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Jambes la nuit

Le spasme est appelé contraction musculaire douloureuse involontaire. L'extrémité devient engourdie et douloureuse pendant un certain temps. Les abréviations varient en durée, en force et en fréquence. Apparaître plus souvent la nuit. Les médecins les distribuent par type, observent le long terme et l’endroit qui a provoqué le spasme musculaire.

Il existe un certain nombre de causes de spasmes, qui sont de nature individuelle. Parfois, les spasmes de traitement ne sont pas nécessaires et se produisent rarement. Cela vaut la peine de regarder le corps - si le spasme apparaît constamment, il nécessite un traitement spécial.

Pourquoi est la conduite les jambes la nuit

Le type de crampes survenant la nuit est considéré comme douloureux. Un spasme aigu et imprévu va se réveiller, le muscle touché va faire mal. Causes de crampes nocturnes:

  • Fatigue excessive
  • Système nerveux irrité;
  • La grossesse;
  • Faible débit sanguin;
  • Médicaments.

Certains médecins pensent que le spasme nocturne apparaît en raison de la posture de sommeil inconfortable. Le plus souvent, une personne s'endort dans une pose avec les genoux pliés et réduit donc les muscles de ses jambes.

Spasmes musculaires des orteils

Cramp conduit un doigt ou tous en même temps. Causes des crampes aux orteils:

  • Chaussures inconfortables;
  • Orteils gelés;
  • Le manque de substances bénéfiques pour le corps;
  • Mauvaise circulation.

Pour le traitement des maladies et douleurs neurologiques, il est utile de contacter un centre de rééducation éprouvé utilisant des méthodes de physiothérapie modernes.

Réduit le muscle du mollet

Quelques minutes avant l’apparition d’un spasme, il se produit un léger siphonnage des muscles. Lieu de crampe préféré - muscle du mollet. La nuit, la douleur est plus prononcée. Au moment de la contraction musculaire, une douleur intense est ressentie. Les jambes sont tendues, il est impossible de marcher sur le pied, les muscles sont durs et douloureux au toucher.

La principale raison est le manque d'oligo-éléments et une fatigue intense. Si le mode de vie est trop actif, la journée est passée sur les jambes. L'athérosclérose et le gonflement excessif des jambes sont considérés comme les causes des contractions douloureuses des muscles du mollet. Les maladies de la colonne vertébrale causent. Dans 70% des cas, les crampes sont causées par un travail pénible aux jambes.

Symptômes primaires

L'apparition de telles convulsions idiopathiques est affectée par la tension des muscles résultant d'une surcharge corporelle. Les personnes qui abusent de l'activité physique en négligeant le repos sont sensibles à ce type de contraction musculaire. En raison d'un dysfonctionnement des muscles, le risque de contractions est trop élevé.

Le port de chaussures serrées, une mauvaise circulation sanguine, la vieillesse et une mauvaise posture du sommeil sont de bonnes raisons pour l’apparition de causes idiopathiques de crampes.

Symptômes secondaires

En raison du manque de vitamines dans le corps humain, apparaissent des convulsions. Le manque d'oligo-éléments et le surmenage sont une cause secondaire. Ce type est considéré comme un symptôme de nombreuses maladies et la principale cause de violation du corps.

La malnutrition fait apparaître un manque de magnésium, nécessaire et important pour la normalisation des contractions musculaires. La survenue d'une carence en magnésium est affectée par des maladies qui ne permettent pas au microélément d'être absorbé dans le corps comme prévu. Comprendre que le magnésium n'est pas suffisant est facile. Une personne se fatigue rapidement, s’endort avec difficulté, a une humeur dépressive qui se transforme en dépression. Les maux de dos persistants et la migraine sont des symptômes d'une carence en magnésium.

Le calcium est considéré comme une similitude du magnésium: une déficience en éléments est incluse dans les causes secondaires de convulsions. Le calcium exerce des effets bénéfiques similaires avec le magnésium. Signes de carence en calcium:

  • Os fragiles;
  • Des cheveux fins, des ongles fendus sur les mains et les pieds;
  • Dents faibles;
  • Manque de force, surmenage imminent.

En raison du manque de calcium dans le corps, il y a des changements dans la composition biochimique du sang humain.

Considérons la composition des caractéristiques secondaires. Carence en glucose, due à une alimentation constante et non ajustée et à l’utilisation de médicaments réducteurs du sucre. L'anémie est l'insaturation des cellules sanguines en oxygène. Différence de température marquée - crises saisies à court terme et réelles. Malades des jambes - le flux sanguin est perturbé, les tissus ne reçoivent pas la quantité requise d'oxygène, une hypoxie apparaît. Les causes sont des maladies de la partie inférieure de la colonne vertébrale, lorsque les muscles sont pincés et que la sensibilité est perturbée.

Lorsque la région du cerveau endommagée est responsable d’une contraction musculaire adéquate et uniforme, il se produit des crampes dans les jambes. Les dommages à la zone du cerveau se produisent par la suite:

  • La grippe;
  • Accident vasculaire cérébral ou avec traitement;
  • ARI;
  • Intoxication alcoolique.

Pourquoi des crises fréquentes

Une cause fréquente est le surpoids. L'épuisement des muscles, la tension constante et les situations stressantes graves, les maladies endocriniennes et les perturbations du système nerveux sont possibles. En cas de crampes persistantes et excessivement douloureuses, consultez immédiatement un médecin et commencez immédiatement le traitement, sinon des maladies incurables et graves apparaîtront.

Spasmes musculaires pendant la grossesse

90% des femmes enceintes parlent aux médecins de la survenue de spasmes. Les points communs sont les jambes et les orteils. Mais tant qu'une femme porte un enfant, ceci est considéré comme un état normal, pour lequel vous ne devriez pas trop vous inquiéter, et le traitement des convulsions dans ce cas ne fonctionnera pas. Le spasme se manifeste par la présence d'un excès de poids excessif, qui est enregistré chez chaque femme enceinte. Un utérus dilaté pressant sur les nerfs est également considéré comme provoquant des crampes persistantes.

L'œdème accru dû à l'augmentation du volume sanguin et à la circulation sanguine accrue provoque des contractions. Causes des crampes dans les jambes - prédisposition aux varices, manque de vitamines et changements hormonaux dans le corps.

Crampes chez les enfants

Si un enfant a régulièrement des contractions, il ne parle pas de maladies. Le plus souvent, cela se produit à cause de la croissance et du développement de l'enfant et du corps. Il est nécessaire de suivre la quantité de vitamines, pour combler la pénurie.

Les pieds plats ou froids provoquent une tension douloureuse des jambes. Prenez soin du sommeil correct de l'enfant, une posture inconfortable au fil du temps affecte les contractions non intentionnelles.

Que faire lorsque des crampes apparaissent

Il est important et nécessaire de consulter un médecin immédiatement après leur apparition afin de déterminer et d'éliminer la cause. Si les spasmes sont réguliers, il est nécessaire d'effectuer le traitement nécessaire avec l'utilisation d'un médicament spécial. Avant de commencer le traitement, il est recommandé de contacter un médecin. Le médecin procédera à un premier examen et donnera des instructions pour la réalisation des tests requis. Après les manipulations effectuées, il proposera de faire appel à un endocrinologue, un neurologue ou un cardiologue.

Si la cause de la maladie était, alors immédiatement besoin de la traiter. Un traitement spécial aidera à prévenir les maladies et les crampes. S'il n'y a pas de maladie ou si le spasme musculaire survient une fois, assez de conseils simples pour éliminer le début des crises.

Comment soulager la douleur lorsque les jambes sont à l'étroit

Dans tous les cas, traitez la douleur dont vous avez besoin. L'essentiel - trouver et supprimer la cause de l'apparence. À mesure que le temps passe, il restera des souvenirs de spasmes nocturnes. Conseils pour éviter les crises: corrigez et révisez le régime, évitez les séances d'entraînement et les exercices physiques, prenez les médicaments diurétiques uniquement comme prescrit par le médecin à la bonne dose, effectuez régulièrement des exercices simples en étirant les muscles des jambes.

Premiers secours

Si la nuit vous contracte les jambes, ne vous affolez pas. Vous devez vous détendre, essayer de prendre des respirations et des expirations profondes et régulières. Tenez-vous sur le sol froid et tenez-vous droit. Ensuite, vous devez souffrir: debout, levez vos orteils, ce sera douloureux et désagréable. Les muscles s'étirent, les spasmes disparaissent.

Si la crampe ne recule pas, il suffit de pincer un point douloureux sur vos jambes à l'endroit d'un spasme. Après avoir relâché les muscles de la zone à l'étroit, placez un coussin de couverture ou un oreiller sous vos pieds de manière à ce que les membres soient au-dessus du niveau du cœur et de la tête.

