Péristaltisme intestinal amélioré

Un problème aussi délicat, comme la diarrhée, est familier à tout le monde. Le plus souvent, elle surprend un homme au mauvais moment. Que faire dans une telle situation, comment normaliser rapidement le fauteuil, se débarrasser de la douleur et des ballonnements dans l'estomac? La plupart prennent la décision de se rendre à la pharmacie pour chercher une pilule miracle contre la diarrhée.

Mais le problème est qu’il n’ya pas de remède universel. La diarrhée, la discorde diarrhéique, qui est bonne dans un cas, aura peu d'effet dans l'autre. Quelles pilules contre la diarrhée existent, comment les choisir et les prendre correctement? Quand devrais-je appeler une ambulance? Voyons voir.

Types de remèdes contre la diarrhée

Les médicaments anti-diarrhéiques ont des effets variables. Certains détruisent efficacement les bactéries, d'autres éliminent les toxines, d'autres normalisent la microflore intestinale. Il existe une autre catégorie - ce sont des agents qui ralentissent le péristaltisme. Tous sont efficaces à leur manière, si vous savez dans quel cas les prendre. Nous analysons l’ensemble des médicaments contre la diarrhée:

1. Probiotiques. Ce type de médicament contient des bactéries bénéfiques qui colonisent progressivement les intestins avec la microflore. Ils n'agissent pas instantanément, il est donc peu probable qu'ils soient en mesure de freiner la diarrhée aiguë. Les probiotiques sont utiles en cas de dysbactériose, de diarrhée chronique ou de constipation après un traitement antibiotique. L'effet prolongé de la réception est généralement atteint après un mois.
2. Enterosorbents. Les moyens de ce groupe incluent tout le charbon actif connu. Les enterosorbants ont de bonnes propriétés absorbantes, ils accumulent des substances toxiques et les éliminent ensuite du corps. Ces médicaments éliminent efficacement les effets des intoxications alimentaires et médicamenteuses, des allergies, de l'invasion des helminthes et de toute autre intoxication. Cependant, l'utilisation à long terme d'entérosorbants peut être dangereuse, car elle élimine les minéraux et les vitamines essentiels en même temps que des substances nocives. Avec un dosage inapproprié, la constipation est possible.
3. Agents antibactériens et antimicrobiens. L'action des antibiotiques vise la destruction d'organismes pathogènes - microbes et bactéries. En cas d'infection intestinale, les selles ont généralement une teinte verdâtre, une odeur nauséabonde, elles contiennent une grande quantité de mucus. Les médicaments antibactériens contre la diarrhée ne doivent pas être pris avec des enterosorbents. Buvez-les peut et doit être associé à des antihistaminiques (pour éviter une réaction allergique).
4. Préparations qui ralentissent la motilité intestinale. Les médicaments de ce groupe ralentissent les contractions du côlon et ont la propriété de réparer les selles molles. Ils éliminent efficacement la diarrhée dans le syndrome du côlon irritable, la diarrhée chronique. Dans les maladies infectieuses, ces médicaments sont dangereux à utiliser, ils peuvent être gravement intoxiqués par le corps.

Quand dois-je appeler une ambulance?

Très souvent, la diarrhée est une réaction tout à fait naturelle du corps à une alimentation de mauvaise qualité ou à des troubles de l'alimentation. Si un adulte ne dure pas plus d'une journée alors que son état de santé général est normal, vous pouvez être soigné à la maison. Cependant, dans le cas où la diarrhée acquiert un caractère chronique ou est accompagnée d'une détérioration significative de la santé, le médecin ne peut pas s'en passer. Parfois, la diarrhée peut être le symptôme d'une maladie dangereuse, et alors vous ne pouvez pas hésiter.

Appeler une ambulance est nécessaire dans les cas suivants:

• avec la diarrhée chez un enfant de moins de 1 an;
• si le patient a de la fièvre;
• diarrhée avec vomissements;
• malgré l'admission d'absorbants, la diarrhée dure plus d'une journée;
• le ventre me fait tellement mal;
• dans les matières fécales, il y a du mucus, des verts, du sang (noir).

