A quoi servent les chaussettes de compression?

Dans l'un des articles, nous avons expliqué pourquoi nous avions besoin de cassettes sportives spéciales, comment elles permettent d'éviter les blessures et qui peut puiser.

Dans cet article, nous avons décidé de parler d'un autre accessoire de sport important qui aide à faire face à certains problèmes physiologiques: les chaussettes de compression.

Alors, quelles sont les chaussettes de compression et comment les coureurs peuvent-ils en bénéficier?

Les chaussettes de compression (chaussettes ou bas) sont des chaussettes spécialement conçues pour aider à prévenir les maladies des veines (gonflement, inflammation des veines et thrombose). Ils constituent également un outil de soutien pour ceux qui ont déjà certains problèmes de jambes. Les chaussettes de compression s'adaptent parfaitement à la jambe, ce qui contribue à réduire la pression sanguine sur les veines, à prévenir la stagnation du sang et à supprimer la sensation de "jambes lourdes".

Auparavant, les chaussettes de compression étaient recommandées pour les diabétiques et les pilotes, mais de nombreux coureurs les utilisent maintenant lors de longues séances d'entraînement ou lors de marathons et d'ultra marathons.

Des études récentes ont montré qu'ils stimulent la circulation sanguine, aidant les jambes à récupérer rapidement après la course.

Les chaussettes ajustées au genou sont conçues pour améliorer la circulation sanguine et réduire la production d'acide lactique. Certains coureurs les utilisent pendant les séances d’entraînement, d’autres préfèrent les porter après le jogging et les enfiler dès que possible immédiatement après l’entraînement. Les chaussettes de compression particulièrement populaires ont remporté l’ultramarathon.

Comme tout vêtement, les chaussettes de compression peuvent être frottées ou usées rapidement. Par conséquent, lorsque vous les choisissez, vous devez faire très attention et lire attentivement la composition. Ils doivent être fabriqués à partir d'un mélange de matériaux respirants: nylon, polyester, laine, CoolMax (fibre absorbant l'humidité pour polyester ovale), lycra et Spandex. Dans tous les cas, ils doivent assurer le confort et la sécheresse de vos pieds.

Exemples de chaussettes de compression Adidas

Ingrédients: 88% polyamide, 6% élasthanne, 6% polyester.

Technologies: TECHFIT ™.

Composition: 74% nylon, 21% polyester, 5% élasthanne.

Technologies: LYCRA®, TECHFIT ™.

Composition: 74% nylon, 21% polyester, 5% élasthanne.

Technologies: LYCRA®, TECHFIT ™.

Le TECHFIT ™ d’adidas est un vêtement de compression adapté à divers sports. Dans cette ligne, il existe des équipements à divers degrés de compression pour la compétition, l’entraînement et la récupération.

LYCRA®. Ce matériau élastique a la propriété de s’étirer jusqu’à 5 fois la taille initiale et de revenir instantanément à son état d’origine. En raison de ces propriétés, les vêtements en LYCRA® sont parfaitement ajustés, élastiques et ne limitent pas les mouvements du corps. LYCRA® est également résistant au chlore et à l'eau de mer. La fibre élastique high-tech est toujours utilisée en combinaison avec des fibres naturelles et artificielles. Elle est largement utilisée dans la création de vêtements de natation et d'équipement, reproduisant la forme du corps.

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous éviteront de vous sentir fatigué et lourd.

Dites-moi, utilisez-vous des chaussettes de compression dans vos séances d'entraînement? Et, si oui, combien vous épargnent-ils?

Chaussettes de compression - une excellente prévention des varices!

Récemment, vous pouvez entendre de plus en plus le nom des chaussettes de compression. Qu'est-ce que c'est Que sont les chaussettes de compression? Quels sont leurs avantages? De qui ont-ils besoin?

Les chaussettes de compression (chaussettes, bas) - sont apparues relativement récemment. L'objectif principal de ces chaussettes est la prévention des maladies veineuses (gonflement, thrombose et inflammation des veines). En fait, les chaussettes de compression remplissent les mêmes fonctions qu'un bandage élastique. Cependant, les chaussettes sont plus pratiques et fonctionnelles.

Caractéristiques et avantages

Les chaussettes de compression sont recommandées aux personnes souffrant de varices. En raison de l'effet de compression, le processus de circulation sanguine est grandement amélioré, les parois des vaisseaux ont ce qu'on appelle un support qui empêche la déformation des veines. Les chaussettes de type compression sont également importantes pour la prévention de diverses maladies vasculaires. Ils ajustent la jambe aussi étroitement que possible, réduisant ainsi l'effet de la pression et du sang sur les veines, ce qui empêche la stagnation du sang et supprime une sensation de lourdeur dans les jambes.

Auparavant, les chaussettes à compression n'étaient recommandées que pour les pilotes et les diabétiques. À l'avenir, ces chaussettes ont commencé à être très demandées par les athlètes, en particulier les athlètes et les marathoniens. Aujourd'hui, les chaussettes de compression sont utilisées efficacement pour la prévention et le traitement de diverses maladies associées aux veines des jambes.

Contrairement aux bandages élastiques, les chaussettes de compression ont non seulement un aspect plus présentable, mais ont également un effet bénéfique sur le système de circulation sanguine des jambes. L’avantage de ces chaussettes est qu’elles n’ont pas d’effet pressant, les chaussettes de compression comprimant uniformément les veines, ce qui affecte mieux l’état des veines humaines.

Cours de compression

Il existe plusieurs classes de chaussettes de compression. En fonction du stade de la maladie, la classe de compression appropriée est sélectionnée:

direction préventive;
curatif, 1ère étape;
médical, 2e étape;
curatif, 3ème stade;
stade curatif, superstrong.

Indications et contre-indications

Les sous-vêtements de type compression sont recommandés pour les personnes souffrant de divers types de maladies veineuses. De plus, les chaussettes de compression sont souvent prescrites par des spécialistes à des fins préventives.

Qui est recommandé de porter des sous-vêtements de compression? Le groupe à risque présentant une probabilité élevée de maladie veineuse et de problèmes vasculaires comprend:

les femmes enceintes;
les personnes qui ont tendance à gonfler les membres inférieurs;
les personnes ayant une prédisposition héréditaire aux varices;
les athlètes;
les personnes qui mènent une vie inactive et sédentaire;
les personnes ayant une alimentation en surpoids et malsaine.

Si nous parlons des maladies dans lesquelles l'utilisation de sous-vêtements de compression est recommandée, telles que les varices, les veines eczémateuses, la lymphostase, le syndrome postthrombophlébique, l'œdème des jambes, les crampes douloureuses des mollets, la sensation de lourdeur aux membres inférieurs, à des fins prophylactiques dans la période postopératoire (en particulier, après une intervention chirurgicale sur les jambes).

Cependant, tout le monde ne peut pas porter de sous-vêtements de compression. Pour cette raison, l'auto-traitement n'est pas la meilleure option, au contraire, pour ne pas nuire à leur propre santé. Si nécessaire, demandez conseil à un phlébologue, qui déterminera s'il est nécessaire d'utiliser des vêtements de compression.

Les chaussettes de compression sont contre-indiquées dans les maladies suivantes:

athérosclérose;
diabète sucré;
aortoartéite;
l'arthrose;
insuffisance cardiopulmonaire;
avec dermatite ou eczéma aux membres inférieurs.

En outre, il faut être prudent en utilisant des chaussettes du type à compression avec plaies ouvertes sur les jambes, peau sensible et susceptible, inflammation de la veine septique, thrombophlébite aiguë, etc.

Variétés

Les chaussettes de compression sont capables de fournir un haut niveau de confort pendant le port. Ils ne limitent absolument pas la personne en mouvement. Il est important que les chaussettes soient fabriquées avec des matériaux de haute qualité pouvant fournir une circulation d’air élevée. Presque tous les sous-vêtements de compression sont résistants à l'humidité.

Chaussettes running: comment choisir les chaussettes running?

À première vue, le choix de chaussettes pour la course à pied, pour beaucoup, semblera ridicule. Eh bien, mettre des chaussettes et a couru, quel est le problème? Cela se produit lorsque, au cours d'une course, une gêne commence au niveau des mollets ou des pieds, puis après une longue course, des ampoules se forment.

Contenu de l'article
Chaussettes de compression pour la course. Comment choisir
Chaussettes de compression, leur action
Comment choisir Soins des chaussettes de sport
Les résultats Le bon choix en quelques mots.
Vidéo Chaussettes de compression pour coureurs

Chaussettes de compression pour la course. Comment choisir

Bien sûr, une telle attention n'est pas accordée au choix et à l'achat de chaussettes, telles que, par exemple, les baskets, mais gardez à l'esprit que le confort et la commodité des baskets les plus chères et sophistiquées peuvent être perturbés lors d'un entraînement prolongé, avec les chaussettes les plus ordinaires. Si vos pieds transpirent, l'humidité accumulée dans le tissu de la chaussette sera la raison pour laquelle vous frottez les pieds.

Ce problème peut être résolu avec des chaussettes spéciales pour la course à pied, créées de manière à créer une atmosphère idéale pour les jambes à l’intérieur des baskets. Les chaussettes développées grâce à une technologie spéciale pour les coureurs maintiennent le confort et les pieds au sec. Des renforts au niveau du talon offrent un soutien supplémentaire et un effet de rembourrage. La condition principale est le choix correct des chaussettes, elles doivent tenir dans la chaussure et s’asseoir sur la jambe afin que, lorsque le jogging ne va pas et ne plisse pas, ne pas aplatir la jambe. C'est-à-dire qu'il est important de choisir la taille des chaussettes.

