Puffiness pendant la menstruation

Chaque fois que vous venez le soir, vous rentrez chez vous pour la fatigue, vos jambes ressemblent à celles d'un éléphant, et le matin, vous vous inquiétez des poches sous les yeux, des poches de votre visage et en général - vous vous sentez comme un ballon et chaque jour vous gonflez plus À propos de la présence d’œdème, indiquez des signes tels que des traces de gomme sur la peau. De plus, si vous appuyez votre doigt sur le devant de la jambe pendant 30 secondes à l'endroit où l'os est le plus près possible de la peau, alors même avec un petit œdème, il y a une fosse qui ne se décolle pas longtemps. Comment vous aider et quoi faire est le sujet de notre conversation d'aujourd'hui.

En fait, l'œdème ne se produit pas à partir de rien, mais indique que quelque chose avec votre corps n'est pas en ordre. Les causes de la perturbation de l’écoulement et de la rétention hydrique dans les tissus sont différentes, en ce qui concerne l’oedème hydrostatique, dans lequel le rôle principal est joué par l’augmentation de la pression dans le capillaire; hypoprotéinémique, la cause principale de la formation étant une diminution du contenu en protéines du plasma sanguin, notamment de l'albumine, et une diminution de la pression colloïdale osmotique (oncose) du plasma sanguin avec la libération de fluide sanguin vers les tissus; membrane-génétique, dont la formation est causée par une augmentation de la perméabilité des capillaires en raison de leurs dommages toxiques, inflammation, altération de la régulation nerveuse. Il est également accepté de distinguer les œdèmes commun et local. L'œdème général se développe dans les maladies du cœur, des reins, du foie, du tube digestif; œdème local - avec des maladies des veines, des vaisseaux lymphatiques, avec une inflammation allergique. L'œdème local est lié à un organe ou à une zone spécifique du lit vasculaire, et se distingue facilement de l'œdème général (généralisé).

Donc, afin de commencer le traitement de l'œdème, vous devez identifier leur cause.

Le gonflement le plus commun est le gonflement des jambes. En règle générale, un léger gonflement en fin de journée n'est pas préoccupant. Si vous passez toute la journée sur vos jambes, la pression dans les capillaires des jambes augmente, ce qui entraîne un œdème. Cela vous aidera à vous débarrasser du problème - reposez-vous avec les jambes surélevées.

Si votre œdème est dû à la consommation de grandes quantités de liquide, de chaleur ou de fatigue, des bains de pieds spéciaux aideront à soulager l'œdème des jambes. Le bain le plus efficace: ajoutez du sel de mer pour refroidir l’eau, à raison de 2 c. cuillères par 1 litre d'eau ou quelques cuillères à soupe d'extrait de pin. Trempez vos pieds pendant 5-10 minutes, puis essuyez avec une serviette.

Un gonflement des jambes peut indiquer la présence d'autres maladies. Par exemple, un gonflement prononcé des tissus mous d'un membre ou des deux membres, qui ne s'arrête pas pendant une courte période (de plusieurs heures à plusieurs jours), n'est pas caractéristique des varices saphènes. Les lésions d'un membre sont souvent causées par une thrombose veineuse profonde et aiguë, et deux sont une thrombose ou une insuffisance cardiaque aiguë. (La thrombose veineuse profonde peut être une complication des varices. Le mécanisme de formation de l'œdème des jambes dans l'insuffisance cardiaque chronique est le même que dans les varices. Mais ils présentent certaines particularités. L'un des principaux facteurs est une dépendance marquée à la position Activité physique constante, les oedèmes ont une disposition symétrique sur les deux jambes, principalement sur les jambes, et chez les patients alités - dans la région lombaire.

Gonflement général avant le syndrome prémenstruel

Quelques jours avant la menstruation, la plupart des femmes commencent à gonfler sous leurs yeux: leurs chevilles grossissent, leurs paupières gonflent, leurs poches gonflent au visage, leurs gencives et leurs articulations gonflent. Ajoutez à cela somnolence, mauvaise humeur, maux de tête, etc.
Pour beaucoup, après la fin de la menstruation, tous les symptômes disparaissent. Si cela ne vous arrive pas, vous devriez consulter un médecin pour le traitement. Parmi les recommandations générales - l’adaptation du régime alimentaire dans les jours précédant l’apparition de la menstruation. Essayez d'abord d'éliminer le salé. Le sel retient l'eau dans le corps, ce qui provoque un gonflement. Malheureusement, les friandises préférées, la farine, la fonte des glaces et autres desserts peuvent également provoquer une rétention d'eau. Bien que cela semble étrange, mais ces jours-ci, vous devez boire plus. En remplissant votre corps de beaucoup de liquide, vous donnez une charge supplémentaire aux reins, qui commencent à éliminer de manière intensive l'excès de sel et de sucre du corps. Buvez autant de tisane à la camomille et à la menthe poivrée. Ces herbes ont un effet décongestionnant. Lorsque l'œdème peut également être pris et les diurétiques, mais ils ne doivent pas être maltraités. En règle générale, il est préférable de manger du persil: il a un excellent effet diurétique, mais n'alourdit pas trop les reins. Mais si l'œdème vous accompagne non seulement certains jours, mais devient votre compagnon constant, ne retardez pas la visite chez le médecin. L'œdème peut être un symptôme de maladie cardiovasculaire et d'insuffisance veineuse ou rénale.

Le gonflement des yeux est un problème assez commun. Si le gonflement des yeux vous dérange assez souvent, vous devriez alors consulter un thérapeute. Après tout, des allergies, une maladie rénale ou des troubles hormonaux peuvent provoquer un gonflement des yeux. Un gonflement sous les yeux peut également survenir en raison d'une consommation excessive de liquide avant le coucher, du manque de sommeil, de l'alcoolisme, des aliments épicés ou salés. Toutes ces mauvaises habitudes sont mieux réduites au minimum.

Cependant, si vous constatez toujours un gonflement sous les yeux le matin, il existe plusieurs moyens simples de régler rapidement le problème. Vous pouvez faire des compresses à partir de décoctions à base de plantes. Pour combattre l'enflure des yeux, préparez de la camomille, de l'aneth, de la sauge ou du persil, refroidissez le bouillon, puis humidifiez les cotons-tiges dans l'infusion et appliquez-le sur les yeux. Pour faire une décoction de camomille, vous devez verser un peu d’inflorescences de camomille sèches dans un chiffon (n’importe quel foulard), plier le sac et les mettre dans un bol rempli d’eau bouillante et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, les "sacs" sont encore chauds, posez-les sur les deux yeux. Cette compresse est utilisée pour les yeux fortement enflammés et les paupières gonflées. En outre, avec une utilisation régulière (2-3 fois par semaine), il protège contre l'apparition précoce de rides autour des yeux. Vous pouvez également utiliser des sachets de thé à la camomille. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez alors préparer quelques sachets de thé, réfrigérés au réfrigérateur, ou des glaçons à base d’eau ou de lait.

Si les œdèmes du matin sont dus à des calculs rénaux, vous devez contacter votre urologue. L'œdème rénal est doux, aqueux, mobile. Apparaissent le plus souvent le matin. Le processus commence par le visage et les paupières, puis tout le corps se gonfle.

