Pouls de l'athlète

La bradycardie ou le ralentissement de la fréquence cardiaque est une maladie typique de nombreuses personnes formées. Pouls normal chez les athlètes moins fréquemment que chez une personne qui ne s’expose pas à un entraînement physique régulier. Cela est dû à un cœur de plus en plus fort chez les athlètes et à des vaisseaux plus sains en raison de leur échange actif d'oxygène.

Le taux de performance chez une personne ordinaire

Normalement, chez un adulte sain et calme, le pouls est en moyenne de 60 à 80 battements par minute. Toutefois, les écarts par rapport aux indicateurs standard n'indiquent pas toujours la présence de problèmes de santé, mais peuvent être un signe de l'adaptation du système cardiovasculaire aux modifications de l'environnement externe ou interne. La fréquence cardiaque fluctue au cours de la journée. L'indicateur diffère selon les positions. Ainsi, les battements de coeur en décubitus dorsal sont plus faibles qu’en position assise ou debout. Par conséquent, le pouls, la fréquence cardiaque doivent être mesurés au même moment dans la même position, de préférence en position assise. La fréquence cardiaque moyenne pour différentes catégories d’âge est présentée dans le tableau.

Quelle est la différence entre les athlètes?

Les indicateurs de santé d'un athlète professionnel changent pour le mieux. Le cœur et les vaisseaux sanguins sont sujets aux plus grandes modifications. Les caractéristiques du rythme cardiaque des athlètes de différents groupes d’âge et de différents sports sont les suivantes:

1. Pour les athlètes, dont l'activité est associée à un entraînement dans les directions vitesse-force, caractérisée par une augmentation de la fréquence cardiaque. Les petits nombres sont enregistrés chez ceux impliqués dans la formation de l'endurance.
2. Les débutants dans le sport ont des chiffres de fréquence cardiaque assez élevés. Le pouls diminue avec l'âge. Les jeunes athlètes qui développent leur vitesse et leur puissance jusqu'à 15 ans ont les rythmes cardiaques les plus élevés (75 à 80 battements par minute). Après 30 ans, le taux chute à 45-50 battements par minute.
3. Le pouls pendant l'entraînement, couché, debout.

Dans la position couchée des athlètes, ainsi que chez les représentants d'autres professions, le pouls diminue d'environ 10 battements par rapport à la position debout. Pour les femmes qui se sont consacrées au sport, le rythme cardiaque est 7 à 10 fois inférieur à celui des hommes de leur groupe d'âge.

Pourquoi des différences apparaissent-elles?

Les athlètes professionnels qui ont une performance modérée et importante pendant une longue période subissent des modifications du système cardiovasculaire. Cela entraîne une modification de la fréquence cardiaque et de la pression.

Sprinters professionnels, coureurs longue distance, marathoniens, nageurs longue distance, représentants du ski et d'autres types exigeant une endurance considérable, les changements suivants se produisent dans le cœur et les vaisseaux:

• le muscle cardiaque est réduit avec plus de force;
• le nombre de vaisseaux dans le coeur augmente;
• les parois du cœur s'épaississent;
• augmente le volume des cavités du coeur;
• diminue la fréquence cardiaque au repos;
• le nombre de vaisseaux sanguins augmente et leur état s'améliore;
• diminue la pression artérielle au repos.

Avec un effort physique intense, une circulation sanguine active se produit. Le cœur apprend à travailler plus économiquement. Le rythme de travail ralenti du cœur assure le meilleur métabolisme du muscle cardiaque et sa meilleure nutrition. À un âge avancé, le pouls des anciens sportifs peut avoir des conséquences graves sous forme de maladie coronarienne, d’insuffisance du rythme cardiaque et d’autres pathologies. Par conséquent, il est impossible de s'écarter complètement des charges intensives à long terme et de mener des activités sportives actives toute ma vie.

Quels sont les taux de pouls chez les athlètes sont la norme?

La fréquence cardiaque est la vitesse à laquelle le cœur bat. Le pouls au repos est de 60 à 90 battements par minute. Mais le pouls des athlètes (pas avec des charges, mais dans un état calme) est généralement deux fois moins élevé. Les athlètes professionnels ont un faible pouls lorsqu'ils sont stressés ou stressés.

Valeurs normales pour la personne moyenne

Fréquence cardiaque normale (au repos) - La fréquence cardiaque - chez les adultes en bonne santé varie entre 65 et 75 battements / minute. Si la moyenne dépasse 90, on parle alors de tachycardie (augmentation du nombre de battements de coeur). Lorsque la pulsation moyenne au repos est inférieure à 60, on parle de bradycardie. Les exceptions sont les athlètes entraînés, qui considèrent un taux normal d'environ 40. Une diminution de la fréquence cardiaque est également normale pendant le sommeil. En particulier, chez les enfants en bas âge, les valeurs sont similaires aux indicateurs maximaux dans la plupart des sports!

Les indicateurs optimaux sont donnés dans le tableau.

Comment est le pouls des athlètes? Comme le montre le tableau, l'indicateur pour un adulte de 40 ans est identique à celui d'un adolescent de 15 ans, c'est-à-dire que la fréquence cardiaque a des indicateurs stables de 15 à 50 ans. On peut également constater que les valeurs chez l'enfant sont comparables à celles d'un athlète pendant l'exercice.

A la question, quel est le pouls des athlètes, il n'y a pas de réponse définitive. Pendant l'entraînement sportif, différents indicateurs de fréquence cardiaque maximale sont atteints. Certains indicateurs maximaux sont atteints pendant la course, pouls plus rare - avec aérobic, cardio, les taux les plus bas sont enregistrés pendant le cyclisme, la natation, la marche.

En fin de compte, lorsque vous vous entraînez pour calculer la valeur maximale, vous devez connaître à 100% la fréquence cardiaque maximale atteinte dans un sport donné. En général, si la personne qui exerce veut atteindre le maximum de battement de coeur dans la piscine, ce qu’elle a réalisé pendant la course, l’eau peut bouillir, mais malgré cela, l’athlète ne pourra pas atteindre la même fréquence cardiaque maximale que lorsqu’il court.

Pour calculer le pouls en sport, vous pouvez utiliser la formule suivante: HR = 220 - âge, applicable à environ 50% de la population.

La fréquence cardiaque maximale pour les athlètes en course: fréquence cardiaque = 220 - 1,03 x âge.

C'est important! Tenez compte du fait qu’un athlète a 180 battements par minute au cours d’une séance d’entraînement. C’est la limite à ne pas dépasser! Ayant atteint de tels indicateurs, réduisez la charge.

