Nous traitons les remèdes populaires pour les troubles circulatoires

Une circulation sanguine inadéquate ou insuffisante est un symptôme courant d'un trouble de la santé qui survient pour plusieurs raisons. Il doit être traité le plus tôt possible avant de créer des ravages dans le corps. Une mauvaise circulation sanguine peut causer de la fatigue, de la douleur, un gonflement, une somnolence, des frissons, un déséquilibre du métabolisme.

Les maladies de la colonne vertébrale, les efforts physiques excessifs, le syndrome de fatigue chronique et les blessures à la tête ont une forte incidence sur la circulation cérébrale. Si la maladie progresse, le patient peut avoir des problèmes de vision, il risque également de développer une paralysie, une intelligence réduite et une altération de la coordination.
Il existe plusieurs méthodes pour traiter les troubles vasculaires, telles que la chirurgie et les médicaments qui aident à augmenter le flux sanguin. Cependant, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires.
Les méthodes de traitement folklorique testées dans le temps sont efficaces et ne provoquent en outre aucun effet secondaire. Voici certaines de ces techniques qui aideront au traitement de cette maladie et qui sont faciles à appliquer à la maison.

Exercice

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de protection permettant de traiter de tels maux sans dépenser d’argent.
Vous pouvez commencer avec des exercices simples tels que la marche, le vélo, le saut à la corde. Vous devez garder votre corps au chaud pour améliorer la circulation. Une mauvaise circulation sanguine est principalement due à la constriction des vaisseaux sanguins, qui peut aggraver la situation si vous vivez dans un climat froid.

Hydrothérapie

Il est nécessaire d'alterner les douches froides et chaudes lorsque vous prenez des traitements à l'eau. Essayez d’avoir de l’eau directement dans la zone à problèmes du corps, qui est la plus touchée en raison d’une mauvaise circulation sanguine.
L'eau chaude, une douche sur la zone touchée peut augmenter le flux sanguin, et lorsque de l'eau froide pénètre dans le corps, le flux sanguin est dirigé vers tous les organes internes.
Prenez un cours de thérapie de bain. Portez des vêtements chauds et couvrez-vous d'une couverture chaude, surtout en hiver. Cela peut réduire les symptômes, tels que les crampes, qui surviennent lorsque les tissus manquent d'oxygène.

Piment de cayenne

Cette épice aidera à activer le processus de circulation sanguine. Lorsqu'ils sont utilisés, les piments forts augmentent le flux sanguin dans tout le corps.
Le poivre de Cayenne aidera également à renforcer les parois des artères. Cependant, il peut provoquer des effets indésirables, tels que des maux d'estomac, des douleurs abdominales, en cas de consommation excessive.
Il est préférable de consulter un médecin avant d'ajouter des épices à votre alimentation.

Phytothérapie

Buvez beaucoup d'eau pour vous protéger de la déshydratation. Le sang aminci par le foie transporte mieux l'oxygène dans l'organisme
Pour que tous les vaisseaux soient en parfait état, la médecine alternative peut être utilisée à des fins prophylactiques et thérapeutiques.

Infusion aux herbes

Pour améliorer la circulation cérébrale, vous pouvez boire une infusion de cours préparée à partir d'herbes. Pour sa préparation, prenez 25 millilitres de teinture de menthe, 30 millilitres de Corvalol, 50 millilitres de teinture d'eucalyptus et 100 millilitres de teinture de pivoine, d'aubépine et de racine de valériane.
Versez tous les ingrédients dans un récipient. Ajoutez 10 pôles au mélange. Refermer le récipient avec la perfusion et le placer dans un endroit sombre pendant plusieurs semaines. Le contenu doit être secoué périodiquement. Lorsque le médicament est prêt, buvez-le pendant une demi-heure avant les repas 3 fois par jour. Avant de prendre la perfusion, il est préférable de diluer: 100 ml d'eau, ajouter 30 gouttes de fonds.

Orchis

Renforcer le système cardio-vasculaire vous aidera à la perfusion d'une orchidée. Pour préparer un outil efficace et de haute qualité, vous devez sélectionner les racines fraîches de la plante. Pour être précis, son tubercule souple.
Prenez 10 de ces tubercules. Diviser les racines en plusieurs parties. Mettez-les dans une bouteille en verre sombre. Remplissez la matière première avec 200 millilitres d'alcool à 96%. Placez la teinture dans un endroit sombre pendant plusieurs semaines.
Prenez une teinture toute prête avant le petit-déjeuner, à jeun, à la cuillère à thé. Après un mois et demi, vous pouvez restaurer presque tous les navires endommagés.

Mulberry

Guérir les vaisseaux sanguins et se débarrasser de l'hypertension aidera à la décoction des feuilles de mûrier. Pour le préparer, prenez un plat en émail et mettez-y 9 feuilles. Remplissez-les avec 50 ml d'eau. Mettez le récipient en feu et faites bouillir le tout pendant quelques minutes. Après cela, faites fondre le bouillon un petit support. Buvez ce remède sous forme de thé pendant trois mois. Chaque jour devrait être un bouillon frais cuit. Grâce à ce remède traditionnel, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées et la pression artérielle est réduite.

Oranges et Citrons

Pour normaliser la pression, pour débarrasser les navires des scories, vous pouvez utiliser une bouillie de citron et d’oranges.
Pour le préparer, prenez deux citrons et oranges. Enlevez les os et passez le tout dans le hachoir à viande. Ajoutez à la masse résultante quelques cuillères à soupe de miel et placez-les pendant une journée dans une pièce sombre à la température ambiante. Ensuite, mettez le mélange dans un bocal et mettez-le au réfrigérateur. Prenez le médicament plusieurs fois par jour dans une cuillère à soupe jusqu'à ce que votre état de santé s'améliore. Vous pouvez boire du thé de porridge.

Avant de prendre tout médicament, y compris le folklore, assurez-vous de consulter des experts afin de ne pas aggraver leur état par un traitement personnel.

Avis du docteur

Picotements au bout des doigts, maux de tête, insomnie, perte de mémoire et d'attention - ces symptômes peuvent être les premiers à «avaler» des troubles circulatoires. Cette condition est dangereuse car les tissus de la zone ischémique connaissent une grave pénurie d’oxygène et de nutriments, ainsi que de débordement de produits toxiques.
Pour améliorer la microcirculation dans la zone touchée, vous devez comprendre la cause de la maladie. Si le facteur déclenchant est un réseau de capillaires sous-développé, commencez à faire du sport. Vous avez un taux de cholestérol élevé et des antécédents d’athérosclérose - mangez bien et consultez un cardiologue à temps. Et si le système nerveux est en panne, jetez un coup d'œil à l'accueil d'un neurologue et buvez du thé à la menthe avec de la valériane.

