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Crampes nocturnes des muscles du mollet

Les crampes nocturnes des muscles du mollet sont un phénomène courant qui survient chez les personnes de plus de 25 ans et qui se manifeste la nuit pendant le sommeil, empêchant ainsi un repos adéquat.

Spasme - spasme musculaire spontané, accompagné d'une douleur intense. Localisation fréquente de la manifestation - jambes (mollets et tibias). La contraction convulsive dure quelques instants ou minutes, provoquant le durcissement et la déformation du muscle. L’apparition brutale d’une contraction convulsive est accompagnée d’une douleur aiguë soulagée exclusivement par des analgésiques. La douleur dure jusqu'au jour et atteint son apogée la nuit.

Convulsions nocturnes régulières - signal au corps de la présence d'une maladie grave ou d'une anomalie.

Causes des crampes

Déterminer la cause est la bonne étape sur la voie du rétablissement. Les crampes nocturnes des muscles du mollet sont une sorte d'indicateur de l'état général du corps, dont la manifestation est une excuse de poids pour aller chez le médecin.

Principales causes de crampes dans les jambes:

  • Effort physique intense non systématique;
  • Chill;
  • Dysfonctionnements dans le métabolisme;
  • Les maladies du système nerveux;
  • Le stress;
  • Quantité insuffisante de minéraux dans le corps;
  • L'abus d'alcool;
  • Excitabilité excessive du système neuromusculaire;
  • L'épilepsie;
  • Varices, thrombophlébite;
  • Mode de vie sédentaire, obésité, pieds plats;
  • Effet secondaire de la prise de médicaments (diurétiques, statines);
  • Pénurie de potassium, de magnésium et de calcium dans le corps;
  • Diabète sucré, maladie de Parkinson, cirrhose du foie;
  • Vomissements prolongés ou diarrhée;
  • La grossesse;
  • Mauvaise nutrition;
  • Troubles du système endocrinien, perturbations hormonales;
  • Tension musculaire;
  • Long séjour dans une position inconfortable;
  • Blessures cachées à la jambe.

Une réduction convulsive des muscles du mollet apparaît souvent la nuit. Pendant le sommeil, le métabolisme ralentit, seuls le cœur et le cerveau travaillent à un rythme normal. La nuit, les muscles sont détendus, l'irrigation sanguine des membres est ralentie, ce qui entraîne un manque d'oxygène et des crampes.

Pour faciliter l'état lors de coupes convulsives, un plan d'action spécial a été élaboré.

Aide immédiate

  1. Si le mollet a attrapé le spasme, vous devez le presser avec effort, appuyez dessus au centre pendant une demi-minute. La méthode aide à améliorer le flux sanguin vers le muscle.
  2. Il est recommandé de soulager le spasme pendant trente secondes en essayant d'appuyer sur le centre de la lèvre inférieure.
  3. Il sera utile de procéder à un léger massage du mollet - stimulation de la circulation sanguine.
  4. L'amélioration de la circulation sanguine contribue à élever les jambes.
  5. Une douleur spasmodique aiguë et aiguë supprime une injection aiguë dans la zone touchée.
  6. Pour soulager les symptômes convulsifs - picotements, sensations de lancinement - des compresses chaudes et froides sont appliquées en alternance.

Dans les buts préventifs sont recommandés:

  • Entraînement sur équipement sportif, tapis de course adapté. Le cyclisme combiné à des exercices de gymnastique des jambes sera utile.
  • Étirements réguliers des muscles, massage relaxant.
  • Réduisez le nombre de produits à effet diurétique dans l'alimentation, les boissons alcoolisées et le café.
  • Prenez des quantités modérées de préparations contenant du magnésium et de la vitamine B12.
  • Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation si vous devez faire de l'exercice.
  • Mangez des aliments riches en potassium. Ce sont des poissons, des tomates, du raisin ou des bananes.
  • Gardez vos pieds au chaud.
  • Maintenir le poids dans un état normal, l'obésité - la cause des crampes dans les jambes.
  • Contrôler la maladie qui provoque la contraction musculaire nocturne (épilepsie, varices).
  • Portez des chaussures confortables pour que vos jambes ne vous fassent pas mal après les chaussettes.

Au cours de la période de croissance et de développement intensifs, l'enfant, comme un adulte, peut développer des crampes nocturnes des muscles gastrocnémiens. Le phénomène est provoqué par les conditions suivantes: pieds plats chez un enfant, hypothermie, manque de sang dans les minéraux et les vitamines, long séjour dans une position inconfortable. La cause des crises est déterminée par le médecin. Lors de crises convulsives régulières, les facteurs les plus probables sont les pieds plats et les carences en vitamines.

Diagnostics

Si les crampes aux jambes deviennent régulières, il est recommandé de consulter un médecin. Les thérapeutes traitent des phénomènes convulsifs, dans certains cas, des neurologues.

Pour établir la cause des crises convulsives, un test sanguin est effectué pour établir la présence d'un déséquilibre hormonal ou minéral chez le patient. L'état de la circulation sanguine est diagnostiqué en mesurant le pouls de la jambe.

Traitement des crampes musculaires du mollet

La médecine a bien étudié le phénomène des crises d'épilepsie, la nomination et le processus de traitement ne pose pas de difficultés.

Si les médecins ne parviennent pas à identifier la cause des convulsions, le symptôme est expliqué par une quantité insuffisante de vitamines et de minéraux dans le sang humain. Après examen, Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Chlorhydrate de diphénylhydramine, Araline, Dilantine et quinine sont prescrits. Ces médicaments sont indiqués pour une utilisation sous la surveillance stricte du médecin traitant et seulement après avoir découvert les raisons qui expliquent la cause des contractions convulsives des muscles des jambes. Aucun médicament ne peut garantir un retrait complet du syndrome, mais il peut en outre causer des complications dans le corps, affectant négativement le processus de guérison.

La médecine permet de traiter les convulsions grâce à des séances de physiothérapie, de réflexologie et de massage professionnel en profondeur, qui ont un effet positif sur la circulation sanguine dans la zone à problèmes.

Si le caviar est régulièrement réduit pendant le sommeil, en plus du traitement médical, il est fortement recommandé de modifier le régime en ajoutant des aliments riches en vitamines: viande maigre, foie, fruits de mer, brocoli, miel, légumineuses, fruits secs, produits laitiers, noix, légumes verts, son. Veuillez noter que les produits à faible teneur en matière grasse ne produiront pas l'effet escompté, ils manquent d'un certain nombre de vitamines utiles au traitement des crises.

Les convulsions pendant la grossesse sont causées par un faible taux d'hémoglobine. La condition est dangereuse pour la mère et l'enfant, pour normaliser la condition, les médicaments appropriés ne sont prescrits que par un médecin.