Fréquence cardiaque active (en fonctionnement) - ASR

Le pouls de travail de l'athlète est mesuré pendant la journée en mode silencieux. Les valeurs de fréquence cardiaque normales sont comprises entre 70 et 80. Chez les personnes non entraînées, le cœur travaille moins économiquement, ses mouvements sont plus rapides, le nombre de contractions augmente brusquement même après une petite charge sur le corps. Pendant l'exercice, elles doivent être comprises entre 60 et 75% de la fréquence cardiaque mesurée / calculée, sans échauffement préalable, sans étirement et sans relaxation finale.

Pour commencer l’entraînement, aucun compteur spécial n’est nécessaire, il suffit de mesurer le rythme cardiaque de temps en temps pendant l’entraînement. Bientôt, vous apprendrez à déterminer votre vitesse de course ou vos efforts pour vous entraîner.

Pendant l'exercice pour perdre du poids, il n'est pas pratique de dépasser 75% de la fréquence cardiaque maximale. Cela conduira à une fatigue excessive, sans impact significatif sur la graisse corporelle. Cependant, ne sous-estimez pas l'entraînement. Sinon, quelques calories seront brûlées, mais la graisse ne le reconnaît pas.

C'est important! La fréquence cardiaque aérobie augmente également le métabolisme de plusieurs heures, car les muscles doivent brûler des calories pendant la récupération. Plus une personne a de muscles, plus son taux métabolique basal est élevé.

Normes et pathologies de la fréquence cardiaque chez les athlètes

Vous pouvez calculer vous-même la fréquence cardiaque maximale. Il existe plusieurs modèles différents pour le calcul.

Un exemple de calcul simple:

• pour les hommes: soustrayez l'âge actuel de 214 et multipliez par 0,8;
• pour les femmes: soustrayez l'âge actuel de 209 et multipliez par 0,7.

Échantillon pour calculer la fréquence cardiaque maximale en poids:

• pour les femmes: HR = 210 - ½ de l'âge - 5% du poids corporel;
• pour les hommes: HR = 210 - ½ âge - 5% du poids corporel + 4;
• fréquence cardiaque pour brûler des graisses: fréquence cardiaque = 60 à 80% de la fréquence cardiaque maximale (de préférence 70%).

Une autre façon de connaître votre fréquence cardiaque maximale est de l'essayer dans la pratique. L'idéal est de choisir une colline escarpée, sur laquelle vous monterez et descendez (idéalement, elle devrait se situer entre 200 et 300 m au minimum). Ayez un compteur de fréquence cardiaque avec vous. Montez et descendez la colline 5-6 fois. La fréquence cardiaque la plus élevée, mesurée pendant la course, sera votre fréquence maximale. Tout ce qui précède est pathologique, dangereux pour la santé!

Causes de déviations

Les perturbations de la fréquence cardiaque ou les arythmies cardiaques sont associées à la fréquence cardiaque. Une fréquence cardiaque physiologiquement basse est courante chez les athlètes (y compris les athlètes âgés) et indique un cœur plus fort qui peut pomper plus de sang.

Les causes de battements de coeur anormaux incluent la bradycardie, dans laquelle la fréquence cardiaque ralentit. Ce trouble peut être causé par une crise cardiaque, des dommages intracrâniens, le médicament utilisé. Le contraire est la tachycardie, dans laquelle la fréquence cardiaque augmente. Ceci est typique de l’état de surtension sportive et de situations stressantes. Cependant, un tel trouble peut également indiquer une maladie fébrile, une anémie, une insuffisance cardiaque, un empoisonnement, un trouble de la thyroïde, une hypertension.

Conclusion

La surveillance de la fréquence cardiaque est recommandée pour chaque athlète. Il est également conseillé de prendre des mesures pour tous ceux qui se soucient de leur santé. La surveillance du pouls est une bonne prévention de nombreuses maladies.

Fréquence cardiaque sportive

L'indicateur de l'activité cardiaque est le pouls des athlètes et des personnes menant un mode de vie moins actif. Cela change sous l'influence de divers facteurs. L'intensité et la nature de l'entraînement, l'âge, la température corporelle, la taille, le poids, la présence de maladies internes et les caractéristiques individuelles du système cardiovasculaire ont une incidence sur la fréquence cardiaque chez les personnes soumises à un effort physique constant.

Le pouls d'une personne ordinaire en bonne santé et dans un état de calme varie de 60 à 85 battements / min. Pour les personnes activement impliquées dans le sport, ces valeurs peuvent varier.

Pourquoi le pouls des athlètes est-il différent?

La nature de l'activité musculaire et le type de sport déterminent le changement de pression sur les vaisseaux, ce qui contribue à l'augmentation ou à la diminution du rythme cardiaque. Les indicateurs normaux de battement de coeur chez les athlètes professionnels seuls sont de 30 à 40 battements / min. La fréquence cardiaque de cette fréquence vous permet de transférer un effort physique important. Avec un entraînement intensif, l'activité cardiaque atteint 150 à 200 battements / min. sans nuire à la santé d'un athlète.

Pour les athlètes qui viennent de commencer leur carrière, une diminution du pouls est la conséquence de plusieurs mois d’entraînement régulier obstiné (3-4 battements / min. Après 3 mois d’entraînement). Pour les jeunes athlètes qui développent de la vitesse ou de la force, ces indicateurs correspondent généralement à 75-80 tirs. Les bodybuilders en levée de poids enregistrent une augmentation du pouls pouvant atteindre 120-135 battements / min. Pour ceux qui s'entraînent à l'endurance, par exemple, un cycliste ou un coureur, le pouls habituel est proche de 30 battements de coeur. Dans le même temps, chez l'homme de l'athlète, il diffère de l'indicateur similaire chez les femmes qui pratiquent un sport. Les athlètes ont une fréquence cardiaque de 5-10 battements / min.

Quelle est la différence entre les pulsations d'une personne sportive et ordinaire?

