Crampes spawn: causes, symptômes et problèmes de traitement

Le plus souvent, les convulsions affectent le muscle gastrocnémien. Si le mollet a des crampes, il existe des méthodes qui peuvent rapidement soulager la douleur et éviter que les convulsions ne se reproduisent.

Pourquoi veaux crampes? Considérons diverses raisons.

De nombreux facteurs négatifs affectent l'apparence des crampes chez les veaux et les plus courants sont les suivants:

Activité physique accrue sans préchauffage. Un stress intense sur le système musculaire non préparé entraîne une douleur aiguë. Rester longtemps en position assise ou debout sans avoir la possibilité d'étirer les jambes conduit à une stagnation du sang et les muscles reçoivent un nombre insuffisant d'éléments précieux.
L'impact de situations stressantes graves. En cas de stress, le cortisol est injecté dans le sang, une hormone qui aide à faire face aux situations stressantes. Mais son exposition fréquente viole l'absorption du calcium, ce qui conduit à des convulsions. La consommation excessive de produits contenant de la caféine (énergie, café, desserts avec lui, médicaments) augmente également la production de cortisol.
Régime défectueux. Nutrition à jeun et inégale - stress pour le corps, entraînant la libération de cortisol. En outre, l'absence d'un certain nombre d'éléments utiles affecte négativement l'état des vaisseaux et des muscles. Particulièrement nocif, en plus du manque de calcium, de potassium, de magnésium, de vitamines du groupe B, de calciférols (vitamines du groupe D), de sucre, de fer.
Longues chaussures inconfortables. Le pied mal chaussé est comprimé et soumis à une tension constante et la circulation sanguine est interrompue. Il existe également un lien entre les crampes et la hauteur du talon: le port de chaussures à talons hauts surcharge le muscle du mollet.
Dysfonctionnements dans les processus métaboliques. Se développent en raison de perturbations endocriniennes, d’un régime alimentaire inapproprié, d’un excès de nicotine et d’alcool, d’anomalies congénitales (troubles enzymatiques).
Exposition au froid. Lorsque vous vous baignez dans de l'eau froide, les vaisseaux se rétrécissent et des crampes peuvent se produire. Et l'activité physique dans une chambre froide entraîne souvent des convulsions, car les muscles ont plus de mal à se réchauffer lors des séances d'entraînement, ils sont donc plus vulnérables.
Pied plat. Avec cette pathologie, la charge est inégalement répartie et le muscle gastro-méningé est surmené.
Excès de protéines dans le régime. La protéine interfère avec l'absorption du calcium. Les athlètes qui consomment activement des protéines pour un ensemble de muscles devraient également prendre des comprimés de calcium.
Refus de boissons alcoolisées pendant le traitement de l'alcoolisme. Le refus de l'alcool après une consommation longue et régulière en grande quantité entraîne un rétrécissement des vaisseaux, ce qui nécessite du temps pour rétablir les fonctions. Dans l’alcoolisme, des spasmes musculaires sont également possibles en raison d’échecs circulatoires, d’une perturbation des éléments nutritifs absorbables.
Lésion athéroscléreuse des vaisseaux chez les veaux. Les plaques graisseuses s'accumulent dans les vaisseaux, bloquant leur lumière et perturbant le flux sanguin.
Varices Avec cette pathologie, la circulation sanguine est perturbée, entraînant des convulsions et d’autres symptômes.
Le ralentissement des processus métaboliques chez les personnes âgées.
Pathologie grave. Des convulsions fréquentes peuvent indiquer l'apparition de maladies dangereuses, notamment la maladie de Parkinson, des néoplasmes du cerveau, l'épilepsie, divers troubles neurologiques, le diabète et des infections latentes.

Grossesse - période au cours de laquelle se produisent des changements dans le corps qui affectent la circulation sanguine, l'absorption d'éléments bénéfiques, le fonctionnement de nombreux organes et systèmes.

Les crampes de mollets chez les femmes enceintes sont le plus souvent causées par:

Anémie ferriprive. Le fœtus en croissance a un besoin urgent de fer et sa carence entraîne un certain nombre de troubles dans le corps de la femme enceinte et du futur enfant.
Utilisation excessive de médicaments diurétiques. L'oedème pendant la grossesse est une pathologie courante dans laquelle les diurétiques sont prescrits: des médicaments qui éliminent l'excès de liquide du corps ainsi qu'une partie des nutriments.
Écraser la veine cave inférieure. Un utérus lourd exerce une pression sur une veine lorsqu'une femme enceinte est allongée sur le dos. La circulation sanguine dans les jambes est perturbée et une crampe survient.
Manque de substances bénéfiques. Pendant la grossesse, les besoins en vitamines et en minéraux augmentent et le régime alimentaire standard ne convient plus. Particulièrement élevé lorsque l'on a besoin de vitamines appartenant au groupe B.

Les crises prédisposent à un mode de vie sédentaire et à une activité physique excessive. Dans ces cas, les veaux sont généralement à l'étroit la nuit.

Pour savoir quand et comment diagnostiquer la paralysie cérébrale, lisez ce qui suit.

Vous en apprendrez plus sur le traitement de la paralysie cérébrale dans cet article.

Les symptômes

La crampe affectant le muscle gastrocnémien se manifeste par une douleur très aiguë difficile à supporter. Cela dure en moyenne de quelques secondes à une ou deux minutes.

D'autres symptômes sont également observés:

le muscle se raidit et se durcit;
se lever est difficile à cause de la douleur;
pendant quelques heures, une douleur musculaire modérée peut survenir.

Lorsque le pic de la douleur passe, un inconfort perceptible persistera pendant plusieurs minutes. En outre, les crises peuvent rarement être accompagnées de symptômes graves, en particulier lorsque le seuil de douleur est faible.

Observé:

des vertiges;
assombrissement des yeux;
la tachycardie;
difficulté à respirer;
perte de conscience

La crampe la plus commune survient pendant:

dormir ou se reposer allongé;
jambes étouffantes le matin;
activité physique;
pétrir les jambes raides;
nager dans les eaux.

Traitement

Si le mollet se cramponne, que doit faire le patient? En règle générale, le traitement commence par identifier les causes du trouble.

Le diagnostic d'un trouble, selon les symptômes et les résultats de l'examen initial, peut inclure:

IRM de la colonne vertébrale;
un certain nombre de tests sanguins;
des tests qui déterminent le contenu des hormones;
électrocardiogramme;
électroencéphalogramme;
tests cardiologiques;
IRM et CT du cerveau;
analyse d'urine;
analyses pour déterminer la teneur en vitamines et oligo-éléments.

Toujours avant le début du traitement, des mesures de diagnostic sont prises, l'anamnèse est collectée.