Une cause supplémentaire de convulsions chez les femmes enceintes est un manque de calcium, de magnésium et de potassium, qui sont éliminés de l'organisme en raison d'une toxicose, entraînant parfois des vomissements fréquents. Des contractions involontaires sont observées aux derniers stades de la grossesse, ce qui est associé aux caractéristiques de l'échange de vitamines et d'oligo-éléments entre le corps de la femme et le corps de l'enfant à naître.

L'utérus, fortement élargi, appuie sur la veine cave inférieure, la sortie du sang veineux des jambes est perturbée, ce qui provoque une crise douloureuse.

Gymnastique préventive contre les crampes

Se débarrasser des crampes nocturnes nécessite un entraînement constant et un renforcement des muscles du mollet. Les exercices suivants ont été développés pour cela:

  • Assis sur une chaise, placez vos pieds à plat sur le sol et reposez-vous dessus avec un effort de l'intérieur, restez assis pendant une demi-minute, puis faites une pause de quelques secondes, recommencez. L'exercice est effectué plusieurs fois par jour.
  • Flexion et extension des orteils.
  • Alternant orteils et talons.

Les crampes nocturnes des muscles du mollet ne représentent pas un danger pour la vie humaine, mais procurent une douleur et d'autres sensations désagréables. Pour le traitement du syndrome convulsif, tout d'abord, les causes d'occurrence sont établies, puis les instructions du médecin sont suivies à la lettre.

Spasmes des muscles gastrocnémiens la nuit - causes, traitement

La contraction musculaire rare ou épisodique n'est pas une cause d'inquiétude. Elle peut être causée par un ralentissement des processus métaboliques, une déficience temporaire en vitamines et en micro-éléments, des troubles mineurs du système circulatoire, une déshydratation ou une surcharge.

La pathologie est considérée comme des convulsions fréquentes des muscles gastrocnémiens la nuit - les causes et le traitement de cette affection doivent être clarifiés au cabinet du médecin, après avoir passé une série de tests, examens instrumentaux.

Comment le mollet contracte-t-il des crampes dans un rêve?

Le phénomène à l'étude (myoclonie) est un processus dans lequel les fibres musculaires sont fortement et involontairement tendues sans causes externes. Il entre rapidement dans un spasme, à cause duquel le veau ne se détend pas.

Le spasme est accompagné d'une douleur intense due à la violation simultanée de plusieurs nerfs situés dans la région inférieure du membre.

Qu'est-ce qui cause les crampes dans les muscles du mollet la nuit?

Il existe 2 groupes de facteurs provoquant le problème décrit. Le premier type comprend des causes qui ne sont pas associées à des maladies graves et qui sont faciles à traiter.

C'est pourquoi les muscles du mollet peuvent cramper la nuit:

  • l'hypothermie;
  • trop de lumière;
  • manque de calcium, de vitamine D et de magnésium dans le corps;
  • excès d'acide lactique dans les muscles;
  • charge excessive sur les jambes;
  • troubles circulatoires;
  • la grossesse
  • régime protéiné;
  • transpiration accrue;
  • stress fréquent;
  • prendre certains médicaments (antiacides, insuline, diurétiques);
  • diminution du tonus musculaire;
  • faible mobilité;
  • en surpoids.

Le deuxième groupe de causes est une maladie dont le symptôme est le myoclonium. Dans ce cas, il est plus difficile de savoir pourquoi la nuit, une crampe suffit aux muscles du mollet, car la liste des pathologies est longue:

  • les varices;
  • diabète de type 2;
  • blessures cachées;
  • insuffisance rénale chronique;
  • maladie de la thyroïde;
  • radiculite;
  • troubles chroniques du flux sanguin dans les vaisseaux des jambes;
  • pieds plats;
  • l'hypoxie;
  • Maladie de Parkinson;
  • La maladie d'Addison;
  • alcoolisme;
  • cirrhose du foie;
  • lésions tumorales;
  • la spasmophilie;
  • lésion cérébrale;
  • processus inflammatoires;
  • intoxication grave;
  • sclérose en plaques;
  • neuroinfection;
  • encéphalomyélite;
  • maladies virales.

Etablir un diagnostic précis n’est possible qu’après avoir consulté un neurologue.

Comment traiter les causes et les symptômes des crampes nocturnes des muscles du mollet?

Moyens d'urgence pour éliminer le spasme de la myoclonie:

  1. Frotte vite tes pieds avec tes paumes.
  2. Appuyez sur votre index au centre du muscle gastrocnémien pendant au moins 20 secondes.
  3. Masser le membre.
  4. Tenez-vous sur un sol froid ou un chiffon humide imbibé d'eau glacée.
  5. Tirez la jambe, en tenant les orteils.

La méthode bien connue fonctionne également efficacement: piquer le muscle gastrocnémien avec une aiguille ou une aiguille, ce qui était auparavant important pour la désinfection.

Ces conseils aident à traiter uniquement les symptômes de la pathologie. Pour soigner les myoclonies, vous devez vous débarrasser de la maladie qui a provoqué les spasmes musculaires. Comme mesures de soutien recommandées:

  1. Incluez dans votre régime les vitamines D, B6, calcium, sodium, magnésium et potassium.
  2. Suivez les normes d'un régime équilibré.
  3. Réduisez l'intensité ou la fréquence des efforts physiques, surtout avant le coucher.
  4. Portez des chaussures offrant un bon maintien de la cheville et une portance optimale.
  5. Le soir, faites une douche de contraste des muscles du mollet.
  6. Après les procédures à l'eau, effectuez un auto-massage des jambes.
  7. Réduisez la quantité de sucre et de caféine dans le menu.
  8. Plusieurs fois par semaine pour faire des exercices pour étirer les muscles.

Spasme du muscle gastrocnémien pendant le sommeil ou crumpy: que faire?

Un sommeil complet est une condition préalable à une journée pour se sentir reposé et plein d’énergie. Par conséquent, toutes les sensations et les accidents survenant pendant le sommeil ne sont pas seulement capables d’aggraver l’humeur et les performances quotidiennes, ils réduisent la qualité de la vie. Un de ces phénomènes assez commun est la crampes du muscle gastrocnémien dans un rêve.

Étonnamment: il y a tellement de muscles dans le corps humain, mais pourquoi réduit-il les mollets des jambes la nuit et non les muscles de la mâchoire ou de l'abdomen? Nous allons essayer de comprendre ce problème.

Le nom "convulsions" est un nom incorrect, car les vraies crises se produisent dans l'épilepsie et l'épisyndrome et s'accompagnent d'une perte de conscience ou de modifications de celle-ci. Un tel spasme musculaire n'est pas une crampe au vrai sens du mot.

C'est la myoclonie, qui, en cas d'apparition dans les mollets des jambes, porte un nom spécial - krump.

