Dans cet article, vous apprendrez comment améliorer la circulation sanguine à la maison. Des exercices spéciaux, des remèdes à base de plantes, des recommandations de style de vie seront décrits.
Auteur de l'article: Victoria Stoyanova, médecin de 2ème catégorie, responsable du laboratoire du centre de diagnostic et de traitement (2015-2016).
Si vous remarquez que vos mains et vos pieds gèlent plus rapidement, vous vous fatiguez davantage, vous sentez souvent un engourdissement des membres, le soir et le matin, vous avez un gonflement, la mémoire est détériorée et votre circulation sanguine est mauvaise. Il est souvent dangereux car il est associé à des maladies cardiovasculaires qui, si elles ne sont pas traitées, progresseront et aboutiront éventuellement à des complications graves, voire mortelles. Par conséquent, assurez-vous de subir un examen par un cardiologue. Au besoin, il vous prescrira un traitement, mais vous pourrez également utiliser à la fois des méthodes traditionnelles et traditionnelles.
Parfois, cependant, une mauvaise circulation peut être associée à un style de vie sédentaire et sédentaire ou à une dystonie vasculaire. Dans ce cas, pour améliorer la circulation sanguine, il vous suffira des méthodes décrites dans l'article.
Avant de les utiliser, consultez un cardiologue ou un thérapeute.
Recommandations générales
Pour améliorer la circulation sanguine dans le corps sont utiles:
- Douche de contraste. Il améliore le flux sanguin dans les petits et les gros vaisseaux. Si votre circulation sanguine est seulement cassée dans vos jambes ou vos bras, utilisez des bains contrastants pour vos bras ou vos jambes. Cette méthode est contre-indiquée dans les maladies inflammatoires, y compris l'inflammation des veines (phlébite).
- Massages Il est efficace dans la lutte contre la stase sanguine. Effectuer périodiquement un massage du corps entier ou des zones "à problèmes": jambes, zone du cou.
- Le bon lit. Dormez sur un matelas orthopédique, avec un oreiller confortable, placez un petit oreiller sous vos jambes (cela améliore la circulation veineuse du sang des jambes, utile pour la prévention des varices et son traitement).
- Chaussures confortables La meilleure option - des chaussures orthopédiques spéciales. Les chaussures ordinaires à talon bas (3-4 cm) conviennent également aux vaisseaux des jambes. La semelle plate et le talon haut entraînent une surmenage des jambes et une stagnation du sang.
- Mode de vie actif. Prenez votre sport préféré au niveau amateur - et vous éviterez les problèmes de circulation sanguine.
- La bonne température de l'eau. Ne buvez pas constamment d’eau froide, car cela provoquerait un spasme des vaisseaux sanguins. L'eau doit être à la température ambiante ou légèrement chaude.
Herbes pour améliorer la circulation sanguine
Le flux sanguin dans le corps peut être intensifié à l'aide d'herbes qui améliorent le fonctionnement du cœur et soulagent les spasmes vasculaires.
C'est un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine du corps.
Circulation sanguine périphérique: signification, anatomie, pathologie, traitement des troubles
La circulation sanguine périphérique joue un rôle important en fournissant des nutriments aux tissus, en détournant les produits métaboliques et en fournissant de l'oxygène. Les vaisseaux de microcirculation reçoivent le sang artériel du cercle pulmonaire et reviennent veineux, saturés de dioxyde de carbone et de produits de catabolisme.
Les vaisseaux périphériques comprennent les petites artères et les veines, les artérioles et les veinules, les capillaires microcirculatoires, de petit diamètre et dotés d'une paroi spécialement aménagée, qui permettent aux substances, mais aussi aux cellules, de les traverser. Sans ce lien de microcirculation, un métabolisme normal et le maintien de l'activité des tissus seraient impossibles.
Le flux sanguin périphérique reçoit le sang artériel des grandes artères, où il est pompé par le cœur à partir des poumons. Après avoir traversé le système microvasculaire, le sang devient veineux, se rend dans les veines, atteint le ventricule droit du cœur et se dirige vers les poumons pour un échange gazeux, qui se produit également avec la participation directe des petites artères et des veines.
En plus de la fonction d'échange, la microcirculation est nécessaire pour maintenir la température corporelle. Dans une pièce chaude, le corps commence à surchauffer au soleil, puis de petits vaisseaux se dilatent et accélèrent l'évaporation du liquide. Dans le froid, le contraire se produit: les vaisseaux se contractent, empêchant l'évaporation et retenant la chaleur.
La circulation sanguine périphérique contient la majeure partie du sang du corps humain, elle affecte le niveau de pression artérielle et le rythme cardiaque, en les ajustant de sorte qu'en cas de problème, les organes vitaux reçoivent l'alimentation dont ils ont besoin.
Les troubles de la circulation périphérique comprennent une diminution du débit sanguin et une thrombose, un syndrome embolique, une stase sanguine, divers types d'hyperémie et d'anémie. Ces processus peuvent être combinés les uns aux autres, ce qui exacerbe les processus ischémiques et dystrophiques dans les tissus.
Les signes de perturbation de la circulation sanguine périphérique sont assez stéréotypés et se manifestent non seulement dans la peau, quand il est plus facile de suspecter une pathologie, mais aussi dans les organes internes, en particulier avec un réseau de microcirculation développé (foie, reins, poumons, cerveau).
Si la circulation périphérique est altérée, vous devez en rechercher la cause et, si possible, l'éliminer. Pour ce faire, utilisez divers médicaments qui aident à normaliser la coagulation, la fluidité du sang et sa composition cellulaire.
Comment fonctionne le système de microcirculation?
Les vaisseaux qui fournissent le flux sanguin périphérique incluent:
- Petites artères et artérioles;
- Les capillaires;
- Veinules et petites veines;
- Anastomoses artérioveineuses;
- Les vaisseaux lymphatiques.
Les veinules, les artérioles, les capillaires et les anastomoses constituent le lien principal de la microcirculation, fournissant des processus métaboliques. La résistance vasculaire et, en conséquence, la pression artérielle, sont soutenues par les petites artères, artérioles et sphincters précapillaires. L'échange se produit dans les capillaires et les veinules post-capillaires, et la partie capacitive du flux sanguin est constituée de veinules et de petites veines, qui constituent la plus grande quantité de tout le sang humain.
