Aujourd'hui, un problème se prépare: les gens ont commencé à adopter un style de vie sédentaire, ce qui entraîne inévitablement des conséquences indésirables pour notre santé. Mais combien de fois nous demandons-nous comment améliorer la circulation sanguine dans le bassin? Le sang stagnant dans les organes pelviens, chez les hommes comme chez les femmes, peut causer beaucoup de problèmes, il est donc important de savoir pourquoi cela se produit.
Chez les femmes, ces conséquences peuvent être un prolapsus fibreux ou utérin, un annexite. Chez les hommes, une insuffisance de la circulation sanguine dans le pelvis peut entraîner une prostatite, une mauvaise performance de la fonction érectile, la fonction testiculaire et, en outre, une infertilité.
Lorsque les premiers symptômes apparaissent, vous devez immédiatement consulter un médecin et ne pas attendre que la maladie disparaisse d'elle-même.
Si vous présentez des symptômes suspects, la bonne chose à faire est de consulter un médecin.
Il doit diagnostiquer et prescrire un traitement.
En règle générale, le diagnostic de telles violations est effectué à l'aide de dispositifs spéciaux:
Pour les femmes et les hommes, l’option la plus idéale serait l’éducation physique.
Le mouvement améliore la circulation sanguine, normalise le travail des vaisseaux sanguins.
Améliorer la gymnastique de la circulation sanguine:
Anna Ponyaeva. Diplômée de l'Académie de médecine de Nizhny Novgorod (2007-2014) et résidence en diagnostic de laboratoire clinique (2014-2016). Posez une question >>
Complexe sportif plus avancé:
Le sport comme moyen d’améliorer la circulation sanguine dans le bassin chez les hommes:
Un exercice simple mais efficace est présenté dans la vidéo.
Gymnastique pour le muscle pubien-coccygien - Les exercices de Kegel sont parfaits pour les femmes et les hommes. L'entraînement quotidien des muscles internes est efficace pour améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin.
Contrôler ce muscle n'est pas assez facile.
Arrêt de jet.
Pendant la miction, essayez d’interrompre un peu le flux et de le retenir. Essayez d’arrêter le flux au moins 3 fois à la fois. Si l'exercice est difficile pour vous, cela signifie que les muscles internes du bassin ne sont pas suffisamment développés. Lors de l'exécution de cette tâche, le muscle pubien-coccygien commence à se fatiguer et à être pompé progressivement. Assurez-vous que les muscles de l'abdomen, des cuisses et des fesses sont détendus. Au début, ce ne sera pas facile, mais à mesure que le muscle est entraîné, cet exercice deviendra plus facile à effectuer.
Tension du muscle pubien-coccygien.
Il est important de ressentir ce muscle. La gymnastique peut être pratiquée n’importe où et à tout moment, car ce sera invisible pour les autres. L'idée est de comprimer et de détendre les muscles intimes. Commencez par l'urètre, en le pressant d'abord pendant quelques secondes, puis en vous détendant. Faites 10 approches.
Mais rappelez-vous que l’important n’est pas le nombre de fois, mais la qualité de l’exercice, c’est-à-dire avec quelle force et quelle tension vous l'exécuterez.
Répétez la même chose avec les muscles du vagin (chez les femmes), puis l'anus. Répétez l'exercice 10 fois, augmentez progressivement le temps de compression et le nombre de poses.
Ces activités ne visent pas uniquement à améliorer la circulation sanguine. Ils aident à lutter contre l'incontinence urinaire et constituent un excellent moyen d'augmenter le plaisir sexuel.
Il est impératif d’adhérer à une nutrition adéquate pour améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin.
Le bon régime augmentera le flux sanguin.
Commençons par ce qui ne devrait jamais être consommé:
Mangez des aliments sains. Il convient pour améliorer le tonus des vaisseaux sanguins. Incluez dans votre alimentation beaucoup de fruits et de légumes frais. Ils contiennent beaucoup de fibres et aident à équilibrer le taux de cholestérol dans le sang. Des produits tels que les noix et le poisson deviendront irremplaçables. Ils ont beaucoup de graisses saines. N'oubliez pas les pommes de terre, les lentilles et les haricots. Ce sont des produits du groupe B. L'amélioration de la circulation sanguine dépend en grande partie de cette vitamine. Il est bon d’ajouter à l’alimentation des gruaux d’orge, non seulement cuits à l’ébullition, mais également sous forme de graines non pelées. La graine de lin est également très utile dans de tels cas. Utilisez plus d'eau (au moins 1,5 litre par jour).