Examen de la pilule pour la diarrhée

Vous trouverez ci-dessous une liste des médicaments les plus populaires contre la diarrhée. Beaucoup d'entre eux ont le même principe actif dans leur composition, seuls les noms et les prix diffèrent. Par conséquent, par commodité, ses analogues sont indiqués à côté du médicament. Pratiquement toutes les pilules sont disponibles sans ordonnance.

Attention! Il est important de comprendre que les médicaments les plus efficaces contre la diarrhée sont ceux prescrits par un médecin. Ne vous fiez pas aux conseils d'amis et de parents, à l'autodiagnostic, etc. Les informations sur les pilules pour la diarrhée sont fournies uniquement à des fins d'information et ne constituent en aucun cas une ordonnance de traitement.

Enterosorbants

Agents d'ancrage dont l'action est basée sur la liaison de substances toxiques. Les chélateurs ne permettent pas aux toxines de pénétrer dans le sang et de les éliminer du corps, éliminant ainsi les symptômes et normalisant la condition humaine. Liste des médicaments:

1. «Smekta» («Bent», «Diosorb», «Néosmectine», «Smectite»). La substance active est la smectite dioctaédrique. Le médicament est une poudre blanche qui doit être diluée avec de l’eau. Il devrait être pris 3 fois par jour entre les repas. Le prix pour 1 sachet de 3 g est d'environ 20 roubles (assez pour une réception).
2. "Enterosgel". L'ingrédient actif du médicament est l'acide méthylsilicique. Présenté sous forme de gel, qui peut être sucré (pour les enfants) ou ne pas avoir de goût du tout. La dose quotidienne pour les adultes est de 45 g, elle doit être divisée en 3 fois et prise entre les repas (2 heures avant et après les repas). Pour un lot de 135 grammes, vous payez environ 150 roubles.
3. «Polisorb MP» («Atoxil», «Silix», «Maksisorb»). Le médicament est une poudre blanche. Le dioxyde de silicium est la seule substance dans la composition. Prenez le médicament doit être pré-dilué avec de l'eau pendant une heure avant les repas. La dose quotidienne maximale pour un adulte est de 12 g (1,2 g de matière sèche est placé dans une cuillère à soupe). Un sac de poudre, conçu pour une journée, coûte un peu plus de 100 roubles.
4. Filtrum (Polyphepan). L'ingrédient actif est la lignine hydrolysée. "Filtrum" est disponible en comprimés pouvant être pris jusqu'à 4 fois par jour, soit un maximum de 3 comprimés. Le médicament ne peut pas être combiné avec l'ingestion de nourriture ou d'autres drogues. Coût approximatif de 10 comprimés - 70 roubles.
5. "Charbon actif" ("karbolong", "carbosorb", "sorbeks"). Les pilules les plus populaires et les moins chères pour la diarrhée. Avoir une couleur noire, insipide. En même temps, un adulte doit prendre 1 comprimé pour 10 kg de poids corporel. Prenez le médicament devrait être jusqu'à 4 fois par jour pendant une heure avant les repas. Le prix pour 10 comprimés ne dépasse pas 12 roubles.

Probiotiques

Un groupe de médicaments contenant des microorganismes spécifiques capables d’empêcher la croissance de bactéries et de champignons pathogènes dans la lumière intestinale. Avec une utilisation à long terme, ils normalisent leur propre microflore et éliminent le trouble des selles. Liste des médicaments:

1. Hilak Forte. Gouttes avec une odeur acidulée, une nuance jaune. Ce mélange contient un substrat d’eau sans germes constitué de produits métaboliques de plusieurs microorganismes (Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis, Lactobacillus helveticus, Escherichia coli). En cas de diarrhée, les adultes prennent entre 40 et 60 gouttes avec ou avant les repas. Vous devez boire le médicament 3 fois par jour. Le prix approximatif d'une bouteille de 30 ml est de 270 roubles.
2. "Enterol 250" ("Normagut"). Le médicament est disponible en capsules de gélatine blanche. La matière active est la levure lyophilisée Saccharomyces boulardii. La dose quotidienne maximale est de 4 capsules divisées en 2 doses (pour un adulte). Le coût de 10 comprimés ne dépasse pas 300 roubles.
3. "Yaourt." Capsules de crème contenant une combinaison de lactobacilles (Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp.bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus). Les adultes doivent prendre 1 à 2 capsules trois fois par jour avec les repas. Le coût de 30 capsules est d'environ 300 roubles.
4. "Latium". Le médicament est une poudre blanche ou beige, conditionnée en sacs de 1,5 g chacun. Substances actives: Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis. Les adultes à prendre "Latium" doivent prendre 2 fois par jour pendant 1 sachet 30 minutes avant les repas. Le prix de la drogue est l’un des plus élevés - 1400 roubles pour 14 sachets.

