Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes et que faire dans ce cas?

Les crampes dans les jambes surviennent à tout âge, mais la plupart des gens sont agacés par les personnes de plus de 50 ans. Les spasmes sont des contractions involontaires des muscles striés des jambes, qui peuvent être causées par diverses raisons. Les contractions des muscles squelettiques sont paroxystiques et souvent insupportablement douloureuses.

De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.

Dans cet article, nous verrons pourquoi les jambes sont à l'étroit, surtout la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la cause de ce symptôme déplaisant et que dois-je faire à la maison pour que les crampes ne dérangent plus?

Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Les crampes musculaires des jambes qui se développent la nuit sont dues au déséquilibre électrolytique des cellules musculaires, à un apport sanguin insuffisant dans les tissus mous ou à des problèmes neurologiques.

Ces trois groupes de causes peuvent survenir à la fois isolément et en combinaisons diverses, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important que l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonia sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris ceux âgés de plus de 50 ans).

1. Surmenage musculaire (par exemple, lors de longs travaux dans le jardin près des lits ou de crampes musculaires professionnelles entre les mains du porno ou, disons, des musiciens);
2. Une forte augmentation de la température conduit à des convulsions hyperthermiques. Cette condition peut survenir pendant la chaleur, les insolations du soleil et les maladies associées à une augmentation de la température.
3. Déshydratation du corps. La transpiration active entraîne une perte importante d’oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est important de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, surtout pendant la saison chaude et les activités sportives actives.
4. L'une des raisons pour lesquelles, la nuit, réduit les jambes, peut être l'apparition de varices. Un autre symptôme de cette pathologie est un gonflement, une lourdeur dans les jambes, une fatigue.
5. Les lésions infectieuses du système nerveux sont également une cause assez fréquente de crampes dans les jambes. Une telle défaite peut être avec la grippe, ainsi que d'autres infections.
6. Le stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, il existe une charge intense sur tout le corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables des contractions musculaires. Une surabondance de l'hormone de stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et des macro-éléments, entraînant un déficit en calcium dans le corps, nécessaire au bon fonctionnement, au stress et à la relaxation musculaire.
7. Violations de la composition biochimique ou électrolytique du sang (avec perte de calcium, de potassium, de sels de magnésium, carence en vitamine D).

Le manque de vitamines et de minéraux peut être causé par:

1. Une condition stressante dans laquelle le cortisol est produit en grande quantité (il entrave l'absorption du calcium dans l'intestin, favorise son excrétion dans l'urine);
2. Médicaments à long terme qui empêchent l'absorption et l'absorption ultérieure du magnésium dans le corps. Les antiacides Maalox et Almagel, utilisés contre les brûlures d’estomac, ont un effet similaire. Leur action consiste à envelopper la muqueuse gastrique pour se protéger des effets agressifs de l'acide chlorhydrique. Dans le même temps, l’absorption des micro-éléments et des vitamines est ralentie. Euphyllinum et l’insuline déduisent le magnésium des cellules.
3. L'utilisation de protéines en grande quantité (le glucose n'est pas absorbé par les glucides, mais par les réserves de graisse du corps, à cause desquelles des cétones apparaissent dans le sang, ce qui contribue à l'excrétion du calcium dans les urines);
4. Femmes enceintes non conformes à une alimentation équilibrée (manque de calcium, de magnésium);
5. Absence prolongée d'exposition du corps à la lumière du soleil (manque de vitamine D, entraînant une détérioration de l'absorption du calcium) - les résidents des latitudes septentrionales y sont sensibles;
6. Augmentation de la transpiration, ce qui entraîne l'élimination du magnésium et de la sueur, ce qui entraîne une déficience de cet oligo-élément dans le corps.

Les crises secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être associée à une grande variété de maladies. Parmi eux figurent le diabète, les troubles du système nerveux central et de la glande thyroïde, les varices, ainsi que certaines maladies infectieuses.

Très souvent, ils dérangent les femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la cause peut être une intoxication par des médicaments, du plomb, du mercure.

Jambes la nuit, de quoi et quoi faire?

Si la jambe de nuit est à l’étroit, vous devez organiser plusieurs activités pour éliminer les crampes. Tout d'abord, vous devez vous tenir avec la jambe affectée sur un endroit froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de retirer la chaussette le plus loin possible. Ensuite, vous pouvez essayer de vous asseoir légèrement, en vous fiant principalement à la jambe à l’étroit. Le spasme est réduit en massant légèrement la zone touchée.

Il est également conseillé de pincer fortement le muscle tendu ou de piquer légèrement avec un objet pointu, par exemple une aiguille ou une épingle - le spasme doit cesser. Pour éviter les récidives, étalez la tache brûlante avec une pommade chauffante ou frottez-la avec de l'alcool.

Traitement des crampes dans les jambes

La condition principale pour un traitement réussi est de déterminer la cause des crises. Pour savoir pourquoi, la nuit, les jambes sont à l'étroit, le médecin peut vous prescrire un test sanguin pour le magnésium et le calcium, une neuro-myographie et d'autres tests.

• impact sur la cause (traitement des varices, correction du pied plat, traitement sédatif en cas de stress);
• un régime riche en vitamines et en micro-éléments.

Si, à la maison, vous avez la jambe contractée, vous devez la masser, frotter soigneusement les muscles, vous tenir debout, marcher. Si les crampes musculaires sont perturbées la nuit, il est préférable de dormir dans des chaussettes chaudes ou au golf. Pour soulager la douleur, utilisez une pommade «brûlante», par exemple, finalgon.

Lorsque les crampes sont à l’origine d’un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait.

Exercice

Afin d'éviter les crampes aux jambes la nuit, quelles que soient les causes des contractions convulsives des membres inférieurs, il est utile de faire quelques exercices simples avant de se coucher:

1. Appuyez les talons sur le sol, restez debout pendant 10 à 20 secondes.
2. Répétez l'exercice en gardant les chaussettes serrées, les talons écartés.
3. Répétez l'exercice, mais maintenant chaussettes séparées, talons joints.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

1. Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
2. Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
3. Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Et encore une option d'exercice:

1. Assis, pliez les jambes et tirez 8-12 secondes sur les orteils des pieds vers nous, étirant le muscle du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
2. Debout, nous nous levons sur les pieds, étirons nos bras, respirons profondément. Abaissez ensuite les talons sur le sol. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
3. Debout, en pliant le torse et en étirant nos mains jusqu'aux chaussettes, ne pas déchirer les talons du sol, ni étirer les muscles du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.

Lorsque vous effectuez un travail physique difficile, lorsque vous devez rester debout pendant longtemps, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes: asseyez-vous ou prenez une position couchée avec les jambes surélevées. En même temps, vous pouvez faire ces exercices.

Prévention

Pour que les crampes dans les jambes ne vous dérangent pas, vous devez vous conformer à la prévention:

1. Porter seulement des chaussures confortables avec des talons bas - cela évitera non seulement les crampes, mais aussi les veines;
2. Évitez les efforts physiques associés à la station debout prolongée ou à la marche prolongée.
3. Minimiser la consommation de café et de sucre, surtout au coucher;
4. Arrêtez de fumer.
5. Tous les jours, le soir, des bains de contraste, ainsi que des bains au sel de mer et à la décoction d’herbes médicinales qui ont
6. action anticonvulsive (prêle, menthe poivrée, valériane).