La connexion entre les parties artérielle et veineuse du flux sanguin systémique est réalisée par des anastomoses spéciales (shunts), incluses en cas de problème. Par les anastomoses, le sang des artérioles pénètre immédiatement dans les veinules et sa microcirculation en reçoit moins. Un tel mécanisme est à la base de la centralisation de la circulation sanguine, nécessaire pour rediriger le sang vers les organes vitaux (cerveau, myocarde, reins), ce qui se manifeste clairement par des chocs.
Les artérioles sont de petits précurseurs capillaires. Leur caractéristique est la présence dans les parois de cellules musculaires lisses, grâce auxquelles les vaisseaux peuvent se contracter et se détendre, modifiant ainsi le diamètre de la lumière. Des modifications du diamètre des artérioles peuvent se produire à la fois localement et dans tout le corps. Les artérioles fournissent une résistance périphérique générale qui détermine le niveau de pression artérielle.
Les capillaires continuent dans les veinules, à travers lesquelles le sang s'écoule de la microvascularisation. La couche musculaire de leurs parois est beaucoup moins développée que celle des artérioles, de sorte que la paroi de ces vaisseaux est plus mince et incapable de réagir avec un fort spasme dans des conditions pathologiques, mais le processus d'expansion et de stagnation y est plus facile et plus rapide.
Le lien intermédiaire entre l'artériole et la veinule est le capillaire - le vaisseau le plus mince du corps humain, qui joue le rôle d'échange. Le transport des substances dans les tissus et dans les capillaires est possible grâce à la paroi monocouche de ces derniers, constituée uniquement de l'endothélium et pouvant comporter de nombreux pores et fenêtres (dans le foie, la moelle osseuse, les tissus lymphatiques).
Le travail de la circulation périphérique est régulé par les systèmes nerveux et endocrinien, en fonction de l'action des métabolites vasoactifs et d'autres produits chimiques. En réponse à l'excitation des fibres nerveuses sympathiques, les vaisseaux de la microcirculation se rétrécissent sous l'action de l'adrénaline et de métabolites similaires. Les vasodilatateurs (histamine) ont l'effet inverse.
L'expansion du réseau vasculaire périphérique se produit sous l'influence du système nerveux parasympathique. Dans ce cas, le principal neurotransmetteur est l'acétylcholine. En plus de la régulation nerveuse, le mécanisme humoral joue un rôle important dans la vasodilatation. Ainsi, l'hyperkaliémie, l'excès de sodium et de magnésium, l'accumulation de produits métaboliques acides (acidose), les médiateurs inflammatoires (histamine, bradykinine) provoquent une expansion spectaculaire du réseau vasculaire, tandis que les catécholamines (adrénaline), l'hormone vasopressine, l'angiotensine et d'autres substances forment un vasospasme avec diminution capacité de la microvascularisation.
Les mécanismes humoraux sont mis en œuvre plus lentement que l'influence directe sur les parois vasculaires du côté des fibres nerveuses. De plus, le lit veineux répond mieux à la régulation nerveuse que l'artériel résistif.
Variétés de troubles circulatoires périphériques
La pathologie de la circulation périphérique comprend:
- Ralentissement ou accélération de l'écoulement du fluide dans les vaisseaux de la microcirculation;
- Sanglant avec circulation sanguine centralisée;
- Staz, phénomène de boue et thrombose;
- Trempage de plasma et plasmorrhagie;
- Pléthore;
- Embolie;
- L'anémie
L'accélération ou la réduction du débit sanguin périphérique reflète généralement des réactions compensatoires visant à maintenir les échanges dans des conditions de détresse. Par exemple, au début de l'inflammation, les vaisseaux se dilatent et le transport de substances et de cellules se produit de manière plus active, puis le flux sanguin ralentit pour localiser le centre de la pathologie. Avec une augmentation de la température corporelle, une tachycardie, une anémie, la circulation sanguine est également plus intense.
Malformations cardiaques avec son insuffisance, hypothermie, pléthore accompagnée d'un flux sanguin plus lent, stagnation, libération de la partie liquide dans l'espace intercellulaire, formation d'œdème. Ces processus reflètent la pathologie de la circulation du sang périphérique.
Le shunt sanguin vise à fournir une nutrition aux systèmes de maintien de la vie - système nerveux central, myocarde, reins. Ce mécanisme est le plus clairement montré dans les chocs, lorsque le sang est déchargé des artères dans les veines, en contournant la microvascularisation. Bien sûr, les tissus périphériques sont dans une certaine mesure «désavantagés», mais une telle mesure nécessaire vous permet de survivre.
Stase sanguine dans les vaisseaux de la microvascularisation
Le phénomène de stase et de boue se manifeste par une violation des propriétés rhéologiques du sang, une diminution du débit sanguin périphérique, des troubles métaboliques et électrolytiques, une thrombose et une pléthore. La stase est l'arrêt du flux sanguin dans les vaisseaux de la microcirculation. Son mécanisme est complexe et dépend d'un certain nombre de raisons (hémocoagulation, pression artérielle, shunt sanguin, action des toxines, composante inflammatoire, etc.), mais la principale est l'augmentation de l'agrégation des cellules sanguines. Stase à court terme réversible, ischémie et nécrose à long terme.
Le phénomène des boues constitue une telle violation de la circulation sanguine périphérique, lorsque les cellules sanguines, principalement les globules rouges, se collent entre elles et la formation d'agrégats cellulaires et protéiques dans les lumières de petits vaisseaux. Il accompagne la stase, la poursuit et se manifeste par des réactions inflammatoires, des traumatismes, des infections, une augmentation de la viscosité du sang, une hyperémie veineuse et artérielle, une insuffisance cardiaque.
Parallèlement à la stase, aux boues et à la dilatation des vaisseaux de la microcirculation, le trempage plasmatique se produit lorsque la paroi vasculaire perméable infiltre les composants plasmatiques et la plasmorragie avec libération de composants sanguins dans l'espace périvasculaire environnant. Ces changements sont observés dans l'hypertension artérielle, les maladies systémiques du tissu conjonctif et les processus immunopathologiques.
La thrombose est une coagulation intravitale du sang dans les cavités cardiaques et la lumière des vaisseaux sanguins avec formation de convolutions denses. Les principaux facteurs de thrombose sont les traumatismes de la paroi vasculaire, la stase et l’agrégation accrue, associés à la thrombose.
La thrombose est observée dans les cas de varices, d'insuffisance cardiaque, d'arythmie, d'inflammation, d'infections sévères, de CIV, de chocs, de thrombophilie héréditaire, de congestion veineuse, de valves cardiaques implantées et de nombreux autres états pathologiques.