Le traitement des crises qui n’ont pas été causées par des maladies graves comprend:

Correction de puissance. Il est utile de manger fractionné: cinq à sept fois par jour en petites portions. Il est également utile d'inclure dans le régime des aliments contenant un grand nombre d'éléments utiles: fruits, légumes, céréales, noix, poisson.
Changement de mode de vie. Vous devez réduire le niveau de stress, fumer moins ou cesser complètement, bouger plus (marcher, s’entraîner, faire de l’exercice), boire du café et de l’énergie modérément.
Massage des pieds Les pieds et les mollets sont massés avant le coucher avec l'utilisation d'huiles et de pommades chauffantes.
Bains de pieds. Le sel de mer est bon pour les pieds: trois cuillères à soupe de sel par cinq litres d’eau à une température confortable.
Réception de vitamines et micro-éléments. Sélectionné par un spécialiste. La réception de fer, calcium, sodium, magnésium, potassium, vitamines des groupes A, E, D, B et autres est montrée (par exemple, la vitamine C et la rutine peuvent être prescrites pour des troubles des vaisseaux).
Porter des chaussures confortables avec la bonne hauteur de talon. Le talon doit être stable et ne pas dépasser 5 cm de hauteur, et la taille de la chaussure doit être choisie: si la chaussure serre le pied, cela perturbe la circulation sanguine.
L'utilisation de collants et bas de compression. Plus souvent avec des varices et une insuffisance veineuse.
Correction du pied plat: exercices, chaussures spéciales, semelles intérieures.
L'utilisation de myorelaxants (Mydocalm). Ils n'éliminent pas la cause de la pathologie, mais réduisent la fréquence des crises. Non utilisé dans tous les cas et doit être prescrit uniquement par le médecin traitant.

Exercice avec convulsions

Les exercices suivants sont utiles pour réduire la fréquence des crampes et soulager rapidement la douleur:

marcher sur les talons;
rouler du talon aux orteils;
marcher sur les chaussettes;
flexion des orteils en position assise;
étirement doux des jambes (yoga, complexes d’étirement épargnés).

Exemples d'exercices pour étirer les jambes:

Asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes, prenez une serviette et accrochez votre pied, puis tirez doucement les deux bords vers vous.
Tenez-vous près du mur (à un mètre de distance), allongez vos bras vers l'avant et maintenez-les contre le mur au niveau de la poitrine, puis pliez-vous dans votre torse afin de sentir l'étirement de la zone gastrocnémienne.

Si la crampe est apparue pendant le voyage, vous devez vous retourner sur le dos et nager jusqu’au rivage.

Vous pouvez rapidement vous débarrasser des crampes si vous tirez le gros orteil.

Regardez ici pour la neuropathie du nerf péronier.

Prévention

ajuster le régime alimentaire et ajouter des aliments riches en magnésium, calcium, potassium, fer (noix, produits laitiers, bananes);
abandonner les mauvaises habitudes;
dormir dans un lit confortable;
assez pour bouger;
si le travail nécessite un long séjour dans la même position, faites périodiquement des échauffements;
utilisez des chaussures confortables.

Si vous suivez les recommandations du médecin, changez votre mode de vie et mangez bien, les crampes disparaîtront progressivement.

Causes des crampes nocturnes dans les muscles du mollet

Le spasme est un état pathologique dans lequel se produit une contraction musculaire involontaire. Il peut s’agir d’un processus à court ou à long terme, permanent ou épisodique, accompagné d’une forte douleur à la traction, d’une restriction sévère de la mobilité. Il contracte les jambes plus souvent le matin ou le soir.

Tous les spasmes se développant dans les mollets des jambes sont divisés en:

Primaire. Ils sont provoqués par le refroidissement du corps, un excès de nicotine et de caféine, un manque de liquide dans les cellules et une surcharge musculaire.
Secondaire. Développer en raison d'un dysfonctionnement de la glande thyroïde, pieds plats, varices, tétanos.

Généralisé (blesse tout le corps).
Local (simple ou complexe). Seule une certaine partie du corps est touchée.
Unilatéral ou bilatéral.
Tonique: tension prolongée suivie d'une relaxation prolongée.
Clonique (myoclonique): passe vite mais péniblement.
Mixte: inclut les espèces précédentes.

Les principaux facteurs expliquant la présence de crampes dans les muscles du mollet des jambes:

la mise en place d'une activité physique très vigoureuse, une course rapide sans préparation adéquate (échauffement);
longtemps debout ou assis;
troubles neuropsychiatriques (stress);
mauvaise nutrition;
troubles métaboliques, manque d'oxygène dans les cellules des tissus musculaires mous;
basse température corporelle;
chaussures mal choisies;
aplatissement des arches des pieds;
altération hormonale;
fièvre
maladies catarrhales;
intoxication aiguë.

L'apparition de l'anomalie est provoquée à la fois par des causes naturelles et pathologiques.

Pourquoi le veau conduit-il la nuit?

Il y a des cas où les mollets des jambes la nuit. Ce processus se produit spontanément et avec différentes intensités. La classification des crises est effectuée en fonction de leur localisation, du degré de contraction musculaire et de la durée.

Les causes de telles contractions musculaires peuvent être différentes et, si elles se produisent rarement, il n’ya aucune raison de s’inquiéter. Toutefois, lorsque les convulsions sont fréquentes, cela peut indiquer l'apparition de perturbations graves dans le travail du corps. Pour déterminer les causes de ces convulsions, il est nécessaire de procéder à des examens appropriés.

C'est particulièrement désagréable lorsque des crampes aux jambes ou aux bras surviennent dans un rêve. Une telle douleur aiguë provoque le réveil d'une personne, après quoi le muscle contracté fait mal pendant un certain temps et empêche le repos normal. Les crampes nocturnes peuvent réduire les jambes chez les enfants et les adultes. Dans cette affaire, l’âge revêt une grande importance.

Les principales raisons qui ont conduit à l’émergence de cette pathologie:

fatigue musculaire;
la présence de problèmes dans le système nerveux;
souvent avec le problème spécifié les femmes enceintes rencontrent;
les maladies qui perturbent la circulation sanguine dans les membres;
prendre certains médicaments;
manque de vitamines et de micro-éléments;
si une personne a les pieds plats.

Outre les raisons décrites, une posture inconfortable adoptée par une personne pendant son sommeil peut provoquer des crampes. Cela se produit généralement quand une personne dort avec les genoux pliés et les pieds baissés. Cela conduit au fait que les muscles sont raccourcis et que leur spasme douloureux se produit.

Il peut réduire les orteils et les mollets. La survenue de convulsions aux membres inférieurs peut être due à des troubles circulatoires, conduisant à une hypothermie et au port de chaussures collantes. La raison du développement de cette pathologie peut être le manque d'oligo-éléments et de vitamines.

Le spasme le plus douloureux sera lors du mélange du muscle gastrocnémien. Avant que de telles crampes ne se déclarent à l’endroit spécifié, la personne s’enfonce légèrement.

Les symptômes de crampes aux muscles du mollet sont généralement les suivants:

l'apparition d'une douleur aiguë;
à la place du spasme, il existe une forte tension musculaire;
il est impossible de se tenir sur la jambe affectée;
les muscles des jambes malades deviennent denses et élastiques.