Des crampes dans les jambes apparaissent lorsque vous nagez dans la mer. Soyez prudent, surtout si la baignade a lieu en profondeur. Suivez les règles: allumez immédiatement votre dos, essayez de passer votre main sur votre pied avec vos doigts. Si cela ne vous aide pas, fixez une épingle au maillot de bain pour piquer légèrement la tache dans une crampe. Si vous nagez dans la piscine et que vos jambes s’aplatissent, arrêtez-vous immédiatement et allez à la surface. La raison - la température de l'eau en dessous de 20 degrés.

Prévention contre les convulsions

Réduit souvent les jambes la nuit ou au milieu de la journée - combattez-le. Si les moments dangereux ne se produisent pas, suivez les conseils ci-dessous:

  1. Faites des exercices du matin et des exercices simples;
  2. Achetez et portez des chaussures confortables et serrées;
  3. Ne pas exagérer les séances d'entraînement;
  4. Buvez du café moins fort;
  5. Faire un massage régulier des pieds et des pieds;
  6. Surveillez la quantité de vitamines consommées.

Si les conseils sont respectés, vous risquez de ne pas en savoir plus sur la contraction musculaire désagréable de nuit.

Pourquoi est-ce que conduire les jambes la nuit et que faire?

Les convulsions provoquent une gêne physique et indiquent des troubles graves dans le corps. Essayons de comprendre pourquoi les jambes sont tendues la nuit et comment faire face à ce problème. Les médicaments et la médecine traditionnelle viennent à la rescousse.

Raisons principales

Par spasmes, on entend les spasmes musculaires des membres inférieurs. Il en résulte un syndrome douloureux aigu et une forte tension. Les muscles deviennent pierre. Cette condition peut durer plusieurs minutes. Plus la personne est âgée, plus le risque de convulsions qui se produisent souvent la nuit est élevé.
Les symptômes et le traitement des crampes nocturnes sont interdépendants, mais il faut commencer par comprendre les causes de ce phénomène. Une personne peut être complètement en bonne santé, mais en raison d'une exposition externe, le risque de crampes nocturnes augmente. Donc, provoquer des spasmes musculaires capables de basses températures, une immobilisation prolongée des membres, une tension musculaire constante. Qu'est-ce qui cause les crampes aux jambes? Il n'y a pas de réponse universelle à cette question. Cependant, il est connu que les futures mères, les athlètes et les personnes âgées sont à risque.

À l'âge adulte

Les spasmes des membres inférieurs chez les personnes âgées sont souvent provoqués par une altération des processus métaboliques au niveau des tissus. La congestion dans les veines, le manque de calcium, les pathologies du métabolisme du potassium et du sodium entraînent une excitabilité neuromusculaire.

En essayant de déterminer la cause des crampes nocturnes et des individus matures, les médecins ont identifié des spasmes idiopathiques, c’est-à-dire qu’ils n’avaient pas de raison spécifique. Vraisemblablement, le ton pathologique des vaisseaux nerveux affecte négativement l'état des muscles du mollet. Ce ne sont pas les dernières valeurs qui présentent des modifications naturelles liées à l'âge, notamment le raccourcissement des tendons et les processus dégénératifs dans les vaisseaux.
Les crampes nocturnes chez les personnes âgées peuvent être une réaction à certains médicaments. Ainsi, les provocateurs de spasmes musculaires sont:

  1. statines - médicaments prescrits pour le cholestérol élevé;
  2. diurétiques - remèdes recommandés par les personnes âgées pour soulager l'œdème et stabiliser la pression artérielle;
  3. raloxifène - un groupe de médicaments prescrits pour la prévention de l'ostéoporose.

Avoir des athlètes

L'exercice régulier et l'augmentation de la charge sur les membres inférieurs provoquent également des convulsions. Fait intéressant, une activité excessive et une inactivité prolongée peuvent provoquer un spasme. Dans ce cas, les crampes aux jambes la nuit sont causées par une réduction des fibres musculaires et les gymnastes, les footballeurs, les cyclistes et les coureurs sont les plus exposés aux perturbations. Selon le même principe, les convulsions se développent chez les personnes impliquées dans des travaux physiques pénibles, où elles doivent passer beaucoup de temps debout.
Les nageurs réagissent le plus fortement aux crampes, bien que les crampes nocturnes soient les moins dangereuses. Lorsque les mollets des jambes lors de la nage, augmente le risque de noyade. Il est nécessaire de prendre des mesures préventives pour empêcher la contraction musculaire involontaire pendant la nage.

Pendant la grossesse

Pourquoi des crampes dans les jambes et que faire si la victime du spasme musculaire était la future mère? Selon les statistiques, des convulsions pendant la grossesse surviennent même chez des femmes en parfaite santé. Si vous réduisez vos jambes en rêve, faites attention au niveau d'hémoglobine et d'oligo-éléments dans le corps. Leur carence provoque une violation des processus métaboliques et provoque des spasmes musculaires.

Pourquoi la nuit réduit les jambes des femmes, répondra un diagnostic complet. Cependant, pendant la grossesse, les changements suivants sont caractéristiques:

  • déshydratation du corps ou accumulation de liquide dans les tissus;
  • varices progressives;
  • la passivité des muscles due à la préservation à long terme;
  • les fluctuations de la glycémie;
  • compression de la veine cave inférieure.

Si le problème réside dans une forte diminution des micronutriments bénéfiques dans le corps de la future mère, essayez de diversifier votre alimentation, de faire face à la toxémie, de limiter l’utilisation de diurétiques, souvent prescrits en fin de grossesse.

Symptomatologie

Le spasme tonique a des symptômes vifs. Il y a une crise aiguë de douleur, les muscles dans la zone des crampes sont extrêmement tendus. En même temps, il y a un engourdissement, le membre peut devenir rouge. En cas de douleur intolérable, une personne tombe dans un état de faiblesse et de vertige.

Lorsque les jambes sont à l'étroit, un tic-tac nerveux est possible, les yeux s'assombrissent et il est extrêmement difficile de bouger le membre. L’hypertonie musculaire aiguë, accompagnée d’une transpiration abondante et d’une salivation abondante, d’une déviation des yeux et d’un évanouissement, nécessite une intervention médicale.

Événements médicaux

Puisque la cause et le traitement des crises épileptiques se déterminent, le traitement est choisi en fonction des provocateurs des spasmes musculaires. Si une personne est sûre d’être en bonne santé et que le problème n’est causé que par une tension musculaire antérieure, le moyen le plus simple est de vous dégourdir les membres, de lever vos jambes, de vous dégourdir les pouces, de chauffer les membres avec des bouillottes ou des bouillottes.

Que faire si votre jambe est à l'étroit et insupportable? Comme une piqûre d'urgence à la jambe. Pour cela, utilisez des crampons ou des épingles. Cependant, cette méthode convient aux personnes qui souffrent souvent de convulsions et qui disposent des outils appropriés.

En soi, le spasme ne dure pas longtemps et passe généralement dans les 2 à 5 minutes. Il n'est donc pas nécessaire de prendre des médicaments spéciaux. Cependant, vous pouvez prendre des médicaments qui empêchent les spasmes musculaires. Alors, comment traiter les crampes aux jambes? À cette fin, utilisez:

  1. suppléments de calcium;
  2. agents contenant du magnésium;
  3. les vitamines D3 et B6;
  4. anticoagulants signifie selon les indications.

Si la raison en est une tension excessive et un épuisement nerveux, prescrivez des médicaments apaisants. Comment se débarrasser des crampes en cas d'atrophie musculaire? Exercices utiles, massage, exercice modéré et marche. Il est nécessaire de contrôler son poids et d'avoir une alimentation équilibrée.
Que faire à la maison, seul le médecin vous conseillera. Les méthodes qui conviennent aux athlètes peuvent être contre-indiquées pour les femmes enceintes et les personnes âgées. Si les convulsions ne sont pas causées par des maladies neurologiques, alors le thé de bourgeons de bouleau, la teinture d’Adonis, la décoction de thym aide ordinaire.

Réduit les crampes dans les jambes la nuit: pourquoi et que faire?

Crampes nocturnes dans les jambes - familières à beaucoup de gens. Le problème se produit souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les athlètes. Les spasmes des membres inférieurs sont paroxystiques, parfois accompagnés de douleurs insupportables.

Un peu de crampes dans les jambes la nuit

Crampes - état de contraction musculaire incontrôlable. Apparaître soudainement, accompagné de fortes sensations douloureuses, peut être répété après un certain temps.

En médecine, les convulsions répétées dans les muscles du mollet sont appelées crampes.

