Sous-vêtements de compression pour les coureurs - types, critiques, conseils pour choisir

Les vêtements de compression sont apparus en raison de la capacité d'utiliser les derniers matériaux et des méthodes modernes de production. Initialement, il était utilisé à des fins prophylactiques et thérapeutiques, mais avec le temps, il est devenu de plus en plus utilisé dans le sport. De nos jours, les sous-vêtements de compression sont un type de vêtement populaire et familier pour les athlètes.

À l'époque de l'Égypte ancienne, afin de soulager la fatigue et de réduire les gonflements, guerriers et esclaves tiraient leurs jambes avec des lanières de peau ou des tissus qui fixaient leurs muscles et leurs tendons. Ces pansements permettaient d'augmenter l'endurance lors de longues randonnées.

Avec le développement de la technologie et l’émergence de matériaux, parmi lesquels des fibres de polyuréthane, les premiers vêtements à effet de compression ont commencé à être créés. Le vêtement de compression moderne est composé de matériaux élastiques spéciaux et épouse parfaitement le corps en le soutenant et en renforçant l'efficacité des mouvements.

Le principe de l'impact des sous-vêtements de sport à compression

Traduit de l'anglais, le mot "compression" (compression) signifie compression ou compression. Le travail des vêtements de compression est basé sur ce principe. La pression exercée par diverses forces à certains endroits du corps et des membres facilite le travail du système circulatoire.

Lorsque le sang passe dans les vaisseaux sanguins, il surmonte plusieurs valves sur son trajet, le poussant vers le haut depuis les extrémités inférieures, ce qui l’empêche de stagner en dessous. Si le corps humain est au repos ou s'il est affecté par un faible effort physique, les vaisseaux ne subissent aucune modification.

En fonctionnement, le système cardiovasculaire subit une charge importante, raison pour laquelle les valves ne fonctionnent pas. En conséquence, les vaisseaux se déforment, les veines gonflent, un œdème apparaît, une thrombose se développe. Par conséquent, les athlètes ont compris depuis longtemps qu'il est préférable d'utiliser des sous-vêtements de compression pour des activités sportives confortables. Grâce à la compression exercée sur les membres, il aide les vaisseaux à fonctionner sans faute.

Pourquoi avez-vous besoin de sous-vêtements de compression

Étant donné les lourdes charges pendant la course, l'utilisation de sous-vêtements de compression pour femmes est particulièrement importante.

Les avantages des vêtements à effet de compression sont évidents:

• la fatigue diminue;
• augmente la vitesse d'obturation;
• la circulation sanguine est normalisée;
• tension réduite et douleur musculaire;
• consommation énergétique optimisée des athlètes;
• réduction de la vibration musculaire;
• diminue le risque de convulsions;
• le risque de micro-pauses est réduit, évitant des blessures plus graves;
• fournit un soutien pour les muscles, les tendons et les ligaments;
• il y a une récupération rapide après une charge intense;
• le pouvoir des mouvements augmente;
• une fonction esthétique est réalisée pour permettre d'obtenir les formes et les reliefs souhaités.

En outre, diverses observations d'athlètes ont été menées, ce qui prouve l'efficacité de l'utilisation de sous-vêtements de compression:

• Des scientifiques de l'Université d'Auckland (Nouvelle-Zélande), après avoir observé des athlètes dans la course de 10 km, ont constaté que le nombre de participants qui couraient avec des vêtements de sport ordinaires et ressentaient une douleur dans la région de la jambe le lendemain était de 93%. Parmi les coureurs qui avaient des chaussettes de compression, seulement 14% ont ressenti une telle douleur.
• Des experts de l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) ont testé des athlètes en répétant une série d'exercices de musculation accompagnés de sensations douloureuses. Les résultats des tests ont montré que le port de sous-vêtements avec effet de compression pendant la journée après l'entraînement nous permettait d'améliorer les performances d'endurance des athlètes et de réduire leur douleur.
• Par ailleurs, je voudrais souligner que le sous-vêtement de compression laisse parfaitement passer l'air et que ses coutures sont traitées de manière particulière. Ce type de vêtement contribue donc au fait que les femmes se sentent à l'aise à n'importe quelle température ambiante et restent en bonne forme plus longtemps.

Types de sous-vêtements de compression pour femmes

L'industrie moderne fabrique différents types de sous-vêtements de sport avec effet de compression. Il est composé de tissus synthétiques hypoallergéniques, de sorte que la peau des athlètes puisse "respirer" librement:

• Mikey
• T-shirts
• Hauts

• Taytsy
• Jambières
• Shorts
• Culottes

• Jambières
• Chaussettes
• Chaussettes

• Combinaison - une option polyvalente pour le sport.

Étant donné que le vêtement de compression est constitué de tissus synthétiques, il nécessite un soin particulier.

Conditions de base:

• laver après chaque entraînement en mode veille à une température ne dépassant pas 30 ° C;
• Le repassage est interdit.

Ces mesures d'entretien vous permettent de conserver la forme et les propriétés de compression originales du lin.

Fabricants de sous-vêtements de compression pour femmes

Dans les étendues de notre pays, vous pouvez acheter des sous-vêtements féminins pour le sport des grandes entreprises spécialisées dans la production de vêtements à effet de compression:

Ces marques produisent différentes lignes de vêtements de compression de sport:

• performance - pour les activités actives;
• rafraîchir - pour restaurer;
• forme x - mixte.

Des équipes de sociétés de technologues améliorent constamment la coupe des produits et les caractéristiques des tissus. La plupart des vêtements sont en tissu PWX.

Comment choisir des sous-vêtements de sport

Choisir des sous-vêtements de sport dont l’effet de compression est fonction de la localisation et des conditions météorologiques dans lesquelles ils s’entraînent. En été, malgré la chaleur, il sera beaucoup plus confortable et plus efficace de courir dans une «boîte à compression» que dans un vêtement de sport ordinaire. En hiver, il doit être porté sous des vêtements chauds. Dans tous les cas, le microclimat nécessaire au corps sera fourni.

De plus, vous devez déterminer quel groupe de muscles est le plus susceptible au stress pendant l’entraînement. Pour les coureurs, il est recommandé d’acheter presque tous les types d’équipement: t-shirts ou t-shirts, leggings ou leggings, leggings ou chaussettes.

Lors de l'achat de vêtements de compression, il est très important de choisir la bonne taille. Chaque fabricant a sa propre grille de taille. Il est nécessaire de mesurer le corps avec précision et de sélectionner la taille souhaitée à l'aide des paramètres obtenus.