Violations de la circulation sanguine artérielle du cerveau: formes, signes, traitement

Au cours des dernières années, le pourcentage de mortalité par lésions pathologiques des vaisseaux cérébraux, auparavant associée au vieillissement du corps et diagnostiqué chez les personnes âgées (après 60 ans), a considérablement augmenté. Aujourd'hui, les symptômes de troubles circulatoires cérébraux sont rajeunis. Et meurent souvent chez des personnes de moins de 40 ans. Par conséquent, il est important de connaître les causes et le mécanisme de leur développement afin que les mesures préventives, diagnostiques et thérapeutiques donnent les résultats les plus efficaces.

Qu'est-ce qu'un accident vasculaire cérébral (MK)?

Les vaisseaux cérébraux ont une structure particulière, parfaite, qui régule idéalement le flux sanguin, assurant la stabilité de la circulation sanguine. Ils sont disposés de telle sorte qu'avec l'augmentation du flux sanguin dans les vaisseaux coronaires environ 10 fois au cours d'une activité physique, la quantité de sang circulant dans le cerveau, avec une augmentation de l'activité mentale, reste au même niveau. C'est-à-dire qu'il y a une redistribution du flux sanguin. Une partie du sang du cerveau avec une charge plus petite est redirigé vers des zones d'activité cérébrale accrue.

Cependant, ce processus de circulation sanguine parfait est perturbé si la quantité de sang pénétrant dans le cerveau ne répond pas à ses besoins. Il convient de noter que sa redistribution sur des parties du cerveau est nécessaire non seulement pour sa fonctionnalité normale. Il se produit également en cas de survenue de diverses pathologies, par exemple une sténose de la lumière du vaisseau (rétrécissement) ou une obstruction (fermeture). En raison d'une auto-régulation altérée, la vitesse de circulation du sang dans certaines parties du cerveau ralentit et ischémique.

Types de violations MK

Il existe les catégories suivantes de troubles du flux sanguin dans le cerveau:

1. Les accidents vasculaires cérébraux aigus (AVC) soudains au long cours et transitoires, dont les principaux symptômes (déficience visuelle, perte de la parole, etc.) ne durent pas plus d'une journée.
2. Chronique causée par des encéphalopathies dyscirculatoires. Ils sont divisés en deux types: d'origine hypertensive et causée par l'athérosclérose.

Accident vasculaire cérébral aigu (ONMK)

Accident vasculaire cérébral aigu provoque des troubles persistants de l'activité cérébrale. Il est de deux types: hémorragique (hémorragie) et ischémique (également appelé infarctus cérébral).

Hémorragique

Étiologie

Une hémorragie (perturbation du flux sanguin hémorragique) peut être causée par diverses hypertensions artérielles, anévrismes vasculaires, angiomes congénitaux, etc.

Pathogenèse

En raison d’une augmentation de la pression artérielle, le plasma et les protéines qu’il contient sont libérés, ce qui entraîne le trempage plasmatique des parois vasculaires, entraînant leur destruction. Une substance spécifique de type hyalin (une protéine ressemblant à un cartilage dans sa structure) se dépose sur les parois vasculaires, ce qui entraîne le développement de l’hyalinose. Les vaisseaux ressemblent à des tubes de verre, perdent leur élasticité et leur capacité à supporter la pression artérielle. De plus, la perméabilité de la paroi vasculaire augmente et le sang peut la traverser librement, imprégnant les fibres nerveuses (saignement diapédémique). Le résultat d'une telle transformation peut être la formation de microanévrismes et la rupture du vaisseau avec une hémorragie et du sang pénétrant dans la moelle blanche. Ainsi, une hémorragie se produit à la suite de:

• Imprégnation par plasma des vaisseaux sanguins de la matière blanche du cerveau ou des tubercules visuels;
• Saignements;
• Microanévrismes éducatifs.

L'hémorragie dans la période aiguë est caractérisée par le développement d'hématomes lors du calage et par la déformation du tronc cérébral dans l'ouverture du tentorial. En même temps que le cerveau gonfle, un œdème étendu se développe. Il y a des hémorragies secondaires, plus petites.

Manifestations cliniques

Se produit généralement pendant la journée pendant l'activité physique. Soudain, la tête commence à faire très mal, des envies nauséabondes apparaissent. La conscience est confuse, une personne respire souvent et avec un sifflement, une tachycardie survient accompagnée d'une hémiplégie (paralysie unilatérale des extrémités) ou d'une hémiparésie (affaiblissement des fonctions motrices). Les réflexes principaux sont perdus. L'œil devient immobile (parésie), il se produit une anisocorie (pupilles de différentes tailles) ou un strabisme de type divergent.

Traitement

Le traitement des troubles de la circulation sanguine cérébrale de ce type comprend une thérapie intensive dont le but principal est de réduire la pression artérielle, de restaurer la fonction vitale (perception automatique du monde extérieur), d'arrêter les saignements et d'éliminer l'œdème cérébral. Les médicaments suivants sont utilisés:

1. Abaissement de la pression artérielle - ganlioblockers (Arfonad, Benzogeksany, Pentamin).
2. Pour réduire la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins et augmenter la coagulation du sang - Ditsinon, vitamine C, Vikasol, gluconate de calcium.
3. Pour améliorer la rhéologie (fluidité) du sang - Trental, Vinkaton, Kavinton, Eufillin, Cinnarizin.
4. Activité inhibitrice fibrinolytique - ACC (acide aminocaproïque).
5. Antiémateux - Lasix.
6. Préparations sédatives.
7. Pour réduire la pression intracrânienne, une ponction lombaire est prescrite.
8. Tous les médicaments sont injectés.

Ischémique

Étiologie

NMC ischémique dû à une plaque d'athérosclérose

L'échec circulatoire ischémique est le plus souvent causé par l'athérosclérose. Son développement peut provoquer une forte anxiété (stress, etc.) ou un effort physique excessif. Peut survenir pendant une nuit de sommeil ou immédiatement après le réveil. Accompagne souvent pré-infarctus ou infarctus du myocarde.

Les symptômes

Peut survenir soudainement ou grandir progressivement. Ils apparaissent sous la forme de maux de tête, hémiparésie du côté opposé à la lésion. Mauvaise coordination des mouvements, ainsi que des troubles visuels et du langage.

