Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes et que faire dans ce cas?

Les crampes dans les jambes surviennent à tout âge, mais la plupart des gens sont agacés par les personnes de plus de 50 ans. Les spasmes sont des contractions involontaires des muscles striés des jambes, qui peuvent être causées par diverses raisons. Les contractions des muscles squelettiques sont paroxystiques et souvent insupportablement douloureuses.

De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.

Dans cet article, nous verrons pourquoi les jambes sont à l'étroit, surtout la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la cause de ce symptôme déplaisant et que dois-je faire à la maison pour que les crampes ne dérangent plus?

Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Les crampes musculaires des jambes qui se développent la nuit sont dues au déséquilibre électrolytique des cellules musculaires, à un apport sanguin insuffisant dans les tissus mous ou à des problèmes neurologiques.

Ces trois groupes de causes peuvent survenir à la fois isolément et en combinaisons diverses, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important que l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonia sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris ceux âgés de plus de 50 ans).

1. Surmenage musculaire (par exemple, lors de longs travaux dans le jardin près des lits ou de crampes musculaires professionnelles entre les mains du porno ou, disons, des musiciens);
2. Une forte augmentation de la température conduit à des convulsions hyperthermiques. Cette condition peut survenir pendant la chaleur, les insolations du soleil et les maladies associées à une augmentation de la température.
3. Déshydratation du corps. La transpiration active entraîne une perte importante d’oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est important de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, surtout pendant la saison chaude et les activités sportives actives.
4. L'une des raisons pour lesquelles, la nuit, réduit les jambes, peut être l'apparition de varices. Un autre symptôme de cette pathologie est un gonflement, une lourdeur dans les jambes, une fatigue.
5. Les lésions infectieuses du système nerveux sont également une cause assez fréquente de crampes dans les jambes. Une telle défaite peut être avec la grippe, ainsi que d'autres infections.
6. Le stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, il existe une charge intense sur tout le corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables des contractions musculaires. Une surabondance de l'hormone de stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et des macro-éléments, entraînant un déficit en calcium dans le corps, nécessaire au bon fonctionnement, au stress et à la relaxation musculaire.
7. Violations de la composition biochimique ou électrolytique du sang (avec perte de calcium, de potassium, de sels de magnésium, carence en vitamine D).

Le manque de vitamines et de minéraux peut être causé par:

1. Une condition stressante dans laquelle le cortisol est produit en grande quantité (il entrave l'absorption du calcium dans l'intestin, favorise son excrétion dans l'urine);
2. Médicaments à long terme qui empêchent l'absorption et l'absorption ultérieure du magnésium dans le corps. Les antiacides Maalox et Almagel, utilisés contre les brûlures d’estomac, ont un effet similaire. Leur action consiste à envelopper la muqueuse gastrique pour se protéger des effets agressifs de l'acide chlorhydrique. Dans le même temps, l’absorption des micro-éléments et des vitamines est ralentie. Euphyllinum et l’insuline déduisent le magnésium des cellules.
3. L'utilisation de protéines en grande quantité (le glucose n'est pas absorbé par les glucides, mais par les réserves de graisse du corps, à cause desquelles des cétones apparaissent dans le sang, ce qui contribue à l'excrétion du calcium dans les urines);
4. Femmes enceintes non conformes à une alimentation équilibrée (manque de calcium, de magnésium);
5. Absence prolongée d'exposition du corps à la lumière du soleil (manque de vitamine D, entraînant une détérioration de l'absorption du calcium) - les résidents des latitudes septentrionales y sont sensibles;
6. Augmentation de la transpiration, ce qui entraîne l'élimination du magnésium et de la sueur, ce qui entraîne une déficience de cet oligo-élément dans le corps.

Les crises secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être associée à une grande variété de maladies. Parmi eux figurent le diabète, les troubles du système nerveux central et de la glande thyroïde, les varices, ainsi que certaines maladies infectieuses.

Très souvent, ils dérangent les femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la cause peut être une intoxication par des médicaments, du plomb, du mercure.

Jambes la nuit, de quoi et quoi faire?

Si la jambe de nuit est à l’étroit, vous devez organiser plusieurs activités pour éliminer les crampes. Tout d'abord, vous devez vous tenir avec la jambe affectée sur un endroit froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de retirer la chaussette le plus loin possible. Ensuite, vous pouvez essayer de vous asseoir légèrement, en vous fiant principalement à la jambe à l’étroit. Le spasme est réduit en massant légèrement la zone touchée.

Il est également conseillé de pincer fortement le muscle tendu ou de piquer légèrement avec un objet pointu, par exemple une aiguille ou une épingle - le spasme doit cesser. Pour éviter les récidives, étalez la tache brûlante avec une pommade chauffante ou frottez-la avec de l'alcool.

Traitement des crampes dans les jambes

La condition principale pour un traitement réussi est de déterminer la cause des crises. Pour savoir pourquoi, la nuit, les jambes sont à l'étroit, le médecin peut vous prescrire un test sanguin pour le magnésium et le calcium, une neuro-myographie et d'autres tests.

• impact sur la cause (traitement des varices, correction du pied plat, traitement sédatif en cas de stress);
• un régime riche en vitamines et en micro-éléments.

Si, à la maison, vous avez la jambe contractée, vous devez la masser, frotter soigneusement les muscles, vous tenir debout, marcher. Si les crampes musculaires sont perturbées la nuit, il est préférable de dormir dans des chaussettes chaudes ou au golf. Pour soulager la douleur, utilisez une pommade «brûlante», par exemple, finalgon.

Lorsque les crampes sont à l’origine d’un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait.

Exercice

Afin d'éviter les crampes aux jambes la nuit, quelles que soient les causes des contractions convulsives des membres inférieurs, il est utile de faire quelques exercices simples avant de se coucher:

1. Appuyez les talons sur le sol, restez debout pendant 10 à 20 secondes.
2. Répétez l'exercice en gardant les chaussettes serrées, les talons écartés.
3. Répétez l'exercice, mais maintenant chaussettes séparées, talons joints.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

1. Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
2. Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
3. Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Et encore une option d'exercice:

1. Assis, pliez les jambes et tirez 8-12 secondes sur les orteils des pieds vers nous, étirant le muscle du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
2. Debout, nous nous levons sur les pieds, étirons nos bras, respirons profondément. Abaissez ensuite les talons sur le sol. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
3. Debout, en pliant le torse et en étirant nos mains jusqu'aux chaussettes, ne pas déchirer les talons du sol, ni étirer les muscles du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.