Le plus souvent, les œdèmes chez les femmes enceintes en bonne santé ne présentant pas de pathologie cardiovasculaire ou rénale apparaissent au cours de la seconde moitié de la grossesse. Habituellement, les jambes gonflent d’abord, puis un gonflement des bras, de l’abdomen et du visage peut être ajouté. Ce dernier est particulièrement triste pour les futures mères. Après tout, les paupières sont les plus enflées sur le visage. Cela est dû aux caractéristiques anatomiques de cette zone. Il y a une fibre lâche qui, comme une éponge, est prête à contenir le liquide.
Le matin, l’enflure des jambes est moins perceptible, car pendant la nuit, le liquide se répand uniformément dans tout le corps. Mais dans l'après-midi, quand vous passez plus de temps sur vos jambes, le liquide diminue, s'accumulant principalement dans les chevilles, à l'arrière des pieds, sur les tibias, où un trou de nivellement lent peut être causé par la pression des doigts. La peau présentant un œdème est pâle, tendue et lisse.
Pour savoir exactement quelle quantité de liquide s'accumule dans le corps et en découle, vous pouvez comparer la quantité quotidienne de liquide que vous buvez, le débit urinaire et le poids corporel d'une femme enceinte. Toutes ces restrictions sont justifiées: les reins ne subiront pas de stress accru, ce qui signifie qu'aucun gonflement ne se produira et que la pression artérielle ne augmentera pas. Si la future mère souhaite modifier son régime alimentaire (se limiter à certains produits ou, au contraire, ajouter quelque chose), elle doit tout d'abord consulter un médecin.
L'œdème, qui est presque toujours associé à la grossesse, disparaît rapidement après l'accouchement. Après la naissance, une grande quantité de liquide s'est accumulée pendant la grossesse. Les femmes sont généralement agréablement surprises lorsqu'elles découvrent que le gonflement de leurs mains, de leurs chevilles, de ses jambes, de son cou et de son visage (caractéristiques de presque toutes les grossesses) a disparu en quelques jours.

Une piqûre d'insecte, une nourriture inhabituelle, etc. peuvent provoquer un œdème local, appelé œdème de Quincke. L'œdème de Quincke est une réaction aux effets de divers facteurs biologiques et chimiques, souvent de nature allergique. Nommé d'après le médecin allemand Heinrich Quincke, qui l'avait décrit pour la première fois en 1882. Manifestations de l'œdème de Quincke - augmentation du visage, d'une partie ou de l'extrémité. La couleur de la peau ne change pas.
Le traitement de l'œdème de Quincke comprend, en plus des médicaments, l'identification obligatoire d'un allergène ou d'autres facteurs provoquants et leur élimination.
L'œdème de Quincke diffère de l'urticaire habituel uniquement par la profondeur des lésions cutanées. Un œdème de taille considérable apparaît le plus souvent dans des endroits où les fibres sont lâches - sur les lèvres, les paupières, les joues, la muqueuse buccale, les organes génitaux. Dans des cas typiques, il disparaît sans laisser de trace en quelques heures (jusqu’à 2-3 jours). Les patients présentant des réactions modérées et sévères doivent être hospitalisés.
Habituellement, les démangeaisons et la température disparaissent avec le temps. Gonflement du visage, des muqueuses de la bouche et du pharynx, provoquant une crise d'asphyxie est dangereux. Dans ce cas, vous devez immédiatement appeler la calèche de l'ambulance!

Comment traiter l'œdème?

Si le gonflement n'est associé à aucune maladie, les conseils suivants vous aideront:

• réduire la consommation de liquide, surtout le soir, avant le coucher
• renoncer aux aliments frits, il est préférable de faire cuire les aliments pour un couple
• Boire décoction de graines de lin: 4 c. les graines versent 1 litre d’eau et font bouillir pendant 15 minutes. Prenez le bouillon sous forme chaude et prenez 1/2 tasse 3 fois par jour pendant 2-3 semaines.
• faire de l'exercice physique, nager en particulier
• être en plein air plus souvent
• abandonner les chaussures à talons hauts
• Pour gonfler le visage, graisser les zones à problèmes avec du jus de pomme de terre

Le yoga résiste aux œdèmes (non associé à des maladies graves!). Voici quelques exercices qui vous aideront à disperser le liquide accumulé.

Allongé sur le dos sur le sol, vous ne pouvez rien mettre sous votre tête. Les jambes sont étendues, les bras de chaque côté, les paumes des mains appuyées sur le sol. Élevez lentement vos jambes à un angle d'environ 30 degrés et attardez-vous dans cette position. En poussant vos mains sur le sol, levez vos jambes en position verticale. Restez dedans pendant quelques secondes. Continuez à soulever, en inclinant les jambes "vers vous", en déchirant le bassin du sol. Attrapez le bas du dos avec vos mains, posez vos coudes sur le sol. En tenant le corps dans vos bras, redressez le torse. La tête repose sur le sol, le dos est droit, les jambes sont étendues verticalement vers le haut. Respirez librement et naturellement, de préférence assez profondément, mais sans forcer. Si vous tenez les jambes à la verticale - c'est difficile, vous pouvez les incliner un peu "vers vous-même", mais de manière à ce que le plan de l'oeil ne croise pas les pieds. Penchez vos jambes sur votre tête, écartez vos mains, vos paumes sur le sol et posez vos mains sur le sol très lentement et avec précaution - vertèbre pour une vertèbre - abaissez le corps au sol. Baissez vos jambes et allongez-vous un peu sur le dos en vous détendant. Il est nécessaire de réaliser Viparita-Karani-Mudra au stade de développement deux fois par jour - matin et soir, sans oublier l'étirement de la colonne vertébrale à chaque mouvement: le bassin se "déplace" des épaules vers le haut, la tête - dans le sens horizontal. L '"étirement" de la colonne vertébrale est donc effectué à partir de la base de la région cervicale, de manière étanche, mais sans effort, au sol. L'axe vertical du bassin dans la phase de rétention continue l'axe de la colonne vertébrale. Les jambes sont verticales en raison de la flexion du corps dans les articulations de la hanche et non dans la colonne lombaire. C'est important! La maîtrise de la montée à Viparita-Karani devrait se faire avec prudence et très progressivement. Tout au long de l'exercice, il reste la faible Mula Bandha. Lorsque l'exercice est si bien maîtrisé qu'il n'est pas difficile de rester dans la phase de fixation pendant cinq minutes, vous pouvez vous rendre à une pratique ponctuelle de Viparit-Karani-Mudra et ne la pratiquer que le matin. À la fin de Viparit-Karani-Mudra, la relaxation en position couchée est nécessaire, ce qui prend au moins autant de temps que la phase de fixation se poursuit. Ne regardez pas l'horloge - concentrez-vous sur le sentiment subjectif du temps. Respirer en se relaxant est naturel.