Il n'est pas recommandé de réduire la taille des sous-vêtements - dans ce cas, l'effet sera exactement l'inverse. Il faut se rappeler que le corps doit conserver sa souplesse et ses cours - pour apporter joie et confort.

Pour une satisfaction esthétique, les fabricants produisent une "compression" avec les mêmes caractéristiques dans différentes couleurs - monophoniques ou combinées avec des inserts de couleur différente. Les designers utilisent des bords colorés, des inscriptions spectaculaires et des gravures pour la décoration. Tout cela rend les vêtements de compression non seulement utiles pour le sport, mais aussi beaux. Ainsi, chaque coureur peut choisir un ensemble ou un vêtement différent à sa guise.

Coût de

Compte tenu de tous les avantages des vêtements de sport avec effet de compression, fabriqués à partir de tissus spécialement conçus, il n’est pas difficile de deviner que son coût est assez élevé.

Prix ​​moyen approximatif, vous devriez être guidé par:

• hauts - 1600-2200 roubles;
• T-shirts - 1800-2500 roubles;
• T-shirts à manches courtes - 2200-2600 roubles,
• T-shirts à manches longues - 4500 roubles;
• shorts - 2100-3600 roubles;
• jambières - 5300-6800 roubles;
• salopette - 8100-10000 roubles;
• chaussettes - 2000 roubles;
• guêtres - 2100-3600 roubles.

Où acheter

Le meilleur moyen de trouver et d'acheter du matériel pour les femmes est d'utiliser Internet. Chaque entreprise a sa propre boutique en ligne avec une description détaillée des modèles, un grand choix de tailles et de couleurs.

Certains magasins en ligne effectuent la vente de produits de plusieurs marques, ce qui permet, sans quitter son domicile, de choisir l'option nécessaire en fonction de ses exigences et de ses capacités financières.

Dans les magasins ordinaires, ces vêtements ne peuvent être achetés que dans des rayons spécialisés dans les équipements sportifs, mais le choix laisse souvent à désirer.

Dans les grandes villes, les magasins vendant des vêtements de compression pour athlètes sont ouverts, mais leur diversité est nettement inférieure à celle des magasins en ligne.

En conclusion, nous notons que les équipements de compression sont plus adaptés aux athlètes professionnels. Les gens ordinaires qui mènent une vie active et paient pour faire du sport 2-3 heures par semaine, n’ont pas besoin de dépenser de l’argent pour acheter des vêtements coûteux.

Mais pour les vrais athlètes, qu'ils s'entraînent ou se récupèrent après, des vêtements avec effet de compression seront indispensables.

Pourquoi avez-vous besoin de vêtements de sport à compression

Si vous devez souvent rester debout longtemps, que vous soulevez des poids ou que vous courez beaucoup en prévision des compétitions, vos navires auront également une charge. En cas de prédisposition à un œdème ou à des varices, vous pouvez aider vos navires avec des sous-vêtements de compression, tout en réduisant les risques pour la santé.

Comment fonctionnent les vêtements de compression

Le sous-vêtement de compression (chaussettes, leggings, pantalons, combinaisons et autres options) est appelé ainsi du mot "compression" - pression, compression. L'essence du travail de toute "compression": compression à des degrés divers (en fonction de l'emplacement de la partie du corps) de vos membres, ainsi que des vaisseaux qui s'y trouvent - pour faciliter le travail du système circulatoire.

En remontant des membres inférieurs vers le haut, le sang, surmontant la force d'attraction, passe à travers une série de valves. En mode normal, ils fonctionnent assez calmement, laissant la partie de sang monter avec chaque pouls du cœur et ne permettant pas à celui-ci de s'accumuler en dessous, gonflant les veines ou formant un gonflement ou même une thrombose.

Cependant, sous l'influence d'une charge excessive (par exemple, lorsqu'une personne est constamment debout) ou de charges importantes d'un pays à l'autre, les navires risquent de se déformer et de perturber le fonctionnement de ces vannes. La thrombose peut apparaître et se développer, le système cardiovasculaire est en outre chargé.

En réalité, la fonction des sous-vêtements de compression est de comprimer vos membres sous une certaine pression, soit pour aider les vaisseaux brisés à fonctionner correctement, soit simplement pour les aider à supporter des charges lourdes sans conséquences pour votre santé. Passer toute la journée debout ou courir un marathon est plus facile et plus agréable en compression.

Dans un vêtement de compression correctement fabriqué, par exemple dans des chaussettes de sport, la répartition de la charge a été calculée. Plus bas - plus la compression est forte, plus la pression diminue au niveau du genou. Cela est dû au fait qu'il faut plus d'effort pour soulever le sang de la partie inférieure de votre membre.

La "correction" des sous-vêtements de compression est confirmée par différentes normes. En Europe, il existe une norme RAL-GZ 387. Son logo se trouve sur l'emballage et sur certaines marques cousues sur l'étiquette du sous-vêtement de compression, principalement spécialisé dans le sous-vêtement de compression médical.

"Compression" médicale

Les médecins écrivent, et nous vous le disons: il existe 4 classes de compression de sous-vêtements médicaux, mais sans médecin, vous ne pouvez regarder que la première. Des sous-vêtements de première classe peuvent être achetés à la pharmacie - c'est pour la prévention. Les médecins le recommandent à tous ceux qui pourraient trouver des varicosités sur les jambes, une augmentation des veines saphènes ou une irritation due à un œdème à la fin de la journée. Le reste des classes de linge ne sera toujours pas vendu sans ordonnance d'un médecin, et nous n'oserons jamais vous conseiller sans les recommandations d'experts.

Néanmoins, la signification de ce chapitre est de parler de contre-indications: ne portez pas de sous-vêtements de compression pour l'athérosclérose, la thromboangiite oblitérante, l'endoartérite, l'orthoartérite.

La «compression» accélère-t-elle?

Toutes les sources que nous avons trouvées à l'unisson chantent un hymne aux vêtements de compression pour le sport: «Ils soutiennent les muscles, préservent et redonnent de l'énergie lors des étirements et des contractions musculaires lors d'une activité physique» et «permettent de se sentir mieux dans l'espace».

Une étude menée à l'Université de Newcastle a montré que les vêtements de compression du bas du corps augmentaient le flux sanguin et réduisaient la fréquence cardiaque lors de courses d'endurance de haute intensité. Ceci, en théorie, devrait confirmer la théorie selon laquelle les bas de compression ou les jambières devraient améliorer les performances. Cependant, la même étude n'a pas prouvé que les vêtements de compression permettent vraiment aux coureurs de courir plus vite.

Les scientifiques n'ont donc pas encore confirmé la dépendance du résultat des sous-vêtements de compression. Le coupable est peut-être l'insignifiance de l'avantage perdu en erreur statistique. Les différends sur le sujet de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne s'arrêtent pas avant des décennies.