Meilleures chaussettes de course

Le choix dans les magasins de sport est assez large. Les chaussettes de course sont représentées par de nombreux types, marques et entreprises. Ne prenez pas pour courir naturellement, 100% coton, en faisant du jogging, ils accumuleront toute la chaleur et l'humidité, et deviendront humides. Des ampoules et des ampoules vous ont été fournies.

Chaussettes de compression, leur action

Ce type de chaussettes est très populaire parmi les athlètes. Ce sont le traitement et la prévention de maladies telles que les varices, les blessures et les fractures des membres et autres blessures aux jambes.

Dans les chaussettes de compression, la circulation sanguine s'améliore, les veines sont soutenues par elles et ne sont pas tellement déformées. Sinon, les jambes commencent à gonfler, il n'est pas rare que des convulsions se produisent et les jambes commencent à ressentir des sensations douloureuses. Si vous n'arrêtez pas ce processus, la formation de caillots sanguins est inévitable et peut être fatale.

Ces sous-vêtements, et en particulier les chaussettes, devraient être portés par les personnes suivantes:

Avec insuffisance variqueuse et veineuse.
Symptômes confirmant un ulcère trophique.
Lymphostase.
La présence de réticulum vasculaire.
Eczéma veineux.
Poches et lourdeur dans les jambes.
En période postopératoire.

Il est également recommandé de porter de la lingerie veineuse spéciale:

personnes sédentaires
mode de vie sédentaire
plein, ne regarde pas le poids, les gens
les conducteurs,
les femmes pendant la grossesse.

Sous-vêtements de compression particulièrement importants pour les athlètes et les touristes. Et les chaussettes, qui ont l’effet de la compression, sont importantes pour les coureurs - les marathoniens, tous les coureurs. Ils vous permettent d'éviter les blessures et les blessures en cas de chute accidentelle, d'augmenter la performance des groupes musculaires et de récupérer rapidement après un entraînement actif ou une compétition. De plus, ils sont parfaitement assis, ce qui leur permet de s’entraîner avec plaisir, sans ressentir de gêne, et si toutes les normes sont respectées et que le fabricant est responsable de la qualité, les jambes seront sèches et en bonne santé.

Cependant, il existe des contre-indications au port de tels vêtements.

Contre-indications:

La présence de certaines maladies, ne permettent pas de porter des chaussettes de compression, elles sont strictement contre-indiquées si vous êtes malade:

Athérosclérose
Endartérite,
Aortoaeritis,
Thromboangiite.

La prudence devrait être portée si disponible:

Dermatite, eczéma, nécrose.
Thrombophlébite aiguë.
Processus inflammatoires de la peau et manifestations trophiques infectieuses.
Avec le diabète et l'insuffisance pulmonaire.
Inflammation des veines et susceptibilité de la peau.

Comment choisir Soins des chaussettes de sport

Les chaussettes de compression, ce n’est pas si difficile de choisir, il suffit de savoir qu’elles se divisent en trois types principaux:

Type préventif. Ils servent à la prévention et au développement des maladies veineuses, il n’ya pas de tissu de compression sur le pied, c’est normal. Ce type de chaussettes est porté assez souvent, mais pas toujours, à savoir, ils peuvent être utilisés pour la formation.
Type médical. Le port de tels sous-vêtements est prescrit par un médecin, s’il existe des signes évidents de maladie et en tenant compte de l’individualité de la maladie et du stress. La région de la jambe inférieure est soumise à un effet de compression, elle aide à normaliser l'écoulement du sang. De ce fait, les poches sont éliminées et la fatigue disparaît. Les jambes nécessitent une usure constante.
Type de sport. Ce sont des chaussettes de sport, de création parfaite, sans lesquelles il est difficile d’imaginer un athlète professionnel. Ce type convient aux personnes engagées dans le tourisme.

Les chaussettes de sport pour hommes et pour femmes ne sont pas très différentes, principalement en ce qui concerne la décision de conception.

Le moment des soins appropriés est important:

Laver à la main seulement.
Lorsque la température de l'eau ne dépasse pas 30 degrés.
Utilisez des savons et des shampooings légers.
Sécher sur une serviette.
Vous ne pouvez pas repasser.
Ne pas utiliser de solvants chimiques.

Les résultats Le bon choix en quelques mots.

Ne prenez pas de chaussettes en coton pour la course à pied, uniquement avec des matières synthétiques.
Faites attention aux coutures.
Achetez des chaussettes fines et épaisses.
Sceller au milieu, éviter de glisser.
Ne lésinez pas, achetez une paire de marque.

Bon et confortable entraînement et facilité dans les jambes!

Comment choisir des chaussettes pour courir?

Toe Protector et ToeTip - protection de l'avant-pied contre les frottements et les callosités;
AirFlow ™ AnklePads - des coussinets spéciaux qui protègent les os de la cheville des chocs et des frottements de l'intérieur et de l'extérieur;
Protecteur de talon - protection du talon contre la pression et les frottements;
X-Cross® Bandage - des bandes élastiques autour de la cheville maintiennent sa stabilité et ne limitent pas la mobilité, réduisant ainsi le risque de blessure.

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Commentaires

MARATHON SPORTIF: LE PLUS GRAND MAGASIN DE SKIS ET DE SKI DE MOSCOU. SAIKINA 4

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Courir sans douleur: chaussettes et vaporisateurs de cals

Nous continuons à vous parler de la lutte contre des problèmes tels que les cors lors de la course à pied et du frottement. Assurez-vous de lire la première partie de l'article sur le fonctionnement des cors et leur lutte, ainsi que sur le choix des baskets et des patchs.

Encore 10 kilomètres, vous êtes assis sur une prise de courant, vous avez ôté vos baskets, observez les taches de sang sur vos chaussettes et essayez de désactiver votre riche imagination, ce qui vous dessine inexorablement des images de déchirés par ces kilomètres de doigts. Donc, vous passez 15 minutes, les rivaux se précipitent devant vous, mais vous n'êtes plus à leur hauteur. Le monde entier a été réduit à un simple, mais pour le moment l'action la plus importante - enfiler des baskets.
Vous rassemblez toute votre volonté dans un poing, contractez tous les muscles de votre visage et, selon les conseils de votre dentiste, tentez de vous distraire des pensées agréables. Mais quelles pensées agréables peuvent être ici, à ce moment-là, elle est la seule: «Je veux quitter cette course, je veux m'asseoir sur ma chaise préférée, mettre mes pantoufles et boire un verre de bière brune. Je le mérite J'ai tellement fait. "

Un point très important dans la lutte contre les cors - les chaussettes de course. Maintenant sur le marché, vous pouvez trouver de nombreuses options. Compression, ultra-mince, laine mérinos, tissu Coolmax. Que choisir? Il n'y a pas de réponse définitive. Il y a des athlètes très ascétiques qui courent la course en chaussettes pendant 50 roubles et qui sont complètement satisfaits. Mais c’est extrême et comme il s’agit d’un très bon équipement, sachez que de bonnes chaussettes de sport coûteront plus de 50 roubles. Trions chaque type de chaussettes séparément.

Chaussettes Running Compression

Il y a long (jusqu'au genou) et court (couvrant que la cheville). Est-il judicieux d’utiliser des chaussettes de compression pour lutter contre les callosités? La réponse claire est oui, ils travaillent. Des chaussettes de compression bien choisies aident à maintenir le teint de votre peau plus longtemps et, surtout, évitent le gonflement précoce des jambes, grâce à un écoulement lymphatique plus actif. Nous vous recommandons de porter la «compression» avant de vous lever du lit afin d’obtenir un effet maximal avec les chaussettes de compression.

Chaussettes ultra minces

Plusieurs fabricants d'équipements de sport fabriquent de telles chaussettes pour la course. Leur logique est simple: plus le matériau est fin, moins il peut s'accumuler d'humidité et de saleté. C'est du bon sens. Les chaussettes minces ont encore quelques avantages: elles ne seront pas aussi chaudes que les chaussettes de sport classiques avec des empiècements en tissu éponge. De telles chaussettes prendront un peu moins de place entre vos doigts et vos baskets, ce qui vous laissera une petite marge les doigts.

Chaussettes Coolmax Fibre

Coolmax est un matériau moderne qui sèche deux fois plus vite que le coton et est 50% plus doux que le coton. Possédant une structure de haute technologie, ce matériau permet d’éliminer très rapidement l’humidité de la peau, éliminant ainsi l’une des causes des éraflures lors d’une course. Les chaussettes de coolmax s'adressent à presque tous les fabricants de matériel de course à pied. La principale chose à faire attention lors du choix est la bonne taille. Les chaussettes en matériaux modernes ne doivent pas être grandes, car le contact du matériau avec la peau est perdu et l’effet de déshumidification est nivelé.

Chaussettes en laine mérinos

Des chaussettes de course en laine pour un ultra-rail ou un marathon? Quelle absurdité, dites-vous. Et vous vous tromperez! La laine a longtemps été reconnue comme l’un des matériaux les plus hypoallergéniques et les plus confortables pour la peau humaine. Jusqu'à récemment, les fabricants ne pouvaient pas vaincre la faible résistance à l'usure des matériaux en laine. Mais les progrès ne sont pas immobiles et les entreprises du secteur sportif ont appris à ajouter des matières synthétiques aux fils de laine, ce qui en fait des produits idéaux pour la pratique du sport, même lors des journées les plus chaudes. La laine a un effet antibactérien prononcé. La laine contient également de la lanoline, qui a un effet anti-inflammatoire et apaisant sur la peau.