Le mécanisme déclencheur est l'étirement du muscle, après quoi il y a une douleur aiguë et la personne se réveille. Quelles sont les causes d'attaques de crampes?

Provoque crumpy

Une forte contraction musculaire, accompagnée de douleur, peut être motivée. Les principales raisons de crump sont:

  • manque d'électrolytes dans le corps, de magnésium et de potassium;
  • surdosage et mauvaise utilisation de certains médicaments (diurétiques);
  • la présence de maladies vasculaires chroniques des membres inférieurs (varices, thrombophlébite, endartérite oblitérante);
  • maladies chroniques (diabète, hyperthyroïdie);
  • état après un effort physique intense.

Ce sont les principales raisons qui conduisent aux jambes du mollet la nuit. Bien sûr, il peut y avoir des affections aiguës, une intoxication, une hypothermie, mais ce sont des situations spéciales et extrêmes qui ne se produisent pas soudainement.

Une personne qui ne se plaint pas de douleurs dans les jambes peut être causée par un traitement prolongé des ulcères d'estomac avec des médicaments antiacides qui enveloppent l'estomac et réduisent l'absorption d'ions tels que le magnésium et le potassium.

En cas de diabète sucré du premier type, différents types d'insuline sont utilisés, ce qui contribue à la déplétion du cytoplasme de la cellule avec du magnésium, ce qui provoque une augmentation de l'activité épileptique.

Le même effet secondaire se produit avec l'aminophylline, parfois prescrite pour l'asthme bronchique.

Une grossesse peut également survenir avec des phénomènes crumpy. Que manque-t-il dans le corps de la future mère? Elle a juste une forte consommation de calcium et de magnésium, car le squelette du bébé en est "construit".

En conclusion, force est de constater que les régimes protéiques et le stress chronique, ainsi que la limitation de l'apport hydrique, contribuent également à abaisser le seuil d'activité épileptique du tissu musculaire.

Comment se développe un spasme douloureux?

Au cœur du spasme douloureux, s'ajoute l'insuffisance d'ions, l'insuffisance de la circulation sanguine, provoquée par un repos musculaire prolongé. On sait qu'il existe dans les veines des jambes des valves qui favorisent la montée du sang. Ils sont activés par le travail des muscles, de sorte que la congestion veineuse se produit au repos et que des produits métaboliques non excrétés, tels que l'acide lactique, s'accumulent dans le muscle. Cela conduit à un état douloureux du muscle, et le manque d'ions "brise" la capacité compensatoire des myocytes, et un spasme aigu se développe, pouvant durer de quelques secondes à plusieurs minutes.

Premiers secours et traitement

Non seulement un muscle gastrocnémien peut se contracter, mais les deux. Cette maladie se développe généralement progressivement et elle est provoquée par la douleur. Comment supprimer rapidement ce spasme? Il existe plusieurs techniques pour cela:

  • Il est nécessaire de donner une charge sur le muscle. Comme elle est «occupée de spasmes» et ne peut rien faire elle-même, nous tirons brusquement la chaussette sur nous-mêmes. Cela allonge le muscle et détend. En même temps, vous pouvez secouer votre tibia et respirer profondément.
  • Vous pouvez masser les mollets (cela ne peut pas être fait avec une thrombophlébite et des varices, afin d'éviter des complications thrombotiques).
  • Pour vous distraire, vous pouvez poser vos pieds sur un sol froid, essayer de marcher et également pincer ou piquer votre jambe.

Une fois la convulsion résolue, des mesures doivent être prises pour que cette situation ne se reproduise plus. Pour ce faire, vous devez revoir votre régime alimentaire et y apporter les modifications suivantes:

  • utiliser des fruits secs, de la compote, des pommes de terre en uniforme comme source de potassium;
  • augmenter la proportion de céréales, légumineuses, persil, fruits de mer, noix de Grenoble, sarrasin - ces produits sont une source de magnésium;
  • Le brocoli, les citrons et le miel sont de bonnes mesures prophylactiques contre le krumpi.

Si le caviar est réduit la nuit, il est nécessaire de respecter des règles simples:

  • boire beaucoup d'eau propre;
  • prendre une douche chaude la nuit;
  • effectuer des complexes de gymnastique, le soir, vous pourrez vous promener au grand air;
  • vous devez garder une trace de votre poids et éviter son excès.

Les médicaments

Si le crumpy vous dérange toujours, vous pouvez utiliser des complexes de vitamines et de minéraux afin de saturer le corps avec les substances nécessaires, mais vous devez au préalable consulter votre médecin et l'informer de tous les médicaments que vous prenez actuellement. Après tout, parfois, vous pouvez seulement ajuster la posologie ou remplacer le médicament et le problème disparaît.

Les préparations les plus demandées sont les préparations de calcium et de magnésium - Panangin, Asparkam.

Dans le cas où un patient a une maladie chronique, par exemple une polyneuropathie diabétique ou une spasticité musculaire post-AVC, il aura besoin d'un traitement plus sérieux. Par exemple, dans le diabète, des préparations d'acide alpha-lipoïque sont utilisées pour restaurer les nerfs touchés («Berlition»).

En cas d'augmentation du tonus musculaire de la jambe après un accident vasculaire cérébral, outre les crampes, il existe des douleurs neuropathiques, l'utilisation de relaxants musculaires à action centrale (Mydocalm, Sirdalud) et d'agents spéciaux pour le traitement de la douleur neuropathique, telle que la gabapentine est également recommandée.

Prévisions

Habituellement, les spasmes musculaires du mollet peuvent être éliminés en utilisant les méthodes décrites ci-dessus. Mais dans le cas où ils se produisent sur le fond de troubles vasculaires prononcés - varices négligées, phlébite, endartérite, cela peut être lourd de thrombose veineuse, voire même d'embolie pulmonaire. Cette condition peut directement menacer la vie du patient. Par conséquent, en cas de maladies vasculaires, il est nécessaire de rendre visite à un chirurgien vasculaire, de procéder à une échographie des vaisseaux des membres inférieurs, de rechercher le cholestérol et de commencer un traitement visant à prévenir une catastrophe vasculaire.

Crampes dans les jambes pendant le sommeil: causes topiques et traitement

Selon les statistiques, 75% des personnes de tout âge ont ressenti des crampes dans les muscles des jambes. Alors que chez certaines personnes, ce phénomène se produit dans de très rares cas, chez d'autres, les convulsions sont le signe d'une maladie chronique et accompagnent toute la vie.

Il existe de nombreuses causes de crampes dans les jambes la nuit.

Qu'est-ce que les crampes dans les jambes et leurs causes?

