Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine".

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

• oesophage et estomac;
• petit bassin chez les femmes;
• cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Cet article ne traite que des mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent, à savoir les lésions des membres inférieurs. En plus du fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile que le traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur soi-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement importante pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toutes les questions relatives à la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Déterminer si une prévention est nécessaire - indications

Le groupe de risque principal pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
3. Enceinte et en train d'accoucher.
4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des plats épicés et des boissons alcoolisées.
6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: gonflement des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes, mais, s’attardant sur les principaux, ils en accélèrent la survenue et l’alourdissent.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

• pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et la jambe, mais n'était pas trop libre);
• il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
• utiliser des semelles intérieures;
• ne marchez pas constamment dans des chaussures avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

• Éliminer ou minimiser le travail pénible associé à un effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
• Il est impossible de passer beaucoup de temps en continu (plus de 2 à 3 heures) en position stationnaire, debout ou assise.
• L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plus grande partie de la stagnation veineuse est exprimée lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles du bas des jambes sont fixes (lorsqu'une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, nous devons le combattre:

• faire des exercices matinaux;
• ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
• exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles à l'arrière de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui déplace le sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent un stress accru. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
2. Jeter les épices et les plats épicés.
3. Utilisez une quantité modérée de liquide et minimisez le sel.
4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour la présence de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de sorte que les muscles du groupe postérieur de la jambe inférieure soient réduits et relâchés autant que possible.
2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et, mieux encore, montez les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant un pas, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et descendez sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant.

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de celle-ci.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

• Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
• Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
• Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
• Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
• Enroulez vos doigts sur le côté de votre talon. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
• Caressez les jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d’auto-massage de drainage est d’environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d’effectuer un exercice «coupé» (pendant 3 à 5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout, talons levés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez des tricots de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes est réduite, les produits doivent être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants en nylon), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Mieux vaut acheter ce type de tricot que des bandages élastiques réguliers ou des tricots plus épais.
2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prévention des varices est indiquée chez les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou qui présentent des "manifestations veineuses" caractéristiques (voir la section "Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications").

Des médicaments préventifs efficaces contre les varices dans les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des varices des membres inférieurs

Les varices des membres inférieurs sont une maladie systémique qui affecte le système vasculaire du corps humain. Affecte souvent l'appareil musculaire et l'appareil valvulaire des parois des veines, ce qui conduit à leurs changements. Il y a violation de la résistance et des propriétés élastiques. Une stagnation fréquente dans les segments distaux du membre entraîne une augmentation de la pression intravasculaire, ce qui provoque l'expansion des troncs veineux. Ne pensez pas que seul le système vasculaire souffre, à cause de sa pathologie, du travail de la peau, de la graisse sous-cutanée et des muscles des jambes et des hanches est perturbé.

Selon les statistiques, affecte le plus souvent les femmes âgées de 40 ans. Cela est dû aux effets pathologiques de la maladie elle-même. Les hommes souffrent beaucoup moins souvent que les filles. Cependant, les varices peuvent affecter non seulement la population adulte, mais également une grande partie des enfants qui souffrent d’apparition de varicosités et de veines légèrement dilatées. Le plus souvent, cela est dû à des effets tératogènes sur le corps de la mère pendant la grossesse. Perturbation du développement du fœtus.

Les varices dans les jambes sont plus faciles à prévenir qu'à guérir. Il existe de nombreux agents prophylactiques beaucoup plus faciles à utiliser que les traitements hospitaliers classiques ou les interventions chirurgicales. Mais avant de passer aux méthodes de prévention de la maladie, il est nécessaire de comprendre encore, et à cause de ce qui se passe et quels sont ses symptômes.

Quoi dans cet article:

Facteurs de risque pour développer la maladie

Comme mentionné précédemment, les varices affectent souvent les femmes. Près de la moitié des femmes qui ont accouché, à l'âge de cinquante ans, commencent à ressentir des signes de perturbation dans le travail du système vasculaire. Les hommes sont exposés beaucoup moins souvent. Souvent, ils sont à blâmer pour l’acquisition de cette maladie.

La cause la plus commune est la faible hérédité et la prédisposition génétique. Les adultes et les enfants de parents ayant des varices des membres inférieurs souffrent de cette maladie très souvent, même s’ils effectuent des contrôles fréquents.

Souvent, la maladie est causée par un appareil musculaire faible des jambes. Cela s'applique aux personnes engagées dans le travail sédentaire qui sont obligées de passer beaucoup de temps dans une position fixe. Le mode de vie inactif s'applique également aux facteurs de risque.

Les athlètes et les haltérophiles n'en souffrent pas moins. Cela est dû au fort renforcement des muscles, qui provoque une compression de la lumière des veines, à travers laquelle le sang coule avec difficulté.

Une consommation trop fréquente de boissons alcoolisées et une dépendance aux produits du tabac entraînent une diminution de l'élasticité et de la résistance des parois veineuses. Cela conduit à une augmentation rapide de la lumière veineuse et à l'étirement du vaisseau lui-même.

Les varices se produisent souvent dans le contexte d'autres maladies. Ceux-ci incluent:

• athérosclérose;
• thrombophlébite;
• PTFS;
• ostéochondrose;
• difformité varus des pieds;
• pied plat.

Des blessures fréquentes entraînent la rupture des murs. Sur le site de la rupture, il se forme un tissu conjonctif qui manque dans une certaine mesure du trophisme. Dans ce contexte, la pression intravasculaire peut augmenter et la dilatation des troncs vasculaires peut se développer.

Dans l'enfance, les défauts du système cardiovasculaire jouent un rôle important. Ils peuvent être congénitaux, dus à une altération de la fonction d'organe pendant la gestation, ou acquis, résultant de tout processus pathologique survenant après la naissance d'un enfant.

Le plus souvent, ils incluent le canal de Botalov ouvert, une sténose ou une insuffisance de la valve mitrale, des défauts du septa interventriculaire et interauriculaire.

Symptômes de varices

Si cette maladie s'est déjà produite, la seule mesure préventive consiste à réduire le taux de développement et à prévenir la survenue de complications. En cas de traitement chirurgical, la prévention consistera à ce que la maladie ne touche pas les veines adjacentes et que les symptômes ne réapparaissent pas.

Les médecins phlébologues divisent les varices en trois étapes, en fonction des manifestations cliniques et des troubles de l'appareil valvulaire. C'est un degré doux, modéré et sévère. Pendant de nombreuses années, le processus variqueux peut ne pas se manifester de quelque manière que ce soit, les gens ne devinant même pas les graves problèmes pathologiques qui se produisent déjà dans leur corps. C’est pourquoi toutes les méthodes de prévention ont été développées pour les personnes présentant ces facteurs de risque, ou d’autres, présentées ci-dessus.