Anna Shahinyan se repose après le marathon à Vienne

Il a été scientifiquement prouvé que la compression réduit le pouls moyen d'un athlète. Un test a été effectué dans lequel la fréquence des contractions au cours de l'exercice a été mesurée. Le pouls des athlètes ayant participé aux sous-vêtements de compression était en moyenne de 2-3 battements par minute de moins que les participants en vêtements ordinaires.

Ce qui donne "compression": réduction de la douleur, récupération rapide, prévention des maladies vasculaires

Mais en termes de santé et de confort, les résultats sont positifs. Des scientifiques de l'Université Macy's à Auckland ont constaté que 24 heures après une course intense à une distance de 10 km (avec des chaussettes de compression), une diminution du retard de la douleur musculaire était notée. 93% des athlètes qui couraient sans chaussettes de compression ont ressenti une douleur dans la région de la jambe le lendemain de la course et seulement 14% des sujets qui couraient en chaussettes de compression ressentaient également la même douleur.

Même les chaussettes de compression les plus simples des grandes marques représentent un plaisir coûteux.

Des scientifiques de l'Université d'Exeter ont évalué les effets des vêtements de compression sur la récupération musculaire. Testé en répétant trois exercices de musculation, 1, 2, 3 et 4 jours après le cours, provoquant des sensations douloureuses. Il a été constaté que le port de vêtements de compression pendant 24 heures après l'exercice améliorait les performances lors des trois tests d'endurance et réduisait les sensations douloureuses des sujets.

Si nous ajoutons des indications médicales pour la prévention des effets négatifs à long terme d'un stress grave, les avantages des sous-vêtements de compression sont évidents. Cependant, vous devez clairement comprendre comment vous en avez besoin et le porter délibérément.

Quand porter des sous-vêtements de sport

Par exemple, lors de fortes charges longues. Un autre facteur de risque de prédisposition aux varices est les varicosités, les veines dilatées, les œdèmes.

Par exemple, en préparation du triathlon, on m'a proposé d'utiliser les chaussettes de sport de la société australienne 2XU (comme on me l'a dit, les voitures Mercedes dans le monde de la compression sportive et même des triathlètes en compétition sous cette marque sont performants). Je continue tout le cyclisme lourd et l'entraînement sur la course, surtout avec des charges croissantes. En fait, avec les veines élargies dans mes jambes, de tels sous-vêtements sont vraiment nécessaires pour moi sous des charges élevées.

La récupération est un autre sujet, les grands fabricants ont des chaînes de réparation de vêtements après un entraînement intensif ou des compétitions. Et, sur la base des résultats de la recherche scientifique, nous pouvons recommander un kit de compression à cet effet.

Les grandes marques disposent de cordes à linge «de récupération».

Mais porter constamment "compression" ne devrait pas être précisément à cause de l'action excessive de leur principal effet positif. Le "surdosage" de compression peut également être nocif, ainsi que désavantageux: vos vaisseaux ne peuvent plus conserver leur tonalité naturelle, ce qui peut également entraîner les mêmes problèmes que ce linge peut guérir. Par conséquent (si vous n'avez pas d'autres indications d'utilisation), vous ne devez pas porter de sous-vêtements de compression lorsque vous êtes habitué à la charge.

Etudiez attentivement le maillage dimensionnel des vêtements de compression et suivez les recommandations du fabricant avec précision. Kompressionka doit s'asseoir serré (comme une seconde peau), s'habiller avec difficulté, mais ne pas retenir les mouvements.

Utilisez les sous-vêtements de compression à bon escient et pour votre santé et vos résultats. Et que la force soit avec vous.

Sous-vêtement de compression sportif

Il y a de nombreuses années, les gens ont remarqué que les bandages serrés aux jambes soulagent la fatigue et l'enflure. Dans l’Égypte ancienne, cet appareil était utilisé pour assurer l’endurance des guerriers et des esclaves. Dans le même but en Russie, les paysans ont enveloppé leurs jambes jusqu'au genou de lanières de toile de lin - onuchami. Onuchi - les ancêtres des chaussettes de compression pour la course.

L'expérience séculaire des ancêtres a constitué la base de la création de vêtements de compression spéciaux. Née au début du XXe siècle, elle suscite encore de vives discussions sur l'opportunité de le porter. Toutefois, cela n’a pas empêché les nouveaux types de vêtements de devenir populaires dans divers domaines de la vie humaine.

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement de compression?

Les articles d’équipement sportif à effet de compression - chaussettes, bas, collants, manches et autres - sont fabriqués dans un matériau élastique spécial (caoutchouc, néoprène, etc.). Parfois, des inserts en silicone sont fabriqués à l'intérieur de tels vêtements.

Le but principal de ces sous-vêtements est de fournir à une personne un confort pendant son effort physique et de l’aider à récupérer plus rapidement après.
Par conséquent, l'utilisation de vêtements de compression est d'abord nécessaire pour les personnes qui doivent rester debout longtemps, c'est-à-dire les athlètes.

Les médecins recommandent ce sous-vêtement et ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine. Les vêtements de compression sont souvent prescrits pour le traitement et la prévention de la phlébite, de la thrombose et de l'œdème. À ces fins, un vêtement de compression médical est nécessaire, il est différent du sport et il est souhaitable de l'acheter après avoir consulté un spécialiste.

Les sous-vêtements de compression sont devenus un élément essentiel des représentants des sports d’athlétisme et des sports d’équipe: coureurs, triathlètes, cyclistes, joueurs de football et autres sports liés à l’endurance. Avec de nombreuses heures de charge, ces vêtements réduisent les douleurs musculaires, la période de récupération, préviennent les frottements et éliminent les charges de choc des muscles.

Chaussettes de compression pour la course

Comment fonctionne le vêtement de compression?

En pressant les vêtements spéciaux des artères et des veines, on optimise la circulation sanguine. Les fibres musculaires absorbent davantage de substances utiles, plus activement saturées en oxygène, rapidement libérées par les produits métaboliques et les scories. Le corps se débarrasse du sang "stagnant", la douleur et la lourdeur dans les jambes disparaissent.

Les propriétés thermiques de la compression favorisent le transfert de chaleur normal dans les tissus. Grâce à l'effet stabilisant, la coordination s'améliore, le risque de blessure, l'apparition de cors, d'entorses et de convulsions est réduit.