Pathogenèse

Le trouble ischémique survient quand une quantité insuffisante de sang circule dans une région distincte du cerveau. Dans ce cas, il se produit un centre d'hypoxie dans lequel se développent des formations nécrotiques. Ce processus s'accompagne d'une violation des principales fonctions du cerveau.

Thérapie

Le traitement utilise des injections de médicaments pour rétablir le fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Ceux-ci comprennent: Korglikon, Strofantin, Sulfokamfokain, Reopoliklyukin, Cardiamine. Le mannitol ou le lasix réduisent la pression intracrânienne.

Vidéo: causes de divers types d'AVC

Accident vasculaire cérébral transitoire

L'accident cérébrovasculaire transitoire (PNMK) survient dans le contexte d'hypertension artérielle ou d'athérosclérose. Parfois, la raison de son développement est leur combinaison. Les principaux symptômes de PNMK sont les suivants:

• Si le centre de la pathologie est situé dans la mare des vaisseaux carotidiens, le patient a la moitié du corps (du côté opposé) et une partie du visage autour des lèvres, une paralysie ou une parésie à court terme des extrémités peut survenir. Le discours est cassé, il peut y avoir une crise d'épilepsie.
• Lorsque la circulation sanguine est perturbée dans la région vertébrale basilaire, les jambes et les bras du patient deviennent faibles, étourdis, difficiles à avaler et émettent des sons. Il perd son orientation, il a des trous de mémoire.
• Les symptômes de perturbation de la circulation cérébrale sur le fond de l'hypertension se manifestent de la manière suivante: une tête et des globes oculaires commencent à faire mal, une personne somnolente, une congestion des oreilles (comme dans un avion lors du décollage ou de l'atterrissage) et des nausées. Le visage rougit, la transpiration augmente. Contrairement aux accidents vasculaires cérébraux, tous ces symptômes disparaissent en 24 heures. Pour cela, elles sont appelées "attaques transitoires".

Le traitement de PNMK est réalisé par des agents antihypertenseurs, toniques et cardiotoniques. Des antispasmodiques améliorant la circulation sanguine dans le cerveau et des bloqueurs des canaux calciques sont utilisés. Les médicaments suivants sont prescrits:

Dibazol, Trental, Clofelin, Vinkamin, Eufillin, Cinnarizine, Cavinton, Furasemid, bêta-bloquants. En tant que tonique - des teintures alcoolisées de ginseng et de schisandra chinois.

Troubles chroniques de la circulation cérébrale

L'accident vasculaire cérébral chronique (CNMC), contrairement aux formes aiguës, se développe progressivement. Il y a trois stades de la maladie:

1. Dans la première étape, les symptômes sont vagues. Ils s'apparentent davantage au syndrome de fatigue chronique. Une personne se fatigue rapidement, son sommeil est perturbé, il a souvent mal à la tête et est pris de vertige. Il devient colérique et distrait. Son humeur change souvent. Il oublie des moments insignifiants.
2. Au cours de la deuxième étape, l’atteinte chronique de la circulation cérébrale est accompagnée d’une détérioration importante de la mémoire. Des altérations mineures des fonctions motrices se développent, entraînant une instabilité de la marche. Dans la tête, il y a un bruit constant. Une personne perçoit mal l’information, concentrant à peine son attention sur celle-ci. Il se dégrade progressivement en tant que personne. Il devient irritable et incertain de lui-même, perd son intellect, ne réagit pas correctement à la critique et devient souvent déprimé. Il est constamment pris de vertige et a mal à la tête. Il veut toujours dormir. Performance - réduite. Il s’adapte mal au plan social.
3. Au troisième stade, tous les symptômes s'intensifient. La dégradation de la personnalité va dans la démence, la mémoire en souffre. En quittant la maison seul, une telle personne ne retrouvera jamais le chemin du retour. Fonction motrice altérée. Cela se manifeste par le tremblement des mains, la raideur des mouvements. Troubles de la parole remarquables, manque de coordination.

La dernière étape de la NMC chronique - atrophie cérébrale et mort neuronale, le développement de la démence

La perturbation de la circulation cérébrale est dangereuse car, si le traitement n’est pas effectué à un stade précoce, les neurones meurent - les unités de base de la structure cérébrale, qui est impossible à ressusciter. Par conséquent, le diagnostic de la maladie dans les premiers stades est si important. Il comprend:

• Détection de maladies vasculaires contribuant au développement de troubles de la circulation cérébrale.
• Diagnostic basé sur les plaintes des patients.
• Examen neuropsychologique sur l'échelle MMSE. Il vous permet de détecter une déficience cognitive par des tests. L'absence de violation est indiquée par 30 points marqués par le patient.
• Scan duplex pour identifier les lésions des vaisseaux cérébraux avec l'athérosclérose et d'autres maladies.
• Tomographie par résonance magnétique, qui permet de détecter de petits foyers hypo-intensifs (avec modifications pathologiques) dans le cerveau.
• Tests sanguins cliniques: formule sanguine complète, profil lipidique, coagulogramme, glucose.

Étiologie

Les principales causes de troubles de la circulation cérébrale sont les suivantes:

1. Âge Ils surviennent principalement chez des personnes qui ont entamé la cinquième décennie.
2. Prédisposition génétique.
3. Traumatisme cérébral.
4. Surpoids Les personnes obèses souffrent souvent d'hypercholestérolémie.
5. Hypodynamie et émotivité accrue (stress, etc.).
6. Mauvaises habitudes
7. Maladies: diabète sucré (insulino-dépendant) et athérosclérose.
8. L'hypertension. L'augmentation de la pression est la cause la plus courante d'accidents vasculaires cérébraux.
9. À un âge avancé, les troubles du flux sanguin dans le cerveau peuvent résulter de:
   • fibrillation auriculaire
   • diverses maladies d'organes hématopoïétiques et de sang,
   • thrombophlébite chronique,
   • malformations cardiaques.

Traitement

Avec une insuffisance chronique du débit sanguin dans le cerveau, toutes les mesures thérapeutiques visent à protéger les neurones du cerveau de la mort par hypoxie, à stimuler le métabolisme au niveau des neurones et à normaliser le débit sanguin dans les tissus cérébraux. Les médicaments pour chaque patient sont sélectionnés individuellement. Ils doivent être pris dans un dosage strictement spécifié, en surveillant constamment la pression artérielle.