Les crampes dans les membres inférieurs sont plus souvent perturbées la nuit. Le patient a des douleurs, des crampes, des tensions dans les mollets. Un homme se réveille, secoue ses jambes, malaxe son tibia et son pied. Le muscle est replié, le pied est tendu, les doigts sont accroupis.

Avec des manifestations rares de la condition ne vous inquiétez pas. La raison de cette apparition soudaine peut être une position inconfortable du corps, dans laquelle le nerf est pincé et les muscles engourdis. Après le changement de position, tout passe, sans rechute.

Selon les statistiques, presque tout le monde a des convulsions. Un spasme peut apparaître dans différentes parties des membres inférieurs:

L'occupation d'une personne est un facteur important dans la manifestation de cet état. Les crampes dans les jambes sont plus courantes chez les athlètes, les chargeurs et les travailleurs du commerce.

La maladie provoque également:

  • environnement froid;
  • changements pathologiques dans le corps, maladies chroniques;
  • les changements d'âge dans le corps.

Types de crampes dans les jambes la nuit

Spasmes - une réaction aux stimuli externes et internes, le mécanisme est individuel pour chaque personne.

La condition se manifeste soudainement et a une durée, une intensité et une échelle de distribution différentes.

Divisé en types.

  1. Clonic. Ce sont des crampes à court terme avec un retard de certains groupes musculaires.
  2. Tonique. Le processus dure 3 minutes ou plus. Correction du durcissement musculaire. Les douleurs sont fortes, le processus ne peut pas être géré.

Les crampes sont aussi des types suivants:

  • généralisé. L'ensemble du système musculaire est réduit. Il y a souvent des symptômes de maladie grave;
  • localisé. Certains groupes musculaires sont touchés. Dans la plupart des cas, des contractions toniques localisées sont enregistrées dans la zone des jambes et des cuisses.

Pourquoi ses jambes sont-elles à l'étroit la nuit?

Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit peuvent laisser présager des maladies assez graves ou certaines défaillances du corps.

  • au stade initial d'un accident vasculaire cérébral, parfois pendant la période de réadaptation;
  • quand le système nerveux est infecté;
  • en cas d'intoxication alcoolique.

La zone des crises épileptiques associée au site d'excitation du cerveau.

  • radiculite;
  • hernie vertébrale;
  • neuropathie traumatique;
  • poliomyélite;
  • myosite;
  • le parkinsonisme;
  • sclérose en plaques amyotrophique multiple et latérale;
  • polyneuropathie infectieuse-allergique.

En outre, les crampes dans les extrémités inférieures apparaissent sous l’influence de certains dysfonctionnements du corps:

  1. Pulsation excessive du cerveau. Les spasmes sont provoqués par:
  • l'épilepsie;
  • psychose aiguë;
  • l'éclampsie;
  • lésion cérébrale traumatique.
  1. Diminution de la concentration en ATP. Les crises, avec cette violation, se produisent en raison des conditions pathologiques suivantes:
  • le diabète;
  • insuffisance cardiaque;
  • les varices;
  • thrombophlébite;
  • athérosclérose oblitérante;
  • l'anémie;
  • l'hyperthyroïdie;
  • avec des pieds plats.
  1. Facteur génétique. Cela inclut le syndrome de Tourette.

Premiers soins pour les crampes dans les jambes la nuit.

Si les convulsions sont de nature locale et tonique, l’affection peut être soulagée comme suit:

  • marcher pieds nus sur le sol froid;
  • prenez une position horizontale, étirez la jambe, tirez l'orteil vers le haut;
  • masser la zone touchée;
  • prendre de l'aspirine pour améliorer la microcirculation dans les jambes;
  • avec des convulsions des muscles gastrocnémiens, l'aiguille est piquante dans la zone du spasme. La procédure doit être effectuée par un spécialiste connaissant les règles de l'acupuncture.
  1. dans la position couchée, les membres inférieurs doivent être levés;
  2. saisissez ensuite les orteils et effectuez des mouvements de flexion des pieds vers le genou. Tout d'abord, pliez et relâchez, puis pliez lentement et maintenez jusqu'à ce que l'attaque soit passée Les muscles après la procédure sont activement alimentés en sang enrichi en oxygène.

Remèdes populaires

  • Pieds enduits de citron en purée (15 jours), le matin et avant le coucher. Après séchage, porter des chaussettes par-dessus.
  • Frotter également l'huile de moutarde, l'alcool, le vinaigre de cidre de pomme, les compresses chauffantes sont efficaces.
  • Les bains de conifères sont également efficaces avec le sel de mer.
  • Un jogging facile pendant 15 minutes par jour aidera à prévenir les crampes dans les jambes.
  • Les moyens testés sont considérés comme une pommade chauffante.

Prévention des crampes nocturnes aux jambes

Lors de la mise en œuvre de mesures préventives contre les saisies devrait:

  1. éviter les charges excessives;
  2. réduire l'utilisation de boissons gazeuses, de café et de sucreries;
  3. cesser de fumer;
  4. consommer des aliments riches en magnésium et en calcium;
  5. effectuer régulièrement des exercices et rectifications (non autorisé pour les varices);
  6. dormir dans des chaussettes chaudes;
  7. faire quotidiennement des bains de contraste pour les pieds;
  8. éviter le stress.
  • Dans la position couchée pour s'étirer. Les pieds tirent, les chaussettes se rangent.
  • Allongé, jambes tordues, représentant un vélo.
  • En position ventrale, étirez vos bras le long du corps. Puis soulevez votre jambe et tirez-la vers vous en la tenant avec vos mains. Omettre Répétez avec l'autre jambe.
  • Tenez-vous sur vos orteils, étirez-vous et descendez. Répétez l'action nécessaire deux fois par jour.
  • Assis ou couché sur le sol, faites pivoter, pliez et dépliez les pieds pendant 3 à 5 minutes.

Quand la nuit se cramponne aux membres inférieurs, une personne oublie son sommeil complet. Prévenir une condition désagréable est tout à fait possible si vous suivez les règles d'un mode de vie sain. Si des convulsions vous préoccupent régulièrement, consultez un médecin.

Pourquoi les jambes crampes dans les jambes et quoi faire avec

Le spasme est le processus d'engourdissement musculaire incontrôlable de durée variable. Ses mollets et d'autres parties du corps sont touchés. Les attaques se produisent souvent la nuit pendant le sommeil. Les phénomènes convulsifs se distinguent par diverses causes. Selon la cause de la contraction de la jambe, une douleur sévère ou modérée est diagnostiquée.

Les méthodes de traitement dépendent de la durée des crises, du type d’implication dans le processus musculaire et de la localisation. Si les jambes sont sporadiques, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Avec des manifestations périodiques, ils indiquent souvent des troubles plus graves, il est donc important de commencer un traitement en temps opportun. Ce qui doit être fait spécifiquement dans cette situation sera discuté ci-dessous.

Classification des saisies

Nocturne

Si les jambes s’aplatissent la nuit, cela, en plus d’une douleur intense, entraîne une insomnie et une récupération insuffisante en cas de léthargie. La nuit, les sensations douloureuses sont particulièrement fortes, mais l'attaque ne se termine pas toujours rapidement, malgré les frottements et autres manipulations.

Les crises nocturnes sont principalement touchées par les adultes, lorsque le muscle du mollet ou l'orteil est réduit. Cependant, il y a des crampes chez les enfants. Si la crise est corrigée régulièrement, vous devez comprendre pourquoi cela se produit et ce qui est requis pour le traitement.

Causes des crises la nuit:

  1. Muscles fatigués excessivement;
  2. Fonctionnement inadéquat du système nerveux central;
  3. Grossesse avec des femmes;
  4. Maladies entraînant une détérioration de l'apport sanguin normal aux jambes;
  5. Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments;
  6. Carence en vitamines;
  7. Mauvais réglage du pied à cause du pied plat;

Une autre source commune de crampes dans les jambes est la position d'une personne pendant son sommeil. Habituellement, le patient est allongé devant le spasme avec les genoux légèrement pliés et les pieds abaissés, ce qui, dans un certain nombre d'études, provoque un étirement musculaire.

Muscle du mollet

Les symptômes les plus douloureux et les plus graves sont la pathologie du muscle gastrocnémien. Souvent, la convulsion est précédée d'une légère contraction musculaire, observée juste avant l'attaque.

En plus de la plus grande gravité, les crampes de mollet sont aussi les plus courantes. Ceci est dû à la charge accrue sur cette partie du squelette musculaire lors de la course, du vélo ou de la marche.