Lorsque vous effectuez un travail physique difficile, lorsque vous devez rester debout pendant longtemps, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes: asseyez-vous ou prenez une position couchée avec les jambes surélevées. En même temps, vous pouvez faire ces exercices.

Prévention

Pour que les crampes dans les jambes ne vous dérangent pas, vous devez vous conformer à la prévention:

1. Porter seulement des chaussures confortables avec des talons bas - cela évitera non seulement les crampes, mais aussi les veines;
2. Évitez les efforts physiques associés à la station debout prolongée ou à la marche prolongée.
3. Minimiser la consommation de café et de sucre, surtout au coucher;
4. Arrêtez de fumer.
5. Tous les jours, le soir, des bains de contraste, ainsi que des bains au sel de mer et à la décoction d’herbes médicinales qui ont
6. action anticonvulsive (prêle, menthe poivrée, valériane).

Il est également très important de bien manger et d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les mollets et les pieds. La déshydratation peut également provoquer des convulsions. Le corps a besoin d'eau et d'autres fluides, en particulier ceux qui lui fournissent des électrolytes.

La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os: fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer la déshydratation.

Crampes nocturnes: traitement

Les crampes musculaires dans les jambes perturbent le sommeil, aggravent l'état de santé et la qualité de vie. Peut être un signe de durcissement des artères, de cirrhose du foie et d'autres maladies.

Dans l'article: traitement des crampes aux jambes, quand consulter un médecin, de quelles informations ont-ils besoin, méthodes traditionnelles de capture des muscles.

Sur les causes des crises, leur prévention, comment vous aider vous-même lors d'une attaque, lisez ce qui suit.

Les crampes disparaissent généralement d'elles-mêmes à l'aide de mesures simples décrites dans l'article ci-dessus. Plus important encore, il est nécessaire d’exclure les facteurs causant les spasmes.

Traitement de guérison musculaire

Si les spasmes sont sévères et persistants, ils surviennent souvent, provoquent une insomnie, une faiblesse musculaire se développe sans conditions préalables apparentes (effort physique intense, pieds plats, faible mobilité), ne retardez pas la visite chez le médecin.

Des affections mineures (jambes mal dormies, consommation d'eau insuffisante, etc.) et des causes graves peuvent provoquer des convulsions: intoxication, maladies (rétrécissement du canal rachidien, irritation / contraction du nerf spinal, infections chroniques, etc.).

Le traitement vise à identifier les maladies de fond et à exclure les facteurs provoquants.

Avant de consulter un spécialiste, préparez des informations sur vos antécédents médicaux, y compris des informations détaillées sur les allergies, les maladies, les chirurgies, les blessures et les médicaments pris.

Vous pouvez poser des questions:

Pendant combien de temps ressentez-vous des crampes?

Vos proches ont eu de tels problèmes ou pas.

Lorsque les spasmes se produisent plus souvent, après physique. charge (exercice, fatigue) ou au repos aussi.

Les exercices d'étirement facilitent les crampes.

Quels symptômes précèdent les spasmes (faiblesse musculaire, picotements, engourdissements).

Comme la douleur est dure.

Où la douleur est localisée, combien de temps elle dure.

Les crampes aux jambes affectent-elles la qualité de vie (sommeil, humeur, etc.)?

Le but d'une telle enquête est d'exclure ou d'identifier toute cause possible.

Vous pouvez être dirigé vers une analyse de sang, des tests de laboratoire prescrits pour vous assurer qu'il n'y a pas de déséquilibre électrolytique.

Le traitement comporte deux options: un traitement non pharmacologique et un traitement médicamenteux, qui peuvent être combinés si nécessaire.

Thérapie non pharmacologique

Comprend

• recommandations pour des changements de style de vie:

sur plus mobile, si vous devez rester assis ou debout pendant longtemps,

alcool, nicotine, caféine,

• Nourriture saine.

• Un massage des muscles spastiques et des exercices physiques pour les étirements donnent un bon résultat en cas de crampes dans les jambes.

Les performances régulières d'un complexe spécial préviennent les convulsions et le risque d'effets secondaires est minime.

Bien que cette méthode n'ait pas été cliniquement confirmée, de nombreux patients prédisposés aux spasmes y répondent positivement.

Traitement médicamenteux

Malheureusement, il n’existe aucun traitement médical spécifique pour les crampes aux jambes.

Les médicaments suivants sont utilisés avec plus ou moins de succès:

les bloqueurs des canaux calciques tels que le diltiazem.

Le complexe de vitamines E, K, P, C, groupe B, incluant les vitamines B1 et B6, dont la déficience perturbe la circulation sanguine aux extrémités, conduit à la dystrophie musculaire, à une perte d’appétit et à des ecchymoses au corps.

B1 - pommes de terre, légumineuses et céréales.

B6 - levure de bière, poisson, viande, lait, céréales, légumineuses, farine complète, son.

E - huiles végétales (semis de blé, graines de coton, tournesol, maïs, graines de lin), noix (amandes, noisettes, noix de Grenoble, arachides), etc.

Vitamine C - agrumes, légumes-feuilles, chou (brocoli, chou de Bruxelles, chou-fleur, pommé), groseilles noires et rouges, etc.

Suppléments de magnésium. Le magnésium est souvent recommandé pour prévenir les crises, car il joue un rôle important dans la transmission neuromusculaire et la contraction musculaire.

On pense que la carence en magnésium prédispose aux crampes musculaires. La prise de magnésium a montré un avantage mixte chez les adultes non enceintes et certains résultats positifs dans le traitement des crampes aux jambes pendant la grossesse.

La Mg naturelle se trouve dans les lentilles, le soja et d'autres légumineuses, les noix, la citrouille, le son de blé et les graines de tournesol.

Les multivitamines et les suppléments de sodium ont également montré un avantage chez les femmes enceintes. Cela devrait tenir compte du risque potentiel d'hypertension associé aux suppléments de sodium.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens de potassium ou de calcium. Il n'y a aucune preuve de leur utilisation continue.

Des relaxants musculaires agissant de manière relaxante sur les muscles peuvent être prescrits dans les cas où les crampes aux jambes sont secondaires, c.-à-d. étaient le résultat d'une condition spéciale ou d'une défaillance dans le corps. Par exemple, en raison du niveau élevé de toxines dans le sang associé à une maladie du foie.