Posez la couverture, pliée en quatre, sur le sol. Allongez-vous sur le dos pour que vos jambes et vos pieds se touchent. Tendez vos genoux et étirez vos bras à côté de votre corps. Gardez vos épaules vers le bas et loin de votre tête. Les paumes sont dirigées vers le bas. La tête et le cou doivent être alignés avec la colonne vertébrale. Restez quelque temps dans cette position en respirant normalement. Expirez et pliez vos genoux afin qu'ils soient au-dessus de la poitrine. Restez dans cette position pendant 5 secondes. Reposez vos paumes sur le sol et soulevez votre taille et vos hanches en gardant vos genoux pliés et en leur permettant de se placer derrière votre tête. Gardez le haut de vos cuisses dans vos paumes et soulevez votre torse. Inspirez et expirez. Élevez encore plus vos hanches et soutenez votre dos.
Le corps des épaules aux genoux est maintenant perpendiculaire au sol. La partie supérieure du sternum touche le menton. Gardez vos paumes sur votre dos, où se trouvent les reins, vos pouces pointant vers l’avant du corps et le reste vers la colonne vertébrale.
Coupez les muscles des fesses de sorte que le rein et le coccyx restent tirés vers l’intérieur et redressez les jambes vers le plafond.
Restez dans cette position finale pendant 5 minutes en respirant normalement. Augmentez progressivement la durée. Au début de la formation, 2 à 3 minutes suffisent. Dans ce cas: pressez les paumes des mains et les doigts dans le dos pour redresser tout le corps des aisselles aux chaussettes; ne laissez pas les coudes se disperser sur les côtés, tenez-les aussi près que possible les uns des autres, dirigés vers l'intérieur; Rush les épaules en arrière et loin de la tête; rapprochez les parties supérieures des bras.
Expirez, pliez les genoux et faites glisser progressivement les fesses puis vers le bas en glissant, sans secouer la colonne vertébrale. Retirez vos paumes de votre dos, abaissez vos fesses au sol et redressez vos jambes.

Urdhva Prazarita Padasana (Pose des jambes tendues vers le haut)

Pliez vos jambes et appuyez votre dos au sol. Tirez vos mains derrière votre tête. Épaule au sol. Lorsque vous expirez, étirez vos jambes verticalement vers le haut. Allongez-les activement en appuyant le bassin au sol. Dirigez les bords intérieurs des pieds vers le haut. Étendez les côtés intérieurs des chevilles en rétractant les extérieures. Dirigez l'avant des cuisses vers le bassin en tirant uniformément sur les rotules. Ne retenez pas votre souffle, gardez votre tête au même niveau. Effectuer une pose pendant 1 minute.

Madeleine 21.10.2014
J'ai eu un œdème très fort pendant la grossesse. J'avais tellement peur que je me suis précipité à la clinique des reins pour examiner, mais ils m'ont rassuré et m'ont dit que cet utérus faisait pression sur les tubules rénaux et que, de ce fait, un gonflement s'est développé.

Masha 17/05/2013
Beaucoup de jambes d'été gonflent, et je ne fais pas exception à cela. De plus, elles ont tendance à être très douloureuses parfois après des randonnées en talons hauts ou juste des chaussures hautes, j'ai trouvé une solution avec un extrait d'extrait de sangsue 911. Je leur ai même donné au travail et après 15 minutes. même courir n'importe où encore, mais en général, il vaut mieux consulter un spécialiste.

Mac 16/09/2011
merci beaucoup! J’avais l'habitude de gonfler à cause des charges et des chaussures inconfortables, cela ne causait pas un peu de varices. Eh bien, cette fois chez le médecin tourné! Je me suis sauvé quand je me souviens du gel pour la prévention des varices, juste de toutes sortes d'œdèmes (sans masque appelé nask. Je me souviens) et d'exercices que le phlébologue a prescrits !!

Svetlana x 03/10/2011
œdème de manière très détaillée et spécifiquement décrit pendant la grossesse, grâce à la connaissance que la grossesse est un phénomène temporaire qui survient après neuf mois

Pourquoi il y a un gonflement pendant la menstruation et comment y faire face

L'œdème au cours de la menstruation est un phénomène assez courant qui se produit quelques jours avant la menstruation. Le visage se gonfle (des poches sous les yeux apparaissent), l'abdomen, les membres inférieurs et supérieurs et la poitrine se gonflent.

L'essence du problème

Les changements physiques dans le corps donnent à la femme une gêne et beaucoup d'inconvénients:

• il est impossible de porter des vêtements ou des chaussures familiers;
• quand on regarde dans le miroir, l'humeur du beau sexe change instantanément;
• le sentiment d'inconfort provoque des accès de colère ou une humeur dépressive.

Parfois, des troubles du tractus gastro-intestinal s’ajoutent au gonflement des bras ou des jambes:

• augmentation de la formation de gaz;
• des ballonnements;
• constipation

En outre, il y a une douleur désagréable dans le bas-ventre, des nausées et des vertiges.

En raison de la modification du fond hormonal d'une femme au cours du cycle menstruel, de nombreuses femmes ont un appétit accru. Cela est dû à une augmentation de la quantité de progestérone - une hormone responsable de la grossesse et de la grossesse. Le corps commence à faire des "réserves" naturelles pour l'avenir. Les fluctuations de poids au kilogramme au cours de la menstruation sont considérées comme normales. Après l'achèvement du cycle, le poids est normalisé. La même hormone (ou plutôt sa surproduction) provoque une réaction des membranes muqueuses du corps, en particulier de l'utérus: elles essaient d'accumuler de l'humidité, retenant ainsi l'eau et provoquant une sensation de "gonflement" chez la femme. Pourquoi est-ce que cela se passe?

Malheureusement, le corps de la femme ne peut retenir de l'eau que dans les villosités des membranes muqueuses, de sorte que l'excès d'humidité se propage rapidement à travers le tissu adipeux. La progestérone provoque également une rétention urinaire dans le corps, ce qui rend l'œdème encore plus prononcé. Tout d'abord, l'œdème apparaît dans les endroits dotés de récepteurs sensibles aux hormones:

• membrane muqueuse de l'utérus;
• zone nasolabiale;
• ventre, cuisses et fesses.

Certaines femmes ont les jambes gonflées avant la menstruation. Ce phénomène est encore temporaire: après l’apparition de la menstruation, l’oedème s’efface en quelques jours car littéralement plusieurs heures après le début des saignements menstruels, le niveau de progestérone chute brusquement et redevient normal. Certes, une forte diminution des poches cause de la douleur, car les récepteurs du système nerveux autonome réagissent de manière excessive à de tels changements hormonaux.

Pendant la période menstruelle, le niveau d’une autre hormone, l’œstrogène, qui provoque la rétention de sel dans le corps et, naturellement, dans l’eau, augmente considérablement dans le corps de la femme, son corps essayant de «diluer» tout excès de sel avec de l’eau pour maintenir son équilibre naturel.

Causes et traitement

Pourquoi le gonflement survient-il pendant la menstruation? Pour deux raisons: les modifications naturelles du fond hormonal et des caractéristiques du corps féminin.

Même si les poches pendant les règles sont un phénomène temporaire, vous ne devriez pas les supporter. Il existe de nombreuses façons d’améliorer considérablement l’état du corps de la femme pendant le cycle menstruel. Le plus radical est considéré comme une diminution du niveau de progestérone et d'œstrogènes, mais dans ce cas, il y aura plus de mal que de bien pour le corps.

