Gymnastique après le retrait de la poitrine

Après une intervention chirurgicale visant à enlever une tumeur maligne à la poitrine, le membre supérieur cesse d'obéir et une série d'exercices doit être effectuée régulièrement. La gymnastique après la mastectomie du sein est attribuée à la période de rééducation et vise à restaurer la fonctionnalité de la main à partir de laquelle l'opération a été effectuée.

Règles de gymnastique

Immédiatement après l'opération, la souplesse et la force du membre supérieur, près desquelles le fer a été retiré, sont réduites. Si vous n'effectuez pas de thérapie physique, il peut y avoir une complication - lymphostase, œdème pathologique. Pour accélérer le développement musculaire, les médecins prescrivent:

• exercices thérapeutiques;
• massage
• physiothérapie;

Commencez à faire les exercices déjà à l'hôpital. Assurez-vous de continuer à exécuter le complexe et à la maison jusqu'à ce que la liberté de mouvement revienne.

1. Faites de la gymnastique immédiatement après la chirurgie.
2. Effectuer régulièrement, même s'il n'y a pas de force.
3. Avant le début de la gymnastique, échauffez vos muscles.
4. Essayez de répéter le mouvement complètement, immédiatement cela ne fonctionne pour aucun des patients.
5. Il est nécessaire d'essayer immédiatement de restaurer l'ancienne posture, ne vous ajustez pas aux sensations de peau tendue, ne vous affalez pas.
6. Tous les exercices doivent être effectués doucement et en douceur, en déplaçant progressivement le bras.
7. N'abandonnez pas après les premières difficultés, continuez à vous engager, demandez de l'aide psychologique pendant la période de réadaptation.

En général, le complexe vise à:

• restauration de la fonction motrice du membre;
• maintenir une posture correcte après la chirurgie;
• réduction de la douleur et de l'inconfort dans la poitrine, le cou et le dos.

Réchauffer

Le chauffage des muscles empêche la lymphostase - un œdème tissulaire pathologique pouvant survenir immédiatement après l'opération pour enlever la glande mammaire.

Le réchauffement permet une meilleure coordination des mouvements, déjà difficiles à réaliser après le retrait de la glande mammaire. Effectuez-le selon cet algorithme:

1. Les doigts En position assise, placez vos paumes sur vos genoux, essayez de les serrer le plus possible entre vos poings, puis détendez-vous et détendez-vous pendant quelques secondes.
2. En position assise, redressez les paumes, soulevez lentement, puis abaissez. Les doigts doivent être détendus.
3. Mettez vos mains sur vos épaules, essayez de lever et baisser vos coudes le plus doucement possible. Coordonner les mouvements avec une respiration régulière.
4. Appuyez vos mains sur votre corps, soulevez très lentement et doucement, puis aussi plus bas.

Important: un échauffement adéquat empêche la lymphostase, qui peut survenir après l’ablation du sein, de rétablir rapidement la fonctionnalité des membres et de ne pas nuire au corps.

Gymnastique obligatoire

Immédiatement après l’échauffement, commencez à effectuer les exercices de base suivants:

1. Pressez les membres sur le corps, faites un effort pendant quelques secondes, détendez-vous.
2. Tirez la main vers l'avant, puis sur le côté et plus bas. Expirez en montant et inspirez en descendant.
3. Mettre un pinceau sur une épaule, exécuter tour à tour les mouvements circulaires et lisses dans les deux sens.
4. Abaissez les membres, commencez derrière le dos et atteignez les omoplates. Effectuer très soigneusement et en douceur.
5. Avec une main baissée, essayez d’effectuer des mouvements circulaires avec votre épaule.
6. Soulevez le membre du côté opéré en position debout ou assise. Au premier stade de la rééducation, vous pouvez le maintenir avec une main en bonne santé.
7. Tenez-vous en position inclinée du corps du côté opéré. Vous devez rester incliné pendant quelques secondes et revenir doucement à la position de départ. Se baisser, inspirer, revenir - expirer.
8. Position - appuyé contre le mur. Essayez d'étendre vos bras sur le côté, en position relevée, attardez-vous quelques instants. Baisse très lentement.
9. Dans la même position, tirez le membre du côté opéré. Marquez à chaque fois la ligne que vous avez pu atteindre et efforcez-vous de dépasser le résultat à chaque leçon.

Cours d'équipement sportif

1. Exercice avec une longueur de bâton de 60 cm à 1 mètre. Élevez l'inventaire avec vos mains au niveau des clavicules dans une position complètement horizontale.
2. Effectuer avec un bâton tourne sur le côté, augmentant progressivement la portée du corps.
3. En position assise, bloquez vos mains sur vos genoux avec les doigts. Accroupi, augmentez votre inventaire horizontalement.
4. Soulevez les membres avec un bâton, placez-vous dans le dos. Une alternative aux équipements sportifs est un torchon tendu entre les membres.
5. Avec un bâton ou un petit agent alourdissant, levez le bras blessé, pliez le coude et déplacez-le sur le côté.

Phase finale

À la fin de l'éducation physique, il est nécessaire de détendre profondément les muscles, de rétablir la respiration, de se calmer. C'est l'élément principal de la rééducation après le retrait du sein.

1. Redressez vos épaules au rythme de votre respiration. Essayez de respirer profondément et avec mesure.
2. Prenez une position de niveau, gardez votre posture. Puis pliez-vous, laissant tomber les membres dans un état de détente.
3. Tout en inspirant, soulevez les membres supérieurs et abaissez-vous à la sortie. Essayez de vous détendre complètement.

Important: à la fin de l’éducation physique, il convient de réaliser un massage thérapeutique spécial, qui contribuera à renforcer l’effet des exercices. Le massage interfère également avec la lymphostase. Il est conseillé de contacter un professionnel et d'obtenir des recommandations individuelles de sa part.

Gymnastique complexe après l'ablation du sein

Mastectomie - ablation chirurgicale de la glande mammaire, réalisée dans le cadre de maladies oncologiques graves, de processus purulents, de mastopathie. C'est une opération sérieuse qui perturbe le fonctionnement moteur de la main. Pour la restaurer et permettre à une femme de vivre pleinement, au plus vite, une gymnastique thérapeutique spéciale a été mise au point pour favoriser une rééducation efficace après une ablation du sein.

La valeur de l'exercice

L'opération d'excision de la glande mammaire s'accompagne souvent de l'ablation de ganglions lymphatiques à proximité et même des muscles pectoraux, raison pour laquelle la thérapie par l'exercice joue un rôle majeur dans la période postopératoire. Il résout les tâches suivantes:

• Aide à récupérer les fibres musculaires et à rendre la mobilité du membre supérieur;
• Redresse la posture;
• Réduit la douleur;
• Il empêche le développement de la lymphostase après le retrait des ganglions lymphatiques;
• Améliore le flux sanguin dans la zone endommagée;
• Accélère la récupération des nerfs périphériques affectés pendant la chirurgie.

La gymnastique médicale aide à améliorer l'humeur et à restaurer la vitalité. Pour traiter efficacement la dépression (qui se développe souvent chez les patients des cliniques d’oncologie), les psychologues recommandent d’assister à des cours d’exercice en groupe. Communiquer avec des compagnons d'infortune vous permettra d'accepter la situation et de ne pas rester seul avec votre malheur.