Attention! Les probiotiques doivent être pris pendant une longue période - de 14 à 30 jours. Vous ne pouvez pas les boire avec de l'eau chaude, ni boire de l'alcool pendant le traitement.

Des médicaments qui ralentissent la motilité intestinale

Les médicaments qui réduisent la sécrétion de mucus et de liquide dans les intestins réduisent le tonus de la paroi intestinale, ralentissant ainsi la progression du gros morceau de nourriture. La liste des médicaments est assez pauvre, ils ont tous un ingrédient actif dans la base - le chlorhydrate de lopéramide ("Loperamide", "Imodium", "Stoperan").

Le médicament est disponible en comprimés et en gélules. La dose quotidienne maximale de lopéramide pour les adultes est de 8 mg, qui doit être divisée en 2 ou 3 doses. Le prix du médicament - à partir de 25 roubles.

Antibiotiques et antimicrobiens

Les médicaments antibactériens affectent les microorganismes pathogènes, en supprimant leur croissance et leur nombre. Peut causer des allergies. Il est fortement indésirable de les prendre sans ordonnance. La liste des antibiotiques populaires pour la diarrhée:

1. "Ftalazol". Comprimés blancs ou jaune clair contenant le principe actif phthalylsulfathiazole. Pour les adultes, la dose quotidienne maximale est de 7 g. Le premier jour, elle devrait être divisée en 6 doses, après quoi la posologie et la quantité de médicament devraient être réduites à 1 g 3-4 fois par jour. Le coût approximatif de 10 comprimés est de 27 roubles.
2. «Nifuroksazid» («Lekor», «Stopdiar», «Enterofuril», «Nifuroksazid»). L'ingrédient actif est le nifuroxazide. Le médicament est disponible en capsules et en suspension. Par jour, un adulte peut prendre jusqu'à 800 mg de nifuroxazide (5 ml de suspension ou 1 capsule à 200 mg 4 fois par jour). Le prix de la drogue varie de 140 à 500 roubles.
3. "Nystatin." Comprimés avec le même ingrédient actif. Ils doivent prendre une heure avant les repas, un jour au maximum 12 comprimés (4000000-6000000 UI), répartis en 4 doses. Le prix approximatif pour 100 comprimés est de 130 roubles.
4. Alpha Normix. Un médicament est un granule qui doit être dilué avec de l’eau ou des comprimés. L'ingrédient actif est la rifaximine. Sa dose quotidienne maximale est de 1200 mg, ce qui correspond à une triple consommation de 20 ml de suspension buvable (2 comprimés). La pause entre la prise du médicament est d’au moins 8 heures. «Alpha Normix» coûte assez cher: 12 tablettes coûtent 700 roubles et plus.

Il est important de comprendre qu'avec la diarrhée, il ne suffit pas de boire des "comprimés de l'estomac". Il est nécessaire de reconstituer le liquide perdu. La quantité optimale d'eau consommée par jour - 2 litres. Vous pouvez également utiliser des préparations spéciales pour la réhydratation orale ("Regidron", "Tour"). Jusqu'à ce que la diarrhée ne cesse pas, vous devez suivre un régime alimentaire spécial. Le premier jour, il est préférable de boire de l'eau de riz, du thé et des crackers de blé.