Il existe d'autres méthodes de réduction de l'œdème pendant la menstruation, assez sûres pour le corps et efficaces:

• Il est très important de suivre un régime, en particulier au cours des derniers jours du cycle. Il faut abandonner temporairement la viande, surtout rouge. On pense que la viande augmente le niveau de progestérone dans le corps. Manger du poisson ou de la viande de poulet blanche ou diététique est donc souhaitable. Le régime devrait inclure davantage de fruits et de légumes, en particulier ceux riches en magnésium et en potassium: bananes, épinards, brocolis, laitue, flocons d'avoine et millet. Naturellement, ces jours-là, vous devriez limiter votre consommation de sel.
• Il est conseillé d'augmenter légèrement le niveau de liquide que vous buvez. Vous devez ajouter environ un litre de liquide à votre volume quotidien habituel sous forme de jus, de boissons aux fruits ou de compotes, de préférence sans sucre. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, l'eau n'augmentera pas la rétention de l'excès de liquide dans le corps, mais dissoudra l'excès de sel, en maintenant un équilibre naturel. Le café, bien qu’il s’agisse d’un diurétique, doit être limité dans la mesure où ses substances exacerbent les manifestations du symptôme prémenstruel et peuvent provoquer des douleurs thoraciques graves.

• Dans la lutte contre l'œdème pendant la menstruation, des activités physiques et des exercices seront utiles, notamment des étirements. Lors de tels exercices, la circulation sanguine et le métabolisme corporel sont normalisés, la tension musculaire provoque un écoulement excessif de liquide du tissu adipeux.
• Il existe d’autres méthodes nationales de lutte contre l’œdème. Un gonflement des jambes pendant la menstruation apparaît le plus souvent sur les chevilles et les pieds. Dans ce cas, des bains de sel frais ou des bains avec des décoctions de différentes herbes aideront. Des poches sous les yeux aident la lotion de la décoction de camomille et des morceaux de thé vert glacé, préalablement enveloppés dans une serviette de table.

Conclusion et conclusions

Le plus souvent, les femmes âgées de 30 à 35 ans souffrent d’œdème avant la menstruation. Chez les jeunes filles et les femmes, les processus métaboliques du corps sont beaucoup plus rapides.

En principe, l'œdème au cours de la menstruation est l'état naturel du corps de la femme, qui se passe seul pendant plusieurs jours. Il suffit de suivre les recommandations, d’équilibrer le régime alimentaire, de limiter l’utilisation de produits nocifs pour le corps, d’éliminer les situations stressantes, puis le corps reviendra rapidement à certains endroits.

Mais si l'œdème est long et ne va pas d'un cycle à l'autre, dans ce cas, il est nécessaire de demander l'aide de spécialistes afin de clarifier la cause de la pathologie et d'examiner de manière approfondie l'état de votre corps. Le traitement rapide des maladies détectées contribuera à réduire de manière significative le nombre de processus pathologiques se produisant dans le corps de la femme pendant le cycle menstruel et à prévenir l’apparition d’un grand nombre d’œdèmes.

Pourquoi il y a gonflement avant la menstruation et comment s'en débarrasser

L'œdème avant la menstruation est l'un des symptômes courants du syndrome prémenstruel, ainsi que la nervosité, la fatigue et le malaise général. Souvent, ils ne sont pas le signe de conditions pathologiques du corps, ils peuvent être éliminés de manière simple et accessible.

Causes de l'oedème pendant et avant la menstruation

La forme œdémateuse du syndrome prémenstruel se produit régulièrement chez la moitié des personnes de sexe plus juste et est presque toujours considérée comme physiologique. Les raisons de ce phénomène:

1. Déséquilibre hormonal. La sécrétion excessive d’œstrogènes et l’absence de progestérone provoquent des poches avant la menstruation. Il s'exprime dans le gonflement de la poitrine, du visage et d'autres parties du corps. L'œstrogène favorise la rétention d'eau, la progestérone - sa libération par l'organisme. Avant la menstruation, la sécrétion de prolactine augmente également, un trop grand nombre d’entre elles pouvant indiquer diverses pathologies.
2. Situations stressantes. Ils entraînent des perturbations hormonales, notamment un excès de corticotrophine, une hormone hypophysaire. Cela conduit à une réabsorption de liquide dans les reins et à un œdème, à la fois pendant le syndrome prémenstruel et les autres jours du cycle.
3. Carence en vitamine. Le manque de vitamines A, B, E et de zinc dans l'organisme entraîne une altération des processus métaboliques, affectant la survenue d'un œdème pendant et après la menstruation.
4. En surpoids. Les réserves de graisse sont une source d'œstrogène.
5. Gonflement sévère lors du syndrome prémenstruel. Caractéristique pour les filles avec des reins malsains et d'autres troubles du système excréteur. D'autres jours, le corps peut aussi gonfler, mais avant les jours critiques, il paraît plus lumineux.

Il y a des œdèmes avant la menstruation et en particulier des périodes d'âge du développement du système reproducteur: aux stades de la puberté et de l'extinction de la fonction de procréation.

Un léger gonflement est considéré comme tout à fait normal 3 à 6 jours avant la menstruation. Cela s'explique par le fait que sous l'influence des processus hormonaux, la taille de l'utérus augmente, comprimant ainsi les processus voisins et perturbant les processus métaboliques de l'organisme.

Comment gonfler

L'enflure pendant la menstruation est assez facile à voir visuellement:

1. Gonflement observé des extrémités - jambes, pieds, au moins - mains enflées.
2. Gonflement du visage, des paupières et des joues.
3. Avant le début du cycle menstruel, les glandes mammaires gonflent chez une femme. Ceci est typique même pour les femmes qui ne sont pas sujettes au gonflement dans d'autres parties du corps.
4. Des poches apparaissent alors que l'excès de liquide affecte le volume et le poids. Avant la menstruation, une femme semble plus pleine et devient plus lourde de 1,5 à 3 kg.

En plus des manifestations visibles, le gonflement est caractérisé par une gêne physique et une douleur aux endroits où il apparaît.

Très souvent, les femmes sont confrontées à un œdème pendant la ménopause, vous devez donc lire des informations supplémentaires sur ce sujet.

Comment se débarrasser de l'œdème pendant la menstruation

Beaucoup de personnes de sexe faible sont intéressées par la façon de se débarrasser de l'œdème avant les règles et par les mesures à prendre pour les éviter. La plupart des experts notent que toutes les méthodes ne fonctionneront que lorsqu'elles seront appliquées. Dès que le médicament est arrêté, le gonflement réapparaîtra si la femme a une inclination à leur égard. Pour atténuer la condition, il est recommandé:

• utiliser des drogues;
• utiliser la médecine traditionnelle;
• effectuer des actions préventives en permanence.

Les médicaments

Pour le traitement de l'œdème en tant que symptôme du syndrome prémenstruel, les experts recommandent de prendre des diurétiques. Leur action vise à débarrasser le corps des excès de liquide. Le médicament le plus populaire est Veroshpiron.

Mais une femme doit se rappeler que l'œdème peut être un symptôme non seulement du syndrome prémenstruel, mais également de conditions pathologiques plus graves. Par conséquent, il est tout d'abord nécessaire d'identifier la cause, puis d'appliquer le traitement tel que prescrit par un spécialiste.

Méthodes folkloriques

Il est possible de se débarrasser des poches aux jours de menstruation en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle aux propriétés diurétiques. Ce sont des décoctions, des infusions et des thés de rose musquée, des feuilles et des fleurs de camomille, des airelles, des feuilles de laurier.

