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Restauration de la motilité intestinale avec des médicaments, des exercices et des remèdes populaires

Un type de dysfonctionnement intestinal est un trouble de sa motilité, associé à l'absence de lésions organiques. Cela ralentit ou, au contraire, accélère considérablement la promotion du contenu du tractus gastro-intestinal.

L'échec de la fonction motrice n'est pas seulement un inconfort constant et une constipation ou une diarrhée fréquente. Un tel état est extrêmement dangereux, car il peut provoquer de graves perturbations dans le travail de tout l'organisme. Par conséquent, un diagnostic et un traitement différentiels urgents sont nécessaires.

Qu'est-ce que le péristaltisme intestinal?

La durée normale des processus de digestion est un gage d'assimilation de tous les nutriments contenus dans les aliments. Et aussi le fait que les éléments non digérés seront retirés du corps au fil du temps sous forme d'excréments. Un péristaltisme ou une contraction en forme de vague des parois du petit et ensuite du côlon est responsable de la promotion des aliments du haut au bas du tractus gastro-intestinal.

Certains facteurs négatifs peuvent fortement influencer la motilité des organes. En conséquence, des troubles de gravité variable se développent.

Symptômes de la maladie

Si le péristaltisme intestinal est altéré, les signes suivants apparaissent chez une personne:

  • Douleur dans différentes zones de l'estomac, coliques intestinales. La survenue et la disparition de l’inconfort sont parfois associées à l’alimentation, aux selles ou à d’autres aspects.
  • Amélioration de la formation de gaz.
  • Violations des selles, qui s'expriment en constipation chronique. Parfois, la diarrhée remplace. Mais le plus souvent, il est difficile de déféquer, seuls les laxatifs ou les lavement nettoyants y contribuent.
  • Augmenter ou, au contraire, perdre du poids pathologiquement.
  • L'absence constante de confort, la douleur prononcée, les problèmes de défécation provoquent le développement d'états dépressifs. La personne se sent irritée, souffre d'insomnie.
  • Sensation de faiblesse, fièvre modérée, manque d'appétit, nausée et autres symptômes d'intoxication. Il peut y avoir des réactions allergiques, ce qui n'était pas le cas dans l'histoire. Et aussi souvent se produisent des lésions de la peau - une éruption cutanée ou des boutons.

Ces symptômes sont caractéristiques de toutes les maladies du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, avant de commencer la normalisation du péristaltisme, il est nécessaire de procéder à un diagnostic différentiel de la pathologie. Cela comprend la scatologie, l'endoscopie, l'irrigoscopie, la coloscopie. Ces études peuvent déterminer avec précision les facteurs responsables de la dyskinésie intestinale. Ils fourniront l’occasion de comprendre comment restaurer ou améliorer son péristaltisme.

Causes de violation

Une motilité faible peut être causée par les conditions suivantes:

  • Négligence du régime et des principes de nutrition. Alimentation déséquilibrée avec une prédominance d'aliments gras, lourds et riches en calories.
  • Maladies chroniques du tube digestif.
  • Processus tumoraux dans les éléments du système digestif.
  • Opérations sur les organes abdominaux.
  • Hypodynamie - l'absence totale d'activité physique ou d'activité physique.
  • La vieillesse Bien que les jeunes femmes aient souvent besoin d'améliorer leur motilité intestinale pendant la grossesse, les nouveau-nés et les enfants plus âgés.
  • La tendance à la motilité lente peut être programmée génétiquement, c'est-à-dire héréditaire.
  • Traitement avec des médicaments provoquant la dyskinésie. Par exemple, la prise d'antibiotiques (si elle n'est pas combinée avec l'utilisation de probiotiques, peut provoquer une dysbiose). Et le déséquilibre de la microflore, à son tour, affecte la motilité intestinale.

Souvent, la cause des troubles du système digestif se transforme en dysfonctionnement du système nerveux central.

Comment améliorer le péristaltisme intestinal chez l'adulte

Vous devez commencer à restaurer la fonction motrice avec un régime. Cela signifie ajuster les aliments, limiter ou éliminer complètement l'utilisation d'un certain nombre de produits. Leur entrée dans l'estomac inhibe la digestion:

  • Boissons chaudes et nourriture.
  • Thé noir, café, eau gazéifiée, alcool, gelée de fécule de pomme de terre.
  • Pain frais, cuisson.
  • Graisses animales et produits à base de celles-ci.
  • Des oeufs
  • Bonbons - gâteaux, pâtisseries, bonbons, chocolat au lait.
  • Bouillie d’orge, de semoule ou de riz (décoction).
  • Nourriture hachée ou râpée, purée de légumes.
  • Viande non médicinale ou cuite à la friture.
  • Frais ou en compotes - poire, coing, myrtille noire, cerisier.

Améliorer les processus digestifs tels produits:

  • Boissons moyennement froides - kvas, eau minérale, compotes et jus.
  • Du son ou du pain avec eux.
  • Produits laitiers fraîchement préparés, par exemple, kéfir ou fromage cottage à la crème sure.
  • Popsicles.
  • Légumes crus, dans lesquels la teneur en fibres est élevée - chou (également mariné ou marin), radis, carottes et betteraves.
  • Baies et fruits avec acidité, y compris les fruits secs, les noix et les légumes verts.
  • Sarrasin, yachka, flocons d'avoine.
  • Tous types d'huiles végétales.
  • Fruits de mer

Assurez-vous de boire de l'eau propre, surtout le matin à jeun. Le nettoyage du tractus gastro-intestinal aidera à restaurer le péristaltisme en consommant des pastèques, des melons, des concombres et des tomates.

En plus de la normalisation de la nutrition, le médecin peut vous prescrire des médicaments, des exercices thérapeutiques. Vous pouvez également améliorer la qualité et la rapidité de la digestion à l'aide de remèdes populaires.


Activateurs de la motilité intestinale

Pour améliorer et restaurer la motilité intestinale chez les patients adultes, il est possible de prendre des médicaments aux propriétés stimulantes. Par exemple, des médicaments tels que la proserine améliorent bien le tonus musculaire.