Trucs et astuces

La gymnastique après une mastectomie doit être faite avec soin, en respectant les règles de base:

1. La rééducation après l’ablation du sein doit commencer dès que possible, dès que le médecin traitant le permet. Habituellement, les exercices élémentaires peuvent être commencés dès 2-3 jours après la chirurgie.
2. Il est nécessaire de s'entraîner tous les jours, au moins une fois par jour, à peu près au même moment.
3. Pendant les cours, essayez de bien exécuter tous les éléments de la gymnastique. Une douleur modérée ne doit pas être un obstacle à l'exercice mesuré.
4. Augmentez la durée et la complexité de la formation progressivement, ne commencez pas dès les premiers jours avec des éléments complexes.
5. La gymnastique est également nécessaire pour le côté sain, de sorte que la posture correcte est formée.
6. Dans le même but, essayez de ne pas vous allonger entre les séances d’entraînement.
7. Tous les mouvements sont lisses et mesurés.

Tout n'est pas facile. Même si, au début, il sera difficile de réaliser l'ensemble des exercices sans erreur - ce n'est pas une raison pour abandonner. Vous pouvez toujours demander de l'aide à un instructeur en thérapie par l'exercice qui corrigera vos actions.

Quels types de charges sont contre-indiqués

Après la chirurgie, associée à l'ablation de la glande mammaire, toute charge sportive liée à la musculation, aux mouvements aigus, saccadés et au risque accru de blessure est interdite:

• Jeux d'équipe dynamiques (volleyball, basketball, hockey);
• Badminton, tennis;
• Toutes sortes de lutte;
• Haltérophilie;
• Le patinage (y compris le patin à roulettes) et le ski;
• Sauter d'une hauteur.

De plus, dans les premiers jours suivant le traitement chirurgical, il est généralement interdit de lever le bras du côté opéré. Et jusqu'à ce que les points de suture soient retirés, rien ne peut être porté dans cette main, tenez les mains courantes dans le véhicule, effectuez des tâches actives - passez l'aspirateur, lavez manuellement les sols, les fenêtres, etc.

Vidéo utile - une série d'exercices après un traitement chirurgical du sein

Une série d'exercices pour restaurer le fonctionnement de la main

Afin de restaurer complètement les muscles de la poitrine, il est nécessaire d'observer le phasage en cours: commencez par un peu d'échauffement, puis donnez la charge maximale et, à la fin, reprenez quelques éléments simples pour revenir progressivement à l'état de repos.

Charge pour réchauffer les muscles

Les exercices suivants aideront à préparer le corps au stress et à réduire la douleur:

1. Asseyez-vous sur une chaise avec le dos, posez vos paumes sur les articulations du genou. Serrez fermement les mains dans les poings, puis relâchez les doigts.
2. Dans la position précédente pour exercer la flexion du dos des mains, sans forcer les doigts.
3. Placez vos paumes sur les articulations de vos épaules, levez vos bras aussi haut que possible et abaissez-le le plus possible.
4. Étirez les bras le long du corps. Soulevez-les par les côtés, puis abaissez-les de la même manière.
5. Pendant 45-60 secondes, rester le long du mur et former la bonne posture: il ne faut appuyer que sur l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses et les talons, contre le mur.

Pour tous les exercices, il est recommandé de faire 5 à 7 approches.

Exercices d'aquagym

La rééducation physique après une excision mammaire peut inclure non seulement des exercices de physiothérapie classiques, mais également d’autres méthodes de restauration de la santé. En particulier, l'aquagym est un outil efficace. Sous l’eau, la force de gravité diminue, de sorte que de nombreux mouvements peuvent être effectués intégralement avec moins de douleur.

1. Pour plus de stabilité, écartez vos jambes plus largement. Prenez votre main du côté douloureux sur le côté et vers le haut, en l'aidant avec la seconde main. Tirez le tout plus haut jusqu'à douloureux. Répétez de l'autre côté.
2. Tiens-toi droit, l'eau devrait complètement cacher les épaules. Déplacez légèrement vos mains sur les côtés et effectuez des mouvements circulaires dans les articulations de l'épaule avec les membres droits. Commencez par faire des cercles, puis dans le sens antihoraire.
3. Tirez le bras blessé pour l'aider à rester en santé Pliez le coude, l'avant-bras derrière la tête, tirez légèrement les doigts vers le bas, en étirant l'épaule jusqu'à ce que la douleur apparaisse.
4. Levez-vous afin que vos mains soient complètement recouvertes d'eau. Tirez-les vers l'avant en rejoignant vos paumes. "Poussez" l'eau alternativement avec vos mains à gauche et à droite.
5. Dans la position de départ initiale, sortez dans des eaux moins profondes pour atteindre la taille. Faites des attaques profondes en avant sur un, puis sur le match retour. Dans le même temps, essayez de tirer vos paumes aussi loin que possible.
6. Tirez le bras vers l'avant de manière à ce que les muscles de la poitrine et du cou soient tendus. Maintenant, tirez l'autre main de la même manière.
7. Placez vos jambes à la largeur des épaules et pliez-vous un peu. Pliez les coudes aussi. Poussez depuis le fond de la piscine, en sautillant, tout en essayant d'appuyer vos genoux sur le ventre, en vous servant de vos mains.
8. Ayant sombré dans l’eau, posez vos paumes sur la taille, étendez vos épaules sur les côtés. Marchez le long du fond de la piscine en levant les genoux haut. Tout le temps, contrôlez votre posture.

Chaque tâche est répétée 10 à 15 fois, avec des exercices d’étirement (1, 3, 6) - jusqu’à 5 fois avec chaque main.

Thérapie d'exercice de base

Après le réchauffement, allez à la partie principale de la séance d’entraînement. Tous les exercices sont effectués 8-15 fois, selon le niveau d’entraînement.

1. En position debout, abaissez les bras au niveau des coutures et appuyez fermement dessus. Attardez-vous dans cet état pendant 4-5 secondes et détendez-vous.
2. Placez les bouts des doigts sur les articulations de l’épaule et effectuez une rotation alternativement dans le sens horaire et antihoraire.
3. Maintenant, faites pivoter les articulations des épaules avec vos mains détendues et vers le bas.
4. Tout en inspirant, nous essayons de connecter les omoplates le plus possible, tout en expirant, nous nous détendons.
5. Nous nous levons exactement, en essayant de lever le bras du côté affecté, l'amplitude des mouvements devrait augmenter progressivement. Au début, vous pouvez aider avec une main en bonne santé. De même, levez la main sur le côté. Pour plus de clarté, vous pouvez faire cet exercice près du mur, en notant chaque jour le niveau auquel le membre est monté.
6. Tout en inspirant, nous tendons les bras droits en avant, nous nous étendons sur les côtés, tout en expirant, nous le baissons.
7. Nous mettons les mains baissées derrière le dos, nous connectons les mains à la serrure et nous essayons de les lever le plus possible.
8. En étirant les bras au niveau des coutures, nous nous appuyons sur l'expiration, puis dans un sens ou dans l'autre (les extrémités sont légèrement penchées vers le bas), tout en inspirant, nous nous redressons.
9. Nous prenons un bâton de gymnastique, nous le fixons avec des brosses, placées plus larges. Soulevez doucement en reprenant tour à tour le pied droit et le pied gauche.
10. Dans la même position, nous effectuons les coudes sur les côtés du corps et les bras tendus avec un bâton de gymnastique.
11. En tenant le bâton de la même manière, tirez-le sur votre tête. Ensuite, nous plions les bras aux articulations du coude et de l’épaule, en commençant par l’équipement sportif par la tête, le cou et enfin par les omoplates. Puis encore le tirer.