En outre, dans les troubles de la circulation cérébrale, accompagnés de manifestations de nature neurologique, on utilise des antioxydants, des veinotoniques, des vasodilatateurs, des neuroprotecteurs, des médicaments augmentant la circulation sanguine, des sédatifs et des multivitamines.

Il est également possible de traiter les accidents vasculaires cérébraux chroniques avec la médecine traditionnelle en utilisant diverses charges et tisanes. L'infusion de fleurs d'aubépine et la collection, qui comprend de la camomille pharmaceutique, des marécages séchés et de l'héroïne des mères, sont particulièrement utiles. Mais ils doivent être utilisés en tant que traitement supplémentaire, ce qui renforce le traitement médicamenteux principal.

Les personnes ayant une augmentation de poids qui risquent de développer une athérosclérose en raison d'un taux de cholestérol élevé devraient faire attention à la nutrition. Pour eux, il existe des régimes spéciaux, dont vous pouvez vous renseigner auprès d'une diététiste, qui supervise l'organisation de la nutrition pour les patients hospitalisés dans un traitement hospitalier. Les produits diététiques comprennent tout ce qui est d'origine végétale, fruits de mer et poisson. Mais les produits laitiers, au contraire, devraient être faibles en gras.

Si la cholestérolémie est significative et que le régime ne donne pas les résultats souhaités, les médicaments inclus dans le groupe des statines sont prescrits: Liprimar, Atorvakar, Vabarin, Torvakard, Simvatin. Avec un degré de rétrécissement important de la lumière entre les parois des artères carotides (plus de 70%), une endartériectomie (chirurgie) carotidienne est nécessaire, pratiquée uniquement dans des cliniques spécialisées. Lorsque la sténose est inférieure à 60%, un traitement conservateur est suffisant.

Rééducation après une violation aiguë de la circulation cérébrale

Un traitement médicamenteux peut arrêter l'évolution de la maladie. Mais pour renvoyer l'occasion de bouger, elle ne pouvait pas. Seuls des exercices de gymnastique spéciaux peuvent y contribuer. Nous devons être préparés au fait que ce processus est assez long et être patient. Les proches du patient devraient apprendre à effectuer des exercices de massage et de gymnastique thérapeutique, car ce sont eux qui devront les faire pendant au moins six mois.

À la base de la rééducation précoce après une violation dynamique de la circulation cérébrale afin de restaurer complètement les fonctions motrices démontrées en kinésithérapie. Il est particulièrement nécessaire pour restaurer la motilité, car il contribue à la création d'un nouveau modèle de hiérarchie du système nerveux afin d'exercer un contrôle physiologique des fonctions motrices du corps. En kinésithérapie, les méthodes suivantes sont utilisées:

1. Gymnastique "Balance", visant à rétablir la coordination des mouvements;
2. Le système d’exercices réflexes de Feldenkrais.
3. Système Voigt, destiné à restaurer l'activité motrice en stimulant les réflexes;
4. Microkenisotherapy.

La gymnastique passive "Balance" est assignée à chaque patient présentant des troubles de la circulation cérébrale, dès que la conscience lui revient. Les parents aident généralement son patient à effectuer. Cela comprend le pétrissage des doigts et des orteils, la flexion et l’extension des membres. Les exercices commencent à s’exercer avec les membres inférieurs et remontent progressivement. Le complexe comprend également le pétrissage de la tête et du cou. Avant le début des exercices et à la fin de la gymnastique, appliquez des mouvements de massage légers. Assurez-vous de surveiller l'état du patient. La gymnastique ne devrait pas causer son surmenage. Le patient lui-même peut effectuer des exercices pour les yeux (visser, tourner, fixer le regard à un moment donné et à d’autres). Progressivement, avec l'amélioration de l'état général du patient, la charge augmente. Une méthode individuelle de récupération est choisie pour chaque patient en tenant compte des caractéristiques de l'évolution de la maladie.

Photo: exercices de base de la gymnastique passive

La méthode Feldenkrais est une thérapie qui agit en douceur sur le système nerveux humain. Il contribue à la restauration complète des capacités mentales, de l'activité physique et de la sensualité. Il comprend des exercices nécessitant un mouvement en douceur lors de l'exécution. Le patient doit se concentrer sur sa coordination, faire chaque mouvement intelligemment (consciemment). Cette technique permet de détourner l'attention d'un problème de santé existant et de se concentrer sur de nouvelles réalisations. En conséquence, le cerveau commence à «se souvenir» des vieux stéréotypes et à y revenir. Le patient explore constamment son corps et ses capacités. Cela vous permet de trouver des moyens rapides de le faire bouger.

La méthode repose sur trois principes:

• Tous les exercices doivent être faciles à apprendre et à mémoriser.
• Chaque exercice doit être effectué en douceur, sans surcharger les muscles.
• En effectuant l'exercice, la personne malade devrait profiter du plaisir de bouger.

Mais le plus important, vous ne pouvez jamais diviser vos réalisations en haut et en bas.

Mesures de réhabilitation supplémentaires

Il est largement pratiqué de pratiquer des exercices de respiration qui non seulement normalisent la circulation sanguine, mais soulagent également les tensions musculaires sous l’effet de la gymnastique et du stress du massage. En outre, il régule le processus respiratoire après avoir effectué des exercices thérapeutiques et procure un effet relaxant.

En cas de violation de la circulation cérébrale, on prescrit au patient un repos au lit pendant une longue période. Cela peut entraîner diverses complications, telles qu'une altération de la ventilation naturelle des poumons, l'apparition de plaies de pression et de contractures (la mobilité est limitée dans l'articulation). La prévention des plaies de pression est un changement fréquent de la position du patient. Il est recommandé de se tourner sur le ventre. En même temps, les pieds pendent, les tibias sont placés sur des coussins moelleux et, sous les genoux, se trouvent des roues en laine de coton garnies de gaze.

Pour la prévention du développement de contractures, il est recommandé:

1. Le corps du patient à donner une position spéciale. Les premiers jours, ses proches qui le soignent le transfèrent d’une posture à une autre. Cela se fait toutes les deux ou trois heures. Après stabilisation de la pression artérielle et améliorer l'état général du patient, on vous apprend à le faire vous-même. Un patient précoce assis dans son lit (si vous vous sentez bien) ne laissera pas les contractures se développer.
2. Faire un massage, nécessaire pour le maintien d'un tonus musculaire normal. Les premiers jours, il comprend des mouvements légers (augmentation du tonus) ou du pétrissage (si le tonus musculaire est réduit) et ne dure que quelques minutes. À l'avenir, les mouvements de massage sont améliorés. Il est permis d'utiliser le frottement. Augmente la durée des traitements de massage. À la fin du premier semestre, ils peuvent être terminés en une heure.
3. Exercices qui permettent, entre autres, de lutter efficacement contre la synkinésie (contractions musculaires involontaires).
4. La vibrostimulation de parties du corps paralysées avec une fréquence d'oscillation de 10 à 100 Hz donne un bon effet. Selon la condition du patient, la durée de cette procédure peut varier de 2 à 10 minutes. Il est recommandé de ne pas effectuer plus de 15 procédures.