Il est également très important de bien manger et d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les mollets et les pieds. La déshydratation peut également provoquer des convulsions. Le corps a besoin d'eau et d'autres fluides, en particulier ceux qui lui fournissent des électrolytes.

La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os: fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer la déshydratation.

Qu'est-ce que les crampes aux jambes disent la nuit et que faire?

Presque toutes les personnes au moins une fois dans leur vie sont confrontées à des phénomènes spasmodiques au niveau des jambes, lorsqu’il ya une contraction douloureuse et incontrôlée des muscles. Crampes dans les jambes la nuit surviennent généralement soudainement, ce qui limite considérablement la mobilité de la personne. Beaucoup se demandent dans de telles situations quoi faire si, la nuit, leurs jambes se contractent.

Les muscles des jambes et des orteils sont les plus susceptibles aux spasmes. Il existe de nombreuses causes de crampes dans les jambes la nuit, en fonction du traitement choisi dans chaque cas. Les symptômes sont le plus souvent observés pendant le sommeil.

Les spasmes dans les jambes peuvent avoir des causes complètement différentes.

Variétés de crampes nocturnes

Quels que soient le type et la manifestation des spasmes, ils sont une réaction de l'organisme à tout stimulus intérieur ou extérieur. La classification suivante des crises est courante:

1. tonique (les muscles sont immobilisés dans la mauvaise position pendant une période suffisamment longue - à partir de 4 minutes ou plus, le contrôle du membre est bloqué et les mouvements génèrent des douleurs considérables);
2. clonique (crampes musculaires dans les jambes du cycle court auquel les groupes musculaires spécifiques sont retardés).

Les autres sources de spasmes sont divisées en:

• localisée (la manifestation convulsive est observée dans un certain muscle et la douleur est fixée à cet endroit, les autres muscles ne sont pas affectés);
• généralisé (tout le système musculaire du membre est touché, généralement une manifestation d'une maladie grave).

Faites attention! Si les convulsions sont prolongées ou se produisent fréquemment, on peut supposer qu'il existe un dysfonctionnement grave dans le corps. La nuit, les personnes âgées ont souvent des crampes aux jambes, dont l’origine est liée à l’âge du patient.

Ce qui fait les jambes

Parmi les conditions préalables pouvant provoquer des spasmes des jambes la nuit, figurent les conditions suivantes:

• déshydratation du corps (avec l'eau hors des électrolytes et des ions nécessaires);
• transpiration accrue;
• des impulsions motrices se forment dans le cerveau (survient à l'état d'ACV, avec des lésions du système nerveux ou une intoxication par des produits contenant de l'alcool);
• manque d'oxygène local (dans ce cas, la circulation sanguine dans les vaisseaux localisés est gravement perturbée);
• températures élevées (surchauffe, maladie ou insolation);
• ostéochondrose (en violation du fonctionnement des articulations, les terminaisons nerveuses individuelles peuvent ne pas fonctionner correctement, du fait de la contraction réflexe des muscles);
• hypokaliémie (peut être observée avec l'utilisation à long terme de diurétiques ou de médicaments hormonaux);
• névralgies (myosite, hernie vertébrale, sciatique, polio, sclérose en plaques);
• hypomagnésie (peut se développer avec l’utilisation d’agents perturbant l’absorption normale des ions magnésium);
• situations stressantes (le stress peut causer une carence en calcium);
• les régimes riches en protéines (les protéines bloquent l'absorption du calcium);
• grossesse (les crampes aux jambes pendant la grossesse sont fréquentes, car le fœtus exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses chez les femmes).

Les spasmes peuvent être des symptômes de diverses maladies, notamment des complications graves de la grossesse.

Les crises nocturnes peuvent également être dues à une augmentation des impulsions cérébrales (pour l'épilepsie, la psychose, des lésions crâniennes ou cérébrales), à de faibles niveaux d'ATP (pour l'insuffisance cardiaque, les varices, le diabète sucré).

Premiers secours en cas de crampes musculaires

En cas de spasmes, la condition peut être rapidement soulagée, soulager la douleur et l'inconfort. Pour ce faire, vous pouvez:

1. marcher sur la surface froide;
2. Allongez-vous ou asseyez-vous, étirez votre jambe avec un spasme et tirez le pied vers vous;
3. masser le bas de la jambe;
4. boire une pilule d'aspirine pour normaliser la circulation sanguine locale et réduire le tonus;
5. Vous pouvez piquer la zone touchée avec une aiguille (surtout si le spasme est observé chez les veaux; il est préférable que la procédure soit effectuée par un spécialiste).

Vous pouvez également faire de la gymnastique légère pour les jambes et faire pivoter les orteils et les pieds avec vos mains pour améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez plier et déplier la jambe jusqu'à ce que l'attaque disparaisse.

Astuce! S'il fait froid dans un endroit où une personne dort, il est recommandé de porter des chaussettes chaudes ou des chaussettes aux genoux après le soulagement d'une attaque.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse la nuit - un événement fréquent et fréquent qui n’est pas dangereux.

Traitements contre les crampes

Avant de choisir la thérapie, il est nécessaire d'identifier avec précision la raison pour laquelle les jambes deviennent étroites la nuit. Habituellement, la nature de la maladie sous-jacente est prise en compte dans le traitement. Souvent, l’adaptation du régime alimentaire est prescrite comme traitement concomitant afin qu’il contienne plus de vitamines. Une personne souffrant de crampes dans les jambes a particulièrement besoin de vitamines B, D et E, qui peuvent être obtenues par le biais de pilules minérales.

Les convulsions sont dues à une circulation sanguine insuffisante dans les muscles, en particulier lors d'efforts physiques.

Traitement de la toxicomanie

Les médicaments contre les crises d'épilepsie n'ont pas encore été développés. De plus, s'il existe une maladie qui provoque des crampes chez les veaux, le traitement vise à éliminer la maladie principale.

Les complexes de vitamines et de minéraux peuvent agir sur un symptôme tel que les convulsions, car les spasmes sont un symptôme courant de l'avitaminose, lorsque les micro-éléments font défaut. Les préparations de magnésium (par exemple, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar avec citrate de magnésium et Baclofen) peuvent prévenir l'apparition de crampes nocturnes.

Parmi les complexes de vitamines et de minéraux, Complivit, Alphabet, Calcium D3 Nycomed et Magne-B6 se recommandaient bien. Il est utile de les prendre avec les enfants comme moyen de prévention en cas de pénurie de substances utiles.

Fais attention. Pour supprimer la douleur, vous pouvez utiliser la pommade Finalgon. Le médicament éliminera rapidement les symptômes désagréables.

Thérapie contre les crampes à la maison

Soulagez les secousses musculaires en suivant ces directives:

1. Recevoir des bains de pieds à température contrastante ou frotter (verser) la peau des jambes avec de l’eau chaude et froide juste avant de se coucher. Cette procédure aidera à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Pour améliorer l'effet des bains de pieds, vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes, telles que la prêle, la menthe poivrée ou ordinaire, la valériane au lieu de l'eau ordinaire.
2. Consommer plus de légumineuses, céréales, légumes verts, fruits secs, légumes, son, foie de poisson (surtout de morue), avocat, fromage cottage et produits laitiers. Cela devrait être particulièrement pris en compte lors de la correction de la nutrition chez un enfant.
3. Effectuer un ensemble de mouvements de gymnastique - marcher sur les orteils le matin, sur les talons, à l’intérieur et à l’extérieur des pieds, en remuant les orteils et les squats. Cela aidera à améliorer la condition musculaire et à réduire la fréquence des crises.