La dernière partie

À ce stade, faites des exercices plus simples (au moins 5 fois), détendez-vous, rétablissez la respiration.

1. Nous nous levons, redressons les épaules, tirons la tête et le cou vers le haut. Nous respirons profondément et avec mesure.
2. Expirant, nous nous baissons, après avoir baissé les mains détendues.
3. Levez les mains en inspirant, comme si vous plongiez, nous revenons à la position de départ en expirant.
4. Nous nous asseyons sur un tabouret, plions les coudes de manière à ce que les avant-bras soient parallèles au sol. En inspirant, nous retirons les coudes légèrement en arrière et plions la colonne vertébrale vers l'avant. En expirant, asseyez-vous à nouveau exactement.

Vidéo - Complexe d'exercices pour femmes après une chirurgie mammaire

Massage - auxiliaire

Le massage est une partie importante de la rééducation après une mastectomie. Il faut avant tout lutter contre l'une des complications les plus courantes de l'ablation du sein - la lymphostase. En particulier, le massage contribue à l'activation du liquide lymphatique et à l'élimination de l'œdème. Cette technique permet également de rétablir la mobilité musculaire, de normaliser la circulation sanguine et de stimuler les fibres nerveuses touchées au cours de l'opération.

Le massage est recommandé pour anticiper la mise en place d'éléments de gymnastique thérapeutique afin de préparer les muscles au stress. Il est souhaitable de faire appel à un spécialiste, mais un auto-massage ultérieur est possible. Les mouvements pendant la séance doivent être lisses et la pression sur le tissu facile. Les mains du massothérapeute doivent se déplacer de la périphérie vers le centre - le long des vaisseaux lymphatiques. Souvent, pendant le massage, on utilise une crème ou une huile spéciale pour faciliter le vol à voile.

Le massage après le retrait d'une tumeur maligne du sein est souvent contre-indiqué. Dans de telles maladies, une stimulation supplémentaire du flux sanguin peut provoquer une rechute et l'apparition de métastases. Par conséquent, n'automédiquez pas, toutes les procédures doivent être prescrites par un médecin.

Les maladies oncologiques (et purulentes-inflammatoires) nécessitent le diagnostic et la correction le plus tôt possible, ainsi que le stade approprié du processus. Dans certains cas, il n'est pas possible d'éviter une mastectomie. Toutefois, cette opération ne doit pas restreindre davantage vos moyens de subsistance et votre capacité de travail. Par conséquent, une activité physique régulière et une attitude positive sont nécessaires - tout est entre vos mains.

Comment faire de la gymnastique après une mastectomie: un ensemble d'exercices efficaces

Avec la détection d'une tumeur maligne de la glande mammaire, le sarcome, processus purulents chez la femme, une mastectomie est prescrite - élimination partielle ou complète de la glande mammaire. La phase de rééducation, qui comprend des exercices et des techniques de rééducation visant à éviter les complications, telles que l’œdème lymphatique, joue un rôle important dans la phase de récupération.

Période de rééducation

La rééducation postopératoire contribue à:

• cicatrisation des tissus en moins de temps;
• prévention des complications possibles.

Une rééducation réussie après le retrait du cancer du sein et le rétablissement dépend de plusieurs facteurs en même temps.

• état général et psychologique du patient;
• la complexité de la chirurgie;
• qualité des soins médicaux;
• ponctualité des exercices de gymnastique et des exercices spéciaux.

Il est important de suivre toutes les procédures prescrites par les médecins et de prendre les médicaments prescrits. Ensuite, la période de réadaptation passera plus rapidement et sans heurts.

À ce stade, les directives suivantes doivent être suivies:

1. Soins de qualité pour la partie opérée.
2. Massage des mains effectué par un spécialiste.
3. L'utilisation de médicaments anti-œdémateux essentiels.
4. L'utilisation de la physiothérapie.
5. La performance de complexes sportifs spéciaux.

Immédiatement, des exercices corrects pour la main après l'extraction de la glande mammaire sont la garantie principale d'un processus de rééducation complète.

Le rôle de la gymnastique dans le processus de guérison

La gymnastique après une mastectomie du sein, y compris des exercices bien choisis, joue un rôle majeur dans le processus de rééducation. Réaliser la réhabilitation finale et complète en refusant de pratiquer des exercices thérapeutiques est difficile.

La réticence à utiliser les exercices nécessaires après une mastectomie entraînera des complications:

• mauvaise posture;
• la dépression;
• fatigue musculaire provoquant des douleurs à l'épaule, au bras, au cou.

Afin d'éviter ces complications, les femmes devraient commencer à faire les exercices pendant qu'elles sont encore à l'hôpital.

Série d'exercices

Les exercices utilisés pour une rééducation réussie sont divisés en trois étapes:

1. Échauffement - Exercices qui augmentent le tonus musculaire et préparent le corps à des charges plus élevées. L'échauffement est un élément important et essentiel d'un complexe de gymnastique. Sans lui, une défaillance du corps est possible, ce qui ralentit le processus de guérison. La charge après l'ablation du sein, destinée à l'échauffement, comprend environ 4 exercices simples.
2. Le complexe principal de la gymnastique après la mastectomie.
3. Conclusion - exercices de relaxation avec la restauration de la respiration.

Échauffement

Il est préférable de commencer les exercices avec l'échauffement, en préparant les muscles pour effectuer les exercices. Lorsque vous chargez le corps dès le début, vous pouvez faire plus de mal que de bien.

Cette partie de la main après la mastectomie est exécutée 5 à 7 fois assis:

1. Les doigts sur les genoux sont serrés et desserrés avec force dans un poing, suivi d'une relaxation.
2. Sans forcer vos doigts, tirez vos paumes vers le haut pendant quelques secondes.
3. Levez les coudes en avant et en haut. Les mains sont placées sur les épaules.
4. Les mains en l'air, sur les côtés, et laissez tomber.

À la fin de cette étape, une pause est prise, quelques respirations profondes et des exhalations.

Partie principale

La phase principale de la gymnastique pour une main après le retrait de la glande mammaire consiste en des exercices effectués debout ou assis avec répétition 4 à 8 fois.

L'ordre d'exécution est le suivant:

1. Les mains appuyées sur le corps pendant quelques secondes et se détendent.
2. La main du côté opéré est tirée en avant, sur le côté, elle s’abaisse. L'articulation de l'épaule ne se lève pas.
3. Mouvement circulaire de l'épaule avec une élévation élevée des coudes.
4. Les doigts sont connectés à l'arrière de la "serrure" pour atteindre les omoplates. Les épaules, la tête bien droite.
5. Les mains se croisent dans le dos. Mouvement des épaules des omoplates divorcées et effondrées, sans se pencher en avant. Lorsque les lames divorcent - inspirez, pendant la voûte - expirez.
6. Inclinaison avec balancement simultané du bras d'avant en arrière du côté opéré.
7. Faites une rotation vers la poitrine opérée avec une pente en arrière. En même temps, les mains sont tirées en arrière et sur le côté. En tournant - inspirez, avec retour à la position de départ - expirez.

