Les crampes dans les jambes surviennent à tout âge, mais la plupart des gens sont agacés par les personnes de plus de 50 ans. Les spasmes sont des contractions involontaires des muscles striés des jambes, qui peuvent être causées par diverses raisons. Les contractions des muscles squelettiques sont paroxystiques et souvent insupportablement douloureuses.
De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.
Dans cet article, nous verrons pourquoi les jambes sont à l'étroit, surtout la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la cause de ce symptôme déplaisant et que dois-je faire à la maison pour que les crampes ne dérangent plus?
Les crampes musculaires des jambes qui se développent la nuit sont dues au déséquilibre électrolytique des cellules musculaires, à un apport sanguin insuffisant dans les tissus mous ou à des problèmes neurologiques.
Ces trois groupes de causes peuvent survenir à la fois isolément et en combinaisons diverses, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important que l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonia sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris ceux âgés de plus de 50 ans).
Le manque de vitamines et de minéraux peut être causé par:
Les crises secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être associée à une grande variété de maladies. Parmi eux figurent le diabète, les troubles du système nerveux central et de la glande thyroïde, les varices, ainsi que certaines maladies infectieuses.
Très souvent, ils dérangent les femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la cause peut être une intoxication par des médicaments, du plomb, du mercure.
Si la jambe de nuit est à l’étroit, vous devez organiser plusieurs activités pour éliminer les crampes. Tout d'abord, vous devez vous tenir avec la jambe affectée sur un endroit froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de retirer la chaussette le plus loin possible. Ensuite, vous pouvez essayer de vous asseoir légèrement, en vous fiant principalement à la jambe à l’étroit. Le spasme est réduit en massant légèrement la zone touchée.
Il est également conseillé de pincer fortement le muscle tendu ou de piquer légèrement avec un objet pointu, par exemple une aiguille ou une épingle - le spasme doit cesser. Pour éviter les récidives, étalez la tache brûlante avec une pommade chauffante ou frottez-la avec de l'alcool.
La condition principale pour un traitement réussi est de déterminer la cause des crises. Pour savoir pourquoi, la nuit, les jambes sont à l'étroit, le médecin peut vous prescrire un test sanguin pour le magnésium et le calcium, une neuro-myographie et d'autres tests.
Si, à la maison, vous avez la jambe contractée, vous devez la masser, frotter soigneusement les muscles, vous tenir debout, marcher. Si les crampes musculaires sont perturbées la nuit, il est préférable de dormir dans des chaussettes chaudes ou au golf. Pour soulager la douleur, utilisez une pommade «brûlante», par exemple, finalgon.
Lorsque les crampes sont à l’origine d’un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait.
Afin d'éviter les crampes aux jambes la nuit, quelles que soient les causes des contractions convulsives des membres inférieurs, il est utile de faire quelques exercices simples avant de se coucher:
Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:
Et encore une option d'exercice:
Lorsque vous effectuez un travail physique difficile, lorsque vous devez rester debout pendant longtemps, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes: asseyez-vous ou prenez une position couchée avec les jambes surélevées. En même temps, vous pouvez faire ces exercices.
Pour que les crampes dans les jambes ne vous dérangent pas, vous devez vous conformer à la prévention:
Il est également très important de bien manger et d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les mollets et les pieds. La déshydratation peut également provoquer des convulsions. Le corps a besoin d'eau et d'autres fluides, en particulier ceux qui lui fournissent des électrolytes.
La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os: fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer la déshydratation.
Les crampes aux jambes la nuit sont courantes chez beaucoup de gens modernes. Certains souffrent de douleur sans en déterminer les causes, tandis que d'autres commencent un traitement en prenant des pilules et d'autres médicaments uniquement pour soulager les douleurs nocturnes.
Les médecins insistent sur la nécessité de déterminer immédiatement les causes des convulsions et de nommer un traitement complet, dès que le symptôme se manifeste, sans attendre que le problème s'aggrave.
Pour un traitement réussi dans un court laps de temps, les médicaments prescrits de la pharmacie, les méthodes traditionnelles et les recommandations sur la nutrition d'un nutritionniste.
Nous allons parler de la cause et du traitement des crampes nocturnes aujourd'hui.
Le plus souvent, une sensation insupportable de crampes se manifeste la nuit ou tôt le matin au cours du processus de réveil. Parfois, en raison du surmenage ou du stress, il peut saisir une crampe, mais dans certains cas, il s’agit d’une manifestation pathologique assez fréquente.