Laquelle de ces chaussettes est à vous de choisir, mais nous vous déconseillons fortement d’expérimenter le jour de la compétition. Mettez la course est déjà familier à vos pieds et produit éprouvé. Et n'oubliez pas de mettre une paire de chaussettes propres dans votre "lancer" si vous utilisez un ultra.

Analgésiques et sprays rafraîchissants pour la course

Il existe plusieurs options pour exécuter des sprays. Certains sont appliqués sur les jambes avant le chargement, le second - déjà en cours de traitement ou après les éraflures obtenues. En utilisant 2 types de spray dans le complexe, vous pouvez obtenir des résultats remarquables.

Avant de courir

Il y a beaucoup de sprays en cours d'exécution sur le marché maintenant. Jetons un coup d'œil à leur action sur l'exemple de Dry Dry Foot Spray. Grâce à sa composition, Dry Dry Foot Spray réduit la transpiration des pieds, éliminant ainsi l'une des causes de la formation de cors provenant de la course: l'humidité excessive. Également dans la composition du spray contient des composants antibactériens. N'oubliez pas l'effet de refroidissement qui donne du menthol. Cela sonne bien - des jambes sèches et froides, que demander de plus dans un ultra marathon?

En cours d'exécution

Très probablement, vous avez entendu parler du "gel", un spray qui fonctionne avec un effet de refroidissement. Un tel spray peut être très utile pour vous. Si, par exemple, vous lancez un tel ballon sur votre ultra, alors avant de changer de chaussettes et de baskets, vous pouvez appliquer un peu de spray sur vos pieds, réduisant ainsi la température de vos pieds. Cela conduira à une diminution des poches et à une amélioration du tonus général de la peau des pieds. L'effet ne durera pas longtemps, seulement environ une heure, mais c'est déjà quelque chose. Cependant, il y a une limite - un tel spray ne peut pas être appliqué sur des plaies ouvertes et une surface muqueuse. Si vous avez déjà un callus ouvert, cette option ne fonctionnera pas pour vous.

Nous avons trié les principaux problèmes liés au traitement des ampoules et des éraflures causées par la course. Nous avons parlé d’équipement de course à pied: baskets, chaussettes de sport, sprays et patchs de running. Quel choix de protection et de prévention des problèmes choisir vous appartient.

Comment choisir les sous-vêtements de compression?

Le sous-vêtement de sport à compression est un type de vêtement utilisé pour accélérer la période de récupération, améliorer les performances d'un athlète et améliorer son confort. Ces vêtements suscitent beaucoup de controverse parmi les scientifiques, mais tous les résultats d'études récentes suggèrent que le port de tels vêtements présente de nombreux avantages.

Le principe de base du travail des vêtements de compression consiste à comprimer les veines superficielles et profondes, le rétrécissement des vaisseaux sanguins et l’accélération du flux sanguin. En même temps, une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments pénètre dans les muscles, le dioxyde de carbone et les produits de décomposition sont éliminés. Comme ce sous-vêtement retient bien le corps, l'envahissement diminue et la proprioception (sensation corporelle dans l'espace) augmente. Il est particulièrement important de vous en rappeler lorsque vous souhaitez effectuer le bon réglage du pied et améliorer la coordination. Comme tout vêtement de sport, les sous-vêtements de compression rendent les séances d'entraînement confortables avec une bonne thermorégulation et une bonne élasticité.

Histoire de l'invention

La toute première utilisation de la méthode de compression peut être considérée comme l’imposition de bandages serrés dans l’Égypte ancienne. Les militaires et les esclaves ont bandé leurs pieds avec une peau ou un tissu pour soulager la fatigue et l'enflure. Plus tard, dans l'armée russe existait même le nom de ces pansements - "onuchi". Ils ont été utilisés lors de longues randonnées pour augmenter l'endurance.

L'idée de créer des sous-vêtements de compression est apparue après la création d'un bandage élastique en fibres de polyuréthane, qui a rapidement commencé à être utilisé dans divers domaines, et pas seulement pour resserrer les plaies. Très vite, la compression (compression) avec des bandages est devenue un type de traitement distinct. Plus tard, au XXe siècle, les premiers produits à effet de compression ont été créés. L'un des principaux avantages de cette lingerie était qu'elle exerçait une pression constante et ne nécessitait pas un serrage excessif du pansement.

De nos jours, les sous-vêtements de compression sont utilisés pendant le traitement et la période de récupération après une chirurgie, pendant la grossesse et le sport. Les vêtements de compression médicaux diffèrent du degré de compression sportive, de l'élasticité des matériaux et du confort de port. Les vêtements de compression médicaux ne sont pas conçus pour créer la température la plus confortable pour le corps et l’adapter parfaitement. En règle générale, il est créé à partir de matériaux grossiers et serre beaucoup plus de zones du corps afin d'obtenir un effet thérapeutique.

Application en cours d'exécution

Le port de sous-vêtements de compression n’est pas démontré en vain pendant la période de récupération postopératoire. Cela réduit la douleur. En cours de course, la jambe heurte le sol et envoie des vibrations dans la jambe, faisant trembler les muscles. Il est à noter que le résultat de cette secousse est très individuel pour chaque athlète, sauf pour la physiologie, cela dépend de la surface sur laquelle une personne court, de l'exactitude de sa technique et de la durée de sa course. À propos, la variante la plus dangereuse de la course à pied en termes de blessures est la course, car les muscles sont surchargés de vibrations. Toute secousse musculaire provoque une douleur après une course et peut parfois endommager les muscles. Avec l'aide de la compression, les muscles sont fixés, ce qui réduit le risque de blessure et de douleur après l'effort.

Une étude a été menée. Les scientifiques ont constaté que 24 heures après avoir parcouru une distance de 10 km, les athlètes utilisant des chaussettes de compression avaient remarqué une diminution de la douleur dans les muscles du pied et de la jambe. Il est également intéressant de noter que la douleur dans le reste des zones où la compression n'a pas été appliquée était la même. Les sous-vêtements de compression permettent une récupération rapide après l'effort. Il crée un flux sanguin supplémentaire, élimine les scories et aide à reconstituer les substances nécessaires. Ce fait est également confirmé par la recherche. Cette fois-ci, les sujets devaient passer les tests de trois exercices de musculation après avoir porté des vêtements de compression 24 heures après la fin des exercices de pliométrie (qui provoquent généralement des douleurs). Les tests ont été effectués pendant quatre jours. Le résultat a montré que les athlètes utilisant la compression effectuaient mieux les exercices et se plaignaient moins de sensations douloureuses. Lors de l'utilisation de la compression, une diminution de la fréquence cardiaque est observée.

Un test a été mené dans lequel la fréquence des contractions était mesurée pendant l'effort physique, ce qui a permis de déduire un fait: le pouls des athlètes participant à des sous-vêtements de compression était 2 à 3 fois moins élevé que celui des participants vêtus de manière régulière. Au cours du même test, des mesures du tour de cuisse ont été prises. Au cours de la période de récupération, les participants qui portaient un sous-vêtement de compression ont présenté une tuméfaction nettement réduite (environ 1 cm), alors qu’ils portaient des vêtements ordinaires (environ 3 mm). Cela suggère que les sous-vêtements de compression réduisent les poches.

Il existe également un avis selon lequel le vêtement de compression est utilisé pour augmenter la vitesse de course. Cela se produit comme suit: les vêtements contractent les vaisseaux sanguins et poussent davantage d'oxygène et de sang dans le muscle, tandis que les scories sont enlevées. Cela conduit à une augmentation de la puissance des muscles qui travaillent pour produire de l'énergie, et l'athlète court plus vite.

Cependant, les études qui confirment inconditionnellement que ce fait n'existe pas. En outre, rien ne prouve que ces sous-vêtements ralentissent la course. Les disputes sur le thème de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne cessent pas avant plusieurs décennies. C'est peut-être parce que le poids des chaussettes (85 à 90 grammes) gêne la course rapide, le ralentissant d'une fraction de seconde, gagné en augmentant la puissance des muscles.

Justification anatomique

Les veines humaines comprennent des valves spéciales qui aident à pousser le sang vers le cœur. Lorsque l'état de santé des veines est perturbé, ce qui inclut la fatigue normale des jambes et les varices - le même principe demeure, quelle que soit la gravité de la situation - le développement de la veine. Quand il se dilate, les valves forment un espace qui interfère avec le flux sanguin et le disperse. Le principe de fonctionnement des valves des veines est similaire au principe de la force de pression dans le tuyau avec de l’eau, car tout le monde sait que lorsque la pointe du tuyau est pressée avec un doigt, la pression de l’eau qui jaillit est plus forte. Pour accélérer le flux sanguin, il est donc nécessaire d’appuyer sur la valve veineuse, c’est-à-dire de la réduire. Le vêtement de compression serre la jambe et serre la veine.

Types de compression

La compression active est destinée à être utilisée lors d'activités sportives. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C11WG) W sont conçues pour augmenter les performances musculaires, améliorer la coordination, augmenter la vitesse, prévenir les blessures, les thromboses et réduire la douleur.

Et la compression réparatrice convient au port après l'entraînement. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C1RM5) aident à réduire la douleur après un exercice, à réduire les poches, à prévenir le risque de maladies des veines et à réduire la fatigue.

La compression dans le sous-vêtement droit est toujours graduée. Souvent, le pied repose sur un niveau élevé de compression et une fixation rigide des articulations, puis la pression diminue, ce qui permet de ne pas trop presser le bas de la jambe et de répartir correctement la charge. Selon ce principe, les chaussettes de compression peuvent être divisées en deux catégories: pour l'entraînement et pour la compétition.