La phase bénigne ne se manifeste pratiquement pas par des signes cliniques. En règle générale, elles surviennent plus près de la fin de la journée de travail, lorsque l'activité physique est à son apogée. La personne commence à ressentir une douleur sourde et sourde, qui disparaît après un bref repos. Parfois, il est accompagné de poches ou de pâleur du membre blessé. Ce gonflement disparaît après un bon sommeil ou un long repos. Presque pas de changements visibles. Seules de petites zones de veines superficielles se dilatent. La soupape fonctionne normalement.

L'étape intermédiaire est caractérisée par un resserrement du tableau clinique. Les sensations de douleur s'intensifient et il est presque impossible de marcher sur la jambe affectée. Ce phénomène s'appelle claudication intermittente. Puffiness prend une nouvelle nuance. Le membre augmente presque une fois et demi, devient rouge et chaud. Ce processus ne s'apaise pas après un long sommeil et dure plusieurs jours ou jusqu'à ce qu'un traitement approprié soit fourni. Il y a une défaillance des valves des veines.

Stade sévère ou décompensation, caractérisé par l'ajout de complications. La thrombophlébite et la thrombose veineuse profonde se produisent le plus souvent.

En raison de la diminution de la circulation sanguine, les tissus reçoivent une quantité réduite de nutriments, précisément à cause de cela, des ulcères trophiques.

Principes de prophylaxie

La prévention des varices dans les jambes devrait consister à respecter certaines règles et exigences tout au long de la vie.

Cette approche de l'organisation de la vie est nécessaire pour éliminer tous les facteurs de risque pouvant conduire à l'apparition de varices. Cela peut être réalisé de deux manières: médicale et non médicamenteuse.

Les méthodes médicamenteuses qui affectent les parois des veines sont renforcées et renforcent le trophisme des tissus environnants.

Ces médicaments incluent les veinotoniques:

Vous pouvez utiliser une variété de gels et de pommades. Ils hydratent la peau, ont un effet stimulant sur les vaisseaux sanguins et sont faciles à utiliser. En cas de complications, telles que thrombophlébite et ulcères trophiques, ils font un excellent travail en ce qui concerne les signes inflammatoires.

Les onguents les plus courants comprennent:

Certaines personnes ont recours à des méthodes folkloriques. Ceux-ci incluent l'utilisation d'une variété de compresses et de décoctions. Ils enveloppent parfaitement les membres inférieurs et ont un impact important sur le renforcement de la paroi vasculaire, grâce à la présence de vitamines et de minéraux naturels. La prévention à domicile est moins chère et abordable.

Prévenir les varices, c'est transformer le mode de vie. Il est important de comprendre que tout ce qui est nocif et qui pénètre dans notre corps, à un degré ou à un autre, laisse des traces. Ceci s'applique également à la nourriture. Les aliments gras jouent souvent un rôle dans l'apparition des varices. Pendant l'observance du régime devrait être exclu du régime les aliments frits, aigres, épicés et salés. Afin d'éviter les œdèmes, ne buvez pas de grandes quantités de liquides.

Il est nécessaire de lutter contre l'hypodynamie. Il existe une masse de divers exercices de gymnastique pour renforcer le système musculaire des jambes et des cuisses. La thérapie physique n'a fait de mal à personne et n'a apporté que des avantages. Des escaliers accroupis et rapides vont améliorer la microcirculation.

La plus grande thérapie fondée sur des preuves est le port de sous-vêtements tricotés. Il exerce une pression sur différents segments du membre, ce qui entraîne une diminution des caillots sanguins et renforce la paroi vasculaire.

La médecine traditionnelle chinoise n'est pas en reste. Ils ont inventé un pansement, à base de composants naturels, qui agit sur les vaisseaux à travers la peau en leur fournissant un ensemble de nutriments.

Tricots de compression dans la prévention des varices

Actuellement, il existe de nombreux modèles et bas anti-varices fermes. Toute femme peut choisir un couple digne d'elle. Avec les hommes, les choses sont différentes. Il est très difficile de leur faire porter des bas, ce qui explique la création de diverses guêtres et jambières.

La compression sous varicosité exerce un effet de compression sur les veines et les artères. Pour chaque segment de manière différente, cela est dû au déroulement pathognomonique de la maladie. La plus grande force réside dans la région des pieds, des chevilles et du tiers inférieur de la jambe. Le tiers supérieur a déjà une pression de 20 à 30% en dessous de la pression initiale, la cuisse ne reçoit que 40 à 50% de la pression appliquée.

À titre préventif, vous pouvez acheter des sous-vêtements de compression de première classe. Il exerce une force de 20 à 22 millimètres de mercure et sert uniquement à empêcher l'expansion des veines. Il ne gêne pas le mouvement et prédispose à l'usure pendant le travail et l'entraînement. En plus de la première classe, il en existe trois autres, à savoir:

1. La deuxième classe - la puissance de compression 25-30 ml. Utilisé pour traiter le premier stade de la maladie et prévenir le second.
2. La troisième classe - 30-40 ml. Il est porté au stade intermédiaire et pour prévenir le développement de complications et la décompensation.
3. Quatrième - provoque la pression la plus forte, 40-50 ml. Utilisé uniquement dans le traitement des patients hospitalisés dans la période postopératoire. Il empêche la formation de caillots sanguins et d'embolies.

Il faut comprendre que ce sous-vêtement n'est pas porté pendant une semaine ou deux. Si une personne ne veut pas souffrir de problèmes provoquant des varices, il suffit alors de porter des bas. Portez-les correctement. La partie qui ne s'adapte pas parfaitement au corps n'a pas les effets préventifs et thérapeutiques appropriés. Il ne devrait pas y avoir de torsion et d’étirement excessif. Ils vont causer des problèmes de peau indésirables.

Porter des tricots devrait être couché dans le lit, ne pas prendre une position verticale. Il est même interdit de suspendre vos jambes au bord du lit. Si vous ne pouvez pas porter de bas vous-même, vous pouvez demander à la famille. Si le patient est à l'hôpital, vous pouvez demander l'aide du personnel médical. Ils vont le rendre juste et confortable. Si les finances le permettent, vous pouvez acheter une machine spéciale qui met des bas. Vous pouvez l'acheter dans des magasins de matériel médical spécial.

À propos de la prévention des varices décrite dans la vidéo de cet article.

La prévention des varices est plus facile que son traitement.

Varices - une maladie complexe caractérisée par des varices et une circulation sanguine altérée.

Les navires augmentent de taille, changent de forme, perdent leur élasticité naturelle et deviennent bien visibles visuellement.

Le danger des varices est que le débit sanguin ralentit, que des caillots se forment et que des ulcères trophiques apparaissent en cas de dysfonctionnement de la peau.