L'eau élimine les substances nocives du corps.
Le traitement médicamenteux est très efficace en cas de mauvaise circulation dans le bassin. La pharmacie peut maintenant proposer différents médicaments pour lutter contre ce problème. Mais seul votre médecin a le droit de vous prescrire ces médicaments. Ne pas se soigner soi-même. Cela ne peut qu'aggraver la maladie.
Nous nous familiariserons avec certains médicaments destinés à améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin.
Il est plus facile de prévenir la maladie que de la traiter.
Par conséquent, pour maintenir leur santé, il est très important de prendre des mesures préventives.
Un mode de vie sain est la clé d'un excellent bien-être et d'une bonne prévention des maladies des organes du bassin.
Une mauvaise circulation sanguine dans le bassin est en train de devenir un problème grave, tant pour les hommes que pour les femmes.
Par conséquent, il est très important de maintenir un style de vie actif, de respecter un régime, d'abandonner son rêve d'abuser de mauvaises habitudes et de consulter un médecin à temps.
Faites de la gymnastique, allez à la nature, prenez soin de votre santé et toutes les maladies se retireront.
Une bonne érection devrait être la norme pour un homme.
Mais c'est l'idéal. Et quoi dans la pratique?
Un apport sanguin insuffisant dans le pénis peut échouer au moment le plus crucial. Comment augmenter le flux sanguin vers le pénis pour éviter les problèmes d'érection?
Une érection affaiblie doit être restaurée, vous ne pouvez tout simplement pas écarter le problème aussi sérieusement pour le sexe fort. Se sentir comme un homme à cent pour cent devra être traité.
Mais vous devez d’abord comprendre pourquoi l’approvisionnement en sang du pénis est perturbé. Le choix des méthodes de traitement en dépend.
Sous l'érection comprendre le processus d'augmentation du phallus dans le volume et augmenter sa dureté.
Avec l'excitation sexuelle, les cavités des corps caverneux de l'organe mâle sont remplies de sang, il durcit à l'état souhaité.
Une fonction érectile faible provoque des dysfonctionnements dans le corps, souvent plusieurs violations à la fois.
Il vous faut donc un sondage complet qui permettra de comprendre pourquoi la santé des hommes était problématique.
Les causes de la mauvaise circulation sanguine dans le pénis peuvent être différentes:
Il est préférable de confier l'examen et le traitement à l'andrologue - un médecin traitant des pathologies de la sphère génitale masculine.
Il peut être nécessaire de consulter d'autres spécialistes: un cardiologue, un endocrinologue, un urologue, un psychothérapeute, un sexothérapeute.
L'essentiel est de ne pas avoir peur du problème.
Georgy V. Kaliningrad - «Ma femme et moi avons été tourmentés pendant longtemps pour rendre mon pénis plus« fort ». Ce qui est là pour cacher - essayé un peu, essayez d’adhérer à un mode de vie sain, donc principalement avec des méthodes traditionnelles - soda, noix et autres choses. Ça aide, mais pas Pendant longtemps. Ensuite, ma femme a commandé à El Macho. Et avec toutes les méthodes, les résultats ont été beaucoup plus longs. Après quelques mois, le membre ne s'est pas estompé après 5 minutes de rapports sexuels, mais cela a pris au moins une heure! Et j'ai lu cet outil ici. "
Comment augmenter le flux sanguin vers le pénis? Cela peut être fait de différentes manières, la médecine offre aujourd'hui différentes options. Le plus radical d'entre eux est l'opération. Mais c’est une mesure extrême lorsque d’autres méthodes, plus bénignes, n’ont pas aidé.
Un ensemble d'exercices tout à fait simple pour améliorer le flux sanguin vers le pénis est tout à fait accessible à tout homme.