Partie finale

La dernière étape - détente, et restaure le souffle. Les exercices sont répétés au moins 5 fois.

1. Debout droit, vous devez déployer vos épaules avec une respiration profonde et une expiration.
2. Faible inclinaison avec les bras lâches.
3. Enlèvement des coudes avec une petite déviation assis. La déflexion est accompagnée d'inhalation, de relaxation - d'exhalation.
4. Lever les mains tout en inspirant et en baissant pendant que vous expirez.

Conseils d'exercice

Pour rendre la gymnastique plus efficace, suivez les instructions suivantes pour sa mise en œuvre:

1. Lors des exercices, après l’opération de la glande mammaire, l’ensemble du complexe s’effectue lentement, avec une augmentation de l’amplitude des mouvements et du nombre de répétitions.
2. Les cours sont donnés avec la participation simultanée des deux mains ou avec leur alternance.
3. Immédiatement après le retrait du sein, effectuez 11 à 15 exercices avec une augmentation progressive de leur nombre.

Massages

Un massage après une mastectomie est nécessaire pour accompagner tout un ensemble d'exercices et doit être effectué même après le congé de l'hôpital. Vous pouvez utiliser le drainage lymphatique, la compression, le massage sous vide ou pneumatique. Une condition importante pour cette procédure est la présence d'un professionnel de la santé.

Il est important de faire des massages à certains intervalles, mais pas constamment.

Recommandations

Les cours doivent avoir lieu immédiatement après la chirurgie. Malgré la complexité du complexe, la gravité et la douleur, vous ne pouvez pas négliger la thérapie par l'exercice après la mastectomie.

Les règles, auxquelles il est plus facile d’obtenir les résultats souhaités en gymnastique après le retrait de la glande mammaire:

1. La charge après la mastectomie devrait avoir lieu sans lacunes.
2. Performance obligatoire du complexe, malgré les difficultés.
3. Augmentation progressive des charges (uniquement avec l'avis préalable d'un spécialiste).
4. Classes avant le retour du volume de mouvements du niveau précédent.
5. L'exclusion des mouvements rapides.

Vidéo

Voyez comment faire de la gymnastique après une mastectomie dans la vidéo, où l'instructeur montrera tous les exercices nécessaires en détail.

Ci-dessous, vous pouvez voir un autre complexe de thérapie par l'exercice après une mastectomie sur la vidéo.

Gymnastique pour la main après l'ablation du sein

Gymnastique et éducation physique après l'ablation du sein

Après la mastectomie, un certain nombre de complications peuvent survenir. L'une de ces complications est la mobilité réduite du bras lors de l'opération. Le complexe d’exercices spéciaux que le patient doit commencer à faire à l’hôpital, ainsi que des massages et de la physiothérapie, aide à rétablir la mobilité.

La gymnastique comme élément important de la rééducation

Après une intervention chirurgicale pour retirer le sein, une femme suit un cours de rééducation. Il comprend généralement plusieurs éléments: thérapie physique;

• massage
• récupération psychologique;
• reconstruction mammaire;
• traitement de la toxicomanie;
• Procédure physique.

Dans les premiers temps suivant l'opération, il est très difficile pour une femme d'effectuer même les exercices de thérapie par l'exercice les plus simples. Mais abandonner la gymnastique n'en vaut pas la peine. Vous devez vous vaincre et commencer à faire les exercices pour les exécuter régulièrement.

Souvent, après avoir retiré la poitrine, une femme commence à s'affaisser et abaisse ses épaules pour masquer les effets de l'opération. En conséquence, cela ne fait que compliquer la situation, car de telles actions entraînent une courbure de la colonne vertébrale ou de la poitrine. Une dépression déjà grave dans la période postopératoire est compliquée par la dépression.

La gymnastique après mastectomie exerce une action thérapeutique et prophylactique:

• aide à restaurer la mobilité de la main;
• ne permet pas la courbure de la posture, l'omission des épaules et ainsi de suite;
• élimine la douleur dans le bras, le dos ou le cou provoquée par une surcharge musculaire.

Réchauffer les muscles

L'ensemble des exercices doit commencer par l'échauffement. Les muscles doivent être préparés pour la charge. Si vous chargez le corps dès le début, cela fera plus de mal que de bien. Pour vous échauffer, effectuez les exercices suivants:

1. Besoin de commencer avec les doigts. Asseyez-vous et posez vos mains sur vos genoux. Serrez le plus possible vos doigts dans un poing, puis détendez-vous et assurez-vous de détendre vos mains.
2. Continuez à vous asseoir, levez la main, puis abaissez-vous. En faisant cet exercice, assurez-vous que vos doigts sont détendus.
3. Les kystes mis sur les épaules. Levez vos coudes en avant et en haut, puis abaissez. Surveillez la respiration et faites des mouvements très lentement.
4. Il n'y a pas non plus hâte de faire ce mouvement. Trempez vos mains aux coutures. Soulevez-les lentement et les côtés, puis abaissez.

Le complexe d'exercices de base

Une fois l'échauffement effectué, les muscles sont préparés pour des charges lourdes. Vous pouvez donc commencer à effectuer des exercices plus complexes:

1. Appuyez vos mains sur votre corps, en les baissant pendant 2-3 secondes, puis détendez-vous.
2. Tirez votre main vers l'avant, puis - sur le côté, puis - vers le bas. Effectuer des mouvements lentement. Levez le bras, inspirez et lorsque vous vous abaissez - expirez.
3. Placez le pinceau sur votre épaule et faites des mouvements circulaires du coude d'un côté puis de l'autre.
4. En baissant les mains, connectez-les derrière votre dos. Essayez d'atteindre les omoplates. Faites l'exercice très lentement.
5. Les épaules font des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Dans le même temps, la main doit être abaissée.
6. Levez la main blessée. Vous pouvez faire cela assis ou debout. Au début, l’exercice est très difficile à exécuter, vous pouvez donc maintenir la main en bonne santé.
7. Debout, penchez-vous dans la direction de la poitrine opérée. Tenez pendant quelques secondes et montez. En inspirant, inspirez, en soulevant - expirez.
8. Appuyez votre dos contre le mur. Écartez vos bras sur le côté. Relever, tenir pendant 2-3 secondes, puis ralentir.
9. Debout contre le mur. Levez la main du côté où l'opération a eu lieu. Marquez le point que vous avez réussi à atteindre. A chaque fois, ce point devrait aller de plus en plus haut.
10. Prenez un bâton de 60 à 80 cm de long dans la main. Soulevez le bâton au niveau des épaules. Assurez-vous que le bâton se lève horizontalement et uniformément.
11. Avec un bâton dans les mains, tournez à droite et à gauche. Augmentez l'amplitude de mouvement à chaque fois.
12. Asseyez-vous et posez vos mains sur vos genoux. Prenez en main un bâton qui se trouve en dessous. Soulever le bâton. Dans le même temps, penchez-vous en avant. Après cela, prenez la position de départ.
13. Prenez le bâton et soulevez-le. Après cela, enroulez le bâton derrière votre dos. S'il n'y a pas de bâton, alors pour effectuer cet exercice, vous pouvez prendre une serviette que vous devez tirer entre vos mains.
14. Levez la main du côté opéré. Pliez-le dans le coude, puis prenez le coude sur le côté.