Pour éviter les conséquences graves de cette maladie, des mesures préventives sont prises. Plus vite ils sont commencés, mieux c'est.

Pourquoi la prévention des varices est-elle importante?

La principale tâche de prévention du développement de pathologies dans la circulation veineuse consiste à préserver la santé du patient, à éliminer les causes de la maladie et à maintenir les vaisseaux dans un état normal.

De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une prédisposition héréditaire à cette maladie. D'autres l'acquièrent en raison de la nature de leur travail.

Par conséquent, la prévention des varices est construite dans deux directions:

• événements pour les personnes prédisposées pour des raisons naturelles ou professionnelles mais n'ayant pas encore de varices;
• actions pour les patients souffrant de la maladie afin d'éviter des complications graves.

La plupart des phlébologues estiment qu'il est plus facile de prévenir que de guérir les varices.

Pour résoudre ce problème, il existe de nombreuses techniques modernes éprouvées et totalement nouvelles.

Méthodes de prévention

Les varices affectent le plus souvent les membres inférieurs.

Par conséquent, les personnes qui ont une veine élargie ou qui apparaissent déjà à travers la peau et deviennent visibles à l’œil devraient prendre soin de l’état de leurs jambes.

La prévention des varices à la maison devrait être complète. À cet égard, vous devez utiliser des moyens différents.

Normalisation de son propre poids

Le poids corporel est un élément important du bien-être général d'une personne. Plus il est élevé, plus la charge sur les jambes est lourde. Les vaisseaux qui fournissent du sang aux membres deviennent incapables de fonctionner normalement.

Cela provoque des varices. Par conséquent, il est important de garder votre poids normal. Lorsque vous recrutez des kilos en trop, vous devez changer de régime, utiliser un régime alimentaire sain et vous en tenir à un certain régime.

Mode d'alimentation

Pour maintenir l'élasticité des veines, il est recommandé d'inclure dans l'alimentation quotidienne un certain ensemble de produits qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et favorisent une circulation sanguine normale.

Ceux-ci comprennent des légumes et des fruits riches en fibres: chou blanc, son, pain à base de farine complète. Pommes utiles, graines de tournesol, noix, baies, notamment canneberges, argousier, myrtilles.

Dans tous les cas, avec la varicosité imminente, des confiseries et toutes sortes de pâtisseries, du café et du thé fort, du sucre, tout alcool, toute énergie moderne et toute boisson gazeuse sont contre-indiqués.

Exercice

Un effort physique intense, le port de poids et des jambes longues et forcées contribuent au développement de varices des jambes.

Pour prévenir les maladies, il est nécessaire de réaliser des exercices spéciaux pour maintenir les veines en bon état. Les classes les plus optimales dans la piscine: natation normale ou aquagym.

L'eau peut soulager le stress sur différentes parties du corps et créer des sensations agréables. Au gymnase, choisissez des exercices sans trop solliciter les muscles des jambes et des abdominaux.

Il est important d'éviter les mouvements brusques et les changements spontanés dans leur direction, qui durent longtemps. Il est utile de faire des promenades lentes en plein air, de skier, mais pas de monter de hautes glissades, de danser.

Vêtements, chaussures et vêtements de compression

Pour prévenir les varices, il est important de porter des vêtements et des chaussures appropriés.

Les phlébologues recommandent fortement de choisir un talon large et stable ne dépassant pas quatre centimètres. Une épingle à cheveux haute crée une certaine charge sur les jambes et les vaisseaux veineux ne fonctionnent pas correctement.

Une semelle plate entraîne une déformation du pied, un pied plat et un dysfonctionnement de tout le membre, entraînant un ralentissement de la circulation sanguine.

Afin de prévenir les varices, un vêtement de compression spécial a été mis au point. Les chaussettes, bas et collants élastiques sont fabriqués à partir de matériaux de haute technologie modernes qui offrent un effet de soutien (empêchent l’étirement des vaisseaux sanguins) et rendent les jambes confortables.

Ce vêtement de compression est coûteux et est fabriqué par des entreprises médicales strictement certifiées. Par conséquent, il est important de choisir les bons produits qui bénéficieront, mais ne feront pas encore plus de mal.

Produits médicaux et cosmétiques

Pour prévenir les maladies des veines et les jambes lourdes, on utilise divers onguents et crèmes enrichis de composants qui renforcent les parois vasculaires et créent un flux sanguin normal.

Ces médicaments sont nombreux et ils sont utilisés selon les directives du médecin. En cas de thérapie complexe, l'utilisation d'agents externes est réalisée avec l'utilisation de médicaments pour administration orale. Cela renforce l'effet positif. Les plus courants sont les médicaments veinotoniques.

L'hygiène

Pour éviter tout problème veineux, il est important de garder vos pieds propres et de vous laver régulièrement les membres avec de l’eau chaude et du savon, en particulier les zones interdigitées et les pieds.

Il est recommandé d'effectuer des procédures contrastées en déplaçant les jambes dans de l'eau chaude et froide. Assurez-vous de changer les chaussettes et de garder les chaussures propres.

Remèdes populaires

Pour réduire le risque de varices, il est utile d'utiliser des remèdes populaires éprouvés basés sur l'utilisation de composés préparés à partir de plantes médicinales.

L'ortie est particulièrement efficace ici. De cette herbe est préparée une infusion, qui est utilisée pour les bains de pieds. Il peut être consommé à l'intérieur et 1/3 tasse trois fois par jour une heure avant les repas.

Le vinaigre de pomme a un effet bénéfique sur la composition du sang et la vitesse de sa circulation dans les vaisseaux. Ils se lavent les pieds le matin et le soir, en accompagnant la procédure avec l'ingestion de moyens à l'intérieur: 2 c. dans un verre d'eau.

Prévention de la susceptibilité professionnelle à la maladie

La prévention des varices lors d'un travail sédentaire ou debout est d'une importance particulière.

Dans cette situation, vous devez surveiller leur propre santé et réglementer leurs actions. Pendant la journée de travail, il est important de changer la position des jambes et de suivre les règles suivantes:

• Si la profession vous oblige à rester debout pendant longtemps, vous devez organiser une position basse et large, qui monte et descend périodiquement, modifiant ainsi la charge sur différents muscles.
• En cas d’activité sédentaire, il est recommandé d’avoir un support similaire pour pouvoir y poser périodiquement des jambes afin d’éviter une position statique en dessous.
• Il est important de pouvoir redresser les genoux pour que le sang puisse circuler librement dans tous les vaisseaux jusqu'au pied.
• Assurez-vous de prendre des pauses dans le travail et effectuez des exercices simples: ceux qui se tiennent debout, assis avec leurs jambes levées, ceux qui sont assis, marchent. Si possible, il est recommandé de s’allonger au moins 15 minutes.