Le renforcement de la fonction contractile du corps contribuera aux laxatifs, dont une large gamme est présentée dans chaque pharmacie. En fonction de la section de l'intestin, dans laquelle il y a des violations, vous pouvez prendre des drogues de l'un des groupes suivants:

  • Moyens pour normaliser la fonction de tout le corps. Par exemple, le sel anglais et le sel de Glauber. L'effet thérapeutique se manifeste 60 à 120 minutes après l'administration.
  • Drogues affectant le secteur de l'intestin grêle. Il s’agit d’huile de ricin, qui favorise la vidange intestinale après 2 à 6 heures.
  • Laxatifs qui affectent le gros intestin. Par exemple, Regulax à base végétale, incorporant des extraits de séné, de prune et de figue. Les drogues chimiques courantes sont la phénolphtaléine, le bisacodil et le guttalax. Les formes de libération de ces médicaments sont diverses - comprimés, suppositoires rectaux ou gouttes à usage oral.

En fonction du tableau clinique de la maladie, le médecin peut également prescrire des moyens pour normaliser le travail du système nerveux central. Dans tous les cas, l'auto-traitement de cette pathologie est préférable de ne pas s'engager. Seul un médecin, sur la base de l'anamnèse, peut choisir le schéma thérapeutique optimal.

Gymnastique

Un élément important dans le traitement de la dyskinésie intestinale est l'augmentation de l'activité physique. Si la personne est âgée et que sa santé est mauvaise, il n’est pas nécessaire d’exercer beaucoup de pression. Suffisamment de promenades quotidiennes au grand air. Et aussi il est souhaitable de réaliser un auto-massage de la région abdominale. Cela peut être fait à la main ou avec un jet d'eau lors d'une douche.

Si la santé le permet, vous devez pratiquer vos sports préférés 3 à 4 fois par semaine. Ceux qui aident à développer le domaine de la presse sont particulièrement utiles:

  • Courir et marcher.
  • Football
  • Cheval ou vélo.
  • Natation
  • Tennis

À la maison, ils activent le péristaltisme intestinal à l'aide d'exercices quotidiens du matin. Faites des exercices en mettant l’accent sur l’abdomen et les jambes. Ce sont des courbes du corps, des squats lents, des sauts. Télécharger la presse ne peut même pas sortir du lit.

Remèdes populaires

Des recettes fiables de plats délicieux sont utilisées pour restaurer la fonction motrice intestinale:

  • Mélange laxatif de germe de blé, pommes, flocons d'avoine, miel, noix et jus de citron.
  • Mélange de fruits secs - pruneaux, abricots secs, propolis, herbe de séné.
  • Graines de plantain broyées.
  • Son de blé.

Vous pouvez régulièrement boire un verre - cornichon au chou, thé aux fruits séchés, décoctions de baies et boissons aux fruits, jus de fruits faits maison.

Traitement chez la femme enceinte

Si une femme a un enfant, ce fait est pris en compte dans le traitement de la dyskinésie intestinale. Cela est dû au fait que certains médicaments ou exercices peuvent avoir des effets néfastes sur le fœtus. Même le péristaltisme intestinal lui-même, s'il est renforcé, peut provoquer une contraction utérine et une fausse couche. Par conséquent, le traitement de cette maladie pendant la grossesse relève de la compétence exclusive du médecin.

La future mère a intérêt à ne pas prendre de médicaments et sera limitée à la médecine traditionnelle la plus sûre. De plus, afin d'augmenter la motilité intestinale, il est nécessaire de stabiliser l'activité physique, de normaliser le régime de consommation d'alcool, le régime alimentaire et la routine quotidienne.

Traitement chez les enfants

Pour stabiliser la motilité intestinale chez les nouveau-nés, vous pouvez:

  • Lorsque HB - les mères reconsidèrent leur régime alimentaire, réduisez ou supprimez l'utilisation de la viande, des produits à base de farine et des bonbons. Si possible, ajoutez un peu d'eau à votre bébé.
  • Si une alimentation artificielle est pratiquée, utilisez une formule de lait adaptée de haute qualité.
  • Une fois mélangé - annulez l'introduction précoce d'aliments protéiques (viande) dans le régime.

Si l'ajustement du régime n'a pas aidé - contactez le pédiatre, qui clarifiera le diagnostic et vous prescrira le traitement approprié. Ce sont des préparations de lactulose, suppositoires de glycérine.

La thérapie pour les enfants après la première année de vie consiste à suivre un régime (aliments contenant des fibres alimentaires et des produits laitiers). Peut être prescrit pour le traitement:

  • Probiotiques.
  • Médicaments contenant du lactulose (Duphalac) et des masses fécales amincissantes (Macrogol, Tranzipeg, Forlax).
  • Antispasmodiques et normotoniques (Mebeverin, Trimebutin).
  • Microclysters (Microlax).

Prévention des maladies

Pour éviter l'apparition ou la récurrence d'une pathologie, vous avez besoin des éléments suivants:

  1. Consulter un gastro-entérologue au moins une fois tous les 12 mois.
  2. Maintenir une activité motrice normale.
  3. Mangez bien à temps, en limitant l'utilisation d'aliments et de plats préjudiciables à la digestion.
  4. Évitez le stress et le surmenage.

Méthodes pour améliorer la motilité intestinale: médicaments, régime alimentaire et exercice

La motilité intestinale est une contraction musculaire rythmique des parois du système digestif, assurant le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal. La motilité normale permet une digestion rapide des aliments, réduit le risque de processus infectieux et inflammatoires.

Améliorer la motilité intestinale

Préparations

Les moyens stimulant le péristaltisme sont classés en plusieurs groupes.

Prokinétique

  • Motilium. Le composant actif du médicament est la dompéridone, qui stimule la motilité de l'estomac et du duodénum. Un effet positif supplémentaire de l'agent est un effet antiémétique.
  • Ganaton Le médicament contient de l’isopride, rétablissant une activité contractile normale dans l’estomac et l’intestin grêle. De ce fait, le taux de vidange du système digestif augmente.
  • Trimébutine. L'outil appartient au groupe des antispasmodiques, mais il a également un effet procinétique. L'utilisation de trimébutine est particulièrement recommandée pour les troubles fonctionnels de la motilité (syndrome de l'intestin irritable, dyspepsie fonctionnelle).
  • Métoclopramide (Reged). Le médicament agit sur les récepteurs de la dopamine qui régulent la motilité intestinale. À l'heure actuelle, l'utilisation de Cerukal est fortement limitée, car le médicament présente un grand nombre de réactions indésirables et une efficacité relativement faible.