En outre, cet état peut être dû à la fatigue et au manque de vitamines, à l'insuffisance veineuse, au développement d'un œdème des membres inférieurs et à l'athérosclérose. L'acceptation des diurétiques et des maladies qui se développent dans la colonne lombaire peut être à l'origine de cette affection.

En cas d'apparition de convulsions idiopathiques ou primaires, il n'y a généralement aucune raison apparente. La plupart du temps, elles sont dues à une fatigue importante du muscle spécifié, qui se développe suite à la pratique d'un sport ou lorsque la personne passe très activement la journée au repos.

Cela peut entraîner une perturbation marquée de l'apport sanguin, une posture inconfortable ou un raccourcissement naturel des tendons, ce qui est un processus normal chez les personnes âgées.

Si une personne a certaines maladies, les raisons du développement de telles convulsions seront secondaires. En raison d'un régime alimentaire inadéquat, une carence en magnésium peut survenir, ce qui entraîne une violation des contractions musculaires, ce qui peut entraîner des convulsions.

Certaines maladies peuvent interférer avec l'absorption de ce micro-élément et les symptômes du manque de magnésium dans le corps se manifestent sous forme de fatigue, dépression, fatigue, maux de tête et maux de dos. La pression peut augmenter, l'arthrite, les maladies cardiaques, les tiques et les convulsions peuvent se développer.

Des convulsions peuvent survenir et une carence en calcium, des os fragiles, des ongles cassants et des cheveux fendillés, des dents douloureuses, le développement de convulsions et une fatigue générale du corps indiqueront son absence.

Cela peut conduire à un manque de fer, qui est impliqué dans la saturation des cellules en oxygène, et en son absence, un spasme musculaire se développe. Le régime alimentaire et l'ingestion de médicaments hypoglycémiants peuvent entraîner des convulsions.

Des contractions douloureuses à court terme des muscles des jambes peuvent survenir avec un changement brusque de la température corporelle, par exemple lors d'une insolation. Si une partie du cerveau responsable de l'activité motrice est exposée aux impulsions nerveuses, cela se produit en cas de grippe, d'infection virale respiratoire aiguë, d'accident vasculaire cérébral et d'intoxication alcoolique.

Si le flux sanguin est perturbé, les tissus ne reçoivent pas la nutrition nécessaire, ce qui entraîne le développement d'une hypoxie locale et d'une contraction musculaire. La sensibilité musculaire est également altérée en présence de maladies de la colonne vertébrale, lorsque les terminaisons nerveuses sont pincées.

Lorsque la température de l'air est élevée, le corps perd beaucoup de liquide et, avec lui, les oligo-éléments et les sels utiles disparaissent, ce qui entraîne le développement de convulsions. L'utilisation de contraceptifs peut également contribuer à cela.

Si cette pathologie est fréquente ou avec une certaine périodicité, cela peut indiquer la présence de problèmes graves, tels que fatigue musculaire, excès de poids, dépression émotionnelle et surmenage nerveux, perturbation du fonctionnement normal du système endocrinien et nerveux.

De telles manifestations ne peuvent être ignorées, et si elles se produisent, il est recommandé de consulter un médecin qui peut déterminer pourquoi la douleur est apparue et quelle est la cause des crampes.

Pendant la grossesse, ces problèmes surviennent chez presque toutes les femmes et, ce qui est normal, ces symptômes disparaissent généralement immédiatement après l'accouchement.

Chez les futures mères, l'apparition de ces symptômes peut être causée par la présence d'un excès de poids, d'un œdème, dû à une augmentation de la circulation sanguine, à une modification des niveaux hormonaux et à un manque de vitamines. De plus, la croissance de l'utérus exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses, et perturbe ainsi le processus de circulation sanguine normale des organes pelviens et des membres inférieurs.

Chez les enfants, ces symptômes sont généralement associés à la croissance active et au développement de leur corps. Une hypothermie, des pieds plats, une posture inconfortable et un manque de vitamines peuvent entraîner l’apparition de convulsions.

Si les convulsions se produisent constamment, il est nécessaire de consulter un médecin pour déterminer la cause de leur survenue. Pour cela, vous devez d'abord être examiné par un thérapeute. Après l'examen et les tests, il peut être nécessaire de consulter également un cardiologue, un endocrinologue ou un neurologue.

Le médecin sera en mesure de déterminer la cause d'une telle pathologie, traitera la maladie qui l'a provoquée, après quoi les crises disparaîtront. Si les maladies provoquant de tels symptômes ne sont pas détectées, le médecin vous recommandera le mode de vie à suivre et les règles à suivre pour qu'aucun problème de ce type ne se produise.

La lutte contre cette maladie consiste à éliminer les causes qui ont conduit à son développement.

Pour que les problèmes décrits ne se posent pas, il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

réviser le régime, il devrait être varié et équilibré;
soumettez votre corps à un effort physique modéré, mais vous ne devriez pas permettre sa surtension fréquente et importante;
Il est impossible d'abuser fortement de médicaments diurétiques, car leur consommation entraîne une augmentation du lessivage des oligo-éléments et des vitamines du corps;
effectuer périodiquement de simples exercices d’étirement pour éviter le dessèchement des tendons.

Si la nuit ou le matin, vous ne pouvez pas paniquer, vous devez essayer de vous détendre, commencer à respirer profondément, de telles actions aideront à normaliser le processus de circulation sanguine.

Les médecins dans de tels cas, recommandent soigneusement de se tenir sur le sol, avec les jambes devraient être mis ensemble et se redresser. Quand un spasme apparaît, vous pouvez tendre le pied vers vous, bien que cela augmente le syndrome de la douleur, mais après avoir étiré le muscle, le spasme disparaît.

Pour soulager les crampes, vous pouvez frotter une jambe douloureuse ou la pincer, faire un massage avec une pommade chauffante. Lorsque l'attaque est terminée, vous devez adopter une posture confortable et vos jambes doivent être légèrement plus hautes que votre tête.

Si le pied est à l’étroit dans l’eau, il est plus dangereux, surtout si la personne commence à paniquer. Si cela se produit en profondeur, les actions doivent alors être les suivantes:

calmez-vous et ne paniquez pas;
reculer;
tirez le pied sur vous-même;
si cela ne vous aide pas, pincez votre jambe.

Tous les accidents sont dus à la panique, quand une personne commence à devenir nerveuse et à avaler de l'eau. Ne vous baignez pas dans des plans d'eau ouverts si la température de l'eau est inférieure à 18 ° C, car la crampe apparaît généralement dans de l'eau froide. Bien que le concept de l'eau froide pour chaque personne sera différent.

Afin d'éviter l'apparition de tels symptômes désagréables, vous devez suivre certaines règles préventives:

les chaussures devraient être confortables;
les jambes ne doivent pas être soumises à un effort intense et prolongé;
exercice quotidien;
minimiser l'utilisation de boissons telles que le café;
masser les pieds tous les soirs, cela permettra de normaliser le processus de circulation sanguine et de soulager les tensions;
aide bien à l’utilisation d’une douche à contraste;
manger correctement, dans le régime alimentaire devrait être assez de vitamines et de minéraux.