Exercice numéro 1:
Exercice numéro 2:
Exercice numéro 3:
Exercice numéro 4:
Exercice numéro 5:
Le marché pharmaceutique offre un large choix de médicaments qui améliorent le flux sanguin de l'organe masculin.
Pourtant, après tout, les médicaments miracles qui résolvent le problème délicat de la faiblesse de l’érection sont une demande décente.
Il a pris la pilule magique - et bravo, presque un héros au lit.
Mais les hommes ne doivent pas ignorer un fait important: les moyens de stimulation agissent temporairement.
Et la raison qui a causé le faible flux de sang vers l'organe génital reste non résolue.
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Ils ont un principe d'action similaire, la différence de temps d'action et des contre-indications d'utilisation:
Les stimulants n'agissent pas sur l'apparition de l'excitation sexuelle. Seulement avec sa présence, ils affectent l'amélioration de l'érection - augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux.
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Mais ceux-ci et d’autres, grâce aux principes actifs, activent la circulation sanguine, le sang circule mieux, remplissant les tissus du pénis. De ce fait, les corps caverneux se dilatent, l'organe devient plus volumineux et l'érection plus stable.
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Les recettes éprouvées de la médecine traditionnelle aident également à augmenter le flux sanguin vers l'organe masculin.
Les médicaments naturels sous forme d'infusions et de décoctions sont préparés à partir de:
Le pouvoir de guérison du ginseng est bon à utiliser pour un flux sanguin total vers les organes génitaux.
Recette numéro 1:
Recette numéro 2:
Recette numéro 3:
Recette numéro 4:
Lorsque toutes les méthodes ont été essayées, mais en l'absence de résultat, le médecin peut recommander une intervention chirurgicale à l'homme. L'opération résout l'un des deux types de problèmes:
Pour rétablir l'apport sanguin dans l'organe génital, les corps caverneux sont revascularisés.
Il existe encore de telles options pour un traitement chirurgical:
Préserver le pouvoir masculin aidera à attirer l'attention sur leur propre santé. Ne commencez pas la maladie, ne quittez pas les mauvaises habitudes, surveillez votre alimentation, dormez et reposez-vous, bougez plus Cela en vaut la peine, car une bonne érection est la propriété d'un homme! L'influence d'un bon "riser" sur le sentiment d'une femme est inestimable!
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Les hommes découvrent généralement des problèmes de circulation sanguine dans le petit bassin lorsque ces troubles deviennent la cause de maladies graves. Par exemple, en raison de processus stagnants, une prostatite, une impuissance, une urétrite et même une stérilité se développent. Par conséquent, il est recommandé de commencer à agir à l'avance et de consulter votre médecin pour déterminer le traitement.
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Il existe de nombreuses méthodes de prévention de telles maladies qui aident à augmenter le flux sanguin vers les organes pelviens. C'est principalement l'utilisation de préparations pharmaceutiques. Les remèdes populaires et les exercices thérapeutiques spéciaux ne sont pas moins efficaces.
En cas de violation de la circulation sanguine dans la région pelvienne, il est recommandé d'utiliser des agents pharmacologiques. Prendre des médicaments peut améliorer le flux sanguin. Mais seul un médecin peut les prescrire. L'automédication ne doit pas être pratiquée pour ne pas aggraver l'évolution de la maladie.
Pour améliorer la circulation sanguine dans le bassin, plusieurs groupes de médicaments sont utilisés:
Groupe, drogues
Action
Moyens pour améliorer la microcirculation (Vazonit, Trental, Curantil, pentoxifylline)
Ces médicaments affectent les vaisseaux sanguins dans le système microvasculaire. Leurs lacunes s'élargissent et le sang devient moins épais. En règle générale, ces médicaments sont prescrits pour les troubles de la circulation sanguine dus à l’athérosclérose, au diabète et à d’autres maladies.
Préparations à base de type dextrane de bas poids moléculaire (Reopoliglyukin, Gemostabil et Reomakrodeks)
Moyens influent sur la viscosité et la fluidité du sang. Agissez en apportant plus de sang dans l'espace entre les cellules.
Antispasmodiques de type myotrope (Mydocalm, Spasmol)
Les médicaments aident à détendre les muscles lisses.
Produits à base de plantes (Tanakan, Bilobil)
Les produits à base de plantes améliorent la microcirculation.