Laxatifs

  • Sel de Glauber, sel anglais. Les laxatifs salins sont parmi les plus puissants stimulants du péristaltisme. Ils travaillent partout dans les intestins. Le mécanisme de leur action est associé à une augmentation de la pression osmotique dans la lumière du corps, ce qui conduit à la stimulation des contractions musculaires.
  • Huile de ricin. L'organe cible est l'intestin grêle. L'huile de ricin y parvient, enveloppe la masse alimentaire, facilitant ainsi la promotion de la nourriture et du péristaltisme normal.
  • Regulax. Le médicament contient un complexe d'ingrédients naturels utiles - extraits de prune, figue, sena. Leur effet conduit à la stimulation du ton du côlon, améliorant ainsi la décharge des masses fécales.
  • Extraits de plantes (argousier, rhubarbe, réglisse). Les médicaments ont un léger effet laxatif et aident à rétablir un péristaltisme normal dans le système digestif.
  • Guttalax L'outil est inclus dans le groupe des laxatifs synthétiques. Il est utilisé pour la constipation exprimée sur le fond d'atonie intestinale (par exemple, après une intervention chirurgicale sur le système digestif).

Pouvoir

  • lait, produits laitiers;
  • fruits, herbes et légumes;
  • sarrasin, flocons d'avoine;
  • le son;
  • chou marin et autres fruits de mer;
  • des noix.
  • chocolat, confiserie;
  • produits à base de farine;
  • viande, surtout gras;
  • les poires

Exercice

Pour normaliser le péristaltisme, le patient doit entreprendre une thérapie physique. Le complexe d'exercices comprend:

  • Exercices sur la presse. En position couchée, pliez légèrement les jambes et soulevez le torse jusqu'aux genoux. Un autre exercice, au contraire, consiste à lever les jambes avec un corps fixe.
  • Retournez en arrière. Agenouillez-vous en mettant l'accent sur les mains, alignez alternativement les jambes en arrière.
  • "Pistolet" accroupi. En position debout, accroupissez-vous lentement sur une jambe et tirez l'autre vers l'avant parallèlement au sol.

Tout type d’effort physique adéquat a un effet bénéfique sur la motilité intestinale. Cela peut être comme une salle de sport et des jeux sportifs, cyclisme, tennis.

Comment améliorer le travail (motilité) de l'intestin: produits, médicaments et médecine traditionnelle

La plupart des personnes qui ont dépassé le seuil des trente ans sont confrontées à un problème comme la dyskinésie, autrement dit une motilité intestinale médiocre. Ce problème apporte beaucoup d'inconvénients et, par conséquent, les gens demandent de plus en plus comment améliorer la motilité intestinale. Nous vous en parlerons dans l'article.

Concept de péristaltisme

L'intestin est le plus grand organe du tractus gastro-intestinal, dans lequel interviennent le traitement final des aliments, leur neutralisation et leur absorption dans le sang de minéraux utiles. Si le péristaltisme (motilité) est altéré, tous ces processus sont inhibés. Ce processus provoque des dommages corporels et des inconvénients pour l'homme.

Les symptômes d'intoxication et de réduction de la motilité intestinale incluent:

  • maux de tête fréquents;
  • sentiment constant de fatigue;
  • lourdeur et douleur abdominale;
  • perte d'appétit;
  • une personne prend du poids, bien qu'elle mange aussi comme d'habitude, voire moins;
  • apparition d'une éruption cutanée sur le visage, éventuellement sur le corps;
  • problèmes de sommeil;
  • ballonnements, flatulences, qui augmentent après avoir mangé;
  • changement dans les masses fécales, elles deviennent plus petites, elles acquièrent une forme plus dense;
  • constipation fréquente et douloureuse, qui peut rarement être remplacée par une diarrhée;
  • malaise général et même fièvre.

Ni pour un adulte, ni pour un enfant, de tels symptômes de côlon ne seront pas une joie. Par conséquent, vous devez faire fonctionner vos intestins de manière autonome ou demander l’aide d’un médecin.

De plus, la deuxième option sera bien meilleure, car la cause de la faible motilité peut être absolument n'importe quelle maladie, ou l'état fonctionnel habituel du corps. Mais pour comprendre exactement ce qui a provoqué l’arrêt des intestins, il n’est possible d’examiner et de réussir les tests.

Causes de péristaltisme pauvre

De nombreux facteurs affectent la fonction intestinale. Nous allons maintenant tenter de déterminer lequel d'entre eux ralentit et même arrête complètement la motilité, et lequel peut stimuler la motilité intestinale.

Causes qui ralentissent le péristaltisme:

  1. Nutrition déséquilibrée, quand les aliments riches en calories, les aliments artificiels (fast foods avec beaucoup d'épices et de sauces et les aliments avec des produits chimiques ajoutés comme les chips, les craquelins) prédominent dans la ration, pas la régularité des repas, sa rapidité (vivre un sandwich sur le chemin bureau).
  2. Traitement avec des antibiotiques ou d’autres médicaments réduisant l’équilibre de la microflore intestinale.
  3. Maladies du tube digestif de tous les départements, y compris l'estomac, le foie et la vésicule biliaire.
  4. Tumeurs dans les intestins, minces et épaisses.
  5. Le comportement de la chirurgie des intestins.
  6. Mode de vie peu actif, travail sédentaire constant, changement climatique fréquent.
  7. Prédisposition à la constipation, leur évolution chronique.
  8. Stress fréquent, expériences négatives.
  9. Violation des nerfs, innervation incorrecte des parois intestinales.

Facteurs qui augmentent la motilité intestinale:

  1. Marche constante, exercice.
  2. Respect du régime alimentaire, de son équilibre.
  3. Le respect du régime d'alcool, il est très important pour la constipation, d'adoucir les masses et d'améliorer leur passage dans les intestins.
  4. L'utilisation de la stimulation intestinale - massages et séances d'entraînement matinales.
  5. Normalisation du mode de vie, sommeil régulier et adéquat, respect du programme.
  6. Réussir un examen physique annuel permanent et un traitement rapide des maladies intestinales.

Si votre vie est principalement ou même entièrement composée d'éléments de la première liste, ne soyez pas surpris que la motilité de l'intestin soit affaiblie.

Mais si le péristaltisme est déjà perturbé par une raison quelconque, il existe alors des moyens d'améliorer le travail chez l'adulte et l'enfant de motilité intestinale.

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Comment améliorer le péristaltisme?