Les médicaments analgésiques associés à des exercices spéciaux sont généralement recommandés si la cause des spasmes est inconnue (idiopathique). Le paracétamol ou l'ibuprofène aide à éliminer les douleurs musculaires résiduelles.

Anesthésiques.

Avec la dose la plus faible possible, commencez à prendre tout médicament et arrêtez-vous s'il n'y a pas d'amélioration apparente.

Plan de traitement

généralement étroitement surveillé et examiné régulièrement:

Vous pouvez être invité à tenir un journal dans lequel enregistrer tous les épisodes de convulsions et ce qui les a précédés (fatigue, hypothermie, alcool, etc.).

Il est probable que votre médecin ajustera le traitement tous les trois à six mois.

Remèdes populaires pour les crampes aux jambes

Le miel sous forme de chaleur appliquée au veau pendant un spasme pendant 30 minutes, envelopper la chaleur, puis rincer.

Étendez du jus de citron sur vos pieds propres et secs avant de vous coucher, jusqu'à absorption complète. Ne pas vider. Vous pouvez porter des chaussettes.

Vous pouvez le compléter en frottant les cuisses avec de l'huile de moutarde ou le même jus de citron. Appliquer un cours de une à deux semaines.

Le vinaigre de cidre (certainement naturel sans impuretés artificielles) des convulsions, compliqué par la présence de varices, est frotté (heureusement!) Dans la peau des jambes, en remontant vers le haut.

Surtout manipuler doucement la zone poplitée.

Vous pouvez également prendre du vinaigre à l'intérieur (1 cuillère à soupe par verre d'eau), à condition qu'il n'y ait pas d'allergie et en commençant par une petite dose. Le cours est d'un mois.

Le tissu est encore humidifié dans 6% de vinaigre (vous pouvez également utiliser une table ordinaire à 3%) et appliquer sur les zones aplaties, envelopper le tissu sec sur le dessus. Tenez jusqu'à ce que le spasme laisse aller.

Si vos jambes sont étroites, maintenez une poignée de sel dans les deux poings pour arrêter la crampe.

Les objets en métal, selon beaucoup de ceux qui ont expérimenté cette méthode, aident également à soulager une attaque.

La condition principale - à tenir dans la main, dans quel spasme de jambe. Si la jambe gauche, alors tenez dans votre main gauche. Et lorsque vous mélangez les deux jambes, utilisez les deux mains.

Les gens utilisent des clés, des marteaux en fer pour la viande, des cerceaux en fil de cuivre faits maison (ils peuvent être portés à la jambe et portés), des ciseaux. Comme ils le disent, tous les moyens sont applicables s'ils soulagent une crampe.

De plus, des objets métalliques sont appliqués aux endroits réduits.

Teinture d'absinthe. Remplissez le pot en verre d'herbe broyée et de fleurs et remplissez-le de bonne vodka.

Insister trois semaines dans le noir. Avec cette infusion, nous frottons les endroits où il y a des spasmes, tous les soirs peu avant le coucher.

Oie d'argenté, 2 recettes.

1er: ébouillanter avec de l'eau bouillante environ 5 c. mettre de l'herbe sèche à la cuillère, envelopper de la gaze et appliquer un cataplasme sur le muscle déformé.

2ème: 4 c. une cuillère d'herbe verser 3 tasses d'eau bouillante, chauffée au bain-marie pendant 20 minutes, insistez 45 minutes. Faire des compresses chaudes.

Les herbes apaisantes sont utiles si la contraction musculaire est due au stress mental, au stress.

Ajoutez des herbes au moment de préparer votre thé préféré ou votre propre menthe, mélisse, thym, lavande, camomille, origan, etc. Assurez-vous de ne pas être allergique.

Le marronnier d'Inde est un remède populaire contre les varices et les convulsions.

Pour la teinture, il faut des fruits mûrs, les casser et les remplir à moitié d’un pot (3 litres), puis le vinaigre de vinaigre de pomme ou de vodka.

14 jours insisteront dans le noir. Nous nous frottons les jambes (surtout pas zélés) avant d'aller au lit, allant du bout des doigts à l'aine.

Résumé

Il n'y a pas de traitement spécifique pour les crampes aux jambes. L'enquête vise généralement à déterminer les facteurs provoquants et la présence de maladies associées.

Si vous êtes sujet à des spasmes douloureux et fréquents, ne vous fiez pas à l'automédication, consultez votre médecin. Un traitement opportun aidera à identifier les problèmes de santé dangereux à un stade précoce, parfois ils sont la cause de la contraction musculaire pendant la nuit ou pendant le jour.

Source: Postgraduate Medical Journal 2002, Hallegraeff JM, CP van der Schans, Ruiter R, de Greef MHG. Réduction des crampes dans les jambes chez les personnes âgées: un essai randomisé. J Physio 2012; Les recommandations des médecins A. Myasnikov sont données. et Alekseeva A.G. journal "Bulletin de modes de vie sains."

Elena Valve pour le projet Sleepy Cantata.

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Causes et traitement des crampes nocturnes aux jambes

C'est un phénomène compréhensible. Mais pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes? Il est clair que la nuit, les muscles ne se contractent pas du tout et que, par conséquent, il ne devrait y avoir aucune sensation désagréable, y compris des convulsions. Est-il possible de prévoir l'apparition de crampes nocturnes en présence de maladies et que faire lorsque des crampes musculaires à la jambe? Comment pouvez-vous arrêter rapidement le spasme douloureux et quels médicaments sont disponibles pour prévenir les convulsions?

Tout d’abord, il faut dire qu’il existe différents types de crises: tonique, clonique et également tonico-clonique. Les convulsions toniques sont un spasme douloureux et grave, dans lequel tout le muscle se contracte en une seule contraction. Dans le même temps, sa force dépasse de loin les abréviations habituelles, qui sont effectuées de manière arbitraire. Les convulsions cloniques sont appelées contractions rythmiques périodiques dans lesquelles il y a un changement de tonus musculaire, sans l'inclusion d'agonistes et d'antagonistes, c'est-à-dire de muscles qui exercent la fonction opposée.

Un exemple de crise tonico-clonique est une crise épileptique importante, et les crises toniques sont un spasme des muscles gastrocnémiens, par exemple chez une personne âgée la nuit. Lorsque la contraction tonique se produit, une douleur intense et tiraillante se forme et le muscle devient dur et rocheux. Un spasme dure de quelques secondes à plusieurs minutes (parfois plus), après quoi le patient ressent une sensation de douleur musculaire et également l'apparition d'une boiterie le matin.