Les causes de la douleur convulsive peuvent se cacher dans diverses maladies ou modifications pathologiques du corps.
Les médecins considèrent que les maladies et les facteurs suivants sont les causes les plus courantes de crampes nocturnes:
Lorsque le muscle gastrocnémien se contracte en spasme, il ne peut pas se détendre. Raisons possibles:
Le spasme des orteils indique une charge fréquente sur ces parties du corps. Cette catégorie comprend les joueurs de football, les danseurs de ballet, mais parfois, de telles sensations douloureuses se produisent dans les professions ordinaires.
Cela peut être dû à:
Presque toutes les femmes enceintes souffrent de spasmes musculaires.
Il y a plusieurs raisons à cela:
Dans la vieillesse, le corps ne travaille pas à pleine force. Avec l'âge, le corps est produit, la consommation de nutriments, y compris le calcium. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle les personnes âgées souffrent de crampes nocturnes dans les membres.
Les médecins donnent plusieurs instructions sur ce qu'il faut faire si vous saisissez soudainement un spasme musculaire.
Important à savoir! Les moyens de soulager les crampes dans les jambes la nuit sont efficaces dans le cas où les causes de la pathologie n’entraînent pas de changements sérieux dans le corps, mais qui nécessitent souvent un traitement médical avec l'utilisation de comprimés, de pommades et d'autres médicaments.
Le médicament réduit l'étirement veineux, avec une augmentation du tonus et une diminution de la stagnation veineuse. Il est recommandé de réduire la perméabilité, la fragilité capillaire, améliore le flux sanguin. Une utilisation régulière soulage les symptômes convulsifs, accompagnés d'une insuffisance veineuse chronique des jambes.
La réception est recommandée pour les pathologies:
Chaque comprimé contient: Diosmin et Hespéridine.
Administration du médicament: insuffisance veineuse - 1 comprimé, deux fois par jour pendant un repas (midi, le soir), hémorroïdes aiguës - les quatre premiers jours, 6 doses du médicament par jour, les trois jours suivants, 4 comprimés.
Parmi les contre-indications notées l'intolérance individuelle.
Les comprimés n'affectent pas les soins des conducteurs pendant la conduite, n'empêchent pas la réaction psychomotrice.
Detrolex (comprimés) est reconnu comme le meilleur médicament pour traiter les crampes aux jambes la nuit. Il supprime non seulement les symptômes douloureux, mais aussi les coups en raison de l’apparition de ces manifestations. Après deux mois de traitement, vous pouvez oublier les convulsions pendant longtemps.
Le prix pour 60 capsules est de 1400 roubles.
Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit, peu importe le stade du processus pathologique veineux, si elles se produisent pour cette raison.
Ce médicament en comprimés est le meilleur angioprotecteur d’origine naturelle, recommandé pour le traitement des varices.
L'unicité de la composition du médicament, en raison de la substance active diosmine, qui exerce un effet de renforcement sur les parois des vaisseaux sanguins, avec une augmentation de la tonicité globale. En raison de l'action du médicament, les processus inflammatoires sont bloqués, le flux sanguin est normalisé.
Les tablettes ont un assez large éventail d’actions, leur réception est recommandée pour:
Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit
L'outil a la qualité d'absorption rapide dans le tube digestif. L'excrétion du corps se fait naturellement par la bile, les selles et l'urine.
Diosmin renforce efficacement les parois des vaisseaux sanguins.
Important à savoir! Parmi les contre-indications du médicament sont marqués: les réactions allergiques, donc l'interdiction de prendre le médicament s'étend à la grossesse, l'allaitement, les enfants et les adolescents jusqu'à 18 ans.
Recommandations d'admission: En cas d'intolérance du corps des composants entrant dans la composition des comprimés, l'admission est terminée. En cas de varices, la dose recommandée est de 1000 mg par jour en deux doses - 3 comprimés, deux fois par jour. La durée du traitement thérapeutique est de 60 à 90 jours.
La diosmine peut provoquer des allergies, des éruptions cutanées, une défaillance du système digestif, des maux de tête. Le traitement des varices doit inclure des mesures préventives supplémentaires: un style de vie mobile, le contrôle du poids, la fraîcheur de l'air, l'utilisation de sous-vêtements de compression. Le prix approximatif est de 430 roubles.
Les comprimés granulaires Venoflebin aident à soulager les crampes aux jambes la nuit dues aux varices. Le médicament est recommandé pour le traitement efficace de la thrombose, les hémorroïdes, la pathologie veineuse.