Les premières exercent moins de pression sur la partie inférieure de la jambe, elles ne pressent pas la cheville si doucement et ne s'assoient pas sur la jambe, ce qui ne les rend pas des vêtements de compression «agressifs» pour la course d’entraînement. Il est clair qu'une compression constante et fréquente pour des jambes en bonne santé, sans varices, n'est pas utile. Cela explique également le fait que vous ne pouvez pas porter constamment de compression. La principale raison pour laquelle vous ne devriez pas abuser de la compression - est la relaxation des muscles des parois des vaisseaux sanguins. Les navires cessent naturellement de conserver leur tonus. En conséquence, en raison du port fréquent de compression, les varices ou les poches peuvent se développer facilement.

Un autre moment est la formation. Avec un entraînement constant à la compression, les muscles des jambes s'entraînent moins, ce qui réduit l'effet d'entraînement. Notre conseil - utilisez si nécessaire la compression: lors des compétitions, pour la récupération, pendant la période d’entraînement avec des charges forcées.

Pour obtenir les meilleurs résultats en compétition, les athlètes utilisent le deuxième type de sous-vêtement de compression sportif, qui offre une compression plus rigide dans la partie inférieure de la jambe. Cela corrige les muscles et les conduit à la condition la plus efficace et la plus sûre.

Fabricants populaires de lingerie de compression

Les choses de cette marque sont très différentes de toute apparence, le design de cette marque australienne attire l'attention. La gamme n'inclut pas les bandages et l'orthopédie, mais il est facile de choisir, par exemple, taytsy ou t-shirt.

La marque suisse Compressport ne fabrique pas tous les types de linge, mais se caractérise par une attention accrue portée à la technologie et au développement de nouveaux matériaux. Il n’existe pas non plus de ligne féminine, bien que de nombreux articles puissent être considérés comme universels, par exemple les jambières et les chaussettes.

La marque CEP se concentre sur la composante médicale de ses produits. Tous les types de sous-vêtements de compression de sport ne sont pas présentés dans cette ligne, car il s’agit principalement d’un fabricant de compression médicale MEDI. Mais les guêtres de compression, les chaussettes et les chaussettes de cette marque sont très populaires.

Cette marque fait référence aux fabricants de sous-vêtements de compression, car ils ont la ligne «Muscle Support». En termes de fonctionnalité et de but, il s’agit de vêtements de sport à compression.

Mark 2XU se distingue de la foule par son design remarquable et son motif reconnaissable.

Types de sous-vêtements de compression de sport:

des chaussettes;
des chaussettes;
les pagnes;
jambières;
sprinteurs (courts analogiques);
taytsy (jambières analogiques);
dessus;
des combinaisons
T-shirts;
T-shirts;
chandails.

Les principaux avantages des vêtements de compression pour la course incluent:

fatigue réduite;
augmenter l'endurance;
augmenter l'efficacité musculaire;
maintenir une température musculaire constante;
réduction des traumatismes et de la douleur;
amélioration de la coordination;
accélérer le processus de récupération.

Parmi les défauts des sous-vêtements de compression, les athlètes qui les utilisent soulignent le soin complexe apporté aux produits, leur prix élevé. Un petit pourcentage de personnes n'aiment pas le processus d'adaptation au sentiment de compression du corps; on constate parfois que, par temps très chaud, le pied est inconfortable en cas de compression. En outre, il existe un certain nombre de contre-indications médicales, qui doivent être vérifiées avant l'achat de sous-vêtements de sport de compression.

La première utilisation de la compression n'est pas montrée aux personnes ayant des troubles circulatoires, aux patients souffrant de diabète, ainsi qu'aux fumeurs. Les contre-indications sont également les plaies ouvertes, la dermatite, les peaux hypersensibles.

Comment choisir les sous-vêtements de compression

Pour choisir un sous-vêtement de sport à compression pour homme ou pour femme, vous devez commencer par deux paramètres simples: le type d'activité et la taille. Vérifiez les plages de tailles avec vos sangles, car les tableaux de tailles ne concordent pas. Lors du choix de ce type de vêtement, même un centimètre supplémentaire ou manquant peut nuire au niveau de confort.

Faites attention aux points suivants:

1. Le produit doit être fabriqué à partir de matériaux synthétiques, c’est ce qui garantit son élasticité et l’effet de la compression.

2. Le type de compression et d'élasticité dépend du tissage des fils du produit.

3. Les vêtements de compression pour la course à pied et pour tout autre type d'activité doivent être parfaitement ajustés, le bon produit ne doit pas restreindre les mouvements et ne pas frotter la peau.

4. L’apparence de vêtements de compression pour le sport affecte l’humeur d’un athlète.

Faites également attention aux leggings brillants, qui vous permettront de faire du sport en toute sécurité dans le noir.

Chaussettes pour courir en été

Chaussettes running: comment choisir les chaussettes running?

Si vos pieds transpirent, l'humidité accumulée dans le tissu de la chaussette sera la raison pour laquelle vous frottez les pieds.

Ce problème peut être résolu avec des chaussettes spéciales pour la course à pied, créées de manière à créer une atmosphère idéale pour les jambes à l’intérieur des baskets.

Les chaussettes développées grâce à une technologie spéciale pour les coureurs maintiennent le confort et les pieds au sec. Des renforts au niveau du talon offrent un soutien supplémentaire et un effet de rembourrage.

La condition principale est le choix correct des chaussettes, elles doivent tenir dans la chaussure et s’asseoir sur la jambe afin que, lorsque le jogging ne va pas et ne plisse pas, ne pas aplatir la jambe. C'est-à-dire qu'il est important de choisir la taille des chaussettes.

Meilleures chaussettes de course

Chaussettes de compression, leur action

Ces sous-vêtements, et en particulier les chaussettes, devraient être portés par les personnes suivantes:

Avec insuffisance variqueuse et veineuse.
Symptômes confirmant un ulcère trophique.
Lymphostase.
La présence de réticulum vasculaire.
Eczéma veineux.
Poches et lourdeur dans les jambes.
En période postopératoire.

Il est également recommandé de porter de la lingerie veineuse spéciale:

Ils vous permettent d'éviter les blessures et les blessures en cas de chute accidentelle, d'augmenter la performance des groupes musculaires et de récupérer rapidement après un entraînement actif ou une compétition.

De plus, ils sont parfaitement assis, ce qui leur permet de s’entraîner avec plaisir, sans ressentir de gêne, et si toutes les normes sont respectées et que le fabricant est responsable de la qualité, les jambes seront sèches et en bonne santé.

Cependant, il existe des contre-indications au port de tels vêtements.

Contre-indications:

La présence de certaines maladies, ne permettent pas de porter des chaussettes de compression, elles sont strictement contre-indiquées si vous êtes malade:

Athérosclérose
Endartérite,
Aortoaeritis,
Thromboangiite.

La prudence devrait être portée si disponible:

Dermatite, eczéma, nécrose.
Thrombophlébite aiguë.
Processus inflammatoires de la peau et manifestations trophiques infectieuses.
Avec le diabète et l'insuffisance pulmonaire.
Inflammation des veines et susceptibilité de la peau.

Comment choisir Soins des chaussettes de sport

Les chaussettes de compression, ce n’est pas si difficile de choisir, il suffit de savoir qu’elles se divisent en trois types principaux:

Type préventif. Ils servent à la prévention et au développement des maladies veineuses, il n’ya pas de tissu de compression sur le pied, c’est normal. Ce type de chaussettes est porté assez souvent, mais pas toujours, à savoir, ils peuvent être utilisés pour la formation.
Type médical. Le port de tels sous-vêtements est prescrit par un médecin, s’il existe des signes évidents de maladie et en tenant compte de l’individualité de la maladie et du stress. La région de la jambe inférieure est soumise à un effet de compression, elle aide à normaliser l'écoulement du sang. De ce fait, les poches sont éliminées et la fatigue disparaît. Les jambes nécessitent une usure constante.
Type de sport. Ce sont des chaussettes de sport, de création parfaite, sans lesquelles il est difficile d’imaginer un athlète professionnel. Ce type convient aux personnes engagées dans le tourisme.

Les chaussettes de sport pour hommes et pour femmes ne sont pas très différentes, principalement en ce qui concerne la décision de conception.

Le moment des soins appropriés est important:

Laver à la main seulement.
Lorsque la température de l'eau ne dépasse pas 30 degrés.
Utilisez des savons et des shampooings légers.
Sécher sur une serviette.
Vous ne pouvez pas repasser.
Ne pas utiliser de solvants chimiques.

Les résultats Le bon choix en quelques mots.

Ne prenez pas de chaussettes en coton pour la course à pied, uniquement avec des matières synthétiques.
Faites attention aux coutures.
Achetez des chaussettes fines et épaisses.
Sceller au milieu, éviter de glisser.
Ne lésinez pas, achetez une paire de marque.

Bon et confortable entraînement et facilité dans les jambes!

Comment choisir les bonnes chaussettes de running?

Il y a peu de gens parmi nous qui réfléchissent depuis longtemps aux chaussettes à choisir pour la prochaine manche. C'est-à-dire que nous ne faisons pas attention à nos chaussettes jusqu'à ce que nous obtenions une cloque désagréable au cours d'une longue séance d'entraînement. Mais quand cela se produit, nous voulons tous savoir ce qui ne va pas?

Bien que personne ne dise qu'il est aussi important de choisir les bonnes chaussettes de course que d'acheter les bonnes baskets, mais si vous vous entraînez dans de «mauvaises» chaussettes, vos chaussures préférées se «défont» plus rapidement.