La crampe au mollet présente les symptômes suivants:

  • Il y a une douleur rapide et grave croissante;
  • Jambe réduit, il y a un spasme et une tension;
  • Si vous essayez de vous tenir sur un membre aplati, cela ne fonctionnera pas.
  • Il y a augmentation du tonus musculaire, de l'élasticité et de la densité du mollet;

Les raisons pour lesquelles il y a des convulsions dans le mollet:

  • Le corps manque de certains groupes de vitamines;
  • Longtemps debout;
  • Entraînement excessif après un entraînement physique intense;
  • Problèmes de veines;
  • Les phénomènes d'athérosclérose;
  • Puffiness, qui est typique pour les femmes enceintes;
  • Traitement diurétique;
  • Maladies du dos associées à la colonne vertébrale, ostéochondrose;

Les orteils

La seconde après le muscle gastrocnémien en termes de fréquence de manifestation est la situation où la crampe mène aux orteils. Ce type de trouble est caractérisé par une netteté d'apparence, une douleur et des symptômes de tiraillement observés dans un ou plusieurs doigts. Considérez les raisons pour lesquelles cela se produit:

  • Chaussures serrées, comprimant chroniquement le pied et les orteils;
  • Conséquences de l'hypothermie des membres inférieurs;
  • Apport sanguin insuffisant en cas de pathologies vasculaires;

Causes des crampes

Après avoir traité les principales manifestations des crises, il est possible d'identifier les principales raisons de la réduction des jambes. Toutes les raisons pour lesquelles il y a des crampes dans les jambes, appelées primaire et secondaire.

Primaire

Les causes principales sont des causes idiopathiques, c’est-à-dire qu’elles apparaissent sans conditions préalables. Que faire et comment être traité dans de telles conditions n'est résolu que par un diagnostic à temps plein. Une source potentielle de tels phénomènes d'attraction est:

  1. Tension prolongée des fibres musculaires après une longue marche ou lors d'activités sportives intenses. En réponse à cela, des convulsions apparaissent, généralement au moment de la relaxation maximale, ce qui se produit au moment du repos nocturne.
  2. Manque soudain de sang en circulation.
  3. La vieillesse lorsque les tendons se raccourcissent en raison de changements naturels;
  4. Être dans une position inconfortable pendant un long sommeil la nuit.

Secondaire

Dans de nombreux cas, la crampe est formée sur le fond de diverses pathologies. Ces raisons sont dites secondaires. Pour savoir pourquoi les veaux et les orteils sont réduits et savoir quoi faire pour les traiter, il est nécessaire de procéder à un examen complet du corps. Considérez les sources de crises secondaires les plus fréquentes.

Carence en magnésium

Ce métal alcalino-terreux est un composant important qui régule la contraction musculaire. Le magnésium pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, de sorte que la malnutrition conduit souvent à des convulsions. La carence en magnésium entraîne également des maladies dans lesquelles elle n'est pas complètement absorbée.

En plus des membres à l'étroit, une carence en magnésium peut être identifiée par des symptômes supplémentaires:

  • L'insomnie;
  • L'état de ne pas passer la dépression;
  • Douleur dans la colonne vertébrale, les omoplates;
  • Fractures et luxations dans des situations sans danger;
  • Douleurs fréquentes dans la tête;
  • Hypertension artérielle et signes d'hypertension;
  • L'arthrite;
  • Pathologies du coeur et des vaisseaux sanguins;
  • Convulsions dans d'autres parties du corps, telles que le tic de l'œil nerveux;

Carence en calcium

La situation en ce qui concerne la carence est très similaire à celle du manque de magnésium car, dans leurs propriétés pour le corps humain, ces oligo-éléments se ressemblent à bien des égards. Si la cause du calcium ne suffit pas, alors le patient est diagnostiqué simultanément à la crampe des jambes:

  • Fragilité et douleur dans les os;
  • Problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau;
  • Douleurs aux dents et destruction de leur émail;
  • État général d'irritabilité et de fatigue;
  • Réduit les muscles non seulement des mollets et des orteils, mais également d'autres parties du corps;

Au fil du temps, une carence chronique en calcium entraîne des modifications de la composition du sang, qui aggravent la situation de convulsions et nécessitent un traitement plus approfondi.

Le fer

Si le corps manque de fer, cela conduit à une anémie et les muscles ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène. Il est clair que de telles lacunes sont pleines de crampes dans les jambes.

Le glucose

On constate un apport insuffisant en glucose dans les régimes durs ou lors de l’utilisation excessive des moyens de brûler les excès de sucre.

Température corporelle différente

Si la température change de manière significative sur une courte période, elle devient la cause de convulsions à court terme, qui se produisent toutes seules. De telles situations résultent de pathologies virales ou autres, ou après un long séjour au soleil.

Cerveau

Dans le cerveau humain, l'activité motrice de tous les muscles est initiée, ce qui explique parfois que le spasme musculaire ne s'explique pas par l'action de facteurs déjà pris en compte, mais simplement par le fonctionnement incorrect de la zone cérébrale motrice, lorsque les impulsions nerveuses qui en résultent sont défaillantes. Une situation similaire est observée:

  1. avec la grippe et les maladies respiratoires;
  2. avec accident vasculaire cérébral;
  3. en raison d'intoxication alcoolique;

Navires de la jambe

De nombreux patients âgés souffrent de maladies vasculaires, la première chose qui se manifeste sur les jambes. Ceci entraîne une hypoxie locale due à une insuffisance du flux sanguin vers le muscle en raison d'une altération de la circulation sanguine pouvant entraîner des crampes aux mollets et aux doigts.

Colonne vertébrale inférieure

Avec un degré grave d'ostéochondrose lombaire, il existe un pincement des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, ce qui entraîne une discontinuité des signaux nerveux qui passent, ce qui provoque des jambes et des crampes.

Long séjour dans la chaleur

Avec une température ambiante élevée et constante, une personne transpire abondamment, ce qui élimine divers éléments du corps du liquide et du sel, ce qui provoque des douleurs et des crampes musculaires.

Pourquoi sinon crampe des jambes

Avec les crises musculaires périodiques observées dans les mollets, les doigts et d'autres muscles, les causes ne sont pas toujours pathologiques. Souvent, les jambes tirent à cause de:

  • Fatigue musculaire chronique et leur tonus grave;
  • Embonpoint ou prise de poids active;
  • Surtension de stress;
  • Troubles endocriniens;

Si les spasmes sont observés constamment, sont très forts et prolongés, il est alors nécessaire de commencer le diagnostic, car la cause première peut être une pathologie grave nécessitant un traitement qualifié.

Convulsions et grossesse

Le corps d'une femme enceinte subit des charges accrues sur tous les fronts. Cela concerne le mollet et les autres muscles des jambes. Ainsi, pendant la grossesse, des spasmes musculaires sont souvent observés dans ces zones. Après la naissance, la crampe disparaît complètement, respectivement, ses causes sont:

  1. Augmentation de 20-30% du poids corporel;
  2. Augmentation de la pression de l'utérus étiré sur les vaisseaux du voisinage, ce qui affecte la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
  3. L'œdème;
  4. Conséquences des varices;
  5. Absence de vitamines pour la femme enceinte
  6. Hormones altérées;

Pourquoi les crampes apparaissent-elles chez les enfants?

Dans l'enfance, la crampe est observée en raison de la croissance physique du corps. Dans d'autres cas, des spasmes se forment à l'arrière-plan:

  • Restez froid les pieds;
  • Pied plat;
  • Carence en vitamines;
  • Position de sommeil peu pratique la nuit;

Diagnostiquer

Avec des manifestations fréquentes, il est impératif de déterminer pourquoi les crises se produisent. Le diagnostic principal pour un tel trouble est un thérapeute. Après cela, il décide quoi faire ensuite, si des tests supplémentaires sont nécessaires, tout traitement ou la consultation d'un spécialiste. Les médecins profil des convulsions sont un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Lors de la détection d'une maladie de fond entraînant des crampes aux jambes, le traitement nécessaire est prescrit. Après toutes les procédures, si le diagnostic était correct, les mollets et les autres muscles ne diminuent plus.

Que faire avec les crampes

Pour se débarrasser des crampes et des douleurs tiraillantes, vous devez trouver leur source. Avant d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la pathologie. Pour cela, il est recommandé:

  • Dirigez votre régime alimentaire vers un régime plus sain. La valeur est aussi le mode de manger.
  • Si les jambes sont réduites après un entraînement sportif, il est nécessaire de réduire leur intensité ou de faire une pause, après quoi vous ne serez pas surchargés.
  • Lors du traitement de médicaments à effet diurétique, reconsidérez la posologie en consultation avec votre médecin.
  • Faites de légers étirements des muscles réductibles.