Parmi les contre-indications marquées sensibilité individuelle des composants actifs du médicament.
Méthode recommandée: une demi-heure avant les repas ou une heure et demie après les repas. Prendre 8 morceaux (granules), 4-6 fois par jour. Le médicament est absorbé sous la langue.
Condition aiguë - 40 granules dilués dans 100 ml d’eau, à raison de 1 c. toutes les 3,5 heures, maintenez la solution pendant quelques secondes avant d'avaler. Après le retrait des symptômes aigus, vous pouvez passer au régime habituel.
Parmi les effets secondaires des allergies notées, dues au surdosage. Le prix de 30 g d'emballage est de 320 roubles.
Préparation de l'effet veinotonique avec effet angioprotecteur et veinotonique. Réduit la distension veineuse, améliore le flux sanguin, avec une augmentation du tonus de la paroi vasculaire.
Il est indiqué pour une utilisation dans les hémorroïdes aiguës, l’insuffisance veineuse des extrémités, soulage la lourdeur des jambes, les spasmes musculaires.
Les substances du médicament sont excrétées naturellement par les organes digestifs et les reins.
Important à savoir! Le médicament Venarus est autorisé dans le traitement des varices pendant la grossesse, les études n'ayant montré aucun effet secondaire.
Pendant l'allaitement, le médicament est interdit.
Recommandations d'admission: 1-2 onglet. pendant la journée Le médicament est pris pendant un repas, la dose recommandée doit être divisée en deux doses (à midi et le soir). Il manque des informations sur le surdosage.
La durée du traitement médical est déterminée par un spécialiste. Le prix des comprimés est de 800 à 1100 roubles (dépend de l'individualité de la quantité).
Traitement des crampes nocturnes des membres inférieurs, élimination des causes avec des pilules de Troxérutine
Beaucoup d'entre nous ont connu des contractions musculaires dramatiques des jambes, intenses et incontrôlables, de différentes longueurs. C'est une condition assez douloureuse, privant une personne de toute possibilité de mouvement et effrayante par sa soudaineté.
Le plus souvent, les crampes musculaires des jambes se manifestent dans les muscles des membres inférieurs. Dans les gens ordinaires, on dit "jambes étroites", ce qui implique un spasme des muscles du mollet ou des orteils. Beaucoup moins souvent que les mollets, les crampes affectent la région des muscles du dos ou la surface avant des cuisses.
Les crampes aux jambes sont appelées crampes sévères chez un ou plusieurs groupes de muscles squelettiques, accompagnées de fortes douleurs. Parfois, plusieurs de ces attaques peuvent se produire pendant la nuit. Le plus souvent, les mollets présentent des crampes aux jambes la nuit, le matin ou juste après le réveil.
Ce symptôme peut indiquer une gamme suffisamment étendue d'états pathologiques du corps, de changements fonctionnels, ainsi que de réponses à certains stimuli. Crampes nocturnes souvent marquées dans les jambes des personnes âgées, dues à une circulation sanguine veineuse altérée.
Quelles maladies peuvent signaler des crampes dans les jambes:
Les spasmes nocturnes des muscles et des orteils du mollet accompagnent des maladies neurologiques telles que le tétanos, l'épilepsie, la névrose et l'intoxication grave. Provoquer un spasme à la jambe peut provoquer de la fièvre.
En règle générale, les spasmes épisodiques des muscles du mollet, d'une durée maximale d'une minute, indiquent un mode de vie incorrect. De telles manifestations peuvent être observées chez les fumeurs, les personnes menant une vie sédentaire, une mauvaise alimentation, souvent après un régime strict et la famine, un manque de liquide dans le corps, l'absorption de fortes doses de caféine.
Une personne peut elle-même se faire mal en prenant de manière incontrôlable des laxatifs et des diurétiques, par exemple, si elle souhaite perdre du poids rapidement ou nettoyer son corps à l’aide d’une technique développée localement. N'oubliez pas qu'ils éliminent le potassium et que sa carence est l'une des principales causes de crampes dans les jambes.
Les athlètes et les personnes souffrant de surcharge physique régulière souffrent également de crampes aux jambes à court terme. Un autre facteur provoquant des spasmes des muscles gastrocnémiens est la fatigue générale du corps, le stress constant. Des contractions involontaires sont souvent observées chez les personnes souffrant d'hypothermie sévère.