Le spasme est une contraction involontaire et inattendue des muscles de la jambe, qui s'accompagne d'une douleur intense. Le plus souvent, la crampe réduit le muscle gastrocnémien, moins souvent - les orteils. Au moment de la contraction, les muscles sont très tendus et fermes au toucher. Lorsque le muscle se contracte, le patient ne peut pas marcher sur le pied et tente de toutes ses forces de se débarrasser d'une douleur insupportable. Les causes des crampes dans les jambes sont différentes - d'une tension excessive musculaire chez les athlètes à une maladie grave provoquant un spasme musculaire.

Les principales causes de crampes dans les jambes:

  • les varices;
  • travail sédentaire ou mode de vie sédentaire;
  • manque de magnésium, de calcium et de potassium dans le corps;
  • pieds plats;
  • blessures et tumeurs cérébrales;
  • grossesse à long terme;
  • l'obésité;
  • diabète sucré;
  • exposition à l'eau très froide;
  • fatigue musculaire soudaine et forte;
  • prendre des statines et des médicaments diurétiques;
  • âge avancé;
  • porter des chaussures à talons hauts.

Les facteurs provocants peuvent être la consommation d'alcool et le stress. Dans la vieillesse, la réduction convulsive des muscles du mollet la nuit est due à la perte d'élasticité des tendons des jambes.

Quels sont les types de spasmes musculaires des jambes?

Pendant la durée des contractions musculaires convulsives sont courtes et longues.

Selon les signes étiologiques:

  • Convulsions idiopathiques chez les personnes âgées et les athlètes après un stress intense.
  • Crises secondaires dont les causes sont des maladies ou des états physiologiques.

Le plus souvent, il existe des contractions spastiques secondaires des veaux, causées par des maladies chroniques.

Contractions convulsives des muscles des jambes avec une carence en minéraux

Dans la très grande majorité des cas de crampes aux jambes, soit 75%, la cause du spasme du muscle gastrocnémien est un manque de magnésium, de potassium et de calcium dans le corps, ainsi que des vitamines du groupe B. Il est connu que ces minéraux sont impliqués dans la transmission de l'impulsion des fibres nerveuses aux tissus musculaires. En cas de manque de minéraux, le transfert des impulsions est perturbé, ce qui entraîne une contraction musculaire involontaire. Les vitamines B affectent directement l'état des fibres nerveuses par lesquelles les impulsions sont transmises aux muscles.

Pour éliminer le syndrome d'épilepsie, vous devez combler le déficit en minéraux par un apport en médicaments contenant du magnésium:

  • Magne B6 Forte, production française ou russe. Le médicament est disponible en comprimés ou en ampoules pour administration orale. Il est recommandé de prendre une pilule ou une ampoule deux fois par jour pendant ou après les repas.

Un médicament qui compense le manque de magnésium dans le corps

  • Le médicament fabriqué en Turquie, Magvital 365 mg, est une poudre conditionnée dans des sachets de 365 mg.

Avant de prendre le médicament devrait être un test sanguin pour le calcium, le potassium et le magnésium.

En plus de l’utilisation de médicaments, il est nécessaire de réviser le régime: il devrait inclure les aliments contenant du magnésium, du calcium et du potassium. Le magnésium et le potassium se trouvent dans le sarrasin, les bananes, les noix de Grenoble, les abricots secs, les figues et les pruneaux. Les fruits frais, les légumineuses et les céréales sont également riches en magnésium. Le calcium est présent dans les produits laitiers: fromages à pâte dure, fromage cottage, lait. Le chou contient aussi du calcium.

Les produits contenant du magnésium doivent être pris le matin et le calcium et le potassium le soir, quand ils sont mieux absorbés par les os, dans lesquels ils sont stockés comme dans le dépôt.

Contractions spastiques des muscles des jambes pour varices

La cause des convulsions du muscle gastrocnémien est souvent des varices. Les premiers signes de varices apparaissent bien avant les crampes. Les veines d'araignée sur les jambes - c'est un signe remarquable de varices. Avec le développement de la maladie, les symptômes suivants apparaissent: lourdeur dans les membres inférieurs, fatigue et gonflement des jambes. Chez les personnes atteintes de varices, des crampes gastrocnémiennes ou des orteils apparaissent souvent la nuit pendant le sommeil.

Les varices peuvent provoquer des crampes nocturnes dans les muscles des jambes.

Si vous remarquez de tels signes en vous-même, vous devez contacter votre chirurgien vasculaire. Même un examen externe du patient donne au médecin des informations pour le diagnostic. Si nécessaire, le médecin effectuera une étude de la coagulation sanguine et déterminera l'indice de prothrombine. Dans certains cas, les médecins phlébologues prescrivent des vaisseaux sanguins Doppler des jambes. L'échographie Doppler permet de diagnostiquer les spasmes, la sténose ou la thrombose des vaisseaux cérébraux, des membres inférieurs et supérieurs.

Avec les varices, il est impossible de masser les muscles des jambes.

Spasmes musculaires des jambes et grossesse

Les compagnons fréquents de la grossesse sont des crampes aux jambes. Pourquoi se développent-ils pendant la grossesse? Les causes des crises sont expliquées, d’une part, par le manque de minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium, qui sont consacrés au développement du fœtus. Prendre des diurétiques en raison de l'enflure et des vomissements au cours de la toxicose de la grossesse viole également la composition minérale du sang.

À partir des 2e et 3e trimestres de la grossesse, l'utérus élargi serre les gros vaisseaux des jambes, provoquant l'insuffisance de leurs valves. Une mauvaise circulation des membres inférieurs se manifeste par le fait qu'une femme enceinte a les jambes contractées la nuit. Dans ce cas, vous devez renforcer le régime alimentaire de plats contenant du magnésium, du potassium et du calcium. Par contre, pour améliorer la circulation sanguine, il faut beaucoup marcher et ne pas rester assis longtemps. Même en position assise, vous devez bouger vos jambes au niveau des articulations du genou et de la cheville. Lors d'un long voyage, assis dans un véhicule, vous pouvez périodiquement serrer et relâcher les mollets pour rétablir la circulation sanguine. Si le muscle du mollet est contracté, vous devez vous asseoir et poser vos pieds sur le sol froid.

Contractions spastiques des muscles des jambes chez les personnes âgées

Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de crampes nocturnes

Pourquoi les personnes âgées ont-elles souvent les jambes tendues la nuit? Avec l’âge, les facteurs qui contribuent au développement des spasmes des muscles des jambes s’accumulent. Les moments les plus importants de l'apparition de crampes nocturnes chez les personnes âgées:

  • Violation de la circulation sanguine des membres inférieurs due à l'athérosclérose.
  • Accompagne souvent des jambes variqueuses.
  • Absorption altérée des minéraux et des vitamines par la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal.
  • Mode de vie sédentaire qui viole la circulation sanguine des veaux.
  • L'obésité.