Au dernier stade de l'exercice, la relaxation est rétablie et la respiration est restaurée. Pour ce faire, procédez comme suit:

1. Inspirez profondément et expirez lentement tout en redressant vos épaules.
2. Devenez de niveau, penchez-vous en avant et abaissez vos bras en les détendant.
3. Levez les mains en inspirant, puis abaissez-vous lentement à la sortie. Détends tes mains.

Massage - auxiliaire

Le massage aidera à renforcer l'effet de la gymnastique et à accélérer le processus de restauration de la mobilité de la main. Ce sera beaucoup mieux si le spécialiste fera un massage thérapeutique. Mais si vous pouvez vous tourner vers un professionnel, non, faites le massage vous-même.

Par ailleurs, le massage aide non seulement à rétablir la mobilité de la main, mais empêche également le développement d'une autre complication après une mastectomie - lymphostase.

Lorsque vous effectuez le massage vous-même, faites de légers mouvements caressants sans pression sur le tissu de la main. Le mouvement peut se faire le long du bras, du bout des doigts à l’épaule, ou circulaire autour du bras. Dans certains cas, une crème ou une huile spéciale est utilisée pour le massage.

Le massage aide à rétablir la mobilité musculaire, à normaliser la circulation sanguine et le flux lymphatique.

Trucs et astuces

La gymnastique après mastoectomie est l’une des étapes les plus importantes de la rééducation. Les premiers exercices doivent être effectués quelques jours après la chirurgie. Pour que la thérapie physique produise des résultats visibles, il faut:

1. Commencez les cours presque immédiatement après la chirurgie.
2. Commencez avec des mouvements simples. N'oubliez pas d'augmenter progressivement la complexité des exercices et leur amplitude.
3. Augmentez le nombre d'exercices effectués en augmentant progressivement la charge. Il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste.
4. Pour une posture correcte, effectuez des mouvements non seulement sur le bras du côté opéré, mais également sur le bras en bonne santé. Les exercices sont généralement effectués à deux mains ou en alternance.
5. Commencez avec 10-12 représentants.
6. Ne retardez pas l'exercice si c'est difficile.
7. Exercices thérapeutiques quotidiens. Il est conseillé de le faire en même temps.
8. Tous les exercices fonctionnent lentement. Ne faites pas de mouvements brusques qui pourraient vous nuire.

Préparez-vous au fait qu'au début, vous ne verrez pas les résultats visibles des exercices. Mais plus tôt vous commencez à faire de la gymnastique, moins vous aurez besoin de temps pour vous réhabiliter. Bien faire de l'exercice aide à faire face aux problèmes de bras ou d'épaule après une opération au sein. Peu importe la difficulté des exercices, ne les arrêtez pas. Sinon, la période de rééducation est retardée.

Une série d'exercices, ainsi que d'autres actions de rééducation, aident une femme à récupérer à la fois physiquement et psychologiquement après une chirurgie mammaire.

Gymnastique - le moyen de revenir à la forme précédente après une mastectomie

Beaux seins - parure de femmes. Cependant, il existe plusieurs maladies dangereuses qu'il est conseillé de traiter en enlevant la glande mammaire - une mastectomie. Bien entendu, le cancer du sein est l’indication principale de la chirurgie. La mastectomie est également pratiquée en cas de sarcome du sein ou de processus purulent accompagné d’une gangrène. Une complication après une chirurgie peut constituer une violation de la mobilité du bras dans l’articulation de l’épaule. Pour parvenir à une récupération complète, il est nécessaire de réaliser une série d'exercices spéciaux. C'est pourquoi la gymnastique après mastectomie est nécessaire pour toutes les femmes qui subissent cette procédure.

Rééducation après une mastectomie

La mastectomie, bien sûr, a de graves conséquences sur le corps de la femme. Pour revenir à la normale après l'ablation du sein, un certain nombre de mesures de rééducation sont nécessaires:

• gymnastique thérapeutique (thérapie par l'exercice);
• physiothérapie;
• le traitement médicamenteux, qui vise à améliorer l'immunité;
• assistance psychologique au patient.

Pourquoi la gymnastique est-elle nécessaire?

Après le retrait de la glande mammaire, le bras et l'épaule du côté blessé sont contraints de bouger. Certains patients remarquent une sensation d’étanchéité dans la région de la cicatrice. Certains patients commencent à réduire les épaules et rester en forme.

Ne pas effectuer les exercices peut avoir un certain nombre de conséquences désagréables:

• changements de posture, malformations thoraciques, problèmes de dos;
• à la survenue d'une dépression;
• l'apparition d'effort musculaire excessif, ce qui conduit à l'apparition de douleurs dans les épaules, les bras et le cou.

Pour éviter de tels problèmes, les femmes devraient commencer à pratiquer alors qu'elles sont encore à l'hôpital.

Groupes d'exercices

Tous les exercices effectués pendant la rééducation après le retrait de la glande mammaire sont divisés en trois groupes:

• Échauffement Ce groupe est nécessaire pour amener les muscles du patient à se tonifier et à préparer le corps à des efforts supplémentaires. Le réchauffage doit être une composante obligatoire du complexe de gymnastique, car sinon le corps risque d’échouer, ce qui ralentit le processus de rééducation. L'échauffement consiste en environ quatre exercices simples.
• Le complexe principal
• La dernière partie Il comprend des exercices visant à détendre et à rétablir la respiration.

Échauffement

Tous les exercices de cette partie de la leçon sont effectués en position assise 6 à 8 fois.

1. Mettez vos mains sur vos genoux (paumes vers le bas). Les doigts doivent être serrés et desserrés, puis serrés étroitement dans un poing, puis relâchés et séparés.
2. Les mains doivent d'abord être tournées avec les paumes des mains levées, puis baissées, les doigts ne doivent pas être tendus.
3. Levez les mains aux épaules. Sans les enlever des épaules, soulevez vos coudes et abaissez-les. Cet exercice devrait être fait lentement. Élever les mains, inspirer, baisser - expirer.
4. En position initiale, les bras sont abaissés au niveau des coutures. Ensuite, soulevez-les sur les côtés et abaissez-les. Il est nécessaire de faire de l'exercice lentement, sans effort.

Lorsque tous les exercices sont terminés, le patient a besoin d'un peu de repos. Pour ce faire, vous pouvez prendre quelques respirations profondes et expirer ou vous promener dans la salle de sport.