De grandes convolutions rouges, blanches et mixtes se forment plus souvent dans des vaisseaux de grand diamètre, alors que dans la microvascularisation, les caillots de sang hyalins, constitués de fragments cellulaires détruits, de plaquettes et de protéines de fibrine, deviennent importants.
Les caillots sanguins hyalins se forment principalement lors de la coagulation intravasculaire disséminée, qui survient lors des chocs et des états terminaux. Le blocage de la circulation sanguine périphérique avec des caillots sanguins hyalins est à la base de l'insuffisance multiorganique aiguë (hépatique, rénale, respiratoire), pouvant entraîner la mort des processus ischémiques et nécrotiques aigus dans les organes parenchymateux.
En cas d'anémie, l'intensité du flux sanguin dans les capillaires diminue, certains vaisseaux sont réduits, les cellules sanguines sont redistribuées et les vaisseaux contiennent principalement du plasma. Dans le parenchyme d'organes présentant une ischémie prolongée, on observe des phénomènes dystrophiques et atrophiques, un tissu fibreux se développe et une nécrose se développe lors d'une perturbation aiguë de la circulation sanguine.
Un autre type de pathologie de la circulation périphérique est la pléthore, artérielle et veineuse. La première variété est associée à un flux excessif de sang artériel dans le lit de la microcirculation, la seconde est due à un écoulement veineux insuffisant.
L'hyperémie artérielle pathologique est caractéristique des processus inflammatoires; on observe une augmentation des tissus ischémiques après le rétablissement de la circulation sanguine, accompagnée d'une forte expansion des vaisseaux sanguins due à des troubles de la régulation nerveuse de leur tonus, due à la redistribution du sang.
La pléthore veineuse est caractérisée par une circulation sanguine veineuse réduite due à la formation de thrombus, une insuffisance cardiaque, une compression veineuse avec un néoplasme, un tissu cicatriciel, un garrot. Dans le système à microcirculation, le sang veineux s'accumule, les sueurs liquides dans les tissus entraînent un œdème, la dystrophie progresse dans les éléments parenchymateux, une nécrose est possible. L'hyperémie veineuse chronique entraîne la compaction des organes en raison de la sclérose en plaques et de l'atrophie.
Une embolie est une circulation d’éléments dans le sang qui n’y sont normalement pas présents. Ils obstruent les petits vaisseaux et perturbent le mouvement du sang à travers eux. Une embolie peut être graisseuse (pour les fractures), gazeuse, aérienne, tissulaire (pour les tumeurs), microbienne (à la base de la septicémie).
emboles dans le sang
Manifestations des troubles de la microcirculation
Les symptômes d'insuffisance de la circulation périphérique dépendent du type de pathologie, de la nature du parcours, de la vitesse de développement et des capacités compensatoires de l'organisme. La symptomatologie de la pathologie est extrêmement diverse et il n’ya aucun intérêt particulier à tenter de la systématiser, car l’ischémie dans le tissu nerveux et les jambes se manifestera différemment, tandis que la formation de thrombus dans la microcirculation des reins et la pléthore veineuse aiguë chez eux peuvent également être très similaires.
Commun dans tous les troubles circulatoires périphériques:
- La possibilité d'un cours aigu ou chronique;
- L'apparition de nécroses, d'hémorragies, d'œdèmes et, par conséquent, de douleurs et de perturbations du corps lors de troubles aigus de la microcirculation;
- La prédominance des changements ischémiques-dystrophiques, de l'atrophie et de la sclérose au cours de l'évolution chronique.
L'hyperhémie artérielle est caractérisée par une rougeur du tissu, une augmentation de sa température et de sa taille en raison d'un œdème. En règle générale, la pléthore artérielle pathologique est également accompagnée de douleur. Ces processus peuvent être clairement vus dans l'inflammation dans les zones visibles du corps. Avec la défaite des organes internes présentant des symptômes d'hyperémie, les patients ressentent généralement une douleur et d'autres symptômes sont associés à la maladie qui se produit avec ce type de trouble circulatoire périphérique.
La congestion veineuse est accompagnée de:
- Cyanose (cyanose) de la peau, des muqueuses;
- Dans la zone d'hyperémie veineuse, la température diminue (les extrémités deviennent froides, mais pas les organes internes);
- Un membre élargi, un organe interne en volume dû au gonflement;
- Syndrome douloureux, sensation de distension, démangeaisons cutanées, formation possible d'ulcères trophiques;
- Organes internes: poumons - respiration sifflante, toux et pneumonie stagnante sont possibles, foie - augmentation de la taille, lourdeur de l'hypochondre, dyspepsie, cerveau - maux de tête, altération de la mémoire et de l'intelligence.
L'ischémie (anémie) peut survenir sous forme aiguë ou chronique. Les changements ischémiques aux extrémités sont accompagnés de douleur, fatigue sous charge, sensation de refroidissement, rampement de "chair de poule", peau pâlissante, pouvant entraîner des troubles trophiques pouvant aller jusqu’à un ulcère.
Dans le cerveau, l’ischémie est la base de l’encéphalopathie dyscirculatoire accompagnée de symptômes neurologiques et psychiatriques appropriés, et l’ischémie aiguë, se transformant en nécrose, est à la base de l’infarctus cérébral (AVC) avec parésie et paralysie.
L'ischémie de la substance corticale des reins, ainsi que la thrombose dans le système microvasculaire de l'organe, contribuent à la nécrose de l'épithélium et au développement de l'insuffisance rénale aiguë. Une congestion veineuse chronique ou une ischémie prolongée provoque des modifications sclérotiques et atrophiques pouvant aboutir à une insuffisance chronique.
Traitement de la pathologie de la circulation sanguine périphérique
La nature du traitement des troubles de la circulation périphérique dépend de la cause de la pathologie et des changements qui l’accompagnent. En cas d'obstruction vasculaire de la microcirculation, il est important de rétablir le plus rapidement possible le flux sanguin en:
- Thérapie fibrinolytique (alteplaza, streptokinase);
- Thrombolyse (héparine);
- Introduction d’antihypoxants (acide ascorbique), d’inhibiteurs de protéase (kontikal, trasilol), d’agents antiplaquettaires (aspirine), d’anticoagulants (héparine, warfarine, fraxiparine), d’antispasmodiques.