Comment améliorer la motilité intestinale - récupération et traitement

Les statistiques montrent qu’une grande partie de la population des pays développés souffre de maladies associées au tractus gastro-intestinal. C'est le système digestif qui est l'un des premiers à perdre ses fonctions, ce qui entraîne le développement de diverses pathologies et maladies. Même dans les temps anciens, les médecins conseillaient de modifier le mode de vie et le système de nutrition afin de faire face aux maladies.

La bonne santé et l'efficacité du corps à tout âge dépendent du bon fonctionnement des intestins. Toute défaillance du système digestif affecte immédiatement la condition humaine et devient un préalable indispensable à l'affaiblissement du système immunitaire et au développement de pathologies non désirées. Examinons de plus près ce qui se passe dans le corps en cas de péristaltisme intestinal (dyskinésie), comment traiter cette affection et rétablir le fonctionnement normal du tube digestif.

Qu'est-ce que le péristaltisme?

Le péristaltisme intestinal est une contraction en forme de vague des parois d'un organe tubulaire creux, qui favorise le mouvement du morceau de nourriture de ses parties supérieures aux points de vente. Le péristaltisme du tube digestif joue un rôle important dans le processus digestif, en aidant à déplacer les aliments digérés du haut de l'intestin vers le bas.

Dans le processus des mouvements péristaltiques, des muscles lisses sont impliqués, situés dans les parois intestinales en deux couches. Dans une couche, les fibres musculaires sont disposées longitudinalement, dans l'autre, de manière circulaire. Des mouvements constants de ces muscles et créent une onde péristaltique, dont la fréquence dans les différents départements sera différente.

Ainsi, dans l’intestin grêle, plusieurs types d’ondes péristaltiques se propagent, qui se différencient par la vitesse de passage dans l’intestin et sont très lents, lents, rapides et rapides. Dans ce cas, plusieurs ondes péristaltiques peuvent simultanément traverser l'intestin grêle.

Dans le côlon, les aliments digérés se déplacent plus lentement que dans d'autres parties de l'intestin, respectivement, et la vitesse de la vague péristaltique sera moindre. Mais plusieurs fois par jour dans le tube digestif, il y a de fortes coupures qui poussent son contenu vers l'anus.

Les mouvements péristaltiques dans le côlon se produisent sous l'action d'un réflexe après que la nourriture ait rempli l'estomac. Normalement, la fréquence des ondes péristaltiques est la suivante: dans le duodénum - 10-12 contractions par minute, dans l'intestin grêle -9-12, dans le côlon - 3-4 ou 6-12, dans le rectum - environ 3.

Si la motilité intestinale est altérée, l'absorption des substances utiles ralentit, le passage des aliments se détériore et le processus d'excrétion des déchets devient plus difficile. En conséquence, tout ce qui est accumulé et non digéré dans le système digestif se transforme en une source de toxines et constitue un excellent milieu nutritif pour la reproduction de diverses bactéries - parasites.

Cette maladie est à l'origine du développement de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal, qui se manifestent par des selles anormales (constipation, diarrhée), des processus inflammatoires, la formation d'ulcères et de polypes. Pour éviter de telles conséquences fâcheuses, il est nécessaire de connaître les facteurs de risque qui deviennent la cause de troubles intestinaux.

Causes conduisant à un péristaltisme altéré

Une faible motilité intestinale peut être causée par un certain nombre de facteurs provoquants:

• Alimentation déséquilibrée avec une prédominance dans l'alimentation des aliments hypocaloriques de petit volume
• Maladies chroniques des intestins et des organes internes (foie, pancréas, vésicule biliaire)
• Tumeurs intestinales bénignes et malignes
• Chirurgie abdominale
• Manque de mode de vie actif (hypodynamie)
• Facteur d'âge
• Prédisposition génétique
• Troubles du système nerveux central, stress prolongé
• Médicaments pour la motilité intestinale

Les erreurs nutritionnelles sont la principale cause de constipation. Beaucoup sont habitués à satisfaire leur faim avec des collations rapides, préférant un sandwich à part entière avec des saucisses ou des produits de restauration rapide en combinaison avec des boissons gazeuses ou du café fort. En raison de la consommation de farine et de féculents contenant un excès de graisse et de sucre, le processus de fermentation et de décomposition commence dans l’intestin.