Pour préparer les décoctions, vous avez besoin de 10 g de toute herbe sous forme sèche, versez 200 ml d’eau bouillante, puis maintenez-la au bain de vapeur pendant 8 à 12 minutes.

En plus de l'aide fitonapitkov tels outils:

• des compresses pour toujours à partir de sacs refroidis de thé vert préalablement infusé;
• masques pour le visage à base de lait très froid (éponger la peau), crème sure et persil, blanc d’oeuf fouetté;
• frotter les parties du corps gonflées avec des cubes de décoction de café noir ou de camomille en dés.

Prévention de l'œdème

Pour les femmes qui s'intéressent à la manière de traiter l'œdème avant la menstruation, la meilleure option serait leur prévention constante. Des moyens efficaces pour éliminer le problème - le respect d'un régime alimentaire équilibré et d'un régime de consommation d'alcool. Règles de base:

1. Boire une journée autant d'eau pure que possible - de 8 à 12 verres. Il est également permis d'utiliser du thé vert, du gingembre au citron, mais sans sucre. De boissons sucrées et le café est recommandé de refuser.
2. Ne buvez pas beaucoup la nuit, en cas de troubles des reins - le système excréteur peut ne pas supporter de grandes quantités de liquide. Attention, les femmes présentant de tels problèmes doivent être approchées pour utiliser des produits laitiers.
3. Observez la nutrition appropriée. Il est nécessaire de refuser l’utilisation de la nourriture, provoquant l’apparition d’un œdème: saumuré, salé, fumé, sucré.
4. Inclure dans le régime alimentaire des aliments qui ont des propriétés diurétiques: melon d'eau, agrumes, betteraves, légumes verts, concombres, graines de citrouille, tout poisson, viande maigre.
5. Contrôlez votre état psycho-émotionnel et essayez d'éviter les situations stressantes.
6. Pour faire du sport, cela aidera à accélérer le métabolisme et à perdre l'excès de liquide, naturellement et à travers la peau. Notez que toutes les activités sportives pour la menstruation ne seront pas également utiles.
7. Essayez de garder le poids sous contrôle et d'éviter son excès.
8. Autant que possible pour éliminer l'alcool, il déshydrate le corps et provoque une rétention de liquide dans les tissus.
9. Observez un régime de sommeil sain et évitez le surmenage.

Si les poches ne sont pas une manifestation de pathologies graves, il est recommandé de soulager votre état à l'aide de remèdes populaires. Lorsque les maladies deviennent des causes, il est nécessaire d’éliminer le problème avec l’aide d’un spécialiste qualifié.

Oedème pendant les règles: comment faire face à la maison

La menstruation peut être accompagnée non seulement de fatigue et de sautes d'humeur drastiques, mais aussi d'un gonflement.

La cause de l'œdème pendant la menstruation n'est pas complètement claire. Mais les experts ont tendance à blâmer les hormones responsables de la rétention d'eau dans le corps.

Par ailleurs, les hormones libérées pendant la menstruation affectent les intestins et peuvent causer de la constipation ou de la diarrhée. C'est ainsi que la carte tombera.

S'il y a plus d'œstrogènes que de progestérone, le premier peut provoquer une rétention de liquide et de sel dans les tissus. C’est votre cas si, auparavant, vous aviez des troubles hormonaux dus, par exemple, à des kystes ovariens.

Parfois, devenant sur la balance dans un état de stress, vous remarquez que vous pesez plus que d'habitude. Cela est dû au cortisol, une hormone du stress qui provoque des poches. Sa fonction est de conserver le sodium dans le corps, de sorte qu'il retient les liquides.

Une seule chose aidera à prévenir les poches: une nutrition adéquate. Pas de produits semi-finis, caféine, alcool ou nourriture avec beaucoup de sel et additifs chimiques. En général, le syndrome prémenstruel n'est pas normal, car si les hormones sont bien, aucun de ces problèmes ne devrait survenir. Ce qui aide vraiment avec le syndrome prémenstruel est la salle de gym. Grâce à un entraînement actif, les niveaux de cortisol vont diminuer.

• Kéfir

La lactase dans le kéfir aide à faire face au lactose dans le corps, qui est en général responsable du gonflement, de la constipation et des flatulences.

Les épinards faciliteront votre vie grâce à beaucoup de magnésium.

Il contient également beaucoup de magnésium, mais uniquement réel, fabriqué à partir de fèves de cacao et non de lait en poudre.

Le potassium contenu dans les avocats aidera à éliminer l'excès de liquide dans le corps et à détendre les muscles.

Le brocoli est riche en calcium. Combinez le brocoli avec du poisson car il contient de la vitamine D, qui améliore l’humeur pendant les règles.

• Noix et graines

Les noix et les graines contiennent de nombreux minéraux qui luttent contre les poches.

Prévention de l'enflure pendant la menstruation

L'apparence des femmes est très dépendante de la phase du cycle mensuel. Beaucoup de femmes remarquent l'apparition d'un œdème avant la menstruation, un gain de poids de quelques kilogrammes, la peau devient plus sensible, une inflammation apparaît. Nous observons les plus forts changements dans la quatrième phase prémenstruelle du cycle, qui précède les «jours critiques» et dans les premiers jours de la menstruation.

Tous ces changements sont associés à un travail accru des hormones - œstrogènes, progestérone, testostérone. Chaque mois, les hormones provoquent non seulement les processus naturels d'élimination d'un œuf non fertilisé, mais également d'autres manifestations tout aussi naturelles mais non moins désagréables de ce dernier: métabolisme lent, retard dans le corps de l'excès de liquide (d'où gonflement et excès de poids), spasme et vasoconstriction, détérioration de la peau, augmentation de sa teneur en graisse et apparition d'éléments inflammatoires.

Si nous voulons rester beaux ces «jours-ci», vous devez prendre soin de votre visage et de votre corps un peu plus attentivement. Par exemple, il est possible de prescrire des procédures de prévention de l'œdème qui contribueront à «disperser la lymphe» lors des jours prémenstruels: drainage olfactif lymphatique, massage par drainage lymphatique. Cela vaut également la peine de revoir certaines de vos habitudes - cela est toujours utile, mais lors des jours critiques difficiles pour chaque femme - en particulier.

Comment enlever les poches pendant la menstruation

Dites non au sel. Surtout ne vous appuyez pas sur le salé après 15h00. Le sel contribue à la rétention d'eau et à l'œdème. S'il est impossible de vivre sans eau de mer, remplacez au moins le sel de sodium par du sel de potassium - par de la sauce de soja, cela n'aura pas autant d'effet sur l'apparition de l'œdème.

Ne buvez pas beaucoup le soir. Oui, un jour, vous devez boire en moyenne 6 à 8 verres d’eau, mais il est préférable de boire ce taux avant 18h00. L'habitude de chasser le thé tard le soir n'est pas très utile. Les liquides qui pénètrent dans le corps avant de se coucher sont difficiles à quitter. Après tout, nous ne participons pas activement à l’exercice physique, nous ne transpirons pas. Pendant le sommeil, notre système excréteur fonctionne de manière plus détendue. Ainsi, le liquide supplémentaire du matin sera sur le visage - sous la forme de poches sous les yeux et d'œdème.

