Comment réduire le pouls chez soi rapidement et efficacement

Dans cet article, vous apprendrez comment réduire le pouls à la maison en utilisant les techniques développées au fil des ans. Méthodes permettant de réduire rapidement le pouls au moyen d'exercices physiques et respiratoires spéciaux et d'autres méthodes non médicamenteuses.

L'auteur de l'article: Alexandra Burguta, obstétricienne-gynécologue, diplômée en médecine et diplômée en médecine générale.

Moyens physiques pour réduire la fréquence cardiaque (rapide)

Pour réduire le pouls dans des situations stressantes, asseyez-vous ou allongez-vous et essayez de vous détendre. La condition reviendra à la normale très bientôt.

Vous pouvez également provoquer un réflexe émétique en insérant vos doigts dans la bouche et en irritant la racine de la langue.

Exercices de respiration pour réduire la fréquence cardiaque

Comment pouvez-vous réduire le pouls à la maison rapidement:

1. Asseyez-vous, baissez la tête entre vos jambes et toussez. Bien que cette méthode ait été approuvée par la pratique médicale, elle nécessite toujours une confirmation de la possibilité de l’utiliser individuellement.
2. Essayez de vous calmer et de ralentir votre respiration. Parfois, cet exercice réduit la fréquence cardiaque.
3. Essayez d’utiliser une technique de respiration asymétrique, qui consiste à inhaler pendant 2 secondes et à expirer pendant 4 secondes.
4. Retenez votre souffle pendant 5 secondes et tendez. Répétez l'exercice 5 à 7 fois. Il modifie la pression dans les gros vaisseaux sanguins dans la poitrine, ce qui ralentira le rythme cardiaque.
5. Effectuer un exercice de tireur d'élite. Prenez une profonde respiration par le nez, retenez votre respiration pendant 10 secondes et expirez lentement par la bouche. Habituellement, après 5 répétitions, la condition redevient normale. Avec l'utilisation fréquente de cette pratique, la vitesse du rythme cardiaque peut revenir à une valeur d'équilibre après le premier exercice.
6. Chante fort Le rythme de la respiration, effectué avec de la musique, peut réduire la fréquence de votre muscle cardiaque. Dans 2-3 minutes, ce que la chanson dure, la fréquence cardiaque reviendra aux limites autorisées.

Traitement de l'eau

Lavez-vous à l'eau froide ou mettez votre visage dans un récipient rempli d'eau froide et maintenez-le pendant quelques secondes. Cette méthode stimule le nerf vague et active le réflexe ralentissant le métabolisme dans le corps.

Une simple douche froide peut aider à réduire la fréquence cardiaque. Le principe d'action est basé sur le rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui conduira le cœur à un "mode réduit".

Moyens non médicamenteux pour réduire la fréquence cardiaque

Calmer le système nerveux

Comment faire baisser le pouls à la maison sans prendre de médicaments? Vous pouvez boire une infusion à base de plantes de deux parties de ver du cœur et d’une partie de valériane. Recevoir une telle infusion à base de plantes ralentira le pouls.

La même réduction peut être obtenue en prenant des tisanes ou des infusions:

• fleurs de camomille;
• fleurs de tilleul;
• passiflore (passiflore);
• calotte.

En outre, la prise de médicaments sédatifs entraînera le calme et le rythme cardiaque.

L'influence des sons aigus et forts peut augmenter la fréquence cardiaque de 13 battements / min. Par conséquent, vous devriez éviter de vous trouver dans des endroits très bruyants.

Massages

Un massage corporel régulier peut réduire la fréquence cardiaque au repos. Selon des études menées par des physiothérapeutes, un massage relaxant périodique réduit la production d'adrénaline, de noradrénaline et d'épinéphrine - les hormones responsables du niveau de stress.

Un massage régulier peut réduire le rythme cardiaque au repos de 8 à 10 battements par minute.

Tan et faux bronzage

Des traitements solaires deux fois par semaine ou un bronzage dans un salon de bronzage aideront à réduire la pression artérielle et le pouls. L'effet est obtenu grâce à la génération de vitamine D par l'organisme.

Sommeil sain

Une durée de sommeil d'au moins 8 heures et d'au plus 10 heures assure la stabilisation de l'activité cardiaque. Le sommeil devrait être sans interruption.

"Méthodes à long terme"

• L’augmentation de la teneur en calcium est l’une des causes possibles de l’augmentation du rythme cardiaque. Pour réduire le niveau de calcium, il est nécessaire d'inclure des aliments riches en manganèse et en magnésium dans l'alimentation quotidienne. Ce sont des produits de soja, des légumes à feuilles, des noix.
• La fréquence cardiaque est affectée par les aliments contenant de la caféine, ce qui devrait être évité. Cette liste comprend du café, du chocolat, des pilules amaigrissantes et des boissons gazeuses contenant de la caféine. Limitez-vous à prendre du thé, car ce dernier contient de la caféine et d'autres substances toniques qui peuvent augmenter la fréquence du cœur.
• La vitamine D réduit le pouls: la consommation quotidienne d'un gramme d'huile de poisson pendant deux semaines peut réduire le rythme cardiaque au repos de 6 battements par minute.
• Vous devez arrêter de fumer et de prendre de l'alcool. Le mythe commun de réduire la tension nerveuse en fumant ou en prenant de l’alcool a déjà été réfuté à plusieurs reprises. Pour éliminer l’effet du stress susceptible de donner du pouls à des valeurs critiques, arrêter de fumer devrait se faire progressivement sous la supervision d’un médecin.
• L'influence des sons aigus et forts peut augmenter la fréquence cardiaque de 13 battements / min. Par conséquent, vous devez éviter les endroits très bruyants.

Exercice régulier

Pour que le pouls reste normal lors de diverses activités physiques, il faut paradoxalement augmenter la quantité d'exercice physique. L'exercice régulier exerce non seulement les muscles du corps, mais aussi le système cardiovasculaire. Au fil du temps, l’entraînement ou même de simples exercices de gymnastique entraînent une diminution de la fréquence cardiaque et la capacité de récupérer rapidement après une activité physique.

Lors de la réalisation d’exercices physiques, l’important n’est pas le niveau de charge, mais la fréquence des répétitions et le rythme des tâches. Dans certains cas, les entraînements quotidiens peuvent être contre-indiqués. Dans cette situation, il est possible d’ajuster le programme d’exercices pour éviter le surmenage et augmenter la charge sur le cœur.