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Prévention de la maladie chez les femmes enceintes

Quand un enfant naît, la femme subit une lourde charge sur les membres inférieurs, en particulier dans la seconde moitié, lorsque le fœtus est intensément développé et que le poids total de la future mère augmente, se gonfle et se développe. Des mesures opportunes peuvent réduire le risque de varicoase au cours de cette période.

• choisissez particulièrement soigneusement vos chaussures et portez des chaussures amples et confortables à talons bas;
• utilisez des tricots de compression pour prévenir les œdèmes, portez des collants spéciaux, des pantalons pour les femmes enceintes qui supportent le ventre;
• éviter une consommation excessive de liquide;
• répartir uniformément les charges quotidiennes sur les membres, changer la position des jambes pendant la journée;
• aller à la piscine et faire des douches à la maison.

Les femmes prédisposées au développement de varices pendant la grossesse doivent toujours consulter un phlébologue et suivre ses recommandations.

Comment éviter les varices pendant la grossesse - prévention et préparation à l'accouchement à domicile

Pendant la grossesse, le corps de la femme est soumis à une pression énorme. Ce sont surtout les jambes dures, car elles ont le poids comme elles-mêmes.

Prévention des varices à la maison

Les varices sont la maladie la plus commune parmi toute la pathologie des vaisseaux veineux. Il survient principalement chez les femmes (plus de 60%). Les varices sont rusées car elles commencent graduellement, durent des années et peuvent éventuellement conduire à la formation d’ulcères trophiques et même à la mort (embolie pulmonaire dans le contexte d’une thrombophlébite compliquée). Que peut-on faire pour prévenir les varices à la maison, éviter de telles complications et ralentir son développement?

Comment apparaissent les varices

De nombreuses veines de notre corps ont des valves spéciales à l'intérieur qui favorisent le mouvement du sang dans une seule direction: de la périphérie au cœur. Si la paroi du vaisseau s'est dilatée pour une raison quelconque, les valves des valves ne sont plus en contact les unes avec les autres et le sang commence à couler sous l'action de la gravité. Plus la lumière entre les valves est large, plus le sang commence à s'accumuler dans la veine et plus il se dilate. C'est ainsi que se forment les nœuds veineux. Le débit sanguin dans le vaisseau altéré devient également différent, ce qui peut entraîner la formation de caillots sanguins et le développement d'une inflammation - une thrombophlébite se produit.

Comment se manifestent les varices

1. Veines dilatées visibles dans les jambes, il peut y avoir des varicosités.
2. Gonflement des jambes dans la soirée.
3. Sévérité, douleur et inconfort au bas des jambes, surtout en position assise.
4. Changements dans la peau des jambes: cicatrisation prolongée des égratignures, saignements prolongés de blessures mineures, éclat de la peau, assombrissement, formation d'ulcères trophiques non cicatrisants.

Prévention des varices: que peut-on faire à la maison?

La prévention primaire vise à prévenir l'apparition de varices et comprend les éléments suivants:

• contrôle du poids (le surpoids contribue à l'apparition de varices);
• bonne posture en position assise (pour éviter la position «jambe par jambe», car cela entraîne une détérioration de la circulation sanguine et le développement de varices);
• évitez les charges toniques prolongées sur les membres inférieurs: vous ne pouvez pas rester dans la même position pendant longtemps. Si une personne est forcée de rester immobile pendant un certain temps, vous devez régulièrement faire des exercices pour améliorer le flux sanguin ou simplement marcher.
• maintenir le tonus musculaire du mollet: les muscles entraînés empêchent dans une certaine mesure l'expansion de la paroi veineuse et la formation de varices. Le jogging ou la marche quotidiens sont de bons outils pour prévenir les varices;
• si possible, portez des chaussures avec un talon bas (pas plus de 3-4 cm) et si un talon haut est nécessaire, essayez de porter des chaussures avec un talon de hauteurs différentes pendant la journée;
• évitez de porter de manière prolongée des objets qui pincent les jambes, l’aine ou resserraient fortement la taille.

Exercices qui améliorent la circulation sanguine dans les membres inférieurs:

1. Position de départ: en position debout, les deux pieds touchent le sol avec la semelle entière. Montez périodiquement sur les orteils en soulevant des talons de 2 centimètres de la surface du sol et en tombant brusquement dans sa position initiale. Durée de l'exercice - deux fois 30 orteils avec une pause entre la première et la deuxième approche en 10 secondes. Pendant la journée, il est recommandé d'effectuer cet exercice environ 5 fois.
2. Position de départ: couché. Levez la jambe droite, essayez de relâcher tous ses muscles et secouez ses pieds, puis abaissez le membre. Faites la même chose avec l'autre jambe. Répétez 20 fois. Pendant la journée, il est préférable de faire cet exercice au moins 3 fois.

Une prophylaxie secondaire est réalisée si une varicosité s'est déjà développée. Son objectif est de prévenir autant que possible ou au moins de retarder les complications pouvant survenir avec cette maladie (ulcération, thrombophlébite). Comprend toutes les mesures de prévention primaire, ainsi que:

• Thérapie de compression. L’essence de cette méthode est d’aider les veines à ne pas perdre leur forme quand une personne sort du lit et se met debout. Pour ce faire, vous devez porter des collants spéciaux, des bas à effet de compression ou panser les membres inférieurs avec un bandage élastique immédiatement après vous être réveillé au lit. Dans le même temps, commencent à se chevaucher pour imposer des tours du bandage du pied vers le haut (vers la cuisse ou le genou).
• Consommation périodique de médicaments finis ou de remèdes à base de plantes qui augmenteront le tonus de la paroi veineuse (par exemple, teintures, extraits, onguents à base de marron d'inde).
• Utilisez des médicaments qui favorisent l’éclaircie du sang (aspecard, cardiomagnyl, etc.) après avoir consulté votre médecin.
• Cours périodiques de traitement d'entretien à l'hôpital.
• En cas de thrombophlébite, évitez les bains chauds et autres interventions pouvant entraîner une dilatation des vaisseaux des membres inférieurs et contribuer à la séparation d'un caillot sanguin.

Quel médecin contacter

Pour la prévention et le traitement des varices, il est nécessaire de consulter un phlébologue. La physiothérapie médicale, un physiothérapeute et un chirurgien vasculaire aideront également.

Quelles sont les méthodes préventives contre les varices

Le principal danger des varices - ça passe inaperçu, le stade initial peut durer plus d'un an. Même les premières manifestations - les veines saillantes que les gens essaient de traiter en premier avec des produits cosmétiques et pensent à la visite chez le médecin lorsque la maladie est fermement ancrée dans le corps. La prévention des varices aidera à ralentir la maladie et évitera d’endommager la plupart des vaisseaux.