Yoga pose. Dans les jours précédant les règles (mais pas pendant les règles elles-mêmes), pratiquez des postures de yoga «inversées», par exemple celle qui est communément appelée «bouleau». Si vous vous considérez insuffisamment préparé à cela, allongez-vous simplement contre le mur, jambes en l'air. De telles poses aident les reins à occuper leur place physiologiquement correcte, à améliorer leur travail, à éliminer plus facilement les toxines de notre corps et, de ce fait, peuvent être considérés comme une excellente prévention des poches.

Chaque jour, faites une douche de contraste. Idéalement - le matin et le soir. Un léger stress local pour la peau, qui contraste, renforce le système immunitaire, contribue à améliorer le tonus des vaisseaux sanguins et des vaisseaux lymphatiques et améliore ainsi la microcirculation du liquide. Cela empêche également l'apparition d'un œdème. Le ton de la peau, son élasticité, sa couleur s'améliorent également si vous pratiquez des procédures contrastées régulièrement.

Douche de contraste. Prenez une douche besoin de bien. Ils commencent toujours par de l'eau tiède, pas de l'eau bouillante, mais modérément chaude. Nous prenons une douche chaude pendant une minute, puis nous refroidissons l’eau. Il ne faut pas non plus être extrêmement froid: les douches glacées ne peuvent être pratiquées que dans les zones de faible sensibilité - épaules, avant-bras, cuisses et jambes. Nous gardons également de l'eau fraîche pendant une minute. Ensuite, nous faisons deux autres approches de ce type. Nous finissons toujours la procédure avec de l'eau froide.

Quoi ne pas faire pendant la menstruation

Également ces jours-ci, toutes les procédures associées à la chaleur - bain, sauna, enveloppement ou masque chauffant - devraient être remplacées par des procédures de cryothérapie: séances de cryothérapie, essuyage du visage avec des glaçons, masques rafraîchissants pour le visage et le corps.

Le corps gonfle avant la menstruation: causes, conséquences

Fondamentalement, un gonflement avant la menstruation se produit en raison d'une défaillance hormonale. Ce symptôme n’est pas pathologique, mais constitue une réaction naturelle de l’organisme à une augmentation des taux d’œstrogènes et de prolactine. Si la rétention d'eau se produit tous les mois, ne vous inquiétez pas. Cependant, en cas de gonflement persistant du corps et du visage, il est nécessaire de faire un dépistage pour l'identification des maladies chroniques.

Ce qui conduit à un gonflement pendant les règles

Avant la menstruation, une femme subit de nombreux changements dans son corps qui sont associés à des troubles hormonaux et à un mode de vie incorrect. Il y a augmentation de l'irritabilité et de l'agressivité, les jambes et les bras deviennent enflés et la poitrine augmente. Ces symptômes sont temporaires et passent le premier ou le deuxième jour de la menstruation.
Les causes exactes de l'œdème n'ont pas été identifiées, il existe de nombreuses théories et hypothèses.

Surabondance et manque d'œstrogène

Tout niveau anormal d’œstrogènes entraîne un gonflement et une sensibilité au cours du syndrome prémenstruel. L'excès d'hormone provoque un retard du sodium dans l'organisme, ce qui entraîne l'accumulation de liquide en excès.

L'enflure de la poitrine, des bras, des jambes et du visage pendant les règles est courante. Une chose, si une telle condition provoque une gêne et dure plus d'une semaine, il est nécessaire de consulter un médecin.

La prolactine

Une augmentation du taux de prolactine dans le sang provoque également une stagnation du sodium dans l'organisme. Il est prouvé que même les indicateurs normaux de l'hormone affectent la survenue d'un œdème. Cela est dû à la sensibilité accrue du tissu conjonctif à la substance.

Autres raisons

Un gonflement constant et une rétention hydrique dans le corps avant la menstruation peuvent survenir dans le contexte de stress et de troubles nerveux. En outre, ce symptôme est observé chez les femmes atteintes de maladies chroniques.

Les médecins distinguent les groupes de filles les plus exposées à l'œdème:

• excès de poids;
• inflammation des reins;
• insuffisance hépatique et rénale;
• pathologies vasculaires et cardiaques;
• échec de cycle;
• première menstruation;
• dernière menstruation avant le début de la ménopause.

La raison peut également être un manque de vitamines, en particulier des groupes B, E et C. Des poches peuvent survenir si une femme prend des préparations hormonales pendant une longue période.

Comment gonfler

Le syndrome prémenstruel est très douloureux pour certaines femmes. Ils ne font pas que gonfler la poitrine, les jambes, les bras, ils se sentent également faibles, ne peuvent pas travailler et se concentrer sur une seule chose.

Les principaux symptômes de la maladie:

• les jambes et les bras gonflent;
• gonflement du visage avant les règles: paupières enflées, poches sous les yeux;
• gonflement dans l'abdomen;
• gonflement de la poitrine avant la menstruation.

Les symptômes énumérés du syndrome prémenstruel sont une condition physiologique normale avant la menstruation. Cependant, si l'enflure dure plus d'une semaine, vous devriez consulter un médecin. Peut-être que ce symptôme n’est pas associé à une altération hormonale ni à des maladies graves.

Comment traiter l'œdème pendant la menstruation

Si une femme développe un gonflement qui disparaît de lui-même et ne cause pas de gêne, le médecin recommande de ne prendre aucune mesure. Juste le corps féminin pendant la menstruation est reconstruit.

Dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser les recommandations suivantes:

• utilisez de l'eau propre au moins deux litres par jour, mais au plus tard une heure avant le coucher;
• limiter l'utilisation de sel, de viande fumée, de marinades et de graisse;
• Masser vos pieds avant de se coucher;
• Jeter vos talons pour les périodes de menstruation.

Si le gonflement pendant la menstruation provoque un inconfort, il est nécessaire de vérifier auprès de votre médecin la façon de le traiter. Dans certains cas, les diurétiques sont prescrits.

Diagnostics

Pour déterminer la raison pour laquelle le corps et le visage se gonflent pendant la menstruation, il est nécessaire de consulter un médecin généraliste et un gynécologue. Ils vont vous examiner et sentir les lieux de l'œdème.

Pour confirmer une maladie, des tests sont programmés: numération sanguine complète; analyse d'urine; analyse quotidienne de la quantité de miction; analyse des hormones sexuelles.

Lors de la détection d’écarts par rapport à la norme, il est possible d’attribuer des méthodes de diagnostic instrumental: échographie de l’utérus, des ovaires, des reins et du foie, tomodensitométrie des vaisseaux cérébraux. Il est conseillé de consulter un médecin en période d'exacerbation de l'enflure, quelques jours avant la menstruation.

Les médicaments

Un traitement médicamenteux est prescrit en fonction de la cause identifiée du gonflement. Thérapie obligatoire avec des diurétiques.

En outre, les femmes peuvent être affectées à:

• sédatifs pour les troubles neurologiques;
• veinotonique avec problèmes de vaisseaux;
• teintures aux herbes en violation du cycle menstruel chez les femmes;
• antibiotiques pour l'inflammation des reins, de la vessie;
• médicaments hormonaux en violation du fond hormonal;
• vitamines pour renforcer le système immunitaire.