En cas de troubles systémiques causés par une insuffisance cardiaque, un traitement de la maladie sous-jacente est effectué et des moyens supplémentaires sont prescrits pour améliorer la microcirculation dans les tissus. Un choc avec transfusion sanguine nécessite des soins intensifs en réanimation.
Les préparations pour améliorer la circulation périphérique incluent:
- Angioprotecteurs et agents améliorant la rhéologie du sang - dipyridamole, pentoxifylline, flexital (le dipyridamole est souvent prescrit même chez les femmes enceintes présentant une pathologie circulatoire au niveau du placenta), l'ascorutine;
- Les dextrans de bas poids moléculaire - reopigluglukin, reomacrodex - réduisent la viscosité du sang en augmentant le volume plasmatique;
- Prostaglandines - augmentent la vitesse du flux sanguin et l'intensité de la microcirculation, ont un effet angioprotecteur, élargissent quelque peu la lumière vasculaire, réduisant ainsi la résistance périphérique totale (vazprostan);
- Inhibiteurs des canaux calciques - améliorent la microcirculation, ont un effet neuroprotecteur, régulent la pression artérielle - cinnarizine, stugeron, norvask, nimotop, etc.
- Les médicaments vasodilatateurs - contribuent à la vasodilatation, facilitent la circulation sanguine dans les petits vaisseaux, ont un effet neuroprotecteur antiplaquettaire, augmentent la résistance des tissus à l'hypoxie - drotavérine, halidor, cavinton, aminophylline;
- Gangliobloquants - provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisent la pression artérielle - dimécoline, pahikarpin, pentamine;
- Bioflavonoïdes - améliorent les paramètres rhéologiques et l’élasticité des globules rouges - troxevasine, veinoruton;
- Les bloqueurs α-adrénergiques - dilatent les vaisseaux sanguins des organes internes, réduisent la résistance vasculaire et améliorent le flux sanguin - sermion, prazosine, pyrroxan et autres;
- Les préparations à base de plantes sont dérivées d’extraits de plantes, elles agissent plus lentement que les drogues synthétiques et sont utilisées pour interrompre le flux sanguin dans le cerveau et les jambes - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.
Le traitement des troubles de la microcirculation nécessite une approche intégrée et la participation d'un spécialiste, l'auto-traitement dans ce cas est inacceptable. En cas de troubles graves du flux sanguin périphérique, il ne faut pas recourir aux méthodes traditionnelles, mais plutôt consulter un médecin, un thérapeute, un cardiologue, un hémostasiologue, un phlébologue, un neurologue impliqué dans la pathologie vasculaire de divers organes.
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Préparations pour améliorer la circulation périphérique
Circulation sanguine périphérique - le flux sanguin dans les petites artères, artérioles, capillaires, veinules post-capillaires, anastomoses artérioveineuses, veinules et petites veines. À la suite de troubles structurels ou fonctionnels chez eux, les troubles circulatoires suivants peuvent survenir:
1) Hyperémie artérielle - augmentation du remplissage des tissus en sang artériel. Manifesté par la rougeur, réchauffement de la peau sur la zone touchée. Il se développe sous l'action de produits chimiques, de toxines, de produits d'inflammation, de fièvre, d'allergies.
2) Hyperémie veineuse - augmentation de l'apport sanguin d'un organe ou d'un tissu à la suite d'un blocage du flux sanguin dans les veines. Tissu cyanosé manifesté. Causes: compression des veines ou blocage des veines, affaiblissement du muscle cardiaque, diminution de la circulation sanguine dans la circulation pulmonaire.
3) Ischémie - perturbation limitée ou complète de l’approvisionnement en sang artériel. Causes: compression, blocage ou spasme des artères. Manifeste une douleur due à l'accumulation dans les conditions d'une réduction de l'apport en oxygène dans les tissus des médiateurs d'oxydation oxydés.
4) Stase - ralentir et arrêter le flux sanguin dans les capillaires, les petites artères et les veines. Causes: températures élevées ou basses, intoxication par le poison, fortes concentrations de sel, de térébenthine, d'huile de moutarde, de toxines de microorganismes.
5) Thrombose - la formation de caillots sanguins, constitués de ses éléments et empêchant un flux sanguin normal. Se manifeste par un gonflement et un tissu bleuté.
6) Embolie - blocage de vaisseaux contenant des corps étrangers (micro-organismes, gouttelettes de graisse) ou des gaz.
Endartérite obstructive, thrombophlébite et phlébothrombose, thrombembolie artérielle pulmonaire, troubles chroniques de la circulation cérébrale, varices des membres inférieurs, maladies oculaires d'origine ischémique, la maladie de Raynaud peut être considérée comme une forme clinique de troubles circulatoires périphériques.
Les plaintes des patients sont variées. Il est utile de contacter un spécialiste si:
- douleur dans les jambes en fin de journée, en marchant ou en restant debout pendant de longues périodes; gonflement et cyanose des membres inférieurs;
- avoir des maux de tête, des acouphènes, une perte auditive, des troubles du sommeil, des troubles de la mémoire, une instabilité de la marche, un engourdissement du bras ou de la jambe, des troubles de la parole, des troubles de la déglutition;
- il y a un refroidissement des mains, une douleur des doigts sous la pression, un blanchissement des mains lorsqu'il est refroidi;
- on observe une diminution de l’acuité visuelle ou une perte des champs visuels.
Moyens d'améliorer la circulation périphérique
Les médicaments qui améliorent la circulation périphérique incluent:
1) Médicaments améliorant la microcirculation. Angioprotecteurs. Normaliser la perméabilité capillaire, améliorer les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins. Curantil (dipyridomol), persantine, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doxy hem.
2) Préparations de dextran de bas poids moléculaire. Les médicaments attirent des volumes sanguins supplémentaires de l'espace extracellulaire dans la circulation sanguine. Améliorer le flux sanguin. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) préparations de prostaglandine E1. Améliorer le flux sanguin, la microcirculation, l'élasticité des globules rouges. Augmente l'activité anticoagulante dans le sang. Développe les vaisseaux sanguins, réduisant la résistance périphérique des vaisseaux sanguins et la pression artérielle. Vazaprostan.
4) bloqueurs des canaux calciques. Améliorer la microcirculation des vaisseaux cérébraux, avoir un effet cérébroprotecteur. Utilisé principalement pour les violations de la circulation cérébrale. Équipez-vous de tout le temps, Cordialement
5) antispasmodiques myotropes. Les médicaments de ce groupe sont capables de dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin cérébral. Ils montrent un effet élevé aux spasmes des vaisseaux cérébraux. Lorsque les vaisseaux sont de l’athérosclérose, ils sont moins efficaces. Les inconvénients des médicaments (à l'exception de Cavinton) incluent le phénomène du vol qualifié - l'expansion de vaisseaux sanguins principalement intacts avec une diminution du flux sanguin dans les régions du cerveau affamées.