Les crampes nocturnes qui surviennent dans le mollet sont un phénomène spécial appelé "crampes". Il suffit de dire au médecin que vous avez krumpy et que vous comprendrez avec quel médecin vous avez affaire - un véritable spécialiste, orienté dans la littérature médicale internationale et la terminologie, ou un "fershal" rural. Pourquoi les krumpy apparaissent-ils la nuit? Et quelles conditions et maladies peut-on présumer en utilisant un critère de diagnostic aussi brillant que les crises convulsives la nuit?

Les raisons de l'apparition de crump la nuit

Tout d’abord, vous devez expliquer pourquoi ce sont les muscles du mollet qui sont touchés et non les hanches et les épaules. Tout dépend de la structure des fibres musculaires et du type de nourriture. Donc, nous ne pourrons pas être serrés ou tendus cinq mille fois: les muscles des épaules sont conçus pour développer une grande force dans un court laps de temps, et ensuite, ils ont besoin d'un repos prolongé. Une autre chose - les muscles du mollet. Ils sont capables de faire cinq mille pas, transportant tout le poids du corps, sans aucun problème. Ceci est possible car ils sont spécialement aménagés.

Rappelez-vous le filet de poulet "blanc", composé de muscles puissants. Ils ne sont nécessaires que pour décoller. Mais il y a aussi de la viande «rouge» de cuisses de poulet qui, du matin au soir, sont constamment occupées à se promener dans la cour. Chez les humains, les veaux sont également créés pour une charge constante, mais pour augmenter considérablement le volume de sang, en particulier au repos, nous n’avons pratiquement rien prévu pour les veaux. Par conséquent, dans certaines situations, ces caractéristiques de la structure et de l’approvisionnement en sang des muscles sont à l’origine des crampes nocturnes.

Le plus souvent, des spasmes toniques douloureux des muscles du mollet la nuit apparaissent pour les raisons suivantes:

• Surfusion normale. Si vous dormez les jambes nues dans une pièce où la température baisse considérablement le matin, il se produit une contraction des muscles réflexes. Sa tâche consiste à développer de la chaleur à l'aide d'un muscle et à le protéger d'un refroidissement ultérieur. Mais étant au repos, le muscle ne peut pas augmenter le flux sanguin et se "fige" en un spasme douloureux. Un aspect analogue de ce phénomène pour la peau est l'apparition de frissons et l'apparition d'une peau "d'oie".
• La présence d'une insuffisance veineuse chronique ou d'une maladie veineuse chronique des membres inférieurs. Tout d'abord - il s'agit de varices. Si nous parlons du stade précoce de la maladie variqueuse, alors que, parallèlement à la fatigue et à une sensation de lourdeur dans les jambes, apparaissent des crampes douloureuses qui peuvent ensuite se transformer en douleur ordinaire, en perturbations trophiques et même en apparition d'ulcères trophiques et de thrombophlébites. Dans ce cas, un déséquilibre se produit également, uniquement sous la forme d'une surcharge musculaire avec une pléthore, car la sortie du sang veineux est perturbée. Il en résulte un spasme douloureux au niveau des mollets, en particulier chez les personnes âgées et les personnes d'âge moyen, qui peut bien se développer au repos complet.
• Maladies de diverses glandes endocrines. La thyrotoxicose, le diabète sucré, des problèmes des glandes surrénales et des maladies qui se développent avec les glandes parathyroïdes, car ils régulent le niveau de calcium dans le corps, sont les causes les plus courantes de crampes.

La valeur du calcium et sa réduction dans l'apparition de krump sont généralement très grandes. Il convient de rappeler que c’est précisément avec un manque de calcium qu’un très fort spasme musculaire, appelé tétanos, se produit. Dans ce cas, le motoneurone donne des signaux trop fréquents auxquels le muscle n'a pas le temps de réagir avec la contraction et la relaxation. En conséquence, il y a une longue crampe à la jambe.

• Douleur chronique qui survient, par exemple, chez des patients atteints de névralgie post-herpétique, avec syndromes radiculaires.
• L'apparition de crampes peut également signifier la présence de diverses formes de pieds plats. Dans ce cas, non seulement la voûte plantaire souffre, mais également les muscles gastrocnémiens, qui subissent une charge anormale tout au long de la journée.
• Sport Surtout de grands sports - records de temps et travail "pour l'usure". Les jambes les plus sensibles aux crampes sont les jambes des cyclistes, des athlètes et des haltérophiles. Des balancements fréquents des mollets et des cuisses dans la salle de sport peuvent également entraîner des spasmes douloureux la nuit.
• L'administration de médicaments diurétiques est la cause la plus fréquente de convulsions chez les personnes de tous les groupes d'âge (en particulier chez les personnes âgées). Ils sont souvent utilisés pour traiter l'hypertension, dans le traitement de diverses maladies accompagnées de diverses formes d'insuffisance cardiaque.

Des médicaments diurétiques puissants tels que «Lasix» ou le furosémide eux-mêmes ne provoquent pas de convulsions, mais entraînent une diminution des taux sanguins de potassium, de magnésium et de calcium, et ces ions jouent un rôle important dans la formation et la conduction de l'influx nerveux. En outre, des convulsions peuvent survenir lors d'une transpiration excessive, dans un climat chaud et lors d'une surchauffe dans le sauna et le bain. Le stress et les mauvaises habitudes peuvent également entraîner de telles conditions, ainsi que la consommation d’alcool fort et de café. Enfin, diverses maladies auto-immunes, dans lesquelles se forment des thrombus intravasculaires (maladie de Buerger, thromboangiite oblitérante), entraînent des convulsions.

Une carence en certaines vitamines, par exemple la vitamine D, dont le métabolisme est étroitement lié au métabolisme du calcium, peut également provoquer des crampes. On le trouve souvent pendant la grossesse, il est donc nécessaire de combler le déficit en vitamine C grâce à l’utilisation de complexes spéciaux. Comment se débarrasser des crampes nocturnes? Quels médicaments existe-t-il pour les prévenir?

A propos du traitement crampy

Tout d'abord, vous devez éliminer la contraction convulsive. Pour "distraire" le muscle, vous pouvez essayer ce qui suit:

• Prenez les deux pieds pour le pied et fortement (jerk) pour tirer la chaussette sur vous-même. Cela conduit à un allongement du muscle, qui peut ensuite «venir à la raison» et se détendre.
• La masse vigoureuse de caviar, son frottement et malaxant aide.
• Dans certains cas, vous pouvez essayer de marcher sur le sol, debout sur les talons. Il contribue également à l'élongation et à la relaxation des muscles.