Partie principale

La partie principale du complexe de gymnastique après le retrait de la glande mammaire comprend les exercices suivants (ils doivent être répétés 4 à 8 fois):

• PI (position de départ) - debout ou assis.
  1. Tout d'abord, vous devez appuyer vos mains fermement sur le corps pendant 2-3 secondes, puis vous détendre.
  2. Tout d'abord, tirez le bras du côté blessé vers l'avant, puis sur le côté, puis abaissez-le. Il n'est pas nécessaire de lever l'épaule. Prendre, inspirer, baisser - expirer.
  3. Effectuer des mouvements circulaires dans les articulations de l'épaule (d'abord en avant, puis en arrière). L'exercice doit être fait lentement, en levant les coudes haut.
  4. Haut la main. Derrière le dos, connectez vos doigts et essayez de toucher les omoplates. Dans ce cas, la tête et les épaules ne s'inclinent pas vers l'avant. L'exercice est fait lentement.
  5. Prise dans le dos. Par le mouvement des épaules, vous devez lever et réduire les omoplates, essayez de ne pas vous pencher en avant. Diluer pour respirer, réduire - expirer.
• IP - debout ou assis devant un miroir.
  1. Lever la main du côté blessé. (Si nécessaire, vous pouvez maintenir la main avec une main en bonne santé). L'exercice est effectué lentement, tandis que la levée prend une respiration, tandis que la descente - expire.
  2. Levez le bras du côté où l'opération a eu lieu, puis pliez-le et prenez le coude sur le côté, simulant un mouvement lors du peignage des cheveux. Tenez votre main dans cette position pendant quelques secondes. En même temps, vous ne devriez pas vous pencher en avant et baisser la tête.
• Position de départ - debout.
  1. Inclinez vers le côté opéré et redressez-vous. Dans le même temps, balancez-vous d'avant en arrière avec votre main du même côté. Les muscles doivent être relâchés, l'amplitude des mouvements augmente progressivement.
  2. Tenez-vous contre le mur du côté endommagé. Levez la main en essayant de maximiser le tirer le long du mur. Il convient de noter le point auquel vous pouvez atteindre et d'essayer de le mélanger progressivement plus haut.
  3. Faites pivoter le torse dans le sens de la poitrine opérée. Se pencher en arrière, remettant sa main en arrière et sur le côté. Accepter PI. En tournant, inspirez, revenez à l'IP - expirez. Effectuer lentement.
  4. Appuyez-vous contre le mur. Levez les mains, étalez-les sur les côtés et appuyez autant que possible contre le mur, maintenez pendant 2-3 secondes, puis abaissez-les.
• Sp - assis.
  1. Placez la main du côté blessé sur le bord de la table dans la position indiquée (paume vers le bas). Puis tournez la paume vers le haut, puis à nouveau. L'exercice se fait avec effort et lentement.
  2. Mettez vos mains sur vos genoux et descendez les bâtons, qui mesurent 60 à 80 cm de long, puis soulevez les bâtons, en vous penchant en arrière, puis abaissez-les. Lorsque la déflexion est inhalée, tout en abaissant le bâton - expirez.
  3. L'ascenseur se bloque, en même temps, effectuez une pente saine, sans vous pencher en avant. Retournez au PI. En inclinant - inspirez, redressez - expirez.
  4. Haut la main. Prenez le bâton aux extrémités, puis soulevez-le et déplacez-le derrière votre dos. Retournez au PI. Au lieu d'un bâton, vous pouvez utiliser une serviette étirée. Exercice pour effectuer lentement.

Partie finale

Comme déjà mentionné, les exercices de cette partie de la classe ont pour but de restaurer la respiration et la détente. Chacun d'eux est répété 5 à 6 fois.

1. Tiens-toi droit et, inspirant et exhalant profondément, tournez les épaules.
2. Pour que l’inclinaison soit aussi basse que possible, les bras doivent pendre librement.
3. IP - assis sur une chaise, ses mains sont sur ses genoux. Redressez vos épaules, redressez-vous, pliez un peu, repoussez vos coudes, puis détendez-vous. Affaissé pour reprendre son souffle, relaxant - expirez.
4. PI - debout ou assis. Levez les mains et inspirez, abaissez - expirez.
5. Debout, levez le bras vers les épaules et pliez-vous puis abaissez-vous. Faire de l'exercice devrait être avec l'effort et lentement. Haut la main, ils doivent être détendus.

Comment faire les exercices

• Lors de la thérapie par l'exercice, chaque exercice doit être effectué lentement, en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements et le nombre de répétitions de chacun d'entre eux.
• Lorsque l'enlèvement bilatéral du sein complexe des exercices doivent être effectués ou avec les deux mains simultanément, ou à tour de rôle, chacun d'eux.
• Au début, il est intéressant de s’appuyer sur 12 à 14 exercices, puis d’en augmenter le nombre.

Recommandations

Comme déjà mentionné, l'exercice doit commencer presque immédiatement après l'opération. Bien sûr, au début, il sera difficile et pénible d'effectuer une série d'exercices, mais il est impossible de négliger la thérapie par l'exercice.

Pour obtenir des résultats visibles, vous devez suivre plusieurs règles:

• participer à des activités régulières (pas de laissez-passer);
• effectuer des exercices, même s’il est donné avec difficulté;
• faire de la gymnastique quotidiennement à une heure prédéterminée;
• augmenter progressivement la charge (après avoir consulté un spécialiste);
• engager jusqu'à ce que l'amplitude de mouvement revienne au niveau précédent;
• essayez de ne pas faire de mouvements forts et soudains;
• n'exige pas de moi des résultats immédiatement perceptibles.

Après la mastectomie, les femmes ont des problèmes de mouvement du bras et de l'épaule du côté où l'opération a eu lieu. La gymnastique thérapeutique dans cette situation est un assistant précieux qui peut supprimer les sensations désagréables dans la zone de la cicatrice et redonner la mobilité articulaire et la force musculaire anciennes.

Comment je me suis débarrassé de la mastopathie? Je portais tous les jours... Lire la suite

Gymnastique après mastectomie: une description de l'exercice après l'ablation du sein

Avec la détection d'une tumeur maligne de la glande mammaire, le sarcome, processus purulents chez la femme, une mastectomie est prescrite - élimination partielle ou complète de la glande mammaire. La phase de rééducation, qui comprend des exercices et des techniques de rééducation visant à éviter les complications, telles que l’œdème lymphatique, joue un rôle important dans la phase de récupération.

La rééducation postopératoire contribue à:

• cicatrisation des tissus en moins de temps;
• prévention des complications possibles.

Une rééducation réussie après le retrait du cancer du sein et le rétablissement dépend de plusieurs facteurs en même temps.

• état général et psychologique du patient;
• la complexité de la chirurgie;
• qualité des soins médicaux;
• ponctualité des exercices de gymnastique et des exercices spéciaux.

Il est important de suivre toutes les procédures prescrites par les médecins et de prendre les médicaments prescrits. Ensuite, la période de réadaptation passera plus rapidement et sans heurts.

À ce stade, les directives suivantes doivent être suivies:

1. Soins de qualité pour la partie opérée.
2. Massage des mains effectué par un spécialiste.
3. L'utilisation de médicaments anti-œdémateux essentiels.
4. L'utilisation de la physiothérapie.
5. La performance de complexes sportifs spéciaux.

Immédiatement, des exercices corrects pour la main après l'extraction de la glande mammaire sont la garantie principale d'un processus de rééducation complète.

Le rôle de la gymnastique dans le processus de guérison

La gymnastique après une mastectomie du sein, y compris des exercices bien choisis, joue un rôle majeur dans le processus de rééducation. Réaliser la réhabilitation finale et complète en refusant de pratiquer des exercices thérapeutiques est difficile.

La réticence à utiliser les exercices nécessaires après une mastectomie entraînera des complications:

• mauvaise posture;
• la dépression;
• fatigue musculaire provoquant des douleurs à l'épaule, au bras, au cou.