À travers les parois du gros intestin, dans la cavité abdominale, pénètrent les substances toxiques qui empoisonnent les organes environnants (foie, reins). Déjà à l'âge de 40 ans, l'intestin est fortement obstrué. Des "calculs fécaux" commencent à se former et traversent le tube digestif, provoquant des lésions de la membrane muqueuse. L'absence de péristaltisme entraîne une constipation persistante, une stagnation du sang dans les organes pelviens, le développement d'hémorroïdes, la formation de polypes et de tumeurs.

Pour le fonctionnement normal des intestins et l'activité vitale des micro-organismes bénéfiques, un environnement faiblement acide et une quantité suffisante de fibres alimentaires sont nécessaires, qui peuvent être obtenus en mangeant des légumes, des fruits, des céréales et des produits à base de lait fermenté.

Le bon fonctionnement des intestins dépend en grande partie du mode de vie. Le début de nombreuses maladies du tube digestif a provoqué un travail sédentaire, un manque de mouvement et un effort physique adéquat. Pour améliorer la motilité intestinale, il est nécessaire de procéder à une série d'exercices quotidiens, notamment des exercices du matin et des échauffements au travail. De grands avantages apporteront de longues promenades dans l'air frais.

Dans la vieillesse, les troubles de la motilité intestinale sont causés par la progression des comorbidités, des causes hormonales, une atrophie musculaire et une diminution du tonus musculaire. À un âge plus avancé, la constipation de type atonique est prédominante, son développement est associé à une innervation affaiblie des ganglions responsables de la motilité du tractus gastro-intestinal et de l'hypoxie des tissus liée à l'âge.

Les symptômes

Les troubles de la motilité intestinale (dyskinésie) se manifestent par une variété de symptômes:

• Douleurs abdominales fréquentes de localisation différente. L'intensité du syndrome douloureux peut aller d'un léger inconfort à des spasmes aigus et augmenter ou diminuer en fonction du moment de la journée. Par exemple, les douleurs disparaissent après l'évacuation des selles ou des gaz, elles peuvent disparaître l'après-midi et disparaître complètement pendant le sommeil, puis reprendre pendant le petit déjeuner, après avoir pris des boissons contenant de la caféine (café, thé fort). La douleur peut être aggravée par l'agitation émotionnelle et le stress.
• Flatulences, ballonnements. Une formation accrue de gaz accompagne souvent le processus de digestion des aliments.
• Troubles de la chaise. Caractérisé par une constipation persistante, qui peut être remplacée par une diarrhée. Au fil du temps, la constipation devient chronique et les selles ne peuvent être atteintes qu'avec des laxatifs ou des lavement nettoyants.
• Prise de poids De nombreux patients, lorsqu'ils perturbent le processus de digestion et assimilent les aliments, commencent à prendre du poids supplémentaire.
• Dégradation de l'état général, faiblesse, irritabilité, insomnie.
• L'augmentation des symptômes d'intoxication du corps, le développement de réactions allergiques, des lésions cutanées (acné, éruption cutanée, pustules).

Si de tels symptômes indésirables apparaissent, vous devez vous dépêcher de consulter un médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement rapide de l'état pathologique de l'intestin.

Diagnostics

Il est assez difficile de diagnostiquer les troubles de la motilité intestinale uniquement sur la base des plaintes du patient, car les symptômes de la dyskinésie sont similaires au tableau clinique de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal. Le médecin doit exclure les pathologies intestinales telles que la colite, les diverticules, les polypes rectaux et du côlon et les tumeurs.

À cette fin, un ensemble d’études est réalisé, y compris la scatologie, le sang occulte dans les selles et la dysbactériose, ainsi que les examens du matériel (endoscopie et irrigoscopie). Une coloscopie avec une biopsie (prélèvement de tissu pour examen histologique) est une méthode d’examen importante. Les mesures de diagnostic permettront de clarifier la cause du dysfonctionnement du tube digestif et vous aideront à comprendre comment restaurer la motilité intestinale.