C'est le principe de base de la façon de traiter les crampes dans les jambes la nuit.

Le traitement des convulsions est effectué en fonction de la maladie sous-jacente. Les interventions thermiques, les massages locaux, un mode de travail clair et le repos ont un effet positif.

Traitement des remèdes populaires

Pour réduire les crises et la fréquence de leur apparition, certains moyens de médecine douce sont efficaces. Traitement des remèdes populaires visant à soulager les symptômes. Il est préférable d’effectuer une thérapie selon les recommandations du médecin traitant.

Vous pouvez, pendant 30 minutes sur le mollet, appliquer une compresse chaude au miel et envelopper la jambe. À la fin des temps, le miel est lavé à l'eau. Eh bien aide recette pour les crampes chez un enfant.

Il est possible de lubrifier les parties plantaires des jambes avant le coucher avec du jus de citron pressé concentré et sans rinçage. Le cours d'application de ce frottement est de 7-14 jours.

Avec les varices à un âge avancé, les vaisseaux douloureux peuvent être frottés deux fois par jour avec du vinaigre de cidre dilué à raison de 2 cuillères à soupe d'acide par tasse d'eau pure. Cours d'application - 30 jours.

Afin d'éviter les crampes nocturnes, vous pouvez appliquer une pommade de jaune d'oeuf, une boîte à thé à l'essence de térébenthine et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pendant votre sommeil. Le matin, vous pouvez laver les restes des fonds. De même, vous pouvez utiliser de la poudre de moutarde naturelle sans additifs ni exhausteurs de goût.

La pommade à la vaseline peut aider à soulager les crampes. Pour sa préparation, vous devez mélanger une partie du jus de chélidoine avec 2 parties de la base. Appliquer le mélange immédiatement avec l'apparition de spasmes à des fins médicinales.

Il a fait ses preuves dans le traitement des convulsions gastrocnémiennes. Dans un litre d'eau bouillante, on ajoute 4 cuillères à soupe d'herbes. Le mélange est cuit à feu doux pendant 5 minutes, refroidi, filtré. Le bouillon se boit par jour dans plusieurs réceptions. Vous pouvez également brasser de l'herbe dans un verre de lait (une pincée d'herbe est ajoutée à un verre). Le lait se boit chaud trois fois par jour. La crampe disparaîtra rapidement.

Exercices de crampes nocturnes

Il existe un ensemble d'exercices permettant de réduire la fréquence des spasmes et leur douleur. Les mouvements suivants aident si votre jambe est à l'étroit:

1. En position couchée, les jambes sont tirées et les pieds sont simultanément tirés vers l'arrière.
2. En position couchée, vous pouvez tordre vos jambes plusieurs fois dans les deux sens, imitant le cyclisme.
3. Les mains tendues le long du corps. Alternativement dans une position tendue, les jambes se lèvent. Tout en faisant l'exercice, vous devriez tenir votre jambe avec vos mains et siroter sur vous-même.
4. Plusieurs fois se lèvent alternativement sur les chaussettes et tombent (efficace en cas de convulsions chez la femme enceinte).
5. Allongé ou assis, vous pouvez faire pivoter et plier le pied dans différentes directions.

Pour amener les muscles du mollet à un état plus étendu, il est utile de lever les doigts sur les pieds de tout rebord (par exemple, des livres) et, en tenant la table ou la chaise, exécutez la combinaison suivante:

• presser les talons sur le sol pendant quelques secondes;
• rapprochez les chaussettes, écartez les talons et appuyez-les également sur le sol;
• diluez les chaussettes, réduisez les talons et répétez l'action.

Astuce! Si vous sentez qu'il y aura bientôt une crampe, vous pouvez immédiatement lever vos orteils vers vous pour l'arrêter. Lorsque vous avez des crises, vous pouvez soulager le symptôme en déplaçant votre pied en arrière et en posant vos doigts sur le sol (vous devez créer une pression sur le pied avec votre propre poids). C'est le principe qui permet de se débarrasser rapidement et facilement des crampes aux jambes la nuit.

Des exercices simples réguliers aideront à éviter les sensations désagréables dans les jambes la nuit.

Mesures préventives

Afin de minimiser le risque de développer une douleur, en cas de crampes dans les jambes, des mesures doivent être prises:

• Ne chargez pas les jambes au-delà de la mesure (pour les personnes de plus de 40 ans);
• réduire la consommation de café, de sucré et de soda;
• arrêter de fumer (une raison fréquente pour laquelle les jambes sont étroites);
• enrichir les aliments consommés en calcium et magnésium;
• faire de la gymnastique et se frotter (s'il n'y a pas de varices);
• pieds chauds pendant le sommeil;
• prendre un bain de pieds de contraste tous les jours en soirée;
• minimiser les situations stressantes (important pour les plus de 50 ans).

Les convulsions sont un phénomène désagréable et douloureux qui peut perturber le sommeil normal. En effectuant des exercices simples et en ajustant le régime alimentaire, vous pouvez vous débarrasser de la maladie. En cas de spasmes fréquents qu'il est difficile d'éliminer par de simples gestes, vous devriez consulter votre médecin, car les crampes nocturnes peuvent être une manifestation de maladies graves. Habituellement, la cause et le traitement des crampes dans les jambes la nuit sont indissociables - ce dernier dépend du premier. Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont courantes.

Réduit les crampes dans les jambes la nuit: pourquoi et que faire?

Crampes nocturnes dans les jambes - familières à beaucoup de gens. Le problème se produit souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les athlètes. Les spasmes des membres inférieurs sont paroxystiques, parfois accompagnés de douleurs insupportables.

Un peu de crampes dans les jambes la nuit

Crampes - état de contraction musculaire incontrôlable. Apparaître soudainement, accompagné de fortes sensations douloureuses, peut être répété après un certain temps.

En médecine, les convulsions répétées dans les muscles du mollet sont appelées crampes.

Les crampes dans les membres inférieurs sont plus souvent perturbées la nuit. Le patient a des douleurs, des crampes, des tensions dans les mollets. Un homme se réveille, secoue ses jambes, malaxe son tibia et son pied. Le muscle est replié, le pied est tendu, les doigts sont accroupis.

Avec des manifestations rares de la condition ne vous inquiétez pas. La raison de cette apparition soudaine peut être une position inconfortable du corps, dans laquelle le nerf est pincé et les muscles engourdis. Après le changement de position, tout passe, sans rechute.

Selon les statistiques, presque tout le monde a des convulsions. Un spasme peut apparaître dans différentes parties des membres inférieurs:

L'occupation d'une personne est un facteur important dans la manifestation de cet état. Les crampes dans les jambes sont plus courantes chez les athlètes, les chargeurs et les travailleurs du commerce.