Un exercice public peut être recommandé:

1. Marche nordique avec des bâtons.
2. Jogging.
3. Faire du vélo.

L'exercice aérobique lors d'une telle activité physique peut entraîner une diminution de la fréquence cardiaque au repos de 5 à 25 battements par minute. Les statistiques montrent que le déroulement des activités physiques susmentionnées, en alternance, entraîne une diminution de la fréquence cardiaque au repos chez 11% des patients.

Seule la marche n'affecte pas la réduction du pouls au repos - dans le même volume qu'un exercice intense - bien qu'elle puisse réduire le temps d'arrivée du rythme à un niveau normal après avoir subi un exercice physique.

Souvent, une augmentation de la fréquence cardiaque est associée à la montée d'escaliers. Ceci est particulièrement évident dans le transfert de poids. Il existe un exercice utile "pas à pas", qui consiste à monter sur un banc bas, alternativement en utilisant l’une ou l’autre des jambes. Cet exercice peut être effectué à la maison sans aucune aide. Lors des premières étapes, il sera nécessaire de surveiller votre pouls et de ne pas permettre d'aller au-delà de 110–115 battements par minute. Au fur et à mesure de votre pratique, le nombre d'approches augmentera progressivement, ce qui vous permettra de surmonter la vraie échelle sans essoufflement ni augmentation du rythme cardiaque.

Combattre le surpoids

Un autre provocateur augmentant la charge sur le muscle cardiaque est en surpoids. Avec un excès de masse, le cœur est obligé de pomper de grandes quantités de sang pour fournir de l'oxygène à tous les organes du corps. Ayant un volume limité, le cœur augmente la fréquence de ses contractions afin d'assurer le fonctionnement normal du corps. En cas de perte de poids, la charge cardiaque diminue également, car un volume de sang plus petit est nécessaire pour assurer le fonctionnement normal du corps.

Comment réduire rapidement le pouls à la maison

L'augmentation de la fréquence cardiaque se produit dans des conditions inhabituelles pour le corps - lors d'efforts physiques, d'anxiété, de peur et de surmenage émotionnel. Tous ces facteurs sont naturels et ne représentent pas une grande menace.

Si une augmentation de la fréquence cardiaque se produit sans raison apparente et s’accompagne d’essoufflement et de sensations douloureuses, des mesures doivent être prises pour la réduire.

Lectures normales du pouls, comment déterminer le pouls

Les impulsions sont des chocs à l'intérieur des vaisseaux et des artères qui se produisent sous l'influence de la contraction du muscle cardiaque. La fréquence du pouls et le rythme de la pulsation vous permettent de déterminer non seulement la force du rythme cardiaque, mais également la santé du système vasculaire.

Le pouls normal varie selon les catégories de personnes:

• pour les enfants de 0 à 6 ans, le pouls est de 110-140 battements par minute;
• de 6 à 12 ans - 80-100 coups de feu;
• taux de pulsations chez les adolescents - 75 chocs par minute;
• adultes, jusqu'à 50 ans - 70 coups;
• personnes âgées de 50 ans et plus - 75-80 coups.

Les données concernent une personne en bonne santé, tout problème cardiovasculaire, endocrinien ou autre peut causer un pouls élevé.

Pour déterminer correctement le pouls, il existe 3 méthodes:

1. Il est possible de calculer le nombre d'impulsions de fréquence cardiaque avec votre propre main à l'aide d'un chronomètre. Notez 1 minute et mettez 2 doigts sur la veine pulsante du poignet ou du cou, puis lancez le comptage.
2. Le comptage des impulsions à l'aide d'un stéthoscope peut nécessiter certaines compétences.
   Pour mesurer, vous devez fixer le diaphragme du stéthoscope (partie plate arrondie) à la zone de palpage du pouls, par exemple au poignet, et insérer le casque dans vos oreilles. Après cela, vous devez détecter une minute et compter le nombre de battements du pouls.
3. Pour mesurer le pouls, vous pouvez utiliser des appareils électroniques sous la forme de montres-bracelets, vendus dans les magasins de sport. Les athlètes les utilisent souvent pour surveiller leur fréquence cardiaque pendant l'exercice.

Toutes les techniques sont en mesure de donner un résultat précis, soumis à un comptage minutieux des chocs.

Provoque pouls élevé

Souvent, une augmentation du pouls, qui n'est pas liée au stress physique ou psychologique, indique la présence de problèmes de santé.

Les raisons de la formation de la tachycardie - pouls élevé, il peut y avoir plusieurs:

• Maladie du muscle cardiaque. Le plus souvent, mis à part la tachycardie, ils s'accompagnent de symptômes: essoufflement, transpiration accrue, douleur à la poitrine, vertiges. Des dommages aux valves cardiaques ou un durcissement de l'artère peuvent entraîner des difficultés à pomper le sang vers le cœur et, par conséquent, une augmentation du rythme cardiaque.
• Des problèmes de contrôle du métabolisme, responsables de la glande thyroïde, peuvent également être à l'origine d'une augmentation du rythme cardiaque.
• La pathologie de la chambre haute du cœur affaiblit considérablement ses muscles, à la suite de quoi le pouls augmente.
• Lorsque l'emphysème est une maladie pulmonaire dans laquelle le tissu pulmonaire perd son élasticité naturelle et finit par provoquer une tachycardie.
• Certains médicaments peuvent causer une augmentation du rythme cardiaque. Ceux-ci incluent les antidépresseurs, les diurétiques, les gouttes vasoconstricteurs du rhume, certains médicaments pour le cœur, auquel cas les médicaments doivent être choisis en fonction des caractéristiques du corps.

Les raisons indirectes de l'apparition d'un pouls élevé peuvent être attribuées à l'abondance du régime du thé et du café forts, du tabagisme, de la suralimentation, de l'obésité.

Les symptômes

Les symptômes d'augmentation de la fréquence cardiaque peuvent varier en fonction du type de tachycardie:

1. La tachycardie sinusale se produit sur le fond de l'effort physique du corps. Il se caractérise par une sensation de secousse à l'intérieur de la poitrine, un essoufflement et de légers vertiges. Après la cessation de l'exercice, la tachycardie sinusale est arrêtée d'elle-même après une courte période de temps.
2. La tachycardie paroxystique est accompagnée de nausées, d’une faiblesse générale du corps, de sensations douloureuses dans la région du cœur. Souvent exacerbé par une perte de conscience, des troubles respiratoires.