Améliorer et améliorer la motilité intestinale

Le traitement du péristaltisme intestinal fait appel à une approche intégrée consistant à prescrire des médicaments, à ajuster la nutrition et à effectuer des exercices spéciaux. L'utilisation de la médecine traditionnelle donne un bon résultat: décoctions et infusions d'herbes médicinales, préparation de mélanges qui renforcent le péristaltisme.

Traitement avec des médicaments:

Dans le traitement des troubles du péristaltisme intestinal, des médicaments à effet stimulant, améliorant la motilité et augmentant le tonus des muscles intestinaux (prozérine, acéclidine et vasopressine) sont utilisés avec succès. Tous les rendez-vous doivent être pris par un médecin et les médicaments doivent être administrés sous sa supervision.

Pour améliorer la fonction contractile de l'intestin utilisé des laxatifs. Avec leur aide, accélérez le transit intestinal en améliorant sa motilité. Actuellement, il existe un grand nombre de laxatifs différents, leur utilisation sera due à la nécessité d’affecter ces parties ou d’autres parties de l’intestin. Tous les médicaments laxatifs peuvent être divisés en plusieurs groupes principaux:

1. Laxatifs, agissant sur l'intestin entier. C'est le sel anglais et le sel de Glauber, ils sont considérés comme le moyen le plus puissant et le plus rapide. Lorsqu'ils sont pris, la pression osmotique augmente dans la lumière intestinale, ce qui empêche l'absorption de la partie liquide du chyme et conduit à une motilité accrue. L'effet après la prise survient après 1-2 heures et favorise la vidange rapide en cas de constipation aiguë.
2. Laxatifs agissant sur l'intestin grêle. Ces outils comprennent l'huile de ricin. Sa réception facilite la promotion du contenu à travers les intestins, augmente sa motilité et accélère le processus de vidange. L'effet après la prise d'un laxatif survient dans les 2 à 6 heures et peut s'accompagner de douleurs abdominales spasmodiques modérées.
3. Laxatifs affectant le gros intestin. De telles drogues peuvent être à base de plantes et synthétiques. Les préparations à base de plantes sont à base d'herbes et de plantes médicinales: racines de rhubarbe, de nerprun, de réglisse, de feuilles de séné et se présentent sous forme de poudres, de teintures, d'extraits secs, de bougies ou de gouttes. Leur action se manifeste par l'amélioration du ton du côlon et la restauration de l'acte de défécation. Une préparation aussi moderne que Regulax contient des feuilles et des fruits de séné, une purée de prunes et de figues, de la paraffine et du kafiol. Il est bien toléré et utilisé dans l'atonie intestinale causée par le stress, l'inactivité physique et une alimentation malsaine.

Les drogues synthétiques comprennent la phénolphtaléine, le bisacodil et le guttalaks. Ces fonds sont disponibles sous forme de comprimés, de suppositoires rectaux, de gouttes. Sous leur action augmente la motilité intestinale, ils aident efficacement à la constipation et à l'atonie intestinale, qui se développe après la chirurgie. Mais ces moyens peuvent créer une dépendance et leur réception est accompagnée de réactions allergiques et de coliques intestinales.

La thérapie peut inclure des médicaments qui normalisent le travail du système nerveux central, améliorent l’état psychologique et aident à lutter contre le stress - neuroleptiques, tranquillisants et antidépresseurs.

Une bonne nutrition pour améliorer la motilité intestinale

L'ajustement de la nutrition est d'une grande importance dans le traitement de la motilité intestinale altérée. Cela permettra d’établir le fonctionnement normal du système digestif et de nettoyer les intestins des toxines. Tous les aliments qui affectent la motilité intestinale peuvent être divisés en deux grands groupes:

Réduire le péristaltisme

• Boissons chaudes (thé, café, cacao)
• Vins de raisin rouge
• Pain frais blanc, pâtisserie (biscuits, muffins, gâteaux, pâtisseries, gâteaux)
• Au chocolat
• Gelée de baies sur fécule de pomme de terre
• Kashi (orge, riz, semoule), bouillons de riz
• Toute purée de soupe, purée de légumes
• Plats de viande, oeufs, beurre
• Fruits: poires, coings et compotes
• Baies: myrtille noire, cerisier