Toutefois, ce symptôme peut indiquer certaines maladies. Par conséquent, si vous vous inquiétez de crampes nocturnes des muscles du mollet tous les jours pendant 5 à 7 jours, vous devez vous soumettre à un examen sérieux du corps, en demandant conseil à un spécialiste.
La réponse à la question de savoir pourquoi une personne souffre de crampes dans les jambes la nuit, sa cause et son traitement ne peut être déterminée et prescrite par un médecin qu'après avoir examiné un patient, en avoir discuté avec lui et passé des tests de laboratoire.
En plus des muscles du mollet, des spasmes se produisent dans les doigts d'une ou des deux jambes. Les causes de ce phénomène sont variées. Souvent, ce symptôme indique une insuffisance veineuse chronique, une absence de certains électrolytes dans le sang (sodium, calcium, potassium).
Parfois, la cause des crises est de prendre certains médicaments.
Les causes provocantes de crampes dans les jambes la nuit à l'âge moyen et les personnes âgées sont beaucoup plus présentes. Les personnes de plus de 45 ans souffrent de nombreuses maladies chroniques. Au fil des années, le métabolisme ralentit, des défaillances hormonales et d'autres perturbations du fonctionnement des systèmes se produisent.
Une personne âgée sur deux est confrontée au problème des crampes nocturnes. Pour réduire le nombre d'attaques, il est impératif de traiter les maladies associées, d'être observé par des spécialistes et d'avoir un mode de vie sain.
La chose principale avec des crampes - ne paniquez pas. Pincez bien le muscle ou percez la peau avec une épingle / aiguille stérile. Asseyez-vous sur le lit, posez vos pieds sur le sol froid, essayez de vous tenir droit, ce qui conduit à la normalisation de la circulation sanguine dans les extrémités inférieures.
Lorsque le spasme musculaire dans les tissus et est l'accumulation du produit de l'oxydation du glucose - lactate. C'est cette substance qui cause la douleur, qui peut se manifester même pendant un certain temps.
Bien prouvé dans le traitement de l'huile de laurier de crampes: insister pendant 50 jours dans 50 grammes de feuilles de laurier séchées dans un quart de litre d'huile de maïs, de noix ou de tournesol non raffinées. Frottez les muscles contractés avec un élixir en massant les jambes des orteils aux talons, des talons aux genoux et en tapotant la peau.
Si les crampes nocturnes sont le symptôme d'une certaine maladie, leur élimination commence par l'établissement d'un diagnostic et d'un traitement adéquat. Toutes les mesures thérapeutiques sont prescrites en tenant compte des maladies chroniques existantes et des caractéristiques individuelles de l'organisme.
En cas de suspicion d'insuffisance veineuse, les veines inférieures sont examinées par ultrasons (balayage duplex). Après l'échographie, le phlébologue prescrit un traitement complexe.
Tests obligatoires de glycémie. Si des problèmes sont détectés, l'observation d'un endocrinogol expérimenté est requise. Le même spécialiste aidera avec les maladies de la glande thyroïde.
Si les convulsions sont causées par des maladies du système cardiovasculaire, un cardiologue vous prescrira un traitement. Le neurologue (neurologue) traite des maladies du système nerveux.
Patients souffrant de crampes aux jambes, il est recommandé de normaliser le régime alimentaire, y compris dans le menu des produits riches en calcium, potassium, magnésium. Nous parlons tout d’abord des produits à base de lait aigre, du fromage cottage et des fromages à pâte dure, des épinards, du chou, des amandes et des graines de pavot.
L'absorption du calcium est favorisée par les produits apicoles. Beaucoup de potassium dans les abricots, les abricots secs, les abricots secs, les peaux de pommes de terre (il est recommandé d'utiliser des tubercules cultivés au four avec les peaux), les bananes, les avocats, le poisson et la viande.
Chaque jour, légumineuses, champignons, légumes verts, avoine, pain de seigle, graines et noix grillées apportent du magnésium à votre corps. Pour reconstituer votre apport en vitamines D, utilisez des jaunes d’œuf, du caviar et du poisson gras. Assurez-vous de boire un régime de boisson (au moins 8 verres d’eau propre et gratuite par jour).
Il faut garder à l'esprit que les boissons contenant de la caféine éliminent l'eau des tissus. Ainsi, après une tasse de thé ou de café fort, il est conseillé de boire environ 200 ml de liquide.
Si vous êtes confronté au problème des crampes dans les jambes, nos conseils vous aideront à décider de la suite à donner. En effet, dans certains cas, le problème ne peut être résolu qu'en modifiant radicalement le mode de vie et en abandonnant les mauvaises habitudes.