La maladie provoque également:

• environnement froid;
• changements pathologiques dans le corps, maladies chroniques;
• les changements d'âge dans le corps.

Types de crampes dans les jambes la nuit

Spasmes - une réaction aux stimuli externes et internes, le mécanisme est individuel pour chaque personne.

La condition se manifeste soudainement et a une durée, une intensité et une échelle de distribution différentes.

Divisé en types.

1. Clonic. Ce sont des crampes à court terme avec un retard de certains groupes musculaires.
2. Tonique. Le processus dure 3 minutes ou plus. Correction du durcissement musculaire. Les douleurs sont fortes, le processus ne peut pas être géré.

Les crampes sont aussi des types suivants:

• généralisé. L'ensemble du système musculaire est réduit. Il y a souvent des symptômes de maladie grave;
• localisé. Certains groupes musculaires sont touchés. Dans la plupart des cas, des contractions toniques localisées sont enregistrées dans la zone des jambes et des cuisses.

Pourquoi ses jambes sont-elles à l'étroit la nuit?

Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit peuvent laisser présager des maladies assez graves ou certaines défaillances du corps.

• au stade initial d'un accident vasculaire cérébral, parfois pendant la période de réadaptation;
• quand le système nerveux est infecté;
• en cas d'intoxication alcoolique.

La zone des crises épileptiques associée au site d'excitation du cerveau.

• radiculite;
• hernie vertébrale;
• neuropathie traumatique;
• poliomyélite;
• myosite;
• le parkinsonisme;
• sclérose en plaques amyotrophique multiple et latérale;
• polyneuropathie infectieuse-allergique.

En outre, les crampes dans les extrémités inférieures apparaissent sous l’influence de certains dysfonctionnements du corps:

1. Pulsation excessive du cerveau. Les spasmes sont provoqués par:

• l'épilepsie;
• psychose aiguë;
• l'éclampsie;
• lésion cérébrale traumatique.

1. Diminution de la concentration en ATP. Les crises, avec cette violation, se produisent en raison des conditions pathologiques suivantes:

• le diabète;
• insuffisance cardiaque;
• les varices;
• thrombophlébite;
• athérosclérose oblitérante;
• l'anémie;
• l'hyperthyroïdie;
• avec des pieds plats.

1. Facteur génétique. Cela inclut le syndrome de Tourette.

Premiers soins pour les crampes dans les jambes la nuit.

Si les convulsions sont de nature locale et tonique, l’affection peut être soulagée comme suit:

• marcher pieds nus sur le sol froid;
• prenez une position horizontale, étirez la jambe, tirez l'orteil vers le haut;
• masser la zone touchée;
• prendre de l'aspirine pour améliorer la microcirculation dans les jambes;
• avec des convulsions des muscles gastrocnémiens, l'aiguille est piquante dans la zone du spasme. La procédure doit être effectuée par un spécialiste connaissant les règles de l'acupuncture.

1. dans la position couchée, les membres inférieurs doivent être levés;
2. saisissez ensuite les orteils et effectuez des mouvements de flexion des pieds vers le genou. Tout d'abord, pliez et relâchez, puis pliez lentement et maintenez jusqu'à ce que l'attaque soit passée Les muscles après la procédure sont activement alimentés en sang enrichi en oxygène.

Remèdes populaires

• Pieds enduits de citron en purée (15 jours), le matin et avant le coucher. Après séchage, porter des chaussettes par-dessus.
• Frotter également l'huile de moutarde, l'alcool, le vinaigre de cidre de pomme, les compresses chauffantes sont efficaces.
• Les bains de conifères sont également efficaces avec le sel de mer.
• Un jogging facile pendant 15 minutes par jour aidera à prévenir les crampes dans les jambes.
• Les moyens testés sont considérés comme une pommade chauffante.

Prévention des crampes nocturnes aux jambes

Lors de la mise en œuvre de mesures préventives contre les saisies devrait:

1. éviter les charges excessives;
2. réduire l'utilisation de boissons gazeuses, de café et de sucreries;
3. cesser de fumer;
4. consommer des aliments riches en magnésium et en calcium;
5. effectuer régulièrement des exercices et rectifications (non autorisé pour les varices);
6. dormir dans des chaussettes chaudes;
7. faire quotidiennement des bains de contraste pour les pieds;
8. éviter le stress.

• Dans la position couchée pour s'étirer. Les pieds tirent, les chaussettes se rangent.
• Allongé, jambes tordues, représentant un vélo.
• En position ventrale, étirez vos bras le long du corps. Puis soulevez votre jambe et tirez-la vers vous en la tenant avec vos mains. Omettre Répétez avec l'autre jambe.
• Tenez-vous sur vos orteils, étirez-vous et descendez. Répétez l'action nécessaire deux fois par jour.
• Assis ou couché sur le sol, faites pivoter, pliez et dépliez les pieds pendant 3 à 5 minutes.

Quand la nuit se cramponne aux membres inférieurs, une personne oublie son sommeil complet. Prévenir une condition désagréable est tout à fait possible si vous suivez les règles d'un mode de vie sain. Si des convulsions vous préoccupent régulièrement, consultez un médecin.

Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes la nuit?

Crampes dans les jambes la nuit: la cause et le traitement, la prévention - le sujet de cet article. Une douleur aiguë et douloureuse est souvent le signe d'une pathologie dans le corps qui en provoque l'apparition.

Pour que le traitement soit efficace, vous devez tout d’abord déterminer la nature de la maladie.

Pourquoi les spasmes se produisent

Spasmes des muscles gastrocnémiens la nuit - des contractions incontrôlées des fibres musculaires au repos, accompagnées de douleurs intenses, sont les conséquences de:

• processus inflammatoires coulants;
• taux de sucre élevé;
• des anomalies de la glande thyroïde;
• dommages cachés;
• utilisation préférentielle de produits protéiques.

Les spasmes au niveau des mollets provoquent souvent une carence en substances bénéfiques dans l'organisme - carence en vitamines. Par exemple, un manque de vitamine D réduit l'absorption du calcium par l'organisme. Ce problème est particulièrement caractéristique des habitants des régions du nord où la durée des journées ensoleillées tout au long de l'année est négligeable.

Le magnésium, qui intervient dans le processus de transmission de l'influx nerveux aux cellules, revêt une importance particulière. L'absence d'un oligo-élément important peut être observée, par exemple, chez les femmes enceintes, car le besoin en substances utiles lors de la formation du fœtus augmente considérablement.

Un «invité diabolique» - un spasme musculaire du mollet - signale souvent une anémie. Même un léger manque de fer dans le corps provoque la famine des cellules (surtout lors d'efforts physiques), ce qui se transforme en convulsions à court terme. Les pathologies du système endocrinien peuvent également conduire à un syndrome douloureux.

Si, au cours de votre sommeil, vous ressentez souvent des crampes aux jambes, vous devez faire attention au fonctionnement de la glande endocrine (thyroïde). De faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes - thyroxine et triiodothyronine - peuvent ralentir le taux métabolique, ce qui conduit à la convulsion.

La cause de la pathologie peut aussi être une maladie du système nerveux - la polyneuropathie, dans laquelle se produisent des lésions nerveuses périphériques. Il en résulte un syndrome de "jambes agitées", des crampes apparaissent.

