi s'il vous plaît, pourquoi m'accroupir quand il serait plus logique de mettre des toilettes ordinaires».

En cas de difficultés lors de la défécation, il est recommandé de créer un angle confortable pour les sphincters obturateurs: prendre une position accroupie.

Dans la plupart des pays asiatiques, des pays d’Afrique et d’Amérique du Sud, les gens se soulagent dans la posture d’un haltérophile soulevant une barre de poids ou d’un skieur au virage suivant. De notre côté, nous passons notre temps avec bonheur aux toilettes tout en lisant un journal en parallèle, en pliant un origami dans du papier hygiénique ou en regardant patiemment le mur opposé.

Quand j'ai lu ce texte chez moi, j'ai regardé des regards confus, dans lesquels j'ai vu: «Et maintenant quoi, d'abandonner les toilettes en faïence, de faire un trou dans le sol et d'y soulager le besoin?». Bien sur que non! Il s'avère que vous pouvez modifier la position du muscle et vous asseoir sur les toilettes de la manière habituelle. La recommandation suivante est particulièrement utile si le besoin est rencontré avec des difficultés variables. Voici ce que vous devez faire: inclinez légèrement la partie supérieure du corps vers l’avant, mettez un support bas sous vos jambes - et le tour est joué! - le bon angle est trouvé. Maintenant, vous pouvez lire le journal, jouer au papier toilette ou regarder les objets environnants en toute tranquillité!

Déféquer correctement: 5 lois de la défécation

La vidange rectale (défécation) est très scrupuleuse, mais constitue néanmoins un thème important dans la vie de toute personne qui tente de prendre soin de sa santé. Regardons les règles de base, qu'il est important de respecter tous les jours.

1. Vous ne pouvez pas lire sur les toilettes. La défécation est un acte réflexe. Après cela, il est très important de se lever immédiatement. En aucun cas, il ne faut pas lire le chapitre du roman «Guerre et paix» ou avoir fini de résoudre un jeu de mots croisés japonais. Tout d’abord, vous êtes distrait pendant la lecture et le réflexe de vidage est atténué. À l'avenir, vous pourrez avoir des problèmes avec cet acte réflexe. Deuxièmement, puisque nous ne sommes pas vidés dans une position physiologique (accroupie), mais comme sur une chaise, le rectum est incliné. Et assis dans cette position peut stimuler la perte de membranes muqueuses. Bien sûr, pour un ou deux, cela n'arrivera pas. Mais si vos toilettes ressemblent davantage à une bibliothèque, il est préférable de penser et de changer vos habitudes. Pour la même raison, vous ne devez pas laisser votre enfant s'asseoir sur le pot pendant des heures. J'ai fait mon travail - marche hardiment.

2. Vous ne pouvez pas trop manger. Rempli de saturation - arrêtez. Trop manger peut conduire à un trouble des intestins, provoquant la constipation. Ne tournez pas l'absorption d'aliments dans le repas. Traiter la nourriture plus facilement. Rappelez-vous que vous mangez pour vivre et non l'inverse. Et n'oubliez pas que plus la nourriture est simple, mieux c'est. Éliminez de votre régime des plats complexes en utilisant une variété de produits. Bouillie de viande maigre, poisson cuit à la vapeur, légumes, fruits, œufs durs, fromage, fromage cottage - et vous serez en bonne santé!

3. Vous ne pouvez pas retenir l'envie et supporter. Il y avait une envie d'aller aux toilettes - allez vider. Oui, ce n'est pas toujours possible, ce n'est pas toujours approprié. Mais laissez tomber votre timidité, tout le monde le fait - votre patron, vos amis et même Angelina Jolie. Sinon, attendez les problèmes d'intestins.

4. Après chaque acte de défécation devrait être lavé. Peu importe le coût et la souplesse de votre papier, il ne peut pas éliminer tous les résidus de selles. Qu'est-ce qui se passe ensuite? Les matières fécales se décomposent, irritent la peau, provoquent des démangeaisons anales. Et en conséquence - les plaies dans lesquelles l'infection peut avoir. Et ajoutez à cela aussi une odeur désagréable! Oui, le bidet n'est pas partout, cette règle est donc difficile à suivre. Cependant, apprenez à vous rendre aux toilettes un grand matin à la même heure. Après la selle, lavez à l’eau froide et au savon liquide.