La fréquence des battements de coeur peut varier en fonction de la quantité d'entraînement physique, de la qualité de l'effort, du sexe, du stress, du mode d'activité, des caractéristiques individuelles, du régime alimentaire. Au cours du processus de développement du corps, les normes de fréquence cardiaque changent. Ils sont plus élevés chez les enfants et les personnes âgées, plus faibles chez les jeunes. Le tableau montre la fréquence cardiaque en fonction de l'âge:

Au repos, le pouls de l’athlète et de l’homme du peuple ne diffère que par un écart important. Chez les personnes qui ne pratiquent pas de sport, une diminution de ce taux est révélatrice d'une altération de la fonction cardiaque. En outre, une modification de cet indicateur peut être due à la présence de diverses pathologies ou à un manque de potassium et de magnésium dans le corps. Un rythme cardiaque normal peut modifier la toxicomanie et le stress physique ou émotionnel. Par conséquent, il est nécessaire de vérifier systématiquement votre pouls pour éviter les changements destructifs dans le corps. Le pouls de l'athlète est faible en raison du renforcement du muscle cardiaque et du nettoyage des vaisseaux sanguins des dépôts nocifs. Dans ce cas, le cœur peut chasser plus de sang en un seul coup.

Causes de déviations

L'exercice développe de manière significative le système cardiovasculaire. Assurer le fonctionnement normal du cœur d'un sportif dépense moins d'énergie. Cela est dû au fait que, d'un coup, le cœur d'un athlète est capable de jeter un volume de sang plus important. Cela change la pression sur les parois des artères. Par conséquent, le pouls de l’athlète est inférieur à celui d’une personne non sportive.

Le besoin d'énergie sous charge augmente et l'adaptation du système cardiovasculaire est nécessaire pour sa compensation. À ce stade, il existe un léger changement positif de la fréquence cardiaque, qui s'explique par le stress ressenti par le corps au début de l'exercice. L'augmentation de la fréquence cardiaque s'effectue en deux étapes: d'abord intensément, puis progressivement pour atteindre une valeur correspondant à la force appliquée. Dès que les exercices physiques sont arrêtés, le pouls diminue de 16 à 20 battements.

L'entraînement en endurance contribue au développement du travail cardiologique et, par conséquent, à la diminution de la fréquence cardiaque. Un exercice modéré régulier (cyclisme, course à pied) est le meilleur moyen de les réduire. Plus une personne en fait, plus sa fréquence cardiaque diminue rapidement: jusqu'à 40 battements à la première minute d'un athlète, alors qu'une personne menant une vie sédentaire peut avoir moins de 12 battements. Après 1 minute de repos, la fonction cardiaque diminue moins rapidement et le retour à une performance normale peut prendre plus d'une heure, selon la forme physique de l'athlète.

Bradyarythmie chez les athlètes: causes, symptômes et traitement de la maladie

La bradycardie est un trouble du rythme cardiaque dans lequel un nœud sino-auriculaire génère des impulsions de fréquence réduite (moins de 60 battements par minute), tout en maintenant la séquence, le rythme et la coordination des contractions corrects. La bradycardie sinusale peut être causée par des troubles du système nerveux, des maladies infectieuses, des modifications de la composition électrolytique du sang, un refroidissement du corps et des abus de certains médicaments.

Dans le même temps, une bradycardie physiologique se produit au repos et dans un rêve, ce qui indique que le corps n'a actuellement pas besoin de beaucoup d'oxygène pour les processus métaboliques. La bradyarythmie chez les athlètes est mise en évidence et ses caractéristiques seront décrites ci-dessous.

Pourquoi les athlètes professionnels ont-ils souvent une bradycardie?

Le faible pouls régulier chez les athlètes est appelé "syndrome cardiaque athlétique". Il s'agit d'une affection bénigne fréquemment enregistrée par les athlètes professionnels, ainsi que par les personnes qui pratiquent un sport pendant une longue période (plus d'une heure par jour). En dépit de sa "physiologie", cette manifestation de l'adaptation du corps au stress peut cacher ou masquer de graves problèmes de santé.

La bradycardie révélée chez les athlètes adolescents est souvent une conséquence de la restructuration du système cardiovasculaire et nécessite également une observation.

La bradyarythmie est souvent la conséquence d'exercices aérobiques actifs (plus de 5 heures par semaine). Elle est moins fréquente lors de la réalisation d'exercices statiques, par exemple pour soulever des poids. Lors de séances d'entraînement intenses et prolongées, le corps demande au cœur de pomper plus de sang afin de couvrir les besoins accrus en oxygène des muscles squelettiques. Pour ce faire, les caméras sont étirées et le mur est agrandi. Cela se traduit par le développement d'une cardiomégalie et, en particulier, d'une hypertrophie ventriculaire gauche.

Le débit cardiaque est la quantité de sang sortant du ventricule gauche pendant une certaine période. Sa taille est proportionnelle à la fréquence cardiaque et à la taille des cavités cardiaques.

Pouls faible chez une personne formée: bon ou mauvais?

Réduction de la fréquence physiologique

Le travail ralenti du cœur dans un état calme et la possibilité d'augmenter fortement le rythme cardiaque (jusqu'à 260 battements par minute) pour une adaptation physique et un apport d'oxygène plus efficace aux muscles sont améliorés par les athlètes expérimentés par rapport aux débutants. Les professionnels disposent d’un réseau de capillaires bien développé qui, progressivement étendu, contribue à l’approvisionnement en sang et à la nutrition du myocarde hypertrophié.

Cependant, une augmentation de la taille du cœur (à partir de 1 200 cm3) a un seuil à partir duquel une transition vers l'hypertrophie maligne est probable, ce qui crée un certain nombre de complications en l'absence de suivi médical opportun.

Bradycardie pathologique

Si les charges ne sont pas correctement construites ou si elles dépassent les fonctionnalités du corps de l'athlète, ainsi que les comorbidités, des changements pathologiques commencent dans le cœur. Plus la croissance des cellules cardiaques et l'hypertrophie des cavités sont rapides, plus l'irrigation sanguine des zones nouvellement formées est mauvaise. Les cellules qui créent les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses se divisent plus lentement que la croissance musculaire, ce qui entraîne une hypoxie et une privation d'énergie.

Ceci est la cause de la nécrose tissulaire, qui est essentiellement un infarctus du myocarde, avec toutes les conséquences qui en découlent - cicatrices et complications possibles.

Le résultat triste de ce processus est la cardiosclérose, qui limite une personne à de futures réalisations sportives.

Tactique d'action et observation de l'athlète

Les symptômes de la bradycardie qui s'aggravent à 40 battements par minute sont les suivants:

• Faiblesse
• Des vertiges;
• Faible résistance à la charge;
• Douleurs à la poitrine;
• Essoufflement;
• Vision floue;
• Maux de tête;
• Sensation d'essoufflement;
• Attaques de panique;
• Agitation;
• Incapacité de se concentrer.

Si de tels symptômes se manifestent, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin, car le tableau clinique n'est pas spécifique et peut indiquer une pathologie cardiaque différente.