Les crampes sont courantes chez les enfants pendant la période de croissance active. Les enfants peuvent signaler leur inconfort en pleurant, en leur demandant de se frotter le pied. La douleur survient souvent lorsque l'hypothermie, le manque de potassium et de calcium dans le corps, une anomalie congénitale du pied, la jambe perdue pendant longtemps dans une position inconfortable. Les parents devraient toujours consulter un pédiatre si les crampes nocturnes ont un caractère spontané et répétitif.

Dans la plupart des cas, des convulsions sont observées chez les mollets, mais il arrive que les muscles de la cuisse et des tendons soient affectés. Dans ce cas, le myoclonus s'étend jusqu'à la cuisse, le pied. Les articulations de la cheville et du genou sont tellement surchargées que l'effort total de muscles contractés peut blesser le cartilage et endommager le tendon.

Pourquoi la nuit?

Pendant le repos, non seulement la respiration est ralentie, mais également le travail du muscle cardiaque. Cela conduit au fait qu'à cette époque, les cellules sont sous-alimentées, y compris le magnésium.

Lorsque nous sommes dans les bras de Morpheus, le système nerveux, le cerveau continue de fonctionner. Un effort physique excessif pendant la journée se transforme en rêves lourds la nuit (combats, chutes, évasions de criminels), capables d'activer des muscles fatigués.

Faire face aux ennuis

Il est très difficile de prédire quand il y aura surmenage spasmodique dans les muscles des jambes. Vous devez savoir comment prendre des mesures simples et efficaces pour vous aider, vous et votre famille, à vaincre les convulsions:

1. Lorsque myoclonia gastrocnemius muscle piquez son épingle (aiguille, épingle, clip redressé).
2. Allongez-vous sur une surface plane et tirez les talons en avant et les chaussettes vers vous. Ensuite, relâchez un peu la tension et répétez l'exercice 3-4 fois plus.
3. Pincez un point douloureux, puis massez-le bien en tapotant et en tapotant.
4. Inspirez lentement et profondément, serrez fermement vos orteils et tirez-les rapidement vers vous, puis à vous-même.
5. Pound zone douloureuse avec de la vodka (dilué avec du vinaigre), faire une compresse chaude et humide.
6. Tenez-vous pieds nus sur l'épineux "tapis" - l'applicateur de Kuznetsov.
7. Attachez un objet en fer au muscle tendu.

Les varices des membres inférieurs - la cause de la pathologie? Dans ce cas, les membres ne peuvent pas être massés. Au coucher, appliquez la pommade Troxerutin (Troxerutin) sur eux. Ne pas frotter!

Si vous ne pouvez pas comprendre ce que sont les crampes aux jambes et ce qu'il faut faire pour que la maladie ne se reproduise pas, demandez l'aide de spécialistes. Après avoir déterminé le facteur causatif, vous serez affecté à la thérapie complexe de base.

Traitement

Les causes et le traitement des spasmes aux membres inférieurs sont étroitement liés: lorsqu’on identifie la source de l’inconfort qui en résulte, il est facile de trouver une méthode de traitement qui donnera le résultat attendu dans les plus brefs délais.

Si la cause est l'avitaminose

Si, les crampes des membres inférieurs sont associées à un manque de vitamines et de minéraux dans le corps - vitamines B6 et D, magnésium et calcium, potassium, etc. - devrait reconsidérer le régime.

Dans tous les supermarchés, il ne sera pas difficile de trouver des produits contenant du magnésium (Mg). Parmi ceux-ci, vous pouvez cuisiner des plats qui plairont même aux plus petits. Ces produits comprennent:

• grains entiers et sarrasin;
• soja et pistaches;
• chou marin et gruau d'orge;
• la farine d'avoine et le mil;
• figues et pruneaux.

Il est facile et agréable de combler la carence en calcium avec:

• sésame et chou;
• fromage à pâte dure et fromage cottage;
• céleri et concombres frais;
• haricots et pois verts.

En mangeant des oranges et des pignons de pin, des bananes et des melons, du saumon et de la morue, du bœuf, votre corps est saturé de potassium, ainsi que du grain et du son germés, du foie et de la levure - pyridoxine (vitamine B6).

Nous utilisons des remèdes populaires

1. La nuit, graisser soigneusement vos pieds avec du jus de citron (citron vert) et laissez-les sécher sans les essuyer.
2. Mélangez de l'huile de tournesol non raffinée avec de la vodka (1: 1). Bien agiter avant utilisation. Frottez les zones à problèmes tous les soirs.
3. Appliquer régulièrement sur les zones vulnérables avec des infusions de thym, noix, camomille, mûre, muguet, aneth.
4. Préparez une pommade à la moutarde à partir d'une cuillerée à thé d'huile d'olive et de deux cuillères à soupe de poudre de moutarde. Traiter la pommade avec des taches à l'étroit pendant 21 jours.
5. Avant de manger, manger deux cuillères à café de miel.
6. Sécher les pétales de pavot, piler dans un mortier, cuire le bouillon au lait et au miel. Buvez 2-3 cuillères à soupe avant le coucher.
7. Préparez deux cuillerées à thé de boutons de bouleau dans un verre d'eau bouillante. Buvez en trois doses.
8. Couper la tomate verte en deux. Fixez une moitié - sous le genou et la seconde - à l'intérieur sous la cheville. Faites la procédure pendant 10-12 jours.
9. Préparer la boisson à l’oignon: verser l’oignon avec de l’eau bouillante et laisser reposer 10 à 15 minutes. Buvez 0,5 tasse avant le coucher.
10. Préparez de la menthe poivrée glacée à partir d'infusion d'eau. Essuyez les zones à problèmes avec eux avant d'aller au lit.

Il est à noter que notre peau gluante duveteuse peut avoir un effet curatif en cas d'attaque douloureuse. Grâce à un puissant champ biologique, les chats peuvent se détendre, se réchauffer et soulager la douleur. Les cheveux "miaulements" ont une légère charge statique, ont un effet stimulant sur les points actifs, qui sont placés en quantités importantes sur les membres.

Nous utilisons des médicaments

Les préparations à partir de crampes dans les jambes ne peuvent pas être choisies par elles-mêmes, reposant uniquement sur le bien-être. Ils doivent être prescrits par un médecin après une détermination précise des causes profondes des convulsions. Les médicaments les plus couramment utilisés sont: D3 Calcium Nycomed (D3 Calcium Nicomed) et Calcemin Advance (Calcemin Advance).

Regardons quelles pilules contre les crampes dans les jambes font face à la maladie. Les préparations de magnésium pour les crampes dans les jambes sont utilisées pour l'hypomagnésémie. Bien prouvé eux-mêmes:

• Magne B6 (Maggelis),
• Komplivit magnii (Complivite Magnesium),
• Magnii plius (magnésium plus).

Les pilules «Asparkam» ou «Panangin» sont prescrites par les médecins en cas de pénurie de potassium. Pendant la grossesse, pendant l'allaitement, il est permis d'utiliser le médicament "Elevit", des vitamines "Materna".