5. Il est nécessaire d'aller aux toilettes en gros, au moins une fois par jour. Cependant, il y a des gens dont l'intestin fonctionne un peu moins bien, alors ils peuvent le faire tous les 2-3 jours. Si les selles se produisent encore moins souvent - contactez un spécialiste. Vous avez peut-être déjà des troubles nécessitant un traitement. Essayez de faire l'acte de défécation en même temps. C'est ainsi que vous aidez l'intestin à fonctionner de manière stable et sans interruption.

Selles incomplètes

Chaque personne, au moins une fois dans sa vie, est confrontée à des troubles digestifs. Un trouble des selles est le trouble le plus courant. Il affecte immédiatement le bien-être, viole le mode de vie habituel. Si ce problème provoque une gêne pendant une longue période, vous devez contacter un spécialiste et corriger la situation.

Quelle est la fréquence de vidange normale?

Le nombre de vidages pour chaque adulte est individuel, mais une régularité normale est obligatoire. L'intestin doit être vidé 1 à 2 fois par jour (généralement le matin après le petit-déjeuner), mais pas moins d'une fois tous les deux jours. Il y a des gens qui se vident normalement une fois tous les 7 jours et qui se sentent bien. Par conséquent, l’Association internationale de gastro-entérologie a identifié des signes spéciaux ("critères de Rome"), déterminés par une vidange intestinale incomplète.

Causes d'un trouble du transit intestinal

Dans certains cas, des problèmes d'excrétion des matières fécales apparaissent parfois, d'autres intestinaux sont accompagnés en permanence. Pourquoi est-ce que cela se passe? Le plus souvent, le sentiment de vidange incomplète des intestins se manifeste chez les personnes sujettes à la constipation ou à une maladie intestinale fonctionnelle. Les causes du trouble sont différentes, voire psychologiques, mais les plus courantes sont les suivantes:

  • mauvaise nutrition (aliments transformés et apport en fibres insuffisant);
  • le manque d'activité physique conduit à la stagnation des organes pelviens;
  • situations stressantes et chocs nerveux;
  • l'utilisation de grandes quantités de médicaments, y compris des laxatifs (comprimés, suppositoires, sirops);
  • blessures et maladies générales des organes internes.

Les médecins distinguent la tendance à la constipation en tant que cause distincte provoquant une sensation de débordement intestinal. Une défécation insuffisante n'est pas une maladie indépendante, mais un symptôme de celle-ci. Les causes les plus courantes de constipation sont:

  • anomalies congénitales ou acquises de la structure intestinale;
  • présence de néoplasmes dans l'organe: bénigne ou maligne;
  • trouble de la fonction d'évacuation motrice de l'intestin.

L'individualité de déterminer la cause du syndrome de vidange incomplète inclut tous les signes inquiétants et l'examen obligatoire.

Symptomatologie

Des selles régulières sont une condition nécessaire au fonctionnement normal du corps. Le non-respect de cette condition met en danger non seulement les organes du système digestif. Le corps avertit immédiatement des complications qui se sont produites et la sensation d'entrailles trop remplies n'est pas le seul symptôme. Il y a des signes qui ne sont pas liés à l'organe digestif.

Symptômes intestinaux

  • Violation du processus de défécation. L'un a la constipation, dans laquelle les intestins sont vidés avec un retard important, l'autre a la diarrhée et le retrait rapide du contenu. Il n'y a aucune envie de faire ses besoins, ou cette envie est fausse.
  • La douleur est un symptôme obligatoire provoqué par l'excitation des processus nerveux et l'expansion de l'intestin. Il peut être différent: terne, douloureux, crampes, forte. Douleur abdominale, côté gauche - caractéristique de la constipation. En désordre, il se propage dans tout l'abdomen.
  • Soulèvement douloureux.
  • Lourdeur dans l'estomac. Le processus de vidange est effectué avec stress, douloureux. Il y a une sensation de selles incomplètes après les selles.
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Autres symptômes

Il se trouve que les fonctionnalités ci-dessus sont ajoutées:

  • maux de tête;
  • l'insomnie;
  • douleur au bas du dos;
  • faiblesse générale.
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Diagnostics

La tâche principale des spécialistes est de différencier le problème de la vidange d’autres maladies présentant des symptômes similaires. Les diagnostics sont effectués à l'aide de tests spécialisés et d'un ensemble de techniques de laboratoire. La liste des méthodes est la suivante:

  • Analyse générale de l'urine et du sang. Vous permet de déterminer l'état du corps, d'éliminer l'inflammation et l'infection.
  • L'étude des caractéristiques chimiques et physiques des matières fécales.
  • S'il y a un pressentiment quant à la présence d'une infection dans l'intestin, effectuez une culture bactériologique.
  • Analyse biochimique du sang permettant d'évaluer le travail du pancréas et du foie, directement impliqués dans la digestion.
  • L'étude des matières fécales sur la composition des microorganismes.