Tout coureur peut toucher le problème des ampoules aux pieds. La raison en est la chaleur et l'humidité qui "chaussent" les chaussettes, ainsi que leur friction sur les pieds.

La solution à ce problème consiste à utiliser des chaussettes de course appropriées, qui peuvent créer la bonne atmosphère intérieure pour vos pieds. Des chaussettes spécialement conçues pour la course à pied garderont vos pieds au sec et confortables.

Les fonctionnalités supplémentaires de cet accessoire incluent un support supplémentaire, le renforcement de la zone du talon et même l’amortissement lors de la course.

Il existe de nombreux types et marques sur le marché, mais l'aspect le plus important lors de l'achat consiste à ajuster les chaussettes à la jambe, ce qui n'est pas surprenant. De la même manière, lors du choix des chaussures de sport, leur ajustement sur le pied est le plus important. Si les chaussettes sont trop grandes, elles seront collectées «à l'harmonica» à l'intérieur de la chaussure. Si elles sont trop petites, vos orteils s’aplatiront et essuieront rapidement la chaussette.

Les chaussettes elles-mêmes doivent correspondre à la coupe des chaussures de sport sur leurs pieds. Si vos chaussures sont étroites, n'achetez pas de chaussettes épaisses. Inversement, si les baskets sont libres de s’asseoir, ne portez pas de chaussettes fines.

Ne courez pas dans des chaussettes 100% coton. Pendant l'entraînement, les chaussettes en coton accumulent la chaleur et la transpiration de vos pieds. En chaussettes mouillées, il est difficile de courir, elles glissent beaucoup à l’intérieur des chaussures de sport, ce qui provoque un frottement.

Au lieu de cela, vous avez besoin de chaussettes de course spéciales, dont le tissu élimine l'humidité de vos pieds et les maintient au sec, évitant ainsi le frottement des pieds dans la chaussure. Les bonnes chaussettes de course sont fabriquées à partir de fibres synthétiques telles que l’acrylique, le nylon ou le Coolmax, ou de mélanges de fibres naturelles (laine, coton) et de fibres synthétiques.

Les chaussettes de course Mizuno Drylite, par exemple, sont fabriquées à partir d’un mélange de polypropylène, de polyester, de polyamide et d’une petite quantité de lycra.

Les chaussettes de course sont généralement très fines ou plutôt épaisses. Les chaussettes épaisses ont des coussins supplémentaires pour le talon et les orteils pour plus de douceur et une protection contre les irritations.

Lors de l’achat de chaussettes épaisses, rappelez-vous qu’elles «mangent» de l’espace supplémentaire à l’intérieur des baskets. Ainsi, des chaussures qui vont bien en été avec un bout fin peuvent se révéler trop petites en hiver. De nombreux coureurs expérimentés préfèrent les chaussettes minces, car elles sont plus légères et ont tendance à contribuer à une sensation de surface agréable.

Mais ce ne sont que des préférences personnelles. Vous devez expérimenter pour trouver l'épaisseur des chaussettes qui vous conviendra dans différentes conditions.

Il existe de nombreuses bonnes chaussettes de running de différentes marques, y compris celles de Mizuno, qui propose une gamme complète de chaussettes spéciales pour la course, bien adaptées à la ligne de chaussures de sport de ce fabricant.

Résumons:

Éloignez-vous des chaussettes 100% coton. Au lieu de cela, choisissez des chaussettes avec un mélange de fibres synthétiques.
Regardez les coutures autour de vos doigts. Une mauvaise couture peut causer des ampoules sur une longue période. Des chaussettes de qualité sont généralement fabriquées avec une zone transparente autour des doigts.
Décidez quelles chaussettes vous préférez - épaisses ou minces.
Rechercher des chaussettes avec des joints dans la section centrale. Cette astuce les empêche en outre de glisser à l'intérieur des baskets.
Ajustez les chaussettes à la taille de vos baskets.
Ne pas enregistrer. Une bonne paire de chaussettes de course est essentielle pour une course confortable.

Comment choisir des chaussettes pour courir?

Saisonnalité - chaussettes d'été, d'hiver et de demi-saison. Les chaussettes d'été pour la course à pied possèdent les meilleures propriétés de ventilation et d'élimination de l'humidité, le plus souvent minimalistes à la hauteur des sommets. L’hiver a une densité plus élevée, une ventilation un peu moins bonne, utilise souvent des matières synthétiques ou de la laine chauffantes. Les chaussettes d'hiver sont souvent plus hautes dans le tibia que les chaussettes d'été et devraient couvrir la cheville. En demi-saison, nous avons utilisé des chaussettes d'été synthétiques de densité moyenne et avec une bonne ventilation.

La hauteur des hauts est ultra-légère à la cheville et au genou. La hauteur des sommets de la chaussette dépend des conditions et des tâches pour lesquelles vous portez des chaussettes. Les chaussettes de compétition Marathon sont souvent à la hauteur de la cheville ou légèrement plus hautes. Des chaussettes pour des séances d’entraînement régulières d’une hauteur de 2 à 3 cm au-dessus de la cheville ou au milieu du muscle soléaire. Les chaussettes pour les longues séances d’entraînement, les ultra-traînées, pour la saison froide et les chaussettes de compression ont une hauteur allant jusqu’au milieu de la jambe ou du genou.A noter que la hauteur de la tige n’est pas déterminante pour la qualité de la course. Cela crée uniquement le niveau de confort et de protection dont vous avez besoin. Pour beaucoup de coureurs, les chaussettes un peu plus hautes que la cheville sont universelles pour toutes les tâches en cours, à tout moment de l’année.

Chaussettes Collection X-Socks

La composition des matériaux. Les plus populaires sont les chaussettes de course synthétiques pures, avec parfois des additifs de laine pour le réchauffement. Cependant, elles sont dignes de la concurrence des chaussettes pour courir en laine mérinos avec une part de fibres synthétiques. De plus, il ne s'agit pas de chaussettes chaudes et volumineuses, très moelleuses, conçues pour la course par temps froid. La technologie de production vous permet de créer les chaussettes d'été les plus faciles et les plus fines en laine, dont les caractéristiques ne sont pas inférieures à celles des chaussettes en matières synthétiques. Elles sont bien ventilées, sèchent rapidement et ont des propriétés antibactériennes.En chaussettes de running, le plus souvent une combinaison de 2 à 6 matériaux différents est incluse. On trouve sur l’étiquette du polyester, du nylon, de l’élasthanne, de la laine et d’autres matières, avec différents pourcentages, en fonction du fabricant. Mais rappelez-vous, les bonnes chaussettes de course n'ont pas de coton. De plus, il est gênant de porter des chaussettes en coton, ce qui est peu pratique et, dans certains cas, dangereux pour la santé. Le coton n’a pas la capacité de drainer l’humidité, il l’accumule, le garde en lui-même et sèche très longtemps, même en courant. Malheureusement, la composition des matériaux ne peut pas donner d’informations sur la qualité du produit. Les chaussettes fabriquées à partir de matières premières identiques peuvent varier considérablement en qualité. La structure des fibres utilisées dans la production de matériaux et la technologie de tricotage jouent un rôle plus important. Cependant, on peut affirmer avec certitude que les matériaux synthétiques sont plus résistants à l’abrasion que les matériaux naturels. Les chaussettes à gauche sont constituées de 65% de laine et vous ne pouvez même pas en dire autant.
Avec et sans membrane. Les chaussettes de running à membrane sont apparues sur le marché relativement récemment. Leur principale différence est la protection contre l'humidité de l'extérieur tout en maintenant la perméabilité à la vapeur, ainsi que la meilleure protection thermique. Les chaussettes à membrane sont plus chères que les chaussettes ordinaires et sont plus pertinentes en saison froide ou dans des conditions de forte probabilité de prélever de l'eau avec une espadrille. Les chaussettes à membrane sont utilisées, par exemple, par les adeptes de défilés, sur le trajet desquels rivières et marais se rejoignent. Dans de telles conditions, les bas à membrane pour la course sont une bonne alternative aux baskets à membrane. Ils gardent les jambes relativement sèches, tandis que les baskets sans membrane libèrent l'eau collectée vers l'extérieur et se dessèchent à la course.
Avec l'utilisation de substances antibactériennes et sans eux. Les chaussettes de course de la plus haute qualité sont dotées de propriétés antibactériennes. Cela empêche l'apparition d'une odeur désagréable après la course (à condition de ne pas courir dans le marais et les piscines très sales), protège contre la propagation de bactéries nocives sur les pieds. Par exemple, Skin NODOR® et Silver NODOR® sont utilisés dans les chaussettes X-Socks. Les ions argent de la composition inhibent la croissance des bactéries lorsque la température à l'intérieur de la chaussure augmente. La laine mérinos a des propriétés antibactériennes naturelles.
Sans couture et avec couture (dans la zone des orteils). Mauvaise couture au niveau des doigts - principale cause du frottement et de l’apparence des cors. Les chaussettes ne cousent pas ou pas du tout, ou sont faites de manière à ne pas les sentir, quelles que soient la distance, l'humidité et la quantité de chaleur dans la chaussure.
Compression et sans compression. Les chaussettes pour la course à pied avec compression sont conçues pour améliorer la circulation sanguine dans le bas des jambes et la cheville, permettre une récupération rapide après un effort prolongé et réduire la fatigue musculaire. Les sous-vêtements de compression de haute qualité ressemblent davantage à un produit orthopédique, dont l'utilisation est pertinente dans des cas spécifiques. Pour les débutants, les chaussettes de compression contribueront à faire face à une augmentation de la charge de course. Les amateurs d'ultra-marathons débilitants maintiendront plus longtemps leurs performances musculaires pendant la course. Après de longues courses, le port de compression contribue à une récupération plus rapide des muscles endommagés. non seulement en raison des hauts sommets, mais également en raison de l'amélioration du flux sanguin. Les chaussettes de compression ont des hauteurs différentes, cependant, ne vous y trompez pas: chaque chaussette à bout élevé est une compression. Ce n'est pas. La plupart des chaussettes de course ne sont pas compressées, ce qui n'empêche pas les coureurs de courir efficacement dans toutes sortes de compétitions. Il est également important de ne pas confondre chaussettes serrées, compression des mollets et compression. Dans les guêtres de compression correctes, le degré de compression est différent selon les zones, assurant une circulation sanguine normale. Les chaussettes ou guêtres gauche et droite sont également différentes: lors du choix des chaussettes de compression, il est important de prendre en compte non seulement la taille de la jambe, mais également la circonférence des muscles du mollet.
Avec et sans zones renforcées. La plupart des chaussettes de course, en particulier celles de la classe premium, sont renforcées dans les zones soumises aux plus grandes frictions et pressions: doigts, tendon d'Achille, cheville, talon. Cela augmente non seulement la durée de vie des chaussettes, mais remplit également plusieurs autres fonctions: prévention du frottement et de l'apparition des cors, fixation de groupes de ligaments et de muscles, dépréciation supplémentaire. Par exemple, seules les chaussettes X-Socks utilisent 5 technologies similaires à la fois: les AnklePads AirFlow ™ sont des coussinets spéciaux qui protègent les os de la cheville des coups et des frottements intérieurs et extérieurs. Protecteur de talon - protection du talon contre la pression et les frottements. X-Cross® Bandage - des bandes élastiques autour de la cheville maintiennent sa stabilité et ne limitent pas la mobilité, réduisant ainsi le risque de blessure. Toe Protector - protection de l'avant-pied contre les frottements et les cors. Achilles Tendon Protector - protection du tendon d’Achille. Ces chaussettes de course sont plus chères, mais elles dureront plus longtemps avec un plus grand confort.