Le médicament Orto-Kaltsiy-Magniy (Ortho Calcium + Magnesium) est utile pour l'effort physique, car une quantité importante de magnésium "disparaît" lorsque la transpiration est libérée. Orto-Taurin-Ergo (Orto Taurin Ergo) est un excellent remède contre les spasmes. Il se compose de zinc et de vitamines du groupe B, de la vitamine E. Les deux médicaments renforcent l'action de l'autre, améliorent le sommeil, soulagent les crises douloureuses la nuit.

Prévention des spasmes

Il faut faire attention au "moyen de transport inlassable" avant l'apparition de spasmes musculaires douloureux (parfois insupportables!). Nous proposons d’inclure dans la routine quotidienne un entraînement simple qui vous aidera à garder vos pieds en bonne santé:

1. Assis sur une chaise, mettez les pieds parallèles entre eux, penchez-vous sur leurs côtés extérieurs. Asseyez-vous dans cette position pendant 30 secondes, détendez-vous et répétez l'exercice.
2. Pliez vos orteils, comptez lentement jusqu'à 15, redressez-les, répétez le compte.
3. Reposez-vous sur les chaussettes pour que les talons ne touchent pas la surface, ramenez-les brusquement à la position de départ.
4. Placez une planche (barre) de 5 à 10 cm de hauteur sur le sol et placez vos pieds de manière à ce que vos doigts soient au-dessus du sol et vos talons au sol. Lentement "pas" à gauche et à droite.

Rappelez-vous que les exercices sont effectués pieds nus, chacun - 5 à 8 fois.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

• Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
• Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
• Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Si, pendant le repos, vous sentez que vos jambes s’aplatissent, faites les exercices indiqués. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

9 raisons pour lesquelles vous avez des jambes la nuit

Crampes dans les jambes - pas une sensation agréable. Selon les statistiques, 30% des personnes au moins une fois dans leur vie avaient les muscles à l'étroit. La douleur qui en découle est presque toujours inattendue et très vive. Les crampes commencent souvent la nuit, nous obligeant à ne pas vivre les moments les plus joyeux. Heureusement, cela peut être évité.

AdMe.ru vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles vos jambes bougent et vous dira par où commencer le traitement.

Déshydratation

La déshydratation est la cause classique des crampes nocturnes dans les jambes. Boire une quantité suffisante de liquide est très important pour le bon fonctionnement des muscles. Selon les médecins, le manque d'eau provoque une hypersensibilité des terminaisons nerveuses, ce qui entraîne des convulsions.

Que faire Buvez plus d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous pratiquez un sport actif.

Carence en micronutriments

L'absence d'oligo-éléments peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des convulsions. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre des fluides dans le corps et participent au travail musculaire.

Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables de la contraction musculaire. Et le magnésium régule la quantité d’adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d’énergie pour les muscles. Fait intéressant, les principales réserves de magnésium sont «stockées» précisément dans les muscles des jambes, de sorte que les crampes sont le premier signe de son manque.

Que faire Manger et boire Sans blague: dans l'eau et la nourriture contient tous les oligo-éléments nécessaires.

Le magnésium est présent dans les avocats, les amandes, les bananes et le chocolat.

Le calcium est riche en épinards, brocolis, sésame et bien sûr en produits laitiers.

Les champions de la pomme de terre sont les pommes de terre, les carottes et les tomates.

La grossesse

Les crampes dans les jambes sont l’un des «bonus» de la grossesse, en particulier au 2e trimestre. Les scientifiques pensent que cela est dû à la fatigue et à une altération de la circulation sanguine. De plus, le poids du bébé au cours de cette période augmente et le corps est difficile à adapter aux nouvelles conditions.

Que faire La grossesse est une période où vous avez parfaitement le droit de dire problèmes et soucis: «Oh, tout!». Repos, nutrition équilibrée et promenades au grand air sont le meilleur moyen de prévenir les crises.

L'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une affection pathologique due à un déficit en hormones thyroïdiennes. Des faibles niveaux de ces hormones peuvent provoquer des convulsions, car la calcitonine (hormone peptidique thyroïdienne) affecte l'absorption du calcium. De plus, les nerfs sont endommagés, ce qui envoie des signaux du cerveau et de la colonne vertébrale aux mains et aux pieds.

Des convulsions causées par l'hypothyroïdie provoquent des fourmillements et des engourdissements dans les membres.

Que faire Consulter un médecin. Des maladies aussi graves nécessitent un traitement à long terme, voire tout au long de la vie.

Crampes incontrôlables aux jambes la nuit. Quelle est leur cause et leur traitement?

Crampes dans les jambes la nuit, la cause et le traitement d'une telle situation désagréable, nous allons examiner en détail dans l'article ci-dessous. Ne pas ignorer les spasmes musculaires du mollet. Premièrement, ils provoquent une gêne et perturbent le sommeil. Et deuxièmement, ce sont les premiers "réveils" de certaines pathologies. La plupart d'entre nous, au moins une fois dans notre vie, avons ressenti une sensation extrêmement désagréable lorsque nous nous sommes cognés les jambes. Ce symptôme est accompagné d'une douleur aiguë dans le membre. Il ne peut en aucun cas être contrôlé et le plus souvent, une attaque a lieu la nuit. Dans la terminologie médicale, le processus s'appelle le syndrome des crampes. En outre, la science et la médecine recherchent les causes exactes de leur survenue jusqu'à présent.

Pourquoi les muscles du mollet sont crampes

Les crampes (spasmes douloureux) sont un phénomène assez courant, accompagné d'une douleur ischémique résultant d'une forte contraction des muscles et de la même diminution marquée du flux sanguin dans les artères.

Impulsion nerveuse - communication avec les muscles et les terminaisons nerveuses. Si l'impulsion ne passe pas avec la commande de se relâcher, le muscle contracté reste pendant un certain temps comprimé, pétrifié, jusqu'à ce que le signal soit activé.

Dans les jambes, il se forme des spasmes de type clonique dans le tissu strié.

Pourquoi la nuit? Le sommeil, le repos réduisent la circulation sanguine, car les muscles se relâchent et ne participent pas à ce processus, et le sang pour diverses raisons (épaississement, varices, thrombose) ne peut pas circuler librement dans les veines. Oui, et le muscle n'est pas élastique, ne donne pas la circulation libre. Et tout cela se superpose à d'autres facteurs, décrits ci-dessous plus en détail.

Les raisons qui provoquent un spasme nocturne, pas mal. Ils peuvent être divisés par base étiologique.

1. Perturbation du métabolisme des électrolytes (potassium, calcium, magnésium), il est le plus commun.
2. Associé à des maladies communes et chroniques.
3. Lorsque vous prenez des médicaments.
4. Physiologique.
5. Neurologique.

De plus, il est nécessaire de distinguer les crises convulsives résultant de pathologies du système nerveux et myogéniques (points déclencheurs).

Afin de comprendre pourquoi spasmer les muscles des jambes pendant la nuit, vous devez vous arrêter à chaque point de manière plus détaillée.

Métabolisme des électrolytes

Le manque de potassium, de calcium et de magnésium est la principale cause de la crise nocturne. Ces éléments jouent un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux aux muscles, et sont directement responsables de la contraction; avec une diminution de leur concentration dans le sang, un spasme se produit.

Les métaux sont facilement excrétés dans l'urine, la sueur et la longue diarrhée. Par conséquent, leur contrôle est très important.