Il est impossible de prescrire un médicament seul. Les diurétiques sont contre-indiqués chez les patients atteints de diabète sucré, d'hypokaliémie, de cirrhose et d'insuffisance rénale.

Remèdes populaires

Pour éliminer l'enflure après la menstruation, vous pouvez utiliser des herbes diurétiques. La médecine alternative lutte efficacement contre l'enflure et ne nuit pas au corps de la femme.

Les principales méthodes de lutte contre la rétention d'eau:

Pour le visage: compresse de fruits frottant avec de la glace, masques à l'œuf, masque au persil avec crème sure, lotion au lait pour les paupières.

Pour les pieds: frotter les glaçons du bouillon de camomille, massage des pieds, bain à l'iode et à la soude.

Pour les mains: bains de sel, frictions, décoction de laurier.

Pour l'effet global: une décoction de myrtilles, pissenlit, rose sauvage, airelle rouge, camomille.

La réception des herbes diurétiques doit être coordonnée avec le médecin. Ne combinez pas les diurétiques et les recettes folkloriques, sinon non seulement l'excès de liquide, mais aussi les éléments utiles seront éliminés du corps.

Mode de vie et nutrition

Détient les fluides dans le corps et non le bon style de vie d'une femme. La boursouflure est observée tout le temps, mais augmente pendant la période du syndrome prémenstruel et des règles.

Les principaux points pouvant provoquer une augmentation des membres et un gonflement anormal du visage:

Puissance Exclure des produits diététiques contenant beaucoup de sel, des exhausteurs de goût et des additifs artificiels. Il est impossible d’abuser des produits frits, gras, fumés, semi-finis, des marinades, des cornichons, des conserves. Il est préférable de manger de la viande maigre, des légumes, des graines, des produits laitiers. Refusez du café et des sodas, buvez plutôt de l'eau purifiée, du thé vert et des décoctions de légumes.

Mauvaises habitudes Fumer et boire de l'alcool affecte négativement le corps de la femme. Des troubles hormonaux graves se produisent, le cycle est perdu et les saignements augmentent pendant la menstruation. Par conséquent, renoncez à ces faiblesses, en particulier pendant la période prémenstruelle.

Sport Faites de l'activité physique quotidienne, faites de l'exercice ou allez à pied plus souvent, renoncez à l'ascenseur, faites de la bicyclette. Si vous n’avez pas le temps de vous entraîner au gymnase, faites des exercices quotidiens pendant 20 minutes.

Un mode de vie adéquat consiste à prévenir l'apparition de poches avant les règles et tout autre problème du système urogénital. Si vous faites de l'embonpoint, essayez de corriger votre régime alimentaire et votre activité physique, car les graisses sont la cause de la rétention d'eau dans le corps. Mais n'en faites pas trop, sinon vous pouvez provoquer une déshydratation.

Complications possibles

En règle générale, le gonflement pendant la menstruation ne conduit à aucune complication et ne nécessite aucun traitement. Cependant, un gonflement important de tout le corps, en particulier du visage, devient avec le temps une source d'inquiétude.

Si le gonflement des jambes est provoqué par des tumeurs du bassin, le fait de ne pas tenir compte de ce symptôme entraîne le dernier degré de la maladie. Une défaillance de nature hormonale peut entraîner une perturbation du système endocrinien. Les plus dangereux d'entre eux sont le cancer de la thyroïde et le diabète. Par conséquent, pour maintenir la santé d'une femme, il est recommandé de consulter régulièrement un gynécologue et de tenir un calendrier mensuel.

Les poches avant les règles ne devraient pas effrayer les femmes. Fondamentalement, il s’agit d’un processus physiologique qui se déroule pendant la semaine. L'enflure peut persister dans les premiers jours de la menstruation. Surtout souvent, il y a une augmentation de la poitrine et un gonflement des jambes. Si la rétention d'eau vous dérange et s'accompagne de sensations douloureuses, consultez un gynécologue.

Conseils pour éviter le gonflement avant la menstruation

La santé des femmes dépend fortement des niveaux hormonaux. Les modifications du niveau de diverses hormones associées à l'achèvement du cycle mensuel affectent les organes et les tissus des femmes. Une des manifestations désagréables des changements hormonaux est un gonflement de la poitrine, de l'abdomen, des jambes et du visage. La rétention d'eau dans le corps peut causer un inconfort grave. Par conséquent, dans les cas particulièrement graves, les femmes doivent suivre les recommandations pour réduire les gonflements indésirables.

Pourquoi les oedèmes apparaissent

La survenue d'un œdème avant la menstruation est influencée par les fluctuations des niveaux de diverses hormones féminines. Un certain nombre de facteurs supplémentaires contribuent également à la rétention d'eau dans le corps. La plupart d'entre eux sont associés à des violations des règles d'un mode de vie sain. L'abus d'aliments salés, le manque d'activité physique et le tabagisme augmentent les manifestations négatives du syndrome prémenstruel.

Excès d'œstrogène

La principale cause de l'œdème est une forte augmentation du taux d'œstrogènes dans le sang avant la menstruation. L'excès de cette hormone affecte le métabolisme eau-sel et contribue à la rétention de sodium dans les tissus. Une réaction naturelle du corps à un excès de sel est l'afflux d'humidité dans les muqueuses afin de dissoudre l'excès. L'excès de liquide se propage rapidement à travers le tissu adipeux, créant ainsi chez la femme des sensations de gonflement et de lourdeur.

Carence en progestérone

Avant la menstruation, le niveau de progestérone est considérablement réduit - une hormone responsable de la mise à jour de l'endomètre de l'utérus. En outre, cette substance aide à éliminer le sodium des tissus et son absence contribue à l'accumulation indésirable de sel. L'absence de progestérone associée à un excès d'œstrogènes entraîne une rétention de sel et une accumulation excessive de liquide. Le corps d'une femme réagit à ce phénomène en gonflant divers départements.

La prolactine

Le métabolisme salin est également affecté par la prolactine. Pour la survenue d'un œdème, il n'est pas nécessaire d'avoir un excès de cette hormone. La rétention d'humidité résulte de la sensibilité accrue du tissu adipeux à ses effets. Cette réaction est due aux caractéristiques individuelles du corps de la femme.

Autres raisons

L'apparition d'un œdème contribue aux modifications des indicateurs quantitatifs et d'autres hormones. L'activité de sécrétion est un système interdépendant, et les fluctuations d'un groupe entraînent un déséquilibre général. En plus des causes internes, l'œdème est provoqué par le style de vie qu'une femme mène, en particulier juste avant la menstruation. Une nutrition inadéquate, qui n'enrichit pas le corps en vitamines et minéraux essentiels - l'un des principaux facteurs responsables des poches. Les mauvaises habitudes et le mauvais sommeil ont un impact négatif sur le travail des organes responsables de la sécrétion d'hormones.

Groupe de risque

Presque toutes les femmes ont fait face à un œdème avant la menstruation à différentes périodes de la vie. Dans certains cas, ces manifestations sont insignifiantes, alors que d’autres ressentent un grand inconfort. Le plus souvent, un gonflement grave se produit dans les cas suivants:

• âge des femmes de plus de 40 ans;
• consommation régulière d'aliments salés, fumés et épicés;
• vivre dans les mégapoles;
• insuffisance rénale;
• un grand nombre de grossesses, accouchements, avortements;
• surpoids;
• diabète et obésité associés à des troubles hormonaux;
• boire et fumer;
• prendre des contraceptifs;
• stress chronique;
• maladies des organes pelviens, chirurgie gynécologique;
• apport d'eau insuffisant;
• faible activité physique.