Pour le diagnostic et la différenciation de la bradycardie sinusale chez les athlètes, les mêmes méthodes sont utilisées que pour les autres catégories de patients:

• Enquête
• Essais cliniques généraux;
• Examen général - palpation, percussion, auscultation, mesure du pouls;
• Électrocardiographie;
• Surveillance quotidienne de Holter;
• Échographie du coeur;
• Test d'effort de stress;

En l'absence de diagnostic et de traitement rapides de la bradycardie maligne, même dans le contexte de la santé et du bien-être absolus, les complications graves suivantes peuvent survenir:

• Insuffisance cardiaque;
• Troubles de la circulation cérébrale;
• Insuffisance cardiaque chronique;
• Progression de la maladie coronarienne;
• Infarctus aigu du myocarde;
• Cardiomyopathie;
• Formation de malformations cardiaques acquises (principalement insuffisance valvulaire).

Si le patient a développé des complications, le sport doit être reporté à la période de récupération, après quoi le médecin déterminera les capacités fonctionnelles du corps et sélectionnera des charges proportionnelles pour celles-ci.

Traitement

Quand une bradyarythmie asymptomatique est détectée, le médecin recommande généralement de faire plus attention à l'ordre des exercices. Un échauffement à part entière, préparant le corps et le cœur aux charges à venir, est particulièrement important. L'intensité progressive peut protéger le myocarde du stress.

Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin d'un traitement symptomatique avec des médicaments qui augmentent le rythme cardiaque.

En cas d'évolution maligne, une intervention chirurgicale est appliquée, qui consiste en l'installation d'un stimulateur cardiaque.

Un élément distinct concerne les conditions qui se sont développées sous forme de complications dans le contexte de l'hypertrophie du myocarde - insuffisance valvulaire. Cette pathologie nécessite une chirurgie plastique pour corriger le défaut.

Conclusions

La bradycardie et le sport sont étroitement liés au remodelage physiologique des fibres musculaires, puisqu'il s'agit de la réponse normale du myocarde à l'exercice aérobique et au stress.

Le seul indicateur de bradycardie est souvent un pouls rare - les sujets ne se gênent pas pour se plaindre. Les athlètes ne sont pas conscients de leur condition jusqu'au moment où ils ne passent pas un examen physique.

Outre la bradycardie, la triade classique de ce syndrome comprend une augmentation de la taille du cœur (cardiomégalie) et une hypertrophie du myocarde.

Dans des conditions défavorables, la particularité physiologique requise par le corps devient un facteur dans le développement de nombreuses complications.

Une approche compétente du sport et une surveillance régulière de la santé peuvent protéger contre les effets désagréables de l'hypertrophie du myocarde.

Quelles sont les causes de la fréquence cardiaque basse et que faire chez soi pour l’augmenter de toute urgence?

Le problème de faible pouls est perçu par très peu de gens comme un problème. Ceci est facile à expliquer, car une personne en bonne santé ne ressent pratiquement pas son propre pouls et ne ressent pas d'inconfort lié à la fréquence cardiaque (HR).

Mais il arrive que sur fond de faible fréquence cardiaque apparaissent des symptômes concomitants, en parlant clairement de troubles hémodynamiques (circulation sanguine). Chez certains patients, cela s'accompagne d'un sentiment d '"arrêt cardiaque" et d'une peur inexplicable. Il est donc impossible d'ignorer de telles circonstances.

Que signifie une faible fréquence cardiaque au repos?

La mesure de la fréquence cardiaque, ainsi que de la pression artérielle (BP), il est recommandé d'effectuer au repos. C'est l'état où l'influence des influences externes sur le corps est minimale, de sorte que les paramètres mesurés sont considérés comme les plus informatifs. Que signifie une impulsion basse dans un état calme?

Lorsque le pouls est abaissé, la situation s'appelle bradycardie dans le langage des médecins spécialistes. Il est courant de parler de sa présence si la fréquence cardiaque n’atteint pas 60 battements par minute. Mais dans certaines conditions, une impulsion rare peut être une variante de la norme, même si elle s'en écarte de 15 battements par minute.

Causes d'un rythme cardiaque faible

Avant de faire quelque chose pour améliorer un rythme cardiaque faible, vous devez vous assurer que les actions prises sont appropriées et sans danger. Et cela cause les causes du pouls faible, qui sont physiologiques et pathologiques.

Avoir une personne plus âgée

Le vieillissement naturel du muscle cardiaque - le myocarde - est souvent la principale ou la seule cause d'une impulsion basse du pouls chez une personne âgée. Le nœud sinusal du cœur (le principal moteur du rythme cardiaque) génère moins intensément les impulsions nécessaires aux contractions rythmiques et à la relaxation des oreillettes et des ventricules. C'est pourquoi un pouls faible chez une personne âgée est dans la plupart des cas un symptôme naturel ou physiologique, qui ne nécessite pas de traitement spécial.

Mais si la bradycardie est accompagnée de signes évidents de troubles circulatoires - vertiges, confusion mentale, fonction respiratoire, etc., et que le rythme cardiaque est très bas, que faire dans ce cas? Pour prévenir de tels effets catastrophiques de faibles battements de coeur, tels que les arrêts cardiaques soudains, les médecins proposent à deux patients âgés deux manières:

• traitement médicamenteux conservateur;
• dans les cas graves, traitement chirurgical consistant à installer un stimulateur artificiel, un stimulateur cardiaque (EX).

L'indication de l'installation de l'EKS chez les personnes âgées ne sera pas seulement un pouls lent, mais aussi une altération progressive du fonctionnement du système cardiovasculaire.

Pourquoi les athlètes?

Si tout est clair avec un cœur vieillissant, alors pourquoi les athlètes ont-ils un pouls plus faible, car leur cœur a besoin de plus d'oxygène?

En fait, c’est la demande élevée en oxygène du myocarde chez les athlètes qui conduit à des modifications morphologiques graduelles du muscle cardiaque - elle commence à se développer et à être recouverte par un réseau élargi de vaisseaux sanguins.

Par conséquent, au repos chez de nombreux athlètes, le pouls ne dépasse pas 40 battements par minute. Cependant, pendant le mouvement, pendant l'entraînement et les compétitions, le réflexe de la fréquence cardiaque s'accélère. Un exercice aussi utile, tel que courir à faible pouls, ce qui est difficile pour les amateurs, ne pose aucun problème aux athlètes.