C'est important! Vous ne pouvez pas masser le mollet en présence de varices sévères, en particulier au stade de la dermatite variqueuse et de la formation de nœuds, ainsi que d'ulcères trophiques et de thrombophlébite.

Usage de drogues et autres méthodes

Comment traiter une crise aiguë de Krampi est clair: vous devez agir rapidement sur le muscle par réflexe. Les comprimés ne vont pas aider à soulager les crampes - ils ne peuvent que prévenir la récurrence des spasmes, à la suite de quoi certaines personnes ont même peur de se coucher. Bien entendu, dans ce cas, nous parlons du traitement de la maladie sous-jacente, ce qui contribue à l'apparition de convulsions. Mais dans tous les cas, les médicaments suivants seront présentés:

• Donneurs d'ions potassium et magnésium. Ce sont des médicaments tels que Panangin et Asparkam. La source de potassium est la pomme de terre au four en uniforme, les abricots secs, les raisins secs et autres fruits secs, et le magnésium provient des fruits de mer, des algues, du sarrasin et des légumineuses.
• Afin de saturer le corps en minéraux et en oligo-éléments, vous pouvez prendre des complexes de vitamines et de minéraux, et avec un bon régime alimentaire, utiliser de la propolis et de la momie, qui sont également des sources inestimables d'oligo-éléments.
• Afin de réduire le tonus musculaire et de réduire la capacité convulsive, appliquez "Mydocalm" et "Sirdalud".
• Les patients atteints de diabète et de polyneuropathie sont invités à prendre des médicaments normalisant la conduction neuromusculaire. Ce sont «Berlition», «Thioctacid» et des préparations d'acide alpha-lipoïque.
• Si les crampes résultent d'une douleur chronique, un traitement complet par un neurologue est nécessaire. Actuellement, les médicaments susceptibles de réduire le niveau de perception de la douleur sont principalement des anticonvulsifs, tels que la gabapentine. Le traitement classique des maux de dos aigus, qui se résume à la prescription d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), peut également apporter le succès.
• En présence de CVI et de maladie variqueuse, des phlébotoniques contenant de la diosmine sont présentés, par exemple, Detralex ou Phlebodia, des préparations qui améliorent les propriétés rhéologiques du sang (fluidité).

Parfois, pour se débarrasser des spasmes douloureux, il suffit d'acheter des semelles orthopédiques, sélectionnées individuellement, et parfois, de faire de la thérapie physique et de bouger davantage. En conclusion, je dois dire que le médecin doit s’occuper du traitement de Krampi. Après tout, il est parfois nécessaire de changer de schéma, de prendre un diurétique ou de prescrire un traitement de la thyréotoxicose avec des médicaments spéciaux. Quoi qu’il en soit, une promenade tranquille, prendre un bain chaud et relaxant avant de se coucher et maintenir un mode de vie sain ne seront pas superflus. Après tout, il est parfois nécessaire de perdre du poids et d’arrêter de fumer - et ce problème disparaîtra de lui-même.

Causes et traitement des crampes nocturnes aux jambes. Préparations en comprimés, méthodes de traitement folkloriques

Les crampes aux jambes la nuit sont courantes chez beaucoup de gens modernes. Certains souffrent de douleur sans en déterminer les causes, tandis que d'autres commencent un traitement en prenant des pilules et d'autres médicaments uniquement pour soulager les douleurs nocturnes.

Les médecins insistent sur la nécessité de déterminer immédiatement les causes des convulsions et de nommer un traitement complet, dès que le symptôme se manifeste, sans attendre que le problème s'aggrave.

Pour un traitement réussi dans un court laps de temps, les médicaments prescrits de la pharmacie, les méthodes traditionnelles et les recommandations sur la nutrition d'un nutritionniste.

Nous allons parler de la cause et du traitement des crampes nocturnes aujourd'hui.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit

Le plus souvent, une sensation insupportable de crampes se manifeste la nuit ou tôt le matin au cours du processus de réveil. Parfois, en raison du surmenage ou du stress, il peut saisir une crampe, mais dans certains cas, il s’agit d’une manifestation pathologique assez fréquente.

Les causes de la douleur convulsive peuvent se cacher dans diverses maladies ou modifications pathologiques du corps.

Les médecins considèrent que les maladies et les facteurs suivants sont les causes les plus courantes de crampes nocturnes:

• diabète sucré;
• manque de minéraux et de vitamines;
• l'hypothermie;
• défaillance de la glande thyroïde;
• pieds plats;
• les varices;
• la déshydratation;
• les blessures;
• maladies neurologiques inflammatoires et autres;

Causes des crampes nocturnes

Spasme de la jambe chez le mollet

Lorsque le muscle gastrocnémien se contracte en spasme, il ne peut pas se détendre. Raisons possibles:

• hypothyroïdie - performance hormonale insuffisante (défaillance de la glande thyroïde);
• L’exercice des membres pendant la journée entraîne des crampes dans les jambes la nuit;
• déshydratation due à la prise de médicaments, de pilules, de la chaleur.

Spasme des orteils

Le spasme des orteils indique une charge fréquente sur ces parties du corps. Cette catégorie comprend les joueurs de football, les danseurs de ballet, mais parfois, de telles sensations douloureuses se produisent dans les professions ordinaires.

Cela peut être dû à:

• manque de calcium;
• mauvaise alimentation en sang;
• l'hypothermie;
• prendre certains médicaments.

Crampes dans les jambes la nuit pendant la grossesse

Presque toutes les femmes enceintes souffrent de spasmes musculaires.

Il y a plusieurs raisons à cela:

• déséquilibre des oligo-éléments;
• la toxicose;
• manque d'éléments nutritifs dû à la formation du corps de l'enfant dans l'utérus;
• faibles niveaux de calcium, de sodium, de potassium;
• manque de vitamines B;
• faible teneur en glucose;
• les varices;
• violation de la circulation plasmatique.

Crampes dans les jambes la nuit chez les personnes âgées

Dans la vieillesse, le corps ne travaille pas à pleine force. Avec l'âge, le corps est produit, la consommation de nutriments, y compris le calcium. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle les personnes âgées souffrent de crampes nocturnes dans les membres.