Élément macro

Norme mmol / l

Les carences en calcium entraînent rarement des spasmes; se le prescrire à soi-même, sans l'avis d'un médecin, peut avoir des conséquences désagréables. Mais la forme chélatée de magnésium peut résoudre ce problème si d’autres pathologies ne sont pas découvertes.

Une carence en vitamine D (qui empêche le calcium d'absorber) peut également entraîner des convulsions, ainsi que le groupe B (elles jouent un rôle important dans la régulation du travail du système nerveux).

Maladies somatiques

1. Presque dans 90% des cas, des crampes nocturnes sont observées chez les patients atteints de cirrhose du foie. Cette maladie entraîne de graves déséquilibres en électrolytes et une diminution du volume sanguin circulant.
2. Des spasmes du muscle gastrocnémien d'une jambe peuvent être déclenchés par des varices. La varicosité réduit considérablement la circulation sanguine. Ainsi, même lors des premiers stades de la maladie après de longues marches, des contractions convulsives sont observées.
3. La pathologie des reins affecte les processus métaboliques, l'élimination excessive des oligo-éléments avec l'urine. Les maladies du système urinaire, en particulier, ont une incidence sur le développement de l'hypokaliémie.
4. Le diabète affecte la microcirculation des membres inférieurs, ainsi que l'homéostasie due à des troubles endocriniens.
5. Les hypertendus hypotenseurs boivent régulièrement des diurétiques.
6. L'hypothyroïdie. La carence en calcium dépend du travail de la glande thyroïde.
7. L'anémie

Prise de médicaments

Crumpy peut apparaître lors d'une utilisation prolongée de médicaments agissant sur la quantité d'électrolytes dans le sang et leur excrétion accélérée. Des crampes dans les jambes peuvent survenir lors de l’utilisation des groupes de médicaments suivants:

• Statines.
• Stéroïdes.
• Les diurétiques.
• Bêta-bloquants.
• Immunosuppresseurs.
• Préparations de lithium.
• La morphine
• Traitement du VIH (traitement antirétroviral).

Des effets indésirables particulièrement fréquents sont observés du fait d'une administration à long terme, avec dépassement du dosage. Les contraceptifs hormonaux peuvent provoquer une diminution de l'absorption du calcium, de sorte que l'utilisation incontrôlée de ces médicaments entraîne une hypocalcémie, ce qui entraîne l'apparition de crampes.

Causes physiologiques

Crampes dans les muscles des jambes la nuit, dont le traitement dépend en grande partie des facteurs d'apparence, liés dans la plupart des cas au mode de vie. De plus, le spasme est observé non seulement chez les personnes ayant une activité motrice réduite (Krump provoque une augmentation de la charge sur l'arrière-plan de l'adynamie), mais également chez les athlètes en raison d'une surcharge excessive.

1. Longue position assise.
2. Pied plat.
3. Mauvaises habitudes (alcool, tabac).
4. Régimes durs.
5. Le spasme peut être provoqué par l'utilisation excessive de sel de table (l'équilibre sodium-potassium est perturbé).
6. Déshydratation (composée de divers facteurs - transpiration, vomissements, diarrhée).

Causes de crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Pourquoi les convulsions des muscles du mollet chez les femmes enceintes s’explique par une diminution du magnésium, plus la déshydratation (déshydratation, toxicose) a un effet significatif. Le corps de la future mère a besoin d'un apport accru de vitamines et de minéraux sous forme de pilule, selon les directives du gynécologue, pendant la période où vous ne souhaitez pas regarder les aliments. En cas de non respect des prescriptions du médecin, une mauvaise alimentation entraîne souvent une carence en nutriments essentiels.

Les spasmes surviennent souvent à l’origine de la maladie variqueuse, qui se développe souvent pendant la grossesse avec un gain de poids, ainsi qu’une charge sur les jambes.

Maladies neurologiques

Selon les statistiques relatives aux patients atteints de la maladie de Parkinson, des convulsions se développent dans 97% des cas. Pour de nombreuses maladies du système nerveux, les spasmes musculaires sont les premiers et les seuls signes de l'apparition d'une maladie lorsqu'il n'y a pas de manifestations cliniques claires.

Les causes de crampes dans les muscles des jambes la nuit, dont le traitement doit correspondre à l'étiologie, résident souvent dans la forte excitabilité du système nerveux. C’est en raison de l’activité excessive du SNC dans les neuropathies que se produisent des contractions convulsives spontanées.

Les pathologies pouvant conduire au développement de crumpy sont évoquées.

1. Maladie de Parkinson.
2. Sclérose
3. Myodystrophie
4. Radiculopathie
5. Neuropathie - le plus souvent, le spasme se joint à des syndromes à effet tunnel.
6. Le syndrome de l'homme rigide - accompagné de tensions musculaires et de leurs contractions convulsives. Car la maladie se caractérise non seulement par la défaite des mollets des jambes, mais aussi par un spasme des muscles dorsaux, abdominaux et du visage.

Nous devrions également envisager la radiculopathie, en tant que cause du spasme des muscles gastrocnémiens. Les crampes surviennent souvent avec la colonne lombaire hernie. Une manifestation accrue de la maladie contribue à une surcharge excessive et à une distribution irrationnelle de la charge, ce qui conduit à l'épuisement musculaire.

Comment se manifeste le spasme des muscles gastrocnémiens

Les sensations désagréables se produisent le plus souvent la nuit, entraînant des troubles du sommeil. Les crampes de repos diurnes ne se produisent pratiquement pas. À propos, le spasme peut toucher non seulement les muscles des mollets, mais aussi les petits muscles des pieds. Souvent, après une attaque, la jambe reste pliée (flexion plantaire). Qui, tout de même, passe après des étirements ou des massages.

Une douleur, une hypersensibilité peuvent être observées longtemps dans les muscles. Crumpy est observé unilatéralement, sans aucun précurseur. Vu de la jambe, lors d'une attaque, un cordon musculaire dense est clairement mis en évidence.

Diagnostics

La détermination des causes est la base de l’identification des spasmes sévères du muscle gastrocnémien. L'examen doit être approfondi, avec une explication détaillée des antécédents, de l'effort physique et de la présence de maladies.

La liste des études recommandées comprend:

• Un test sanguin pour le calcium total, potassium, magnésium, phosphore (électrolytes).
• Analyse générale du sang et de l'urine.
• Biochimie avec la définition des enzymes hépatiques (ALT, AST), créatine phosphokinase (l’atteinte musculaire est déterminée), glucose, hémoglobine, urée.
• Sang pour les vitamines D et B.
• Analyse du contenu des hormones thyroïdiennes et des glandes parathyroïdes.
• Échographie Doppler des vaisseaux des membres inférieurs (pour suspicion de varices).

À titre d'examens supplémentaires, il est possible d'attribuer une IRM du cerveau ou de la moelle épinière à l'électroneurographie (détermination de la conductivité d'excitation).