Chez les femmes

Les causes de faible pouls chez les femmes sont variées. En plus des pathologies cardiovasculaires, celles-ci peuvent être:

• attaques de panique, névrose, créant souvent une situation connue des médecins sous le nom de "tahi-brady";
• changements hormonaux pendant la grossesse, après l'accouchement, pendant la ménopause;
• diverses maladies organiques et systémiques chez les femmes, y compris le système endocrinien (diabète, hypothyroïdisme);
• intoxication aiguë et chronique (liée à l'activité professionnelle).

Beaucoup de femmes dont le pouls est faible risquent d'être «traitées» avec des médicaments antiarythmiques, qui sont principalement contre-indiqués dans la bradycardie.

Lieux pour déterminer le pouls

Chez les hommes

La liste des raisons du faible pouls chez les hommes a également des dimensions impressionnantes, couvrant à la fois des facteurs physiologiques et pathologiques. La même explication de la bradycardie est pertinente pour les hommes engagés dans un travail physique intense que pour les athlètes. En revanche, les personnes en mauvaise condition physique et ayant un style de vie sédentaire peuvent avoir de graves handicaps:

• conduction cardiaque;
• faiblesse du nœud sinusal;
• augmentation de l'activité du nerf vague (vagotonie) et d'autres causes qui font travailler le cœur à mi-chemin.

La raison d'une forte diminution du pouls (et, en règle générale, de l'AD) chez un homme peut même être une cravate bien nouée.

Clarifier les causes de la fréquence cardiaque basse, en particulier si elle crée des situations dangereuses pour la santé et la vie d'un homme - vertiges, noircissement des yeux, faiblesse grave, etc. - devrait consulter un médecin et être examiné.

Avoir un enfant

Le faible pouls d’un enfant est un phénomène exceptionnel plutôt que fréquent et peut en être la cause:

• troubles cardiaques congénitaux;
• maladies infectieuses graves;
• perturbations électrolytiques;
• croissance excessive du corps - surtout chez les adolescents.

Lors de la détermination de la fréquence cardiaque d'un enfant, il convient de rappeler que le taux pour ce groupe d'âge est très différent de celui de l'adulte. Une fréquence cardiaque basse pour les nouveau-nés est considérée comme ayant une fréquence cardiaque inférieure à 120 battements par minute, chez les enfants d’âge préscolaire - moins de 100, chez les adolescents - moins de 70 ans.

Sous pression normale

Des écarts significatifs du pouls par rapport à la normale à la pression normale indiquent généralement une bradycardie physiologique survenant chez des personnes physiquement actives au repos, par exemple la nuit.

Les exercices du matin et un copieux petit-déjeuner suffisent généralement pour ramener le rythme cardiaque à la normale. Mais s'il existe des raisons pathologiques derrière un pouls faible, la première chose à faire est d'aller chez le médecin.

Avec une pression artérielle élevée

Dans le contexte de l'hypertension artérielle, une impulsion basse est une tâche assez difficile pour le médecin. Les causes de la fréquence cardiaque basse dans l’hypertension sont le plus souvent précisément les médicaments hypotenseurs (abaissant la pression), dont l’effet supplémentaire est une réduction de la fréquence cardiaque. Mais il peut y avoir non seulement des raisons médicales, mais aussi des causes organiques pour le développement d'un tel complexe de symptômes - de la faiblesse du nœud sinusal aux maladies endocriniennes. Il ne peut être découvert qu'après un diagnostic approfondi.

Avec une pression artérielle basse

Que faire si un faible rythme cardiaque et une pression artérielle basse devraient également être demandés à un médecin. C'est un tableau clinique classique d'hypotension et de bradycardie. Par conséquent, le schéma thérapeutique comprend généralement des médicaments contenant de la caféine et d'autres substances contribuant à l'activation du système nerveux sympathique. Ces fonds peuvent être utilisés pour le soulagement rapide d'une attaque, ainsi que pour un traitement à long terme.

55 bpm est-il bon ou mauvais?

Comment traiter un pouls de 55 battements par minute, est-ce normal ou mauvais? Nous avons déjà dit plus haut que chez les personnes formées, une impulsion basse au repos est une variante de la norme. Pour ce groupe, 55 battements par minute est une impulsion tout à fait normale en dehors de l'effort physique. Si le rythme cardiaque ne réagit pas bien à l'effort physique (la fréquence cardiaque n'accélère presque pas), vous devez rechercher la cause d'un pouls lent dans un établissement médical.

Quels sont les risques de battements de coeur rares?

Une liste de ses causes pathologiques et de ses conséquences possibles pour le cœur et d'autres organes parle du danger d'une impulsion basse du pouls chez une personne. Voici une liste incomplète des conditions dangereuses manifestées par une impulsion basse:

• maladies organiques, endocriniennes ou infectieuses graves;
• faiblesse du nœud sinusal;
• blocage des noeuds cardiaques conducteurs;
• inflammation du muscle cardiaque et des membranes environnantes (par exemple, le péricarde).

Sans parler du degré de dangerosité des symptômes associés à une insuffisance de l'apport sanguin au cerveau - étourdissements, perte de conscience et altération de la fonction respiratoire, qui se produisent avec un pouls faible.

Que faire à 50 battements par minute?

La détection d'une impulsion basse n'indique pas toujours la présence d'une pathologie. Les symptômes énumérés ci-dessus et le fait de parler de troubles de la circulation sanguine permettent de suspecter le danger. Que faire si, à un rythme de 50 battements par minute, une personne ressent de la faiblesse, de la distraction, un désir de se reposer?

En fait, vous devriez vous reposer en position horizontale sans oreiller, les jambes au-dessus de la tête. Ensuite, buvez du café et mieux encore - une collation serrée. La raison d'appeler une ambulance devrait être un pouls trop faible (moins de 40 battements) et un évanouissement d'une personne.

Comment élever de toute urgence?

Si le pouls tombe en dessous du point critique (40 battements / min), vous devez immédiatement appeler les médecins. Il est urgent de faire quelque chose pour améliorer la situation d'une personne à la maison de la même manière:

• pose en position horizontale;
• lever les jambes au-dessus de la tête;
• ou assis sur une chaise avec la tête penchée aux genoux.

En outre, vous devez déboutonner toutes les attaches serrées des vêtements, en particulier au cou, où même un col ou une écharpe serrés pourraient avoir un impact sur le nerf vague. Avec un pouls faible, ces mesures sont rapides mais de courte durée, de sorte que la question du traitement ultérieur doit être traitée avec le médecin.

Cela nécessite-t-il un traitement?