Contribuer à l'amélioration de la motilité intestinale:

• Boissons froides: jus et compotes de baies et de fruits, kvas, vins de raisin blancs, eaux minérales
• Produits laitiers frais: kéfir, crème sure, yaourt, yaourt
• Crème glacée (de préférence fruit)
• Légumes à haute teneur en fibres: chou (frais et fermenté), radis, navet, radis, carottes, betteraves. Les pastèques, les melons, les concombres, les tomates, les légumineuses, les oignons ont un bon effet nettoyant.
• Baies et fruits: pommes aigres, abricots, prunes, kakis mûrs. Des baies - raisins, groseilles à maquereau, fraises, myrtilles, framboises
• Fruits secs: abricots secs, raisins secs, figues, pruneaux
• Kashi: flocons d'avoine, sarrasin, orge
• Huiles végétales: tournesol, maïs, olives, graines de lin
• Son de blé, pain de son
• Chou marin, fruits de mer
• Verts, noix

Les légumes sont mieux consommés crus. Leur rapport aux aliments transformés thermiquement devrait être de 3: 1. L'utilisation de jus de fruits fraîchement pressés: carottes, choux, betteraves, et de salades de ces légumes, assaisonnées d'huile végétale, constitue un bon effet pour améliorer la motilité intestinale.

Essayez de ne pas autoriser de grandes pauses entre les repas, la meilleure option étant de 5 à 6 repas par jour en petites portions. Avec un soin particulier, vous devez surveiller votre alimentation quotidienne et exclure du menu les plats frits et gras, les viandes fumées, les conserves, les plats à base de farine, les viennoiseries, les sucreries.

Vous devriez manger plus de légumes verts, de céréales, de légumes crus et de fruits, préparer des salades du jour avec l’ajout d’huile végétale. L'utilisation de boissons au lait aigre donne un bon effet, un verre de kéfir pour la nuit est particulièrement utile.

Le matin, avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau, cela augmentera la motilité intestinale et facilitera sa vidange. Suivez le mode de consommation, vous devriez boire au moins 1,5 litre de liquide par jour.

Traitement des remèdes populaires

Pour restaurer le péristaltisme intestinal, vous pouvez utiliser des recettes populaires éprouvées.

1. Mélange laxatif Pour sa préparation, il faudra: une cuillère à soupe de grains de blé germés, deux pommes, deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, une cuillère à soupe de miel et de noix hachées, ½ citron. Les pommes doivent être râpées sur une râpe grossière et, avec les autres composants, ajouter deux cuillères à soupe d'eau tiède et le jus d'un demi-citron. Le mélange est soigneusement mélangé et pris toute la journée sans restrictions.
2. Un mélange de fruits secs. Vous aurez besoin de 400g de pruneaux et d'abricots secs sans cailloux. Les fruits séchés sont passés dans un hachoir à viande et on y ajoute deux cuillères à soupe de propolis, un paquet d'herbes médicinales au séné et 200 ml de miel liquide naturel. Le mélange est bien mélangé et prendre deux cuillères à café la nuit, arrosées à l’eau tiède.
3. Bouillon d'argousier. Une cuillère à soupe d'écorce d'argousier est brassée avec 500 ml d'eau bouillante, infusée et bue à base de thé.
4. Graines de plantain. Dans les intestins, les graines de cette plante gonflent, favorisent la formation de masses fécales et facilitent la vidange. Les graines de plantain doivent être écrasées dans un moulin à café et prises avant de manger une cuillerée à thé.
5. Son de blé. Prendre 1-2 cuillères à soupe avec de l'eau. Ils contribuent à la formation d'une quantité suffisante de masses fécales et nettoient efficacement les intestins.

En tant que laxatifs mous, il est recommandé de boire des bouillons de fruits, des jus de fruits frais, des cornichons au chou, des jus rares, du thé additionné de pommes séchées et de cerises.

Parallèlement à ces mesures, il ne faut pas oublier l'activité physique. Essayez de bouger plus, de faire de longues promenades dans l'air frais. Pratiquez des sports actifs, courez, nagez, faites de l'exercice.