• thrombose;
• perte de liquide entre les tendons et les os (la taille des tendons est réduite);
• affaiblissement du tissu musculaire;
• le diabète;
• diurétiques, neurolétiques, médicaments réduisant la pression;
• surchauffe, chaleur, position inconfortable pendant le repos.

Que faire avec les crampes nocturnes

Les médecins donnent plusieurs instructions sur ce qu'il faut faire si vous saisissez soudainement un spasme musculaire.

• Parfois, les gens sentent l’arrivée possible de crises - à ce moment-là, il faut essayer autant que possible de relâcher le membre.
• Lorsque le spasme est déjà survenu, vous devriez lever vos orteils vers vous, puis relâcher légèrement la tension et répéter le mouvement. Après cela, vous devez vous lever et marcher.
• La crampe laisse aller si vous vous tenez sur le sol frais avec les pieds nus.
• Vous pouvez essayer de soulager les spasmes en massant légèrement le muscle, et une pommade chauffante aidera à renforcer l'effet.
• Une des méthodes efficaces pour soulager les spasmes consiste à picoter avec un objet pointu sur le membre affecté. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une aiguille ou une épingle.
• Lorsque le muscle libère un spasme, il faut que les deux jambes se lèvent et se couchent dans cette position pendant 10 à 15 minutes. Cette action aidera à établir la circulation, empêchant ainsi la récurrence des crises.

Important à savoir! Les moyens de soulager les crampes dans les jambes la nuit sont efficaces dans le cas où les causes de la pathologie n’entraînent pas de changements sérieux dans le corps, mais qui nécessitent souvent un traitement médical avec l'utilisation de comprimés, de pommades et d'autres médicaments.

Pilules contre les crampes dans les jambes

Detralex

Le médicament réduit l'étirement veineux, avec une augmentation du tonus et une diminution de la stagnation veineuse. Il est recommandé de réduire la perméabilité, la fragilité capillaire, améliore le flux sanguin. Une utilisation régulière soulage les symptômes convulsifs, accompagnés d'une insuffisance veineuse chronique des jambes.

La réception est recommandée pour les pathologies:

• attaques hémorroïdaires;
• symptômes douloureux;
• des convulsions;
• sensation de lourdeur dans les jambes;
• insuffisance veineuse;
• trouble trophique;

Chaque comprimé contient: Diosmin et Hespéridine.

Administration du médicament: insuffisance veineuse - 1 comprimé, deux fois par jour pendant un repas (midi, le soir), hémorroïdes aiguës - les quatre premiers jours, 6 doses du médicament par jour, les trois jours suivants, 4 comprimés.

Parmi les contre-indications notées l'intolérance individuelle.

Les comprimés n'affectent pas les soins des conducteurs pendant la conduite, n'empêchent pas la réaction psychomotrice.

Detrolex (comprimés) est reconnu comme le meilleur médicament pour traiter les crampes aux jambes la nuit. Il supprime non seulement les symptômes douloureux, mais aussi les coups en raison de l’apparition de ces manifestations. Après deux mois de traitement, vous pouvez oublier les convulsions pendant longtemps.

Le prix pour 60 capsules est de 1400 roubles.

Diosmin

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit, peu importe le stade du processus pathologique veineux, si elles se produisent pour cette raison.

Ce médicament en comprimés est le meilleur angioprotecteur d’origine naturelle, recommandé pour le traitement des varices.

L'unicité de la composition du médicament, en raison de la substance active diosmine, qui exerce un effet de renforcement sur les parois des vaisseaux sanguins, avec une augmentation de la tonicité globale. En raison de l'action du médicament, les processus inflammatoires sont bloqués, le flux sanguin est normalisé.

Les tablettes ont un assez large éventail d’actions, leur réception est recommandée pour:

déficience du système lymphatique;

Selon les médecins, le médicament aide à prévenir les crampes dans les jambes la nuit

L'outil a la qualité d'absorption rapide dans le tube digestif. L'excrétion du corps se fait naturellement par la bile, les selles et l'urine.

Diosmin renforce efficacement les parois des vaisseaux sanguins.

Important à savoir! Parmi les contre-indications du médicament sont marqués: les réactions allergiques, donc l'interdiction de prendre le médicament s'étend à la grossesse, l'allaitement, les enfants et les adolescents jusqu'à 18 ans.

Recommandations d'admission: En cas d'intolérance du corps des composants entrant dans la composition des comprimés, l'admission est terminée. En cas de varices, la dose recommandée est de 1000 mg par jour en deux doses - 3 comprimés, deux fois par jour. La durée du traitement thérapeutique est de 60 à 90 jours.

La diosmine peut provoquer des allergies, des éruptions cutanées, une défaillance du système digestif, des maux de tête. Le traitement des varices doit inclure des mesures préventives supplémentaires: un style de vie mobile, le contrôle du poids, la fraîcheur de l'air, l'utilisation de sous-vêtements de compression. Le prix approximatif est de 430 roubles.

Venoflebin

Les comprimés granulaires Venoflebin aident à soulager les crampes aux jambes la nuit dues aux varices. Le médicament est recommandé pour le traitement efficace de la thrombose, les hémorroïdes, la pathologie veineuse.

Parmi les contre-indications marquées sensibilité individuelle des composants actifs du médicament.

Méthode recommandée: une demi-heure avant les repas ou une heure et demie après les repas. Prendre 8 morceaux (granules), 4-6 fois par jour. Le médicament est absorbé sous la langue.

Condition aiguë - 40 granules dilués dans 100 ml d’eau, à raison de 1 c. toutes les 3,5 heures, maintenez la solution pendant quelques secondes avant d'avaler. Après le retrait des symptômes aigus, vous pouvez passer au régime habituel.

Parmi les effets secondaires des allergies notées, dues au surdosage. Le prix de 30 g d'emballage est de 320 roubles.

Venarus

Préparation de l'effet veinotonique avec effet angioprotecteur et veinotonique. Réduit la distension veineuse, améliore le flux sanguin, avec une augmentation du tonus de la paroi vasculaire.

Il est indiqué pour une utilisation dans les hémorroïdes aiguës, l’insuffisance veineuse des extrémités, soulage la lourdeur des jambes, les spasmes musculaires.

Les substances du médicament sont excrétées naturellement par les organes digestifs et les reins.

Important à savoir! Le médicament Venarus est autorisé dans le traitement des varices pendant la grossesse, les études n'ayant montré aucun effet secondaire.