Dans la vieillesse, les jambes font souvent des crampes la nuit en raison de la fatigue accumulée pendant le jour. Pour traiter la crampe des veaux devrait être basée sur sa cause. Dans tous les cas, l’enrichissement du régime en minéraux et en vitamines réduira les crampes aux jambes. Un mode de vie plus agile et une perte de poids sont des conditions essentielles à la réussite du traitement. Une assistance substantielle fournira un traitement médicamenteux Magne B6 Forte. Si la jambe contracte des crampes pendant longtemps et en rêve, la décision la plus sûre est de faire appel à un chirurgien vasculaire.

Spasmes des muscles des jambes après la prise de médicaments

Qu'est-ce qui fait la crampe à la jambe après la prise du médicament? Certains médicaments perturbent l'équilibre des minéraux dans l'organisme. L'utilisation prolongée de médicaments diurétiques entraîne une carence en potassium et en magnésium. Ceci est une cause de transmission neuromusculaire altérée des impulsions, entraînant une réduction des muscles des jambes.

Les statines sont un autre médicament responsable du développement de crampes dans les jambes. Avec une utilisation prolongée, ils contribuent au dépôt de calcium sur la paroi interne des vaisseaux sanguins et à son compactage. Le manque d'élasticité des vaisseaux sanguins avec le temps conduit à une insuffisance vasculaire des membres inférieurs, qui se manifeste par des crampes dans les jambes. Les instructions pour l'utilisation de l'atorvastatine ont noté des effets secondaires du système musculo-squelettique - des crampes dans les jambes.

Les crampes musculaires des jambes sont l’un des effets secondaires possibles des statines.

Premiers secours pour les crampes dans les jambes

Dans le cas de convulsions dans un rêve, une personne se réveille d'une telle douleur, elle doit donc s'aider elle-même à soulager une attaque. Vous devez juste savoir comment le faire. Quand les convulsions aident des mesures simples:

  • Si votre jambe est à l'étroit la nuit, vous devriez vous asseoir dans le lit, baissez vos jambes et placez-les sur un sol froid. Ensuite, montez et restez droit. Dans cette position, la circulation sanguine est rétablie et la crampe passe.
  • Assis dans votre lit, prenez une profonde respiration, saisissez les orteils avec votre main et tirez-les vers vous pour vaincre la douleur. Dans le même temps, vous pouvez balancer la jambe à droite et à gauche. Grâce à l’entorse du muscle gastrocnémien, la circulation sanguine de l’œuf est rétablie et la crampe s’arrête.
  • Tenez-vous face au mur à une distance de 40 à 50 cm de celui-ci. Les pieds mettent la largeur des épaules. Les mains s'appuient sur le mur et, sans lever le talon du sol, se penchent lentement plusieurs fois en avant et en arrière. Cet exercice est très efficace.

Les petites crampes aux jambes la nuit peuvent être éliminées en frottant avec des pommades chauffantes ou du vinaigre de cidre. Convient pour le broyage et la compression de la vodka.

En conclusion, nous soulignons que les causes des crampes aux jambes sont nombreuses. Les crises les plus courantes sont dues à une carence en magnésium, calcium et potassium. Les convulsions survenant la nuit et sur une longue période nécessitent la consultation d'un chirurgien vasculaire.

Spasme du muscle gastrocnémien dans un rêve provoque

Crampes dans les jambes: causes, types, symptômes et traitement de cette maladie

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Crampes dans les jambes - un phénomène assez commun. Il arrive souvent que des personnes vivant sur des continents différents et appartenant à des groupes d'âge différents éprouvent les mêmes symptômes de douleur. Presque chacun d'entre nous a eu au moins une fois dans sa vie à ressentir une douleur convulsive aiguë à la jambe, se tordant littéralement et apparaissant spontanément. Elle est causée par une contraction involontaire des muscles, accompagnée de sensations douloureuses prononcées.

Contenu de l'article:
Causes et types
Les symptômes
Méthodes de traitement
Prévention et aide rapide

Il existe plusieurs types de crises:

  1. Cloniques, qui sont des contractions à court terme et la relaxation d'un certain groupe musculaire, on observe des contractions musculaires (par exemple, le tic nerveux d'un siècle).
  2. Tonic, qui est un spasme musculaire, accompagné d'une douleur intense (par exemple, des crampes du muscle gastrocnémien). Pendant quelque temps, les muscles se durcissent. Ces crampes sont souvent de nature locale. Ces symptômes peuvent être à la fois chez les enfants et les personnes âgées, mais sont plus souvent observés dans cette dernière catégorie, chez les femmes enceintes et les athlètes.
  3. Généralisé, lorsqu'il y a un processus de contraction de presque tous les muscles. Ils peuvent être le résultat de maladies graves et être accompagnés d'une perte de mémoire. Dans de tels cas, des soins médicaux urgents sont nécessaires.

Causes des crampes dans les jambes

Il est important de rechercher les causes du syndrome convulsif et de déterminer quel traitement est nécessaire dans chaque situation spécifique.

  • activité physique insuffisante (inactivité physique), circulation sanguine altérée pendant un mode de vie sédentaire prolongé;
  • activité physique excessive. Vous ne pouvez pas vous surcharger dans le gymnase. Vous devez compter votre force et comprendre les capacités de votre corps.
  • la déshydratation;
  • violation de l'équilibre hydrique et électrolytique du corps;
  • varices des membres inférieurs;
  • pied bot, pieds plats;
  • sténose de la colonne lombaire;
  • carence en vitamines;
  • le stress;
  • l'épilepsie;
  • perturbation endocrinienne;
  • processus inflammatoires locaux;
  • blessures.

Les crampes musculaires dans les mollets des jambes peuvent être causées par des changements pathologiques dans le corps, des influences externes et internes. Le plus souvent, les crampes dans les jambes se manifestent dans le muscle gastrocnémien, moins souvent dans la cuisse, la jambe et les doigts.

Crampes dans les jambes chez les personnes âgées

Dans le corps d'un adulte, généralement des personnes âgées, se développent divers processus pathologiques qui ne menacent pas directement la santé (à l'exception des maladies chroniques). Mais leurs manifestations peuvent être extrêmement désagréables et très douloureuses. Lorsque, la nuit, de manière inattendue, vos jambes se contractent de spasmes musculaires et de douleurs aiguës, vous devez en rechercher les causes et commencer le traitement. Les crampes musculaires peuvent provoquer:

  • les changements dégénératifs dans le tissu musculaire, dus à une diminution de la quantité de liquide dans les tendons, changent naturellement;
  • le manque d'activité musculaire affaiblit leur fonction, de sorte que tout type de surmenage peut provoquer des crampes dans les jambes;
  • détérioration de la circulation sanguine dans les membres inférieurs due à une élasticité insuffisante des parois des vaisseaux sanguins, thrombose;
  • l'utilisation constante de médicaments contenant de l'acide nicotinique, des diurétiques, pour abaisser la pression crée des conditions propices à la répétition fréquente des crampes au mollet;
  • violation des processus métaboliques avec un manque de nécessaire pour le corps en vitamines et oligo-éléments;
  • mauvais endroit pour dormir, posture inconfortable;
  • surmenage sur le fond de tension nerveuse.