Crampes nocturnes dans les jambes - familières à beaucoup de gens. Le problème se produit souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les athlètes. Les spasmes des membres inférieurs sont paroxystiques, parfois accompagnés de douleurs insupportables.
Crampes - état de contraction musculaire incontrôlable. Apparaître soudainement, accompagné de fortes sensations douloureuses, peut être répété après un certain temps.
En médecine, les convulsions répétées dans les muscles du mollet sont appelées crampes.
Les crampes dans les membres inférieurs sont plus souvent perturbées la nuit. Le patient a des douleurs, des crampes, des tensions dans les mollets. Un homme se réveille, secoue ses jambes, malaxe son tibia et son pied. Le muscle est replié, le pied est tendu, les doigts sont accroupis.
Avec des manifestations rares de la condition ne vous inquiétez pas. La raison de cette apparition soudaine peut être une position inconfortable du corps, dans laquelle le nerf est pincé et les muscles engourdis. Après le changement de position, tout passe, sans rechute.
Selon les statistiques, presque tout le monde a des convulsions. Un spasme peut apparaître dans différentes parties des membres inférieurs:
L'occupation d'une personne est un facteur important dans la manifestation de cet état. Les crampes dans les jambes sont plus courantes chez les athlètes, les chargeurs et les travailleurs du commerce.
La maladie provoque également:
Spasmes - une réaction aux stimuli externes et internes, le mécanisme est individuel pour chaque personne.
La condition se manifeste soudainement et a une durée, une intensité et une échelle de distribution différentes.
Divisé en types.
Les crampes sont aussi des types suivants:
Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit peuvent laisser présager des maladies assez graves ou certaines défaillances du corps.
La zone des crises épileptiques associée au site d'excitation du cerveau.
En outre, les crampes dans les extrémités inférieures apparaissent sous l’influence de certains dysfonctionnements du corps:
Si les convulsions sont de nature locale et tonique, l’affection peut être soulagée comme suit:
Remèdes populaires
Lors de la mise en œuvre de mesures préventives contre les saisies devrait:
Quand la nuit se cramponne aux membres inférieurs, une personne oublie son sommeil complet. Prévenir une condition désagréable est tout à fait possible si vous suivez les règles d'un mode de vie sain. Si des convulsions vous préoccupent régulièrement, consultez un médecin.
Crampes dans les jambes - pas une sensation agréable. Selon les statistiques, 30% des personnes au moins une fois dans leur vie avaient les muscles à l'étroit. La douleur qui en découle est presque toujours inattendue et très vive. Les crampes commencent souvent la nuit, nous obligeant à ne pas vivre les moments les plus joyeux. Heureusement, cela peut être évité.
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La déshydratation est la cause classique des crampes nocturnes dans les jambes. Boire une quantité suffisante de liquide est très important pour le bon fonctionnement des muscles. Selon les médecins, le manque d'eau provoque une hypersensibilité des terminaisons nerveuses, ce qui entraîne des convulsions.
Que faire Buvez plus d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous pratiquez un sport actif.
L'absence d'oligo-éléments peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des convulsions. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre des fluides dans le corps et participent au travail musculaire.
Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables de la contraction musculaire. Et le magnésium régule la quantité d’adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d’énergie pour les muscles. Fait intéressant, les principales réserves de magnésium sont «stockées» précisément dans les muscles des jambes, de sorte que les crampes sont le premier signe de son manque.
Que faire Manger et boire Sans blague: dans l'eau et la nourriture contient tous les oligo-éléments nécessaires.
Le magnésium est présent dans les avocats, les amandes, les bananes et le chocolat.
Le calcium est riche en épinards, brocolis, sésame et bien sûr en produits laitiers.
Les champions de la pomme de terre sont les pommes de terre, les carottes et les tomates.
Les crampes dans les jambes sont l’un des «bonus» de la grossesse, en particulier au 2e trimestre. Les scientifiques pensent que cela est dû à la fatigue et à une altération de la circulation sanguine. De plus, le poids du bébé au cours de cette période augmente et le corps est difficile à adapter aux nouvelles conditions.
Que faire La grossesse est une période où vous avez parfaitement le droit de dire problèmes et soucis: «Oh, tout!». Repos, nutrition équilibrée et promenades au grand air sont le meilleur moyen de prévenir les crises.