Pendant l'allaitement, le médicament est interdit.

Recommandations d'admission: 1-2 onglet. pendant la journée Le médicament est pris pendant un repas, la dose recommandée doit être divisée en deux doses (à midi et le soir). Il manque des informations sur le surdosage.

La durée du traitement médical est déterminée par un spécialiste. Le prix des comprimés est de 800 à 1100 roubles (dépend de l'individualité de la quantité).

Troxérutine

Traitement des crampes nocturnes des membres inférieurs, élimination des causes avec des pilules de Troxérutine

9 raisons pour lesquelles vous avez des jambes la nuit

Crampes dans les jambes - pas une sensation agréable. Selon les statistiques, 30% des personnes au moins une fois dans leur vie avaient les muscles à l'étroit. La douleur qui en découle est presque toujours inattendue et très vive. Les crampes commencent souvent la nuit, nous obligeant à ne pas vivre les moments les plus joyeux. Heureusement, cela peut être évité.

AdMe.ru vous aidera à comprendre les raisons pour lesquelles vos jambes bougent et vous dira par où commencer le traitement.

Déshydratation

La déshydratation est la cause classique des crampes nocturnes dans les jambes. Boire une quantité suffisante de liquide est très important pour le bon fonctionnement des muscles. Selon les médecins, le manque d'eau provoque une hypersensibilité des terminaisons nerveuses, ce qui entraîne des convulsions.

Que faire Buvez plus d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous pratiquez un sport actif.

Carence en micronutriments

L'absence d'oligo-éléments peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment des convulsions. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre des fluides dans le corps et participent au travail musculaire.

Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables de la contraction musculaire. Et le magnésium régule la quantité d’adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d’énergie pour les muscles. Fait intéressant, les principales réserves de magnésium sont «stockées» précisément dans les muscles des jambes, de sorte que les crampes sont le premier signe de son manque.

Que faire Manger et boire Sans blague: dans l'eau et la nourriture contient tous les oligo-éléments nécessaires.

Le magnésium est présent dans les avocats, les amandes, les bananes et le chocolat.

Le calcium est riche en épinards, brocolis, sésame et bien sûr en produits laitiers.

Les champions de la pomme de terre sont les pommes de terre, les carottes et les tomates.

La grossesse

Les crampes dans les jambes sont l’un des «bonus» de la grossesse, en particulier au 2e trimestre. Les scientifiques pensent que cela est dû à la fatigue et à une altération de la circulation sanguine. De plus, le poids du bébé au cours de cette période augmente et le corps est difficile à adapter aux nouvelles conditions.

Que faire La grossesse est une période où vous avez parfaitement le droit de dire problèmes et soucis: «Oh, tout!». Repos, nutrition équilibrée et promenades au grand air sont le meilleur moyen de prévenir les crises.

L'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une affection pathologique due à un déficit en hormones thyroïdiennes. Des faibles niveaux de ces hormones peuvent provoquer des convulsions, car la calcitonine (hormone peptidique thyroïdienne) affecte l'absorption du calcium. De plus, les nerfs sont endommagés, ce qui envoie des signaux du cerveau et de la colonne vertébrale aux mains et aux pieds.

Des convulsions causées par l'hypothyroïdie provoquent des fourmillements et des engourdissements dans les membres.

Que faire Consulter un médecin. Des maladies aussi graves nécessitent un traitement à long terme, voire tout au long de la vie.

Comment gérer les crampes dans les jambes la nuit

Très souvent, la nuit, il y a des crampes dans les jambes. Ils peuvent être épisodiques ou permanents. Les crampes dans les jambes la nuit apparaissent très souvent en raison d'une diminution de la vitesse de tous les organes du corps - le métabolisme et la circulation sanguine ralentissent. C'est à cause de cela que des spasmes sporadiques du gastrocnémien apparaissent. Mais, si les convulsions dérangent trop souvent une personne, il est recommandé d'y porter une attention particulière et de consulter un médecin afin d'éliminer un état pathologique.

Pourquoi les crampes nocturnes apparaissent

Les crampes dans les muscles du mollet commencent à gêner les personnes d'âge moyen et plus avancé. Les principales causes de convulsions sont les suivantes:

• Les maladies du système nerveux entraînent des lésions des cellules nerveuses et la violation de leurs fonctions.
• Très souvent, les crampes apparaissent comme un effet secondaire lors de la prise du médicament. Des spasmes musculaires peuvent apparaître en raison de l’utilisation d’hormones stéroïdiennes, de médicaments diurétiques et de suppléments de fer;
• La cause de l’indisposition peut apparaître pendant la grossesse, car pendant cette période, la pression exercée sur les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins augmente en raison de la croissance de l’utérus, ce qui entraîne une détérioration du flux sanguin. Pendant le port du bébé dans le corps de la femme, le volume sanguin augmente, ce qui entraîne l'enflure des tissus. Ce phénomène peut également provoquer des crampes nocturnes.

Crampes dans les jambes la nuit peuvent également se produire en raison de:

1. Augmentation de la charge au mollet;
2. L'hypothermie;
3. Manque de vitamines;
4. Processus inflammatoires;
5. Blessure cachée;
6. Maladie de la thyroïde;
7. Pathologies neurologiques;
8. Maladie des varices;
9. Le diabète.

Vos actions pendant les crampes nocturnes

Si la crampe musculaire fait mal, les mesures suivantes doivent être prises:

1. Asseyez-vous au lit avec soin. Mettez vos pieds sur le sol froid. Montez avec précaution.
2. Tiens-toi droit. C’est cette position du corps qui rétablit le plus tôt possible le tonus musculaire et le sang des jambes commence à mieux circuler;
3. Inspirez profondément, saisissez vos orteils avec vos mains et tirez-les fermement vers vous. Une telle action va étirer le muscle et soulager le spasme;
4. Si vous pouvez, en parallèle, il est recommandé de balancer votre pied;
5. Une fois le spasme musculaire éliminé et affaibli, vous devez le masser doucement.

Si les crampes nocturnes sont fortes, les muscles aplatis doivent être fortement picotés. Pour éliminer le spasme, vous pouvez traiter votre jambe avec une pommade chauffante ou faire une compresse chaude.

Nous traitons correctement les crampes dans les jambes.