Si les crampes aux jambes sont régulièrement perturbées, cela peut indiquer des maladies telles que: ostéochondrose, diabète sucré, athérosclérose, dysfonctionnement de la glande thyroïde, maladie du foie, états névrotiques. Même si des crampes nocturnes dans les jambes surviennent de manière sporadique, il sera utile de consulter votre médecin, qui vous indiquera les méthodes de traitement nécessaires:

  • normalisation du poids corporel, maintien d'une nutrition équilibrée;
  • bains de sel pour les pieds aux herbes apaisantes;
  • charges motrices modérées, pour améliorer la circulation sanguine et saturer les tissus en oxygène;
  • normalisation du fond hormonal;
  • massage délicat des pieds avec l'utilisation d'appareils de massage doux, mais dans le cas de varices, il est préférable d'utiliser un bandage élastique;
  • frictions au coucher d'extraits d'herbes relaxantes;
  • Pour exclure l'utilisation de produits du tabac, boissons alcoolisées fortes, hobby excessif du café.

Les crampes chez les veaux âgés sont souvent associées au développement de la maladie des parties inférieures de la colonne vertébrale (sténose).

La sténose de la colonne lombaire est souvent congénitale et acquise. La sténose idiopathique (congénitale) est causée par les caractéristiques anatomiques de la structure de la vertèbre.

Les sténoses acquises sont plus fréquentes en raison de:

  • ostéochondrose de la colonne vertébrale lombaire, arthrose intervertébrale des articulations, hernie discale intervertébrale, épaississement des coupleurs vertébraux, spondylose déformante (processus dégénératifs de la colonne vertébrale);
  • la polyarthrite rhumatoïde, les tumeurs de la colonne lombaire;
  • blessures diverses;
  • interventions médicales (par exemple, fixation des vertèbres avec des structures métalliques, retrait d'une partie de l'arc vertébral, cicatrices postopératoires).
  • Dans certains cas, les patients détectent la présence d'un rétrécissement congénital et acquis de la lumière du canal rachidien.
  • L'un des symptômes de cette maladie (autre que le rétrécissement) peut être un apport sanguin insuffisant aux nerfs rachidiens (en cas de perte du débit veineux, compression des vaisseaux sanguins).

Les modifications dégénératives de la colonne lombaire (sténose) sont une maladie assez courante qui affecte les personnes âgées, et que l'on observe le plus souvent chez les hommes.

Symptômes principaux

  • faiblesse dans les jambes, douleur occasionnelle, engourdissement dans le processus de marche, mouvement légèrement courbé;
  • douleur sourde dans le sacrum, le coccyx, dans la région lombaire;
  • localisation de la douleur sur toute la longueur de la jambe des deux côtés;
  • sensation de brûlure ou de picotement dans les jambes;
  • perte partielle de sensation dans les jambes et l'aine;
  • crampes aiguës et douloureuses dans les jambes (krump) même après un bref exercice;
  • perte de poids importante des jambes (changements dystrophiques) avec compression prolongée des racines nerveuses;
  • changements dans les fonctions des organes pelviens (troubles urinaires, puissance).

L'amincissement des membres inférieurs et les anomalies des organes pelviens sont les stades avancés de la sténose de la colonne lombaire nécessitant un traitement chirurgical.

Un accès rapide à une assistance médicale qualifiée aidera à éviter le développement de la maladie et les complications possibles.

Le diagnostic de sténose de la colonne lombaire comprend un examen neurologique (test de sensibilité, réflexes), des symptômes cliniques, si nécessaire, une imagerie par résonance magnétique (IRM), une radiographie du lombo-sacré, une tomodensitométrie.

Le traitement d'une maladie particulière est préférable de ne pas tarder. Un traitement conservateur peut être appliqué aux stades initiaux, lorsque le patient ne présente pas de troubles neurologiques et qu'il existe principalement des douleurs au bas du dos et aux jambes. Il comprend un ensemble de prescriptions: médicaments, massages spéciaux et physiothérapie, obligatoirement un exercice thérapeutique (améliore l’état général et réduit considérablement le syndrome douloureux prononcé).

Une sélection individuelle des méthodes de physiothérapie, en tenant compte des éventuelles contre-indications. L'utilisation de la thérapie magnétique, de la thérapie de boue, de l'électrophorèse et de l'amplification basée sur les effets de courants sinusoïdaux modulés est efficace.

Traitement médicamenteux

Le traitement médicamenteux est basé sur l'utilisation de médicaments:

  1. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens qui soulagent l’inflammation des racines nerveuses lors de la compression et aident à réduire les poches dans cette zone aident à bloquer la douleur. En règle générale, il est efficace de les utiliser localement et oralement.
  2. Préparations vasculaires améliorant la circulation sanguine.
  3. Préparations pour l'élimination du gonflement.
  4. Blocages avec des composants anesthésiques et hormonaux qui permettent de soulager les spasmes douloureux et de réduire le processus inflammatoire.

Une tactique thérapeutique appropriée, prescrite par un spécialiste, aide à combattre efficacement la maladie sous-jacente, tout en résolvant le problème des crampes musculaires des jambes.

Caractéristiques des crises chez les enfants

Les causes de crampes dans les jambes des bébés peuvent être très diverses:

  • troubles de la colonne vertébrale;
  • manque de magnésium, de calcium et de vitamines;
  • hypothermie prolongée lors de la baignade dans des réservoirs;
  • forte tension musculaire;
  • pieds plats;
  • blessures à la tête;
  • l'épilepsie;
  • maladies héréditaires;
  • augmentation ou diminution brusque de la température corporelle;
  • l'arythmie;
  • excitation excessive du système nerveux;
  • la déshydratation;
  • empoisonnement.

En cas de plainte grave d'un enfant et de détérioration de son état, il doit immédiatement consulter un médecin car, contrairement à l'adulte, le corps d'un enfant en développement subit des changements rapides très rapidement.

Le traitement d’urgence des convulsions des jambes chez les enfants consiste à frotter les points douloureux avec une pommade chauffante, à étirer soigneusement le muscle, à masser doucement la zone exiguë, à aider à rester debout sur le sol froid et à donner une boisson apaisante (décoction de camomille, lait chaud au miel).