Il est possible de restaurer le travail de l'intestin et de renforcer le péristaltisme uniquement en utilisant plusieurs types de traitement en même temps, à savoir:

  1. Remèdes populaires. C’est la première chose à faire avant d’ingérer des pilules annoncées, ce qui ne peut nuire que si le diagnostic n’est pas établi.
  2. Les préparations qui stimulent le travail de l'intestin peuvent également être achetées en pharmacie, mais avant cela, il est nécessaire de consulter un médecin afin qu'il puisse les prendre pour vous individuellement et également vous prescrire le dosage nécessaire.
  3. La gymnastique est un excellent outil pour renforcer le péristaltisme. Il contribue à augmenter le flux sanguin vers les intestins et les organes pelviens, favorisant ainsi le mouvement fécal le long des intestins. Aide à renforcer les parois du côlon et de l'intestin grêle.
  4. Augmentation du péristaltisme peut être soumis à un certain régime alimentaire. Sa règle principale est que nous mangeons et buvons tout ce qui est sain, nous n’essayons même pas ce qui n’est pas utile.

L’amélioration du péristaltisme dépendra en grande partie de la manière dont la personne elle-même s’intéresse à la solution de son problème.

Dans ce cas, l'intestin n'a pas fonctionné, ne fonctionne pas et ne fonctionnera pas. Mais pour ceux qui veulent normaliser le travail de leurs intestins, nous vous en dirons plus sur chaque point de traitement du péristaltisme faible.

Médecine populaire

Avant de consommer des médicaments, essayez les méthodes suivantes pour améliorer le péristaltisme:

Son de blé

  • Prenez deux pommes et frottez-les sur une râpe. Ajoutez-y une cuillère à soupe de miel et deux cuillères de flocons d'avoine. Pressez le jus de citron et ajoutez-le ainsi que quelques cuillères d'eau tiède au mélange. Mangez toute la journée.
  • Écraser les graines de plantain et les prendre pour un repas à la cuillère à café.
  • Un couple de cuillères à soupe de son de blé est lavé avec une petite quantité d'eau ou mélangé avec elle et mangé pour le petit déjeuner.
  • Prenez dix grammes de racine d'argousier et remplissez-les avec un demi-litre d'eau bouillante. Laissez l'infusion reposer et buvez-la toute la journée au lieu de thé.
  • Prenez deux verres d'abricots secs et de pruneaux et tordez-les dans un hachoir à viande. Ajoutez-y un sac de séné, deux cuillères à soupe de propolis. Verser le miel liquide, environ 200 ml. Prenez ce mélange avant de vous coucher avec la quantité d’une paire de cuillères à thé.

Des médicaments

Afin d'augmenter la perméabilité intestinale, des laxatifs sont libérés. Il peut s'agir de comprimés, de poudre, de sirop, de gouttes. Tous les laxatifs font en trois groupes:

Comment améliorer et renforcer la motilité intestinale en cas de violation?

La motilité de l'intestin est un processus de contractions musculaires de ses sections individuelles pour la promotion du chyme (morceau de nourriture). Le système nerveux participe à ce processus. De telles abréviations sont involontaires, plus instinctives et incontrôlables pour l'homme.

A l'état normal, la motilité fonctionne en fonction des besoins, c'est-à-dire s'il est nécessaire de déplacer les aliments plus loin dans le tube digestif. Cependant, sous l’influence de facteurs défavorables, une violation de la motilité intestinale se produit et, par conséquent, certains problèmes de santé commencent à survenir. Il vaut mieux comprendre le principe d'action du petit et du gros intestins.

Motilité intestinale - principe de fonctionnement

Intestin grêle

L'intestin lui-même est divisé en segments séparés dans lesquels des contractions périodiques se produisent, résultant en un mélange de chyme à l'intérieur de l'intestin. En plus de ces contractions, la contraction est également effectuée selon le principe du pendule (contraction alternée des muscles longitudinaux et circulaires de l'intestin).

En conséquence, à l'intérieur de l'intestin grêle, le chyme est mélangé, se déplaçant d'avant en arrière tout en se dirigeant vers le gros intestin. La vitesse de ce mouvement sera déterminée par divers facteurs: à partir de la nature et de la structure de la nourriture et se terminant par l’état du système végétatif. Dans ce cas, la division parasympathique du système nerveux autonome vise à améliorer le travail de l'intestin, tandis que le système sympathique - à freiner.

En outre, des facteurs individuels affectent l'activité, la motilité de l'intestin grêle. En particulier, il s'agit de:

  • l'acidité;
  • milieu alcalin;
  • la présence de solutions salines.

Entre le petit et le gros intestin se trouve le sphincter, qui passe le chyme dans le gros intestin, mais empêche son retour dans le petit. Il s’appelle lambeau de Bauhinia et agit comme une valve. Le chyme dans le gros intestin vient en petites portions toutes les 2-3 minutes.

Gros intestin

Les mouvements qui sont produits par les muscles du côlon, visent principalement à compléter ses masses fécales de remplissage. Dans ce mouvement peut être très intense. Ces mouvements se produisent plusieurs fois par jour dans le corps. Les aliments pénètrent dans le gros intestin 3 à 4 heures après avoir été consommés. Il faut une journée pour les remplir complètement et le cycle de vidange varie de 2 à 3 jours.

La pression augmente progressivement, ce qui nécessite une selle. L'acte lui-même implique le travail de deux sphincters - interne et externe. En outre, le péristaltisme est impliqué dans ce processus, ainsi que les muscles abdominaux, qui fournissent la pression nécessaire. Dans le même temps, le contrôle du sphincter interne est impossible. Tandis qu'avec l'extérieur, l'homme est capable de gouverner. Ce processus est régulé par les centres situés dans la moelle épinière lombaire, ainsi que par l'hypothalamus. Ainsi, la motilité normale du côlon est assurée.

Formes de troubles de la motilité intestinale

Obstruction intestinale

Il peut résulter d'une paralysie ou être mécanique. Dans le premier cas, la cause de l'obstruction paralytique peut être la prolifération des tissus intestinaux, la croissance d'un intestin dans un autre, la présence d'un objet étranger.

Cela peut survenir à la suite de la blessure et après une inflammation (surtout chez les enfants). Les symptômes dans ce cas sont rares. Dans certains cas, caractérisé par des ballonnements et des vomissements.