Types de prophylaxie

Les médecins classifient les mesures de prévention des varices en 2 types:

1. Prévenir le développement de la maladie chez ceux qui en souffrent déjà.
2. Mesures préventives pour les personnes à risque.

L’essentiel dans la prévention de la maladie est une approche intégrée qui a déjà été testée avec succès sur de nombreux patients. Ceci est un médicament, une correction du poids, le rejet de mauvaises habitudes, des exercices spéciaux.

Bonne nutrition

Les produits riches en fibres, vitamines et micro-éléments aideront à éviter les varices.

1. Buvez le plus de fruits possible, en particulier les agrumes, les légumes, les baies et les légumineuses.
2. Une fois par jour, mangez de la bouillie de n'importe quelle céréale.
3. Retirer de la diète grasse, fumée et salée.
4. Buvez plus d'eau pour que le sang ne s'épaississe pas.
5. Manger souvent et par petites portions, afin de ne pas prendre de poids excessif.
6. Choisissez des aliments contenant des vitamines:
   • E, qui contribue au rajeunissement du corps: jaune d'oeuf, huile, foie, oignons verts;
   • C et P, trouvés dans la rose sauvage, le chou, les tomates, l'argousier, les noix.

Cette nutrition aide à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois des veines.

Il a été prouvé qu'avec les varices, le sang s'épaississait, ce qui menaçait avec l'apparition d'une thrombose, et la charge sur le cœur augmentait, car il est plus difficile de pomper du sang épais. Les phlébologues conseillent de temps en temps d’arranger les régimes qui contribuent à l’éclaircissement du sang.

Menu régime prophylactique pour les varices

Premier jour

1. Petit déjeuner à l'avoine avec des raisins secs.
2. Le deuxième petit déjeuner - smoothies kiwi et orange.
3. Dînez avec une soupe de sarrasin et une salade de légumes.
4. Yogourt aux fruits et aux collations.
5. Nous dînons avec du poisson bouilli accompagné d'une salade d'algues.

Deuxième jour

1. Pour le petit déjeuner - fromage cottage faible en gras avec des fruits et du miel.
2. Au deuxième petit-déjeuner, vous pouvez manger de la gelée de fruits.
3. Pour le déjeuner - bouillie de citrouille.
4. Snack - une salade de carottes et de pommes.
5. Pour le dîner - purée de pommes de terre aux betteraves.

Troisième jour

1. Nous prenons le pouding au riz aux pruneaux pour le petit-déjeuner.
2. Au deuxième petit-déjeuner, nous préparons une poire au miel et aux noix.
3. Dîner soupe à l'oignon et casserole de légumes.
4. Snack - jus de tomate.
5. Nous dînons avec des boulettes de poulet à la vapeur et des légumes.

Quatrième jour

1. Le matin, nous mangeons des gâteaux au fromage à la vapeur avec des fruits.
2. Le deuxième petit déjeuner - un cocktail de yaourt et de fruits.
3. Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe aux tomates et des galettes de carottes.
4. Salade de légumes Snacking.
5. Dîner poitrine de poulet bouilli.

Cinquième jour

1. Petit déjeuner - pain au beurre de cacahuète.
2. Le deuxième petit déjeuner - kéfir avec des baies.
3. Déjeuner - tomates farcies.
4. Snack - jus de pomme.
5. Dîner - poisson cuit à la vapeur.

Sixième jour

1. Nous prenons le petit déjeuner avec des crêpes au sarrasin et à la compote de pommes.
2. Le deuxième petit-déjeuner - pignons de pin avec fruits secs.
3. Déjeuner - soupe de riz, cocotte de poisson.
4. Snack - pommes avec du fromage cottage.
5. Dîner - végétarien plov.

Le septième jour est le déchargement, sur le fruit. Avant de vous coucher, vous pouvez boire du kéfir ou du yogourt.

Repos obligatoire

Pendant la journée, il est important de vous reposer les jambes. Ceux dont la profession oblige à rester debout ou assis pendant une longue période, vous devez suivre ces règles:

1. Utilisez un support qui aide à changer la charge sur différents muscles quand une personne se lève et se baisse. Lorsque vous êtes assis pour travailler, faites vos provisions sur un banc sur lequel poser vos pieds.
2. Essayez de plier et de plier les genoux plus souvent afin que le sang puisse circuler librement jusqu'au pied.
3. Organiser de petits exercices physiques: marcher, s'accroupir.

Gymnastique thérapeutique

Ils aident à bloquer l’apparition de varices lors de la marche, du jogging, du vélo et de la natation. Mais vous devez le faire tous les jours, sinon l’effet s’affaiblira. S'il est difficile de trouver du temps pour de tels cours, vous pouvez passer à des exercices spéciaux faciles à faire à la maison. Assez pour allouer 10-15 minutes deux fois par jour.

Complexe de gymnastique thérapeutique:

Couché sur le ventre

1. Le front repose sur le sol, les bras s'étendent le long du corps. À tour de rôle, soulevez les jambes et maintenez-les en place.
2. Pliez les jambes au niveau des genoux et appuyez les talons sur les fesses.

Couché sur le dos

Couché à vos côtés

Soulevez tour à tour la jambe droite, puis la jambe gauche, d'abord - droite, puis - pliée au genou.

Assis

1. Devenez chaussettes et retournez.
2. Marcher en place du talon aux orteils.
3. Soulever le genou plié et agiter d'un côté à l'autre. Faites à droite et à gauche en alternance.
4. Reposez vos talons sur le sol et appuyez dessus.
5. Soulevez vos jambes à angle droit.

De bons vêtements et chaussures

À titre préventif, les phlébologues conseillent aux personnes à risque de porter:

1. Collants, bas ou chaussettes anti-varices. Cela aidera à éliminer les ballonnements des veines et à réduire ceux qui ont augmenté. Ce matériau en fibres spécial serre les zones sur les mollets et améliore la circulation sanguine. Des études ont montré que les sous-vêtements permettaient de répartir la charge: à l'aine - de 20%, aux chevilles - de 100%, aux genoux - de 75%, aux hanches - jusqu'à 50%.

Extérieurement, les collants ressemblent à l'ordinaire. Mais portez les soigneusement. Il est préférable de s’allonger, de recueillir, comme une ondulation, insérer le pied et répartir doucement sur la longueur. Les collants et les bas ont 2 types de compression: pour la prévention et au moment du traitement.

2. chaussures confortables. Le talon ne doit pas dépasser 4 centimètres, la broche appuie sur les vaisseaux veineux. La semelle plate est également nocive car elle déforme le pied et développe des pieds plats, ralentit la circulation sanguine.