Afin d'éviter ces complications, les femmes devraient commencer à faire les exercices pendant qu'elles sont encore à l'hôpital.

Série d'exercices

Les exercices utilisés pour une rééducation réussie sont divisés en trois étapes:

1. Échauffement - Exercices qui augmentent le tonus musculaire et préparent le corps à des charges plus élevées. L'échauffement est un élément important et essentiel d'un complexe de gymnastique. Sans lui, une défaillance du corps est possible, ce qui ralentit le processus de guérison. La charge après l'ablation du sein, destinée à l'échauffement, comprend environ 4 exercices simples.
2. Le complexe principal de la gymnastique après la mastectomie.
3. Conclusion - exercices de relaxation avec la restauration de la respiration.

Échauffement

Il est préférable de commencer les exercices avec l'échauffement, en préparant les muscles pour effectuer les exercices. Lorsque vous chargez le corps dès le début, vous pouvez faire plus de mal que de bien.

Cette partie de la main après la mastectomie est exécutée 5 à 7 fois assis:

1. Les doigts sur les genoux sont serrés et desserrés avec force dans un poing, suivi d'une relaxation.
2. Sans forcer vos doigts, tirez vos paumes vers le haut pendant quelques secondes.
3. Levez les coudes en avant et en haut. Les mains sont placées sur les épaules.
4. Les mains en l'air, sur les côtés, et laissez tomber.

À la fin de cette étape, une pause est prise, quelques respirations profondes et des exhalations.

Partie principale

La phase principale de la gymnastique pour une main après le retrait de la glande mammaire consiste en des exercices effectués debout ou assis avec répétition 4 à 8 fois.

L'ordre d'exécution est le suivant:

1. Les mains appuyées sur le corps pendant quelques secondes et se détendent.
2. La main du côté opéré est tirée en avant, sur le côté, elle s’abaisse. L'articulation de l'épaule ne se lève pas.
3. Mouvement circulaire de l'épaule avec une élévation élevée des coudes.
4. Les doigts sont connectés à l'arrière de la "serrure" pour atteindre les omoplates. Les épaules, la tête bien droite.
5. Les mains se croisent dans le dos. Mouvement des épaules des omoplates divorcées et effondrées, sans se pencher en avant. Lorsque les lames divorcent - inspirez, pendant la voûte - expirez.
6. Inclinaison avec balancement simultané du bras d'avant en arrière du côté opéré.
7. Faites une rotation vers la poitrine opérée avec une pente en arrière. En même temps, les mains sont tirées en arrière et sur le côté. En tournant - inspirez, avec retour à la position de départ - expirez.

Partie finale

La dernière étape - détente, et restaure le souffle. Les exercices sont répétés au moins 5 fois.

1. Debout droit, vous devez déployer vos épaules avec une respiration profonde et une expiration.
2. Faible inclinaison avec les bras lâches.
3. Enlèvement des coudes avec une petite déviation assis. La déflexion est accompagnée d'inhalation, de relaxation - d'exhalation.
4. Lever les mains tout en inspirant et en baissant pendant que vous expirez.

Conseils d'exercice

Pour rendre la gymnastique plus efficace, suivez les instructions suivantes pour sa mise en œuvre:

1. Lors des exercices, après l’opération de la glande mammaire, l’ensemble du complexe s’effectue lentement, avec une augmentation de l’amplitude des mouvements et du nombre de répétitions.
2. Les cours sont donnés avec la participation simultanée des deux mains ou avec leur alternance.
3. Immédiatement après le retrait du sein, effectuez 11 à 15 exercices avec une augmentation progressive de leur nombre.

Massages

Un massage après une mastectomie est nécessaire pour accompagner tout un ensemble d'exercices et doit être effectué même après le congé de l'hôpital. Vous pouvez utiliser le drainage lymphatique, la compression, le massage sous vide ou pneumatique. Une condition importante pour cette procédure est la présence d'un professionnel de la santé.

Il est important de faire des massages à certains intervalles, mais pas constamment.

Recommandations

Les cours doivent avoir lieu immédiatement après la chirurgie. Malgré la complexité du complexe, la gravité et la douleur, vous ne pouvez pas négliger la thérapie par l'exercice après la mastectomie.

Les règles, auxquelles il est plus facile d’obtenir les résultats souhaités en gymnastique après le retrait de la glande mammaire:

1. La charge après la mastectomie devrait avoir lieu sans lacunes.
2. Performance obligatoire du complexe, malgré les difficultés.
3. Augmentation progressive des charges (uniquement avec l'avis préalable d'un spécialiste).
4. Classes avant le retour du volume de mouvements du niveau précédent.
5. L'exclusion des mouvements rapides.

Vidéo

Voyez comment faire de la gymnastique après une mastectomie dans la vidéo, où l'instructeur montrera tous les exercices nécessaires en détail.

Ci-dessous, vous pouvez voir un autre complexe de thérapie par l'exercice après une mastectomie sur la vidéo.

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Réparation des seins après une mastectomie: exercice, rééducation, gymnastique et thérapie par l'exercice

Selon les statistiques, une femme sur huit sur la planète peut attraper un cancer du sein. Cette maladie est fatale si elle n'est pas traitée.

En plus du cancer, le sein d'une femme est sensible à d'autres maladies de nature tumorale:

Tous sont traités avec:

• chimiothérapie;
• radiothérapie;
• remèdes populaires.
• mastectomie.

Conséquences de la mastectomie

La mastectomie est une opération chirurgicale qui consiste à enlever les tumeurs qui affectent les tissus mammaires. Il existe plusieurs types de mastectomie:

• Mastectomie de Halstead - retrait de la glande mammaire, du tissu adipeux, des muscles pectoraux. Cela se réalise très rarement: à la germination de la tumeur dans le muscle pectoral;
• mastectomie radicale - ablation de la poitrine, des muscles pectoraux, des ganglions axillaires, du tissu adipeux situé autour d'eux;
• Mastectomie de Madden - ablation de la glande mammaire, du tissu adipeux axillaire, mais en préservant les muscles pectoraux;
• gynécomastie - élimination d'une petite partie de la glande mammaire, avec préservation des muscles pectoraux, de l'aréole et du mamelon et du tissu adipeux.

Les deux premiers types de mastectomie sont rarement utilisés: dans les cas les plus avancés de cancer infiltrant et de sa récurrence.

Les deux derniers sont beaucoup plus utilisés car les femmes ne veulent pas se retrouver sans sein.

C’est la raison pour laquelle les scientifiques développent des traitements plus bénins pour le cancer du sein et les médecins suggèrent souvent une radiothérapie avant le retrait, car après une irradiation, la tumeur est significativement réduite, ce qui vous permet de choisir un type de mastectomie plus bénin.

Eh bien, si le traitement de radiothérapie est terminé et que la tumeur a atteint une taille insignifiante, ou si la maladie a été diagnostiquée à temps, et que la tumeur a été retirée à l'aide de la gynécomastie, la réadaptation ne prendra pas beaucoup de temps. Il sera nécessaire d’éliminer les lourdes charges et d’utiliser diverses pommades pour que les cicatrices guérissent plus rapidement. Lorsque des méthodes plus strictes sont utilisées pour le traitement du cancer du sein, les patientes ont besoin de plus de temps pour se rétablir après la chirurgie, car il peut y avoir de nombreuses complications:

1. Tension et limitation dans les mouvements de la main droite ou gauche.
2. Stoop
3. Problèmes de dos.
4. Douleur dans tout mouvement du bras due à une forte tension musculaire.