À son tour, l'obstruction mécanique est beaucoup plus prononcée. Il s'accompagne de douleurs aiguës, de haut-le-cœur, il s'accompagne d'une motilité intestinale accrue. Cette étape vous permet de déféquer. Puis il y a une pause, la douleur diminue, mais progressivement dans l'intestin, des masses fécales commencent à s'accumuler et à pourrir.

En conséquence, une formation accrue de gaz commence, les parois intestinales se dilatent et une péritonite se forme souvent. Les vomissements augmentent et peu à peu les masses fécales rejoignent les sécrétions aqueuses bilieuses. La déshydratation survient. Il peut y avoir une mort du tissu des intestins et en conséquence une menace pour la vie. Par conséquent, pour toute suspicion d'obstruction, vous devriez immédiatement consulter un médecin.

Anomalies congénitales

Même au cours du développement prénatal, des anomalies peuvent survenir car, au cours de cette période, la position des intestins et de l’estomac change plusieurs fois. Les anomalies résident dans le fait que cela peut se produire à un degré insuffisant et que, par conséquent, l'intestin n'est pas là où il devrait être.

Une telle anomalie ne sera pas nécessairement dangereuse pour la santé, mais il pourrait y avoir une violation de la motilité intestinale. Et dans certains cas - obstruction, alors une opération sera nécessaire.

Sténose et atrésie

Ils peuvent être localisés sur n’importe quel site, à la fois dans le petit et le gros intestin. Dans ce cas, les symptômes peuvent être très similaires à une obstruction.

Les sténoses se forment déjà dans les premiers jours de la vie d’un enfant et l’atrésie est la formation de fistules permettant le passage de masses fécales. Dans ce cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Dyskinésie

La dyskinésie est une violation de la motilité intestinale à la fois dans le sens d'un affaiblissement et dans le sens d'une amplification. L'affaiblissement est généralement accompagné de ballonnements, de flatulences, d'une douleur sourde au nombril, d'une difficulté à respirer. Dans certains cas, une sensation désagréable peut également être observée dans la région du coeur.

La motilité intestinale accrue est accompagnée de selles liquides et semi-liquides, avec dans certains cas des éléments de parties non cuites d'aliments, de fermentations et de bruits de grondement dans l'estomac.

Ce ne sont pas toutes les formes de dysfonctionnement de la motilité intestinale, il est donc préférable de consulter immédiatement un médecin et de poser un diagnostic approprié.

Les raisons pour lesquelles la motilité de l'estomac et des intestins

Les dysfonctionnements dans tout le tube digestif et dans le fonctionnement de l'intestin sont particulièrement souvent causés par l'influence de nombreux facteurs indésirables. Ceux-ci incluent les suivants:

  • Perturbation alimentaire. Ce facteur est la cause de presque tous les troubles digestifs, car, en particulier dans le monde moderne, de nombreux aliments sont difficiles à digérer et causent des dommages à l'organisme. Il est très important que la santé adhère à une nutrition adéquate.
  • Diverses maladies chroniques. En outre, les maladies de l'intestin et de la vésicule biliaire, du foie, du pancréas et d'autres organes.
  • Tumeurs intestinales. Les tumeurs malignes et bénignes peuvent provoquer de graves perturbations de la motilité intestinale.
  • Des opérations Une intervention chirurgicale sur les organes abdominaux peut également entraîner une violation de la motilité intestinale.
  • L'hypodynamie. Mode de vie inactif, lorsqu'une personne est constamment au repos, il n'y a pas d'activité physique.
  • Âge Dans certains cas, avec l’âge, des anomalies se produisent dans le fonctionnement de nombreux systèmes, y compris le tractus gastro-intestinal.
  • Prédisposition génétique. Parfois, ces violations sont congénitales, héréditaires.
  • Le stress. Le stress, la tension nerveuse et les troubles du système nerveux central se reflètent directement sur l'état du tractus gastro-intestinal.
  • Médicaments. Certains des médicaments pris peuvent avoir un effet sur la fonction intestinale, notamment les troubles de la motilité.

Dans le même temps, les troubles de l'alimentation habituels, la prévalence d'aliments malsains dans le régime alimentaire, les collations fréquentes «en déplacement» deviennent souvent la cause de la constipation. À la suite de ces aliments, qui consistent principalement en amidon, farine et sucre, des processus de fermentation et de pourriture commencent dans l'intestin. À travers les murs vers les autres organes de la cavité abdominale pénètrent les substances toxiques libérées lors de ce processus. En conséquence, le corps se scande très rapidement, entraînant dans les intestins la formation de calculs fécaux qui, en passant, endommagent la membrane muqueuse. Selon les résultats:

  • la motilité est altérée;
  • la constipation;
  • la stase du sang, qui conduit à la formation d'hémorroïdes;
  • des polypes et des tumeurs du côlon se forment.

En outre, un style de vie trop passif provoque également des processus stagnants dans le corps, qui perturbent son travail. Par conséquent, il est très important d'observer le régime alimentaire, de dormir et de se reposer, de choisir un régime fondé sur les principes d'une nutrition adéquate, de se donner régulièrement un peu d'exercice.

Comment améliorer la motilité intestinale?

Dans certains cas, ils essaient de se limiter à un traitement médicamenteux. Cependant, seules des mesures globales visant à améliorer l'état permettent d'atteindre les résultats nécessaires.

Autrement dit, pour améliorer efficacement la motilité intestinale, il est nécessaire de combiner un traitement médicamenteux + un entretien supplémentaire des remèdes populaires + une révision du régime alimentaire + une activité physique.

Des médicaments

Pour le traitement, on utilise généralement des outils qui affectent la motilité intestinale, tout en augmentant le tonus de ses muscles. Tous les médicaments sont prescrits exclusivement par le médecin, en fonction de la situation et de la cause de la maladie. Vous trouverez ci-dessous les outils de familiarisation les plus populaires.