Utilisation dans le sport: les avantages et les inconvénients de la compression

Avantages:

• quelles que soient les charges subies (puissance ou cyclique, intensité élevée ou faible), permet une récupération rapide après l'effort, réduisant ainsi les sensations douloureuses;

• lors de l'utilisation de collants de compression, les cyclistes ayant participé à deux courses intensives d'une demi-heure dans le sang des athlètes ont réduit la teneur en lactate de 17%;

• l'amélioration de la circulation sanguine entraîne une augmentation de l'endurance et de la puissance musculaire;

• la fréquence cardiaque diminue en raison d'une amélioration du flux sanguin résultant de la compression veineuse;

• Améliorer la sensation de vos propres muscles contribue à améliorer votre technique de course à pied et agit comme un placebo - vous voulez courir plus vite en compression.

Inconvénients:

• la nécessité de s'adapter à des accessoires serrés;

Il est également nécessaire de prendre en compte les contre-indications médicales: graves problèmes de circulation sanguine, diabète, dépendance au tabac, hypersensibilité de la peau, plaies non cicatrisées, dermatite.

Variétés de sous-vêtements de compression

La gamme de vêtements de sport à effet compressif comprend:

• shorts ou sprinteurs;

• Taytsy ou leggings;

• des t-shirts ou des rashgards;

Les fabricants populaires de tels vêtements sont:

Skins, 2XU (Australie);

Les experts distinguent deux types principaux de compression:

• actif (par exemple, chaussettes CEP (C11WG) W) - apportant confort, performance et sécurité aux activités sportives;

• récupération (par exemple, chaussettes CEP (C1RM5) - aide à réduire la fatigue, à apaiser les douleurs post-entraînement, à prévenir les poches et les troubles de la circulation veineuse.

Dans des sous-vêtements bien choisis fournit un dosage de compression rationnel. Ainsi, selon le degré de pression, il existe des chaussettes de compression de compétition et d’entraînement pour la course.

Les premiers sont plus agressifs, ce qui se traduit par une forte compression du pied et de la cheville - cela est nécessaire pour une fixation maximale dans les moments cruciaux de la lutte. Les deuxièmes, conçus pour les courses d'entraînement sans charges forcées, n'exercent pas une pression aussi forte sur la jambe.

Une compression constante est mauvaise pour des jambes en bonne santé. Par conséquent, il n’est pas recommandé d’abuser des sous-vêtements de compression. Sinon, les navires ne conserveront plus naturellement le ton. Cela peut entraîner des poches ou des varices.

Comment choisir les sous-vêtements de compression?

L'acheteur de vêtements de sport spécialisés devrait être guidé par deux critères principaux: la taille du produit et son niveau de compression.

Les paramètres généraux des éléments importés doivent toujours être corrélés à leurs propres volumes. Les millimètres supplémentaires dans des vêtements serrés ne donneront pas la fixation souhaitée. Un produit étroit peut interférer avec la liberté de mouvement et frotter la peau. L'effet de compression devrait être adapté au type d'activité du porteur de sous-vêtements de compression.

Ne perdez pas de vue les trois nuances suivantes:

• qualité du matériau: il fournira au produit une élasticité et une hygiène suffisantes;

• l'apparence d'un vêtement: cela peut avoir un impact significatif sur l'humeur de son propriétaire;

• L’effet lumineux typique de certains produits conçus pour la sécurité des entraînements nocturnes.

La compression idéale choisie, comme une seconde peau, repose sur le corps comme un gant. De tels vêtements seront certainement la clé de la santé et de l'efficacité d'un athlète.

Qu'est-ce que les vêtements de sport ont besoin de sous-vêtements de compression?

Sous-vêtements de compression pour la plupart associés au traitement ou à la prévention de toute maladie. Cependant, on peut souvent le voir chez les personnes qui pratiquent un sport. À quoi sert-il et quelle assistance pendant la formation fournit-il?

Pourquoi ai-je besoin d'une compression?

Un sport dynamique, comme la course à pied, implique de lourdes charges. De nombreux fonds vous permettent d’améliorer l’entraînement et de prévenir les blessures sportives.

L'un d'entre eux - les sous-vêtements de compression. Ceci est un tricot compressible rationalisé, qui aide à résoudre les problèmes suivants:

1. Protège des blessures.
   Pendant la course, non seulement les muscles et les tendons, mais aussi les ligaments sont chargés. Le risque de blessure augmente. Ainsi, l’étirement du ligament empêche un coureur de pratiquer au moins sept jours de qualité. Tout cela contribue à la perte de forme physique, qui devra ensuite se rattraper. Les chaussettes ou leggings resserrés forment un cadre flexible supplémentaire, protégeant les ligaments et les tendons de diverses blessures.
2. Réduire la douleur.
   Lorsque les jambes en cours d'exécution frappent constamment le sol, les muscles vibrent. Le serrage des sous-vêtements peut éliminer ces phénomènes ou les réduire considérablement.
3. Améliore la rationalisation du corps.
   Pour un sport comme la course à pied, l'endurance et la vitesse sont essentielles. C'est pourquoi il est important que le corps résiste à l'air. Et si une combinaison de sport standard convient aux courses régulières, alors si vous voulez obtenir des résultats élevés, cela ne sera pas suffisant. Le tricot de compression s'adapte au corps du coureur, réduisant sa taille et sa résistance à l'air.
4. Protège contre les facteurs de température.
   Les amateurs de course à pied n'abandonnent pas leur activité favorite pendant la saison froide. L'équipement sportif doit être confortable et ne pas gêner les mouvements. Le formulaire est obligé de protéger du froid. Ces caractéristiques sont différentes tricots de sport thermosaving, qui remplit également une fonction de compression.
5. Améliorer la circulation sanguine.
   Chez l'humain, érectus, le système de circulation sanguine dans les veines est imparfait. Ceci est affecté par le retrait des pieds du muscle cardiaque et par la gravité surmontée par le sang. Cela conduit à son accumulation dans les jambes. Fatigue, gonflement, dilatation des veines superficielles apparaissent. La récupération prend beaucoup plus de temps. Et si le schéma veineux des jambes des hommes ne gêne pas, cela deviendra un grave problème esthétique pour les femmes. Le tricot de compression ne permet pas aux veines de gonfler pendant les exercices intenses en cross-country, surtout si elles sont longues. Le sang coulera plus vite, réduisant la charge sur le coeur. L'acide lactique est plus rapidement excrété du tissu musculaire.

Le principe de fonctionnement des vêtements de compression

Le mot "compression" signifie compression, pression. Le principe de fonctionnement de tels vêtements est la compression à divers degrés des membres simultanément avec les vaisseaux. Cela améliore le travail du système circulatoire, il est possible de faire face à des charges plus intenses sans effets néfastes sur la santé.