Soutenir la cheville et les tendons d’Achille est une option rare, mais probable. Par exemple, dans les chaussettes, le CEP est présent dans plusieurs modèles à la fois. Les inserts anatomiques souples assurent la stabilisation, le soutien et la protection de l'articulation de la cheville. Conçu principalement pour les athlètes en convalescence. Une stabilisation fiable, un effet de massage et une amélioration de la microcirculation dans les tissus peuvent soulager la cheville et réduire les risques de surmenage, d'inflammation et de blessures lors d'efforts intenses et prolongés (notamment dans les disciplines de la course, du jeu et du saut).

Chaussettes pour courir en été

Les chaussettes spéciales d'été sont conçues pour cette catégorie de charge, en tenant compte des frictions intenses à certaines températures extérieures que les modèles simples du quotidien ne résisteront pas.

Dans le cadre des chaussettes d'été habituelles, un pourcentage élevé de coton, ce qui en fait une grande capacité à porter.

Le bambou est plus stable mais, à des fins sportives, il est nécessaire d’augmenter les indicateurs non seulement en termes d’abrasion, mais également de nombreux autres paramètres importants.

Chaussettes de sport, y compris la course à pied, produit de maille innovant aux propriétés particulières, résultant de l’application d’innovations technologiques et reposant sur des études spéciales. La structure du motif, la forme, la longueur, la composition en fibres procurent un confort optimal lors du chargement.

Caractéristiques d'utilisation

Les chaussettes pour la course à pied en été sont des produits particulièrement durables, dotés d'excellentes propriétés hygiéniques et capables d'empêcher le développement de la microflore. La nature longue de l'utilisation n'empêche pas une attention accrue pour le maintien de la propreté et implique le lavage après chaque séance d'entraînement, tandis que l'apparence est bien préservée.

Caractéristiques du tricot

Le tissu principal, qui ferme le pied, a une structure longitudinale de tissage qui, à la manière d’un réseau de capillaires, évapore l’humidité, favorise la ventilation rafraîchissante, prévient le fluage et la torsion. Coutures sans épaississement ni manque, ce qui élimine le frottement. Le brassard fin et souple permet une circulation sanguine normale.

Composition et composition

En été, les chaussettes courtes, moyennes, couvrant les chevilles, longues et longues conviennent à la course. Court - universel, allongé sont utilisés pour la prophylaxie ou la compression des zones problématiques. La base de la composition - synthétique et lycra. Peut inclure des fibres naturelles. Différence des fils fins et ultra-minces épais.

Quels sont les avantages d'utiliser des chaussettes pour courir en été

En été, chaussettes de course, les problèmes causés par le frottement sont exclus. Ils ne glisseront pas, formant un accordéon et des bosses à l'intérieur de la chaussure, ils ne tordront pas, bloquant la circulation sanguine libre. Les pieds sont garantis sécheresse, environnement hygiénique optimal et confort, et le propriétaire de chaussettes bien rangé, beauté et sensations agréables.

Comment choisir des baskets et des chaussettes d’hiver pour courir? Publications de janvier pour le marathon sportif

Janvier a été productif non seulement par les heures d’entraînement avec le marathon final "Road of Life", mais aussi par un contenu intéressant. Je continue à vider les coffres du cerveau, à formuler l'expérience en lignes, ce qui, j'espère, sera utile à beaucoup de personnes, pour qui courir, que faire sur la route, ce qu'il y a dans les montagnes, mais quelque chose de nouveau.

Peut-être que les coureurs expérimentés vont apprendre quelque chose pour eux-mêmes. Par exemple, Maria Veremyeva, rédactrice en chef du marathon sportif, me donne encore et encore un programme éducatif sur le thème «La technologie spatiale en train de rouler».

Je ne me sens même pas intelligemment, je me sens attardé, car je n'utilise pas moi-même des chaussettes à membrane ultra-ajustées avec le soutien de prêtres ou de quelque chose d'autre. =)

Le marché évolue, les fabricants sont soit plus sophistiqués, soit plus pervers que l’acier. Bon ou mauvais… probablement bon. Laissez chacun choisir lui-même ce dont il a vraiment besoin pour courir avec plaisir.

Personnellement, je crois en la règle «Le meilleur équipement est celui auquel on ne pense pas quand on fait du sport."

"Chaussettes pour la course à pied - plus important qu'il n'y paraisse.." - une histoire sanglante sur la façon de choisir les bonnes chaussettes pour la course à pied. Quels sont, quelle est la différence, matériaux, fonctions, technologies. J'ai essayé brièvement et sans eau.

Comment choisir des baskets pour l'hiver? Pas de publicité ni de conseils sur les modèles. IMHO, seulement les réponses aux questions “Comment, pourquoi, etc.”. Le matériel sur les principes du choix des baskets pour l'hiver - pour des conditions spécifiques, des tâches, des subtilités de la question.

Si vous avez des questions ou des suggestions, écrivez-en un =) personnel

«Il n'y a pas de meilleur objectif, et je l'ai compris, que de faire en sorte que les gens en bénéficient…» (c) Vladislav Leshkevich, poète fabuliste des steppes de Rostov.

Chaussettes de course

Aujourd'hui, le sport est devenu une partie de la vie de beaucoup. Et la plupart prennent le temps de s'entraîner pour rester en forme. Par conséquent, la course à pied est considérée chaque jour comme l'un des sports les plus populaires.

Premièrement, une telle formation peut être effectuée en toute saison et quelles que soient les conditions météorologiques. Et deuxièmement, courir parfaitement revigore et élève, ce qui affecte nécessairement l’ensemble de l’image.

Cependant, la question importante reste le choix des vêtements pour les cours. Et tout d’abord, il s’agit de chaussettes de course à pied.

Chaussettes de running pour femmes

Il semblerait que difficile de choisir un accessoire de sport. Cependant, il y a quelques nuances. Il est nécessaire de prendre en compte la période de l’année, la charge et la nature de la formation. Voyons quelles chaussettes pour courir devriez-vous choisir?

Chaussettes de sport pour la course. Le plus commun est le choix des modèles de coupe bas.

La hauteur de l'accessoire à la cheville permet aux chaussettes de s'asseoir fermement sur la jambe, sans glisser, ce qui peut distraire et créer un inconfort.

En règle générale, les modèles sportifs raffinés sont présentés dans un matériau spécial combinant du coton et de l'élasthanne. Mais les concepteurs proposent également des chaussettes en bambou.

Chaussettes de compression pour la course. Pour les professionnels ayant des problèmes de santé des jambes, sujets aux poches et à la fatigue, les professionnels recommandent des modèles de traitement spéciaux.

Les chaussettes de compression ont toujours une coupe au genou, ce qui permet au produit de couvrir la zone à problèmes à grande échelle.

En outre, ce type d’accessoire présente une bonne fixation et un bon soutien du mollet pour la prévention de la dilatation des varices.

Chaussettes pour courir en été. Pendant la saison chaude, il est particulièrement important de faire attention au confort et à la légèreté de l'accessoire de sport. Le meilleur est considéré comme le choix de chaussettes basses pour courir avec un haut en mesh. Ces chaussettes sont faites de coton fin ou de tricots et, avec les mailles, permettent à l’air de bien circuler.

Baskets et vêtements de course en hiver

En Russie, le climat n’est pas très agréable, surtout si l’on parle de la fin de l’automne, de l’hiver et du début du printemps. Les pluies froides et les gelées, la glace, la neige, le vent - tout cela rend la formation dans la rue désagréable. Cependant, si vous vous habillez correctement, le mauvais temps ne sera pas terrible et le jogging restera confortable.