Premiers soins en cas de spasme grave

Pour les douleurs aiguës et les crampes prolongées, les règles suivantes aident:

  1. Si une attaque survient pendant le sommeil la nuit, alors, contrairement au désir réflexe, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, mais plutôt essayer de vous calmer et de vous détendre. De cette façon, l'apport sanguin dans les tissus de tout le corps, y compris ceux réduits, est normalisé.
  2. Après vous devez essayer de vous tenir le dos droit sur deux jambes ensemble.
  3. Si la ponte est réduite, alors en position assise, il est utile de tirer le pied vers vous. Ceci est associé à la douleur, mais aidera à soulager l'exacerbation antispasmodique.
  4. En l'absence de l'effet du pied devrait être peaufiné et activement frotté.
  5. Un autre remède efficace consiste à appliquer une pommade chauffante avec des mouvements de massage.
  6. Lorsque la crampe est terminée, vous devez vous allonger quelques minutes pour que les pieds soient plus hauts que la tête.

La crampe dans les mollets ne survient pas seulement la nuit, elle présente un danger particulier lorsque vous restez dans un étang, car il est très facile de se noyer avec le muscle immobilisé et douloureux. Avec de telles convulsions, l'algorithme d'actions suivant aide:

  • Il est nécessaire de rouler de la position sur le ventre vers le dos;
  • Ensuite, tirez le pied à vous-même;
  • Une autre technique ancienne consiste à injecter une goupille qui est captée par le maillot de bain pendant la nage.

En ce qui concerne la baignade, rappelez-vous que la probabilité de spasmes augmente avec la diminution de la température de l’eau; ne vous baignez donc pas dans l’eau avec une température inférieure à 18-20 grammes.

Prévention

Il est presque toujours très difficile de déterminer la cause de convulsions constantes et de savoir quoi en faire, et nous présentons donc un ensemble de principes qui aident à réduire le risque de convulsions chroniques.

  1. La plupart du temps, vous devez marcher dans des chaussures confortables, ceci est particulièrement vrai pour les femmes.
  2. L'exercice devrait être limité.
  3. Les exercices du matin et un auto-massage régulier des muscles et des pieds du mollet sont une bonne mesure préventive.
  4. Douche de contraste.
  5. Respect de la nutrition dans le mode prescrit.

Auteur: éditeur du site, date du 26 juillet 2018

9 raisons pour lesquelles vous avez des jambes la nuit

Crampes dans les jambes - pas une sensation agréable. Selon les statistiques, 30% des personnes au moins une fois dans leur vie avaient les muscles à l'étroit. La douleur qui en découle est presque toujours inattendue et très vive. Les crampes commencent souvent la nuit, nous obligeant à ne pas vivre les moments les plus joyeux. Heureusement, cela peut être évité.

AdMe.ru vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles vos jambes bougent et vous dira par où commencer le traitement.

Déshydratation

La déshydratation est la cause classique des crampes nocturnes dans les jambes. Boire une quantité suffisante de liquide est très important pour le bon fonctionnement des muscles. Selon les médecins, le manque d'eau provoque une hypersensibilité des terminaisons nerveuses, ce qui entraîne des convulsions.

Que faire Buvez plus d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous pratiquez un sport actif.

Carence en micronutriments

L'absence d'oligo-éléments peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des convulsions. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre des fluides dans le corps et participent au travail musculaire.

Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables de la contraction musculaire. Et le magnésium régule la quantité d’adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d’énergie pour les muscles. Fait intéressant, les principales réserves de magnésium sont «stockées» précisément dans les muscles des jambes, de sorte que les crampes sont le premier signe de son manque.

Que faire Manger et boire Sans blague: dans l'eau et la nourriture contient tous les oligo-éléments nécessaires.

Le magnésium est présent dans les avocats, les amandes, les bananes et le chocolat.

Le calcium est riche en épinards, brocolis, sésame et bien sûr en produits laitiers.

Les champions de la pomme de terre sont les pommes de terre, les carottes et les tomates.

La grossesse

Les crampes dans les jambes sont l’un des «bonus» de la grossesse, en particulier au 2e trimestre. Les scientifiques pensent que cela est dû à la fatigue et à une altération de la circulation sanguine. De plus, le poids du bébé au cours de cette période augmente et le corps est difficile à adapter aux nouvelles conditions.

Que faire La grossesse est une période où vous avez parfaitement le droit de dire problèmes et soucis: «Oh, tout!». Repos, nutrition équilibrée et promenades au grand air sont le meilleur moyen de prévenir les crises.

L'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une affection pathologique due à un déficit en hormones thyroïdiennes. Des faibles niveaux de ces hormones peuvent provoquer des convulsions, car la calcitonine (hormone peptidique thyroïdienne) affecte l'absorption du calcium. De plus, les nerfs sont endommagés, ce qui envoie des signaux du cerveau et de la colonne vertébrale aux mains et aux pieds.

Des convulsions causées par l'hypothyroïdie provoquent des fourmillements et des engourdissements dans les membres.

Que faire Consulter un médecin. Des maladies aussi graves nécessitent un traitement à long terme, voire tout au long de la vie.

Crampes aux pieds la nuit quoi faire

Crampes dans les jambes - que faire. Premiers secours, causes et traitement des muscles et des orteils du mollet

Les spasmes musculaires des membres inférieurs sont l’un des problèmes les plus courants chez les hommes et les femmes. Ils apparaissent pour diverses raisons et dépendent de nombreux facteurs. Aujourd'hui, cette pathologie est bien étudiée par les médecins, son traitement est effectué de plusieurs manières.

Crampes aux jambes

La contraction continue du tissu musculaire, qui ne se prête pas à une relaxation arbitraire - ce sont des crampes. Souvent, de tels spasmes "attaquent" les membres inférieurs: cuisse, tibia, pieds, doigts. Les crampes dans les jambes sont accompagnées de sensations douloureuses, car les spasmes musculaires provoquent des carences en nutriments et en oxygène. En médecine, il existe deux types de problèmes: convulsions toniques - tension musculaire prolongée, cloniques - contractions courtes alternant relaxation et relaxation. Les crampes aux jambes font référence à la première forme.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit

Les tensions musculaires douloureuses provoquent divers facteurs. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles des crampes aux jambes peuvent souvent apparaître:

  • changement de la balance des ions;
  • la déshydratation;
  • la grossesse
  • exercice excessif;
  • fatigue musculaire;
  • les varices;
  • manque de vitamines dans le corps;
  • maladies endocriniennes;
  • blessures cachées;
  • processus inflammatoires locaux.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse

Souvent, chez les femmes enceintes, les jambes sont étroites - il est important de comprendre quoi faire, comment faire face au problème, pourquoi il se produit. Le phénomène est considéré comme normal en raison de la charge élevée sur le corps féminin. Lorsque des convulsions se produisent pendant la grossesse, cela peut indiquer des problèmes tels que:

  • surpoids;
  • gonflement des vaisseaux sanguins, des tissus causés par une augmentation du volume sanguin;
  • manque d'oligo-éléments bénéfiques, de vitamines;
  • changements hormonaux;
  • tendance à l'expansion veineuse variqueuse;
  • violation de la circulation sanguine normale en raison d'une augmentation de l'utérus, ce qui appuie sur les terminaisons nerveuses et les vaisseaux des membres inférieurs.

Pour éliminer les convulsions pendant la grossesse, vous devez effectuer les opérations suivantes:

  1. bien piler, pincer le muscle contracté;
  2. masser, serrer et redresser les doigts;
  3. après avoir réduit la douleur - un peu comme pour activer la circulation sanguine.

Crampes dans les jambes la nuit

Les crampes mènent souvent aux jambes la nuit. Tous les processus du corps sont plus lents, car il se repose. Le sang continue d'alimenter des organes tels que le cerveau, le cœur, les poumons et le diaphragme au même niveau. Tous les autres organes et systèmes sont détendus. Lorsque le flux sanguin local est altéré ou réduit par un certain nombre de facteurs, des attaques spasmodiques nocturnes aiguës peuvent alors se manifester en cas de manque d'oxygène dans les tissus. Une posture gênante ou une surexcitation avant le coucher peuvent également causer des crampes musculaires.

Faire tomber le caviar

En règle générale, les crampes dans les muscles du mollet sont les plus désagréables, douloureuses. Cette partie des membres inférieurs est très souvent à l'étroit, contrairement aux autres groupes musculaires. Les principales causes de crises:

  • insuffisance veineuse;
  • gonflement fréquent;
  • utilisation de médicaments à effet diurétique;
  • athérosclérose;
  • manque d'oligo-éléments, de vitamines;
  • maladies de la colonne lombaire.

Plie ses orteils

Certaines personnes ont souvent des orteils. De telles attaques commencent soudainement, il peut y avoir des crampes dans un ou plusieurs doigts à la fois. Sources probables du problème:

  1. l'avitaminose;
  2. hypothermie du bas du corps;
  3. porter des chaussures inconfortables;
  4. insuffisance circulatoire dans le pied humain.