Les médicaments de ce groupe ont la capacité de dilater les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin cérébral. En règle générale, ils sont très efficaces en cas de spasmes des vaisseaux cérébraux, mais avec le développement de processus sclérotiques, la capacité des vaisseaux cérébraux à se relâcher diminue et, par conséquent, l'efficacité de l'action des vasodilatateurs diminue.
des moyens. En outre, ces médicaments peuvent provoquer le phénomène de "vol" intracérébral (absent à Cavinton) lorsque, sous l’influence des vasodilatateurs, on observe une expansion prédominante des vaisseaux intacts et une redistribution du flux sanguin en faveur de régions cérébrales saines.
No-shpa, no-shpa forte, drotavérine, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminophylline.
6) Phytopreparations. Préparations à partir de matières premières naturelles. Contrairement aux drogues synthétiques, l'effet de ce groupe se développe plus lentement, la combinaison de composés a un effet thérapeutique. Efficace contre les maladies des vaisseaux cérébraux et les maladies oblitérantes des membres inférieurs. Bilobil, Tanakan
7) bioflavonoïdes. Ils ont la capacité d'améliorer le flux sanguin en augmentant l'élasticité des globules rouges. Normaliser le flux sanguin capillaire. Venoruton, troksevazine, antoxydes.
8) les gangliobloquants. Développer les artérioles, les veinules, les petites veines, entraînant ainsi une diminution de la pression artérielle. Promouvoir la redistribution du sang dans les vaisseaux des membres inférieurs. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) les alpha-bloquants. Provoque une dilatation des vaisseaux cutanés, des reins, des intestins, en particulier des artérioles et des précapillaires, réduisant ainsi leur résistance globale, améliorant l'apport sanguin aux tissus périphériques. Sermion, nilogrine, prazosine, pirroksan, phentolamine.
10) stimulants des récepteurs de la dopamine. L'action vasodilatatrice est due à la stimulation des récepteurs de la dopamine, également présents dans les vaisseaux des membres inférieurs. Augmente le flux sanguin dans les vaisseaux des membres inférieurs. Pronoran.
Étant donné que les maladies liées à une circulation sanguine périphérique réduite entraînent une invalidité sans traitement immédiat, l'auto-traitement est contre-indiqué.
Detralex® suspension orale
INSTRUCTIONS pour l'utilisation médicale du médicament Detralex®
Numéro d'inscription: LP-004247-170417
Nom commercial: Detralex®
DCI ou dénomination de groupe: Fraction flavonoïde micronisée purifiée (diosmine + flavonoïdes en termes d'hespéridine)
Forme de dosage: suspension pour l'administration orale.
La composition de 1 sachet (10 ml):
Gélules ГИНКО capsulesМ® 80 mg
INSTRUCTIONS pour l'utilisation médicale du médicament GINKOUM®
Nom commercial GINKOUM®
Nom de dénomination ou nom de groupe international: extrait de feuille de Ginkgo bilobate
Capsule sous forme posologique
Ginkor Fort® Capsules
MODE D'EMPLOI pour l'utilisation du médicament à usage médical Ginkor Fort®
nom du médicament
NUMÉRO D'ENREGISTREMENT: P N012023 / 01-281116
NOM COMMERCIAL: Ginkor Fort®
NOM INTERNATIONAL NON BREVETÉ OU DE GROUPE: extrait de feuille de Ginkgo bilobate + heptaminol + troxérutine
FORME POSOLOGIQUE: capsules
Capsules de Ginkgo Biloba "VERTEX"
INSTRUCTIONS pour l'utilisation du médicament à usage médical Ginkgo Biloba
Numéro d'inscription: LP-002183-161215
Nom commercial: Ginkgo Biloba
DCI ou nom de groupement: extrait de feuilles de ginkgo bilobé
Forme de dosage: capsules
La composition
1 capsule contient:
Galidor® solution pour administration intraveineuse et intramusculaire
INSTRUCTION pour l'usage médical du médicament GALIDOR®
Numéro d'inscription: П N012430 / 01-091014
Nom commercial: GALIDOR®
Dénomination commune internationale: benziklan
Forme de dosage: solution pour l'administration intraveineuse et intramusculaire
Comprimés de vinpocétine "Izvarino Pharma"
INSTRUCTIONS pour l'utilisation du médicament à usage médical Vinpocetine
NUMÉRO D'INSCRIPTION
LP 002441-090215
NOM COMMERCIAL DE LA PREPARATION
Vinpocetine
NOM INTERNATIONAL NON BREVET
Vinpocetine
FORMULAIRE DE DOSAGE
Des pilules
Vinpocetine injection pour injection "Moskhimpharmpreparaty"
INSTRUCTIONS pour l'utilisation du médicament à usage médical Vinpocetine
nom du médicament
Numéro d'inscription: Р N000182 / 02-220116
Nom commercial: Vinpocetine
Dénomination commune internationale: Vinpocétine
Forme de dosage: injection
Concentré de vinpocetine "Ellara"
INSTRUCTIONS pour l'utilisation du médicament à usage médical Vinpocetine
Nom commercial du médicament: Vinpocetin
Dénomination commune internationale: Vinpocétine
Forme de dosage: solution à diluer pour perfusion
Vinpotropil® solution à diluer pour perfusion
INSTRUCTIONS pour l'utilisation du médicament à usage médical Vinpotropil®
nom du médicament
Numéro d'inscription: LP-000083-070416
Nom commercial du médicament: Vinpotropil®
Nom international ou nom de marque international: Vinpocetine + Piracetam
Forme de dosage: solution à diluer pour perfusion
Capsules VINPOTROPIL®
INSTRUCTION pour l'utilisation médicale du médicament VINPOTROPIL®
Numéro d'inscription: Р N002632 / 01-050516
Nom commercial: Vinpotropil®
Nom international ou nom de marque international: Vinpocetine + Piracetam
Forme de dosage: capsules
Grand aperçu des médicaments vasculaires pour améliorer la circulation sanguine
Fournir du sang avec des tissus et y maintenir une microcirculation saine est l’une des tâches les plus importantes du corps, dont dépend le fonctionnement normal de ses organes et systèmes. Tenant compte du fait que la pathologie cardiovasculaire occupe une place prépondérante dans la structure de la morbidité et de la mortalité, les médicaments vasculaires destinés à améliorer la circulation sanguine ont été largement utilisés par les médecins de spécialités totalement différentes. Cette famille de médicaments comprend de nombreux groupes et continue à être reconstituée avec de nouvelles formes pharmaceutiques modernes.