L'hypothyroïdie est une affection pathologique due à un déficit en hormones thyroïdiennes. Des faibles niveaux de ces hormones peuvent provoquer des convulsions, car la calcitonine (hormone peptidique thyroïdienne) affecte l'absorption du calcium. De plus, les nerfs sont endommagés, ce qui envoie des signaux du cerveau et de la colonne vertébrale aux mains et aux pieds.
Des convulsions causées par l'hypothyroïdie provoquent des fourmillements et des engourdissements dans les membres.
Que faire Consulter un médecin. Des maladies aussi graves nécessitent un traitement à long terme, voire tout au long de la vie.
Crampes dans les jambes la nuit, la cause et le traitement d'une telle situation désagréable, nous allons examiner en détail dans l'article ci-dessous. Ne pas ignorer les spasmes musculaires du mollet. Premièrement, ils provoquent une gêne et perturbent le sommeil. Et deuxièmement, ce sont les premiers "réveils" de certaines pathologies. La plupart d'entre nous, au moins une fois dans notre vie, avons ressenti une sensation extrêmement désagréable lorsque nous nous sommes cognés les jambes. Ce symptôme est accompagné d'une douleur aiguë dans le membre. Il ne peut en aucun cas être contrôlé et le plus souvent, une attaque a lieu la nuit. Dans la terminologie médicale, le processus s'appelle le syndrome des crampes. En outre, la science et la médecine recherchent les causes exactes de leur survenue jusqu'à présent.
Les crampes (spasmes douloureux) sont un phénomène assez courant, accompagné d'une douleur ischémique résultant d'une forte contraction des muscles et de la même diminution marquée du flux sanguin dans les artères.
Impulsion nerveuse - communication avec les muscles et les terminaisons nerveuses. Si l'impulsion ne passe pas avec la commande de se relâcher, le muscle contracté reste pendant un certain temps comprimé, pétrifié, jusqu'à ce que le signal soit activé.
Dans les jambes, il se forme des spasmes de type clonique dans le tissu strié.
Pourquoi la nuit? Le sommeil, le repos réduisent la circulation sanguine, car les muscles se relâchent et ne participent pas à ce processus, et le sang pour diverses raisons (épaississement, varices, thrombose) ne peut pas circuler librement dans les veines. Oui, et le muscle n'est pas élastique, ne donne pas la circulation libre. Et tout cela se superpose à d'autres facteurs, décrits ci-dessous plus en détail.
Les raisons qui provoquent un spasme nocturne, pas mal. Ils peuvent être divisés par base étiologique.
De plus, il est nécessaire de distinguer les crises convulsives résultant de pathologies du système nerveux et myogéniques (points déclencheurs).
Afin de comprendre pourquoi spasmer les muscles des jambes pendant la nuit, vous devez vous arrêter à chaque point de manière plus détaillée.
Le manque de potassium, de calcium et de magnésium est la principale cause de la crise nocturne. Ces éléments jouent un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux aux muscles, et sont directement responsables de la contraction; avec une diminution de leur concentration dans le sang, un spasme se produit.
Les métaux sont facilement excrétés dans l'urine, la sueur et la longue diarrhée. Par conséquent, leur contrôle est très important.
Élément macro
Norme mmol / l
Les carences en calcium entraînent rarement des spasmes; se le prescrire à soi-même, sans l'avis d'un médecin, peut avoir des conséquences désagréables. Mais la forme chélatée de magnésium peut résoudre ce problème si d’autres pathologies ne sont pas découvertes.
Une carence en vitamine D (qui empêche le calcium d'absorber) peut également entraîner des convulsions, ainsi que le groupe B (elles jouent un rôle important dans la régulation du travail du système nerveux).
Crumpy peut apparaître lors d'une utilisation prolongée de médicaments agissant sur la quantité d'électrolytes dans le sang et leur excrétion accélérée. Des crampes dans les jambes peuvent survenir lors de l’utilisation des groupes de médicaments suivants:
Des effets indésirables particulièrement fréquents sont observés du fait d'une administration à long terme, avec dépassement du dosage. Les contraceptifs hormonaux peuvent provoquer une diminution de l'absorption du calcium, de sorte que l'utilisation incontrôlée de ces médicaments entraîne une hypocalcémie, ce qui entraîne l'apparition de crampes.
Crampes dans les muscles des jambes la nuit, dont le traitement dépend en grande partie des facteurs d'apparence, liés dans la plupart des cas au mode de vie. De plus, le spasme est observé non seulement chez les personnes ayant une activité motrice réduite (Krump provoque une augmentation de la charge sur l'arrière-plan de l'adynamie), mais également chez les athlètes en raison d'une surcharge excessive.