Tout d'abord, les laxatifs sont prescrits, en raison desquels le travail de la motilité intestinale augmente, et il se vide plus rapidement. La gamme de laxatifs est actuellement très large et le choix du médicament le plus approprié dépendra principalement de la partie de l'intestin nécessaire pour effectuer l'opération. Il y a trois groupes principaux:

  • Action sur l'intestin entier. Les agents laxatifs les plus puissants et les plus rapides sont considérés comme le sel anglais et le sel de Glauber. L'effet se produit déjà après 1-2 heures après l'ingestion, ce qui est particulièrement important dans la constipation aiguë.
  • Action sur l'intestin grêle. L’un des moyens utilisés est l’huile de ricin, dont l’action vise à renforcer la motilité de l’intestin grêle, à faciliter la progression du chyme et à accélérer le processus d’excrétion du contenu dans le gros intestin.
  • Gros intestin. La plupart des laxatifs ont un effet sur le gros intestin. Il peut s'agir de préparations synthétiques ou d'origine végétale et se présente sous la forme de teintures, de honoraires, de pommades, de comprimés, de suppositoires, de gouttes. En raison de l'effet de ces agents, la motilité intestinale est améliorée.

Parmi les drogues synthétiques peuvent être distingués tels que Guttalaks et Phenolftolein. Cependant, lors de leur traitement, il convient de faire attention, car, malgré l'efficacité de leurs effets, ils peuvent présenter un certain nombre de contre-indications et ne doivent par conséquent être prescrits que sur ordonnance.

Parmi les herbes médicinales peuvent être identifiés:

  1. réglisse,
  2. argousier
  3. racines de rhubarbe et autres.

En plus des médicaments destinés à normaliser la motilité intestinale, le traitement inclut également des médicaments qui ont un effet calmant sur le système nerveux central.

Régime alimentaire et nutrition adéquate - la base d'un traitement efficace

La nutrition joue un rôle important dans la normalisation de la motilité intestinale. Parce que généralement c'est une violation du régime conduit à des problèmes dans le tractus gastro-intestinal. Dans le même temps, en plus de l’état d’une alimentation saine, il convient de rappeler que différents aliments peuvent avoir des effets différents sur le travail intestinal. Et ils peuvent être divisés en deux groupes distincts:

Produits qui améliorent la motilité intestinale
  • Toutes les boissons froides, que ce soit de l'eau ou, par exemple, du kvas ou du jus.
  • Produits de lait aigre. Tous les produits laitiers peuvent être inclus dans cette catégorie.
  • Les légumes. Surtout ceux dans lesquels une grande quantité contient des fibres.
  • Des fruits. Surtout dans lequel une grande quantité de fibres sera contenue. En outre, ils doivent avoir un goût acide.
  • Bouillie d’avoine, d’orge et de sarrasin.
  • Couper
  • Fruits de mer, y compris le chou marin.
  • Noix
  • Les verts
Produits qui réduisent la motilité intestinale
  • Toutes les boissons chaudes.
  • L'utilisation de produits à base de farine blanche.
  • Bonbons, chocolat.
  • Produits contenant de l'amidon.
  • Tous les plats de viande et de protéines.
  • Certains types de fruits et de baies (par exemple, la poire, le coing, le cerisier des oiseaux).

Pour une fonction intestinale normale, il est préférable de construire votre régime alimentaire de manière à ce que les fruits et légumes frais prévalent sur les aliments transformés thermiquement. L'utilisation supplémentaire de jus de fruits frais a également un effet bénéfique sur le travail de tout le tractus gastro-intestinal.

Dans le même temps, il est également important d'observer le régime alimentaire - ne pas permettre de trop longues pauses entre les repas, les diviser en petites portions, ne pas trop manger et ne pas manger le soir.

Exercices pour augmenter la motilité intestinale

Afin d'améliorer le travail des intestins, il est nécessaire de garantir une activité physique appropriée pour le corps. Le meilleur exercice est tout exercice anaérobie. En outre, vous pouvez également effectuer un massage quotidien de l'abdomen, ce qui non seulement a un effet bénéfique sur l'état des organes abdominaux, mais vous permet également de détendre le système nerveux central. Il existe également des exercices supplémentaires pour la motilité intestinale. Tous visent principalement à renforcer les abdominaux.

  1. Relever la coque. De position couchée, les jambes pliées et debout sur le sol, le corps remonte jusqu'aux muscles abdominaux.
  2. Élever les jambes. De plus, depuis une position ventrale, les jambes sont levées, tandis que le corps reste fixé au sol. Dans certains cas, les jambes peuvent produire une imitation de la nourriture sur un vélo - cela allégera la charge, mais l’impact nécessaire sera exercé.
  3. Allongé sur le dos, vous devez serrer vos jambes avec vos jambes et appuyer vos genoux contre votre poitrine.
  4. À genoux, redressez-vous alternativement sur une jambe.
  5. Squats. Il est conseillé de garder les jambes parallèles au sol et de faire cet exercice lentement.

Les exercices vous permettent de restaurer le travail des intestins, mais avant de commencer à les exécuter, vous devez certainement consulter votre médecin, car au moins une certaine charge n'est pas toujours autorisée. Ces exercices sont un complément au complexe thérapeutique de base et un excellent moyen de prévention.

Dans tous les cas, vous ne pouvez en aucun cas traiter de manière indépendante des problèmes d'intestins, car si la maladie est suffisamment grave, le fait que des soins soient dispensés tardivement peut entraîner de graves menaces pour la vie. Par conséquent, si vous rencontrez soudainement des problèmes, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Comment améliorer la motilité intestinale

Appareil gastro-intestinal en bon état de fonctionnement - la base d'une bonne santé. Dans le tube digestif est l'absorption des nutriments provenant de la nourriture. Une personne obtient la plupart des nutriments et des éléments nécessaires au corps par le travail des intestins. Il est important de surveiller son bon fonctionnement. Avec le style de vie moderne, il est le plus susceptible d'influences négatives, l'action des irritants. L'incidence des maladies gastro-entérologiques en Russie est supérieure à 10%. Les maladies courantes sont la dyspepsie, une faible motilité intestinale.

La violation de la motilité intestinale s'explique par divers facteurs, allant de la malnutrition au stress. Nous en discuterons plus en détail ci-dessous. Cette maladie entraîne un certain nombre de conséquences néfastes pour le corps humain. Il est nécessaire de traiter soigneusement le travail du système digestif et d'aller à l'hôpital, en remarquant les premiers symptômes de la maladie.

C'est important! Vous ne pouvez pas ignorer la douleur dans l'abdomen. Elle témoigne de graves violations.

Comment fonctionnent les intestins

Afin de reconnaître les symptômes de la dyskinésie et de nous en débarrasser rapidement, examinons les spécificités du travail de ce corps, les maladies possibles, leurs causes.