En cas de troubles de la circulation cérébrale, des méthodes de traitement alternatives sont également utilisées:

• Réflexologie incluant:
  1. Traitement des odeurs (aromathérapie);
  2. la version classique de l'acupuncture;
  3. acupuncture dans les points réflexes situés sur les oreillettes (auricolothérapie);
  4. acupuncture de points biologiquement actifs sur les mains (su-jack);
• Thérapie de sangsue (hirudothérapie);
• Bain de conifères additionné de sel de mer;
• Bains d'oxygène.

Vidéo: rééducation après un AVC, l'émission "Vivre, c'est génial!"

Pour en savoir plus sur la réadaptation complexe après un AVC et une attaque ischémique, voir le lien.

Conséquences du NMC

Accident vasculaire cérébral aigu a des conséquences graves. Dans 30 cas sur une centaine de personnes ayant eu cette maladie, celle-ci devient complètement impuissante.

1. Il ne peut pas manger, procédures hygiéniques, vêtements, etc. Ces personnes ont une capacité complète de penser avec facultés affaiblies. Ils perdent la notion du temps et ne sont pas du tout orientés dans l'espace.
2. Quelqu'un a la capacité de bouger. Mais beaucoup de gens qui, après une violation de la circulation cérébrale, restent toujours cloués au lit. Beaucoup d'entre eux gardent l'esprit clair, comprennent ce qui se passe autour d'eux, mais sont sans voix et ne peuvent exprimer en mots leurs désirs et exprimer leurs sentiments.

zones de communication des lésions cérébrales et des fonctions vitales

L’invalidité est le triste résultat d’un accident cérébrovasculaire aigu et, dans de nombreux cas, chronique. Environ 20% des troubles aigus de la circulation cérébrale sont fatals.

Mais il existe une possibilité de se protéger de cette maladie grave, indépendamment de la catégorie de classification à laquelle elle appartient. Bien que beaucoup de gens le négligent. C’est une attitude attentive envers la santé et tous les changements qui se produisent dans le corps.

• Convenez qu'une personne en bonne santé ne devrait pas avoir de maux de tête. Et si soudainement étourdi, cela signifie qu'il y avait une sorte de déviation dans le fonctionnement des systèmes responsables de ce corps.
• La preuve de problèmes dans le corps est une température élevée. Mais beaucoup vont au travail à 37 ° C, considérant que c'est normal.
• Y a-t-il un engourdissement des membres à court terme? La plupart des gens les écrasent sans demander: pourquoi cela se produit-il?

En attendant, ce sont les satellites des premiers changements mineurs dans le système de circulation sanguine. Souvent, la circulation cérébrale transitoire aiguë est précédée par un transitoire. Mais comme ses symptômes disparaissent en moins de 24 heures, tout le monde n’est pas pressé de voir un médecin pour se faire examiner et recevoir les médicaments nécessaires.

Aujourd'hui, il existe des médicaments efficaces - les thrombolytiques destinés aux services médicaux. Ils font littéralement des merveilles en dissolvant les caillots sanguins et en restaurant la circulation cérébrale. Cependant, il y a un "mais". Pour un effet maximal, ils doivent être administrés au patient dans les trois heures suivant l’apparition des premiers symptômes d’un AVC. Malheureusement, dans la plupart des cas, il est trop tard pour obtenir de l'aide médicale, alors que la maladie est entrée dans une phase difficile et que l'utilisation de thrombolytiques est inutile.

Troubles circulatoires

Troubles circulatoires - processus pathologique typique dans lequel le système cardiovasculaire n'est pas en mesure de fournir un apport sanguin aux tissus et aux organes. La conséquence de ce processus est le développement de l'hypoxie et le ralentissement du métabolisme.

Le système cardiovasculaire est l’un des systèmes vitaux du corps, associé au transport des nutriments, de l’oxygène, des hormones vitales et des neurotransmetteurs dans toutes les parties du corps.

Le système cardiovasculaire comprend le sang, les vaisseaux sanguins et le cœur, qui jouent un rôle important dans le fonctionnement normal des processus métaboliques du corps en transférant les nutriments vers des régions éloignées. Tout changement dans le fonctionnement normal du cycle sanguin conduit à des maladies de troubles circulatoires aigus, comprenant à la fois une maladie cardiaque et des troubles vasculaires, qui sont la principale cause de décès dans le monde.

Les troubles circulatoires sont classés en général et local.

Les troubles circulatoires courants sont:

• · Coagulation intravasculaire disséminée;
• · Choc;
• · Pléthore artérielle générale;
• · Caillots sanguins;
• · Pléthore veineuse générale;
• · Éclaircissement du sang;
• · Anémie aiguë et chronique.

Les troubles locaux de la circulation sanguine comprennent:

• Thrombose;
• · L'ischémie;
• · Crise cardiaque;
• · Embolie;
• Stase de sang;
• · Pléthore veineuse;
• · Pléthore artérielle;
• Saignements et hémorragies.

Les troubles circulatoires peuvent être causés par des troubles du système cardiovasculaire tels que:

• · Angine de poitrine;
• Arythmie;
• L'athérosclérose;
• · Artériosclérose;
• · Cardiomyopathie;
• · Maladie cardiaque congénitale;
• · Cardiopathie ischémique;
• · L'hypertension;
• Hypercholestérolémie;
• · Maladies vasculaires périphériques.

Causes des troubles circulatoires

Les problèmes de circulation sanguine sont dus à de nombreuses raisons. Ils peuvent être divisés en 5 groupes - traumatique, compression, occlusif, apparition de tumeurs et vasospastique. Des problèmes circulatoires surviennent souvent chez les patients atteints de certaines maladies, telles que le diabète, l'hypertension, l'insuffisance rénale, ainsi que chez les patients en dialyse.