À titre préventif, il est nécessaire d’ajuster le régime alimentaire, qui comprend les produits nécessaires au corps; faire des bains aux herbes avant le coucher, faire des exercices faciles pour les jambes et créer une atmosphère calme et agréable.

Il convient de prêter attention à la maladie courante aujourd'hui: les pieds plats.

Le pied plat est une voûte du pied modifiée et déformée qui acquiert une forme aplatie. Il peut apparaître dès la naissance, mais le plus souvent, il est acquis pour diverses raisons:

  • faiblesse congénitale des ligaments du pied;
  • surcharge pondérale;
  • diverses blessures au pied;
  • paralysie des membres inférieurs;
  • dégradation du tissu musculaire.

Les pieds plats, en plus de la douleur et de la fatigue, entraînent le développement d'autres maladies graves. Cela peut être une radiculite, une hernie discale, une ostéochondrose, une malformation de la colonne vertébrale. Les pieds plats, s'ils ne sont pas traités, entraînent une usure rapide du système musculo-squelettique, un spasme douloureux fréquent des pieds et des doigts.

Il vaut mieux prévenir la maladie et commencer le traitement le plus tôt possible (avant la formation du squelette). Surtout devrait faire attention au développement physique des enfants. Etant donné que chez les nourrissons jusqu'à l'âge de quatre ans, en raison d'un pied physiologiquement non encore formé, il est impossible de diagnostiquer un pied plat, il est nécessaire de détecter tout écart par rapport à la norme à partir de l'âge de cinq ans.

Mesures préventives

  • examen d'un orthopédiste une fois par an;
  • normalisation du poids;
  • choix optimal de chaussures confortables et de grande qualité, tenant compte des caractéristiques anatomiques du pied;
  • exercices spéciaux quotidiens qui améliorent la circulation sanguine et renforcent le tissu musculaire;
  • les promenades sur le sable, l'herbe, les galets pieds nus sont utiles;
  • l'utilisation de semelles avec un coup de pied pour un effet thérapeutique, qui peuvent nommer un médecin;
  • charge uniforme et repos;
  • massage
  1. En position assise, redressez les jambes de manière à ce que les genoux et les talons soient à la même distance. Essayez autant que possible de redresser le pied gauche et de resserrer l’avant du pied droit sous l’arcade gauche. Puis, changeant de jambe, répétez les exercices plusieurs fois.
  2. Caresser l'intérieur du pied gauche à la surface de la cheville droite. Répétez plusieurs fois en changeant la position des jambes.
  3. Plier uniformément et redresser les orteils des pieds.
  4. Tournez le pied l'un vers l'autre.
  5. Effectuer un mouvement de rotation.
  6. Soulevez la balle avec vos pieds en même temps.
  7. Les doigts essaient de saisir et de soulever le crayon, un chiffon fin.

Aide rapide contre les crampes aux jambes

Si vous avez soudainement des crampes dans les mollets, vous pouvez:

  1. Essayez de baisser vos jambes sur le sol froid.
  2. En prenant une profonde respiration, essayez de tirer le muscle spastique.
  3. Pour soulager la douleur dans le muscle gastrocnémien, il est nécessaire d’atteindre les orteils, de les saisir, de s’arrêter, en aidant à soulager la tension musculaire.
  4. Pour une meilleure circulation sanguine, marchez sur le sol.
  5. Faites un léger massage chauffant.
  6. Dans les cas extrêmes, il est possible de picoter ou de piquer doucement un muscle tendu (impossible avec une thrombophlébite et des varices).
  7. En cas de spasme du pied, vous pouvez palper et trouver des points douloureux sous pression en les étirant un peu. En cas d'attaques répétées, il est préférable de placer au préalable un bâton rond d'environ 5 cm et de l'utiliser. Faites rouler efficacement votre pied sur le sol, en passant d'une zone de douleur à une chaleur agréable. Ensuite, prenez la jambe dans votre main et faites pivoter la cheville. Un muscle débordé limitera l'amplitude. C'est ça, et elle a besoin d'aide.
  8. Une fois la crampe passée, il est préférable de prendre une position horizontale, en plaçant vos jambes sur une colline (par exemple, placez un rouleau) pour améliorer la circulation sanguine et éviter un syndrome convulsif récurrent.

La raison pour contacter immédiatement le médecin survient lorsque les crampes dans les mollets des jambes deviennent chroniques et inquiètent souvent le patient dans les cas suivants:

  • spasmes musculaires répétés quotidiennement pendant deux semaines;
  • avec une durée d'activité convulsive supérieure à trois minutes;
  • les spasmes passent avec une coordination altérée des mouvements ou une perte de conscience;
  • les convulsions sont perturbées plusieurs fois par jour pendant la semaine.

Des convulsions peuvent survenir chez toutes les personnes, de jour comme de nuit. Quelques facteurs communs et majeurs qui conduisent à de tels problèmes:

  • le développement du béribéri en raison d'un manque de calcium, de magnésium, de vitamine D, d'une consommation excessive de sucre, d'aliments protéinés, d'un abus de caféine, de produits du tabac, de médicaments diurétiques, d'adsorbants;
  • perte significative de fluides corporels lorsqu'une personne transpire avec un effort physique important;
  • mauvaise répartition de la charge sur différents groupes musculaires;
  • hypothermie prolongée;
  • situations stressantes lors de la production de l'hormone cortisol, nuisant à l'absorption du calcium;
  • chaussures à talons hauts inconfortables.

Il devrait être attentif à leur santé. Consulter un médecin en temps opportun, suivre un traitement et appliquer des mesures préventives.

Crampes dans les muscles du mollet la nuit - causes

Les spasmes des muscles du mollet la nuit sont l’un des types les plus courants de crampes aux jambes. Il est important de comprendre pourquoi les convulsions des muscles du mollet apparaissent la nuit. Les raisons peuvent être différentes: du manque de certaines vitamines et se terminant par des maladies systémiques complexes.

La crampe peut ne durer que quelques secondes et, dans certains cas, jusqu'à 15 minutes ou plus. Un spasme musculaire soudain entraîne une sensation de douleur intense, les muscles des jambes peuvent se contracter et être fermes au toucher. Généralement, la nuit, il y a des crampes dans les muscles du mollet, mais elles peuvent parfois se produire dans les hanches et les jambes.

En plus du muscle gastrocnémien, les crampes peuvent également réduire les muscles du pied. Il existe également des facteurs de risque pour une certaine catégorie de personnes susceptibles de présenter des spasmes du muscle gastrocnémien pendant leur sommeil. Les crampes musculaires surviennent plus souvent chez les personnes âgées ou d'âge moyen, mais elles peuvent aussi se produire chez les enfants.