Prophylaxie individuelle

Les médecins conseillent de ne pas négliger quelques règles simples, qui peuvent plutôt être attribuées à l'hygiène.

Pour les membres inférieurs

1. Pour la prévention des varices, il est très important de garder vos pieds propres, de vous laver tous les soirs à l’eau chaude et au savon, en particulier le pied et entre les orteils. Les bains de contraste aident bien, les jambes doivent être abaissées à tour de rôle dans l'eau froide et chaude.

1. Bloque les varices et auto-massage facile. Il est nécessaire de le dépenser dans les 5 minutes qui suivent les exercices médicaux. Les actions sont simples: caressez délicatement la surface des pieds du pied à l’aine, pétrissez doucement les orteils.

Pour les hommes

Les varices chez les hommes sont plus difficiles à traiter, mais uniquement parce qu’elles sont moins susceptibles que les femmes d’être attentives à l’état des veines. Et ils ne se précipitent chez le médecin que lorsque les nœuds enflammés et les ulcères de la peau commencent à apparaître. La cause en est souvent l'hérédité, mais il y en a d'autres:

• consommation d'alcool;
• fumer;
• l'obésité, lorsque la charge sur les navires augmente;
• levage de poids.

• abandonner les mauvaises habitudes;
• porter des chaussures lâches;
• évitez de porter de grosses charges;
• prenez le temps de faire de la randonnée et de la natation;
• prendre des médicaments prophylactiques;
• refuser d'aller au bain et au sauna;
• Révisez votre régime en remplaçant la viande et les aliments gras par du poisson, des légumes et du fromage cottage.

Pour les femmes

On croit que les varices - une maladie des femmes, les médecins appellent la cause du travail sédentaire, qui emploie la plupart d'entre eux. Mais il y a aussi des fluctuations dans le niveau des hormones sexuelles en raison des particularités du cycle menstruel, de la prise de contraceptifs, du début de la ménopause.

Prévention des varices chez les femmes:

• les choses doivent être libres, pas contraindre les mouvements;
• les collants et les bas de capron ne doivent pas être portés;
• suivre le poids;
• éviter l'hypothermie;
• éliminer les sacs lourds;

• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• inclure dans le programme de jour une thérapie physique;
• abandonner la pose "jambe à jambe".

Quand la grossesse est importante:

Pendant l'accouchement, le poids de la femme augmente considérablement, ce qui augmente la charge sur ses jambes et provoque un gonflement des veines. Les médecins conseillent:

• porter des chaussures à talon lâche;
• acheter des tricots de compression, des collants spéciaux et des pantalons qui soutiennent le ventre;
• boire moins de liquide;
• changer la position des jambes, aussi souvent que possible;
• aller à la piscine ou au moins faire des douches contrastées sur les jambes.

Médicament prophylactique

Le médecin prescrit des médicaments prophylactiques individuellement, en tenant compte de la prédisposition aux varices. Tâche principale:

1. Augmente le ton des murs des veines;
2. Réduire les complications possibles.
3. Enlevez le gonflement, le cas échéant.

Traitement de la toxicomanie:

1. Venarus. Améliore le flux lymphatique et la circulation sanguine.
2. Antistax. Contient de l'extrait de feuille de vigne rouge, réduit la pression dans les vaisseaux.
3. Detralex. Les comprimés empêchent la formation de caillots sanguins.
4. Troxevasin. Renforce et tonifie les vaisseaux sanguins, soulage le gonflement et l'inflammation.
5. Vazobral. Les comprimés contiennent de la caféine, qui tonifie les parois des veines, améliore la circulation sanguine.

Parmi une série de gels et de pommades recommandées pour la prophylaxie:

1. Lioton. Le gel bloque la formation de caillots sanguins et l'inflammation des veines, empêche la formation d'ulcères trophiques.
2. L'hépatrombine. Pommade, soulage l'inflammation et l'enflure, améliore le flux sanguin.
3. Pommade d'héparine. Réduit la coagulation du sang, prévient la formation de caillots sanguins.

Prévention à domicile

À la maison, vous pouvez faire des exercices thérapeutiques, consacrer du temps à des interventions et à des douches contrastées. Pas mal prouvé et moyen de médecine traditionnelle:

1. Bains Bon pour la prévention des varices - avec du sel de conifère. Environ 300 grammes de substance sont ajoutés à l’eau chaude. Vous pouvez remplacer le bicarbonate de soude. Vous pouvez trouver encore plus de bains de pieds pour les varices ici.
2. Frotter Le vinaigre de cidre est utilisé, ils essuient les points sensibles ou les mollets après une journée bien remplie. Vous pouvez utiliser la teinture de marron d'Inde, il est facile de se préparer.

Recette: noyau et pelure pliés dans une bouteille, d'une contenance de 3 litres, en deux. Complétez avec de la vodka. Fermez bien le couvercle et insistez dans un endroit sombre en secouant le récipient de temps en temps. Ce volume est suffisant pour une année, même avec une utilisation quotidienne.

Qui a besoin de prévention des varices?

Les varices sont l'expansion des veines et la circulation sanguine est altérée, les vaisseaux augmentent de taille, perdent leur élasticité, se manifestent sous la peau.

La prévention des varices est nécessaire pour les personnes qui:

• bouge un peu;
• faire du travail sédentaire ou passer beaucoup de temps debout;
• souffrent souvent de bronchite ou de constipation;
• avoir un excès de poids, de mauvaises habitudes;
• souffrir de pieds plats;
• abusé par les saunas et les bains;
• prenez des contraceptifs qui épaississent le sang et forment des caillots sanguins.

Il est particulièrement important d'observer la prévention contre les varices chez les personnes des professions suivantes:

1. Coursiers Pendant la journée, les jambes sont très sollicitées. Si des problèmes veineux surviennent, le sang stagne et commence à étirer les vaisseaux.
2. Secrétaires, gestionnaires de bureau. Ils ont une charge sur les navires dans la mesure où la plupart du temps, ils restent assis, les veines ne souffrent pas de surcharge, mais de la pince. Le liquide s’accumule au même endroit puis, lorsqu’on change de posture, il se rompt brusquement, ce qui étend les parois des vaisseaux sanguins.
3. Gestionnaires de voyages Surtout ceux qui doivent souvent voler dans des avions, où il n'est pas toujours possible d'étirer leurs jambes confortablement. L'écoulement du sang veineux ralentit, les pieds commencent à mal et à gonfler.
4. Pilotes Des heures passées au volant s'apparentent à la pince que connaissent les secrétaires. Il y a une forte surcharge de veines.