Crampes aux jambes - traitement

Avant de traiter les crampes dans les jambes, il est nécessaire de connaître les raisons de leur apparition. Ne vous soignez pas vous-même, vous devez consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez passer un examen par un thérapeute qui vous dirigera vers un spécialiste. Si les convulsions sont causées par des varices, un phlébologue sera impliqué dans le traitement, un chirurgien vasculaire traitera les dommages aux artères, un endocrinologue traitera les artères, un neurologue aidera à traiter la radiculite. Apprenez quoi faire du diagnostic des varices des extrémités inférieures.

Pilules contre les crampes dans les jambes

Quand les jambes souffrent souvent - que faire, et quelles méthodes de thérapie aident à se débarrasser des attaques? Après avoir consulté le médecin et déterminé la cause des spasmes musculaires, vous pouvez commencer le traitement. Medic expliquera quoi prendre avec des crampes dans les jambes. Des médicaments sont prescrits à certaines fins, dont le type dépend du diagnostic. Par effets thérapeutiques et prophylactiques, on entend:

  • comprimés à effet anti-inflammatoire ou analgésique;
  • neuroleptique, relaxant les muscles;
  • des barbituriques ou d’autres médicaments contre les crampes dans les jambes avec un effet hypnotique;
  • l'acide folique est prescrit aux femmes enceintes, ce qui prévient les convulsions;
  • bien aider les complexes minéraux-vitamines ou des médicaments avec du magnésium, du potassium.

Pommade de convulsions

Parfois prescrit remède pour les crampes dans les jambes sous forme de pommades, crèmes, gels. Les médicaments de ce type sont utilisés localement, ils sont enduits de frottis (ou frottés) sur la partie souhaitée de la jambe deux ou trois fois par jour. De tels médicaments réduisent parfaitement la fréquence et la force des crampes musculaires, aident à soulager la douleur, stimulent la circulation de la lymphe et du sang et renforcent bien les vaisseaux. Les moyens les plus efficaces et les plus populaires sont: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, pommade d’héparine, Traumel.

Remèdes populaires

Pour réduire considérablement la fréquence, la quantité de tension musculaire, utilisez des remèdes populaires contre les crampes dans les jambes. Les médicaments naturels réduisent la douleur, accélèrent la circulation sanguine, augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Voici quelques recettes efficaces pour traiter les crampes musculaires:

  1. Il est nécessaire de préparer la teinture de fruits de cumin (cuillère à soupe), de feuilles de menthe poivrée (deux cuillères à soupe), d’une cuillère d’anis et de fenouil. Deux cuillères à café du mélange sont versées avec de l'eau bouillante (litre), infusée pendant une demi-heure. Passer à travers une étamine, utiliser toute la journée en petites portions.
  2. Crampes aux jambes - que faire? Mélangez de la vaseline et du jus de chélidoine (2 à 1). Incorporer les ingrédients jusqu'à consistance lisse. La pommade obtenue pour traiter les membres inférieurs une fois par jour. La durée du traitement est de deux semaines.
  3. Combinez une feuille de laurier sèche (50 grammes) avec de l'huile végétale (verre). Mélange insister deux semaines dans la banque sous le couvercle fermé. Le médicament est filtré, appliqué à une zone spécifique avec une attaque spasmodique.

Que faire si votre jambe est à l'étroit

Il existe quelques conseils d'actualité sur la gestion des crampes dans les jambes. Il est nécessaire d'effectuer les actions suivantes:

  1. Effectuer un massage intense de la zone stressante.
  2. Fixez une compresse froide.
  3. Les premiers secours en cas de crampes dans les jambes consistent en un étirement de la zone touchée:
    • pied, mollet: assis pour redresser les membres inférieurs, pouce pour se ranger;
    • partie fémorale antérieure: debout, pliez le membre au genou, tenez la cheville par les mains, tirez le pied vers les fesses;
    • l'arrière des cuisses: placez la jambe douloureuse vers l'avant, placez-la sur le talon, pliez le deuxième membre du genou et appuyez-vous dessus, étirez doucement le membre contracté, repoussant la région pelvienne en arrière.

Comment se débarrasser des crampes

Pour prévenir l'apparition d'attaques spasmodiques ou en réduire le nombre, il est nécessaire de recourir à des mesures préventives. Voici quelques conseils pour se débarrasser des crampes aux jambes. À la recherche de:

  • bonne nutrition;
  • charge musculaire modérée;
  • mode de repos et de travail raisonnable;
  • porter des chaussures confortables et de haute qualité;
  • rejet de mauvaises habitudes;
  • avant un effort physique, un échauffement est nécessaire;
  • l'utilisation de vitamines, de minéraux;
  • diagnostic en temps opportun, traitement des maladies provoquant des convulsions;
  • effectuer une gymnastique spéciale.

Vidéo: comment traiter les crises

Je porte un enfant confronté à une situation très désagréable: des spasmes des membres inférieurs. Crampes aux deux jambes - que faire, au début, je ne savais pas. Le pédiatre m'a conseillé de faire régulièrement des exercices simples, de prendre des vitamines et de me détendre davantage. À ce jour, le problème a presque cessé de s’alarmer.

Gennady, 48 ans

Je suis très fatiguée au travail, ce qui est associé à une activité physique constante. Il a commencé à se réveiller la nuit après de graves spasmes aux pieds et aux doigts. Il a rendu visite au médecin, il lui a prescrit une bonne pommade chauffante, des analgésiques. Quelques semaines plus tard, les attaques ont disparu. Pour être en sécurité, j'essaie de ne pas trop travailler, je bois des vitamines.

Apparu des varices. Dans ce contexte, des crampes des membres inférieurs sont occasionnelles mais douloureuses. J'ai décidé d'aller chez le thérapeute de district, il m'a envoyé chez un phlébologue. Médicaments prescrits (comprimés, gel). Je suis soigné pendant une semaine, effectue des exercices simples et spéciaux, il y a une amélioration significative.

Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux des articles n'appellent pas à l'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Référence à la source: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Que faire si vos jambes sont à l'étroit

La contraction soudaine et douloureuse des muscles est appelée spasme. Ce phénomène est incontrôlable et involontaire. Tout le monde ne sait pas qu'il y a des spasmes, pas seulement les muscles des jambes. En fait, le tic nerveux du visage, de la paupière, est aussi une sorte de convulsion, seul ce type de spasme est appelé «clonique», car il est exprimé par des mouvements rapides, non contrôlés et stéréotypés.

Les mêmes crampes, connues de presque tous les adultes, sont appelées «toniques». Dans ce cas, les muscles ne se contractent pas mais se durcissent, provoquant une douleur intense. Le plus souvent, ces crampes surviennent la nuit dans les jambes, notamment dans la région des jambes. En outre, les crampes réduisent parfois les pieds ou les hanches. Les crises se produisent même chez les enfants, mais beaucoup moins fréquemment que chez les adultes.

Diagnostics

Selon les statistiques, les crampes aux jambes qui reviennent souvent la nuit sont un phénomène bien connu par 80% de la population mondiale.

Le phénomène n’est pas seulement désagréable, ne sous-estimez pas son importance. Des crampes sévères peuvent même mettre la vie en danger. Avec les soi-disant convulsions "généralisées", il réduit presque tous les muscles du corps. De tels spasmes, une personne peut perdre conscience. Les convulsions de ce type sont causées par les conséquences de certaines maladies. Dans de tels cas, sans soins médicaux ne peuvent pas faire.

Essayons de comprendre pourquoi les crises se produisent et ce qu'il faut faire pour les prévenir et les traiter. Curieusement, la raison la plus courante est recouverte de sang. Si le sang n'est pas reconstitué avec certaines substances nécessaires, sa composition biochimique change. Le fonctionnement normal des muscles et des terminaisons nerveuses est favorisé par des substances telles que le calcium, le potassium et le magnésium. En outre, le corps peut manquer de vitamine D. Une carence en ces substances pourrait bien causer un déséquilibre, entraînant des convulsions.

L'absorption normale de calcium et de magnésium par l'organisme peut nuire à la prise de tout médicament. Parmi ces médicaments, on peut distinguer les adsorbants et les médicaments diurétiques. Ces derniers contribuent à éliminer le potassium et le magnésium du corps. Les remèdes contre les brûlures d'estomac peuvent avoir le même effet secondaire.

Le corps peut commencer à éliminer le calcium lui-même, sans exposition externe à aucun médicament. Cela se produit en cas de sécrétion excessive d'une hormone telle que "cortisol". Le cortisol pénètre dans le corps sous un stress sévère.