L'intestin est un tube creux recouvert de fibres musculaires, la longueur totale de l'intestin atteint 6 mètres. Il est divisé en deux sections: épaisse et mince. La longueur du côlon est de 2 mètres, mince - 4 mètres. Les fibres musculaires sont bordées de deux couches. L'un est longitudinal, l'autre est circulaire. En raison de cette structure, l'intestin est capable de réduire les ondulations. Le phénomène de péristaltisme est observé.

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Le péristaltisme joue un rôle important dans le processus de digestion. Lorsque des aliments pénètrent dans l'œsophage, puis dans l'estomac et les intestins, en raison de la contraction des intestins, ils se déplacent vers les parties inférieures, puis vers l'anus, puis sortent. Une bonne motilité permet une absorption complète des nutriments.

En passant, la nourriture digérée "donne" toutes les substances corporelles nécessaires. Certaines zones sont responsables de l'absorption de substances utiles, d'autres - de l'élimination des scories. Dans différentes parties du système digestif, un morceau de nourriture est retardé d'une quantité inégale de temps. Cela est dû au fait que chaque département est réduit avec une force et une fréquence différentes.

Ainsi, pour le petit intestin, jusqu’à 12 contractions par minute sont typiques, pour le colon - 3-4, pour l’ulcère duodénal - jusqu’à 12, pour le rectum, le taux atteint 3 contractions par minute. Ces indicateurs sont caractéristiques des organes en bon état. En cas de dysfonctionnement, on observe une motilité intestinale accrue. Cela conduit à diverses maladies.

Dysmotilité

Avec le péristaltisme médiocre, les aliments qui pénètrent dans les organes de la cavité abdominale ne progressent pas bien et y restent longtemps. Cela entraîne un retard des scories, l'impossibilité d'assimiler des substances utiles, ce qui entraîne l'accumulation de déchets et crée un environnement propice au développement d'agents pathogènes provoquant des processus inflammatoires, la formation de polypes, des ulcères et des selles altérées.

95% des personnes ont souffert de troubles intestinaux au moins une fois dans leur vie. La conséquence la plus commune est un changement dans les selles (diarrhée ou constipation).

Causes de la pathologie

Pour contrôler le travail de l'intestin, vous devez connaître les causes qui en violent le fonctionnement.

Les causes de la motilité gastro-intestinale sont divisées en deux catégories. Le premier inclut les processus pathologiques survenant dans la cavité abdominale. Ceux-ci incluent des excroissances et des ulcères à l'intérieur de l'intestin, des chirurgies sur cette zone, des pressions de l'extérieur. En tant que processus pathologiques, les experts considèrent une prédisposition génétique, un faible tonus des tissus musculaires des organes internes.

La deuxième catégorie comprend la dysrégulation du système digestif par les systèmes nerveux et endocrinien. Causes du trouble - stress constant, tension nerveuse, surmenage, manque de sommeil, déséquilibre hormonal. Ces facteurs affectent le fonctionnement des systèmes nerveux et endocrinien qui régulent l'activité du tube digestif.

Les principales causes de troubles de la motilité intestinale:

  • manque de régime, l'utilisation d'aliments nocifs;
  • l'hypodynamie;
  • prédisposition due à des facteurs génétiques;
  • muscles faibles des organes internes, atonie;
  • opérations antérieures sur les organes abdominaux;
  • prendre des antibiotiques qui affectent la digestion;
  • des tumeurs sur les parois internes du corps;
  • perturbations dans le fonctionnement du système nerveux, situations stressantes constantes.

Une mauvaise nutrition est la principale cause de perturbation du système digestif. Les aliments frits gras et salés irritent la paroi intestinale, ce qui entraîne une détérioration de la motilité. Les collations rapides, le manque de nutrition adéquate ont un impact négatif sur le tractus gastro-intestinal.

Symptômes de la dyskinésie

Les symptômes suivants indiquent généralement une violation du péristaltisme intestinal:

  • douleur dans différentes parties de l'abdomen;
  • changement de selles;
  • des ballonnements;
  • faiblesse, irritabilité;
  • gain de poids;
  • éruptions cutanées.

Voici les principaux symptômes indiquant une violation de la motilité intestinale. Ne les ignorez pas. Ce n'est pas un fait que des éruptions cutanées peuvent être une conséquence de ce trouble (un déséquilibre hormonal est possible), mais cette cause ne peut être exclue et il est nécessaire de vérifier la présence de perturbations dans l'activité du système digestif. 60% des cas montrent que l'acné est le résultat d'un trouble de l'intestin.

Le symptôme le plus courant est un changement de selles. Pas besoin de paniquer. L'intestin réagit à des modifications mineures des facteurs externes et internes, ce qui peut provoquer une diarrhée. Vous pouvez vous en débarrasser vous-même, il suffit d'acheter des médicaments contre la diarrhée vendus sans ordonnance: comme Linex (un formulaire pour enfants), Imodium, Smecta, Bifiform.

Lorsque la constipation aidera le péristaltisme. La constipation est due à une contraction musculaire insuffisante, empêchant ainsi les aliments de se déplacer dans le tube digestif. Ces symptômes ne sont pas difficiles à diagnostiquer et à éliminer par une personne seule. Si la diarrhée ou la constipation persiste après avoir pris le médicament approprié, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital. Lorsque les phénomènes se prolongent, ils peuvent indiquer des violations graves, se développer en une forme chronique.

C'est important! Si la diarrhée ou la constipation persistent pendant plus d'une journée, consultez immédiatement un médecin!

Des douleurs constantes de différentes luxations dans l'abdomen indiquent clairement des violations du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ils peuvent être causés par diverses raisons, notamment un péristaltisme faible. La douleur peut perturber le patient constamment et par vagues, en disparaissant périodiquement. Ils peuvent devenir plus petits le soir, après le dégagement de gaz ou de matières fécales. Des éructations désagréables, des brûlures d'estomac peuvent indiquer une dyskinésie. La récurrence fréquente de ces symptômes devrait alerter la personne et l'encourager à se rendre à l'hôpital.

Avec la détérioration de l'état général, l'apparition de faiblesses, l'insomnie et une augmentation de poids inattendue, il convient de vérifier l'état du travail des organes du système digestif, car il réagit de manière aiguë aux situations stressantes. Des changements inattendus de la température corporelle, une transpiration intense peuvent indiquer des perturbations du péristaltisme.