Les médecins ne proposent pas de recommandations spéciales sur les groupes à risque, chacun des agents de la liste des agents prophylactiques choisit les options qui lui conviennent le mieux. Ceci s'applique à la course, à la natation et au cyclisme. Gymnastique thérapeutique, bains de contraste que tout le monde peut faire indépendamment, sans restrictions. La seule nuance. Les personnes qui travaillent dans le travail sédentaire devraient bouger plus, changer de posture et les professionnels obligés de passer la journée debout devraient donner plus de repos à leurs pieds, se concentrer sur la trempe et les bains.

Les mesures préventives ne requièrent pas d’efforts surnaturels, il suffit de se forcer au préalable à effectuer des procédures, à visiter la piscine, à manger des aliments sains, et cela deviendra bientôt une habitude utile et précieuse. Mais d’abord, il est préférable de consulter un médecin pour éliminer les conséquences désagréables.

Prévention des varices

Les varices surviennent dans 60% des cas de sexe faible. Son danger réside dans le cours invisible de la maladie. Le stade initial peut durer des années et les filles ne le trouvent pas tout de suite, et quand elles voient les veines dilatées, il est impossible de le faire sans mesures sérieuses pour les éliminer.

La prévention des varices aidera à éviter les complications, à ralentir la progression de la maladie et à endommager les vaisseaux sanguins en bonne santé. Il est basé sur une approche intégrée, vous devez agir de manière directionnelle de tous les côtés pour éviter que les varices ne gâchent la belle apparence des jambes.

Prévention des varices

Parmi les facteurs contribuant à la guérison des varices, on compte:

• Sélection du mode optimal de la journée, il s'agit du respect quotidien du sommeil et du repos, dans lequel les jambes se reposeront. Dans le cas du travail sédentaire, il est nécessaire de prendre des pauses pour marcher et de changer plus souvent la position assise.
• Exclure en position assise "jambe par jambe".
• Pendant la journée, il convient de changer la hauteur de la semelle de la chaussure, car les crampons sont non seulement nocifs pour les varices, mais également une semelle plate.
• Pendant le reste de la mer, vous devez non seulement nager, mais aussi marcher sur la plage en galets. Pour les loisirs, choisissez une zone climatique.
• Prévenir la constipation, car ils provoquent une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins dans le bassin.

Ces recommandations contribueront à ralentir la circulation des varices. Leur prévention consiste en une nutrition adéquate, un effort physique et une gymnastique optimaux, l’utilisation de médicaments et de remèdes populaires pour soulager les symptômes et améliorer l’état des veines.

Pouvoir

L'état général du corps humain en dépend. Tout d'abord, vous devez éliminer ou au moins réduire considérablement l'utilisation de:

1. Produits de boulangerie, aliments sucrés et gras. Ils augmentent le poids et cela donne une charge importante sur les jambes.
2. La gelée, les marinades et les riches premiers plats provoquent l'expansion des parois des vaisseaux.
3. L'alcool et le café font sortir l'eau des cellules, ce qui a un effet néfaste sur tout le corps.

Pour prévenir les varices sur les jambes, vous devez inclure dans vos aliments des produits enrichis en fibres, en vitamines utiles et en micro-éléments:

1. Une grande quantité de fibres se trouve dans les céréales, le son et la peau de baies, de fruits et de légumes. C'est important pour tout l'organisme, car il absorbe les substances en excès, voire les radionucléides, jouant le rôle de nettoyant intestinal.
2. Le cuivre peut être obtenu à partir de rognons d'agneau, de fruits de mer et de foie de boeuf.
3. La vitamine E favorise le rajeunissement du corps et de la peau présents dans le jaune d'oeuf, l'huile, les légumineuses, le blé, le foie et les oignons verts.
4. Les vitamines C et P sont disponibles en poivre, chou, cassis, églantier, tomates, argousier, noix.

Tous ces éléments contribuent à la production d'élastine, ce qui améliore l'élasticité des parois veineuses. Les huiles animales pour la maladie est préférable de remplacer la plante, cette dernière aura un effet bénéfique avec les varices.

Culture physique

Tout le monde ne peut pas se vanter du titre de maître du sport, mais pour éviter l'apparition de varices ou pour lui faciliter la vie, il suffit de consacrer du temps pour la marche, le jogging, le vélo, la nage en piscine et la simple gymnastique à la maison.

Chaque jour, seul le corps doit faire des efforts physiques, il est donc essentiel de bouger plus, de rester debout et de s’asseoir moins.

Certaines gymnastiques peuvent être facilement effectuées à la maison.

Exercice couché

Dans la position sur le ventre, vous pouvez recourir aux exercices suivants:

• Reposez votre front contre le sol et placez vos mains le long du corps. Ensuite, vous devez lever chaque jambe à tour de rôle et déterminer la force nécessaire pour le maintenir en poids.
• Pliez les jambes au niveau des genoux et poussez les talons jusqu'aux fesses avec effort.

Allongé sur le dos est nécessaire pour effectuer de tels mouvements:

• Tournez alternativement les jambes, comme si vous faisiez du vélo, cet exercice est appelé "vélo".
• La position sur le dos, les jambes se soulève un peu et commence à les croiser. Cet exercice s'appelle "ciseaux".

Position sur le côté. Vous devez commencer par la droite, en soulevant d'abord la jambe gauche, puis en pliant le genou. Faites aussi avec le pied droit, couché sur le côté gauche.

Lors du choix d'autres exercices en position «couchée» et «debout», il est nécessaire de prendre en compte le fait que le stress statique des jambes est exclu.

Exercices assis

Ces exercices seront utiles à ceux qui restent assis à la table au travail toute la journée: pour les compléter, il vous suffira d'allouer 20 minutes deux fois par jour.

Les plus efficaces pour la prévention des varices sur les jambes sont:

• Soulevez et abaissez les jambes sur la pointe des pieds;
• Mettez vos pieds sur les orteils, en les pointant l'un vers l'autre, puis en écartant les chaussettes et en joignant les talons;
• Réorganiser alternativement les pieds du talon aux orteils;
• Relevez les jambes, pliez les genoux et balancez-les d'un côté à l'autre;
• Soutenez vos pieds avec vos talons sur le sol et appuyez dessus.

Tous les exercices physiques énumérés aideront à faire face aux varices sévères et à prévenir son apparition en cas de conditions préalables.

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits par le médecin pour chaque individu, en fonction du tableau clinique de l'évolution de la maladie. Leur action devrait être dirigée vers les points suivants:

• Élimination efficace des symptômes des varices en diluant le sang, en réduisant le gonflement des jambes et leur gravité;
• Augmenter le ton des parois veineuses;
• Réduire les complications possibles de la maladie.