Courir un marathon dans le golf de compression pour beaucoup est beaucoup plus facile et plus confortable.

Dans les sous-vêtements de compression de haute qualité, la charge est répartie comme suit: la compression augmente dans la partie inférieure de la jambe et diminue au contact du genou; cela est nécessaire pour que le sang monte.

Les sous-vêtements de compression doivent être conformes à la norme, qui doit être indiquée sur l'emballage et cousue sur l'étiquette. La norme européenne porte la mention RAL-GZ 387. Le choix de tels vêtements doit être examiné avec soin. Il devrait être bien ajusté au corps. Le montage est préférable avant le cours. Le choix d'une marque est une question de goût ou d'expérience.

Le matériau des sous-vêtements de compression est un tricot en tissus synthétiques. L'un d'entre eux est le polyester, qui laisse passer la transpiration, est durable et résistant à l'usure. Le lycra est l’effet de la compression et de l’étirement.

Chaque sport implique des charges sur certaines parties du corps. Pour les coureurs, ce sont les genoux et les pieds. Ceci est pris en compte par les fabricants. La lingerie doit être choisie en fonction des zones qui représentent la charge maximale.

Il est possible d'utiliser à la fois des éléments distincts pour une certaine partie du corps et l'ensemble de la combinaison de compression.

Fréquence d'utilisation des bas de contention et contre-indications

Tout équipement doit être utilisé à des fins spécifiques.

Il y a deux raisons à cela:

• Le tricot de compression est conçu pour une utilisation régulière de la cible pendant six mois. Sinon, le tissu s'use plus rapidement et perd ses propriétés.
• Même le matériau artificiel de la plus haute qualité ne sera pas mieux perçu par la peau que le tissu naturel.

Contre-indications pour l'utilisation de sous-vêtements de compression

• dermatite allergique;
• le psoriasis;
• des écorchures ou des plaies;
• maladies à caractère pustuleux.

Les sous-vêtements de compression sport sont populaires non seulement parmi les fans d’un style de vie actif, mais également parmi les professionnels. Son utilisation est prouvée par des experts, confirmée par des athlètes. Il peut et doit être utilisé, mais uniquement aux fins prévues.

Sous-vêtements de compression

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement de compression et à quoi sert-il?

Le sous-vêtement de compression est un type spécial de vêtement conçu pour corriger les processus pathologiques et accélérer la période de récupération.

Le principe de base des sous-vêtements de compression est de comprimer délibérément les veines superficielles et profondes vers le haut, en rétrécissant les vaisseaux sanguins et en accélérant la circulation sanguine du système cardiovasculaire, ce qui permet d’apporter plus d’oxygène aux muscles, d’éliminer les produits de décomposition plus rapides, ce qui contribue à accélérer processus de réadaptation. En termes simples, le sous-vêtement de compression comprime les veines, pousse le sang stagnant et le fait bouger.

Indications et contre-indications

En dépit de l'émergence et de l'utilisation réussie de pansements serrés comme moyen de rééducation pour les militaires et les athlètes, ainsi que pour des raisons médicales, qui plongent loin dans les profondeurs de l'histoire, les sous-vêtements de ce type sont encore perçus de manière ambiguë par les scientifiques médicaux, mais la pratique prouve les avantages incontestables de leur utilisation:

• indications médicales;
• le sport;
• industrie de la beauté.

La gamme d'indications médicales pour le port de sous-vêtements de compression est large: varices, grossesse et post-partum, période de récupération postopératoire, rééducation des lésions.

Insuffisance veineuse et varices - le problème des personnes obèses, menant une vie sédentaire, et pas nécessairement un homme complet qui reste assis toute la journée. Les femmes enceintes chez qui la manifestation de cette maladie est associée à une augmentation de la pression intra-abdominale et à une surcharge des jambes tombent dans la zone à risque. Dans ce cas, le port de sous-vêtements de compression est également prolongé pour la période post-partum afin de soutenir les muscles abdominaux affaiblis et d’empêcher les organes pelviens de chuter. Souffrent souvent de varices et de personnes qui, de par la nature de leurs professions, doivent passer toute la journée de travail debout. C'est dommage de l'admettre, mais l'amour des talons hauts ne peut pas non plus passer sans laisser de traces pour les vaisseaux des jambes.

Les varices ne sont pas seulement des bandes et des taches laides sur les jambes, il s’agit d’une maladie complexe, accompagnée de douleurs, d’inconfort et de gonflements aux jambes, maladie plus facile à prévenir qu'à guérir. Il est recommandé de commencer à porter les sous-vêtements de compression dès la première apparition de varicosités ou de sensations désagréables dans la partie inférieure des jambes à la fin de la journée de travail.

La période postopératoire, en particulier si l’opération a été réalisée sur les jambes et si l’on suppose une quantité considérable de repos au lit, peut également être atténuée en réduisant la douleur et en normalisant la circulation sanguine, minimisant ainsi le risque de thromboembolie en appliquant un sous-vêtement médical de compression.

Le sous-vêtement de compression, utilisé à des fins sportives, est destiné en premier lieu à la fixation élastique de différentes parties du corps, ce qui diminue le traumatisme et augmente la sensation de corps dans l’espace, ce qui permet d’améliorer la coordination.

Contrairement au confort médical, le sous-vêtement de compression sportif a un degré de compression plus faible, mais a de meilleures propriétés thermorégulatrices et élastiques, et semble beaucoup plus attrayant du point de vue esthétique. Réduire les pertes d'énergie pendant l'exercice et récupérer rapidement après, réduire le degré de fatigue des principaux groupes musculaires, stabiliser leur température conduit à une augmentation de l'endurance corporelle, ce qui nous permet d'atteindre des performances athlétiques élevées.

Le plus controversé, cependant, est un type assez populaire d'application de sous-vêtements de compression - utilisé pour la mise en forme du corps. Si l'utilisation de sous-vêtements de compression pendant les séances d'entraînement augmente sans aucun doute leur efficacité en raison de la charge supplémentaire exercée sur les muscles et la peau, ainsi que de la transpiration et, par conséquent, de la perte de poids, le port constant de ce type de sous-vêtement à des fins purement visuelles n'est peut-être pas le meilleur. façon affecter votre santé.

Bien sûr, si vous avez besoin de perdre du poids visuellement de plusieurs kilogrammes très rapidement, mais relativement brièvement, l’aide des sous-vêtements de compression sera inestimable. On ne sait pas où la graisse manquante se plie sur les côtés, les fesses, sous les omoplates; une silhouette tendue, la possibilité de porter une robe plus petite que d'habitude pour un événement solennel ou tout simplement pour un dîner au restaurant est un excellent résultat avec un coût énergétique et financier réduit.