Mécanisme d'action
Les préparations qui améliorent la circulation sanguine ont les effets suivants:
- Impact sur le système nerveux autonome (adrénobloquants);
- L'effet direct de la substance sur le muscle lisse vasculaire (antispasmodique);
- Diminution de la concentration en ions calcium (antagonistes des canaux calciques);
- Inhibition de facteurs biologiques (par exemple, une enzyme qui convertit l'angiotensine) qui augmentent le tonus vasculaire et la pression artérielle (inhibiteurs de l'ECA), etc.
Réduire la viscosité du sang, ce qui se fait par:
- Réduction des caillots sanguins due à l'inhibition de la coagulation et à la potentialisation du système anticoagulant du sang (anticoagulants);
- Capacité de collage réduite des cellules sanguines (agents antiplaquettaires);
- Augmentation de la portion liquide du sang (dextrans).
- Renforcement de la paroi vasculaire (vitamines, rutine, veinotonique);
- Antioxydant, action antihypoxique (nootropiques, acide nicotinique);
- Réduction des lipides sanguins, prévention de l'athérosclérose (statines).
Des indications
En général, les principales conditions dans lesquelles l'utilisation de médicaments vasculaires est justifiée sont les suivantes:
- Ischémie du muscle cardiaque;
- Perturbation de la circulation cérébrale de toute origine;
- Maladies oblitérantes (spastiques) des artères des extrémités;
- Varices;
- Violations du trophisme d'organes et de tissus dans le diabète et d'autres maladies.
Suivant seront considérés la portée de groupes spécifiques de médicaments:
Médicaments vasodilatateurs (vasodilatateurs)
Anna Ponyaeva. Diplômée de l'Académie de médecine de Nizhny Novgorod (2007-2014) et résidence en diagnostic de laboratoire clinique (2014-2016). Posez une question >>
- Cardiopathie ischémique;
- Insuffisance cardiaque aiguë et chronique;
- Hypertension artérielle.
Antagonistes du calcium (bloqueurs des canaux calciques):
- Angine et ischémie du coeur;
- L'hypertension;
- Maladie de Raynaud (insuffisance spastique des artères des membres supérieurs);
- Arythmies cardiaques;
- Maux de tête;
- Hypertension artérielle pulmonaire - hypertension artérielle dans la circulation pulmonaire, œdème pulmonaire.
- Hypertension artérielle, crise hypertensive;
- Insuffisance cardiaque;
- La migraine;
- Adénome de la prostate.
- Troubles circulatoires aigus et chroniques;
- Maux de tête spastiques, migraines;
- Troubles de la circulation cérébrale;
- Spasme musculaire des systèmes gastro-intestinal et excréteur.
Médicaments visant à réduire la viscosité du sang
- Reconstitution du volume sanguin circulant et normalisation du courant capillaire après des blessures, des plaies, des brûlures, des opérations;
- Prévenir le développement de choc;
- Désintoxication
- Maladies associées à une microcirculation altérée des organes de la vision et de l'audition (perte auditive, dégénérescence et atrophie de la rétine, inflammation de la cornée).
- Thrombose artérielle dans l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral ischémique, embolie pulmonaire;
- Thrombose dans les veines avec varices, hémorroïdes;
- Syndrome de coagulation intravasculaire disséminé (CID);
- Prévention de la thrombose postopératoire.
- Prévention de la crise cardiaque chez les patients atteints de maladie ischémique du myocarde;
- traitement de l'AVC ischémique;
- L'hypertension;
- Maladies oblitérantes des artères des extrémités.
Médicaments nootropes
- Troubles de la circulation cérébrale;
- Troubles neurologiques et mentaux (traumatisme crânien, perte de mémoire, migraines, etc.)
Médicaments à base d'acide nicotinique
- Changements athérosclérotiques;
- Maladies oblitérantes;
- Ischémie du tissu cérébral;
- Pathologie de la microvascularisation.
Médicaments à base de plantes
- Troubles de la circulation cérébrale d'étiologies diverses;
- Maladies organiques du système nerveux;
- Maux de tête
Médicaments renforçant la paroi vasculaire (angioprotecteurs)
- Varices;
- Lésions de petits vaisseaux oculaires;
- Lésions diabétiques;
- Rhumatisme;
- Saignements hémorroïdaires;
- Le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique avec l'hypertension artérielle.
Contre-indications
Ils diffèrent selon les groupes, mais les plus courants sont:
- Basse pression sanguine (hypotension, hypotension) pour les agents ayant un effet vasodilatateur prononcé;
- Saignements, saignements, troubles de la coagulation sanguine, ulcères gastro-intestinaux - désigne les moyens permettant de réduire la viscosité du sang.
- Insuffisance rénale et hépatique;
- Âge des enfants, grossesse, période de lactation.
Produits qui aident à améliorer la circulation sanguine
Il y a plusieurs façons d'améliorer la circulation. Le moyen le plus simple est d’ajouter au régime habituel des aliments connus pour leurs propriétés qui augmentent la circulation sanguine. Aujourd'hui, nous allons énumérer les principaux superaliments.
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez faire pour améliorer la circulation. De simples exercices quotidiens - par exemple, il est facile de passer du talon aux pieds à la maison. Mieux vaut aller se promener ou nager. Arrêtez de fumer et habillez-vous mieux, gardez au chaud, évitez de porter des vêtements légers en hiver.
La lutte pour incorporer l'exercice dans la vie quotidienne est tout aussi importante. Surtout quand le temps est mauvais. Il existe même un accélérateur de circulation REVITIVE simulator, dont le but est d'améliorer la circulation sanguine. Le simulateur aide à activer les muscles des jambes et du bas des jambes et à augmenter la circulation sanguine. Il peut être utilisé confortablement à la maison lorsque vous êtes assis, lisez ou regardez la télévision.