Il arrive souvent que le pouls augmente et que la pression diminue.

Il peut y avoir plusieurs raisons à ce phénomène:

• déshydratation causée par des vomissements répétés ou une diarrhée;
• coup de chaleur;
• saignement grave;
• pancréatite aiguë;
• maladie cardiaque - péricardite, muscle cardiaque affaibli, embolie.

Dans tous ces cas, une assistance médicale en temps utile est nécessaire pour éviter d'éventuelles conséquences graves et insolubles.

Comment réduire rapidement le pouls

Les moyens de réduire le pouls dans différentes circonstances ont des différences:

Pouls élevé avec une pression artérielle normale. Se produit avec un stress physique ou psychologique accru sur le corps.
Dans ce cas, afin de réduire rapidement le pouls, vous devez suivre ces instructions:

1. défaites les vêtements étroits;
2. ouvrir les fenêtres, fournir de l'air frais;
3. appliquez une compresse fraîche sur la tête, par exemple à partir d'une serviette humide;
4. essayez de réduire le pouls en retenant votre souffle tout en inspirant;
5. prendre une position horizontale.

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Recettes folkloriques pour réduire la fréquence cardiaque

Pour réduire le pouls des méthodes populaires utilisé une variété d'herbes médicinales et de baies. Les préparations pharmaceutiques en comprimés sont préparées à partir de certaines d'entre elles.

Que pour réduire le pouls en utilisant des recettes nationales:

• Le bouillon des hanches avec p impulsion accrue dans des conditions de pression artérielle basse.
  Pour le préparer, 2 cuillères à soupe de baies d'églantier séchées et broyées sont remplies de 500 ml d'eau chaude et infusées pendant une heure. Prenez un verre de boisson par jour.
• L’infusion de Motherwort est préparée à l’aide de la collection pharmaceutique de l’agripaume et du calendula. 1 cuillère à soupe de collection de médicaments est remplie de 200 ml d’eau chaude et infusée pendant 2 heures. Prendre 1 cuillère à soupe avant les repas pendant 14 jours.
• La valériane a non seulement un effet apaisant, mais réduit également le pouls. L'herbe sèche est remplie d'eau bouillante et bouillie pendant 5 minutes, puis filtrée. Manger 3 fois par jour avant les repas et 1 cuillère à soupe.

En plus des frais de médicaments à base de plantes, de tels moyens sont souvent utilisés:

• thé à la camomille avec du miel;
• confiture de cassis;
• thé à base de menthe ou de mélisse;

Les recettes folkloriques peuvent être utilisées en conjonction avec un traitement médical, ainsi que des moyens indépendants pour égaliser le pouls.

Prévention du pouls

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Tout problème est plus facile à prévenir qu'à gérer les conséquences. La même chose s'applique à l'augmentation du pouls, qui se produit dans le contexte d'un style de vie sédentaire, de l'obésité, de la suralimentation, et si aucune mesure n'est prise, cela se transforme en maladies graves.

Pour la prévention des maladies cardiovasculaires et autres entraînant une augmentation du pouls, suivez les recommandations simples:

• limiter l'utilisation de thé et de café forts;
• arrêter de fumer;
• enlever l'excès de poids;
• charger le corps avec un peu d'exercice, surtout en position assise;
• normaliser les habitudes de sommeil, lui donner au moins 8 heures par jour;
• réduire la quantité d'aliments gras et salés consommés, il porte une charge supplémentaire sur le cœur;
• boire au moins 1 litre d'eau par jour;
• réduire le stress émotionnel ou utiliser des sédatifs légers tels que la valériane;
• consommez suffisamment d'aliments enrichis, en particulier des légumes et des fruits de saison.

Le respect de règles simples peut non seulement empêcher l’apparition de maladies graves, mais aussi, d’une manière générale, améliorer la qualité de la vie.

Symptômes associés dangereux

Les symptômes d'augmentation de la fréquence cardiaque peuvent être attribués à l'inoffensif et dangereux pour le corps. Si vous découvrez des symptômes mettant votre vie en danger, vous avez besoin de soins médicaux d'urgence.

Ceux-ci incluent:

1. douleur thoracique aiguë, congestion des oreilles, suffocation, faiblesse grave et anxiété accompagnée d'une accélération du rythme cardiaque peuvent indiquer une crise cardiaque nécessitant des soins médicaux immédiats;
2. une altération de la conscience, des nausées, des vomissements, une faiblesse soudaine, de graves vertiges, un noircissement des yeux et une tachycardie peuvent indiquer un AVC;
3. sueur froide abondante, difficulté à respirer, anxiété, toux, essoufflement et gonflement des extrémités signalent une crise cardiaque.

Ignorer les symptômes dangereux décrits ci-dessus ne peut pas, sinon cela peut entraîner la mort ou une invalidité. En trouvant ces symptômes en vous-même ou en quelqu'un d'autre, vous devez appeler de toute urgence une aide urgente.

Quand et quel médecin contacter?

Presque toujours, le rythme cardiaque rapide s'accompagne d'autres symptômes et est un signe de la présence de la maladie.

Donc, comme la tachycardie peut indiquer différentes maladies, une visite à l'hôpital devrait commencer par un thérapeute qui examinera le patient, prescrira des tests et écrira des instructions à d'autres spécialistes:

• un endocrinologue, puisque le problème peut se situer dans la glande thyroïde;
• cardiologue - la plupart des patients atteints de tachycardie ont des problèmes cardiaques;
• le psychothérapeute - cela s'applique aux personnes impressionnables qui réagissent à un stress en augmentant leur pouls;
• rhumatologue pour éliminer les problèmes squelettiques et articulaires.

Les appels aux médecins doivent être lancés rapidement, en présence des premiers symptômes de la maladie, afin d'éviter que le problème ne s'aggrave.

Le médecin, sur la base des données d’examen et d’analyse, prescrira une pilule pour diminuer le pouls:

• la valériane;
• Motherwort;
• diazépam, Relanium;
• le phénobarbital;
• indéral;
• Rhythmylen.

Il convient de rappeler que tous les médicaments ont des indications d'utilisation différentes et que leur prescription indépendante est indésirable.