Alpha-bloquants (prazosine, phentolamine, Sermion)
Les médicaments peuvent augmenter le flux sanguin dans les tissus périphériques.
Gangliobloquants (temekhin, pyrène, pahikarpine, dimékoline)
Les médicaments améliorent la circulation sanguine dans les jambes. De plus, ils sont capables d'abaisser la pression artérielle.
Bioflavonoïdes (Anthoxid, Venoruton)
Moyens pour augmenter le flux sanguin et améliorer l'état des vaisseaux sanguins
Stimulants des récepteurs de la dopamine (Pronoran)
Contribue à l'expansion de la lumière des vaisseaux sanguins. Aide à améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Le tableau ci-dessous présente les médicaments efficaces prescrits le plus souvent aux hommes pour les troubles du flux sanguin dans la région pelvienne.
La photographie
Description
Un moyen d'améliorer l'apport sanguin aux tissus de la région pelvienne est vendu comme solution. Il est censé être pris oralement. Il n'y a qu'une seule contre-indication - une sensibilité élevée individuelle aux ingrédients.
Le médicament est considéré comme homéopathique. Il améliore la circulation sanguine, élimine les poches, a un effet anti-inflammatoire supplémentaire. Mais vous devez prendre en compte les contre-indications. Ceux-ci comprennent l'alcoolisme et une réaction allergique aux substances présentes dans le médicament.
Le médicament sous forme de pilule est prescrit pour la carence en vitamines (en particulier en cas de carence en vitamines P et C), ainsi que pour la perturbation du fonctionnement des vaisseaux sanguins. Les contre-indications comprennent la tendance à la formation de caillots sanguins et la faible tolérance individuelle au médicament.
Le médicament non seulement améliore la microcirculation du sang, mais augmente également le ton des parois des veines, a un effet bénéfique sur le système lymphatique
Le médicament pour augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins élimine leur perméabilité, fragilité, améliore la nutrition des tissus. En outre, il a un effet bénéfique sur les processus métaboliques et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Le traitement médicamenteux vise à améliorer l'état des vaisseaux dans la région pelvienne et les jambes. Mais seul le médecin fixe le dosage individuellement pour chaque patient.
Pour améliorer le flux sanguin vers les organes de la région pelvienne, vous pouvez utiliser non seulement des médicaments, mais également des remèdes traditionnels. Avant de les appliquer, vous devez également consulter un médecin. Les experts conseillent d’utiliser les recettes suivantes:
Remède
Recette
Régime
Prendre 30 gouttes 3 fois par jour avant les repas. Le cours dure un mois. Ensuite, il est recommandé de faire une pause pendant la même période et de répéter le traitement.
Miel et graines de citrouille
Cela signifie prendre 20 minutes avant les repas. Posologie - 1 c. La thérapie dure un mois. Suit la même pause et la même répétition.
Au cours de la semaine, prenez une pincée par jour, avec une tasse d'eau, 2 heures avant les repas
Thym et absinthe
Posologie - 20 ml trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Le cours dure un mois
Prendre 1 cuillère à soupe. l trois fois par jour pendant un mois. Au coucher, vous pouvez boire du jus d'oignon frais. Il est censé être mélangé avec la même quantité de miel. Posologie - 1 cuillère à soupe. l
Chaque jour, il est conseillé aux médecins de manger sur la petite tête d'oignon ou un bouquet de plumes vertes
Acheter à la pharmacie
Prendre 0,2 g deux fois par jour. Lavez le produit avec du jus d'argousier, de bleuet ou de carotte. Après 10 jours de traitement, la posologie doit être augmentée de 2 fois. Après 10 jours supplémentaires, elle atteindra 0,6 g. Vous devrez ensuite faire une pause d'un mois et répéter le traitement.
La teinture d’alcool peut être achetée à la pharmacie ou préparée à la maison:
Posologie - 1 cuillère à soupe. l 2-3 heures avant le coucher. Prendre avant amélioration
Vous pouvez également utiliser des bougies de propolis:
Introduire les bougies par voie rectale avant le coucher. La procédure est effectuée tous les jours pendant un mois, puis prend la même pause et suit à nouveau un cours
Acheter sous forme finie
Prenez le médicament à jeun pendant 1 c. une fois par jour Le cours dure jusqu'à 3 mois. Ensuite, prenez une pause de 30 jours et recommencez le traitement.