L'activité physique, si vous voulez, est une drogue sans drogue qui utilise la stimulation électrique des muscles et la stimulation des terminaisons nerveuses des jambes. Ces exercices ont été maintes fois testés et montrés à l'homme afin d'augmenter la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
Le cœur est vraiment l'organe le plus étonnant du corps. Pensez-y: si la fréquence cardiaque moyenne est de 75 battements par minute, votre cœur bat environ 4 500 fois par heure... 108 000 fois par jour... et plus de 39 millions de fois par an. Célébrez le 80e anniversaire et parlez avec audace à votre entourage de plus de 3 000 milliards de battements de cœur qui, comme nous le savons, ne veulent pas se reposer.
Après avoir appris le travail que notre corps doit faire, la première chose qui me vient à l’esprit est de rendre ce travail plus facile pour mon cœur?! Comment renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine?
De toute évidence, l’un des moyens consiste à prendre soin de votre cœur autant que possible par des efforts physiques. Une autre solution consiste à aider la circulation à rester en forme en ajoutant certains aliments au régime.
Améliorer la circulation sanguine: une stratégie tripartite
Lorsque nous parlons de circulation sanguine, nous parlons de circulation sanguine dans les artères et les veines. Plus il est léger, moins le coeur est usé et meilleure sera votre santé. Une bonne circulation sanguine signifie que vos tissus sont mieux nourris. Ainsi, les blessures guérissent plus rapidement, les nerfs sont en meilleure santé, les muscles sont plus forts et les niveaux d'énergie globaux sont plus élevés.
Comment renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine
Comment améliorer la circulation sanguine? Le problème devrait être résolu sur trois fronts -
- Réduction de l'inflammation qui, si elle n'est pas contrôlée, conduit à une accumulation de plaque et à un rétrécissement des artères. L'inflammation vasculaire est la principale cause des maladies cardiovasculaires. Elle est également associée à un certain nombre d'affections auto-immunes et de maladies dégénératives à long terme, notamment la maladie d'Alzheimer, le diabète, le cancer et l'arthrite.
- Diminution de la viscosité du sang ou de l'épaisseur et de la consistance de votre sang; le sang devrait couler comme du vin rouge, pas du ketchup. Réduisez votre consommation de glucides raffinés (comme la farine blanche, les pâtes, les bagels, le pain) et le sucre, y compris les snacks sucrés et les boissons gazeuses. Ces types d'aliments augmentent le niveau de glucose (sucre dans le sang) et d'insuline et contribuent à un état inflammatoire et pro-coagulant dans le corps.
- Soutien à une fonction artérielle saine, cela signifie que vos artères restent flexibles et peuvent se dilater et se contracter au besoin
Marqueurs spécifiques responsables de l'inflammation chronique: homocystéine et lipoprotéines. Si les taux sont élevés, vous devez prendre des mesures pour protéger votre santé.
Si vous pouvez mettre ces trois choses en ordre, votre système cardiovasculaire vous en sera reconnaissant!
Sans surprise, la nourriture est l'un des meilleurs outils pour améliorer la circulation sanguine. Certains produits cliquent sur les bons boutons, d’autres sur les mauvais. Voici un aperçu du meilleur et du pire d'entre eux pour améliorer la circulation sanguine...
Les meilleurs produits pour améliorer la circulation sanguine
Le saumon, la morue, le maquereau et d'autres poissons d'eau froide (représentants des rivières de montagne: saumons, truites, ombres, poissons blancs, saumons blancs, corégones) sont riches en acides gras oméga-3, la forme la plus saine de graisse pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le système circulatoire. Les oméga-3 aident non seulement à réduire l'inflammation des parois des vaisseaux sanguins, mais également à réduire le "collant" des plaquettes dans le sang. Cela conduit à un amincissement du sang, de sorte qu'il coule plus facilement.
Le poisson est un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine. Ce devrait être la partie principale de votre régime avec une alternance de races méditerranéennes et asiatiques. Vous devez essayer de l'inclure dans le régime au moins 2 à 3 fois par semaine. Dans la mesure du possible, achetez du poisson «attrapé» et non cultivé. Les poissons d'élevage se nourrissent souvent de produits OGM qui ne sont pas considérés comme les meilleurs aliments.
Les noix
Dans les noix, deux nutriments jouent un rôle important dans l'amélioration de la circulation sanguine: le magnésium et la L-arginine. Le magnésium aide les artères et les vaisseaux à se détendre afin qu’ils puissent se dilater et se contracter. La substance L-arginine est utilisée pour produire de l'oxyde nitrique, un composé qui contribue également à la dilatation des artères.
Avec une teneur élevée en protéines et en graisses saines, les noix sont des collations fantastiques. Copieux et remplis, ils sont remplis de nourriture. Un plat typique du type méditerranéen - huile d'olive et noix diverses. S'ils sont inclus dans le régime alimentaire, les tests montreront une réduction du risque d'événements cardiovasculaires et de diabète.
Le seul inconvénient associé aux noix est d'éviter le sel, même les phrases «légèrement salées». Les aliments salés peuvent augmenter la pression artérielle.
Oranges
Les oranges sont sur la liste parce qu'elles ont un niveau élevé de vitamine C. Sa consommation procure des avantages considérables au système circulatoire. La vitamine C est particulièrement utile pour des milliers de vaisseaux sanguins et de minuscules capillaires qui transportent le sang des artères directement dans les cellules. La vitamine C est nécessaire à la formation du collagène, principal matériau de construction permettant de créer et de maintenir cette «microcirculation». En outre, il s'agit d'un autre antioxydant puissant.
Si vous n'êtes pas un grand amateur d'oranges, vous pouvez toujours obtenir suffisamment de vitamine C provenant de nombreux autres aliments. Citrons, poivrons, brocolis, ananas, fraises, céleri et persil (vous pouvez continuer la liste dans les commentaires) ne vous apporteront aucun avantage.
La teneur élevée en vitamine C fait que les agrumes fluidifient littéralement le sang et renforcent les parois des capillaires. Ils empêchent l'apparition de plaques qui obstruent les vaisseaux sanguins, empêchant ainsi une mauvaise circulation sanguine.
L'ail
L'ail est l'une des solutions pour réduire la tension artérielle et améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez dire qu'il est nécessaire de manger autant que vous pouvez supporter!
Des études menées depuis des décennies ont établi un lien entre la consommation d’ail et une pression artérielle basse. On pense que cela se produit parce que le composant clé de l'ail, l'allicine, aide à dilater les artères.
Le seul problème est que l’allicine est rapidement dégradée par la chaleur et le traitement thermique. Par conséquent, si vous souhaitez maximiser cet avantage, vous devrez manger de l'ail sous sa forme brute. Si vous cuisinez, utilisez une petite quantité de chaleur et essayez de ne pas utiliser l'ail dans une poêle plus que nécessaire.