Réduire le pouls à la maison est possible avec l'aide de remèdes populaires et de médicaments homéopathiques, mais

Comment ralentir le pouls pendant la tachycardie

Quelles pilules prendre avec un pouls élevé

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Le pouls est une fluctuation non constante des parois vasculaires, qui indique le rythme du cœur. Chez une personne en bonne santé, le cœur bat entre 60 et 80 battements par minute, ce qui est normal. Si ce nombre augmente, la personne ressent alors des symptômes désagréables. Cette pathologie s'appelle tachycardie. Il s’agit d’une maladie grave qui nécessite un traitement rapide, sinon la maladie peut être fatale. Il est nécessaire de consulter un médecin - un spécialiste organisera un examen pour déterminer la cause de la tachycardie. Sur la base des données obtenues, le médecin recommandera un traitement et des comprimés à haut pouls.

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• Causes de la tachycardie
• Quelles pilules recommandent
• Stabilisateurs membranaires
• Bêta-bloquants
• Bloqueurs de canaux et d'ions calcium
• Glycosides cardiaques
• Drogues Naturelles

Causes de la tachycardie

Le travail du cœur dépend de nombreux facteurs environnants qui l’affectent différemment. Le nombre de battements de coeur dépend directement de l'âge, du sexe et de la forme physique de la personne. Cependant, à part cela, le pouls dépend du mode de vie et des habitudes. Parmi les raisons les plus courantes du développement de la tachycardie, les médecins distinguent ce qui suit:

• consommation excessive de café et de thé fort;
• abus d'alcool;
• surpoids ou perte de poids drastique;
• tabagisme;
• consommation de sel en grande quantité;
• surtensions physiques régulières;
• manque de repos et de sommeil;
• situations stressantes constantes.

La tachycardie peut être l’un des symptômes d’une maladie grave nécessitant un traitement immédiat. En règle générale, le pouls rapide se produit en raison de ces troubles dans le corps:

• insuffisance aortique;
• diverses infections;
• les cancers;
• l'anémie;
• maladies du myocarde;
• augmentation de la fonction thyroïdienne.

La tachycardie se développe souvent en raison de diverses maladies cardiovasculaires. Cela augmente également le pouls pendant la grossesse, car le corps de la femme travaille déjà depuis deux ans.

Quelles pilules recommandent

Il existe de nombreux médicaments qui rétablissent efficacement le pouls. Cependant, avant de commencer à les prendre, il est important de subir un examen et de déterminer la cause première de la tachycardie.

Si un pouls rapide provoque un stress ou un effort physique, essayez tout d’abord de vous détendre. Dans ce cas, vous pouvez prendre des sédatifs légers tels que Validol, Valocordin ou Valérian. Il est important de comprendre ce qui provoque cette pathologie et de faire des efforts pour éviter les facteurs gênants.

Cependant, si la tachycardie se répète plus souvent et s’accompagne de fluctuations de la pression artérielle, c’est une raison sérieuse de consulter un médecin. Le spécialiste recommandera de subir un examen et, sur la base des données obtenues, vous prescrira un traitement et vous indiquera également quels médicaments réduisent le pouls.

Stabilisateurs membranaires

Les comprimés aident à ralentir les impulsions électriques visant à réduire le muscle cardiaque. Ce processus est dû au blocage des canaux ioniques, ce qui provoque la formation d’impulsions nerveuses. Les médicaments éliminent efficacement la tachycardie à haute pression. Il existe plusieurs types de ces médicaments qui réduisent le pouls:

• bloqueurs des canaux sodiques (Aymalin);
• des stimulants des canaux calciques (difénine, lidocaïne, méksiletine);
• les bloqueurs des canaux sodiques améliorent l'exposition (Flekainid, Propafenone, Etacytatsin, Etmozin).

Toutes les pilules de battement de coeur sont synthétiques, ainsi elles ont certaines contre-indications et réactions secondaires. Ne pas se soigner pour ne pas aggraver l’état général.

Bêta-bloquants

Les préparations de ce groupe réduisent efficacement le nombre de contractions cardiaques. Les composants actifs des médicaments bloquent l’alimentation des signaux des nerfs sympathiques. En règle générale, ces médicaments produisent souvent sous forme de gouttes, mais il existe des exceptions. Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires prennent ces médicaments pour se maintenir en bonne santé et éviter le développement de la tachycardie. Pour réduire le pouls, la liste suivante des médicaments efficaces est recommandée:

• Practolol;
• Le timolol;
• Bisoprolol;
• L'alprénolol;
• Le talinolol;
• Anaprilin;
• Métoprolol;
• Acébutolol;
• Oxprénolol;
• Concor;
• Aténolol;
• Tseliprolol.

Avant d'utiliser un médicament, il est important de lire attentivement les instructions.

Bloqueurs de canaux et d'ions calcium

Les médicaments de ce groupe contribuent à la constriction des ventricules cardiaques. Donc, ils bloquent le passage des impulsions nerveuses. Les préparations rétablissent efficacement le pouls à basse pression. En règle générale, les médecins recommandent ces pilules:

Glycosides cardiaques

Les composants actifs des médicaments de ce groupe visent à bloquer les canaux de calcium et de potassium. Les préparations sont faites à base de plantes telles que le muguet et la digitale. Les médecins recommandent de telles pilules:

Drogues Naturelles

Pour le traitement de la tachycardie, vous pouvez utiliser des médicaments à base d'ingrédients naturels. Ils ont un effet plus doux sur le corps, mais leur efficacité reste élevée. Ils peuvent être bus à la pression normale, ainsi que de petites fluctuations à la hausse ou à la baisse. Quel médicament choisir pour une personne ne devrait être décidé que par un médecin. Le spécialiste prend en compte les caractéristiques individuelles du patient et choisit le meilleur traitement.

1. Valériane Le médicament est produit sous forme de comprimés et de gouttes. Il peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie sans ordonnance. Il a un effet sédatif sur le corps, mais seulement avec un apport régulier. Cependant, il est important de ne pas abuser du médicament et de respecter la posologie prescrite, sinon la personne ressentira le symptôme de surdosage - surexcitation. Avant utilisation, il est important de lire attentivement les instructions, car le médicament contient des contre-indications.
2. Teinture à base de Motherwort. La médecine naturelle est le sédatif le plus puissant. Il n'a pratiquement aucune contre-indication et est bien toléré. Une consommation régulière normalise efficacement le travail du système nerveux, ce qui contribue à une diminution qualitative du pouls et élimine l'insomnie. Avant de prendre le médicament doit être familiarisé avec les instructions.
3. Comprimés persen. Un sédatif efficace, composé d'ingrédients naturels. Il se compose de ces herbes uniques:

• la mélisse;
• menthe;
• valériane.