Extrait de citrouille à la propolis
Entrez-les tous les jours, un à la fois. Le cours dure un mois. Après le même temps, il devrait être répété.
Ajoutez la composition à l'eau pour nager. Pendant la procédure, il est nécessaire de frotter la région pelvienne pendant 15 minutes pour provoquer une légère rougeur. La procédure est effectuée tous les jours. Le cours dure 2 semaines
Pour améliorer la circulation sanguine des organes pelviens chez l'homme, des exercices thérapeutiques spéciaux sont recommandés. Les cours dureront entre 10 et 30 minutes. Ils ont besoin de passer chaque jour.
Il est recommandé d'effectuer les exercices suivants:
Ces exercices simples contribuent à la tension des muscles de la région pelvienne et à leur relaxation. De ce fait, la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins s'améliore et pénètre dans les capillaires avec un volume suffisant. Et cela améliore la nutrition des tissus dans la région pelvienne.
Je vous suggère quatre exercices contre la stagnation dans la région pelvienne et l’ensemble du système urinaire, non seulement pour vous familiariser avec l’application, mais également pour son application active. Ces exercices sont inestimables pour les hommes et les femmes. Allons-y!
«Chaque matin, fais ces exercices toi-même. Et quand il y aura une femme, apprends-lui. Grâce à eux, elle ne saura jamais quelles sont les maladies inflammatoires pelviennes », me dit le manuel au milieu des années 90.
L’affaiblissement du pouvoir masculin est un problème sur lequel les représentants du sexe fort préfèrent ne pas se répandre. Les symptômes sont faciles à reconnaître - absence ou érection faible. La raison la plus souvent est un faible flux de sang vers les organes génitaux.
Tous les hommes ne cherchent pas à consulter un spécialiste qui choisit le bon traitement pour éliminer la maladie. Beaucoup préfèrent améliorer indépendamment la circulation sanguine.
Une mauvaise circulation sanguine ne se produit pas comme ça. Il est donc important que les médecins sachent exactement ce qui a provoqué une telle maladie. Les causes les plus courantes sont les affections suivantes:
Avec l'âge, le flux sanguin se détériore également. Il est donc important de prendre les mesures appropriées en temps utile. Il y a plusieurs façons d'augmenter la circulation dans l'aine:
Augmentez le flux sanguin vers le pénis à la maison. L'essentiel est de choisir une méthode appropriée qui ne nuit pas à l'ensemble du corps. Les experts recommandent de commencer par faire des exercices et d’utiliser des teintures à base d’herbes médicinales.
La gymnastique donne le résultat dans 80% des cas, si la stagnation est due à un mode de vie passif et à un travail sédentaire (opérateurs, secrétaires, chauffeurs). Chaque homme devrait effectuer des exercices simples dès qu'il s'aperçoit que l'érection s'est aggravée ou que l'obtention de l'état souhaité prend plus de temps.
Voici des exercices pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux:
Bien entendu, il ne sera pas possible d'améliorer immédiatement la circulation sanguine. Le résultat devient perceptible après 2-3 semaines d'entraînement. Les hommes disent que de telles actions aident vraiment à améliorer l'érection.
Renforcer le flux sanguin vers le corps masculin peut être dû à des infusions et des décoctions spéciales. Dans les temps anciens, ces méthodes étaient activement utilisées pour améliorer l'érection. Certaines herbes fluidifient activement le sang, augmentant le flux vers tous les organes.
Voici les recettes les plus efficaces à utiliser avec les entraînements:
En choisissant la médecine traditionnelle, nous ne devons pas oublier l'intolérance individuelle des composants. Si, après avoir pris le corps, des taches apparaissent ou si des démangeaisons sont présentes, il est préférable de laisser ces expériences.
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Les sociétés pharmaceutiques offrent un large choix de médicaments qui augmentent la circulation sanguine vers le pénis. Ils agissent efficacement, mais ils ne fournissent que des résultats temporaires. C'est le principal inconvénient de ces médicaments. Dans la pharmacie, vous pouvez trouver des onguents et des pilules de différentes entreprises.