Trois couches de vêtements

C’est un principe de base qu’il est utile de connaître non seulement pour l’entraînement, mais aussi pour la vie quotidienne, les randonnées et toute activité dans la rue.

La première, couche, élimine l'humidité du corps. Le tissu à partir duquel le linge est cousu doit être synthétique et ne pas absorber l'humidité, et le linge lui-même doit être bien ajusté au corps. Toute forme de sous-vêtement thermique moderne.

La deuxième couche "réchauffe", c'est-à-dire qu'elle ne dégage pas de chaleur corporelle vers l'extérieur. Et lui aussi doit être fait de matériaux synthétiques et évacuer l'humidité. Ce sont des pulls polaires, des pulls Polartec, Sphere, etc.

La troisième couche est résistante aux intempéries. Dans le même temps, il doit également éliminer l'excès d'humidité vers l'extérieur. Le plus souvent, il s'agit d'une veste avec une membrane et des tissus coupe-vent. Le tissage d'un tel tissu est suffisamment petit pour que les gouttelettes d'eau ne tombent pas à l'intérieur, mais en même temps, suffisant pour que les molécules de vapeur se dirigent vers l'extérieur.

La couche inférieure élimine l'humidité, la seconde garde la chaleur, la troisième protège.

Les chaussures

Pour courir par temps froid, choisissez des baskets à bouts serrés, elles gardent mieux au chaud et s’aggravent encore plus. Lorsqu'il ne pleut pas dans la rue ou qu'il ne pleut pas beaucoup, vous pouvez courir avec des baskets sans Gore-Tex ou une imprégnation hydrofuge - vos jambes resteront sèches. Les gorteks ont besoin de flaques d'eau, de fortes pluies ou de neige épaisse, lorsque la neige colle aux baskets et fond de leur chaleur.

La semelle dépend de la couverture que vous utilisez. Pour l'asphalte, les modèles d'asphalte ordinaires conviennent.

Si vous courez dans le parc le long des sentiers piétonniers et des sentiers enneigés, il serait préférable d’utiliser des VUS classiques avec des variantes de gortex: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex ou ClimaShield, etc. Et pour courir dans la glace, choisissez des modèles avec des pointes de fer. Par exemple, Asics FujiSetsu.

Pour les pointes de glace, pour les flaques et la neige Gortex.

0 et plus chaud

À cette température, la pluie ou la neige fondue est possible et il peut y avoir de la saleté sous les pieds.

Les vêtements de la première et de la troisième couche suffisent: sous-vêtement de sport, t-shirt ou thermofile (si vous avez très froid), chaud taytsy, veste coupe-vent et imperméable.

Les baskets, si vous courez dans la ville, insérez l’asphalte dans une grille dense. Comme dans la version avec membrane ou imprégnation et sans. Par exemple, il peut s’agir de l’été Asics Gel-Nimbus ou Asics Gel-Cumulus G-tx.

Si vous courez dans le parc, il peut y avoir des flaques d'eau et de la gadoue, ce qui signifie qu'il est préférable de choisir des véhicules tout-terrain avec une protection contre l'eau. Nike Wildhorse G-tx ou Mizuno Mujin G-tx.

Portez des chaussettes hautes - l'hypothermie de la cheville augmente le risque de blessure.

Parmi les accessoires, un chapeau léger ou un buff peut être utile, qui peut être utilisé comme un chapeau ou une écharpe.

0 à -10

Cette température est plus confortable pour les entraînements et les compétitions - il n'y a pas de flaques d'eau, mais l'air n'est pas trop froid. Il peut neiger ou souffler du vent, la glace est également possible.

Les sous-vêtements de sport et les sous-vêtements thermiques constitueront la couche inférieure. Portez une toison avec la deuxième couche. La troisième couche est un pantalon de survêtement imperméable coupe-vent et coupe-vent, offrant suffisamment de liberté pour garder l'air entre le sous-vêtement thermique et le pantalon.

Il est particulièrement important de ne pas geler pendant les longs entraînements. Lorsque vous courez pendant plus d'une heure, le glycogène musculaire se termine et le corps perd rapidement sa température. Emportez un pull supplémentaire. La première moitié de la séance d’entraînement, elle s’attache à la ceinture ou dans un sac à dos, mais la seconde moitié vous aidera à vous garder au chaud.

En parlant de chaussures de sport, sur l'asphalte pur, il est préférable d'utiliser des modèles d'été avec un toit épais. Les baskets à pointes de fer sont bien conservées sur la glace. Il vaut mieux ne pas courir sur l'asphalte en eux. Premièrement, s’il n’ya pas de glace, ils peuvent glisser. Et deuxièmement, les pointes ne seront pas effacées, mais peuvent aller jusqu'à la plante des pieds si vous mettez fermement votre pied sur le talon ou l'orteil.

Si vous allez courir dans la neige épaisse, prenez des modèles tout-terrain avec une imprégnation à membrane ou hydrofuge.

Bonnet, écharpe, gants - tout cela est utile.

Plus froid -10

Il s’agit déjà d’une gelée décente, il est tout à fait possible d’obtenir des engelures et, par conséquent, cela vaut la peine de prendre ses vêtements au sérieux.

La première couche - les sous-vêtements de sport et les sous-vêtements thermiques. Il est judicieux de choisir des sous-vêtements thermiques avec Windstopper, un tissu qui protège également du vent.

La deuxième couche retient la chaleur plus que d’autres, et c’est nous qui l’isolons: nous prenons des blousons plus épais. Vous pouvez ajouter un gilet de sport.

La troisième couche est inchangé libre coupe-vent et imperméable à l'eau des pantalons avec une veste.

En ce qui concerne les baskets, la situation est similaire à celle de l'exemple précédent: tout dépend de l'endroit où vous courez. L'essentiel est de ne pas trop étirer les lacets, cela gèlera rapidement les jambes.

Pour l'hiver, par exemple, il existe des chaussettes de sport isolantes. Le port de chaussettes de laine en tout cas ne vaut pas la peine, car les jambes transpirent dans la phase active de la formation, puis rapidement refroidies.

Le fait de refroidir votre tête et vos mains vous procure le plus de gêne, alors prenez soin de gants chauds et d'un bonnet. Ceux à manches longues avec une prise pour le pouce empêchent le vent de souffler sous des gants. S'il fait très froid dehors, les mitaines seront meilleures que les gants. Il existe des modèles avec coupe-vent qui ne sont pas soufflés par le vent.

En cas de gel sévère, le masque en néoprène protège le visage des engelures.

En avant!

Vous savez ce que sont les trois couches de vêtements et comment les utiliser, quelles chaussures de sport porter. Vous n'oubliez pas de réchauffer la tête et les mains en premier lieu. Aller à la gym!

Chaussettes de course

J'achète des chaussettes chez Sporting sur Yakub Kolas, en face de Sportmaster. J'achète long, contraint, voire même pas naturel. Et pourquoi? Tous: devant moi, un couple de la période Balzac choisit des chaussettes, soit pour le neveu, soit pour qui.

Vingt minutes, ils musclent les compositions, trient toute la gamme, posent encore et encore des questions technologiques, composition, pourcentage, laine, leurs synthétiques, pourquoi, qui, qui, nuisibles, utiles, récoltent, rampent, trop vives, trop sombres dessin hétéroclite, la reliure est obsolète, et ces talons sont bas, et ceux-ci sont courts, ici - tu es quoi! - C'était généralement effrayant, répétons-le depuis le début, mais ce sont les mêmes, seulement plus minces. Oh Yat Vous savez, oui, des gens adorables?

Je vérifie mes nerfs, je me tiens, pas de contractions.

Ils sont une demi-heure. Une demi-heure! Et le vendeur ne me voit pas, elle est absorbée par eux.

En fin de compte, ils s'arrêtent à certaines des chaussettes les moins chères et avec un look qui vient de faire un deal du siècle, font un bijou. Je soupire de soulagement.

Le vendeur se tourne finalement sur moi.

S'il vous plaît trouver quelque chose de court mais épais en taille 27. J'aime courir en chaussettes épaisses, le pied ne bouge pas.

Cela me donne une bonne option - des chaussettes grises courtes, elles-mêmes minces, et la semelle épaisse. Le plus buzz.

Sur l'étiquette de prix, il est écrit "chaussettes pour femmes".

Je demande quoi. Alors accepté ou mes traits sont devenus très maigres?

Oh, dit. Tout l’hiver, ils ont été vendus jusqu’à l’été en tant que mâle, et vous seul avez été le premier à me dire qu’ils étaient des femmes.

Que faites-vous, Articles de sport, arrêtez!

J'ai acheté des femmes, eh bien, il n'y a pas sur elles le pantalon à gauche et au diable avec lui!

Et acheter des chaussettes pour courir épais!

Vêtements pour courir en hiver

Il fait déjà froid dehors et il est temps de se réchauffer. Pour moi, c’est le deuxième hiver en cours, jusqu’à ce qu’il atteigne un maximum de -12 ° C.

Niveau de base pour courir en hiver

Par temps froid, comme la couche de base, la compression et le Tayses Hyperwarm Dw-Fit de Nike sont parfaitement adaptés.

De +7 à -5, je suis à l'aise avec le haut de compression Adidas Performance pour Homme Techfit et le short de base Adidas Techfit Base Tight 9.

Veste pour courir en hiver

Alors qu'il n'y avait pas un tel gel pour mettre sur un niveau moyen. À partir de -5 degrés, je porterai la veste de running ASICS GORE WINDSTOPPER. Il ne fait ni chaud ni froid, il y a suffisamment de poches, léger et confortable. Cela vaut sur la photo ci-dessous dans la région des 100 euros.