Cependant, si vous souhaitez réaliser une harmonie au jour le jour en portant ce type de sous-vêtement, votre santé sera bientôt menacée et une solution retardée ou trop longue au problème de la correction du poids entraînera des conséquences irréversibles. L’effet simultané sur votre silhouette de cultiver les habitudes culturelles consistant à manger et à porter des sous-vêtements de compression… au gymnase sera bien plus instruit.

Les contre-indications à porter des sous-vêtements de compression ne sont pas tellement, mais ils sont. Ce type de linge ne peut pas être porté en présence de maladies des vaisseaux sanguins; troubles circulatoires; souffrant de diabète et de divers types de dermatites, ainsi qu'en présence de plaies ouvertes. En outre, il est contre-indiqué de porter des sous-vêtements fortement compressés pour les fumeurs, ainsi que de porter quotidiennement (jusqu'à 12 heures) des vêtements de compression pour la mise en forme du corps.

Les principaux types de sous-vêtements de compression peuvent être divisés en plusieurs groupes.

1. Médical:

• prophylactique;
• thérapeutique;
• la réhabilitation.

1. Sports:

• pour l'entraînement - selon les sports (basketball, football, athlétisme), conçu pour les bras, les jambes, la poitrine;
• pour les compétitions;
• réparatrice.

1. Correctif:

• pour la formation;
• pour porter sous les vêtements.

Selon le degré de compression, le vêtement de compression est divisé en 4 classes (de l’œdème léger au flux lymphatique gravement altéré). Les sous-vêtements de 1 classe sont vendus librement dans les pharmacies et peuvent être sélectionnés en fonction de vos propres idées de nécessité, les sous-vêtements de 2 à 4 classes sont nommés exclusivement par un médecin.

• bandages élastiques;
• des chaussettes;
• des chaussettes;
• des bas;
• jambières;
• les sprinters (shorts);
• taytsy (jambières);
• les pagnes;
• sous-vêtements, bandages de sous-vêtements;
• soutiens-gorge;
• maillots de bain;
• dessus;
• T-shirts;
• T-shirts;
• des chandails;
• salopettes.

Lingerie grande taille

Les sous-vêtements de compression (de correction) de grande taille sont très répandus chez les femmes et les hommes. Réalisé, en règle générale, non par une feuille continue, mais doté d'inserts spéciaux dans l'abdomen, les fesses, sur les côtés, ce sous-vêtement vise non seulement à réduire visuellement la taille et à corriger la silhouette, mais également à renforcer les muscles retenant la colonne vertébrale et les abdominaux. Les technologies modernes sans couture vous permettent de porter un sous-vêtement correctif correctement choisi sous des vêtements plutôt serrés, tout en restant discret. Un vrai salut pour les femmes obèses qui ne veulent pas renoncer aux loisirs actifs en mer ou nager dans la piscine sont de grands maillots de bain.

Maternité et post-partum

Les sous-vêtements de compression pour femme enceinte doivent être choisis par un phlébologue, qui déterminera la taille et le degré de compression souhaités:

• Culotte ou culotte pansement. Conçu pour supporter un ventre en croissance; vous permettent de redistribuer le poids, soulageant ainsi la colonne vertébrale et soulageant la douleur; porté sur des culottes ordinaires. Peut être porté avant et après l'accouchement.
• Chaussettes, bas, collants. La tâche principale est la prévention ou le soulagement de la maladie déjà existante des varices, le retrait des jambes gonflées et fatiguées.

Top fabricants

Les fabricants modernes les plus populaires de sous-vêtements de compression sont:

• la société russe Intex, dans la gamme de laquelle se trouvent des collants, des bas et des chaussettes montantes de la version régulière et légère, ainsi que des bandages et des ceintures;
• Native est également une marque russe qui a reçu en 2015 la médaille du label national de qualité, spécialisée dans la production de sous-vêtements de compression dans plusieurs domaines: la période de réadaptation après une chirurgie cardiaque, le post-partum, le sport, la correction;
• un autre fabricant russe, Valento, qui fabrique différents types de vêtements de compression pour femmes et pour hommes (de sport, postopératoires, pré et postnataux, correctifs) à partir de matériaux italiens;
• la société allemande Medi, qui produit non seulement des vêtements de compression (chaussettes, bas, collants, ceintures, bandages), mais également des produits prothétiques et orthopédiques;
• «Reebok», le sous-vêtement de compression de cette marque (des soutiens-gorge de sport aux combinaisons) est à juste titre populaire dans le monde entier parmi les athlètes professionnels et les nouveaux arrivants qui commencent leurs premières séances d'entraînement;
• la société australienne Skins, qui, avec les ingénieurs de la NASA, a mis au point des vêtements de sport et des sous-vêtements thermiques à compression très fine et très douce;
• la société suisse «Sigvaris», qui produit des vêtements de compression dans trois directions: sigvaris medical, sigvaris prevention et sports sigvaris;
• Le fabricant américain "Under Armour", dont la puce est un vêtement de compression sportif à la coupe rashgard.

Ce que les athlètes ont besoin de sous-vêtements de compression

Si vous avez vu des sportifs portant des vêtements de compression spéciaux, vous vous êtes peut-être demandé pourquoi ils en avaient besoin. En fait, de tels sous-vêtements ont de nombreux effets que les professionnels du sport ne peuvent négliger.

A propos, des chaussettes et des bas de compression, des jambières et des jambières ont été créés en tenant compte du mouvement du sang et de la lymphe dans le corps. Ils travaillent pour améliorer la circulation des fluides corporels dans le corps. Grâce à cela, il est possible d’augmenter les performances sportives et d’accélérer le processus de récupération.

Par exemple, si, pendant la course, les vaisseaux dans les jambes sont légèrement comprimés, ils s’ouvrent plus largement, ce qui laisse passer beaucoup plus de sang. De ce fait, l'oxygène et les nutriments pénètrent plus rapidement dans les muscles, ce qui accélère également l'élimination des scories. En conséquence, la puissance du coureur augmente, ce qui permet de se déplacer plus rapidement.

En outre, en cours d'exécution des vêtements de compression peut réduire la douleur. Après tout, la jambe porte constamment un coup au sol et une vibration soulève le muscle. À cause de cela, après la séance d’entraînement, la douleur est ressentie et même des dommages au tissu musculaire sont possibles. Mais lorsque vous portez des chaussettes de compression, ce phénomène disparaît ou est beaucoup moins perceptible.

En outre, les sous-vêtements de sport sont achetés dans le but d’accélérer la récupération du corps après un exercice. Les examens des athlètes indiquent que malgré la charge, dans de tels vêtements, ils se sentent beaucoup plus énergiques.