En raison de leur composition qualitative, les comprimés normalisent le rythme cardiaque, améliorent le sommeil, soulagent l'irritabilité et les efforts excessifs, tout en éliminant les signes de surmenage.

1. Teinture de pivoine Un médicament unique qui résiste rapidement aux attaques de tachycardie. Le médicament normalise le système nerveux, rétablit un sommeil réparateur, soulage la tension nerveuse et améliore l'humeur.
2. Teinture d'aubépine. Médicament à base d'ingrédients naturels. Il est efficace dans les tachycardies et les arythmies. La prise régulière du médicament vous permet de restaurer rapidement et avec précision le système nerveux et de normaliser le fonctionnement du cœur.

Le cœur est l’un des principaux organes du corps humain. Vous devez donc l’écouter régulièrement. Pour que le système cardiovasculaire ne perturbe pas, il est nécessaire de mener une vie active et en bonne santé et le cœur ne faillira jamais.

Corvalol Pulse Réduit-il?

Corvalol Pulse Réduit-il? Ce sentiment est probablement familier pour beaucoup, quand avec un long battement de coeur 15 à 20 gouttes du mélange ont aidé à se débarrasser des sensations désagréables et que les médecins recommandent de prendre ce médicament comme premier secours pour la tachycardie. Mais quelle est la base de l'effet de la drogue? Est-il possible de boire le médicament souvent à chaque crise ou vaut-il la peine de prendre un autre médicament?

Effet thérapeutique

L'effet thérapeutique de tout médicament dépend de ses ingrédients actifs.

Corvalol comprend:

1. Phénobarbital. Il provoque une inhibition des impulsions du cortex et de la zone sous-corticale du cerveau, a un effet sédatif.
2. Menthol et huiles de menthe poivrée. Ils ont un effet antispasmodique et cholérétique.
3. Ethylbromosovaleanat. Combine les propriétés des antispasmodiques et des sédatifs.

Les autres composants du mélange n’ont pas d’effet marqué sur le corps humain et servent à améliorer l’efficacité de ces substances.

Sur la base de la description des composants actifs, l’effet du mélange de Corvalol peut être décrit comme suit:

• les sédatifs inhibent la transmission de l'influx nerveux et la personne se calme progressivement;
• les antispasmodiques contribuent à la relaxation des vaisseaux sanguins et il n'est plus nécessaire de réduire le myocarde avec une grande fréquence pour assurer une circulation sanguine complète.

Le médicament commence à agir après 10 à 15 minutes, le patient ressent un soulagement et une diminution partielle de l’augmentation de la pression artérielle (pression artérielle).

Mais il ne suffit pas de réduire les battements de cœur fréquents, il faut éliminer la cause de la tachycardie.

Pourquoi le pouls s'accélère

Les palpitations pendant le stress et l'effort physique sont considérées comme normales - il est nécessaire de répondre à la demande accrue d'oxygène des tissus dans des conditions défavorables. Les tachycardies physiologiques ne nécessitent pas de traitement et disparaissent d'elles-mêmes après l'élimination des facteurs provoquants.

Mais il semblerait que les battements de coeur fréquents déraisonnables ont leurs raisons cachées:

• épuisement physique et mental;
• maladie cardiaque;
• troubles vasculaires;
• régime inadéquat (excès d'aliments gras);
• abus d'alcool;
• fumer;
• l'obésité;
• abus de boissons contenant de la caféine (thé fort, café);
• manque de sommeil;
• long séjour dans une pièce étouffante;
• surchauffe au soleil;
• processus inflammatoires accompagnés d'une intoxication du corps.

Les cardiologues recommandent de prendre Corvalol 15-20 gouttes, mais pas plus de 4 fois par jour. Malheureusement, un pouls réduit à l'aide d'un mélange sans traitement approprié peut redevenir fréquent après une courte période. Ignorant les recommandations médicales, de nombreux patients commencent à prendre le médicament plus souvent que recommandé, ce qui entraîne diverses complications.

Si vous revenez à la composition ci-dessus du mélange de corvalol, vous pouvez vous assurer qu'il n'y a pas un seul composant qui aide à éliminer les facteurs provoquants, le médicament ne peut éliminer que temporairement les symptômes désagréables.

Drogue ruse

La plus grande déception est que le médicament est bon marché et peut être acheté librement dans la chaîne de pharmacies. Cette accessibilité crée l'illusion de sécurité des médicaments, et beaucoup commencent à le prendre souvent au moindre signe d'inconfort cardiaque.

Mais dans Corvalol à petites doses contient du phénobarbital, qui est considéré comme un stupéfiant et est capable de s'accumuler dans les tissus. La réception incontrôlée à long terme du médicament entraîne principalement une perturbation de la fonction cérébrale.

Chez l'homme, il est noté:

• troubles de la mémoire;
• concentration réduite;
• détérioration des réactions nerveuses en réponse à des stimuli externes.

Le triste résultat, si la prise de Corvalol se poursuit, sera la survenue d'une démence.

De plus, le phénobarbital, s’accumulant dans les tissus, a un effet toxique sur les cellules, ce qui entraîne une détérioration du myocarde, des reins et du foie, ainsi que l’apparition d’une insuffisance cardiaque ou rénale.

Mais la pire conséquence est le développement des toxicomanes. Avec l'abolition des patients, la santé se dégrade fortement: le rythme cardiaque augmente, une agression non motivée apparaît, dans de rares cas, une crise d'épilepsie se développe. Les gens sont obligés de porter constamment avec eux un flacon de médicament, non plus pour arrêter une crise cardiaque, mais pour éviter les symptômes graves associés au syndrome de sevrage. L'aide d'un narcologue est nécessaire pour les patients présentant une dépendance à la corballa développée, il est presque impossible de se débarrasser de la dépendance à une utilisation fréquente de la drogue.

Corvalol contribue à la réduction du pouls et de la pression artérielle, peut être utilisé comme premier secours en cas de tachycardie soudaine. Mais l'administration incontrôlée du médicament est inacceptable, elle conduit à une toxicomanie et à une intoxication par le phénobarbital au niveau cellulaire.