Comment aider - que faire avec les spasmes des muscles du mollet

Les crampes sont toujours accompagnées de douleurs aiguës, qui peuvent durer assez longtemps. Dans certaines sources, il est conseillé d’utiliser une aiguille ou une épingle pour éliminer rapidement le krumpy - vous devez piquer un muscle contracté, en particulier s’il atteint un point de déclenchement. Mais cette méthode ne diffère pas en termes de sécurité, et regarder dans le noir pendant une forte douleur avec un objet pointu est assez problématique (mais cette méthode fonctionne bien avec une réduction convulsive pendant la nage, aidant à retourner rapidement dans le système). En outre, une injection avec une aiguille non désinfectée peut entraîner une infection, mais les nageurs fixent une épingle au tronc de bain pour s’aider à temps et pour ne pas se noyer.

Il existe une expérience d'un remède traditionnel consistant à dormir avec une clé dans les jambes au lieu d'un chaton, le corps froid en métal ne lui laissant pas de convulsions manifestes dans la nuit. Ça aide beaucoup.

La meilleure solution pour soulager les crampes est le massage et l’étirement, en particulier avant le coucher. Pour soulager la tension devrait être bien tirer le muscle, en faisant des mouvements passifs.

Comment enlever le spasme musculaire du mollet

Si vous ressentez des crampes, prenez la jambe tendue par l’orteil en tirant doucement sur vous-même (couché ou assis). L'exercice doit être effectué en douceur, sans mouvements brusques, en essayant d'observer la règle de l'étirement - le corps doit suivre la jambe, en se penchant vers le pied.

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Après avoir retiré le krump, il est nécessaire de maintenir les mouvements de massage caressant dans la direction allant du pied vers le haut. Cela aidera à soulager l’enflure, à rétablir la circulation sanguine.

Après la disparition de la douleur, il est conseillé de poser le pied sur l'estrade (coussin, oreiller).

Crampes dans les jambes la nuit - traitement

Les causes du spasme étant très diverses, la thérapie et la prévention de la crump sont réduites à l'élimination des facteurs d'occurrence. Il est recommandé de changer votre mode de vie - faites de l'exercice régulièrement, devenez plus actif. Il faut se rappeler que toutes les charges doivent être augmentées progressivement afin de ne pas provoquer l’apparition d’une surtension spasming.

• • La mise en place de modèles de sommeil - vous devez vous coucher quand il y a une envie de dormir. Assurez-vous de bien aérer la pièce avant de vous coucher et la situation devrait être aussi confortable que possible pour vous. Il est nécessaire d'exclure l'utilisation de substances psychoactives pour la nuit (alcool, café).
  • Régime alimentaire rationnel - il est souhaitable d’ajouter au régime des aliments riches en calcium et en potassium. Introduisez des variétés de poisson grasses pour compenser la carence en phosphore, la vitamine D, un excellent remplacement des capsules d’huile de poisson.
  • Bain de pieds relaxant et chaleureux pour la nuit avec un léger massage.
  • Il est également recommandé de pratiquer un auto-massage quotidien et des exercices d'étirement.

La vidéo montre des exercices en classe, le 4ème le plus efficace, je le fais tous les jours.

Des études ont montré que l’utilisation de ces techniques réduisait considérablement les épisodes de crump. Il est nécessaire de passer un complexe seulement 3 minutes, ce qui comprend la répétition d'exercices d'étirement 3 fois avec des intervalles de 10 secondes. Il est souhaitable d'impliquer non seulement les muscles du mollet, mais également ceux de l'arrière de la cuisse.

Pour éviter les spasmes des muscles du mollet dans un rêve, vous devez utiliser des exercices d’étirement 3 fois par jour (10 secondes avec 4 fois de répétition et 5 secondes de repos).

Crampes dans les jambes la nuit: causes, traitement, pilules - tous ces facteurs sont étroitement liés. Tout d'abord, les médicaments pour le calcium, le potassium et le magnésium sont prescrits pour le traitement médicamenteux. Aide généralement assez.

Appliquer un traitement symptomatique des maladies neurologiques, ainsi que la correction des maladies somatiques, le traitement dans ce cas est prescrit strictement individuellement, en fonction des résultats de l'examen.

En cas de crampes, une étiologie inconnue, en particulier celles qui se produisent fréquemment, avec douleur intense, quinine, myorelaxants (baclofène), anticonvulsivant, médicaments antiépileptiques est douloureusement utilisée médicalement.

Exercices pour des crampes dans les jambes la nuit

Causes, le traitement est sans aucun doute des points importants pour éliminer les spasmes. Mais il est préférable d’effectuer une prévention en temps voulu, ce qui permet d’éliminer un facteur important dans l’apparition d’une activité réduite.

1. En position debout, montez lentement sur les orteils en soulevant avec précaution. Puis descends. Répétez - 5 fois.
2. Rouler sur le talon - cela ressemble à la tâche précédente, mais après le levage, vous devez rouler sur le talon.
3. Imitation de marcher - les pieds ne peuvent pas être arrachés du sol, il suffit de soulever les talons pour effectuer un mouvement, semblable aux marches en place.
4. Ciseaux et vélo - gymnastique connue depuis l’école. Il est important de les exécuter lentement en tirant la chaussette.

Bien que les spasmes des muscles du mollet la nuit, dont nous avons discuté en détail dans notre article, les causes et le traitement de celui-ci constituent un phénomène désagréable, ils ne présentent toutefois pas de complications graves ni un pronostic défavorable.

Crumpy peut réduire considérablement la qualité du sommeil, entraînant une privation chronique de sommeil. Il est impératif qu'un diagnostic soit établi pour déterminer les facteurs qui provoquent l'apparition de sensations désagréables, car ils peuvent être des symptômes précoces de maladies graves.

En conclusion, mon histoire

À l’âge de 14 ans, j’étais tourmenté par des crampes dans les muscles du mollet de mon enfance, je ne l’avais même pas dit à mes parents, je me débrouillais tout seul. Elle enroula étroitement ses bras autour de sa jambe et la serra jusqu'à ce qu'elle passe. La durée n'était pas longue, peut-être 30 secondes. Puis, au cours de ma première grossesse et de mon allaitement, j'avais 20 ans et des convulsions se sont produites à plusieurs reprises, mais elles étaient sur une jambe.

Tant d'années ont passé et j'ai déjà 50 ans et je me suis souvenu des sensations de spasme pendant la journée, pendant le sommeil et alternativement sur les deux jambes. Je me suis réveillé de la douleur la plus forte dans le muscle du mollet de la jambe droite. Cela a duré, il me semble, pour toujours, les minutes 3. Je ne pouvais pas redresser ma jambe pour tirer la chaussette. Elle a appelé son mari pour lui apporter quelque chose du congélateur (une groseille est tombée sur elle). Je l'ai mis sur mon mollet et j'ai pu lentement me lever et m'étirer pour rétablir la circulation sanguine. Lâche-moi, je soupirai de soulagement et de détente. Elle s'allongea sur le lit lorsque la deuxième attaque sur l'autre jambe fut répétée, une douleur infernale. Déjà par la même technique avec cassis et étirement, spasme libéré. Un an a passé, je ne peux pas l'oublier.

La situation a été provoquée par une perte importante de potassium, de calcium et de magnésium lors d’un long voyage sous la chaleur. Vu un peu (qui irait aux toilettes moins souvent), transpiré beaucoup, plus les varices est présent. Maintenant, pour la prévention, je fais régulièrement des étirements du mollet. Et bien sûr, je bois du magnésium B6 deux fois par an (en été, au chaud et au printemps).

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