Des méthodes de diagnostic instrumentales aideront à confirmer les résultats obtenus et à poser un diagnostic précis:

  • Méthode endoscopique pour vérifier la muqueuse intestinale et déterminer la présence de lésions, de tumeurs. La durée de la procédure est d'environ 10-15 minutes. L'étude est réalisée à l'aide d'un équipement spécial appelé endoscope.
  • Examen du côlon avec rayons X en utilisant le contraste. Vous pouvez considérer la structure et les anomalies pathologiques (irrigoscopie).
  • Investigation du tonus musculaire anorectal et de la contraction de l'intestin grêle.

La réalisation de diagnostics instrumentaux nécessitera une préparation spéciale du patient.

Comment traiter le syndrome?

Il est nécessaire de traiter le syndrome non seulement avec des bougies et des pilules, mais une grande importance est accordée à l'état psychologique et émotionnel du patient. Les problèmes psychologiques graves nécessitent l'intervention d'un spécialiste qui conduit des séances de psychothérapie. Parallèlement au règlement de l'état psycho-émotionnel est traité. Il existe plusieurs méthodes de thérapie: traditionnelle (drogue) et folklorique.

Traitement médicamenteux

Le traitement médicamenteux vise à soulager la maladie et à atténuer les symptômes perturbants. Le médecin prescrit:

  • des probiotiques qui enrichissent le corps avec les enzymes nécessaires et soutiennent la microflore intestinale, par exemple Espumizan, Hilak Forte;
  • renforcement des médicaments pour la diarrhée - "Loperamide";
  • prokinétique de la constipation - «Duphalac», «Motilium», «Bisacodil», bougies à la glycérine, bougies génératrices de gaz;
  • analgésiques - No-Shpa, "Papaverin", dans les bougies "Spasmomen".
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Remèdes populaires

Pour améliorer l'effet de l'utilisation des recettes suivantes de la médecine traditionnelle:

  • Millet (bouillie) ou un mélange de feuilles de myrtille, cerise, brûleur de racine aide à lutter contre la diarrhée. Mélanger les composants dans des proportions égales, versez 500 ml d'eau bouillante. Insister environ 5 à 6 heures dans un thermos pour ne pas refroidir l’eau. L'outil résultant tend et prend 3 fois par jour.
  • La myrtille, le jus d'oignon et l'aloès sont excellents contre la constipation.
  • La décoction de menthe et la camomille aideront à éliminer les douleurs désagréables. Avec les cônes hémorroïdaires, la douleur est soulagée par des bougies glacées.
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Nourriture diététique

La bonne approche en matière de nutrition est importante dans le traitement du syndrome et en prophylaxie. Pour le patient, recommander des aliments fractionnaires sains, la prise de nourriture doit être divisée par 5 à 6 fois et manger en petites portions. Les produits qui augmentent la flatulence (chou), l'alcool, les produits salés et fumés sont totalement exclus du régime alimentaire. Les légumes, les fruits, les produits laitiers, la viande cuite à la vapeur et le poisson doivent constituer l’essentiel du repas. Assurez-vous de surveiller la quantité de liquide que vous buvez. Pendant une journée, une personne doit boire au moins 2 litres et boire un verre d’eau pure le matin avant de manger.

Conséquences possibles

La vidange irrégulière et l'utilisation de bougies, de sirops pour améliorer la situation entraînent une dépendance et une indisposition générale ainsi que des complications plus graves. Si la défécation n'a pas lieu à la fin ou est retardée, les masses de selles se densifient et, en traversant les intestins, laissent des fissures, des plaies et, par conséquent, un processus inflammatoire. La violation prolongée conduit au développement d'hémorroïdes, une obstruction partielle ou complète.

Le syndrome de vidange incomplète est dangereux pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque car le stress provoqué par les selles peut entraîner une augmentation de la pression.

Mesures préventives

Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, l'activité physique, une routine quotidienne appropriée, la bonne humeur sont les principaux éléments des mesures préventives. Pour éviter la pathologie et augmenter l'efficacité du traitement, il est important d'apprendre à vider correctement l'intestin le matin sans utiliser de bougies ni d'autres médicaments. Apprenez à vous asseoir aux toilettes pas plus d'une minute et il n'y aura pas de situations provoquant le développement d'une pathologie.