Corvalol Pulse Réduit-il? Réduit, mais pendant une courte période, le médicament ne peut pas être utilisé pendant une longue période, il est dangereux pour le corps. Pour le traitement de la tachycardie, il est nécessaire d'éliminer la cause de l'augmentation du pouls.

Médicaments efficaces pour la tachycardie

Les préparations pour la tachycardie doivent être prises sous la supervision d'un spécialiste. Certains médicaments peuvent être relativement sûrs, alors que d'autres ont un certain nombre d'effets secondaires. Par conséquent, s'il est utilisé de manière inappropriée, il peut être nocif pour la santé. Mais avant de commencer à traiter la tachycardie, vous devez connaître la raison de son apparition. Les palpitations cardiaques ne sont pas toujours le signe d'une maladie grave.

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La tachycardie est considérée comme la fréquence cardiaque supérieure à 90 battements par minute. La tachycardie peut être physiologique ou pathologique. Lorsque vous pratiquez un sport ou un travail physique pénible, le pouls peut augmenter de 2 fois. Mais c'est un processus naturel. Dès que la personne cesse de travailler et s’assoit pour se reposer, le pouls se stabilise en 5 à 10 minutes.

Ce principe s'applique au sport. Si la tachycardie persiste plus de 15 minutes, cela peut indiquer une charge excessive. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire les activités sportives. Pour que le corps réagisse correctement à l'exercice, les médecins conseillent d'augmenter progressivement la fréquence et la force de l'effort physique. Lorsque le muscle cardiaque est bien entraîné, les palpitations ne posent aucun problème.

Le traitement en tant que tel avec tachycardie physiologique n'est pas nécessaire. Tout ce qui est nécessaire est d'assurer un repos adéquat. Parfois, les personnes ont peur des palpitations cardiaques, ce qui l'intensifie davantage. Vous devez éviter une telle peur. La tachycardie survient très souvent pour les raisons suivantes:

• troubles
• expériences;
• le stress;
• peur de parler en public;
• troubles névrotiques;
• prendre certains médicaments;
• maladie cardiaque;
• augmentation de la température corporelle;
• problèmes avec le tube digestif;
• maladies de la thyroïde.

Par conséquent, pour commencer le traitement, vous devez consulter un thérapeute. Le médecin enverra des tests pour déterminer la cause de la maladie. Selon les résultats de l'enquête sera attribué aux médicaments appropriés. Étant donné que les causes de la tachycardie peuvent être multiples, l'auto-traitement est impossible. Il faut non seulement stabiliser le rythme cardiaque rapide, mais aussi éliminer la cause qui le provoque.

Médicaments sédatifs

Le traitement de la tachycardie cardiaque avec des sédatifs est indiqué en cas de névrose et de stress. Physiologiquement, le corps est constitué de telle sorte que, à la moindre excitation, tous les muscles passent à l'état de tension, la pression augmente donc, le pouls s'accélère. Plus l'excitation et la peur sont grandes, plus le rythme cardiaque diminue rapidement. Dans ce cas, vous pouvez supprimer la tachycardie avec les sédatifs.

Les drogues sédatives sont nombreuses. Certains ont une composition chimique, d'autres - végétaux. La plupart des patients préfèrent les produits végétaux. Ces médicaments comprennent:

• La valériane;
• Hawthorn;
• Motherwort;
• Persen;
• Dormiplant;
• Menovalen;
• Novo-Passit;
• Nott;
• Sedavit;
• Trivalum.

Certains de ces médicaments sont combinés, c’est-à-dire qu’ils contiennent plusieurs composants d’origine végétale. Vous pouvez les prendre une seule fois ou suivre un traitement, mais cela doit être abordé avec votre médecin. La posologie est choisie individuellement, en fonction de l'état émotionnel du patient. Le cours du traitement est également établi par le médecin. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les médicaments à base de plantes doivent être pris plus longtemps.

La valériane, l’agripaume et l’aubépine sont produites sous forme de gouttes d’alcool, mais les médecins conseillent d’acheter de l’herbe et de la brasser de façon indépendante. Pour un meilleur effet, ces herbes peuvent être mélangées. Devrait être pris comme indiqué dans les instructions. Ne dépassez pas la dose, car les sédatifs peuvent provoquer somnolence, léthargie. Avec une utilisation à long terme, il est possible d'abaisser la tension artérielle, ce qui peut provoquer des vertiges périodiques.

Liste de drogue

Les préparations pour la tachycardie, qui sont prescrites pour le stress ou la névrose, accompagnées d'attaques de panique et de palpitations cardiaques, sont appelées des tranquillisants. Il existe des soi-disant tranquillisants diurnes qui ne provoquent ni somnolence, ni léthargie, ni léthargie. Ils peuvent être pris sans danger pour les patients qui travaillent. Ces médicaments comprennent le gidazépam, le phénazépam.

La dépendance aux tranquillisants étant fréquente, ils sont traités sous la surveillance d'un médecin. Ce groupe de médicaments est vendu uniquement sur ordonnance. La durée du traitement est strictement limitée. Augmenter le dosage vous-même est strictement interdit. Pour guérir la tachycardie, qui se produit sur le fond de troubles névrotiques, certaines pilules sont impossibles. Par conséquent, les médecins recommandent un cours de psychothérapie.

Pour le soulagement de la tachycardie, des gouttes à base de phénobarbital sont disponibles, notamment:

Ces outils doivent également être pris avec prudence, car le phénobarbital peut entraîner une dépendance. Dans certains cas, lorsque la tachycardie ne peut pas être éliminée avec de tels médicaments, des antidépresseurs sont prescrits. Leur action est de supprimer l’anxiété et la peur, ce qui provoque des palpitations cardiaques. Les antidépresseurs sont généralement prescrits pour une période d'au moins 6 mois.

Bêta-bloquants

Les bêta-bloquants peuvent également être utilisés pour stabiliser le rythme cardiaque. Ils sont prescrits comme dans la thérapie complexe, et une fois. Les noms des bêta-bloquants:

Le principe de l’impact est de réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Les bêta-bloquants ont un effet anti-arythmique. Mais ces médicaments ont de nombreuses contre-indications. Par conséquent, vous devez informer le médecin des maladies concomitantes. S'il y a des pathologies cardiaques dans l'histoire, un examen complet du patient est effectué avant la nomination des bêta-bloquants.