Parmi les médicaments efficaces et relativement sûrs, on peut distinguer:

1. Venarus. Médicament disponible fabricant national. Est venotonikom améliore la circulation de la lymphe et la microcirculation sanguine. Le paquet contient 20 comprimés.
2. Antistax. Vendues sous forme de gélules, qui contiennent dans leur composition l'extrait de feuilles de raisin rouge. Le médicament réduit la pression dans les vaisseaux, renforçant leurs parois et améliorant le mouvement du sang.
3. Detralex. Le médicament du fabricant français est utilisé pour les troubles du flux sanguin, il peut empêcher la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Le paquet est de 30 comprimés.
4. Troxevasin. Il a deux formes de libération: gel et capsules. L'ingrédient actif est la troxrutine. Le médicament a un effet raffermissant et tonique, efficace pour soulager l'œdème et l'inflammation. Vous pouvez appliquer deux formulaires à la fois en externe et en interne.
5. Vazobral. Il contient de la caféine, grâce à laquelle les parois des veines sont tonifiées et la circulation sanguine améliorée.

Avec des médicaments, des agents externes peuvent être utilisés pour améliorer leur effet et faire face à la maladie plus rapidement.

Sous-vêtements de compression

Au stade initial du développement des varices, les phlébologues recommandent de porter des collants, des bas ou des chaussettes anti-varices spéciaux à des fins de prévention. Les porter ne guérira pas la maladie, mais préviendra les ballonnements des veines, et ceux qui agissent déjà deviendront plus résistants et diminueront avec le temps. Ils sont faits de fibres spéciales, le matériau resserre les mollets et améliore le flux sanguin vers le cœur.

Ces tricots de compression thérapeutiques peuvent être achetés dans les pharmacies en ligne ou dans les salons d'orthopédie. Ils sont sélectionnés en taille, pour cela vous devez dépenser quelques tailles, indiquées sur l’emballage avec des tricots. Les produits sont très serrés sur les jambes mais n'empêchent pas l'écoulement du sang mais au contraire l'améliorent grâce à la répartition de la compression: dans l'aine - de 20%, aux chevilles - 100%, aux genoux - 75%, aux hanches - 50%.

Ne vous inquiétez pas pour leur apparence. Ils ressemblent à des bas-culottes en nylon épais. Ils sont noirs et beiges. Ils peuvent être portés à la place des collants habituels.

Le vêtement de compression est mis en position couchée, vous devez d’abord envelopper doucement son extrémité derrière le talon, afin de ne pas endommager les fils tissés sur le produit dans la région des os.
Les collants et les bas ont trois classes de compression. La première classe est recommandée pour la prophylaxie, tandis que les deuxième et troisième sont nécessaires pendant le traitement de la maladie.

Ce tricot peut être remplacé par un bandage élastique; avant de l'utiliser, vous devrez vous allonger les jambes levées pendant un quart d'heure.

Soulevez vos jambes à angle droit pour prévenir les varices tous les jours et faites l'exercice deux fois par jour pendant six minutes.

Crèmes et onguents pharmaceutiques

Les moyens à usage externe contiennent dans leur composition de l’hirudine, de l’héparine et de la troxérutine, pour un effet hydratant et tonifiant. Le menthol et les huiles essentielles agissent en tant que composants additionnels.

Ils peuvent être sous trois formes:

• Pommade. Il forme un film invisible, sa consistance huileuse est absorbée pendant longtemps, mais grâce à l’effet de serre qu’il crée, il contribue à la pénétration en profondeur de substances actives.
• La crème Facilement absorbé, peut laisser une petite marque.
• Gel Il peut être appliqué sous des vêtements de compression, ne laisse aucun résidu, absorbe rapidement, peut sécher la peau.

L'application de ces fonds doit être accompagnée d'un auto-massage. Lui-même y va comme méthode préventive. Quand il est nécessaire de caresser la peau des pieds, en commençant par les doigts et en remontant, puis répétez le mouvement facile vers le bas. Le massage doit avoir lieu au moins 10 minutes.

Parmi les célèbres onguents et crèmes on peut distinguer:

1. Lioton 1000 se présente sous la forme d'un gel dont la composition prévient la formation de caillots sanguins et l'inflammation des parois des veines. Il empêche la formation d'ulcères trophiques, et s'ils ont déjà un moyen que vous ne pouvez pas utiliser.
2. L'hépatrombine est une pommade contenant des ingrédients synthétiques et naturels qui soulagent l'inflammation et le gonflement des jambes et améliorent la circulation sanguine. Il peut être appliqué aux zones présentant des ulcères trophiques.
3. La pommade à l'héparine est un moyen abordable de réduire la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins sur les parois des veines. Il a un effet analgésique et améliore les processus métaboliques dans les parois des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires

Parmi eux, vous pouvez choisir les moyens pour une utilisation externe et interne.

Salle de bain

Empêcher la survenue de spas dans les varices avec du sel de conifère. Ils doivent être ajoutés au bain chaud en quantité de 300 grammes. Les bains avec bicarbonate de soude fonctionneront également. Lorsque vous le choisissez dans la salle de bain complète, vous devez ajouter un paquet complet de produit.

Mais les saunas et les bains pour les varices sont exclus, ils peuvent aggraver l'état des veines, il est préférable d'utiliser une douche de contraste pour les jambes plus souvent.

Frotter

Avec les jambes fatiguées et le stade initial de la maladie, ils aideront à soulager la lourdeur et la tension dans les jambes, améliorer l'élasticité des veines.

Vinaigre de cidre Cela aide bien en présence de nœuds. Ils ont besoin d'essuyer des points douloureux un mois. Un peu de vinaigre est versé sur le disque cosmétique et après avoir été frotté, il reste étendu jusqu'à l'absorption; après la procédure, le produit n'a pas besoin d'être lavé. Il devrait être appliqué le matin et le soir. Vous pouvez également le boire des varices sur un estomac vide avec du miel, une demi-heure avant le petit-déjeuner.

Marronnier. Reconnu comme un remède efficace pour la prévention des varices, il apparaît dans de nombreux médicaments de pharmacie en plein air. À la maison pour la teinture à frotter est utilisé à partir de cette plante.

Pour sa préparation, vous devez préparer les noyaux et la peau d'environ un demi-bocal de trois litres. Avant de la mettre dedans, vous devez moudre. Puis versez le volume libre restant de la canette avec de l’alcool ou de la vodka. Fermez le récipient avec un couvercle et insistez dans un endroit sombre en essayant de secouer la bouteille régulièrement. Après avoir tenu le contenu, passez à travers le filtre. Teinture à utiliser tous les soirs, ce billet dure un an

Les techniques ci-dessus vous expliquent comment éviter les varices dans les jambes lors de la prévention des maladies. Si vous avez une maladie, vous devez choisir vous-même un phlébologue expérimenté, qui surveillera l’état des veines et l’évolution de la maladie.