La question de savoir si un pouls faible nécessite un traitement doit également être considérée du point de vue de l'importance hémodynamique des symptômes. En termes simples, existe-t-il des signes évidents d’altération de la circulation sanguine pendant un pouls lent:

• des vertiges;
• confusion ou perte de conscience fréquente;
• fatigue chronique, faiblesse;
• difficulté à respirer.

Comment traiter à la maison?

Nous apprenons ce qui peut être fait à la maison pour stabiliser le rythme cardiaque. Les méthodes de traitement à domicile doivent également être pré-négociées avec un spécialiste.

Vous ne savez jamais quelles méthodes sont contre-indiquées pour vous personnellement, alors au lieu de vous débarrasser du problème de faible pouls, vous pouvez obtenir des complications dangereuses et de nouveaux diagnostics. Ce n'est qu'en vous assurant que le processus est sous contrôle que vous pouvez utiliser des préparations pharmaceutiques ou des remèdes populaires approuvés par le médecin.

Mais le traitement à domicile commencera probablement avec un changement global du mode de vie. Après tout, les médecins considèrent que la cause principale des bas battements de coeur est une mauvaise alimentation, un manque d’effort physique, un séjour rare en plein air, un sommeil insuffisant et de mauvaises habitudes. Tout cela devra être ajusté conformément aux recommandations médicales, sinon il ne sert à rien de commencer le traitement.

Quoi prendre?

La chose la plus sûre qui puisse être prise avec un pouls faible est toutes sortes de décoctions de plantes médicinales capables d’accélérer la fréquence cardiaque. Ceux-ci incluent l’immortelle, l’achillée millefeuille, le chardon, le magnolia de Chine, Leuzea Les herbes sont destinées à un traitement à long terme pendant 10 jours ou plus. Pour un effet rapide avec un pouls faible, vous pouvez prendre des teintures d'alcools pharmaceutiques, à ajouter au thé, 10 gouttes chacune, ou boire 10-15 gouttes séparément par réception, en tenant le médicament dans votre bouche. Les gouttes ont des contre-indications, par exemple l'hypertension artérielle, il est donc nécessaire de surveiller leur pression artérielle lors de leur admission.

Quelles drogues boire?

En consultation avec votre médecin, vous devez absolument savoir que vous pouvez boire des médicaments à faible pouls. Sans ordonnance du médecin, il est dangereux de prendre des médicaments qui augmentent le pouls, car s'ils sont mal utilisés, ils peuvent déclencher l'apparition d'arythmies ou d'insuffisance cardiaque.

N'oubliez pas que les groupes de médicaments dont le pouls est faible doivent différer en fonction des principales pathologies - pour l'hypertension, il s'agira d'alpha-bloquants ou d'inhibiteurs de l'ECA, pour l'hypotension - d'holino-bloquants, d'analogues de l'adrénaline et d'autres médicaments prescrits par un médecin.

Vidéo utile

Informations utiles sur le pouls d'une personne dans la vidéo suivante:

Bradycardie et sport

Bradycardie et sport - une combinaison assez courante caractérisée par une diminution de la fréquence cardiaque (FC). Une telle condition peut être due à un effort physique élevé ou indiquer la présence d'une pathologie grave. Est-il possible de pratiquer une bradycardie sportive? Le médecin doit déterminer cela individuellement en fonction des résultats de la recherche.

Le mécanisme de manifestation de la pathologie

Afin de comprendre les caractéristiques de l'apparition de la bradycardie, il est nécessaire de comprendre quelles fonctions le cœur exerce. Sa réduction se produit à un rythme donné, grâce à une telle «centrale électrique locale». Les impulsions se produisent à un rythme donné, ce qui assure le fonctionnement normal de l'organisme et de tous ses systèmes. Au cœur de ce processus se trouve le nœud sino-auriculaire, qui se concentre dans l'oreillette du côté droit. Avec cela, l'ondulation atteint 60 battements par minute.

Lorsque l'activité physique augmente, le corps de l'enfant et de l'adulte utilise toutes les ressources et consomme de l'oxygène. À cet égard, le nœud sino-auriculaire est obligé d'augmenter l'intensité de son travail.

En raison de certaines circonstances, la centrale cardiaque peut tomber en panne, augmentant ainsi la charge sur le nœud sinusal et le faisceau de His. Mais le fait est que ces centres ne sont pas capables de stimuler les impulsions au bon niveau. C'est pourquoi les athlètes ont parfois un pouls faible et une bradycardie.

Description de la bradycardie chez les athlètes

La bradycardie chez les athlètes et les adultes est physiologique et pathologique. La première forme se rencontre souvent chez les personnes en bonne santé et celles associées à des activités sportives. Selon les statistiques, environ 25% des hommes formés sont confrontés à un phénomène similaire. En médecine, on distingue également la bradycardie pharmacologique. La raison de son développement réside dans la prise de certains médicaments.

Quant à la bradycardie pathologique, elle peut survenir sous forme aiguë ou chronique. En outre, il est divisé en extracardinal et intracardinal. Dans le premier cas, nous parlons de la violation du travail d'organes individuels pouvant avoir un effet indirect sur l'activité du muscle cardiaque. À propos de la forme intracardinale, disent-ils, quand il y a une pathologie du coeur.

Le corps d'une personne en bonne santé s'adapte rapidement à l'activité physique. Lorsqu'il doit constamment s'entraîner, le mode d'approvisionnement en sang et le métabolisme énergétique changent. De telles transformations vous permettent de maintenir de bonnes performances avec des charges accrues.

Sur fond de formation, le cœur peut s’étendre, ce qui est une hypertrophie du myocarde. En règle générale, de tels changements sont réversibles. Par conséquent, après un repos, le rythme est complètement restauré.

Selon le type d'activité, le cœur des athlètes diffère en taille. Le plus important se trouve chez les représentants des zones à grande vitesse (cyclistes, nageurs, skieurs, coureurs). Le volume du muscle cardiaque chez les lutteurs, les joueurs de football et les joueurs de hockey est légèrement inférieur. Le cœur des athlètes qui participent à la levée de poids ou à la mise en forme ne change généralement pas.

Avec des charges adéquates dans le gymnase, l’organe principal du système circulatoire offre endurance et performance normale. Au repos, le muscle cardiaque est économe en énergie et la fréquence cardiaque ne dépasse pas 60 battements par minute. Si les athlètes inférieurs ont un pouls inférieur, cela indique une bradycardie. Leur cœur s'habitue à un exercice régulier. Ainsi, même en l'absence d'exercice, il continue de se contracter intensément, pompant activement le sang dans les vaisseaux.