Pendant la grossesse, l’absence d’oligo-élément est un problème courant. Une femme qui attend un bébé a besoin de beaucoup plus de calcium et de magnésium. À cet égard, les femmes enceintes se contractent souvent les jambes.

Une autre cause de carence en calcium - l'utilisation de quantités excessives de protéines. Si le corps n'a pas assez de glucose, il le prend à partir des graisses, et pas seulement des glucides. Dans ce cas, la "cétose" peut se développer, ce qui est provoqué par l'apparition de cétones dans le sang. Cela implique une excrétion active de calcium du corps, même des calculs peuvent apparaître dans les reins.

Les crises se produisent souvent chez les athlètes en été. Ceci est dû à la transpiration. En même temps, il en sort beaucoup de potassium.

En hiver, les gens consomment moins de vitamine D, fournie au corps par la lumière du soleil. Et la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium. Par conséquent, un manque de vitamine peut également causer le problème en question.

Il existe plusieurs autres causes possibles de spasmes musculaires douloureux:

  • Maladie de la thyroïde.
  • Violation des veines, varices.
  • Radiculite
  • Le diabète.
  • Mauvaise circulation dans les jambes.
  • Problèmes rénaux, insuffisance.
  • Blessures aux muscles des jambes, même aux pieds plats.
  • La surfusion du corps.
  • Surcharge physique.

L'un des types de crampes les plus désagréables et les plus douloureux est le spasme du muscle gastrocnémien. Cela commence par une faible sensation de contraction musculaire et se transforme en douleur intense. L'augmentation et l'augmentation de la douleur se produisent dans un court laps de temps, il est toujours d'une nature soudaine.

Les crampes nocturnes sont considérées comme très courantes. Ne les confondez pas avec des sensations gênantes dans les jambes, provoquées par une perturbation des articulations. De telles crampes empêchent les gens de bien dormir la nuit.

Il existe une catégorie de personnes qui peuvent ressentir l'apparition de spasmes à l'avance. L'action correcte pour eux serait de relâcher le plus possible les muscles de la jambe.

Si vous n'avez pas eu le temps de le faire, vous devez prendre des mesures pour lutter contre le spasme qui s'est déjà produit.

Prenez-vous par le gros orteil et tirez-le fermement vers vous. Relâchez la chaussette pendant un court moment, puis répétez l'action. Enlevez vos chaussettes et marchez sur les pieds froids et à moitié nus.

S'il y a une pommade avec un effet de réchauffement sur la main, écrasez-lui la jambe contractée ou demandez à un proche de le faire.

Un remède bien connu contre les crampes est une piqûre d'aiguille. La nuit, les aiguilles peuvent ne pas être proches, vous pouvez remplacer l'injection par un léger picotement dans la région musculaire.

Lorsque la crampe passe, levez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Le sang s'écoulera des jambes et le risque de récurrence du spasme sera minimisé.

Prévention

Il est impossible d’éliminer définitivement ce problème sans en éliminer la source. La cause des crampes peut identifier correctement le médecin. Assurez-vous de prendre le temps de consulter un spécialiste, car la santé est le facteur le plus important.

Avec ce problème, il faut d’abord aller chez le médecin généraliste. Il procédera à un examen général du corps et décidera à quel spécialiste vous adresser. Le thérapeute prend cette décision en se basant sur les résultats d’analyses montrant dans quelles zones des violations sont possibles. Il y a suffisamment de mesures sécuritaires pour prévenir les crises que vous pouvez faire vous-même.

  1. Tout d'abord, vous devez choisir des chaussures, couvrant étroitement la jambe dans la cheville. Une élévation élevée aura également un effet positif sur la prévention des crises. Les chaussures devraient être à l'aise. Moins les jambes sont fatiguées pendant la journée, moins elles sont réduites la nuit. Par conséquent, il vaut mieux oublier les talons hauts pendant un moment.
  2. Deuxièmement, essayez de réduire le niveau d'activité physique. L’épuisement des muscles, que l’on peut obtenir au gymnase ou au chalet, pourrait bien devenir un catalyseur de crampes.

Prenez des bains de contraste avant de vous coucher, cela réduira le flux sanguin dans les jambes et le risque de spasme la nuit. Dans l'eau, vous pouvez ajouter de la valériane, reconnue pour ses propriétés relaxantes.

Massez vos jambes avant de vous coucher. Frottez les muscles où ils sont généralement à l'étroit. Commencez par des mouvements légers et renforcez-les pendant quelques minutes.

Comme mentionné au début de cet article, la crampe mène aux jambes la nuit, le plus souvent chez les personnes qui mangent n’est pas tout à fait à la hauteur. Si des crampes aux jambes surviennent la nuit, il manque quelque chose dans le corps.

Conclusion naturelle - vous devez inclure dans votre régime les aliments qui contiennent beaucoup de potassium et de magnésium. Vous devez également prendre du calcium et de la vitamine D, vous pouvez prendre des pilules. Le calcium est présent dans les produits laitiers. Mangez du fromage cottage, du fromage; boire du kéfir, du lait. Kalia est abondante en viande, oiseaux, poissons. Le magnésium provient des céréales, des légumes verts et des légumineuses. Soyez sur l'air plus souvent, surtout par temps ensoleillé. Donc, vous enrichissez votre corps avec de la vitamine D.

Deux autres choses à faire avec les crampes: contrôler la quantité de café et essayer de fumer moins.

Charge pour les jambes

Le matin, allongez-vous au lit, étirez vos jambes, tendez fort et détendez-vous plusieurs fois de suite. Cet exercice devrait être fait régulièrement. Étirez-vous debout sur vos orteils. Revenez brusquement à la position de départ. Cela peut être fait plusieurs fois de suite. Tiens-toi droit. Debout sur les parties extérieures du pied, tendez vos jambes. Restez dans cette position pendant quelques secondes, jusqu'à une minute. Détendez vos jambes, laissez-les se reposer et recommencez.

Maintenant, vous savez quoi faire pour prévenir et prévenir les crises. Si vous avez une alimentation normalisée, mais que vos jambes réduisent encore la nuit, cela signifie que vous devez changer autre chose. Par où commencer dans ce cas? Bien sûr, avec une visite chez le médecin. Il faut se rappeler que l'automédication peut causer de graves dommages à la santé. En vous soignant involontairement des crampes, vous pouvez provoquer des problèmes beaucoup plus graves que les crampes nocturnes.

Après avoir lu cet article, vous connaissez les méthodes de traitement et de prévention du problème les plus courantes et sans danger. Mais les raisons de vos convulsions peuvent différer de celles décrites ci-dessus. Ainsi, les méthodes de traitement devraient être utilisées par d'autres.

Les crampes surviennent quand une personne bouge un peu. Les muscles diminuent de volume, l'activité de la moelle épinière change et le muscle est tendu.

Les varices provoquent également des crampes dans les jambes. Dans les mesures préventives ont commencé à frottir les pieds avec une thrombose. Les crampes sont passées, maintenant les jambes ne se réduisent plus comme avant.

Référence à la source: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Crampes dans les jambes - causes et traitement efficace

Les muscles des jambes et des pieds sont sujets à des contractions involontaires, appelées spasmes ou spasmes toniques. Cette affection s'accompagne de douleurs aiguës pouvant durer de 3 à 5 minutes et d'une sensation de forte tension, "fossile" des muscles. Il est facile de faire face aux spasmes si vous connaissez leurs causes et plusieurs méthodes de traitement efficaces.

Pourquoi mes jambes sont-elles à l'étroit?

Des contractions musculaires peuvent survenir chez les personnes en bonne santé ainsi que chez les personnes souffrant de maladies chroniques graves. Dans le premier cas, les causes de convulsions sont les suivantes:

  • tension forte et prolongée d'un groupe musculaire spécifique;
  • long séjour d'une jambe dans une position;
  • faible température ambiante de l'air ou de l'eau;
  • une forte augmentation de la charge avec une mauvaise condition physique;
  • déficit saisonnier en micronutriments et en vitamines.

Chez l'adulte en bonne santé, les crampes aux jambes sont rares et disparaissent rapidement, sans se reproduire à l'avenir. Si les spasmes toniques apparaissent régulièrement et se caractérisent par une durée de plusieurs minutes, il est nécessaire de rechercher des facteurs provocants de la perturbation des organes et des systèmes internes. Il existe 3 variantes de causes dangereuses, ce qui rend les jambes crampes:

  • déséquilibre eau et électrolytes;
  • circulation sanguine anormale dans les tissus mous;
  • maladies neurologiques.