Attribuez vous-même des stimulants. Seul un spécialiste expérimenté devrait prescrire de tels médicaments. Les maladies chroniques sont souvent considérées comme des contre-indications à la prise de médicaments.
Les onguents sont choisis par beaucoup, ils ont un effet instantané. Les médecins recommandent de prêter attention aux préparations crémeuses suivantes pour améliorer la circulation sanguine:
Les médicaments en comprimés ne doivent être bus qu'après avoir consulté un médecin. Le plus souvent, le spécialiste recommande les médicaments suivants pour améliorer la circulation sanguine dans le pénis:
Tous les médicaments ont des effets secondaires qu'il ne faut pas oublier. Si après avoir pris une gêne, on remarque que le traitement doit être changé.
La méthode chirurgicale est une mesure cardinale. L'opération peut être effectuée par plusieurs méthodes:
De telles méthodes sont prescrites lorsque la prise de médicaments ne donne aucun résultat et que le patient a moins de 75 ans. Après l'intervention, l'homme est à l'hôpital pendant 5-7 jours, puis est rétabli à la maison. La rééducation dure environ 30 à 40 jours.
En réfléchissant à la manière d'augmenter le flux sanguin vers le pénis, il faut comprendre les conséquences de chacune des méthodes. Considéré comme exercice sécuritaire et décoctions traditionnelles. Les médicaments ne doivent être bus qu'après avoir consulté un médecin. Il faut faire preuve de prudence lors de l’acquisition de médicaments sur Internet, environ 60% des produits sont des produits contrefaits.
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La fonction principale de la circulation sanguine est de fournir l'oxygène et les nutriments nécessaires au fonctionnement normal des organes internes. Si cette nourriture est cassée, alors tout d’abord, c’est la détérioration du corps lui-même. Dans les organes où le renouvellement du sang est difficile pendant longtemps, un processus stagnant apparaît, créant d'excellentes conditions pour l'apparition de micro-organismes pathogènes.
Pourquoi une bonne circulation sanguine est nécessaire:
Pour commencer, cela s'applique aux hommes qui ont tendance à être sédentaires. Le travail assis est l’ennemi le plus dangereux pour la santé d’un homme. Cela a été prouvé par des études médicales, qui ont montré que les hommes, dont la profession est liée au fait d'être assis, ont une constitution sexuelle plus petite que les hommes au travail physique et actif.
Qu'est-ce que le travail assis si dangereux? En position sédentaire, le poids corporel pousse sur la prostate et les vaisseaux pelviens, privant ainsi ces organes de la circulation sanguine normale. La situation est aggravée par une augmentation de la température du scrotum, elle devrait être environ 2 à 4 ° C inférieure à la température corporelle totale, pour cela elle est à l'extérieur.
L'habitude de s'asseoir, jetant ses jambes sur sa jambe, nuit à la circulation sanguine et conduit à un échauffement rapide des testicules. Des sous-vêtements serrés ne font qu'exacerber cette situation.
En plus d'altérer la circulation sanguine, un style de vie sédentaire s'accompagne souvent de surcharge pondérale, de maladies de la colonne vertébrale, d'inactivité physique, d'une alimentation déséquilibrée, de douleurs et d'autres facteurs néfastes.
Heureusement, pour les hommes pris en otages par un tel style de vie, de nombreuses solutions peuvent redonner une circulation sanguine normale aux organes pelviens et augmenter avec une grande diligence ces indicateurs, qui affectent favorablement la fonction sexuelle et le système hormonal.
Cette option convient aux hommes qui exercent une profession sédentaire en tant que cause de stagnation du sang. Mais je dois dire que cette option ne convient pas à tout le monde car certains inconvénients sont liés à l’acquisition de la "selle". Mais d'abord, les avantages.
Qu'est-ce qu'une chaise de selle? Comme son nom l'indique, la forme de cette chaise ressemble à une selle. Cette forme permet de réduire le stress statique, qui est le poids d'une personne sur les muscles du bassin.
La gamme de "selles" comprend à la fois des sièges divisés en deux moitiés et des chaises solides. Pour les hommes, vous devez sélectionner un modèle avec un siège divisé, car cette option crée un effet positif sur l'aine.