Afin de traiter correctement les crampes du muscle gastrocnémien, il est important de connaître les raisons de son apparition:

• Si des crampes dans les jambes apparaissent en raison d'un effort physique excessif, il est important de les réduire. Prenez soin du reste des jambes et mangez aussi à fond.
• Si les crampes sont dues à un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait;
• Si la cause des crises est une maladie d'un organe interne, il est important de guérir la maladie sous-jacente. Le massage thérapeutique sera également utile.
• Avec les varices lors de l'apparition de crampes, il est interdit de pétrir les jambes, il est donc recommandé de bander le mollet légèrement avant le coucher.

Si les convulsions sont perturbées toutes les nuits, il est important de consulter un médecin pour savoir exactement pourquoi elles apparaissent. Correctement découvert la cause de la maladie lui permettra de gagner.

Certains experts affirment que la consommation excessive de café et de nicotine peut être à l'origine de crampes dans les jambes. Essayez d'arrêter de fumer et buvez moins de café. En cas de convulsions fréquentes, il est important de réduire la consommation de sucre et de sucreries.

Principes de traitement des crampes nocturnes aux jambes

Pour que le traitement des crampes dans les jambes soit efficace, il est important de déterminer correctement les causes de leur apparition. Pour ce faire, le médecin vous demandera de donner du sang afin de déterminer le niveau de magnésium et de calcium et vous demandera également de subir une étude neuromyographique.

Pendant le traitement, en identifiant la cause de la maladie, vous devez l’éliminer. Très souvent, à cet effet, les varices sont traitées, le pied plat est corrigé, le traitement sédatif est effectué dans des situations stressantes. Il est également important de suivre strictement un régime riche en vitamines.

Si tous les stades du traitement sont suivis inconditionnellement, les crampes nocturnes seront bientôt réduites, puis disparaîtront complètement.

Si la nourriture ne vous aide pas à combler les besoins en magnésium et en calcium, il est recommandé de prendre des complexes minéraux. De plus, des applications d'acupuncture, de paraffine et de boue, ainsi que des bains de pieds seront utiles.

Régime alimentaire pour les crampes dans les jambes.

Pour restaurer les réserves de magnésium et de calcium dans le corps, il est important de manger des noix, des herbes, des céréales, du son, des fruits secs, des fruits et légumes frais, des produits laitiers et des fromages.

Pour faciliter la digestion du magnésium, il est important que le corps reçoive suffisamment de vitamine B6. Vous pouvez combler sa pénurie en mangeant de la viande, du foie de boeuf, du poisson, du sarrasin et des bananes.

Le calcium n’est absorbé que par la vitamine D. Il est donc recommandé de marcher beaucoup au grand air, car sa production est affectée par la lumière du soleil. Lorsque vous portez un bébé et que vous allaitez, prenez des complexes de vitamines et de minéraux.

Médecine traditionnelle pour le traitement des crampes nocturnes

Le traitement des crampes des muscles gastrocnémiens est également effectué à l'aide de remèdes populaires. Mais avant de commencer à les appliquer, il est important de consulter un médecin afin de ne pas aggraver la situation. Méthodes traditionnelles de traitement des crampes musculaires:

1. Poudre de moutarde sèche (2 c. À thé) mélangée à de l'huile d'olive (1 c. À thé). L'outil résultant doit gérer les points sensibles pendant trois semaines;
2. Au coucher, graisser vos pieds avec du jus de citron. Quand il est absorbé par la peau, mettez vos chaussettes et allez vous coucher. Ces procédures doivent être effectuées pendant au moins 14 jours.
3. Chaque jour, il est utile de manger 24 grammes de miel avec de la nourriture.
4. Après avoir consulté un médecin, vous pouvez boire un traitement de décoctions anticonvulsivant. Par exemple, à partir de bourgeons de bouleau, de noix, d’épine-vinette. Ou aubépine, aneth, valériane.

Prévention des crampes dans les jambes

Il est préférable de prévenir l'apparition de crampes dans les muscles du mollet que de procéder à leur traitement.

Essayez de suivre les directives suivantes:

1. Chaque soir, sirotez vos orteils sur vous-même. Allongé, faire pivoter les jambes, imiter une balade à vélo;
2. Deux fois par jour, graisser des pieds avec du jus de citron;
3. Mélanger le calendula avec la rhubarbe, le trèfle rouge et le gui. 15 grammes du mélange d'herbes obtenu, versez de l'eau bouillante puis dans un bain-marie pendant 10 minutes. Laisser infuser une demi-heure. Strain. Glissez un morceau de gaze dans une décoction et faites une compresse sur vos mollets pendant 5 heures;
4. 50 grammes de feuille de laurier doivent être remplis d'huile de tournesol non raffinée (1 tasse). Fermez le pot avec un couvercle étanche et laissez-le infuser pendant 14 jours. Au bout d'un moment, tendez et traitez les pieds avec le produit obtenu;
5. Le soir, versez une cuillerée d'oignon avec un verre d'eau bouillante. Chaque matin, buvez la perfusion résultante.

Pour prévenir les crampes dans les jambes, il est recommandé de faire un massage et des exercices de physiothérapie spéciaux. Le complexe d'exercices guéris:

• Allongé sur le dos, redressez vos jambes et placez vos bras le long de votre corps. Étirez votre jambe gauche et tirez la chaussette vers vous. Pendant l'exercice, assurez-vous que le talon est constamment sur le sol. Après 5 secondes, détendez-vous la jambe. Cet exercice doit être fait avec chaque jambe séparément et ensemble. Répétez au moins cinq fois.
• Une fois sur les orteils, les talons doivent être levés aussi haut que possible, puis abaissés au sol. Répétez l'exercice 10 fois.
• Debout sur vos talons, pliez les orteils et pendant 10 secondes, essayez de garder votre équilibre. Répétez 5 fois;
• Les pieds se font une croix. Vous devez compter sur leurs bords extérieurs. Répétez l'exercice 5 fois.
• Plier lentement et déplier les orteils pendant trois minutes;
• Asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes et faites tourner vos pieds lentement pendant trois minutes;
• Assis sur le sol, étirez vos jambes devant vous. À son tour, levez les doigts. Dans le même temps, les talons doivent toujours être sur le sol. L'exercice est effectué à un rythme rapide pendant une minute.

Maintenant, vous savez pourquoi conduire vos jambes la nuit. Comment détecter la cause des convulsions caviar, comment l'éliminer et quelles mesures préventives prendre pour prévenir le développement de la maladie. Consultez votre médecin dès les premiers dysfonctionnements dans le corps.