Les conditions dans lesquelles surviennent des troubles circulatoires sont:

• · Blessures pénétrantes;
• Anévrisme;
• · Troubles vasculaires;
• Le phénomène de Raynaud;

Symptômes de troubles circulatoires

Les symptômes des troubles circulatoires sont:

• La douleur;
• · Changer la couleur du bout des doigts;
• · Ulcères non cicatrisants;
• · Intolérance au froid;
• · Engourdissement ou picotement des doigts;
• · Gonflement de la zone autour des vaisseaux;
• · Mauvaise cicatrisation des plaies;
• Cyanose;
• La fatigue;
• · Vertige;
• · La syncope;
• · Boitant;
• · Maux de tête;
• · Douleur à la poitrine;
• · Pression artérielle anormale.

Traitement des troubles circulatoires

Le traitement des troubles circulatoires doit commencer par traiter la raison pour laquelle il a été provoqué en combinaison avec un régime, un régime alimentaire sain, faible en gras et en sel et riche en oméga-3 et en vitamine E, un exercice régulier et un renoncement au tabac, mais pour le traitement des une intervention chirurgicale est nécessaire pour les troubles circulatoires aigus.

Il est également possible de traiter les troubles circulatoires avec des anti-inflammatoires, la physiothérapie, l'exercice et les massages, l'oxygénothérapie hyperbare, l'électromagnétisme, la vibrothérapie et des approches complémentaires visant à améliorer le flux sanguin, permettant de guérir les tissus et de soulager la douleur, ainsi que l'inflammation et la fatigue.

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L'information est généralisée et est fournie à titre informatif seulement. Aux premiers signes de la maladie, consultez un médecin. L'auto-traitement est dangereux pour la santé!

Comment traiter les troubles circulatoires dans les jambes

Contenu de l'article:

1. Qu'est-ce qu'un trouble circulatoire?
   
2. Raisons
   • Chez les adultes
     
   • Chez les enfants
     
   • Personnes âgées
   
   
3. Les symptômes
   
4. Caractéristiques du traitement
   • Remèdes populaires
     
   • Les médicaments
     
   • Culture physique
     

Les troubles circulatoires dans les jambes sont une pathologie grave lorsque les membres inférieurs souffrent d'un manque de sang. C'est très dangereux pour la santé, car dans ce cas, les tissus meurent peu à peu, ce qui, avec le temps, peut notamment entraîner une perte de capacité de travail et une invalidité. Vous pouvez remédier à la situation à l'aide de divers médicaments, remèdes populaires et exercices spéciaux.

Quelle est une violation de la circulation sanguine dans les jambes

Ce phénomène n’est pas considéré comme une maladie indépendante, car il se manifeste généralement en conjonction avec un certain nombre de problèmes tels que varices, thrombophlébite, etc. On entend par là une diminution du volume de sang traversant les artères jusqu'aux extrémités inférieures et ne satisfaisant pas les besoins des tissus.

Cette pathologie est le plus souvent rencontrée par les personnes de plus de 40 ans, mais elle gêne parfois aussi les jeunes, ainsi que les enfants. Sa répartition entre le sexe masculin et féminin est à peu près identique.

L'absence de traitement approprié et opportun augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde, d'athérosclérose et d'ischémie. Dans les cas graves, la sensibilité des jambes diminue, ce qui augmente le risque de syndrome du pied diabétique.

Le diagnostic, la prévention et le traitement des troubles circulatoires des jambes concernent les phlébologues, les chirurgiens vasculaires et les angiologues. En l'absence d'unités de ce type dans un hôpital, leurs tâches sont assumées par un cardiologue ou un neurologue.

Causes des troubles circulatoires dans les jambes

Cela comprend le tabagisme, l'excès de poids, l'hypertension, l'hypercholestérolémie et l'homocystéine. Le groupe à risque comprend les personnes atteintes de diabète et de diverses maladies cardiovasculaires - ischémie, hypotension, athérosclérose, varices. Mais tout d’abord, il faut tenir compte du fait que les pieds sont très éloignés du cœur et reçoivent donc toujours moins de sang.

Causes du syndrome de la jambe froide chez l'adulte

Parmi les femmes, les femmes enceintes se plaignent souvent d'avoir froid aux pieds, car leur masse corporelle augmente considérablement, leur équilibre hormonal et leur métabolisme lipidique sont perturbés. Le mode de vie sédentaire a également un effet énorme, grâce à quoi le sang devient visqueux et ne passe pas bien à travers les vaisseaux. Diverses maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont également importantes.

Nous listons toutes les causes existantes du syndrome du pied froid:

Dystonie végétative. S'il est présent, le patient sera dérangé par le gonflement des pieds, la sensation de "courir la chair de poule" dans le corps, tremblant dans les jambes et les bras. Souvent, avec cette maladie, il y a des violations du tractus gastro-intestinal et de la vessie.

L'hypertension. Il s’agit d’une condition dans laquelle la pression est maintenue la plupart du temps au-dessus de 120 sur 80. Dans ce cas, il est possible d’endommager les petits capillaires et d’ouvrir une hémorragie interne, ce qui peut poser problème.

Hypotension. Sous cette maladie, on entend une pression artérielle basse (moins de 120 à 80), de sorte que le sang ne passe pas bien à travers les vaisseaux et arrive aux pieds en quantité insuffisante.

Le diabète. Le risque d'avoir froid dans les jambes est aussi élevé qu'avec la maladie du premier type, dépendante de l'insuline, et du second type. Cela est dû à des lésions vasculaires et à une mauvaise circulation sanguine à travers elles.

Insuffisance cardiaque. Il peut être congénital ou acquis. En raison d'une violation de la fonction de pompage, le cœur ne fournit guère de sang aux autres organes.

L'anémie C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les pieds ont froid. Il peut être détecté par les résultats d'un test sanguin général.

La maladie de Raynaud. Il survient dans environ 5% de la population et est le plus souvent diagnostiqué chez les femmes âgées de 20 à 40 ans. La maladie se caractérise par un parcours lent, une sensation de froid dans les pieds ne se produit qu'au moment de l'attaque en raison de la défaite des petites artères terminales.

Varices. Elle peut se développer au fil des ans sans se faire sentir, mais si elle se manifeste, le risque de formation de caillots dans la lumière des jambes augmente. En conséquence, le flux sanguin est bloqué et il leur est simplement difficile de couler. Dans la plupart des cas, cette maladie touche les jeunes femmes, en particulier les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher.

Une insuffisance en vitamines, une déshydratation, une faible immunité et des engelures aux extrémités sont d’autres causes possibles de troubles de la circulation sanguine dans les bras et les jambes. Dans de rares cas, une perturbation du système endocrinien, des réactions allergiques et un stress chronique peuvent être à l'origine d'un problème.