Pendant la rééducation, vous devez effectuer des exercices spéciaux. Parfois, ils peuvent prescrire des cours de massage. Un ensemble d'exercices pour le patient est sélectionné par le médecin. Ils sont conçus pour étirer et renforcer les muscles pectoraux, accélérer la circulation sanguine et la circulation lymphatique. De plus, les exercices aident à améliorer le bien-être général, à améliorer la posture, à éliminer les problèmes de mobilité de l’articulation de l’épaule, si nécessaire.

Gymnastique médicale et massage

LFK– culture physique thérapeutique. Il est souvent prescrit aux patients en convalescence après diverses opérations, notamment une mastectomie. L'exercice après une mastectomie peut inclure l'ensemble d'exercices suivant:

• Exercice numéro 1: "Échauffement." Mettez vos mains sur vos genoux tout en déplaçant activement vos doigts, en les serrant et les desserrant;
• Exercice numéro 2 "Exercices de base". Mains, droite ou gauche, en fonction de l'emplacement de la cicatrice postopératoire. Il devrait être tiré en avant, puis mis de côté, l'épaule ne devrait pas bouger;
• Exercice numéro 3. Roulez vos épaules à droite, puis à gauche. Les coudes devraient être levés;
• Numéro d'exercice 4. Les mains à relier dans le dos. À l'aide des épaules, vous devez réduire et écarter les lames.
• Numéro d'exercice 5. Pour verrouiller les bras derrière le dos, sans se désengager, essayez de les atteindre jusqu'aux omoplates;
• №6. Appuyez votre dos contre le mur, puis levez les bras et largement écartés, maintenez pendant quelques secondes et revenez à la position de départ;
• №7 "Fin de la charge." En inspirant, levez les bras, en expirant, abaissez-le.

Chacun des exercices doit être effectué 6 à 8 fois. C'est plus possible si l'état de santé le permet. Les médecins prescrivent souvent une série d'exercices sur le vélo d'appartement et la natation en piscine, généralement accompagnés d'une diète protéinée excluant les produits suivants:

Les sucreries et les pâtisseries sont considérablement limitées.

Les produits utiles peuvent être considérés:

• le lait;
• poisson;
• viande (viande maigre et volaille);
• fruits et légumes

Vous devriez sérieusement prendre en compte les recommandations des médecins, sinon la rééducation sera retardée pendant longtemps. En suivant les instructions, vous pouvez non seulement accélérer la récupération après une maladie, mais aussi perdre du poids, améliorer l'immunité et améliorer l'apparence.

Une des complications qui affecte le plus souvent les patients en phase de rééducation est la lymphostase du bras. Son apparence provoque une mastectomie radicale. Au cours de cette maladie, une ou deux mains gonflent et grossissent. La lymphostase complique souvent les mouvements de la main. Parfois, la maladie est compliquée par l'érysipèle.

Une violation du flux lymphatique est observée dans les premiers jours après la chirurgie. Pour soulager les symptômes désagréables et éliminer la maladie, prescrire:

• massage - accélère la circulation sanguine dans le corps du patient;
• régime hypocalorique sans sel;
• drainage lymphatique matériel (pressothérapie);
• pression alternée sur le tissu, flux lymphatique normal. La procédure peut être effectuée à domicile, s'il existe un appareil conçu pour sa mise en œuvre;
• traitement médicamenteux avec des diurétiques, des veinotoniques, des antibiotiques - renforce les vaisseaux sanguins, prévient la formation de caillots sanguins et d'inflammation.

Le massage de la main affectée est d'abord effectué par des spécialistes, puis de manière indépendante, avec l'utilisation de pommades rafraîchissantes et chauffantes.

Avec cette procédure, vous devez prendre des médicaments spéciaux et effectuer une série d'exercices physiques. Le massage contribue à l'effet thérapeutique des veinotoniques et aide à éliminer complètement la maladie.

Massages recommandés:

Avant de masser, la main du patient doit être enduite d'un gel thérapeutique et maintenue debout.

Autres techniques de récupération mammaire

La restauration mammaire après une mastectomie ne se limite pas à la gymnastique et au massage. Après la chirurgie, les femmes veulent redonner un aspect attrayant à leurs seins. Pour ce faire, vous devez avant tout étirer la peau. Moyens pour étirer la peau du sein:

• Appareils sous vide. Ce sont deux bols en forme de dôme qui sont portés sur la poitrine. Un vide est créé sous eux et la peau de la poitrine s'étire progressivement.
• Expander. Un dispositif en caoutchouc de silicone élastique est rempli de liquide, après quoi il est placé sous la peau du sein et l’étire. Lorsque les résultats souhaités sont atteints, le détendeur est retiré et un implant est inséré sous la peau.

Silicone et implants salins:

1. Implant de silicone. Imitation maximale du sein. Implantée sous la peau, elle n’est en rien différente du vrai sein.
2. Implant de sel. La coque en caoutchouc de silicone est remplie de solution saline. Un sein avec une telle prothèse a toujours une forme arrondie, parfois il peut rétrécir, il est donc facile de le distinguer d’un vrai sein. Mais le coût d'un tel implant est meilleur marché et l'écart n'est pas dangereux pour le propriétaire.

Si une mastectomie est réalisée sans préserver la peau du mamelon, un tatouage imitant une aréole et un mamelon est dessiné sur la poitrine.

Si vous suivez toutes les exigences d'un médecin, la rééducation après le traitement du cancer du sein est beaucoup plus rapide. Les femmes rétablies pourront reprendre leur mode de vie habituel, en oubliant pour toujours leur maladie.

Après des cours comprenant massage, médicaments, thérapie physique, les patients sont généralement complètement débarrassés de la maladie, bien que des effets indésirables puissent survenir sous forme de lymphostase ou d'érysipèle. Mais, malheureusement, la lymphostase - pas le plus gros problème qui survient après le traitement du cancer, avec l'aide de la chirurgie.

Les méthodes énumérées ci-dessus sont très efficaces pour la récupération physique après un traitement contre le cancer. Que faire si la patiente est psychologiquement dure, puisqu'elle a retiré presque toute la glande mammaire? Immédiatement après le retrait de la majorité de la glande mammaire, une femme a souvent besoin de l'aide d'un spécialiste, car il existe divers troubles psychologiques, une dépression et un complexe d'infériorité. Et ce n'est pas surprenant.

Après tout, elle reste handicapée, ressent un inconfort esthétique, et donc en communication avec le sexe opposé, ce qui réduit considérablement les chances de se marier et d'avoir un enfant, si cela ne s'est pas encore produit.

Après une récupération chirurgicale et des visites chez un psychologue, après une thérapie physique et un massage, l'état des patientes est normalisé, elles peuvent à nouveau vivre une vie bien remplie: établissez des relations, vous mariez, apprenez la joie de la maternité. Il convient de noter que la grossesse et l’accouchement ne constituent pas seulement la meilleure prévention du cancer du sein, mais également la meilleure méthode de rétablissement physiologique et psycho-émotionnel de la femme après une maladie.

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