Les crampes dans les muscles du mollet la nuit peuvent être douloureuses et perturber le sommeil la nuit, ce qui nuit considérablement au repos. Par conséquent, il est non seulement nécessaire d'identifier les causes des crampes nocturnes des muscles gastrocnémiens, mais également de savoir comment les prévenir.

Pourquoi les muscles du mollet sont crampes

Nous allons essayer d’examiner certaines des raisons pour lesquelles il existe des convulsions des muscles gastrocnémiens la nuit. Bien que la cause exacte de telles crampes dans les muscles des mollets ne soit pas connue, elles sont le plus souvent associées à une surcharge musculaire, à une déshydratation ou à une position assise inconfortable pendant une longue période.

Si votre muscle du mollet s'est effondré à plusieurs reprises au cours d'un rêve, vous devez immédiatement demander l'aide d'un neurologue en tant que médecin, car des crampes fréquentes dans les muscles du mollet peuvent être le résultat de diverses maladies. Alors, pourquoi il y a des convulsions des muscles du mollet la nuit - les raisons.

Spasme des muscles du mollet - causes possibles

Les crampes musculaires du mollet la nuit sont très diverses et peuvent être nombreuses. Ainsi, par exemple, ils peuvent être causés par des maladies du système nerveux ou résulter d'un régime déséquilibré, en particulier d'une carence permanente en calcium, en potassium et en magnésium.

Pour mieux comprendre ce problème, voyons pourquoi le muscle du mollet est réduit la nuit - causes, traitement et prévention.

  • Causes assez fréquentes de crampes dans les muscles du mollet la nuit - le manque d'oligo-éléments dans le sang. Comme pendant le sommeil chez l'homme, la circulation sanguine ralentit et que l'apport de nutriments essentiels se produit également plus lentement, les muscles en manquent, une double charge se produit, ce qui entraîne des convulsions.
  • Certaines maladies peuvent être un effet secondaire, entraînant des crampes dans les jambes pendant le sommeil. De telles maladies sont la maladie de Parkinson et Addison, le diabète de type 2 et la maladie artérielle périphérique. Des maladies chroniques telles que l'alcoolisme et la cirrhose peuvent également causer des crampes.
  • Les spasmes nocturnes du muscle gastrocnémien sont plus susceptibles de déranger les personnes âgées en raison de problèmes circulatoires ou de médicaments qui stabilisent la pression artérielle.
  • Les crampes dans les muscles du mollet peuvent être un effet secondaire de graves problèmes de santé et de complications.
  • Les personnes qui prennent des diurétiques et qui souffrent de vomissements ou de diarrhée peuvent avoir des crampes nocturnes en raison des faibles taux de calcium et de phosphore dans le corps. Si les crampes aux jambes affectent la faiblesse musculaire générale, entraînent une interruption du sommeil et créent des problèmes pendant la journée, consultez un médecin.
  • Une activité physique intense avant le coucher peut également provoquer des crampes dans les muscles des jambes.
  • Il peut y avoir une convulsion du muscle gastrocnémien pendant la grossesse chez la femme enceinte.

Comment traiter les crampes de mollet

Il est recommandé de boire de 6 à 8 verres d'eau chaque jour. On pense que la déshydratation est l’une des causes des crampes nocturnes des muscles gastrocnémiens. Boire beaucoup de liquide peut aider si les crampes dans les muscles des jambes sont associés à la déshydratation des diurétiques ou à d'autres causes, telles que la transpiration excessive.

Mangez une variété d'aliments riches en potassium. Par exemple, bananes, choux, abricots, raisins, maïs, tomates, poisson salé ou porc. Un manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les jambes. Si les spasmes gastro-intestinaux sont dus à un manque de potassium, un régime riche en potassium éliminera complètement le problème.

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Comment enlever les crampes des muscles du mollet?

  1. Essayez tous les soirs avant de vous coucher pendant quelques minutes pour marcher ou faire du vélo stationnaire. Promenez-vous dans la chambre en secouant la jambe pour étirer le muscle du mollet. Si cela ne vous aide pas, prenez une douche chaude ou faites une compresse froide. Essayez de faire un massage musculaire. Par exemple, un massage sur un rouleau en mousse permet de soulager la douleur.
  2. Réduisez la consommation de caféine et de sucre, ce qui peut affecter la capacité de votre corps à absorber les vitamines.
  3. Si le muscle de votre mollet est contracté la nuit, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour garder vos pieds au chaud. Ou simplement vous couvrir avec une couverture supplémentaire - cela aidera également à réduire la fréquence des crampes nocturnes dans les muscles du mollet. Mais les couvertures ne doivent pas être trop pressées sur les pieds et les jambes et doivent pouvoir dormir librement. Dans ce cas, il est souhaitable que les orteils soient situés en haut, pas en bas, ce qui peut aider à prévenir les crampes. Assurez-vous que votre couverture et votre drap ne limitent pas le mouvement de vos pieds pendant le sommeil, vos pieds doivent être libres.
  4. Comment étirer les muscles du mollet? Chaque soir avant d'aller au lit, essayez de vous dégourdir les jambes. Position de départ: couché sur le dos, soulevez vos jambes et vos orteils jusqu'au plafond. Après avoir lentement plié les jambes vers les muscles du mollet. Vous pouvez également tirer vos orteils à vos genoux.
  5. Essayez de vous étirer avant de vous coucher pour éviter les crampes musculaires. Appuyés contre le mur, les bras écartés ne déchirent pas les talons du sol, à une distance d’environ 60 cm du mur. Tenez pendant une minute. Faites cet exercice plusieurs fois par nuit avant de vous coucher. Il aide à étirer les muscles du mollet.
  6. Les médicaments contre les crampes musculaires du mollet peuvent être utiles dans certains cas, mais uniquement si les crampes sont liées à une cause spécifique. Par exemple, les diurétiques - les diurétiques, qui éliminent l'urine du corps et réduisent la quantité de liquide dans le corps, peuvent provoquer des crampes dans les jambes. Dans ce cas, boire beaucoup de liquide et prendre des suppléments de potassium aidera.
  7. La quinine, une pilule analgésique pour les crampes dans les muscles du mollet, est souvent prescrite pour les crampes nocturnes, mais elle peut avoir de graves effets secondaires. Il est recommandé de prendre de la quinine uniquement en raison de maladies potentiellement mortelles associées, par exemple, à une faible numération plaquettaire ou au syndrome hémolytique et urémique. D'autres médicaments peuvent aider certaines personnes, mais uniquement selon les directives d'un médecin.

Dans cet article, nous avons examiné pourquoi les crampes musculaires du mollet apparaissent la nuit - les raisons peuvent être différentes. Il peut s'agir de maladies du système nerveux, d'une alimentation malsaine et de l'exercice physique avant d'aller au lit. Dans tous les cas, il est nécessaire d'identifier la cause exacte et de la prévenir. Vous bénisse!