Causes des troubles circulatoires dans les jambes chez les enfants

Comme chez l'adulte, dans l'enfance, tout peut être attribué à diverses maladies du système cardiovasculaire - varices, thrombophlébite, ischémie, bien qu'elles soient rares. Les adolescents souffrant d’engourdissements dans les jambes sont plus susceptibles de diagnostiquer une endartérite oblitérante et un diabète de type 1.

En outre, la cause de troubles circulatoires peut être une cardiopathie congénitale non détectée ou une augmentation de la viscosité du sang. L'anémie, très répandue dans l'enfance, n'est pas exclue.

Depuis un enfant âgé de 10 à 12 ans ayant très souvent des problèmes avec le système immunitaire et souffrant de béribéri, la pneumonie, la grippe et les infections intestinales pourraient bien devenir un catalyseur du problème.

Causes des troubles circulatoires dans les jambes des personnes âgées

Le problème ici est que les personnes de plus de 60 à 65 ans ont souvent un excès de poids et une pression artérielle élevée, et leur métabolisme est perturbé. Il est également important que la plupart d'entre eux mènent un style de vie passif, ce qui se manifeste par l'amincissement des parois des vaisseaux sanguins et, par conséquent, une atteinte à leur intégrité. Les facteurs de risque comprennent le recours généralisé au tabagisme chez les hommes âgés.

Ci-dessous, nous donnons les causes les plus connues d'un tel problème:

L'hypertension. C’est la cause la plus probable, car toutes les 2 ou 3 personnes de plus de 60 ans présentent des écarts par rapport à la norme de 20 points ou plus par rapport à la norme.

Varices Puisque les muscles des parois des veines chez les personnes atteintes de cette maladie sont relâchés, ils ne se contractent pratiquement pas. En même temps, les valves des principaux vaisseaux sous-cutanés empêchent le sang de retourner aux pieds.

Athérosclérose oblitérante. Cette maladie se caractérise par le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, à partir duquel des plaques se forment. Ils ferment la lumière et perturbent la circulation sanguine des jambes. Les personnes âgées de plus de 60 ans en souffrent le plus souvent.

Endartérite oblitérante. Ce diagnostic implique une inflammation chronique des petites artères des membres inférieurs, survenue généralement sans bonne raison. À mesure que les vaisseaux rétrécissent et que la lumière diminue, la circulation sanguine dans les tissus se détériore, ce qui peut entraîner une gangrène soudaine.

Angiopathie diabétique. Le plus souvent, de petits capillaires des yeux sont impliqués dans ce processus, mais parfois il s’étend aux vaisseaux des jambes, endommageant leurs parois. Cela conduit à un long cours de diabète sucré et à des fluctuations régulières du taux de glucose dans le sang. Les personnes âgées deviennent des patients de médecins plutôt que de jeunes, car elles tombent généralement malades plus longtemps.

Les principaux symptômes de troubles circulatoires dans les jambes

Aux premiers stades des manifestations externes de la pathologie sont presque toujours absents. Un signal de développement de scénario défavorable à ce stade ne peut que causer un inconfort mineur ou une légère douleur lors d'un effort physique (marche, course à pied, vélo, natation).

Après la détérioration de l'état, les patients remarquent une augmentation des sensations désagréables, pouvant survenir même en état de repos. Souvent, ils se plaignent d'une boiterie perceptible en marchant, de sorte qu'il n'est plus possible de parcourir de longues distances à pied.

Au fur et à mesure que la maladie progresse, la nutrition des tissus s'aggrave, la peau des pieds et des jambes prend un aspect malade. Elle devient pâle et sèche, se couvre de nombreux ulcères et démangeaisons. Dans les dernières étapes, la gangrène peut se développer si elle n'est pas traitée.

Le diagnostic est établi en fonction des résultats de l'échographie Doppler et de l'angiographie vasculaire, de la mesure de la température cutanée et de la capillaroscopie. L'inspection visuelle par un médecin comprend la percussion et la palpation des zones suspectes.

Caractéristiques du traitement des troubles circulatoires dans les jambes

Tout d'abord, vous pouvez recommander de visiter le sauna plus souvent et de prendre une douche de contraste qui favorise l'expansion des vaisseaux sanguins. Non moins utile serait un massage, ce qui est suffisant pour faire au moins 2 fois par mois. Un mode de vie actif et l'effort physique sont d'une importance primordiale - il est important de faire régulièrement du vélo ou de nager, de marcher davantage. Également pour améliorer la situation en violation de la circulation sanguine dans les jambes doivent être des chaussures confortables avec des talons bas ou plate-forme.

Traitement des remèdes populaires du syndrome des pieds froids

La médecine alternative propose de traiter ce phénomène à l'aide de bains à la maison, de pommades et de compresses. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une variété d'herbes à partir desquelles il est nécessaire de préparer des infusions ou des décoctions. Ils doivent déjà demander des compresses ou des bains. Cela devrait être fait au moins 1-2 mois, donc un cours dure. Si nécessaire, il peut être répété dans les 30 à 60 jours.

Voici les recettes les plus populaires:

Bains Faites infuser le calamus (50 g) dans 1 litre d’eau bouillante, laissez-le reposer pendant un jour et le matin, versez-le dans un bol d’eau tiède, dont vous avez besoin de 20-30 l. Dans ce cas, les jambes doivent être plongées jusqu’à la cheville, utilisez donc au besoin un seau. Tenez-les dans cette infusion pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'elle commence à refroidir. De la même manière, vous pouvez utiliser des feuilles de laurier, à raison de 20 g pour 1 litre d'eau bouillante et de 30 ml d'huile végétale. Mais cette composition doit être conservée une semaine et non une nuit. Il aide très bien le bain avec de l'origan séché (1 partie), une ficelle (4 parties), de la camomille (2 parties) et de l'ortie (3 parties).

Pommade. Un mélange de pommade chauffante (3 c. À soupe) et de poudre de poivre de Cayenne (3 pincées) peut améliorer la circulation sanguine. Il doit être soigneusement frotté sur la peau et lavé au bout de 4-5 minutes en l’absence de réaction allergique. Cet outil renforce les parois des vaisseaux sanguins et les nettoie du cholestérol.