Initialement, les concepteurs de la chaise de selle ont poursuivi d'autres tâches: la prévention des pathologies de la colonne vertébrale. Et en fait, asseyez-vous sur cette chaise en vous baissant - cela ne fonctionnera pas. Pour un ajustement confortable, vous devez constamment garder le dos droit, cela contribue à la formation d'une posture correcte, à la formation des muscles de la colonne vertébrale. Le principal avantage de cette chaise est son effet complexe sur les résultats du travail sédentaire.
Mais cette option ne convient pas à tout le monde car il y a plusieurs défauts du "siège":
La nature ne s'attendait pas à ce qu'une personne passe l'essentiel de sa vie assise. Par conséquent, le mouvement constant est un processus obligatoire de l'activité humaine. Mais dans les réalités des temps modernes, il est nécessaire de recourir à d'autres mesures susceptibles de «remuer» les articulations du bassin.
L’exercice le plus efficace est probablement l’entraînement des muscles proches des organes génitaux. L'avantage de cet exercice est que vous ne devez pas vous lever de votre siège, c'est-à-dire que vous pouvez le faire dans n'importe quelle position et n'importe où. L'exercice renforce les muscles pubic-coccygiens. En plus d'améliorer la circulation sanguine, cet exercice améliore le pouvoir de l'érection et le pouvoir de l'orgasme.
Performances physiques: tendre et relaxer au maximum le muscle LK. Essayez d'atteindre sa tension isolée sans la tension du reste du corps, en particulier des muscles du bassin. Dans la technique de cet exercice, la principale qualité, à savoir la force de compression du muscle. Prenez 2-4 fois 5-7 fois. Augmentez votre emprise et votre nombre de répétitions quotidiennement.
La position initiale pour ces exercices (lorsque l'autre n'est pas indiqué): mains sur la ceinture, jambes écartées de la largeur des épaules.
"Huit Huit". Le but de l'exercice est de réaliser le chiffre huit dans un bassin parallèle au sol, en le donnant dans les deux sens. Faites huit mouvements dans chaque direction.
"Rotation du bassin." Exercice, qui consiste en une rotation circulaire du bassin dans différentes directions. Faites au moins 25 rotations profondes.
"Marche cérémonielle". Marchez sur place en levant vos genoux le plus haut possible, en essayant de les appuyer contre votre poitrine. Nous faisons à partir de 25 étapes.
"Huit infini." La signification de l’exercice est de faire pivoter le bassin afin qu’ils décrivent le signe de l’infini parallèle au sol, c’est-à-dire que les boucles des huit sont situées sur les côtés. Faites huit mouvements dans des directions différentes.
"Sauter des squats." Position de départ: bras le long du corps, jambes écartées à la largeur des épaules. Accroupissez-vous, effectuez une emphase sur le sol avec ses mains, fortement en arrière pour retirer ses jambes, prenant la pose pour les pompes. De plus, avec un mouvement brusque, nous retournons à la position de départ et sautons brusquement. Ensuite, nous répétons l'exercice. Comme l'exercice sollicite fortement le système cardiovasculaire, il est nécessaire de faire preuve de prudence chez les hommes atteints de maladies cardiovasculaires. Nous faisons 4-6 approches 8 fois.
"Squats". Position de départ: les mains derrière la tête, les jambes plus larges que les épaules. Faites un squat en tombant aussi bas que possible et à ce moment-là, comme si vous retiriez un peu le bassin, sans décoller les talons. Il est nécessaire que la charge était sur les muscles des fesses. Nous faisons à partir de 15 squats.
"Pentes latérales." Faites à tour de rôle le torse sur les côtés. Pendant l'inclinaison, vous pouvez placer votre main sur votre tête dans la direction de l'inclinaison. Nous faisons 15-25 inclinaisons dans chaque direction.
"Vélo". Position de départ: couché sur le dos, les bras le long du corps, les jambes pliées au niveau des genoux. Comme si vous pédaliez, imitez le cyclisme. Faites de l'exercice pendant plus de 2 minutes.