La prise de médicaments contre la tachycardie peut entraîner des effets indésirables sous forme de bouche sèche, d’essoufflement, de vertiges, d’insomnie, de bradycardie.

Dans de telles situations, informez le médecin traitant. Les femmes enceintes en cas de tachycardie ne devraient pas prendre leurs propres médicaments, même à base de plantes. N'oubliez pas que chez les enfants, le rythme cardiaque est toujours plus élevé que chez les adultes, ce qui est une norme absolue.

8 façons de réduire rapidement le pouls

Une augmentation de la fréquence cardiaque (FC) peut survenir soudainement, à la fois dans le contexte de diverses situations émotionnelles et sans raisons évidentes. Cette maladie procure un inconfort considérable, il est donc important d'explorer des moyens efficaces de le réduire. Pour réduire le pouls à la maison n'est pas difficile, mais avec son augmentation fréquente, il est recommandé de subir un examen afin de déterminer et d'éliminer la cause principale de cette maladie.

Causes de l'augmentation du pouls

Il est très important de reconnaître la cause de l'augmentation du pouls, cela aidera dans les plus brefs délais à éliminer le problème et à prévenir son apparition future. La fréquence du pouls chez un adulte est considérée comme une indication allant de 60 à 80 battements par minute; cette valeur peut être légèrement plus grande chez un adolescent et un enfant (jusqu'à 90 battements). Une augmentation de la fréquence cardiaque peut survenir à tout âge.

Une telle maladie peut être causée par plusieurs raisons. Voyons plus en détail comment le pouls monte:

• stress émotionnel (situations stressantes);
• surpoids (obésité);
• manque de vitamines;
• augmentation de l'effort physique (le cœur peut ne pas supporter la charge établie et commencer à décliner plus souvent);
• maladies cardiovasculaires;
• ingestion de grandes quantités d'aliments gras et épicés.

Selon les statistiques, au repos dans le sexe faible, le pouls est beaucoup plus élevé. Cela est dû à une émotivité accrue. Les filles enceintes peuvent avoir une augmentation de la fréquence cardiaque aux 2e et 3e trimestres. Ce n'est pas un sujet de préoccupation, car après la naissance, l'indicateur lui-même tombera à sa valeur habituelle.

C'est important! Chez les nouveau-nés, le rythme cardiaque est supérieur à 110 battements par minute. Ceci est considéré comme la norme, au fur et à mesure qu'il grandit, il diminue.

Tableau clinique

Une augmentation du rythme cardiaque peut avoir des conséquences graves, il est donc important de la réduire à des niveaux normaux. Ignorer la maladie peut nuire à la santé. Déterminer un pouls élevé n'est pas difficile. Il se caractérise par les manifestations suivantes:

• violation de la stabilité (vertiges);
• faiblesse et malaise;
• bruit (bourdonnement) dans les oreilles;
• palpitations cardiaques;
• détection visuelle de la pulsation dans les artères;
• états d'alarme (attaques de panique);
• la formation de sueur abondante.

De nombreuses personnes n'ayant pas de problèmes avec le système cardiovasculaire connaissent l'apparition des symptômes ci-dessus à une pression normale. En règle générale, le pouls s'accélère avant un événement important (par exemple, un entretien d'embauche ou un examen). S'il n'y a pas de raison, il est probable que le fonctionnement des organes et des systèmes internes soit entaché de violations. Vous devez donc vous soumettre à un examen diagnostique.

Premiers secours

Il y a des situations où une accélération du rythme cardiaque est prise par surprise et qu'il n'y a pas d'outils improvisés à proximité. Dans ce cas, afin de réduire rapidement le rythme cardiaque, il est important de se calmer et d'éviter de respirer souvent et profondément par la bouche, car cette action peut entraîner une hyperventilation (ingestion de quantités excessives d'oxygène).

C'est important! Si vous augmentez le pouls à 150 battements par minute, vous devez appeler une ambulance de toute urgence.

Au moment où l'ambulance se déplace, il est possible d'induire un émétique (en appuyant sur la racine de la langue) ou un réflexe de toux. Il est à noter que cela ne peut être fait que par des adultes. De plus, en attendant l’ambulance, vous devriez retirer vos vêtements moulants et vous mettre à l’horizontale, face cachée, et ne pas vous lever avant l’arrivée des médecins.

Si le rythme cardiaque augmente de manière significative pendant la course, il vaut la peine de ralentir et de passer progressivement à une étape. L'augmentation de la fréquence cardiaque pendant les séances d'entraînement est normale pour les athlètes débutants. Pour éviter une augmentation de la fréquence cardiaque, commencez à vous entraîner avec un effort minimal, augmentez-le lentement pour que le corps puisse s'y habituer.

Danger de pouls rapide

Une forte augmentation de la fréquence cardiaque affecte négativement non seulement la santé, mais aussi la vie en général. L’apparition régulière de battements cardiaques fréquents peut provoquer de graves lésions de la circulation cérébrale, ainsi que des accidents vasculaires cérébraux et un infarctus du myocarde. L'augmentation de la fréquence cardiaque peut être accompagnée par le développement d'une extrasystole ventriculaire. Si nous ne normalisons pas le travail de l'organe musculaire de manière opportune, le développement d'un état mortel - un choc arythmique est possible.

Il existe des situations où une personne a une pression basse avec un pouls élevé. Cela peut être un signe d'hypotension (accompagné d'un assombrissement des yeux). Pour compenser la circulation sanguine, l'organe musculaire commence à battre. Si votre fréquence cardiaque au repos est élevée, vous ne pouvez pas différer une visite chez le médecin.

Réduction du pouls avec des médicaments

Le moyen le plus simple de normaliser le rythme cardiaque est de prendre un médicament spécial. Les médicaments suivants aideront à calmer et à réduire la fréquence cardiaque: Corvalol, Validol, Motherwort, Concor. En plus des sédatifs, il est recommandé d’utiliser des médicaments tels que Panangin, Falipamine, Capoten, Egilok. Cela est dû au fait que toutes les conditions qui nécessitent l’apport de sédatifs ont un effet négatif sur l’état du muscle cardiaque. Ces médicaments ont un effet thérapeutique en violation du système cardiovasculaire.