Pourquoi les convulsions des muscles du mollet chez les femmes enceintes s’explique par une diminution du magnésium, plus la déshydratation (déshydratation, toxicose) a un effet significatif. Le corps de la future mère a besoin d'un apport accru de vitamines et de minéraux sous forme de pilule, selon les directives du gynécologue, pendant la période où vous ne souhaitez pas regarder les aliments. En cas de non respect des prescriptions du médecin, une mauvaise alimentation entraîne souvent une carence en nutriments essentiels.
Les spasmes surviennent souvent à l’origine de la maladie variqueuse, qui se développe souvent pendant la grossesse avec un gain de poids, ainsi qu’une charge sur les jambes.
Selon les statistiques relatives aux patients atteints de la maladie de Parkinson, des convulsions se développent dans 97% des cas. Pour de nombreuses maladies du système nerveux, les spasmes musculaires sont les premiers et les seuls signes de l'apparition d'une maladie lorsqu'il n'y a pas de manifestations cliniques claires.
Les causes de crampes dans les muscles des jambes la nuit, dont le traitement doit correspondre à l'étiologie, résident souvent dans la forte excitabilité du système nerveux. C’est en raison de l’activité excessive du SNC dans les neuropathies que se produisent des contractions convulsives spontanées.
Les pathologies pouvant conduire au développement de crumpy sont évoquées.
Nous devrions également envisager la radiculopathie, en tant que cause du spasme des muscles gastrocnémiens. Les crampes surviennent souvent avec la colonne lombaire hernie. Une manifestation accrue de la maladie contribue à une surcharge excessive et à une distribution irrationnelle de la charge, ce qui conduit à l'épuisement musculaire.
Les sensations désagréables se produisent le plus souvent la nuit, entraînant des troubles du sommeil. Les crampes de repos diurnes ne se produisent pratiquement pas. À propos, le spasme peut toucher non seulement les muscles des mollets, mais aussi les petits muscles des pieds. Souvent, après une attaque, la jambe reste pliée (flexion plantaire). Qui, tout de même, passe après des étirements ou des massages.
Une douleur, une hypersensibilité peuvent être observées longtemps dans les muscles. Crumpy est observé unilatéralement, sans aucun précurseur. Vu de la jambe, lors d'une attaque, un cordon musculaire dense est clairement mis en évidence.
La détermination des causes est la base de l’identification des spasmes sévères du muscle gastrocnémien. L'examen doit être approfondi, avec une explication détaillée des antécédents, de l'effort physique et de la présence de maladies.
La liste des études recommandées comprend:
À titre d'examens supplémentaires, il est possible d'attribuer une IRM du cerveau ou de la moelle épinière à l'électroneurographie (détermination de la conductivité d'excitation).
Les crampes sont toujours accompagnées de douleurs aiguës, qui peuvent durer assez longtemps. Dans certaines sources, il est conseillé d’utiliser une aiguille ou une épingle pour éliminer rapidement le krumpy - vous devez piquer un muscle contracté, en particulier s’il atteint un point de déclenchement. Mais cette méthode ne diffère pas en termes de sécurité, et regarder dans le noir pendant une forte douleur avec un objet pointu est assez problématique (mais cette méthode fonctionne bien avec une réduction convulsive pendant la nage, aidant à retourner rapidement dans le système). En outre, une injection avec une aiguille non désinfectée peut entraîner une infection, mais les nageurs fixent une épingle au tronc de bain pour s’aider à temps et pour ne pas se noyer.
Il existe une expérience d'un remède traditionnel consistant à dormir avec une clé dans les jambes au lieu d'un chaton, le corps froid en métal ne lui laissant pas de convulsions manifestes dans la nuit. Ça aide beaucoup.
La meilleure solution pour soulager les crampes est le massage et l’étirement, en particulier avant le coucher. Pour soulager la tension devrait être bien tirer le muscle, en faisant des mouvements passifs.
Si vous ressentez des crampes, prenez la jambe tendue par l’orteil en tirant doucement sur vous-même (couché ou assis). L'exercice doit être effectué en douceur, sans mouvements brusques, en essayant d'observer la règle de l'étirement - le corps doit suivre la jambe, en se penchant vers le pied.
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Après avoir retiré le krump, il est nécessaire de maintenir les mouvements de massage caressant dans la direction allant du pied vers le haut. Cela aidera à soulager l’enflure, à rétablir la circulation sanguine.