Vous savez maintenant que de tels symptômes désagréables peuvent survenir périodiquement non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants. Presque toutes les femmes enceintes ont ce problème.

La présence de certaines maladies et le manque de vitamines ou la croissance intensive de l'organisme peuvent conduire au développement de cette pathologie.

Si vous prenez des mesures préventives simples, la probabilité de dépasser un phénomène aussi déplaisant sera minimisée.

Réduit les crampes dans les jambes la nuit: pourquoi et que faire?

Crampes nocturnes dans les jambes - familières à beaucoup de gens. Le problème se produit souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les athlètes. Les spasmes des membres inférieurs sont paroxystiques, parfois accompagnés de douleurs insupportables.

Un peu de crampes dans les jambes la nuit

Crampes - état de contraction musculaire incontrôlable. Apparaître soudainement, accompagné de fortes sensations douloureuses, peut être répété après un certain temps.

En médecine, les convulsions répétées dans les muscles du mollet sont appelées crampes.

Les crampes dans les membres inférieurs sont plus souvent perturbées la nuit. Le patient a des douleurs, des crampes, des tensions dans les mollets. Un homme se réveille, secoue ses jambes, malaxe son tibia et son pied. Le muscle est replié, le pied est tendu, les doigts sont accroupis.

Avec des manifestations rares de la condition ne vous inquiétez pas. La raison de cette apparition soudaine peut être une position inconfortable du corps, dans laquelle le nerf est pincé et les muscles engourdis. Après le changement de position, tout passe, sans rechute.

Selon les statistiques, presque tout le monde a des convulsions. Un spasme peut apparaître dans différentes parties des membres inférieurs:

L'occupation d'une personne est un facteur important dans la manifestation de cet état. Les crampes dans les jambes sont plus courantes chez les athlètes, les chargeurs et les travailleurs du commerce.

La maladie provoque également:

environnement froid;
changements pathologiques dans le corps, maladies chroniques;
les changements d'âge dans le corps.

Types de crampes dans les jambes la nuit

Spasmes - une réaction aux stimuli externes et internes, le mécanisme est individuel pour chaque personne.

La condition se manifeste soudainement et a une durée, une intensité et une échelle de distribution différentes.

Divisé en types.

Clonic. Ce sont des crampes à court terme avec un retard de certains groupes musculaires.
Tonique. Le processus dure 3 minutes ou plus. Correction du durcissement musculaire. Les douleurs sont fortes, le processus ne peut pas être géré.

Les crampes sont aussi des types suivants:

généralisé. L'ensemble du système musculaire est réduit. Il y a souvent des symptômes de maladie grave;
localisé. Certains groupes musculaires sont touchés. Dans la plupart des cas, des contractions toniques localisées sont enregistrées dans la zone des jambes et des cuisses.

Pourquoi ses jambes sont-elles à l'étroit la nuit?

Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit peuvent laisser présager des maladies assez graves ou certaines défaillances du corps.

au stade initial d'un accident vasculaire cérébral, parfois pendant la période de réadaptation;
quand le système nerveux est infecté;
en cas d'intoxication alcoolique.

La zone des crises épileptiques associée au site d'excitation du cerveau.

radiculite;
hernie vertébrale;
neuropathie traumatique;
poliomyélite;
myosite;
le parkinsonisme;
sclérose en plaques amyotrophique multiple et latérale;
polyneuropathie infectieuse-allergique.

En outre, les crampes dans les extrémités inférieures apparaissent sous l’influence de certains dysfonctionnements du corps:

Pulsation excessive du cerveau. Les spasmes sont provoqués par:

l'épilepsie;
psychose aiguë;
l'éclampsie;
lésion cérébrale traumatique.

Diminution de la concentration en ATP. Les crises, avec cette violation, se produisent en raison des conditions pathologiques suivantes:

le diabète;
insuffisance cardiaque;
les varices;
thrombophlébite;
athérosclérose oblitérante;
l'anémie;
l'hyperthyroïdie;
avec des pieds plats.

Facteur génétique. Cela inclut le syndrome de Tourette.

Premiers soins pour les crampes dans les jambes la nuit.

Si les convulsions sont de nature locale et tonique, l’affection peut être soulagée comme suit:

marcher pieds nus sur le sol froid;
prenez une position horizontale, étirez la jambe, tirez l'orteil vers le haut;
masser la zone touchée;
prendre de l'aspirine pour améliorer la microcirculation dans les jambes;
avec des convulsions des muscles gastrocnémiens, l'aiguille est piquante dans la zone du spasme. La procédure doit être effectuée par un spécialiste connaissant les règles de l'acupuncture.

dans la position couchée, les membres inférieurs doivent être levés;
saisissez ensuite les orteils et effectuez des mouvements de flexion des pieds vers le genou. Tout d'abord, pliez et relâchez, puis pliez lentement et maintenez jusqu'à ce que l'attaque soit passée Les muscles après la procédure sont activement alimentés en sang enrichi en oxygène.

Remèdes populaires

Pieds enduits de citron en purée (15 jours), le matin et avant le coucher. Après séchage, porter des chaussettes par-dessus.
Frotter également l'huile de moutarde, l'alcool, le vinaigre de cidre de pomme, les compresses chauffantes sont efficaces.
Les bains de conifères sont également efficaces avec le sel de mer.
Un jogging facile pendant 15 minutes par jour aidera à prévenir les crampes dans les jambes.
Les moyens testés sont considérés comme une pommade chauffante.

Prévention des crampes nocturnes aux jambes

Lors de la mise en œuvre de mesures préventives contre les saisies devrait:

éviter les charges excessives;
réduire l'utilisation de boissons gazeuses, de café et de sucreries;
cesser de fumer;
consommer des aliments riches en magnésium et en calcium;
effectuer régulièrement des exercices et rectifications (non autorisé pour les varices);
dormir dans des chaussettes chaudes;
faire quotidiennement des bains de contraste pour les pieds;
éviter le stress.

Dans la position couchée pour s'étirer. Les pieds tirent, les chaussettes se rangent.
Allongé, jambes tordues, représentant un vélo.
En position ventrale, étirez vos bras le long du corps. Puis soulevez votre jambe et tirez-la vers vous en la tenant avec vos mains. Omettre Répétez avec l'autre jambe.
Tenez-vous sur vos orteils, étirez-vous et descendez. Répétez l'action nécessaire deux fois par jour.
Assis ou couché sur le sol, faites pivoter, pliez et dépliez les pieds pendant 3 à 5 minutes.

Quand la nuit se cramponne aux membres inférieurs, une personne oublie son sommeil complet. Prévenir une condition désagréable est tout à fait possible si vous suivez les règles d'un mode de vie sain. Si des convulsions vous préoccupent régulièrement, consultez un médecin.

Pourquoi des crampes dans les jambes la nuit: causes, symptômes, traitement et prévention

Récemment, de plus en plus de personnes en parfaite santé ont compris une manifestation aussi déplaisante que des contractions musculaires convulsives la nuit, qui perturbent le sommeil normal. Les crampes sont généralement accompagnées d'engourdissements et de douleurs. Malheureusement, il est observé non seulement chez les personnes âgées, mais également chez les enfants et les jeunes générations.

La cause et la source du problème peuvent être différentes et, afin de comprendre leur nature et d’empêcher le développement de maladies graves, de faire appel à un spécialiste qualifié. Seulement, il vous aidera à comprendre ce qui peut affecter les contractions convulsives des muscles des jambes et à vous prescrire un traitement.

Types de crampes dans les jambes.

Les crampes dans les jambes en rêve sont un phénomène très désagréable. Pendant le sommeil, tout le corps est affaibli, l'activité des tissus musculaires diminue et l'acide lactique s'accumule dans les muscles du mollet, ce qui contribue à la survenue de convulsions. Une personne est forcée de se réveiller d'une douleur aiguë et de prendre des mesures pour éliminer la violation. Il existe les types de crampes aux jambes suivants, en fonction de l'emplacement de la douleur.

Crampes aux orteils

Lorsque les orteils sont à l'étroit, la douleur se manifeste de manière vive et intense, alors qu'elle peut simultanément se présenter sous la forme d'un seul doigt et simultanément. Pourquoi les jambes sont à l'étroit:

des chaussures inconfortables et écrasantes,
jambe glacée,
teneur limitée en vitamines et micro-éléments essentiels,
circulation sanguine altérée.

Spasmes des muscles gastrocnémiens

La crampe au mollet est le phénomène le plus désagréable, qui provoque un inconfort maximum et se manifeste plus souvent que les autres types de crampes. Dans le même temps, la douleur à la cheville est accompagnée par: une tension excessive et une "pétrification" du muscle gastrocnémien, une incapacité à se tenir debout sur le pied.

Causes du problème

Les muscles de la jambe sont soumis à une charge incroyable tous les jours, ce qui entraîne un encrassement musculaire et l'apparition de convulsions.

Les crampes sont généralement perturbées la nuit. Les raisons peuvent être très diverses et pour les déterminer, vous devez déterminer quelle procédure quotidienne peut provoquer une manifestation désagréable et éliminer son impact négatif.

Toutefois, si les crampes aux jambes empêchent de vivre dans un mode normal et surviennent trop souvent, vous devez rechercher pourquoi les mollets des jambes la nuit. Soulignez les principales causes de crampes nocturnes:

Surmenage physique et effort fréquent. À la suite d'une activité physique accrue pendant la journée, les muscles deviennent obstrués, fatigués et se font généralement sentir la nuit.
Position debout ou assise constante associée à l'occupation. Lorsque cela se produit, une violation de la circulation sanguine. En conséquence, une mauvaise circulation est associée à une mauvaise nutrition et à un écoulement sanguin vers les membres inférieurs.
La carence en nutriments dans le corps, qui sont impliqués dans la conduite de l'influx nerveux dans les muscles.
Avec une diminution de l'hémoglobine, la nutrition du corps en nutriments est perturbée, ce qui permet des spasmes musculaires.
La varicosité provoque des spasmes aux jambes.
Presser les chaussures et les vêtements - une des causes des crampes.
La prise de médicaments à effet diurétique contribue à réduire les jambes la nuit. Lorsque ces médicaments sont pris, les liquides et les nutriments sont évacués du corps et le métabolisme des minéraux est perturbé.
Des symptômes convulsifs dus à la malnutrition sont également possibles.
Pose du corps dans un rêve, conduisant à la gêne des membres.
Métabolisme incorrect et conséquence de la privation d'oxygène des muscles de la jambe.
Les fluctuations de température dues à une surchauffe excessive ou excessive, peuvent provoquer des crises convulsives à court terme.
En cas d'obésité, le poids corporel exerce une lourde charge sur les membres inférieurs, ce qui entraîne une tension musculaire importante et un encrassement.
Maladie vasculaire. En conséquence, il y a violation du flux sanguin, les tissus sont mal oxygénés et des manifestations convulsives apparaissent.
Déshydratation du corps.
Pour les femmes, les contraceptifs oraux peuvent être la cause de crampes.
Des situations de stress fréquentes et des chocs émotionnels peuvent provoquer des crampes dans les jambes la nuit.
Régimes de protéines. En cas de réception d'une grande quantité de protéines dans le corps, l'absorption du calcium par notre corps est bloquée.
Les intoxications alcooliques contribuent à un lessivage excessif du calcium dans l'organisme.
La vieillesse Le corps vieillit, l'usure vasculaire, le métabolisme ralentit, le manque de sucre dans le sang se manifeste - tout cela conduit à des manifestations convulsives.

Parfois, les convulsions sont l’un des nombreux symptômes de pathologies et de troubles évolutifs du corps. Il est important de ne pas ignorer les manifestations qui vous dérangent, mais de demander de l’aide pour un diagnostic médical complet du corps, dans le but de comprendre pourquoi il provoque le caviar la nuit. Les maladies possibles caractérisées par ce symptôme sont les suivantes:

Cirrhose du foie. Il existe un déséquilibre entre les composants du sang, ce qui entraîne une accumulation de liquide dans les tissus de la cavité abdominale, ce qui peut provoquer des convulsions.
La grossesse Dans la position de la femme est le plus enclin à des manifestations convulsives. Cela est dû au manque de calcium, de magnésium, de fer dans le corps, à un poids corporel élevé, ce qui crée un stress supplémentaire pour les membres inférieurs, et des convulsions peuvent survenir pendant le sommeil en raison de la compression de la veine cave lors d’une position de sommeil mal choisie.
Pied plat. Un mauvais positionnement du pied entraîne une charge supplémentaire sur les muscles, ce qui peut provoquer des spasmes convulsifs.
Ostéochondrose lombaire. Lorsque les disques intervertébraux sont serrés, les racines nerveuses de la moelle épinière sont comprimées et, la nuit, les jambes sont réduites.
L'hypoglycémie ou le diabète contribuent aux crampes causées par une circulation sanguine altérée dans les membres.
La maladie de Raynaud. Un dysfonctionnement des capillaires entraîne une diminution du tonus musculaire, ce qui entraîne la survenue de convulsions.

Diagnostics

Les mesures de diagnostic dans ce cas seront un examen approfondi, une enquête pour les plaintes supplémentaires, à l'exception des convulsions nocturnes et des tests. Si une maladie est détectée, des mesures correctives seront prises pour éliminer la cause fondamentale, après quoi les crises devraient disparaître. Si tout n’est pas aussi grave qu’il vous l’avait semblé au premier abord et que les convulsions se produisent pour des raisons moins impérieuses, il suffit simplement de se conformer aux mesures préventives.

Que faire avec les crampes nocturnes

Que faire si vous avez ce problème désagréable? Tout d’abord, si la manifestation convulsive vous arrive la nuit, ne paniquez pas, détendez-vous et respirez profondément pour améliorer la circulation de l’air dans les tissus musculaires. Suivez ces étapes:

Étirez le muscle, tirez la chaussette vers vous ou déplacez le centre de gravité au maximum du pied;
Masser vos mollets ou poser des questions sur les gens autour de vous. Avec massage et frottement, la circulation sanguine est normalisée et la douleur disparaît;
Piquez un muscle avec quelque chose de tranchant, pincez-vous, battez le muscle du mollet;
Une compresse chaude aide également à soulager les spasmes musculaires, car le flux sanguin augmente dans la chaleur. Vous pouvez réchauffer le point sensible avec une douche chaude ou une bouillotte;
Allongez-vous afin que les membres sont au-dessus de la tête.

Dépannage médical

Pour éliminer les symptômes des manifestations convulsives, le thérapeute peut prescrire les médicaments suivants:

Analgésiques et anti-inflammatoires;
Des médicaments qui détendent les muscles;
Anticonvulsivant;
Somnifères;
Le complexe de vitamines et de minéraux contenant du fer, du magnésium et du potassium;
Les pommades et les gels qui éliminent les crampes musculaires sont également très efficaces. Ils sont appliqués et frottés sur le site de la douleur plusieurs fois par jour.

Au cas où les crampes aux jambes ne dureraient pas longtemps, accompagnées de symptômes dangereux supplémentaires, une ambulance devrait être appelée pour éviter des complications dangereuses.

Méthodes traditionnelles d'élimination des spasmes musculaires des jambes

Parmi les méthodes populaires, les plus efficaces sont:

Les feuilles de chou froid rétablissent bien les processus métaboliques.
La relaxation musculaire contribue à l'utilisation de la saumure de concombre.
Une méthode efficace pour prévenir les spasmes musculaires consiste à frotter les veaux avec du savon contenant de la glycérine.
Pour éliminer les spasmes musculaires, utilisez du miel chaud que vous devez mettre sur vos mollets et envelopper vos chevilles, puis rincez abondamment.
Frottez le jus de citron dans le pied pendant la nuit jusqu'à complète absorption, puis rincez.
Si les varices sont à l'origine des crises convulsives, le vinaigre de cidre est un remède populaire efficace: vous devez frotter les vaisseaux touchés ou prendre 2 cuillères à soupe par jour pour un verre d'eau pure.
Vous pouvez également prévenir les crampes en faisant le mélange suivant pour le frottement des membres: jaune d'oeuf, cuillère de térébenthine, cuillère de vinaigre de cidre.
Bon à éliminer les spasmes musculaires en poudre de moutarde, qui doit également être frotté sur les mollets.
Celandine et petrolatum - un excellent outil pour lutter contre les crampes.

Mesures préventives pour prévenir les crises

Pour éliminer les manifestations désagréables, il faut tout d’abord déterminer les raisons qui les ont conduites. Beaucoup essaient d’éliminer la douleur par eux-mêmes, mais cela n’a pas l’effet recherché. Que faire pour prévenir les crampes mollets? Dans ce cas, il est préférable d'identifier la cause initiale de la manifestation de la maladie et de prescrire le traitement approprié. Les principales procédures de prévention des manifestations convulsives sont les suivantes:

Assurer une bonne nutrition, éliminer la malbouffe: boissons contenant de la caféine, sodas, produits épicés, gras et autres qui n'apportent aucun bien. Mangez de grandes quantités de fruits et de légumes;
Prenez des complexes de vitamines contenant des éléments nécessaires au renforcement des muscles et du tissu osseux.
Plus souvent marcher au grand air, la lumière du soleil aide à saturer le corps en vitamine D;
Prenez soin de vos pieds, ne les surchargez pas, laissez vos jambes se reposer;
Prenez le temps de prendre soin de vos pieds: utilisez des bains chauds, frottez vos chevilles, faites un massage;
Les vêtements et les chaussures doivent être confortables et ne pas pincer les membres;
La gymnastique dans ce cas est très utile, faites de l'exercice avec modération, sans alourdir votre corps;
Au coucher, pendant une courte période, levez les jambes aussi haut que possible, tandis que le flux sanguin est normalisé;
Pose pour dormir devrait choisir le plus pratique pour vous;
Buvez plus de liquides;
Minimiser l'impact des situations stressantes;
Évitez les postures qui favorisent la stase sanguine;
Prévenir les membres de l'hypothermie, isolez vos jambes.

Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit sont dans la plupart des cas l'un des symptômes d'une maladie. Il n'y a pas une telle maladie, qu'ils indiquent spécifiquement. La définition de la maladie et le traitement constituent la tâche première et principale du patient. Pour prévenir le problème des spasmes musculaires, des mesures de prévention doivent être suivies dans un premier temps. Après tout, il est plus facile de prévenir toute maladie qu’après avoir subi un traitement.

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Enseignement supérieur (cardiologie). Cardiologue, médecin généraliste, docteur en diagnostic fonctionnel. Je connais bien le diagnostic et le traitement des maladies du système respiratoire, du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire. Elle est diplômée de l'Académie (en personne), derrière les épaules d'une grande expérience de travail.

Spécialité: Cardiologue, Thérapeute, Docteur en Diagnostic Fonctionnel.

Crampes des muscles gastrocnémiens la nuit: causes, traitement, prévention

Les crampes dans les jambes sont un problème courant. Presque tout le monde au moins une fois dans sa vie a découvert qu'il avait des mollets la nuit. Si c'était plusieurs fois, ne vous inquiétez pas trop. Mais les spasmes musculaires fréquents sont alarmants. Ainsi, le corps signale des problèmes de santé.

Quel est le spasme de mollet

Crampe est une contraction musculaire involontaire. Habituellement, il s'accompagne de picotements et de douleurs intenses. En règle générale, le spasme dure de quelques secondes à quelques minutes. Dans les maladies graves, cela peut être assez long.

Les convulsions sont divisées en deux types principaux - idiopathique et secondaire. Les premiers sont généralement provoqués par des facteurs externes - une forte charge, un excès de poids. Le plus souvent en raison de idiopathiques souffrent les jeunes. Secondaire - sont le résultat de toute maladie pouvant survenir à tout âge.

Les spasmes au mollet sont parmi les plus douloureux. Lève-toi jour et nuit. Les personnes âgées souffrent souvent de convulsions. Moins souvent, les adolescents et les personnes d'âge moyen en souffrent. Les femmes enceintes se plaignent souvent de l'apparition de ce symptôme.

Les principales causes de crampes musculaires du mollet pendant le sommeil:

fatigue musculaire;
mode de vie sédentaire, inactivité;
tension nerveuse;
manque de liquide dans le corps;
longues séances d'entraînement épuisantes, activités sportives;
manque d'éléments nutritifs;
les maladies.

Dans certains cas, un spasme se produit lorsque les personnes tombent après le sommeil. C'est parce que les muscles relâchés sont assez tendus, à cause de cela, il y a une crampe. Mais elle passe généralement vite rapidement, ce n’est pas une raison pour craindre sérieusement pour leur santé.

Maladies pouvant causer des convulsions la nuit

Si les jambes sont souvent à l'étroit et que cela vous inquiète presque toutes les nuits, vous devez contacter votre médecin dès que possible. Crampes répétées peuvent être causées par les maladies suivantes:

l'épilepsie;
la spasmophilie;
les abcès;
tumeurs malignes du cerveau;
l'éclampsie;
blessures implicites;
inflammation et infection;
diabète sucré;
les varices;
le tétanos;
maladies neurologiques.

Ce n'est pas une liste complète. Le diagnostic exact exact vous mettra seulement un docteur. Le thérapeute examinera la carte médicale et vous dira quel docteur de spécialisation vous devez consulter. Très probablement, il prescrira les études suivantes: analyses de sang (cliniques, sucre, biochimiques), analyse d'urine, échographie des veines. Les enquêtes chez l'endocrinologue, le phlébologue, le neurochirurgien et le neurologue ne sont pas hors de propos.

Autres causes de crampes

Les crampes peuvent ne pas être associées à la maladie. Il y a des facteurs externes qui les provoquent:

L'hypothermie Les pieds peuvent être réduits en nageant dans de l'eau fraîche. Après une longue marche par temps froid la nuit, les crampes chez les veaux peuvent gêner. Les fortes baisses de température provoquent également des spasmes musculaires.
Activité physique. Si vous ne pratiquez pas de sport pendant une longue période, puis commencez à vous entraîner, les convulsions sont un résultat prévisible. Les jambes peuvent réduire et pendant les sports et plus tard - par exemple, la nuit.
En surpoids. La carrosserie est difficile à supporter, si son propriétaire souffre de kilos en trop. L'obésité entraîne de nombreux problèmes de santé et les crises d'épilepsie en font partie.
Porter des chaussures inconfortables. Les femmes qui préfèrent porter des chaussures à talons hauts souffrent de crampes aux jambes. Les pieds sont déformés à cause de la position non naturelle et un changement du centre de gravité conduit à une contrainte excessive. Par conséquent, douleur dans les jambes et contraction musculaire incontrôlée.
Mode de vie sédentaire. Le travail assis entraîne des crampes douloureuses. Ceci s'applique également au travail où une personne doit rester debout pendant de nombreuses heures.
Acceptation de certains médicaments diurétiques. Le potassium peut également être excrété dans l'urine. Les contraceptifs hormonaux dans certains cas provoquent également des convulsions.

Crampes dans les muscles du mollet pendant le sommeil pendant la grossesse

La grossesse entraîne des dysfonctionnements dans le corps. Cela provoque également des crampes douloureuses la nuit. Celles-ci conduisent généralement à:

Carence en vitamine. Les femmes en prévision de l'enfant peuvent manquer de magnésium, de calcium, de potassium et de vitamine B6. Les mictions fréquentes conduisent également à ceci - les substances utiles sont excrétées dans l'urine.
Varices Pendant la grossesse, la charge corporelle augmente et la circulation sanguine est défaillante. Pour cette raison, les substances nécessaires ne peuvent pas pénétrer dans les muscles.

Diminution de la glycémie. Afin de maintenir le niveau souhaité, les femmes enceintes devraient pouvoir manger correctement et casser les aliments en plus petites portions.
Syndrome de la veine cave inférieure. En raison de l'augmentation de l'utérus, la veine est comprimée et la circulation sanguine se détériore. Cela conduit à des crampes dans les mollets.
Gestose Cette maladie survient en fin de grossesse et met la vie du bébé et la vie en danger. Les symptômes comprennent un œdème, une augmentation de la pression, l'excrétion de protéines dans l'urine, des convulsions fréquentes.
Éclampsie. La maladie, dont la manifestation principale - augmentation de la pression artérielle. Un symptôme caractéristique de la maladie - de graves crampes pouvant entraîner une perte de conscience.

Les femmes enceintes ne doivent pas manquer les inspections prévues. Le médecin peut détecter une pathologie dangereuse à un stade précoce et, grâce à une assistance rapide, il sera possible de préserver la santé de la mère et de l'enfant.

Crampes dans les mollets des jambes la nuit chez les personnes âgées

Les personnes âgées souffrent le plus souvent de la manifestation de ces symptômes. Parfois, les spasmes chez les personnes âgées ne sont pas trop douloureux et ressemblent à des secousses spontanées. Mais souvent, les crampes provoquent une douleur intense. Cela dure de quelques secondes à 3-5 (dans les cas graves - des dizaines) minutes.

Les personnes âgées sont le plus souvent sujettes aux spasmes nocturnes - en raison du fait que les muscles sont relâchés, il existe une contraction vive et puissante.
Une autre raison - fatigue, surmenage, associée à la charge sur un groupe musculaire spécifique.
Et aussi les spasmes surviennent en raison de troubles métaboliques du calcium, du potassium et du sodium, de la congestion dans les veines.
Chez les personnes âgées, veaux la nuit pour des raisons naturelles. Plus une personne est âgée, plus ses tendons sont courts. Pour cette raison, ils peuvent se contracter involontairement.

Environ 30% des personnes âgées du cabinet médical se plaignent de contractions musculaires du mollet et de spasmes douloureux. Pour la prévention, vous devez équilibrer le régime alimentaire, ne pas trop travailler et opter pour un massage. Traitement après examen prescrit par un médecin. Vous ne devriez pas essayer de vous diagnostiquer et de vous soigner vous-même.

Que faire au moment de l'attaque: conseils de premiers secours

Des spasmes nocturnes, provoquant des douleurs aiguës, une personne se réveille souvent. Il existe plusieurs exercices avec lesquels vous pouvez vous débarrasser des crampes en peu de temps.

Pincez fort votre mollet. Répétez plusieurs fois si le premier n'a pas fonctionné. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser de la sensation douloureuse due aux spasmes. Une méthode similaire consiste à piquer la jambe avec un objet pointu (une aiguille ou une épingle). Mais pour les crampes nocturnes, cela ne convient pas - peu de gens peuvent se réveiller rapidement pour trouver une aiguille stérile et tout nettoyer.
Faites des étirements. La crampe passera si vous prenez vos mains sur les pieds et que vous les tirez vers vous. Vous pouvez sentir à quel point les muscles sont détendus et tendus. Peu de temps après, les crampes disparaissent.
Faire un massage. Une des meilleures options. Idéalement, vous pouvez demander à quelqu'un de masser le muscle, mais il est facile de le faire vous-même.
Tenez-vous pieds nus sur le sol. Pendant un moment, il vous suffit de vous tenir sur le sol. Si le spasme n'est pas très fort, essayez de rouler du talon aux orteils. Les muscles se relâcheront et la douleur passera bientôt.
Utilisez une pommade chauffante.

Traitement des crampes

Il n'est pas nécessaire de prescrire vous-même un traitement complet. Assurez-vous de consulter votre médecin. Mais s'il est certain que les crampes sont causés par un manque de magnésium, de potassium et de calcium, vous pouvez acheter des médicaments peu coûteux et efficaces. Prouver eux-mêmes Panangin, Asparkam. Les deux médicaments contiennent de l'asparaginate de magnésium et de potassium. C'est une bonne prévention des crampes nocturnes. Les médicaments ne sont pas contre-indiqués chez les personnes âgées et sont bien absorbés par le corps.

Le calcium et la vitamine D se trouvent dans de nombreuses vitamines complexes. Drogue populaire "Calcium D3" de "Nycomed". Pour compenser le manque de magnésium, recommandez "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit".

Le médicament "quinine" est efficace dans le traitement des convulsions. Cependant, lors de la prise, il est nécessaire d’être prudent et de respecter scrupuleusement la posologie pour éviter les effets secondaires désagréables. Un médicament ne peut être prescrit que par un médecin! Si vous ressentez des douleurs, des nausées, des vertiges, vous devez immédiatement cesser de le prendre et contactez votre médecin.

Une autre option de traitement est l'utilisation de pommades. Selon la cause des spasmes musculaires, vous devez choisir le bon. Si les crampes nocturnes dérangent en raison de varices, la pommade à l'héparine fera l'affaire.

Les médecins recommandent des agents chauffants comme le Troxevasin, le Troxerutin, le Diosmin. Il est recommandé d'utiliser ces onguents deux fois par jour en frottant doucement la peau en massant par de légers mouvements. L'utilisation de médicaments améliore la circulation sanguine, élimine l'enflure et aide à faire face aux crampes nocturnes.

Traitement à domicile

Certains préfèrent aller chez le médecin à domicile. Les remèdes populaires ne sont pas une panacée pour toutes les maladies. Effectuer un examen complet est recommandé. Mais certaines méthodes sont efficaces, nous en parlerons ci-dessous.

Il aide contre les sensations désagréables chez les veaux le jus de citron, il est recommandé de frotter les zones à problèmes et de ne pas essuyer.
Vous pouvez essayer de frotter la peau avec de l'huile végétale non raffinée, dans laquelle il y avait auparavant une feuille de laurier broyée pendant deux semaines. Parmi les conditions obligatoires - la perfusion est conservée dans un endroit sec et sombre, et la feuille de laurier est préalablement moulue en poudre.
Décoction efficace des boutons de bouleau. Ils doivent brasser dans un verre d'eau bouillante et boire pendant deux jours.
Vous pouvez utiliser la couleur tilleul. Il faudra 50 grammes de fleurs de tilleul (écrasées). Ils sont versé de l'eau bouillante et insistent 20 minutes. Le bouillon doit être égoutté et prendre un quart de tasse trois fois par jour.
Les spasmes sont dus à une infusion d'adonis. La plante broyée est versé de l'eau bouillante et insister, comme dans la recette précédente. Prenez la même chose que la teinture couleur tilleul.
Les bouillons de différentes herbes et plantes sont efficaces: noix, muguet, bruyère, épine-vinette, aubépine, mûre, houblon, thym, camomille, origan et sureau noir.
Calme la perfusion de crampes de Potentilla d'oie à prendre trois fois par jour.
Pour détendre les muscles et se débarrasser des crampes, vous pouvez faire une décoction de fruits de fenouil, d'anis, de cumin et de feuilles de menthe, qui sont versés dans de l'eau bouillante. Le mélange obtenu doit être infusé. Il est soigneusement filtré et bu toute la journée en petites gorgées.
La décoction habituelle de camomille aide également. Les fleurs séchées peuvent être achetées dans toutes les pharmacies, et elles sont peu coûteuses. La camomille doit insister, eau bouillante, effort. Prenez ensuite une troisième tasse de décoction pendant la semaine, de préférence après les repas trois fois par jour.
Le miel est un produit anticonvulsivant. Il est pris 30 grammes avant les repas trois fois par jour. Une semaine plus tard, les spasmes seront beaucoup moins dérangeants. Mais dès les premiers signes d’une allergie au miel, il vaut la peine de cesser de l’utiliser.
Bien aide mélange de jus de chélidoine et de vaseline. Ils doivent être mélangés dans un rapport de 1: 2. Cette composition doit être frottée sur les mollets le soir par des mouvements massants. Dans deux semaines, les crampes reculeront.

Prévention des crises

Pour prévenir les spasmes musculaires, il est nécessaire de suivre les conseils suivants:

Réviser le régime. Les aliments doivent fournir au corps des vitamines et des nutriments essentiels. Il est nécessaire de consulter un médecin qui, après avoir passé les tests, saura quels éléments micro et macro manquent. Vous devrez peut-être compléter le régime avec des complexes de vitamines.
Choisissez des chaussures confortables. Les chaussures les plus belles ne font qu'un demi-point de moins ou les chaussures à talon aiguille de 13 centimètres ne conviennent pas. Cela peut sembler beau, mais il y a beaucoup de problèmes aux pieds, aux mollets et même à la colonne vertébrale.
Faire un massage des pieds. Il aide à améliorer la circulation sanguine et à soulager les tensions. Il est préférable de masser les pieds après le travail, peu de temps avant de dormir.
Abandonnez les cigarettes et l'alcool. Si vous supprimez complètement les boissons alcoolisées du régime ne fonctionne pas, essayez de boire le moins possible et choisissez des boissons faibles - cidre, vin. Fumer devrait être éliminé de votre vie: les convulsions sont l’une des moins graves conséquences de cette mauvaise habitude.
Ne vous épuisez pas l'exercice. Le sport est utile, mais il est important de ne pas aller trop loin. La surcharge ne profitera pas au corps - au contraire, elle sera épuisée.

Exercice

Pour prévenir les crampes et s'en débarrasser définitivement, des exercices sont proposés. La plupart d'entre eux sont simples et ne nécessitent pas de préparation particulière. L'essentiel est de les exécuter régulièrement.
Vous pouvez choisir l'option la plus appropriée parmi les suivantes:

Tenez-vous sur vos talons, levez vos doigts et essayez de garder votre équilibre pendant au moins dix secondes. Répétez 7 fois.
Se lever sur des chaussettes, après avoir arraché les talons d'un plancher, pour revenir à une position de départ - 10 fois.
Doucement "rouler" du talon aux orteils - 10 fois.
Allongez-vous sur le dos et étirez vos bras et vos jambes. Vos orteils devraient se toucher, mais vos talons ne devraient pas se toucher. Ensuite, dans la mesure du possible, tirez les bras et les jambes, contractez les muscles en inspirant profondément et relaxez-vous en expirant. Répétez 7 fois.
Devenez près du mur à environ un mètre de distance, étirez vos bras et appuyez-vous dessus. Il faut sentir que les muscles du mollet sont étirés. Gardez vos talons serrés contre le sol. Maintenez cette position pendant environ 15 secondes, puis revenez à l’original. Avec un petit intervalle, répétez 4-5 fois.

La pointe des pieds quelques minutes par jour.

Des conseils simples vous aideront à prévenir les crampes douloureuses. Si elles se sont déjà produites et vous dérangent souvent, n'hésitez pas et consultez un médecin.