Il convient de rappeler que les pilules pour la fréquence cardiaque ne suppriment que les symptômes, mais ne sont pas en mesure d'éliminer la principale cause de la maladie. Ces outils sont préférés dans le cas où une personne a un pouls élevé à haute pression. Ce fait s’explique par le fait que ces médicaments abaissent non seulement le pouls, mais aussi la pression.

C'est important! Avant de commencer à utiliser tout médicament, vous devriez consulter un spécialiste.

Méthodes physiologiques d'abaissement du pouls

Si les moyens ci-dessus ou leurs analogues n'étaient pas à portée de main, vous pouvez utiliser des méthodes physiologiques. Leur principal avantage est qu'ils permettent de réduire le pouls à basse pression. Cela rend cette technique la plus préférable par rapport aux médicaments.

Considérez les méthodes utilisées pour normaliser le pouls et la pression:

• massage dans la région de l'artère carotide. Avec l'aide de clics précis sur la région du cou où se trouvent les principaux récepteurs, il est possible de se débarrasser de l'augmentation du rythme cardiaque;
• "Chien de plongée". Pour effectuer cette procédure, vous devez prendre une profonde respiration et retenir brièvement votre respiration. Nez cette fois devrait être serré, et sa bouche fermée. Mettez le visage dans un récipient avec de l'eau froide. En outre, il devrait être bien tendu, comme lors d'une forte expiration. Cette manipulation entraînera une diminution de la fréquence cardiaque.

Méthodes populaires de réduire le pouls

Vous pouvez réduire le pouls et les remèdes populaires sans médicaments. Les recettes suivantes sont les plus efficaces:

• Une décoction de fleurs de calendula et d'églantier. La recette est simple: les ingrédients sont mélangés en quantités égales et versez de l'eau bouillante. Laisser infuser pendant 20-30 minutes dans un endroit sombre. L'outil obtenu non seulement réduit le pouls, mais renforce également le système cardiovasculaire.
• Infusion d'aubépine. Il peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie. Utilisez l'outil pour 15-25 gouttes (en fonction de l'âge) au moins 2 fois par jour.
• Au miel Vous pouvez l'utiliser à l'intérieur (1-2 cuillères à thé 1 fois par jour ou boire du thé avec du miel) et faire un massage avec dans le cou.

Prévention de la tachycardie

La tachycardie est une maladie grave pouvant avoir des conséquences négatives. Pour vous protéger de l’apparence de battements de cœur rapides et douloureux, il est important de respecter un certain nombre de mesures préventives. Ceux-ci incluent:

1. Marcher dans l'air frais. Ils ont un effet positif sur la santé globale.
2. Conformité avec une bonne nutrition. Il est recommandé de s'abstenir ou de minimiser l'utilisation d'aliments causant une augmentation de la pression artérielle (thé fort, café). Il est également conseillé d’utiliser moins de sel car cela augmente la pression systolique.
3. Évitez les situations stressantes. Ils stimulent la production d'adrénaline et d'autres hormones qui provoquent une forte augmentation du pouls.
4. Refus d'utiliser des produits du tabac et de l'alcool. Ils provoquent une vasoconstriction et une augmentation de la pression artérielle.

L'augmentation régulière du rythme cardiaque et du pouls peut avoir des effets négatifs. Ce phénomène ne peut donc être ignoré. Vous pouvez réduire le pouls à la maison, mais vous ne pouvez pas connaître la raison de son augmentation sans l'aide d'un spécialiste. En règle générale, le problème est résolu après le traitement médical prescrit.

Comment ralentir le rythme cardiaque

Ceux dont le pouls dépasse 100 battements par minute sont 78% plus susceptibles aux maladies cardiaques. Si votre cœur bat trop vite, cela peut indiquer une mauvaise condition physique ou un stress intense. De plus, on pense que le nombre de battements de coeur est limité et que par conséquent, plus votre coeur bat lentement - plus vous vivez longtemps! Avertissement: une forte augmentation du rythme cardiaque peut être une tachycardie - un symptôme associé à des pathologies nécessitant une attention médicale immédiate!

Dans cet article, les méthodes de compréhension temporelle sont chroniquement «élevées» ou (espérons-le) parfois de pouls «très élevé».

Nous expliquerons également comment vous pouvez résoudre le problème une fois pour toutes.

Étapes Modifier

Méthode 1 sur 3:
Ralentissement très élevé du pouls Modifier

Méthode 2 sur 3:
La solution ultime aux problèmes de fréquence cardiaque élevée Modifier

Méthode 3 sur 3:
Ralentissement chronique de la fréquence cardiaque

Conseils Modifier

• Demandez à votre cardiologue le suivi clinique de la variabilité de la fréquence cardiaque [11]. Il s'agit d'une procédure de diagnostic spéciale au cours de laquelle vous serez connecté à un appareil utilisant un capteur spécial, chargé d'enregistrer un rythme cardiaque. Ensuite, sur la base des données obtenues, il sera possible de travailler sur la réduction du pouls, l'augmentation du volume pulmonaire, la réduction de la pression artérielle et la réduction du niveau de stress.

Avertissements Modifier

• Parmi les facteurs qui augmentent le risque de développer une tachycardie, on peut noter:
  • La vieillesse Plus le cœur est âgé et «usé», plus le risque de tachycardie est élevé.
  • L'hérédité. Si des membres de votre famille ont souffert d'une perturbation de l'activité cardiaque, vous avez également de fortes chances de souffrir de tachycardie, par exemple.
• Risque de tachycardie. Toute maladie du système cardiovasculaire augmente le risque de développer une tachycardie. Un traitement médicamenteux peut réduire le risque de tachycardie associé aux facteurs suivants: [12]
  • Maladie cardiaque
  • Hypertension artérielle
  • Le tabagisme
  • L'abus d'alcool
  • Abus de caféine
  • Utilisation de drogues douces
  • Stress psychologique
• Si vous avez un pouls élevé au repos, vous risquez de ne pas le remarquer jusqu'à ce que vous ayez la tête qui tourne, vous ne sentez pas que vous êtes sur le point de perdre conscience, un essoufflement se développe et vous ne sentez pas que quelque chose se passe. sein tremblant. Si vous avez tout cela, alors peut-être avez-vous affaire à une tachycardie.

  Avertissement: si ces symptômes durent plus de quelques minutes, appelez une ambulance.

  S'ils apparaissent et disparaissent rapidement, prenez rendez-vous avec un médecin dès que possible. [13]