Après la disparition de la douleur, il est conseillé de poser le pied sur l'estrade (coussin, oreiller).
Les causes du spasme étant très diverses, la thérapie et la prévention de la crump sont réduites à l'élimination des facteurs d'occurrence. Il est recommandé de changer votre mode de vie - faites de l'exercice régulièrement, devenez plus actif. Il faut se rappeler que toutes les charges doivent être augmentées progressivement afin de ne pas provoquer l’apparition d’une surtension spasming.
La vidéo montre des exercices en classe, le 4ème le plus efficace, je le fais tous les jours.
Des études ont montré que l’utilisation de ces techniques réduisait considérablement les épisodes de crump. Il est nécessaire de passer un complexe seulement 3 minutes, ce qui comprend la répétition d'exercices d'étirement 3 fois avec des intervalles de 10 secondes. Il est souhaitable d'impliquer non seulement les muscles du mollet, mais également ceux de l'arrière de la cuisse.
Pour éviter les spasmes des muscles du mollet dans un rêve, vous devez utiliser des exercices d’étirement 3 fois par jour (10 secondes avec 4 fois de répétition et 5 secondes de repos).
Crampes dans les jambes la nuit: causes, traitement, pilules - tous ces facteurs sont étroitement liés. Tout d'abord, les médicaments pour le calcium, le potassium et le magnésium sont prescrits pour le traitement médicamenteux. Aide généralement assez.
Appliquer un traitement symptomatique des maladies neurologiques, ainsi que la correction des maladies somatiques, le traitement dans ce cas est prescrit strictement individuellement, en fonction des résultats de l'examen.
En cas de crampes, une étiologie inconnue, en particulier celles qui se produisent fréquemment, avec douleur intense, quinine, myorelaxants (baclofène), anticonvulsivant, médicaments antiépileptiques est douloureusement utilisée médicalement.
Causes, le traitement est sans aucun doute des points importants pour éliminer les spasmes. Mais il est préférable d’effectuer une prévention en temps voulu, ce qui permet d’éliminer un facteur important dans l’apparition d’une activité réduite.
Bien que les spasmes des muscles du mollet la nuit, dont nous avons discuté en détail dans notre article, les causes et le traitement de celui-ci constituent un phénomène désagréable, ils ne présentent toutefois pas de complications graves ni un pronostic défavorable.
Crumpy peut réduire considérablement la qualité du sommeil, entraînant une privation chronique de sommeil. Il est impératif qu'un diagnostic soit établi pour déterminer les facteurs qui provoquent l'apparition de sensations désagréables, car ils peuvent être des symptômes précoces de maladies graves.
À l’âge de 14 ans, j’étais tourmenté par des crampes dans les muscles du mollet de mon enfance, je ne l’avais même pas dit à mes parents, je me débrouillais tout seul. Elle enroula étroitement ses bras autour de sa jambe et la serra jusqu'à ce qu'elle passe. La durée n'était pas longue, peut-être 30 secondes. Puis, au cours de ma première grossesse et de mon allaitement, j'avais 20 ans et des convulsions se sont produites à plusieurs reprises, mais elles étaient sur une jambe.
Tant d'années ont passé et j'ai déjà 50 ans et je me suis souvenu des sensations de spasme pendant la journée, pendant le sommeil et alternativement sur les deux jambes. Je me suis réveillé de la douleur la plus forte dans le muscle du mollet de la jambe droite. Cela a duré, il me semble, pour toujours, les minutes 3. Je ne pouvais pas redresser ma jambe pour tirer la chaussette. Elle a appelé son mari pour lui apporter quelque chose du congélateur (une groseille est tombée sur elle). Je l'ai mis sur mon mollet et j'ai pu lentement me lever et m'étirer pour rétablir la circulation sanguine. Lâche-moi, je soupirai de soulagement et de détente. Elle s'allongea sur le lit lorsque la deuxième attaque sur l'autre jambe fut répétée, une douleur infernale. Déjà par la même technique avec cassis et étirement, spasme libéré. Un an a passé, je ne peux pas l'oublier.
La situation a été provoquée par une perte importante de potassium, de calcium et de magnésium lors d’un long voyage sous la chaleur. Vu un peu (qui irait aux toilettes moins souvent), transpiré beaucoup, plus les varices est présent. Maintenant, pour la prévention, je fais régulièrement des étirements du mollet. Et bien sûr, je bois du magnésium B6 deux fois par an (en été, au chaud et au printemps).
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