Un mauvais fonctionnement des organes digestifs conduit à un état douloureux de tout l'organisme. Les symptômes énumérés ci-dessus peuvent indiquer que vous devez vérifier le fonctionnement du système digestif. En négligeant les symptômes, il existe un risque de développer des maladies aiguës et chroniques.

Quelle est la violation dangereuse des entrailles

Un bon péristaltisme assure le bon fonctionnement de tout l'organisme. En cas d'échec, des modifications sont apportées. Ils peuvent devenir inévitables, entraîner des maladies prolongées, si vous ignorez les symptômes, ne commencez pas le traitement à temps.

Le péristaltisme intestinal amélioré contribue aux selles fréquentes jusqu'à 8 à 10 fois par jour. Cela conduit à une perturbation de l'équilibre eau / électrolytes. Les substances utiles provenant d'aliments digérés n'ont pas le temps d'être absorbées dans l'intestin grêle et sont éliminées avec les scories. Ainsi, une personne ne reçoit pas d'éléments vitaux, ce qui entraîne un affaiblissement général du corps, un état douloureux. Une déshydratation se produit lors des selles fréquentes, entraînant un épuisement du corps. Si le temps ne passe pas à l'action, cela peut même entraîner la mort.

Pas moins dangereux est le péristaltisme réduit. Lorsque les intestins fonctionnent correctement, les déchets et les déchets sont éliminés du corps. Si la motilité est affaiblie, il se produit une réabsorption de substances nocives provenant des masses fécales. Cela conduit à une intoxication du corps. Les selles retardées dans l'intestin provoquent la formation de polypes, d'ulcères, de papillomes et de tumeurs. Le péristaltisme est la cause du développement des hémorroïdes en raison de la stagnation du sang dans les organes pelviens. Il y a un processus inflammatoire qui provoque un saignement interne.

L'intestin a pour principale fonction d'absorber les nutriments contenus dans les aliments et d'éliminer les toxines. En cas de violation du péristaltisme, cette fonction n'est pas effectuée. La microflore intestinale est altérée, l'immunité est affaiblie, de sorte que le risque de développement de maladies non seulement des organes de l'appareil digestif, mais également de l'ensemble des autres organes. La violation peut causer un léger malaise et entraîner la mort.

C'est important! Soyez attentif aux changements intestinaux. Un traitement précoce peut prévenir la mort.

Traitement de la dyskinésie

Avant de commencer le traitement, le patient doit se soumettre à une série d’études pour en déterminer la cause, localiser le trouble afin de déterminer les traitements et les médicaments thérapeutiques correspondants. Le médecin doit référer le patient aux études suivantes:

  • scatologie;
  • endoscopie;
  • l'irrigoscopie;
  • coloscopie;
  • vérifier la sortie pour la dysbactériose et le sang occulte.

Ces études sont nécessaires pour exclure d'autres maladies gastro-intestinales. Conformément aux plaintes générales du patient, il est difficile de diagnostiquer une motilité intestinale médiocre.

Le traitement doit être complet. Il consiste à prendre des médicaments, à effectuer une gymnastique appropriée et à suivre un régime. Pour la constipation, le médecin prescrit des médicaments du péristaltisme. De la diarrhée - baisse.

Le réglage de la puissance est effectué. Avec l'augmentation du péristaltisme, le régime alimentaire doit contenir des pâtisseries fraîches, des boissons chaudes, du chocolat, des céréales chaudes, des œufs, des plats de viande, des poires, des coings, des myrtilles noires, de préférence à base de vin rouge. Lorsque réduit - produits laitiers, jus et autres boissons froides, légumes, pommes aigres, abricots, groseilles à maquereau, fruits secs, herbes, fruits de mer, pain au son.

Une activité physique modérée dans cette condition est utilisée pour le traitement. Les cours recommandés sont le jogging, le yoga et la natation. Obligatoire long séjour quotidien au grand air. Également affecté à une série d'exercices médicaux, massez l'abdomen.

Comment faire face à la maladie à la maison

Si les symptômes des violations sont mineurs, vous pouvez les gérer vous-même à la maison. Les remèdes populaires sont utilisés pour les premiers secours.

Pour la constipation, utilisez des mélanges laxatifs.

Recette 1

  • grains de blé germés (1 cuillère à soupe);
  • pommes (2 pièces);
  • miel (1 cuillère à soupe);
  • noix hachées (1 cuillère à soupe);
  • la farine d'avoine (2 cuillères à soupe);
  • Un demi citron

Râpez les pommes râpées, mélangez-les avec d'autres ingrédients. Ajouter 2 cuillères à soupe d'eau bouillie tiède, mélanger. Prenez 3-4 fois par jour.

Recette 2

  • pruneaux (400 grammes);
  • abricots secs (400 grammes);
  • teinture de propolis (2 cuillères à soupe);
  • miel liquide (200 grammes).

Broyez les fruits secs dans un mélangeur, ajoutez le reste des ingrédients, laissez-le infuser pendant une demi-heure. Prenez oralement 2 cuillerées à thé la nuit pour normaliser le péristaltisme et améliorer l'état du tractus gastro-intestinal.

En cas de faible motilité intestinale, la décoction d’herbes est utilisée pour arrêter la diarrhée.

Bien aide à normaliser la décoction de chaise de fleurs des consolidations (les personnes - sarcki). Une cuillère à soupe d'herbes, versez 500 ml d'eau bouillante, laissez infuser. Prendre comme thé après les repas.

Le son de blé peut aider à réduire le péristaltisme - prenez 1-2 cuillères à soupe une demi-heure avant les repas. Laver à grande eau. Les graines de plantain sont un bon remède. Vous pouvez les acheter dans une pharmacie sans ordonnance. Ils ont besoin de moudre avec un moulin à café, prendre 1 cuillère à café de son avant les repas.

Conseils pour améliorer les performances intestinales

Afin de prévenir la violation de la motilité intestinale, il suffit de suivre des règles simples. Ajuster la puissance:

  • consomme plus d'aliments riches en fibres;
  • utiliser les premiers cours;
  • observer le régime de consommation d'alcool;
  • Minimiser les collations de restauration rapide.

Essayez de ne pas boire d'alcool.

Promenades obligatoires au grand air. Les experts recommandent de passer au moins un tiers de la journée à l’extérieur. Ne pas oublier de charger, un effort physique modéré. Le yoga, la natation, le jogging et le tennis sont recommandés. Établissez ces règles simples dans votre vie et vos intestins seront en bonne santé.