Teintures. Ils sont pris à l'intérieur et cuits, par exemple, à partir de lilas. Pour ce faire, verser 2 g de poudre à racine avec de l'alcool (20 ml) et conserver 20 jours dans un endroit sombre. Avant utilisation, il doit être secoué et ajouté au sucre (1 c. À thé). De la même manière, vous pouvez faire cuire des fleurs de marronnier, dont 50 g devront être mélangés à de la vodka (0,5 l). Ce mélange doit être conservé pendant deux semaines en agitant chaque jour. Il est recommandé de le prendre à raison de 30 gouttes deux fois par jour pendant un mois.

Compresses. On peut appliquer aux zones à problèmes une coupe de gaze, trempée dans des teintures, préparée selon les recettes ci-dessus. Ils doivent être laissés pendant 30 à 50 minutes; ainsi, il sera possible d'agrandir les vaisseaux et de réduire la viscosité du sang. Si une veine variqueuse est associée à un influx dans les jambes, une compresse peut être fabriquée à partir de teinture de camomille, de feuilles de cassis et d'une ficelle (20 g pour 200 litres d'eau). Gardez-le sur ses pieds ont besoin d'au moins 15 minutes.

Comment traiter les troubles circulatoires dans les jambes

La thérapie dans ce cas doit être complexe, il est nécessaire de combiner la prise de gouttes et de comprimés avec des injections, un traitement topique avec diverses crèmes, onguents, gels. Ses objectifs sont de réduire la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins, leur renforcement, la normalisation du flux sanguin et sa dilution.

Aux fins ci-dessus, on peut attribuer les moyens suivants:

Gouttes. Le plus efficace ici est "Eskuzan", qui recommande de boire 15 gouttes à la fois trois fois par jour. La durée du cours est de 2 à 3 mois. Le médicament ne peut pas être utilisé pour le traitement des enfants atteints d'insuffisance rénale et de réactions allergiques.

Des pilules Lorsque les artérioles sont rétrécies, les gangliobloquants sont principalement prescrits afin de les dilater. Parmi eux, Temekhin et Pyrilen sont en forte demande: ils prennent 1 mg 2 à 4 fois par jour en moyenne pendant un mois. Des bioflavonoïdes sont prescrits, par exemple, Antoxide. Les adultes sont invités à les boire 2-3 fois par jour pendant les repas. Le traitement doit être effectué dans un mois. Pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins, prenez Ascorutin. Vous devez le boire sur la table 2. par jour pour les adultes et 1 pc. Enfants de plus de 3 ans.

Gels. Troksevazin, Girudoven de la marque Dr. Biocon et Horse Force du fabricant de chevaux-vapeur sont considérés comme très efficaces. Appliquez-les sur une peau propre et sèche avec une couche mince, en frottant avec des mouvements de massage et en laissant jusqu'à absorption complète. La durée du traitement local est de 3 à 4 semaines.

Les injections. Pour l'administration intraveineuse, le Dextran est souvent utilisé, ce qui améliore le flux sanguin capillaire et compense le manque de plasma dans ses pertes internes. Le médicament ne convient pas pour le traitement avec la détection de la thrombocytopénie, insuffisance rénale et cardiaque. Pour stabiliser les paramètres hémodynamiques, une dose unique de 0,5 à 1,5 l est requise.

Pommade. L'héparine à action antivariceuse est la plus disponible ici. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins, les rend moins perméables et réduit l'inflammation. En fonction de la nature de la maladie, l'agent est appliqué sur la peau trois fois par jour et devrait être absorbé. Pour améliorer la situation, vous devez suivre un cours de 30 jours.

Crèmes L'outil le plus polyvalent est "Abiflor", utilisé pour les lésions des vaisseaux sanguins et la perturbation du système circulatoire. Il contient principalement des ingrédients naturels - glycérine, eau concentrée de conifères, bio lipoderme. Il est recommandé de l'appliquer sans frotter intensément 2 à 3 fois par jour et laisser absorber. Cet outil est esthétique et peut donc être utilisé en prévention de manière continue. La crème à la cire «Zdorov», utilisée de la même manière, est devenue très célèbre.

Culture physique dans le traitement des troubles circulatoires dans les jambes

Il est souhaitable de le faire le matin, car après le sommeil, la circulation du sang dans les jambes est lente. Pour le renforcer, il suffit de donner 20 à 25 minutes de cours par jour. Les exercices sont mieux réalisés dans des vêtements confortables, tels que des jambières. Vous pouvez utiliser pour cette chaise. La charge peut être effectuée debout ou couchée ou assise.

Les exercices suivants aideront à améliorer la situation:

Allongez-vous sur le sol face au plafond, mettez vos mains sous votre taille, posez vos mains dessus et posez vos coudes sur le sol. Maintenant, lentement, lève les jambes et lève-toi plus haut. Essayez de les garder droites et tirez vos chaussettes vers vous et vos talons de l'autre côté. Les épaules à ce moment-là devraient être séparées le plus largement possible, le cou - pas serré. Assurez-vous que le torse est sur une seule ligne plate, sauf pour le haut. Restez dans cette position pendant 30 secondes, puis doucement, vertèbre pour vertèbre, descendez sur le sol et entrez-le à nouveau 5 fois.

Allongé sur le sol, répétez les mouvements du vélo, comme s'il pédalait d'abord en avant puis en arrière. Faites 20 répétitions dans le sens de vous-même et au contraire vers le visage. Essayez de ne pas déchirer le bas du dos pour minimiser la tension des muscles abdominaux. Élevez vos jambes aussi haut que possible en les plaçant à un angle d'environ 60 degrés.

Allongez-vous sur le sol et copiez le travail de ciseaux pendant une minute en croisant les jambes surélevées. Il est nécessaire de les reproduire aussi largement que possible afin qu'ils puissent ressentir une légère tension. Après le temps spécifié, détendez-vous et répétez l'exercice 5 fois avec une pause.

Asseyez-vous sur une chaise, soulevez vos jambes pour former une ligne droite avec vos hanches et maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Abaissez ensuite les pieds sur le sol et recommencez 5 fois.

Debout en douceur, commencez à porter du poids dans les talons, puis dans les doigts, en restant dans les airs pendant quelques secondes. Continuez à faire cela dans un rythme sans hâte pendant 2-3 minutes.

Après avoir dormi, il est très utile, allongé sur le dos, de s’appuyer contre le mur et de rester dans cette position pendant environ 2-3 minutes. Une marche modérée peut également affecter la situation. Il n'est pas nécessaire d'exclure du yoga certaines asanas - Supta Padangushthasana, Utthita Trikonasana et Adho Mukha Shvanasana.

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