Les symptômes

La bradycardie sinusale prolongée chez les athlètes ne peut pas être qualifiée d’inoffensive. Si la charge est mal répartie, le risque de conséquences graves est élevé.

La forme pathologique procède avec les symptômes suivants:

• concentration réduite;
• faiblesse dans le corps;
• évanouissement;
• des convulsions;
• douleur cardiaque
• qualité de vision réduite;
• problèmes de fonction respiratoire;
• des vertiges;
• pâleur de la peau.

Sur fond de stress accru, on peut observer une insuffisance en oxygène des organes et des tissus. Tout d'abord, le cerveau en souffre. Si son apport en sang cesse, il s'évanouira. En l'absence de soins médicaux qualifiés, un arrêt respiratoire et une mort cardiaque subite peuvent survenir.

Une bradycardie sévère affecte négativement l’état du cœur. Cela conduit souvent à une cardiosclérose focale, au cours de laquelle les sections du muscle cardiaque perdent leur capacité à effectuer pleinement les tâches de base, envahies par un tissu conjonctif de mauvaise qualité.

Diagnostics

Des signes de bradycardie chez les adolescents et les adultes sont souvent décelés lors d'un examen physique. Le patient peut se plaindre d'un pouls rare, de baisses de tension artérielle et d'arythmie respiratoire. Dans ce cas, consultez un cardiologue. Pour poser un diagnostic plus précis, il faudra passer une série d’examens, à savoir:

• ECG Cette méthode de diagnostic permet de détecter la présence d'un blocage auriculo-ventriculaire ou sino-auriculaire, afin de corriger les défaillances du rythme cardiaque. De plus, une surveillance quotidienne de l'ECG peut être attribuée.
• Charge veloergometry. Avec cette étude, la capacité du corps à supporter un effort physique accru est testée et le temps passé à récupérer est déterminé.
• Échographie du coeur. Conduit avec une bradycardie organique et vous permet de déterminer les changements dans le travail du muscle cardiaque et du myocarde.
• CPEPI. Lorsque la surveillance de Holter et de l'ECG n'est pas en mesure de détecter un blocage, un examen électrophysiologique transoesophagien est effectué. Ainsi, il est possible d'étudier le système conducteur, pour détecter la forme fonctionnelle de la bradycardie ou organique.

Le choix de la tactique à suivre pour traiter un patient dépend de la nature de la pathologie et des symptômes associés.

Description du coeur sportif

Beaucoup d'athlètes professionnels risquent de mourir jeunes. La cause de ce résultat peut être due à des processus pathologiques survenant dans le muscle cardiaque en raison de charges de puissance. En pratique médicale, ce phénomène est appelé "coeur sportif".

Chez les personnes atteintes d'haltérophilie, les vaisseaux sont comprimés par des muscles tendus lors de l'entraînement. Dans ce cas, la grande majorité des exercices sont effectués en association avec l'inhalation et une pause dans la respiration. Cela n'a pas un très bon effet sur la circulation pulmonaire. Afin de faire face à la résistance des vaisseaux sanguins et d'y injecter du sang, le cœur commence à travailler plus fort. À cet égard, il augmente en volume.

Le stress excessif lié au sport, associé à des maladies infectieuses chroniques pouvant entraîner des modifications de la structure du myocarde, aggrave la situation. Sur fond de certaines pathologies, le cœur se dilate, alors que son volume atteint parfois 1500 cm³, ce qui réduit l'efficacité de l'organe. En raison du fait que les vaisseaux sanguins ne sont pas en mesure de fournir de la nourriture, il se développe un manque d'oxygène dans les tissus. Le résultat de ce scénario peut être une crise cardiaque, à savoir la mort des myocytes.

Les fibres musculaires mortes sont marquées. Lorsque les zones modifiées deviennent plus grandes, le tissu commence à se contracter mal et perd la capacité de conduire des impulsions. De ce cœur fonctionne de manière erratique, l'arythmie se joint. Les perturbations du système circulatoire entraînent une invalidité. Dans ce cas, l'athlète est obligé de s'éloigner du sport et d'adopter un mode de vie peu actif, ne pouvant effectuer même un petit effort physique.

À quoi faire attention pendant l'effort physique?

Par conséquent, la bradycardie chez les athlètes est un phénomène courant. La norme pour les amateurs de sport est de 50-60 battements / minute. Les personnes ayant un cœur entraîné manquent de fatigue, de vertiges, de douleurs cardiaques et d’autres symptômes de bradycardie.

Un traitement spécial et un contrôle médical strict sont nécessaires pour les athlètes qui ont identifié des processus pathologiques dans le myocarde. La détection d'anomalies dans le travail du cœur aux premiers stades de son développement permettra de corriger les classes en temps voulu et d'éviter l'apparition de conséquences dangereuses.

Bradycardie et conscription

Les échecs de la fréquence cardiaque deviennent rarement la cause de la libération des jeunes du service militaire. Cette condition ne nécessite généralement pas de traitement grave et ne reflète pas la capacité physique de la personne. Mais si le problème devient vraiment envahissant, il est nécessaire de faire tout ce qui est en son pouvoir pour éviter le pire.

Une bradycardie modérée n'est pas une raison pour la libération d'un recrue de l'armée. Un degré prononcé, caractérisé par une fréquence de moins de 30 coups, entraîne une privation d'oxygène des organes. Cette forme de pathologie nécessite une intervention médicale. Une bradycardie sévère peut entraîner l’apparition d’une insuffisance cardiaque lorsque le patient n’est plus en mesure de se passer de la chirurgie pour introduire un stimulateur cardiaque.

Pour déterminer si une recrue est apte au service ou non, le médecin peut procéder comme suit:

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Syndrome cardiaque sportif - Encyclopédie SportWiki

Par conséquent, beaucoup d'athlètes entraînés à l'endurance ont une bradycardie - un pouls réduit au repos. En outre, le pouls des athlètes novices peut être plus fréquent que celui expérimenté. Le coeur des athlètes est non seulement élargi, mais aussi puissant.

Le cœur a le temps pour une réduction de rejeter la quantité de sang requise - rarement, mais beaucoup. Par exemple, après plusieurs années d'entraînement au repos au repos, ma fréquence cardiaque est de 36 à 40 battements par minute. Le pouls ou la fréquence cardiaque est l'indicateur le plus important de l'état et de l'activité du système cardiovasculaire.