Naturellement, tous ces avantages peuvent être évalués si vous choisissez les bons vêtements pour vous-même. Par exemple, il existe les sous-vêtements de compression de sport habituels et spéciaux. Pour la formation, la deuxième option est appropriée car elle est créée en tenant compte du fait que le vêtement subira un effort physique accru.

De plus, les produits de compression spéciaux pour athlètes sont fabriqués à partir de matériaux spéciaux qui vous permettent de retenir la chaleur pendant l’entraînement, tout en ne gênant pas les mouvements. Par conséquent, pendant les activités sportives, les gens se sentent libres, le linge ne limitant pas leur activité. Certes, certains experts estiment que l'athlète peut, à certains égards, souffrir et être endommagé. Parce que s'exercer bon gré mal gré devient moins efficace: le tissu semble supporter une partie de la charge et l'entraînement physique des muscles diminue.

Qu'est-ce qu'un sous-vêtement de compression?

Le sous-vêtement de sport à compression est un type de vêtement utilisé pour accélérer la période de récupération, améliorer les performances d'un athlète et améliorer son confort. Ces vêtements suscitent beaucoup de controverse parmi les scientifiques, mais tous les résultats d'études récentes suggèrent que le port de tels vêtements présente de nombreux avantages.

Le principe de base du travail des vêtements de compression consiste à comprimer les veines superficielles et profondes, le rétrécissement des vaisseaux sanguins et l’accélération du flux sanguin. En même temps, une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments pénètre dans les muscles, le dioxyde de carbone et les produits de décomposition sont éliminés.

Comme ce sous-vêtement retient bien le corps, l'envahissement diminue et la proprioception (sensation corporelle dans l'espace) augmente. Il est particulièrement important de vous en rappeler lorsque vous souhaitez effectuer le bon réglage du pied et améliorer la coordination. Comme tout vêtement de sport, les sous-vêtements de compression rendent les séances d'entraînement confortables avec une bonne thermorégulation et une bonne élasticité.

La toute première utilisation de la méthode de compression peut être considérée comme l’imposition de bandages serrés dans l’Égypte ancienne. Les militaires et les esclaves ont bandé leurs pieds avec une peau ou un tissu pour soulager la fatigue et l'enflure. Plus tard, dans l'armée russe existait même le nom de ces pansements - "onuchi". Ils ont été utilisés lors de longues randonnées pour augmenter l'endurance.

L'idée de créer des sous-vêtements de compression est apparue après la création d'un bandage élastique en fibres de polyuréthane, qui a rapidement commencé à être utilisé dans divers domaines, et pas seulement pour resserrer les plaies. Très vite, la compression (compression) avec des bandages est devenue un type de traitement distinct. Plus tard, au XXe siècle, les premiers produits à effet de compression ont été créés. L'un des principaux avantages de cette lingerie était qu'elle exerçait une pression constante et ne nécessitait pas un serrage excessif du pansement.

De nos jours, les sous-vêtements de compression sont utilisés pendant le traitement et la période de récupération après une chirurgie, pendant la grossesse et le sport.

Les vêtements de compression médicaux diffèrent du degré de compression sportive, de l'élasticité des matériaux et du confort de port. Les vêtements de compression médicaux ne sont pas conçus pour créer la température la plus confortable pour le corps et l’adapter parfaitement. En règle générale, il est créé à partir de matériaux plus grossiers et comprime beaucoup plus de zones du cas, afin d'obtenir un effet thérapeutique.

Utilisation et application en cours d'exécution.

Le port de sous-vêtements de compression n’est pas démontré en vain pendant la période de récupération postopératoire. Cela réduit la douleur.

En cours de course, la jambe heurte le sol et envoie des vibrations dans la jambe, faisant trembler les muscles. Il est à noter que le résultat de cette secousse est très individuel pour chaque athlète, sauf pour la physiologie, cela dépend de la surface sur laquelle une personne court, de l'exactitude de sa technique et de la durée de sa course. À propos, la variante la plus dangereuse de la course à pied en termes de blessures est la course, car les muscles sont surchargés de vibrations. Toute secousse musculaire provoque une douleur après une course et peut parfois endommager les muscles. Avec l'aide de la compression, les muscles sont fixés, ce qui réduit le risque de blessure et de douleur après l'effort.

Une étude a été menée. Les scientifiques ont constaté que 24 heures après avoir parcouru une distance de 10 km, les athlètes utilisant des chaussettes de compression avaient remarqué une diminution de la douleur dans les muscles du pied et de la jambe. Il est également intéressant de noter que la douleur dans le reste des zones où la compression n'a pas été appliquée était la même.

Les sous-vêtements de compression permettent une récupération rapide après l'effort. Il crée un flux sanguin supplémentaire, élimine les scories et aide à reconstituer les substances nécessaires. Ce fait est également confirmé par la recherche. Cette fois-ci, les sujets devaient passer les tests de trois exercices de musculation après avoir porté des vêtements de compression 24 heures après la fin des exercices de pliométrie (qui provoquent généralement des douleurs). Les tests ont été effectués pendant quatre jours. Le résultat a montré que les athlètes utilisant la compression effectuaient mieux les exercices et se plaignaient moins de sensations douloureuses.

Lors de l'utilisation de la compression, une diminution de la fréquence cardiaque est observée.

Un test a été mené dans lequel la fréquence des contractions était mesurée pendant l'effort physique, ce qui a permis de déduire un fait: le pouls des athlètes participant à des sous-vêtements de compression était 2 à 3 fois moins élevé que celui des participants vêtus de manière régulière.

Au cours du même test, des mesures du tour de cuisse ont été prises. Au cours de la période de récupération, les participants qui portaient un sous-vêtement de compression ont présenté une tuméfaction nettement réduite (environ 1 cm), alors qu’ils portaient des vêtements ordinaires (environ 3 mm). Cela suggère que les sous-vêtements de compression réduisent les poches.

Il existe également un avis selon lequel le vêtement de compression est utilisé pour augmenter la vitesse de course. Cela se produit comme suit: les vêtements contractent les vaisseaux sanguins et poussent davantage d'oxygène et de sang dans le muscle, tandis que les scories sont enlevées. Cela conduit à une augmentation de la puissance des muscles qui travaillent pour produire de l'énergie, et l'athlète court plus vite.

Cependant, les études qui confirment inconditionnellement que ce fait n'existe pas. En outre, rien ne prouve que ces sous-vêtements ralentissent la course. Les disputes sur le thème de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne cessent pas avant plusieurs décennies. C'est peut-être parce que le poids des chaussettes (85 à 90 grammes) gêne la course rapide, le ralentissant d'une fraction de seconde, gagné en augmentant la puissance des muscles.