Natto food - Natto, cuisine japonaise
Ce plat japonais traditionnel est un aliment semblable au fromage à base de soja fermenté. Il est riche en un nutriment appauvrissant le sang appelé nattokinase. Une excellente source d'acides aminés essentiels. La nattokinase réduit la quantité de fibrine dans le sang - une des substances nécessaires à la coagulation du sang. Le moins son contenu, le moins "collant" votre sang.
Il y a une mise en garde extrêmement importante concernant les aliments natto: ne l'utilisez jamais si vous prenez Coumadin avec une ordonnance. Coumadin contient des éléments anticoagulants. Coumadin réduit également les taux de fibrine, et le fait de mélanger deux médicaments peut trop fluidifier le sang. À son tour, cela peut entraîner des saignements internes.
La betterave améliore la circulation cérébrale
Les betteraves aident à améliorer la circulation sanguine, car le légume est riche en nitrate. Dans le corps, les nitrates sont convertis en oxyde nitrique, ce qui, comme mentionné précédemment, contribue à la dilatation des artères et des vaisseaux sanguins.
La betterave constitue également une excellente source de nutrition et améliore la digestion. Les légumes-racines regorgent d'antioxydants, de vitamines (A, C, K, acide folique) et de minéraux tels que le potassium, le cuivre et le manganèse. Les têtes vertes offrent une variété de composés phytochimiques tels que la lutéine et la zéazantine.
Chocolat noir
Cette gâterie sucrée contient des nutriments qui améliorent la circulation sanguine et la circulation sanguine. Séparément, nous notons les flavonoïdes. Les flavonoïdes sont de puissants antioxydants - ils aident à arrêter l’activité des radicaux libres et à prévenir l’inflammation vasculaire.
Assurez-vous de vous en tenir aux variétés de chocolat noir, plus le pourcentage de cacao est élevé, mieux c'est. L'essentiel est de ne pas perdre le contrôle, mais en même temps de pratiquer la modération - limitez-vous à 1 ou 2 petits morceaux.
Le cacao contient des flavonoïdes naturellement présents dans les plantes et les fruits. Ils sont bien associés à une circulation sanguine améliorée. Les variétés de chocolat noir riches en flavonoïdes améliorent la circulation sanguine. Chocolat blanc sans flavonoïdes, la délicatesse habituelle.
Pastèque
Vert à l'extérieur, rouge à l'intérieur de la baie est saturée de lycopène. Et comme vous le savez, il s’agit d’un antioxydant naturel d’origine naturelle. La consommation d'aliments contenant de la lycopitine est associée à une amélioration de la circulation sanguine.
Le lycopène se trouve dans presque tous les légumes, les fruits et les baies de teinte rouge. La conclusion s’explique très simplement: le lycopène est un pigment d’origine naturelle qui colore le fruit dans une palette rougeâtre. Grâce à elle, la pastèque est rouge à l'intérieur. Les tomates, les pamplemousses roses et les abricots sont également riches en lycopène.
Fruit d'avocat et poisson saumon qu'est-ce qui est commun?
Le poisson de saumon et les fruits d'avocat contiennent des acides gras essentiels oméga-3 pour le cœur. L'analyse des indicateurs de la composition des produits suggère qu'ils soutiennent le système cardiovasculaire et améliorent la circulation sanguine.
Le pire aliment pour ne pas améliorer la circulation sanguine
Ajouter du sucre aux plats
Si vous voulez améliorer la circulation sanguine, évitez-la et courez comme la peste. Manger trop de sucre amène le corps à libérer une grande quantité d’insuline, ce qui provoque l’obstruction des artères. Pire encore, le sucre est un acteur majeur dans le développement du diabète de type 2.
Le diabète est le tueur d'une bonne circulation. Une glycémie élevée dans les artères des vaisseaux sanguins et des veines les rend progressivement plus fragiles. En conséquence, les navires sont moins capables de fonctionner correctement. C'est pourquoi les personnes atteintes de diabète présentent des complications liées à la circulation sanguine.
Le moyen le plus simple de réduire le taux de sucre est d’éliminer de votre alimentation les glucides à haute glycémie. De plus, trouvez les «bons sucres» cachés dans des endroits inattendus. Miel, dattes, abricots secs, figues, pruneaux.
Gras trans
Il y a quelques années, l'agence du ministère de la Santé et des Services sociaux a adopté une règle interdisant les gras trans. L'année 2018 est la date butoir pour l'élimination de cette graisse dangereuse de nos aliments.
Mais même avec cette réglementation, vous ne pouvez pas vous considérer comme totalement sûr. Si vous cuisinez avec du beurre, vous pouvez créer des acides gras trans à haute température (aliments frits). Il est toujours possible que le traitement thermique des aliments puisse les créer.
Solution? Ne consommez que des aliments entiers biologiques et volez des aliments au lieu de les faire frire. Et ne jamais, jamais manger frit!
Le sel
De nombreuses personnes associent le sel aux problèmes d'hypertension et de circulation sanguine, mais cela n'est vrai que dans une certaine mesure.
Le sodium est la moitié de la composition chimique du sel, essentiel pour la santé du cœur. Cependant, au-delà d'une certaine quantité, cela peut être risqué, car le sel retient l'eau. Plus il y a d'eau dans votre système, plus le volume de sang et la pression artérielle sont élevés. À la clinique, vous pouvez vraiment rencontrer des patients en crise d'hypertension, parce qu'ils ont mangé trop de jambon ou de cornichons.
L'un des problèmes du sel est le même que celui du sucre: il est «caché» dans de nombreux aliments transformés. Encore une fois, évitez-les si vous le pouvez, cela aidera à améliorer la circulation sanguine. Mais ne retirez pas le sel de l'alimentation complètement. En petites quantités, le corps a besoin de sel.
En règle générale, la meilleure règle pour améliorer la circulation sanguine est la suivante: si cela est bon pour le cœur, c'est bon pour les artères et les vaisseaux sanguins. Combinez nos conseils nutritionnels avec votre régime alimentaire. Évitez les situations stressantes. Faites de l'exercice régulièrement. Marchez souvent à l'air frais, il y a moins d'exposition aux toxines. Nous espérons que notre examen vous aidera à améliorer votre santé.
Conseils pour améliorer la circulation sanguine du programme «Live Healthy», vidéo sur ce sujet: