Crampes ou spasmes musculaires est une contraction involontaire de groupes musculaires. Cela provoque une douleur forte, aiguë et forte, accompagnée d'un engourdissement. Le muscle manque d'oxygène et de nutriments.
Les crampes dans les muscles des jambes ne sont pas rares. Les hommes et les femmes en souffrent.
Selon les statistiques, chaque personne a déjà rencontré un tel problème. Assurez-vous de déterminer les causes des spasmes et du traitement prescrit. Nombre d’entre eux sont connus et étudiés depuis longtemps et se prêtent à un traitement rapide.
Informations générales sur le problème des crises
Quelles sont les convulsions
Nous avons déjà compris que les crampes représentent une contraction musculaire incontrôlée.
Les spasmes musculaires en médecine se divisent en plusieurs types:
- Myoclonique lorsque la contraction musculaire est de courte durée sans douleur.
- Clonic. Plus longtemps, les muscles se contractent au rythme des répétitions.
- Tonique. Ils se caractérisent par une tension prolongée du tissu musculaire. Il peut convulser n'importe quelle partie du corps ou complètement le torse. Les crampes provoquent parfois une perte de conscience.
- Tonic-clonic. La combinaison de deux types de spasmes.
- Partielle, apparaissant rarement et ne constituant pas une menace pour la santé.
Lorsque le spasme des jambes apparaît syndrome de la douleur - aiguë, douloureuse, avec une sensation de pétrification du corps. Il apparaît soudainement et dure jusqu'à 5 minutes. Dès que les muscles se relâchent, les symptômes disparaissent.
Raisons
Carences en vitamines et en macronutriments
À savoir - calcium, magnésium, potassium, vitamine D. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et à la transmission des impulsions aux muscles.
Si le corps en manque en raison d'une alimentation déséquilibrée, de substances nocives, de grandes quantités de protéines, de médicaments, des problèmes similaires apparaissent.
Déshydratation
La transpiration s'accompagne d'une perte importante d'oligo-éléments bénéfiques responsables du fonctionnement du système musculaire, des convulsions apparaissent.
Pour éviter une telle situation, il est nécessaire de boire de l'eau jusqu'à 2,5 litres par jour. Cela est vrai en été et pendant les activités sportives actives.
Surcharge physique
Lors des entraînements sportifs, le corps reçoit souvent une charge inégale. Peut-être un échauffement insuffisant a-t-il été effectué, les muscles ne sont pas réchauffés.
Le surmenage d'un groupe musculaire est caractéristique des personnes qui travaillent dur. Tous ces indicateurs entraînent une perturbation du fonctionnement de la masse musculaire. Si vous ne laissez pas le muscle se reposer, il est épuisé et, par conséquent, des crampes.
Sauts de température
Par exemple, la baignade dans de l'eau froide provoque la contraction des muscles. Vous devez donc être attentif à la température.
Maladies
Ceux-ci incluent un métabolisme inapproprié, une pathologie vasculaire, des blessures à la jambe. En règle générale, le traitement nécessite la consultation de spécialistes restreints - neurologue, endocrinologue, phlébologue, orthopédiste.
Athérosclérose oblitérante
Je voudrais souligner séparément cette pathologie, qui est devenue le fléau du monde moderne. Il est distribué avec une augmentation du niveau de vie de la population.
La raison en est le tabagisme excessif, la nutrition, la vie sédentaire. Cela conduit à un encrassement dans les vaisseaux et à la formation de plaques. Les plus courants sont les artères iliaques, fémorales et poplitées, ainsi que les muscles dépourvus d'oxygène.
Fait intéressant, les fumeurs sont sujets aux crises 5 fois plus souvent.
Situations stressantes
Lorsqu'une personne est émotionnellement tendue, une dépression nerveuse se produit. À ce stade, le corps est soumis à un stress intense et les terminaisons nerveuses sont les premières à en souffrir.
Une grande quantité d'hormone de stress, également appelée cortisol, perturbe l'équilibre des micro et des macronutriments, ce qui entraîne une carence en calcium. Et par conséquent, des crampes musculaires apparaissent.
Types de crampes
Spasmes musculaires
Les muscles diminuent en raison de la transmission incorrecte des impulsions nerveuses au muscle pour se détendre.
Tout d'abord, un signal nerveux apparaît dans le cerveau et passe par le nerf au muscle, après qu'une impulsion électrique soit passée à sa surface.
Grâce à des tubules spéciaux, le signal se propage dans le tissu musculaire. L'excitation vient aux réservoirs, qui sont des formations de cellules avec un grand nombre d'ions calcium.
En conséquence, le calcium entre dans l’espace intracellulaire et amorce le processus de convergence des fils d’actine et de myosine. Lorsqu'ils se rapprochent, une contraction du muscle entier se produit.
Les muscles de la jambe, la surface antérieure et postérieure de la cuisse souffrent de tels spasmes.
La force des crampes est différente et peut aller de simples contractions nerveuses aux contractions douloureuses les plus puissantes.
Les muscles du spasme sont comme une pierre - durs, serrés et bombés. L'attaque peut durer de 1 à 15 minutes. Répétition possible.
Souffrent le plus souvent de convulsions:
Coupe les orteils
Lorsque les orteils souffrent de contractions musculaires, le problème est probablement lié aux perturbations métaboliques et à la présence d'autres pathologies.
C'est souvent un signal du corps en cas de maladies articulaires, d'insuffisance veineuse, d'athérosclérose et de diabète. En conséquence, le seuil d'excitabilité des muscles diminue et il y a des coupures.
Si vous marchez dans la mauvaise chaussure pendant une longue période, de tels symptômes peuvent également apparaître. Lorsque les crises deviennent fréquentes, il est nécessaire de consulter un médecin pour déterminer la cause réelle et le traitement.
Souvent, après un stress excessif et une fatigue musculaire, des métabolites, notamment de l'acide lactique, s'accumulent dans les tissus. Cela conduit à des convulsions spontanées la nuit.
Crampes aux pieds
Les pieds souffrent de contractions musculaires dues à une pathologie du pied plat ou neurologique. Assurez-vous de consulter un chirurgien orthopédique ou un neurologue.
Réduire le nombre d'attaques peut réduire la charge sur les jambes, prendre des complexes de vitamines, changer de chaussures à droite.
Pourquoi les convulsions vous dérangent la nuit
La réponse est simple Parce que la circulation sanguine ralentit la nuit et que la musculature reçoit moins de nutriments. Le corps se repose à ce moment. Travaillez toujours - le cœur, les poumons, le diaphragme et le cerveau, ainsi que les muscles se détendent. Et peut-être juste la raison de la position inconfortable du corps.
De plus, le cerveau travaille dur pendant le sommeil pendant le sommeil paradoxal. Même une petite excitation des cellules nerveuses provoque des spasmes musculaires.
Lorsque les spasmes se produisent plusieurs fois pendant la nuit, il est recommandé d’augmenter la teneur en calcium, en potassium et en magnésium de l’alimentation. Ce sont le sarrasin, l'avoine, les lentilles, les légumineuses, les fruits secs, les noix, le chou marin, les produits laitiers.
Pour que les vaisseaux du système circulatoire fonctionnent pleinement, vous devrez renoncer à la nicotine, à la caféine et au sucre. La protéine de l'animal est de préférence remplacée par de la viande de volaille diététique.
Il est utile de marcher beaucoup à un rythme lent, de dormir sur un lit confortable avec un bon matelas.
Convulsions pendant la grossesse
Les plaintes de spasmes musculaires au cours de cette période ne sont pas rares. Dans 1 trimestre, la cause est la toxicose, avec laquelle le potassium, le calcium et le magnésium sont éliminés. Dans les 2 et 3 trimestres - un manque accru d'oligo-éléments essentiels.
Dans les dernières périodes, en raison de la pression de l'utérus élargi sur la veine cave inférieure, la sortie du sang veineux des membres inférieurs est entravée.
Aorte abdominale comprimée, veine cave inférieure. Et avec la croissance de l'enfant, la pression augmente, la perturbation circulatoire de cette zone progresse. Stagnation de sang et gonflement.
Le tissu alimentaire est brisé, il y a un manque d'oxygène et, par conséquent, un risque accru de convulsions.
Les raisons de l'apparition de spasmes lors du transport d'un enfant sont en réalité nombreuses:
- - violation du métabolisme du calcium et du phosphore;
- - anémie - diminution du nombre de globules rouges dans le sang, ce qui affecte les échanges gazeux entre l'air, le sang et les tissus;
- - carence en vitamine B, magnésium, calcium, potassium;
- - taux élevé de sucre dans le sang;
- - varices - amincissement de la paroi veineuse et saillie au-delà des contours normaux. Apparaît chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, d'obésité, associée à des heures de travail debout;
- - pathologie vasculaire;
- - une grande quantité de caféine;
- - ne bouge pas assez de vie;
- - troubles circulatoires;
- - thrombophlébite, qui est une inflammation des veines.
Dès que les convulsions sont apparues, elles doivent être éliminées. Une alimentation équilibrée, des vitamines, de l'exercice en petites quantités sont recommandés. Lorsque les crises sont fréquentes, le traitement est prescrit par le médecin avec la raison de son apparition.
Précurseurs du spasme musculaire
Même les personnes en bonne santé peuvent avoir des crampes musculaires sans raison apparente. Vous n'avez pas besoin de prendre de mesures spéciales.
Habituellement, avant les spasmes musculaires, les événements suivants les ont précédés:
- activité physique inhabituelle pour les personnes sédentaires;
- le stress est très sensible chez certaines personnes, ce qui inclut non seulement des émotions négatives, mais également des émotions positives;
- exacerbation de pathologies, car au cours de cette période, tout le corps souffre, en particulier de points faibles, par exemple les muscles;
- mauvaises conditions climatiques caractérisées par une carence en vitamines et en minéraux, ce qui entraîne des convulsions.
Traitement des crampes
Premiers secours en cas de convulsions
Pour vous aider ou aider une autre personne à se débarrasser de la douleur insupportable lors des spasmes musculaires, il vous faut:
- Lentement, posez les deux pieds sur le sol.
- Masser soigneusement le spasme pour faire couler le sang.
- Essayez d'étirer un muscle tendu. En même temps, si le mollet se contractait, avec les pieds, puis en position assise, redressez la jambe, attrapez le gros orteil et tirez-vous vers vous.
En cas de crampes musculaires antérieures de la cuisse, il est recommandé de rester debout, de plier la jambe au genou, de saisir la cheville à deux mains et de la tirer jusqu'aux fesses.
Lorsque l'arrière de la cuisse est atteint, même en position debout, placez votre pied en avant d'un pas sur le talon, courbez le deuxième pied sain dans le genou et commencez lentement à étirer le blessé en tirant le bassin vers l'arrière. L'exercice est comme une situation où vous devez enlever vos chaussures.
- Compresse de refroidissement
- Essayez de pincer un muscle ou de le piquer avec un stylo ou une fourchette. Naturellement pas grand chose!
- Une fois le spasme éliminé, des caresses ou des massages légers vous aideront à vous détendre au maximum.
Ces conseils vous aideront à vous débarrasser des crampes musculaires en peu de temps en relâchant les muscles tendus, le flux sanguin vers les jambes et en vous débarrassant de la douleur.
Lorsque le muscle est revenu à la normale, vous devez en prendre soin. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos, mettez un oreiller sous vos jambes en créant un angle de 60 degrés et détendez-vous.
Thérapie
Le traitement et la prévention des spasmes musculaires consistent à normaliser la santé du système vasculaire et circulatoire. Il est important de réviser la nutrition pour inclure davantage de vitamines, de macro et de micronutriments. Limitez la malbouffe et les boissons sous forme d'alcool, de restauration rapide, d'aliments salés, d'aliments fumés, de sucreries et de boissons gazeuses.
Il est recommandé de surveiller la quantité de liquide dans le corps.
Vous devez boire 2 à 3 litres d'eau par jour sans essence, thé vert, compotes, jus de fruits et boissons aux fruits.
Cependant, le thé noir et le café devraient être limités en raison de leurs propriétés diurétiques.
Il est utile de faire du sport, en particulier avec la nature du travail sédentaire. Avant d'aller au lit, il est recommandé d'effectuer des exercices d'étirement, de yoga, de Pilates. En même temps, cela aidera à soulager le stress de la journée.
Vous pouvez prendre soin de vous avec un bain aux huiles essentielles - rose, lavande, menthe, ylang-ylang.
Traitement médicamenteux
Traitement avec des médicaments prescrits par un médecin. Ceux-ci peuvent être des moyens pour ajuster le métabolisme, restaurer le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du système circulatoire, des vitamines et des oligo-éléments.
Pour éliminer la cause des convulsions, on utilise des barbituriques, du phénazépam, du sulfate de magnésium, de l'aminazine, de l'urokinase, du fer.
Le traitement est nécessaire pour les crises partielles ou épileptiques, qui sont un type de crises. Ces patients se voient généralement attribuer des benzodiazépines, des dérivés du GABA, des oligo-éléments, des anticonvulsivants.
Recettes folkloriques
Les méthodes traditionnelles réduisent efficacement le nombre d'attaques et soulagent la douleur, aident à établir la circulation sanguine dans les jambes, rendent les vaisseaux sanguins élastiques.
Traitement des remèdes populaires - une mesure supplémentaire à la thérapie principale.
Le moyen le plus utilisé:
- compresses froides sur les pieds avec du jus de citron deux fois par jour pendant 10-14 jours;
- huile de laurier, frottée sur l'auto-massage;
- Vous pouvez essuyer vos pieds avec du citron pendant 14 jours. Excellent remède contre les crampes dans les orteils;
- un simple aimant appliqué sur un muscle spastique et la douleur disparaît;
- la prise quotidienne de gousses de sucre est un remède efficace. Il faudra environ 500 grammes de clous de girofle;
- paquet de feuilles de raifort, miel, sel pendant 7 jours;
- onguent à la chélidoine - le jus de chélidoine est mélangé à de la vaseline et un point sensible est frotté dans les 14 jours;
- Chaque jour, auto-massage des jambes à l'huile de moutarde.
Gymnastique
Un complexe de traitement de gymnastique spécial a été mis au point pour aider à éliminer les crampes aux jambes.
Cela contribue à la bonne perméabilité des veines, fait travailler les muscles, les entraîne à la contraction et à la relaxation, renforce l'appareil ligamentaire et articulaire, soulage le stress et les tensions émotionnelles.
En outre, une telle gymnastique est une excellente prévention des varices, de l’arthrite et de l’arthrose. Se compose des exercices suivants:
- rotation du pied sur le côté - 30 fois;
- rouler avec une chaussette sur le talon - 30 fois;
- soulèvement à la pointe, puis abaissement rapide sur le talon - 30 fois;
- pied maximum - 20 fois.
- mouvement du pied - un vélo;
- coup de pied vos pieds - 30 fois et en travers - 20 fois.
La gymnastique est très simple et même en le pratiquant une fois par jour, vous pouvez oublier les crampes aux jambes, aux pieds et aux doigts. Il est recommandé de compléter la série d'exercices en prenant un bain chaud avec des huiles de sel et d'arôme.
Recommandations pour l'activité physique
- Si vous avez besoin de soulever un poids lourd, il est préférable de le diviser en plusieurs parties.
- Il est nécessaire de porter une charge avec le dos droit.
- Après 30 minutes de travail, faites une pause.
- La pause de midi ne devrait pas être inférieure à 1 heure.
- Une douche chaude est recommandée avant d'aller au lit.
- Le sommeil devrait être de 6 heures par jour.
- Il faut s'endormir et se réveiller en même temps.
L'observance du régime de travail et de repos, une bonne nutrition et le stress musculaire vont empêcher, et c'est mieux que de traiter les convulsions.
Réduit les muscles des jambes: causes et traitement
Crampes dans les jambes - Un phénomène courant dans lequel une personne ressent un fort inconfort au niveau des membres inférieurs. Une telle attaque peut durer de quelques secondes à 10 minutes.
Causes communes
L'une des causes les plus courantes de crampes dans les jambes est une violation de la composition électrolytique ou biochimique du sang. Des troubles peuvent se produire dans le contexte d’une carence en magnésium, en potassium et en calcium, responsable de la conduction des fibres nerveuses.
En outre, l'apparition de crises peut être provoquée par un manque de vitamine D dans l'organisme - elle est responsable du contrôle de l'influx nerveux ainsi que de la régulation de l'activité musculaire.
Parmi les causes les plus courantes de crampes dans les jambes figurent:
- Long séjour dans le stress, à cause de ce que le corps commence à produire une grande quantité de l'hormone cortisol. Il réduit l'apport en calcium dans les intestins, ce qui explique la perturbation de la conductivité des fibres nerveuses.
- Traitements médicamenteux tels que les antiacides et les absorbants. En raison de l'action diurétique, ils éliminent les éléments bénéfiques du corps.
Manque de vitamines dans le corps
L'absence de toute vitamine peut provoquer des spasmes dans les muscles des jambes. Très souvent, ces phénomènes sont associés à une carence en vitamine D, sans laquelle l'organisme ne peut normalement pas absorber les oligo-éléments qui y pénètrent. En outre, sans vitamine D, les terminaisons nerveuses commencent à ne pas fonctionner correctement, ce qui entraîne également des sensations douloureuses. Les crampes dans les jambes peuvent être causées par un manque de magnésium et de calcium, responsables du fonctionnement normal des fibres nerveuses. Une telle carence peut être provoquée par l’utilisation de certains médicaments, la déshydratation et le respect d’un régime alimentaire déséquilibré.
Habituellement, pour éliminer les spasmes musculaires, une série de complexes vitaminiques polyinsaturés suffit.
Un manque de vitamine B6 dans le corps peut également causer des crampes dans les jambes. Cet élément est responsable du fonctionnement normal du système nerveux.
Se débarrasser de la carence aidera à réviser le régime: essayez de manger autant de viande, de poisson de mer, de fruits et de légumes frais. Si le déficit est suffisamment grave, contactez votre médecin: il vous prescrira un médicament spécial. Il est très important de ne pas dépasser une dose quotidienne de 50 milligrammes, il est également préférable de boire des vitamines en combinaison avec d'autres micro-éléments. Le fait est que la pyridoxine favorise la lixiviation d’autres substances bénéfiques.
Crampes des jambes pour varices
Les varices - une maladie dans laquelle les ouvertures veineuses atteignent un diamètre significatif. Généralement, la cause de ce phénomène est la défaillance des valvules veineuses, à cause de laquelle le sang stagne en un seul endroit et étire les parois des vaisseaux sanguins. Une prédisposition génétique, un mode de vie inactif et un travail constamment sédentaire, un échec hormonal et un surpoids peuvent contribuer au développement des varices.
Des symptômes peuvent être associés à la reconnaissance d’une telle cause de crampes dans les jambes: en plus du spasme, une personne commence à ressentir des démangeaisons, une douleur, une fatigue des membres inférieurs, la peau commence à se détacher.
Les varices sont une maladie grave du système circulatoire, qui nécessite un traitement médical ou chirurgical complexe.
Une stase sanguine prolongée avec des varices conduit au développement d'une thrombophlébite. Cette maladie se caractérise par une inflammation de la paroi vasculaire et son encrassement complet. Avec une absence prolongée de traitement, des modifications irréversibles commencent à se développer dans le corps, dues à la thrombophlébite, qui perturbe l'ensemble du système circulatoire. Reconnaître thrombophlébite peut être sur convulsions fortes régulières. Si c'est pour cette raison que les jambes sont renversées, ce que le médecin devrait déterminer.
Réduit les muscles des jambes chez les femmes enceintes
Les statistiques montrent que 80% des femmes en train de porter un enfant sont régulièrement confrontées au problème des crises. Dans la très grande majorité des cas, ce phénomène n'indique pas une maladie grave, il disparaît complètement après l'accouchement. Chez les femmes enceintes, il réduit les muscles des jambes, les causes et le traitement nécessitent rarement un traitement médical sérieux.
Cependant, provoquer un tel phénomène peut:
Que faire quand les crampes aux jambes? Causes et méthodes de traitement
Que faire quand les crampes aux jambes? Les spasmes disparaissent d'eux-mêmes en quelques minutes et se présentent sous forme d'épisodes rares à différents moments de la journée et selon certains mécanismes de développement. Les crampes dans les jambes sont la réponse du corps à d'éventuelles anomalies de la part d'organes ou de systèmes. Lorsque des épisodes plus fréquents de syndrome convulsif dans les membres inférieurs doivent demander l’aide d’un médecin généraliste ou d’un rhumatologue pour déterminer la véritable cause de la pathologie.
Caractéristiques de l'état
Les muscles des jambes ont une structure striée et font partie intégrante des muscles squelettiques. Si les contractions des muscles lisses sont appelées spasmes entraînant des douleurs plus ou moins lourdes, les crises squelettiques sont toujours accompagnées d'une forte réaction douloureuse aux contractions musculaires. En plus de la douleur, la capacité de contrôler le muscle tout au long de l'épisode de convulsions est perdue. Spasme des muscles squelettiques - une contraction absolue et involontaire des structures musculaires sur une période de temps accompagnée d'une douleur intense. Il existe trois principaux types de crises:
tonique, lorsque le spasme musculaire se manifeste dans un épisode à court terme, mais est causé par des facteurs externes ou internes;
cloniques, lorsque les muscles se contractent périodiquement avec une augmentation et une disparition complète des contractions sont causés par des troubles neurologiques;
tonique-clonique, lorsque les spasmes des membres sont causés par des crises d'épilepsie.
Si les convulsions des membres inférieurs sont des épisodes rares des antécédents cliniques du patient, il ne devrait y avoir aucune préoccupation particulière. L'augmentation des épisodes jusqu'à plusieurs fois par semaine, une douleur intense lors d'un effort physique ou au repos, la tendance à généraliser le processus pathologique sur les deux membres, sur toute leur longueur, nécessitent des mesures diagnostiques immédiates.
Facteurs prédisposants
Les crampes aux jambes apparaissent pour diverses raisons en raison de facteurs endogènes ou exogènes. Pathologies des organes ou des systèmes internes, aggravées par les antécédents rhumatologiques du patient, des troubles métaboliques peuvent déclencher des convulsions chez l'adulte et l'enfant. Dans le diagnostic des crises, la localisation du processus pathologique, le degré de douleur et la fréquence des manifestations jouent un rôle clé.
Mécanismes de développement généraux
Le caractère non spécifique de la survenue de convulsions dans les membres inférieurs est dû à l'étiologie de la situation clinique. Le syndrome convulsif peut survenir dans les états suivants:
carence en potassium ou en magnésium (par exemple, sur fond de prise à long terme de diurétiques de l'anse: Lasix, Furosémide);
traitement médicamenteux des médicaments absorbants pour les maladies du tractus gastro-intestinal;
transpiration accrue de toute origine (le potassium est ensuite excrété par l'organisme);
carence en vitamine D;
intoxication chronique et aiguë du corps dans le contexte de la déshydratation;
lésion neurotoxique des membres inférieurs (par exemple, poisons d'insectes exotiques);
histoire neurologique compliquée;
hyperthermie sévère, hémorragie cérébrale.
Les autres raisons courantes de la contraction musculaire sont les troubles endocrinologiques (diabète sucré, hypothyroïdie, hyperparathyroïdie), l'insuffisance rénale. Des facteurs physiologiques (pieds plats, charge accrue sur la cheville, blessures aux jambes de tout endroit) peuvent provoquer de fortes contractions musculaires.
Consultation médicale sur l'identification des causes de la douleur à la cheville
Causes des crises chez les femmes
Le syndrome convulsif chez les femmes dans les muscles des jambes est souvent enregistré avec l'influence de facteurs externes. Chez les jeunes femmes, des spasmes et des crampes peuvent survenir dans les conditions suivantes:
régimes réguliers et restrictions alimentaires;
utilisation à long terme de médicaments pour le traitement de diverses maladies;
porter des chaussures à talons hauts;
augmentation de la charge sur les jambes associée aux activités professionnelles;
activités sportives intenses;
stress et instabilité émotionnelle;
phase active du cycle menstruel.
La lutte éternelle avec l'excès de poids oblige les femmes à se limiter à la nutrition. Compte tenu de la particularité de certains régimes, le corps de la femme peut recevoir des oligo-éléments et des vitamines moins bénéfiques, qui participent activement aux processus métaboliques. La nuit, la cheville fatiguée se détend, ce qui provoque des phénomènes spasmodiques au niveau du pied et de la jambe.
Crampes dans les jambes pendant la grossesse
Des symptômes convulsifs pendant la grossesse peuvent survenir dans le contexte d’une charge excessive de la colonne vertébrale due à la croissance du ventre. Les principales raisons considèrent:
centre de gravité décalé;
compression des ouvertures veineuses de la cavité utérine en croissance;
troubles circulatoires locaux;
La grossesse s'accompagne souvent de surcharge pondérale, d'œdème des vaisseaux sanguins dû à une augmentation du volume sanguin, de modifications des paramètres électrolytiques (magnésium, sodium, chlore, potassium). L'insuffisance veineuse est le principal compagnon de grossesse au cours des derniers stades de la gestation; par conséquent, des convulsions nocturnes, au repos, sont possibles.
Causes des crampes chez l'homme
Compte tenu des différences anatomiques dans la structure du système musculaire chez l'homme, la douleur lors des convulsions est particulièrement intense. La douleur irradie dans le dos et à l'extérieur de la cuisse. La densité des structures musculaires des membres inférieurs provoque l’apparition d’un syndrome douloureux intense dans les manifestations spasmodiques. Les principales causes de crampes dans les membres inférieurs chez les hommes sont les suivantes:
exercice excessif;
activités professionnelles (chauffeurs, porteurs, constructeurs):
activités sportives intenses;
mode de vie sédentaire (des crampes sont dues à une accumulation d'acide lactique);
sous-vêtements inconfortables et serrés;
dépendance à l'alcool, le tabagisme.
Les hommes sont moins difficiles quant à leur régime alimentaire. Lorsqu’ils sont utilisés, les produits agressifs (épicé, acide, salé, alcool) contribuent à la lixiviation du potassium et du magnésium dans le corps, provoquant des spasmes vasculaires. Avec une histoire clinique chargée, avec diverses pathologies articulaires ou maladies du système musculo-squelettique, les risques de convulsions sont extrêmement élevés.
Caractéristiques des crises chez les enfants
L'apparition de convulsions des membres inférieurs chez les jeunes enfants est souvent associée à des troubles métaboliques de différentes étiologies et à une charge excessive des jambes. Dans le contexte de la santé absolue de l'enfant pour la correction des manifestations pathologiques assez de conformité avec le régime alimentaire, l'introduction d'un régime alimentaire complet et varié. Avec les maladies existantes des organes ou des systèmes internes, les convulsions peuvent être des symptômes graves du développement d’exacerbations de processus chroniques ou de la progression de certains maux. Ainsi, les principales raisons incluent:
syndrome hypoxique et traumatisme à la naissance;
complications de maladies infectieuses;
encéphalopathie intra-utérine préalablement transférée;
effets d'une lésion cérébrale traumatique;
Les spasmes épisodiques des muscles du pied ou de la cheville peuvent être associés à des facteurs antérieurs. Par exemple, une réaction convulsive peut survenir après la vaccination, en tant qu'effet secondaire de la prise de médicaments, une intoxication sur le fond d'une inflammation, la préservation prolongée de l'hyperthermie.
Les jeunes enfants sont très émotifs, ce qui peut également contribuer à la survenue de crises épisodiques. La raison physiologique du développement des crises est la croissance intense du tissu osseux et articulaire. Les tissus musculaires grandissent plus lentement que les os, les fibres musculaires ne peuvent donc pas se détendre complètement.
Convulsions chez les personnes âgées
Les convulsions dans les membres inférieurs chez les patients âgés apparaissent pour des raisons physiologiques. Le vieillissement naturel du corps, la réduction de l'élasticité vasculaire, les maladies chroniques existantes et les troubles de la circulation sont les causes courantes du syndrome convulsif. Chez les patients d'âge mûr, les épisodes deviennent plus fréquents, les crises convulsives sont accompagnées de douleur, de limitation de la mobilité des articulations. Les membres inférieurs sont sujets à la maladie principalement à cause de l'énorme charge quotidienne. Les autres raisons incluent:
ischémie des structures musculaires;
compression du plexus choroïde et circulation sanguine altérée;
traumatisation des membres inférieurs;
modifications destructives et dégénératives des structures articulaires (arthrose, arthrite déformante, etc.).
Si chez les patients jeunes, des convulsions surviennent souvent la nuit, alors chez les personnes âgées, des crampes douloureuses peuvent survenir pendant la journée, en état de repos musculaire.
Caractéristiques saisies par localisation
Les spasmes musculaires des membres inférieurs peuvent se manifester dans différentes parties des jambes, ce qui peut indiquer au corps qu'il doit développer des pathologies et des problèmes de santé spécifiques. Il existe trois principales articulations: les articulations fémorale, de la cheville et du genou. Outre les grandes, il existe de nombreuses petites articulations (par exemple, les orteils), qui peuvent être soumises à des contractions musculaires intenses.
Les orteils
Les crampes aux orteils sont dues à la violation du flux sanguin local dans les petits capillaires et les artères. Parfois, la cause de la pathologie est un développement anormal de l’appareil ligamenteux. Les principales raisons incluent:
développement d'une endartérite oblitérante;
taux élevé de sucre dans le sang;
pieds plats de toute gravité;
mauvaises habitudes (alcool et tabac);
violation du métabolisme du carbone dans les tissus;
charge excessive sur les orteils (par exemple, chaussures inconfortables ou serrées);
blessures aux doigts (ecchymoses, objets lourds tombant, entorse ou fractures).
Les orteils du pied, comme la plante du pied elle-même, ont une multitude de capillaires et de branches nerveuses. Avec la violation des racines nerveuses, un engourdissement des doigts avec douleur intense et crampes est possible.
Spasmes dans les muscles du mollet
Les mollets sur les jambes chez les hommes et les femmes subissent le plus souvent des contractions musculaires. C'est l'articulation de la cheville et les muscles du mollet qui constituent le principal soutien de la personne lors de la marche, se contractant intensément à chaque mouvement. Les muscles du mollet sont les plus susceptibles aux convulsions toniques, causées par les conditions suivantes:
maladie chronique du foie avec des complications telles que la cirrhose;
les varices;
néphropathie au stade terminal (y compris décompensation: hémodialyse, dialyse péritonéale);
transfusions sanguines et plasmatiques;
médicaments diurétiques inadéquats;
l'évolution des maladies infectieuses d'origine virale ou bactérienne;
paralysie spastique des membres inférieurs;
épilepsie, maladies endocrinologiques.
Les maladies rares de toute nature peuvent provoquer le développement de spasmes gastrocnémiens. Avec la progression des pathologies articulaires du système musculo-squelettique, les crises apparaissent parmi les manifestations du tableau clinique.
Crampes nocturnes
L'apparition de spasmes musculaires la nuit pour un certain nombre de raisons, combinées en trois grands groupes. Chaque facteur prédisposant peut en quelque sorte affecter l’apparition de contractions musculaires. Si les jambes sont souvent à l'étroit la nuit, c'est une raison évidente d'aller chez le médecin.
Composition biochimique du sang
Lorsque l'équilibre électrolytique dans le plasma sanguin est perturbé, la composition en vitamines et en minéraux, notamment le magnésium, le calcium et le potassium, change. Les sports lourds réguliers, les exercices excessifs, les maladies endocriniennes et les maladies des structures rénales conduisent souvent à un état pathologique. Avec l'hypoglycémie, des structures musculaires spasmodiques sont également observées.
Troubles circulatoires
La compression des vaisseaux à la suite de changements sclérotiques, avec une position inconfortable du corps, pendant la grossesse contribue à l'obstruction du flux sanguin, réduisant ainsi le transport des molécules d'oxygène vers les muscles musculaires. Au cours de l'hypoxie des tissus mous et des structures musculaires, de l'acide lactique s'accumule, ce qui devient une cause fréquente d'inflammations intra-articulaires.
Maladies neurologiques
Les causes fréquentes de ce groupe de maladies sont l’infection du corps par les staphylocoques, les gonocoques et les méningocoques. En raison de l'activité pathogène, des troubles de la conduction neuromusculaire se forment, provoquant la spasticité des membres inférieurs. Le stress et le surmenage, l'épuisement physique peuvent contribuer au développement de spasmes de toute localisation.
Les contractions musculaires involontaires se produisent précisément la nuit en raison de la relaxation naturelle des muscles avec leur raccourcissement simultané lors de tout mouvement.
Sur les causes des convulsions dans le programme E. Malysheva "Live Great" peut être trouvé sur YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Différenciation des maladies
Les convulsions dans les membres inférieurs en tant que symptôme de maladies individuelles doivent être différenciées d'autres pathologies similaires dans le tableau clinique. Parmi les contractions musculaires, on distingue les conditions suivantes:
Le développement de paroxysmes épileptiques. La maladie est caractérisée par des contractions musculaires généralisées, lorsque les structures musculaires de tout l'organisme sont impliquées dans le processus pathologique. Après la fin de l'épisode, le patient ne se souvient plus de ce qui se passe, il y a des violations de la conscience.
Syndrome de convulsions choréoathétoïdes. Les contractions musculaires involontaires dues à des maladies du système nerveux central se produisent avec une régularité constante. Dans le contexte de telles convulsions, des violations de l'état général du patient apparaissent, principalement du fait de l'état psycho-émotionnel et physique du patient.
Tics nerveux. La pathologie renvoie au domaine de la pratique psychiatrique. Les cliniciens soulignent les changements dans l’expression faciale du patient. Avec les antécédents psychiatriques du patient, la pathologie tend à être généralisée aux membres inférieurs.
L'apparition de fasciculations. La condition semble être rapide, actes contractiles rythmiques des muscles musculaires. Dans le contexte de ces crampes ne se produit pas de douleur. Une cause fréquente est la surstimulation des motoneurones.
Contracture musculaire. La moindre pathologie ressemble à des convulsions. Ils provoquent la position forcée du membre du patient dans le contexte des maladies rhumatologiques existantes.
L'apparition de crampes dans les jambes est toujours une réponse du corps aux changements qui se produisent. Ces changements ne sont pas toujours associés à des processus pathologiques irréversibles. Avec la normalisation de la nutrition et le respect du mode de protection, les conditions préalables à la survenue de crises épileptiques disparaissent et le patient se sent à l'aise à tout moment de la journée.
Tactiques de traitement des crises
Avec des crampes dans les jambes qui se produisent rarement, un examen complet du corps devrait être effectué pour prévenir la formation persistante de toutes les maladies. En règle générale, un traitement médicamenteux pour les contractions musculaires automotrices n'est pas nécessaire. Avec des épisodes plus fréquents de préservation de la douleur à long terme, les médecins prescrivent des médicaments de renforcement et des complexes de vitamines. Les principaux types incluent:
vitamines avec du potassium et du calcium;
groupes de vitamines A, B, C, E;
pommades, liniments, gels irritants locaux.
Après avoir consulté des nutritionnistes, il est souvent recommandé de modifier le régime alimentaire habituel, de l’enrichir en vitamines sous forme de fruits et légumes frais, d’augmenter la consommation de fibres et de réduire la consommation d’aliments nocifs. La tactique médicale est construite sur la base de données d’études diagnostiques après avoir identifié la nature de l’apparition de la maladie. Parfois, il suffit d'une correction médicale provoquant des convulsions de la maladie pour prévenir les épisodes de contractions musculaires involontaires.
Premiers secours en cas de convulsions
Pour soulager un épisode convulsif aux extrémités inférieures de toute localisation, il est recommandé de picoter doucement ou de pincer la zone touchée.
Après une diminution de l'intensité des crises, le pied doit être massé avec une crème thérapeutique ou une huile de massage ordinaire. Ainsi, les muscles se calment, la douleur passe, la mobilité du membre est restaurée. Le massage aide à rétablir la circulation sanguine et à augmenter la pénétration d'oxygène dans les tissus mous et les structures musculaires. Pour un effet durable, il est préférable d'appliquer une crème irritante locale et de porter des chaussettes chaudes.
Des méthodes supplémentaires de thérapie sont considérées comme des recettes folkloriques, de la physiothérapie, de la thérapie manuelle.
Mesures préventives
Pour prévenir les crises d'épilepsie, il suffit de revoir le mode de vie, de trouver le temps de passer des examens médicaux préventifs, d'observer le régime et la culture de l'alimentation. les autres mesures comprennent:
porter uniquement des chaussures confortables;
le choix de la qualité, ne contraignant pas les sous-vêtements;
éviter l'alcool et le tabagisme;
après une dure journée à faire des bains de vapeur, massage des pieds;
éliminer les plats sucrés, le café.
Avec des crampes nocturnes fréquentes après un massage et l'application d'agents thérapeutiques, vous pouvez porter des chaussettes. Cela maintiendra la thermorégulation, les vaisseaux se réchaufferont et il est préférable de conduire le sang avec de l'oxygène.
Les crampes dans les membres inférieurs ne constituent pas une pathologie lors d'épisodes rares, mais vous devez faire attention à leur apparence lorsqu'elles apparaissent plus d'une fois par semaine. C'est un symptôme alarmant du développement de tout désordre de la part de divers systèmes du corps. L'attention portée à leur propre santé et la correction thérapeutique opportune peuvent prévenir des complications graves. À ce jour, il existe un certain nombre de méthodes efficaces et sûres pour se débarrasser des contractions musculaires pathologiques.
Crampes dans les jambes - causes et traitement. Et si les jambes ne vous obéissent pas?
Les crampes dans les jambes sont accompagnées de sensations désagréables et parfois très douloureuses causées par une contraction musculaire involontaire. De plus, ces sensations peuvent être si prononcées qu'une personne qui crie littéralement se réveille dans une sueur froide provoquée par de fortes jambes douloureuses.
Pourquoi les crampes dans les jambes: les principales raisons
Les crampes aux jambes surviennent spontanément et se produisent souvent la nuit, dans un rêve. Les raisons de cette condition peuvent être très graves. Par conséquent, il est important de ne pas tout laisser tomber et de commencer le traitement à temps.
Les principales causes de crampes dans les jambes sont:
- Le manque d'oligo-éléments dans le corps. Le manque de nutriments tels que le calcium, le magnésium et le potassium dans l'alimentation entraîne de fréquentes contractions musculaires involontaires. Le corps a besoin de potassium et de calcium pour la contraction musculaire. Dans ce cas, le magnésium joue le rôle opposé: sa fonction est de relâcher les muscles tendus. Le manque de tous ces minéraux dans notre corps est associé à une mauvaise nutrition, à la consommation de café, au tabagisme et à la prise de certains médicaments.
- Déshydratation. En même temps que la sueur, le corps perd non seulement des micro-éléments fluides mais également bénéfiques. Et comme nous le savons déjà, leur carence entraîne des crampes aux jambes.
- Les maladies. La perturbation des processus métaboliques dans le corps, les problèmes de vaisseaux sanguins et les blessures au dos augmentent le risque de convulsions.
- Fort changement de la température corporelle. L'immersion dans l'eau froide, en particulier par temps froid, peut facilement réduire les muscles et les orteils.
- Stress surmenage. Pendant le stress, le travail du système nerveux, qui dirige les impulsions électriques vers les muscles, augmente. En raison de la surcharge de ce système, la transmission du signal est perturbée, ce qui se manifeste par des convulsions musculaires.
- Effort physique excessif. Un grand nombre d'exercices sur les jambes, de longues courses, ainsi que de nombreuses heures debout permettent de surcharger les muscles. À quoi le corps réagit souvent par l'apparition de crampes douloureuses, en général, la nuit.
Pourquoi les crampes dans les jambes se produisent plus souvent la nuit?
Les crampes aux jambes la nuit sont souvent dues à une circulation sanguine lente, à une mauvaise posture pendant le sommeil et à une activité cérébrale accrue associée à des rêves vigoureux. En règle générale, tous ces facteurs sont étroitement liés aux principales causes de crises épileptiques énumérées ci-dessus.
Dans ce cas, une certaine raideur dans les jambes peut survenir le matin en sortant du lit. Dans ce cas, les sensations désagréables sont associées à une forte inclusion des muscles dans le travail. En d'autres termes, les muscles après la montée sont encore «endormis» et, avec un soulèvement rapide du lit, la jambe peut être réduite.
Crampes dans les jambes pendant la grossesse
L'altération hormonale dans le corps de la femme enceinte constitue souvent une violation de l'équilibre des vitamines et des minéraux. Au cours de son développement, le fœtus prélève sur la mère une portion de calcium, de magnésium, de potassium et d'autres nutriments. Et si le temps ne s’occupe pas d’une réception suffisante de ces micro-éléments de l’extérieur, leur carence peut se développer avec l’apparition ultérieure de convulsions.
En outre, les problèmes de jambes des femmes occupant ce poste peuvent être causés par:
- mauvaise nutrition et mauvaise digestion des aliments;
- anémie ferriprive;
- augmentation du taux de sucre;
- maladies vasculaires;
- gonflement, etc.
Crampes dans les jambes chez les personnes âgées
Les causes les plus courantes de convulsions chez les personnes âgées sont les maladies liées à l’âge et la sédentarité. De plus, les problèmes de jambes sont souvent causés par l'ingestion d'une grande quantité de médicaments, dont les effets secondaires sont des crampes dans les membres.
Parmi les facteurs qui violent la conduction nerveuse chez les personnes âgées, il convient de souligner:
- processus de vieillissement actif;
- mauvais état des vaisseaux des jambes;
- atrophie musculaire;
- injections intramusculaires fréquentes;
- maladies diverses (maladies du foie, des reins, des varices, diabète, arthrite, pathologies neurologiques, etc.).
Que faire si la jambe est à l'étroit?
Si vous avez des crampes aux jambes, vous ne devez pas paniquer, mais commencez immédiatement à vous frotter le pied «pétrifié». Dans le même temps, essayez d'étirer les muscles pour soulager la douleur. Dans le même temps, si les muscles de la jambe sont réduits - en position assise, jambes écartées, saisissez les orteils des jambes et tirez-les vers vous. Si la crampe est apparue dans les muscles de la cuisse, placez-vous sur une jambe en bonne santé et, en le tenant par le genou, tirez-le vers le haut. Notez que lors de l'exécution de ces mouvements, vous devez vous sentir étiré. Sinon, de telles mesures thérapeutiques pourraient ne pas fonctionner.
Après l’étirement et le frottement, il est recommandé d’appliquer une compresse froide sur le muscle contracté afin d’éviter que les convulsions ne se reproduisent. Après cela, il est conseillé de laisser vos pieds en paix et d'essayer de ne pas les surcharger pendant un moment.
Prévention et traitement des crampes dans les jambes
Pour se débarrasser des crampes une fois pour toutes, il ne suffit pas de masser et de tirer le muscle endolori. Il est nécessaire d'influencer les causes de cette pathologie. À ce propos, à ce propos, toute une liste de mesures thérapeutiques et prophylactiques est utilisée.
Tout d'abord, vous devez veiller à un apport adéquat en calcium, potassium et magnésium dans votre corps. Pour ce faire, vous devez ajuster votre nutrition et inclure dans votre alimentation le complexe de vitamines et de minéraux Apitonus P. Ce médicament comprend du pollen d'abeille contenant du potassium, du magnésium et du calcium, principaux oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement musculaire. La richesse de ces nutriments dans le corps aide à prévenir les crampes. En outre, Apitonus P contient également de la dihydroquercétine, de la gelée royale ainsi que des vitamines C et E. Ensemble, les composants du complément produisent un effet synergique et ont un effet bénéfique sur le corps. Parmi les propriétés utiles de l’Apitonus P, on peut identifier: immunité accrue, renforcement des vaisseaux sanguins, protection contre le vieillissement, etc.
Pour ceux qui, pour une raison quelconque, ne disposent pas de suffisamment de calcium, il est recommandé de prendre le médicament Osteomed. Il contient du citrate de calcium, le sel le plus digestible de ce minéral. En raison de l'absorption rapide de cette macro, l'additif Osteomed est plus efficace que des médicaments similaires. En prenant Osteomed, vous pouvez oublier la carence en calcium et prévenir les crampes aux jambes.
Pour le traitement des varices, qui sont également à l’origine des crampes aux jambes, prenez Dandelion P. Le composant actif de ce supplément améliore l’écoulement du sang veineux, ce qui normalise le métabolisme des minéraux et supprime l’apparition des crampes.
Le supplément de valériane P. Valériane, dans sa composition, calme le système nerveux et réduit le risque de convulsions, ce qui aidera à éliminer les problèmes de pied associés au stress.