Il est difficile de savoir pourquoi les contractions musculaires se produisent. Pour poser un diagnostic, vous devrez consulter un spécialiste, décrire en détail les signes cliniques accompagnant les convulsions et réussir les tests prescrits. Lors de la consultation, il est important d'indiquer à quelle heure de la journée le problème apparaît, à quelle fréquence, et de nommer le groupe musculaire qui fait le plus mal.

Crampes dans les jambes la nuit - causes

Les spasmes intenses dans les tissus mous indiquent l'accumulation d'acide lactique dans ceux-ci. Sa quantité augmente si une personne dort dans une pièce chaude et exiguë avec un manque d'oxygène. Une autre raison fréquente de crampes aux jambes la nuit est l’irrégularité vasculaire et la surcharge musculaire la veille. En raison de leur surtension, le débit sanguin veineux est réduit pendant le sommeil et le débit de fluide biologique dans les artères est ralenti. Cela provoque de la spasticité, de la douleur et une sensation de "pétrification" du membre.

Crampes mollets

Les jambes inférieures sont sujettes à des contractions involontaires plus souvent que les autres muscles, car elles subissent une charge plus importante pendant la journée. Des crampes toniques aux jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes:

  • la déshydratation;
  • cirrhose du foie;
  • les varices;
  • hémodialyse;
  • transfusions de plasma;
  • traitement diurétique inadéquat;
  • insuffisance rénale chronique;
  • intoxication du corps dans le contexte d'une infection bactérienne ou virale;
  • La maladie de Raynaud;
  • violation de la circulation cérébrale;
  • crises d'épilepsie avec convulsions;
  • ostéochondrose;
  • lésions du genou et fractures osseuses;
  • paralysie spastique;
  • saignements abondants;
  • pathologies endocriniennes;
  • thérapie de réhydratation inappropriée.

De petites crampes musculaires aux jambes sont également observées chez les femmes enceintes, en particulier aux deuxième et troisième trimestres. Pour une croissance complète et la formation des structures osseuses du fœtus, un apport accru en calcium et en potassium est nécessaire. Ainsi, de nombreuses femmes enceintes diminuent la concentration de ces oligo-éléments dans le corps et provoquent des spasmes à court terme.

Crampes aux orteils

La contraction des muscles du pied apparaît soit en raison de la détérioration de la circulation sanguine dans les petites artères et capillaires, soit au fond d'anomalies ligamentaires et articulaires. Des spasmes du pied et des orteils sont observés en raison de ces facteurs:

  • endartérite oblitérante;
  • diabète sucré;
  • pied plat transversal;
  • fumer;
  • violation de l'utilisation tissulaire des glucides;
  • augmentation de la charge sur les orteils des pieds.

Que faire avec des crampes dans les jambes?

Moyens d'un arrêt d'urgence de la réduction spastique:

  • massage actif des membres;
  • étire doucement les muscles du pied ou de la jambe;
  • relaxation des tissus.

Parfois, une attaque est ressentie d'avance. Une personne ressent une tension, un engourdissement et une douleur tirante croissante dans les jambes - les crampes commencent par ces symptômes. Si les symptômes énumérés apparaissent, il est nécessaire:

  1. Changez la position du membre, faites-le pivoter.
  2. Essayez de détendre vos muscles des jambes.
  3. Normaliser la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.

Crampes aux pieds la nuit - que faire?

La méthode la plus rapide pour traiter les spasmes consiste à étirer le muscle. Pour éliminer les crampes nocturnes dans les jambes, vous devez tirer vos orteils avec vos mains. Dans le même temps, vous devez essayer de plier complètement le genou pour que les tissus mous se détendent. Des crampes aux jambes trop fréquentes se produisent la nuit - que faire:

  1. Prenez rapidement une position verticale ou assoyez-vous avec vos pieds sur le sol. Il est conseillé de marcher sur une surface fraîche.
  2. Frottez doucement un muscle tendu. Aide en caressant, en tapotant la jambe et en tremblant.
  3. Soulevez les membres en plaçant un coussin haut ou une couverture pliée.

Comment enlever les crampes dans les jambes?

Les options de traitement d'urgence pour les spasmes toniques comprennent un picotement intense des muscles contractés et une piqûre avec une épingle ou une aiguille. Ces méthodes suppriment instantanément les crampes aux jambes nocturnes et les attaques soudaines de l'après-midi. Si un membre tendu se pince, mord ou pique brusquement, les terminaisons nerveuses activées basculeront par réflexe sur un autre stimulus et le muscle se détendra immédiatement.

Comment se débarrasser des crampes aux jambes?

Les spasmes réguliers ou quotidiens des jambes et des pieds doivent être traités de manière exhaustive. L'utilisation constante des méthodes d'urgence décrites ci-dessus ne peut traiter que les symptômes de la pathologie. Pour savoir comment éliminer durablement les crampes dans les jambes, vous devez poser un diagnostic et déterminer les causes de l'apparition de contractions toniques des muscles. Consultez un médecin.

Crampes aux jambes - traitement

Un schéma thérapeutique unique pour se débarrasser des spasmes toniques n'a pas été développé. Choisissez la meilleure façon de traiter les crampes aux jambes, vous pouvez après avoir découvert tous les facteurs qui provoquent une pathologie. Vous devez d’abord contacter le thérapeute et lui faire passer une formule sanguine complète pour évaluer l’état général du corps, des muscles et du système circulatoire. Lors du diagnostic et de la cause des convulsions, de nouvelles consultations sont menées par des experts spécialisés. Le traitement implique un cardiologue, neuropathologiste, phlébologue ou endocrinologue.

La thérapie à domicile pour les crampes dans les jambes est de suivre quelques règles importantes:

  1. Suivez l'équilibre eau et électrolyte. Dans la saison chaude pour augmenter la quantité de fluide consommée.
  2. Choisissez les bonnes chaussures avec un bon maintien de la cheville et une portance suffisante. Les talons aiguilles hauts sont préférables aux talons stables de 3 à 4 cm de hauteur.
  3. Tous les jours faire un massage indépendant des pieds. Il est utile de frotter les muscles des orteils au genou, même en l'absence de crampes.
  4. Ne surchargez pas les membres. Si vous vous sentez très fatigué dans les jambes, gonflement et engourdissement des muscles pour se détendre, massez les tissus mous.
  5. Prenez périodiquement des doses prophylactiques de vitamines, de calcium et de potassium. Ceci est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes.

Crampes dans les jambes la nuit - traitement

Si des spasmes se produisent pendant le sommeil, vous devez contacter votre cardiologue ou votre chirurgien vasculaire pour obtenir une dopplerographie. Le médecin aidera à identifier et à éliminer les causes de stagnation du sang veineux et de détérioration de la circulation sanguine dans les artères. Soulager et prévenir les crampes dans les jambes la nuit grâce aux activités suivantes:

  1. Prendre des bains de contraste ou alternativement doucher la peau avec de l'eau chaude et froide avant d'aller au lit. Pour améliorer le flux sanguin, il est recommandé d’utiliser des décoctions de plantes médicinales qui soulagent les crampes - menthe poivrée, prêle, valériane.
  2. Régime de correction. La contraction musculaire spastique peut être prévenue en enrichissant le menu de produits contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du potassium. Ces substances sont présentes dans les légumes verts, les légumineuses, les fruits séchés et le son. En outre, il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire du foie de morue, des produits laitiers, des avocats.
  3. Gymnastique performante à partir de crampes. Chaque matin, vous devez faire des exercices simples - marcher «sur les orteils», sur les talons, sur la surface extérieure et intérieure des pieds, bouger les pieds avec les doigts, plier et déplier les genoux. L'augmentation de l'élasticité musculaire aidera à éviter la récurrence des spasmes.

Médicament pour les crampes dans les jambes

Il n'existe pas de médicament spécial pour traiter les contractions musculaires soudaines. Tous les médicaments sont sélectionnés par un médecin spécialisé en fonction du diagnostic et des études. Les comprimés contenant des complexes de minéraux et de vitamines sont le seul traitement courant contre les crampes aux jambes. En outre, le médecin peut recommander de prendre des suppléments de magnésium et des relaxants musculaires pour détendre les muscles.

Drogues de crampes dans les jambes

Complexes vitaminiques et minéraux efficaces:

Préparations efficaces de magnésium pour prévenir les crampes dans les jambes:

Il n’existe pas non plus de médicaments locaux spéciaux pour les contractions des muscles spasmodiques. La pharmacie ne vend donc pas de pommade contre les crampes aux jambes. Soulager les symptômes de la pathologie aidera tout médicament à effet irritant et chauffant. Les exceptions sont des situations où le problème se pose en raison de varices. Avec ce diagnostic, le phlébologue prescrit des remèdes locaux spéciaux qui restaurent la circulation sanguine et préviennent la formation de caillots sanguins et l'apparition de crampes musculaires.