"Élever le bassin." Position de départ: couché sur le dos, les bras le long du corps, les jambes pliées au niveau des genoux. Soulevez le bassin, sans retirer les pieds du sol. Vous pouvez augmenter la complexité en utilisant les poids, par exemple, les haltères, en les plaçant sur le bas-ventre et en les tenant avec vos mains. Nous faisons plus de 10 fois.
"Bouleau". Soulever le bassin, les mains reposent sur le bas des cuisses, comme support. Il est nécessaire d’obtenir que seules la partie supérieure du dos, le cou et la tête touchent le sol, et que d’autres parties du corps sont redressées et relevées. Dans cette position, vous devez rester jusqu'à 2,5 minutes.
"Ciseaux". Soulever les jambes même à une hauteur d'environ 35 à 45 cm et les croiser en alternance de manière à ce qu'un pied soit plus élevé que la seconde. Faites 25 mouvements.
Il est conseillé de faire des exercices 1 à 2 fois par jour le matin et le soir à des fins thérapeutiques et préventives. Pour le traitement des troubles de la circulation sanguine dans le pelvis, il est nécessaire de faire de l'exercice régulièrement au moins 2 à 3 fois par jour.
Si nous considérons la relation entre la circulation sanguine dans les organes pelviens et la nutrition, nous impliquons une relation étroite entre la circulation sanguine dans cette région et le travail de l'intestin. Si une personne a des difficultés pour aller à la selle, cela conduit à la stagnation, du fait que ces microorganismes pathogènes se multiplient avec succès, provoquant la maladie. Les selles fréquentes favorisent une circulation sanguine normale dans cette partie du corps.
Pour améliorer la circulation sanguine, vous devez suivre les règles générales d'une alimentation saine. Dans le menu du jour doit prévaloir des produits sains et naturels.
Les avantages de ces produits, en premier lieu, sont leur composition nutritionnelle riche, qui comprend les minéraux et les vitamines nécessaires, ainsi que la teneur en fibres, qui améliore la motilité intestinale.
Les produits avec une quantité accrue de cholestérol ont un effet négatif sur le travail du système cardiovasculaire, provoquant le dépôt de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins.
Produits ayant un effet positif sur la circulation sanguine:
En plus des avantages généraux, ces produits ont un effet prononcé sur la circulation sanguine. Par exemple, les fruits de mer contiennent des acides oméga-3, qui ont un effet anticoagulant et sont très utiles pour le système cardiovasculaire.
Pour la prophylaxie, il est nécessaire de faire des marches tous les jours. Si le mode jour ne permet pas de longs mouvements, vous devez les exécuter intentionnellement. Par exemple, en utilisant les transports en commun, descendez quelques arrêts plus tôt et marchez à pied. Les activités physiques actives sont préférables pour la marche rapide, le jogging ou la natation, le saut à la corde, le yoga.
Le sexe est la partie la plus agréable de la prévention de la circulation sanguine stagnante. Les mouvements que l'homme fait lors d'un contact sexuel augmentent la circulation sanguine dans le bassin de manière naturelle. En plus de cela, les rapports sexuels ont plusieurs autres propriétés positives.
Avoir des relations sexuelles est nécessaire au moins 2-3 fois par semaine. Mais il ne faut pas traiter le sexe comme une activité qui améliore la circulation sanguine, car le désir d'avoir un rapport sexuel doit aller de l'intérieur et ne pas être forcé.
Les rapports sexuels sans discernement sans utilisation de contraception peuvent nuire à la santé d’un homme. Cela est dû à l'entrée dans les organes génitaux de la microflore pathogène, provoquant l'apparition d'organismes pathogènes.
La nicotine inhibe le flux sanguin naturel et contracte les vaisseaux sanguins. Les petits vaisseaux situés dans la région pelvienne en souffrent particulièrement. Il est prudent de dire que fumer est un moyen direct de réduire la circulation sanguine. La même chose s'applique à l'alcool. Si vous ne voulez ni ne pouvez vous débarrasser complètement de l’alcool, vous devez en limiter sévèrement la consommation, du moins pour la durée du traitement.
En règle générale, les muscles du plancher pelvien sont renforcés par une ordonnance du médecin, mais pour tout homme, cette gymnastique ne sera pas superflue, car elle permettra d’éviter un grand nombre de problèmes qui apparaissent habituellement avec l’âge.