Manifestation des poches

La manifestation des poches est individuelle. Chaque femme a des caractéristiques physiologiques, à cause desquelles l'œdème apparaît dans certains organes et tissus. Gonflement et douleur dans les glandes thoraciques les plus fréquemment observés, gonflement de l'abdomen, des mains, des jambes, des pieds et du visage. Un excès de liquide peut donner un gain de poids de 3 à 5 kg. La boursouflure est souvent accompagnée de troubles du tractus gastro-intestinal - constipation, ballonnements, gaz. En raison de changements de la forme de leur corps, les femmes rencontrent des difficultés pour choisir une garde-robe: leurs pieds gonflent tellement qu'il est impossible de porter des chaussures de leur taille, les pantalons habituels ne convergent pas à la taille. La rétention d'humidité commence le plus souvent 3 à 7 jours avant le début de la menstruation et passe dans les premiers jours de la menstruation.

Comment se débarrasser de l'œdème avant la menstruation

La manifestation des poches peut être considérablement réduite si nous utilisons les recommandations médicales pour l’adaptation au mode de vie. Dans certains cas, cela suffit pour éliminer l’inconfort mensuel. Si une simple transition vers un mode de vie sain n’apporte pas l’effet recherché, vous devriez consulter un gynécologue, un urologue, un endocrinologue et d’autres spécialistes. Selon les résultats de l'examen, les médecins prescrivent divers médicaments qui atténuent la manifestation du syndrome prémenstruel.

Pouvoir

Pour réduire les poches, il est recommandé de réviser le régime alimentaire habituel en faveur des produits diététiques. Parmi les aliments protéinés, il faut préférer le poisson et la viande blanche, la viande rouge est exclue. Manger des aliments devrait être bouilli ou cuit à la vapeur. Frits et fumés pendant cette période peuvent considérablement augmenter les manifestations de l'œdème. Le menu devrait être diversifié avec des fruits et des légumes frais. Les plus utiles sont ceux qui contiennent une grande quantité de magnésium et de potassium - épinards, brocolis, laitue, pêches, abricots, bananes. Apport adéquat en vitamines du groupe B, renforçant le système nerveux. Il est également recommandé de manger des aliments plus diurétiques - pastèques et concombres. Les graines de citrouille et de tournesol, saturées en zinc, sont très utiles pour éliminer l’œdème.

Plus la quantité d'eau potable consommée est faible, plus le corps est prêt à accumuler de l'humidité. De cette façon, le corps essaie de se procurer un liquide. Boire suffisamment accélérera considérablement le processus d'élimination du sel et, par conséquent, réduira le gonflement des tissus. Comme boissons recommandées, l’eau potable ordinaire sans gaz, les tisanes et les thés verts, la sève de bouleau, les boissons aux fruits et la décoction d’herbes diurétiques conviennent bien. La quantité de liquide consommée devrait être d'environ 1,5 à 2 litres par jour. Cette recommandation ne doit pas être utilisée chez les femmes souffrant d'insuffisance rénale chronique. Dans ces cas, il est nécessaire de consulter un urologue pour connaître la quantité et la nature des liquides consommés.

Culture physique

Un mode de vie sédentaire contribue à la rétention d'eau dans le corps. Pour réduire les poches, vous devez effectuer des exercices physiques quotidiens. En plus d'accélérer l'élimination de l'humidité, l'éducation physique a un effet supplémentaire sur la santé du corps. Pendant le sport, la circulation sanguine est accélérée et les processus métaboliques vont plus vite.

En raison des charges dosées, la tension excessive du système nerveux est supprimée, ce qui peut également influer sur le fond hormonal. La culture physique contribue à la perte de poids en brûlant les tissus adipeux. La réduction de la quantité de graisse sous-cutanée éloigne une femme du groupe à risque d'œdème. Pour obtenir l'effet, vous n'avez pas besoin d'essayer de vous épuiser. Pour cette promenade parfaite, natation, yoga, Pilates.

Repos et sommeil

Un stress constant entraîne un déséquilibre hormonal et, par conséquent, une augmentation des manifestations négatives du syndrome prémenstruel. Vous pouvez réduire les poches en vous aidant d'une relaxation opportune et en nettoyant le système nerveux d'une femme. Pour cela, vous devez faire suffisamment attention au repos et surtout au sommeil complet. C'est dans un rêve que se produisent la restauration et la normalisation de tous les systèmes du corps. Dormir moins de 8 heures par jour est l’un des facteurs qui déterminent l’intensité de l’enflure avant les règles.

Les médicaments

Si les changements de mode de vie n'apportent pas de soulagement, vous devez utiliser des produits pharmaceutiques pour stabiliser la situation. Il est strictement interdit de prescrire et de prendre des médicaments sans consulter un médecin. Il est nécessaire de procéder à un examen complet, de passer des tests et de s'assurer qu'il n'y a pas de pathologies affectant l'apparence de l'œdème. Sinon, la première chose à faire est de traiter les maladies identifiées.

En tant que médicaments pour éliminer les poches, ces types de médicaments sont utilisés:

• contraceptifs hormonaux (Duphaston, Norkolut);
• médicaments pour la correction du taux de prolactine («Dostinex»);
• les sédatifs ("glycine");
• les diurétiques;
• complexes de vitamines;
• compléments alimentaires;
• remèdes homéopathiques ("cyclodinone").

Méthodes folkloriques

Certaines femmes préfèrent se tourner vers la médecine alternative. Pour enlever les poches, appliquez la décoction d'herbes séchées - mélisse, menthe, acacia, calendula, calamus. Pour préparer la boisson, versez 2-3 cuillères à soupe d'herbes avec 0,5 litre d'eau bouillante et laissez reposer. Prenez cet outil devrait être plusieurs fois par jour, 20-30 ml à la fois.

Méthode de traitement éprouvée avec une décoction de feuilles de laurier. Une tasse d'eau bouillante est nécessaire pour 3 feuilles de laurier. Le liquide résultant est infusé pendant plusieurs heures et consommé 3 fois par jour dans 100 ml. Si le gonflement s'est déjà manifesté, son intensité sur le visage peut être réduite en l'humidifiant avec de l'eau et des sachets de thé vert glacés. Si les jambes d'une femme gonflent, vous pouvez préparer des glaçons à partir de café et de décoction de camomille et essuyer votre peau dans les zones d'œdème. Aussi pour les jambes sont efficaces différents bains avec du sel, de la soude et quelques gouttes d'iode.

Conclusion

L'œdème est l'une des manifestations naturelles du SPM, qui disparaît dans la plupart des cas sans laisser de trace dans les premiers jours de la menstruation. Si une femme tente d'adopter un mode de vie sain à l'aide d'ajustements nutritionnels et de charges dosées, l'intensité de l'œdème diminue généralement et cesse de ressentir de l'inconfort. Un œdème persistant et grave peut indiquer diverses pathologies du corps qui ne sont pas directement liées à la restructuration hormonale. Cette situation nécessite la consultation immédiate d'un médecin spécialisé et un traitement ultérieur.