Les veines humaines comprennent des valves spéciales qui aident à pousser le sang vers le cœur. Lorsque l'état de santé des veines est perturbé, ce qui inclut la fatigue normale des jambes et les varices - le même principe demeure, quelle que soit la gravité de la situation - le développement de la veine. Quand il se dilate, les valves forment un espace qui interfère avec le flux sanguin et le disperse. Le principe de fonctionnement des valves des veines est similaire au principe de la force de pression dans le tuyau avec de l’eau, car tout le monde sait que lorsque la pointe du tuyau est pressée avec un doigt, la pression de l’eau qui jaillit est plus forte. Pour accélérer le flux sanguin, il est donc nécessaire d’appuyer sur la valve de la veine, c’est-à-dire de la réduire. Le vêtement de compression serre la jambe et serre la veine.

Compression active - conçue pour être utilisée pendant les activités sportives. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C11WG) W sont conçues pour augmenter les performances musculaires, améliorer la coordination, augmenter la vitesse, prévenir les blessures, les thromboses et réduire la douleur.

Et la compression réparatrice convient au port après l'entraînement. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C1RM5) aident à réduire la douleur après un exercice, à réduire les poches, à prévenir le risque de maladies des veines et à réduire la fatigue.

La compression dans le sous-vêtement droit est toujours graduée. Souvent, le pied repose sur un niveau élevé de compression et une fixation rigide des articulations, puis la pression diminue, ce qui permet de ne pas trop presser le bas de la jambe et de répartir correctement la charge.

Selon ce principe, les chaussettes de compression peuvent être divisées en deux catégories: pour l'entraînement et pour la compétition.

Les premières exercent moins de pression sur la partie inférieure de la jambe, elles ne pressent pas la cheville si doucement et ne s'assoient pas sur la jambe, ce qui ne les rend pas des vêtements de compression «agressifs» pour la course d’entraînement.

Il est clair qu'une compression constante et fréquente pour des jambes en bonne santé, sans varices, n'est pas utile. Cela explique également le fait que vous ne pouvez pas porter constamment de compression. La principale raison pour laquelle vous ne devriez pas abuser de la compression - est la relaxation des muscles des parois des vaisseaux sanguins. Les navires cessent naturellement de conserver leur tonus. En conséquence, en raison du port fréquent de compression, les varices ou les poches peuvent se développer facilement.

Un autre moment est la formation. Avec un entraînement constant à la compression, les muscles des jambes s'entraînent moins, ce qui réduit l'effet d'entraînement. Notre conseil - utilisez si nécessaire la compression: lors des compétitions, pour la récupération, pendant la période d’entraînement avec des charges forcées.

Pour obtenir les meilleurs résultats en compétition, les athlètes utilisent le deuxième type de sous-vêtement de compression sportif, qui offre une compression plus rigide dans la partie inférieure de la jambe. Cela corrige les muscles et les conduit à la condition la plus efficace et la plus sûre.

Fabricants populaires de lingerie de compression

Les choses de cette marque sont très différentes de toute apparence, le design de cette marque australienne attire l'attention. La gamme n'inclut pas les bandages et l'orthopédie, mais il est facile de choisir, par exemple, taytsy ou t-shirt.

La marque suisse Compressport ne fabrique pas tous les types de linge, mais se caractérise par une attention accrue portée à la technologie et au développement de nouveaux matériaux. Il n’existe pas non plus de ligne féminine, bien que de nombreux articles puissent être considérés comme universels, tels que les jambières et les chaussettes.

La marque CEP se concentre sur la composante médicale de ses produits. Tous les types de sous-vêtements de compression de sport ne sont pas présentés dans cette ligne, car il s’agit principalement d’un fabricant de compression médicale MEDI. Mais les guêtres de compression, les chaussettes et les chaussettes de cette marque sont très populaires.

Cette marque fait référence aux fabricants de sous-vêtements de compression, car ils ont la ligne «Muscle Support». En termes de fonctionnalité et de but, il s’agit de vêtements de sport à compression.

Mark 2XU se distingue de la foule par son design remarquable et son motif reconnaissable.

Les principaux types de sous-vêtements de sport de compression:

• chaussettes
• chaussettes
• les pagnes
• jambières
• sprinters (court analogique)
• taytsy (jambières analogiques)
• dessus
• des combinaisons
• T-shirts
• T-shirts
• chandails

Avantages et inconvénients

Ainsi, les principaux avantages des vêtements de compression pour la course incluent:

• réduction de la fatigue
• augmenter l'endurance
• augmenter l'efficacité musculaire
• maintenir une température musculaire constante
• réduction des traumatismes et de la douleur
• meilleure coordination
• accélérer le processus de récupération

Parmi les défauts des sous-vêtements de compression, utilisés par les athlètes, se distinguent le soin complexe apporté aux produits, leur prix élevé. Un petit pourcentage de personnes n'aiment pas le processus d'adaptation au sentiment de compression du corps; on constate parfois que, par temps très chaud, le pied est inconfortable en cas de compression. En outre, il existe un certain nombre de contre-indications médicales, qui doivent être vérifiées avant l'achat de sous-vêtements de sport de compression.

La première utilisation de la compression n'est pas montrée aux personnes ayant des troubles circulatoires, aux patients souffrant de diabète, ainsi qu'aux fumeurs. Les contre-indications sont également les plaies ouvertes, la dermatite, les peaux hypersensibles.

Comment choisir les sous-vêtements de compression

Pour choisir un sous-vêtement de sport à compression pour homme ou pour femme, vous devez commencer par deux paramètres simples: le type d'activité et la taille. Vérifiez les plages de tailles avec vos sangles, car les tableaux de tailles ne concordent pas. Lors du choix de ce type de vêtement, même un centimètre supplémentaire ou manquant peut nuire au niveau de confort.

Faites attention aux points suivants:

1) le produit doit être composé de matériaux synthétiques, c’est ce qui garantit son élasticité et l’effet de la compression;

2) le type de compression et d'élasticité dépend du tissage des fils du produit;

3) les vêtements de compression pour la course à pied et pour tout autre type d'activité doivent être parfaitement ajustés, le produit approprié ne doit pas restreindre les mouvements et ne pas frotter la peau;

4) l’apparence de vêtements de compression pour le sport influe sur l’humeur de l’athlète :) Portez une attention particulière aux leggings brillants, qui vous permettront de faire du sport en toute sécurité dans le noir.

Auteur de l'article: Berkal Artem - Spécialiste du Running Lab