Les indicateurs d’athlètes peuvent être différents. Les paramètres les plus élevés concernent les jeunes athlètes de moins de 15 ans qui s’entraînent à la vitesse et à la force. Pour eux, le taux de 75-80 battements par minute. Comme chez les gens ordinaires, en position couchée, le pouls diminue de 10 battements par rapport à une position debout. Chez les athlètes féminines, le pouls peut être 7-10 battements moins que chez les hommes du même âge.

Contrairement à une personne non entraînée, le cœur d'un sportif peut considérablement augmenter la fréquence des contractions sous forte charge afin d'améliorer la circulation sanguine dans le corps. Ce réarrangement procure au système cardiovasculaire des performances élevées, permettant à l'athlète de supporter des efforts physiques intenses et prolongés.

Au XIXe siècle, Yeshe a attiré l'attention sur les caractéristiques du système cardiovasculaire des athlètes. En 1938, G.F. Lang a identifié deux variantes du syndrome cardiaque "sportif" - physiologique et pathologique. Le cœur physiologique "sportif" est caractérisé par la combinaison du fonctionnement au repos le plus économique et de la possibilité d’atteindre une fonction élevée et limitante au cours de l’exercice.

La taille du cœur des athlètes est largement déterminée par la nature des activités sportives. Un volume cardiaque excessif (supérieur à 1200 cm3), même chez les athlètes d'endurance, peut résulter du passage de la dilatation physiologique du coeur à celle pathologique.

La dilatation physiologique du cœur chez les athlètes est très labile et, en augmentant la condition physique au cours de la période préparatoire, le volume cardiaque peut augmenter de 15 à 20%.

Selon S.V. Khrouchtchev (1980), les jeunes athlètes de tous âges ont un volume cardiaque de 10 à 25% supérieur à celui de leurs pairs non entraînés.

L'amélioration de la capillarisation du myocarde est un facteur majeur pour garantir la haute performance du cœur de l'athlète. Les images selon la méthode de K. Musshoff, N. Reindell (1956) sont conservées dans les projections frontales et sagittales - en position ventrale après le repos d'un athlète.

De plus, dans ce mode de fonctionnement, la nutrition et le métabolisme du muscle cardiaque sont améliorés. Cependant, avec un pouls de 40 coups ou moins, il s'agit d'une raison sérieuse de consulter un cardiologue.

En raison des grands volumes de charge, sa taille augmente (principalement en longueur, en baisse). Et à cause de l'intervalle et d'autres travaux intensifs, l'épaisseur des parois des oreillettes et des ventricules augmente. Et si cela se fait progressivement ou continue à s’entraîner, mais dans un mode plus détendu, il n’ya pas de problèmes. Le coeur est le muscle le plus puissant d'une personne. Pour une personne ordinaire non entraînée, la norme est de 60 à 89 battements par minute.

Un effort physique excessif, ainsi qu'un effort physique dans le contexte de foyers d'infection chronique, entraînent des modifications pathologiques et une altération de la fonction cardiaque des athlètes

Ceux qui s'entraînent pour l'endurance et franchissent le cap des 30 ans ont une performance normale de 45 à 50 battements par minute. Cependant, chez une personne non préparée, un tel rythme de travail du cœur peut entraîner une surcharge. Cependant, de nombreux athlètes peuvent ressentir une surmenage s'ils retiennent leur souffle tout en soulevant des poids. Le haut niveau de réussite sportive impose des exigences particulières à la qualité de l’entraînement des athlètes.

Ainsi, chez des individus bien entraînés, une augmentation de la taille du cœur, «haut», pouls élastique et tl, a été constatée. Déjà en 1899, un nouveau terme médical - "cœur sportif" (S. Henschen) avait été proposé.

Quel est le pouls des athlètes

Le pouls ou la fréquence cardiaque est l'indicateur le plus important de l'état et de l'activité du système cardiovasculaire. Pour une personne ordinaire non entraînée, la norme est de 60 à 89 battements par minute. Les indicateurs d’athlètes peuvent être différents.

1. Habituellement, les athlètes qui s'entraînent dans des sports de force-vitesse ont un pouls plus élevé que les représentants de divers sports. Des fréquences de pouls plus modestes chez ceux dont l'entraînement vise à développer l'endurance.

2. En outre, athlètes novices, le pouls peut être plus fréquent que les expérimentés. De plus, avec l’âge d’une personne formée, la fréquence des battements a tendance à diminuer. Les paramètres les plus élevés concernent les jeunes athlètes de moins de 15 ans qui s’entraînent à la vitesse et à la force. Pour eux, le taux de 75-80 battements par minute. Ceux qui s'entraînent pour l'endurance et franchissent le cap des 30 ans ont une performance normale de 45 à 50 battements par minute.

3. Comme chez les gens ordinaires, en position couchée, le pouls diminue de 10 battements par rapport à la position debout. Chez les athlètes féminines, le pouls peut être 7-10 battements moins que chez les hommes du même âge.

4. Si une personne ordinaire a un pouls de 60 battements ou moins, on peut diagnostiquer une bradycardie, puis chez les skieurs sporiers, les marathoniens, les cyclistes sur route, 40-50 battements par minute sont considérés comme normaux, car avec le temps le cœur s'est habitué à travailler plus économiquement. De plus, dans ce mode de fonctionnement, la nutrition et le métabolisme du muscle cardiaque sont améliorés. Cependant, avec un pouls de 40 coups et moins, c'est une raison sérieuse de faire appel à un cardiologue. En outre, comme avec les indicateurs de 90 coups et plus.

5. Contrairement à une personne non entraînée, le cœur d'un athlète peut considérablement augmenter la fréquence des contractions sous des charges élevées afin d'améliorer la circulation sanguine dans le corps. Si auparavant, on pensait que le pouls était supérieur à 180 battements par minute - un taux de travail extrêmement élevé pour le cœur, le pouls des athlètes bien entraînés peut maintenant atteindre 200-220 battements sans aucune conséquence négative. Cependant, chez une personne non préparée, un tel rythme de travail du cœur peut entraîner une surcharge.

6. Dans les exercices de musculation, le pouls augmente à 120-135 battements par minute. Cependant, de nombreux athlètes peuvent ressentir une surmenage s'ils retiennent leur souffle tout en soulevant des poids. Par conséquent, lors de la pratique avec des poids importants, il est recommandé de surveiller votre respiration.

7. Il ne faut pas oublier non plus que le pouls des athlètes peut varier considérablement en fonction du style de vie, des conditions alimentaires et de nombreux autres facteurs, y compris des caractéristiques individuelles.