Tous les chutes et jusqu'à -5, je suis retourné au haut de running ASICS WINTER Half Zip. Heureux avec des manches allongées avec des trous pour les pouces, ce qui évite les gants oubliés.

Pantalon de course en hiver

Peut-être que je fais quelque chose de mal, que je ne porte pas de pantalon moulant en hiver, mais j’aime vraiment beaucoup courir avec le pantalon de running stretch Dri-Fit pour homme de Nike. S'il fait froid, je porte de longs Tayses pour eux.

Bonnet, écharpe et gants de running en hiver

J'ai essayé de courir dans le bonnet réversible Buff, mais je n'ai pas eu beaucoup de plaisir. Il pleuvait et cette calotte miracle s'est rapidement mouillée, et l'on craint qu'il ne chauffe pas suffisamment en période de gel. Saschas courant dans le bonnet adidas Running ClimaLite et très heureux.

J'utilise Nike Neck Warmer comme une écharpe.

Le gant Warmalite Thermo Gloves de Mizuno Running Breath a également essayé les gants d’hiver Adidas, mais Mizumo l’emporte toujours. Ils ne sont pas si chauds et ont une poche pour une clé.

Chaussettes pour courir en hiver

J'ai presque oublié de mentionner un détail aussi important de la garde-robe des amateurs d’hiver que les chaussettes. J'utilise Compressport ProRacing Compression Socks Run et Asics Winter Running Socks.

Les baskets d'hiver sont un sujet distinct.

A quoi servent les chaussettes de compression?

Dans l'un des articles, nous avons expliqué pourquoi nous avions besoin de cassettes sportives spéciales, comment elles permettent d'éviter les blessures et qui peut puiser.

Dans cet article, nous avons décidé de parler d'un autre accessoire de sport important qui aide à faire face à certains problèmes physiologiques: les chaussettes de compression.

Alors, quelles sont les chaussettes de compression et comment les coureurs peuvent-ils en bénéficier?

Les chaussettes de compression (chaussettes ou bas) sont des chaussettes spécialement conçues pour aider à prévenir les maladies des veines (gonflement, inflammation des veines et thrombose).

Ils constituent également un outil de soutien pour ceux qui ont déjà certains problèmes de jambes.

Les chaussettes de compression s'adaptent parfaitement à la jambe, ce qui contribue à réduire la pression sanguine sur les veines, à prévenir la stagnation du sang et à supprimer la sensation de "jambes lourdes".

Des études récentes ont montré qu'ils stimulent la circulation sanguine, aidant les jambes à récupérer rapidement après la course.

Exemples de chaussettes de compression Adidas

Ingrédients: 88% polyamide, 6% élasthanne, 6% polyester.

Technologies: TECHFIT ™.

Composition: 74% nylon, 21% polyester, 5% élasthanne.

Technologies: LYCRA®, TECHFIT ™.

Composition: 74% nylon, 21% polyester, 5% élasthanne.

Technologies: LYCRA®, TECHFIT ™.

LYCRA®. Ce matériau élastique a la propriété de s’étirer jusqu’à 5 fois la taille initiale et de revenir instantanément à son état d’origine.

En raison de ces propriétés, les vêtements en LYCRA® sont parfaitement ajustés, élastiques et ne limitent pas les mouvements du corps. LYCRA® est également résistant au chlore et à l'eau de mer.

La fibre élastique high-tech est toujours utilisée en combinaison avec des fibres naturelles et artificielles. Elle est largement utilisée dans la création de vêtements de natation et d'équipement, reproduisant la forme du corps.

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous éviteront de vous sentir fatigué et lourd.

Dites-moi, utilisez-vous des chaussettes de compression dans vos séances d'entraînement? Et, si oui, combien vous épargnent-ils?

Problèmes de coureur: fonctionnement de l'équipement, des chaussettes et des sprays

Nous continuons à vous parler de la lutte contre des problèmes tels que les cors lors de la course à pied et du frottement. Assurez-vous de lire sur les coureurs et la lutte contre eux, ainsi que sur le choix des baskets et des patchs.

Le monde entier a été réduit à un simple, mais pour le moment l'action la plus importante - enfiler des baskets.
Vous rassemblez toute votre volonté dans un poing, contractez tous les muscles de votre visage et, selon les conseils de votre dentiste, tentez de vous distraire des pensées agréables.

Mais quelles pensées agréables peuvent être ici, à ce moment-là, elle est la seule: «Je veux quitter cette course, je veux m'asseoir sur ma chaise préférée, mettre mes pantoufles et boire un verre de bière brune. Je le mérite J'ai tellement fait... "

Il y a des athlètes très ascétiques qui courent la course en chaussettes pendant 50 roubles et qui sont complètement satisfaits. Mais c’est extrême et comme il s’agit d’un très bon équipement, sachez que de bonnes chaussettes de sport coûteront plus de 50 roubles.

Trions chaque type de chaussettes séparément.

Chaussettes Running Compression

Des chaussettes de compression bien choisies aident à maintenir le teint de votre peau plus longtemps et, surtout, évitent le gonflement précoce des jambes, grâce à un écoulement lymphatique plus actif.

Nous vous recommandons de porter la «compression» avant de vous lever du lit afin d’obtenir un effet maximal avec les chaussettes de compression.

Chaussettes ultra minces

Les chaussettes minces ont encore quelques avantages: elles ne seront pas aussi chaudes que les chaussettes de sport classiques avec des empiècements en tissu éponge. De telles chaussettes prendront un peu moins de place entre vos doigts et vos baskets, ce qui vous laissera une petite marge les doigts.

Chaussettes Coolmax Fibre

Les chaussettes de coolmax s'adressent à presque tous les fabricants de matériel de course à pied. La principale chose à faire attention lors du choix est la bonne taille.

Les chaussettes en matériaux modernes ne doivent pas être grandes, car le contact du matériau avec la peau est perdu et l’effet de déshumidification est nivelé.

Chaussettes en laine mérinos

Mais les progrès ne sont pas immobiles et les entreprises du secteur sportif ont appris à ajouter des matières synthétiques aux fils de laine, ce qui en fait des produits idéaux pour la pratique du sport, même lors des journées les plus chaudes. La laine a un effet antibactérien prononcé.

La laine contient également de la lanoline, qui a un effet anti-inflammatoire et apaisant sur la peau.

Analgésiques et sprays rafraîchissants pour la course

Avant de courir

Il y a beaucoup de sprays en cours d'exécution sur le marché maintenant. Jetons un coup d'œil à leur action sur l'exemple de Dry Dry Foot Spray.

Grâce à sa composition, Dry Dry Foot Spray réduit la transpiration des pieds, éliminant ainsi l'une des causes de la formation de cors provenant de la course: l'humidité excessive. Également dans la composition du spray contient des composants antibactériens.

N'oubliez pas l'effet de refroidissement qui donne du menthol. Cela sonne bien - des jambes sèches et froides, que demander de plus dans un ultra marathon?

En cours d'exécution

Cela conduira à une diminution des poches et à une amélioration du tonus général de la peau des pieds. L'effet ne durera pas longtemps, seulement environ une heure, mais c'est déjà quelque chose. Cependant, il y a une limite - un tel spray ne peut pas être appliqué sur des plaies ouvertes et une surface muqueuse. Si vous avez déjà un callus ouvert, cette option ne fonctionnera pas pour vous.

Comment choisir des chaussettes pour courir

Des gants fiables pour le sport peuvent être sélectionnés ici sur le site http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, où tous les biens nécessaires au sport sont présentés. Mais sans chaussettes de haute qualité, indispensables au sport, aucun athlète ne le fera, car les chaussettes permettent aux jambes de respirer

En choisissant des chaussettes, faites attention à la composition, qui est indiquée sur l'étiquette. Les matières synthétiques les plus populaires pour la fabrication de chaussettes de course à pied sont des matières synthétiques pures avec de la laine pour réchauffer ou de la laine de hongres avec une part de matière synthétique. Le plus souvent, dans de telles chaussettes, le matériau est un mélange de polyester, de nylon et de laine avec de l'élasthanne pour une meilleure qualité.

La présence d’une amplification sur les chaussettes de course de la classe premium est nécessaire pour que les zones soumises au frottement et à la pression - c’est-à-dire les doigts, la cheville et le talon - soient protégées de manière fiable pendant le sport et dans ces endroits le tissu est plus essuyé que dans d’autres. Le renforcement permet d’économiser sur l’achat fréquent de chaussettes et d’allonger leur utilisation.

Les règles générales de ce que doivent être les chaussettes de course sont les suivantes: elles doivent être respirantes et en même temps durables, pour que, lors du coureur, la peau ait un accès constant à l'air et ne transpire pas.

De plus, il ne devrait pas y avoir de coutures sur les orteils, ni elles devraient être de haute qualité et peu visibles pour que le pied ne soit pas frotté.

De plus, les chaussettes doivent être bien gardées sur le pied et ne pas glisser, tandis que la présence de semelles de fixation est un avantage considérable lors du choix de chaussettes de jogging et de sport.

Elles peuvent également être de tailles différentes. De nombreuses dames aiment les chaussettes courtes qui ne sont pas visibles au-dessous des chaussures de sport, tandis que les hommes choisissent souvent des chaussettes hautes de fabricants renommés.

A quoi servent les chaussettes de compression?

Exemples de chaussettes de compression Adidas

Chaussettes de compression - une excellente prévention des varices!

Caractéristiques et avantages

Cours de compression

Indications et contre-indications

Variétés

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Comment choisir des chaussettes pour courir?

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