Exercices complexes pour restaurer le péristaltisme

La normalisation du péristaltisme sera favorisée par des sports tels que le jogging, l'équitation, la natation et le tennis. Un massage quotidien de l'abdomen, de l'eau froide et une série d'exercices pouvant être effectués à la maison vous seront utiles. Ces exercices aideront à renforcer les muscles abdominaux et à augmenter la motilité intestinale:

1. L'exercice est effectué en position couchée. Les jambes se soulèvent et effectuent des mouvements comme en vélo. Dans le même temps, les muscles abdominaux sont tonifiés et le flux sanguin dans la région pelvienne augmente.
2. À partir de la position de départ «couchée sur le dos», les jambes pliées au niveau des genoux sont enroulées autour et serrées contre le ventre pour rester dans cette position pendant plusieurs secondes. Cet exercice stimule les intestins et favorise la décharge des gaz.
3. Prendre une position de départ "à genoux". Les jambes se redressent et se retirent alternativement, s'effondrant dans le dos. L'exercice renforce les muscles et élimine la stagnation des organes pelviens.
4. Prenez la position de départ "à genoux" en mettant l’accent sur les coudes et les paumes, la tête baissée. Alternativement, accroupissez-vous sur les fesses, en tombant d'abord du côté gauche, puis du côté droit. L’exercice contribue à la restauration du péristaltisme et à l’évacuation des gaz.
5. Télécharger la presse. Cet exercice peut être fait le matin sans sortir du lit et en soulevant lentement le haut du torse de 10 à 20 fois.
6. Squats. Il est préférable de les effectuer à la dernière étape de la charge et d’essayer de faire chaque squat aussi lentement que possible.
7. Sauter sur place. Le saut actif aidera à stimuler les entrailles. Vous pouvez utiliser une corde à sauter pour effectuer des sauts.

L'ensemble des mesures thérapeutiques devrait désigner un médecin. La tâche du patient comprend le strict respect des recommandations, la correction de la nutrition et l'augmentation de l'activité motrice. Cela restaurera les fonctions normales des intestins et garantira une récupération complète.

Restauration des troubles de la motilité intestinale

La motilité intestinale accrue se produit pour plusieurs raisons. Selon les statistiques, chaque deuxième habitant de notre planète a des problèmes avec le système digestif. Lorsqu'il est exposé à des facteurs provoquants, l'intestin est le premier à perdre sa fonction, ce qui contribue au développement de troubles métaboliques et de maladies chroniques. Le bien-être normal et la capacité de travail d'une personne dépendent du travail du tractus gastro-intestinal. Les moindres perturbations dans le fonctionnement du système digestif affectent négativement l'état général du corps, créent des conditions préalables à l'affaiblissement du système immunitaire.

Qu'est-ce que le péristaltisme?

Ce terme implique des contractions rythmiques des parois musculaires intestinales, qui favorisent le mouvement des masses alimentaires de la section mince à la section épaisse. Ce facteur joue un rôle important dans les processus d'assimilation des nutriments et de l'excrétion des déchets produits par l'organisme.

Les fibres musculaires lisses présentes dans la paroi intestinale participent aux contractions péristaltiques. Une couche est disposée longitudinalement, l'autre transversalement. Des réductions constantes contribuent à la création d'ondes, dont la fréquence varie selon les parties du corps. Plusieurs types de mouvements contractiles sont distribués dans l'intestin grêle, dont la vitesse varie. Ils peuvent être lents, moyens et rapides. Souvent, plusieurs types de vagues apparaissent simultanément.

Les masses alimentaires se déplacent lentement dans le gros intestin, les ondes péristaltiques de cette section ont la vitesse la plus basse. Une à deux fois par jour, des contractions rapides surviennent dans l'organe, ce qui favorise le mouvement des masses fécales vers l'anus. Le péristaltisme du côlon est basé sur le réflexe qui se produit lorsque la nourriture pénètre dans l'estomac. La fréquence normale des contractions du duodénum est de 10 fois par minute, mince - 9-12 et deux points - 3-4. Au moment de déplacer les aliments dans la direction de l'anus, l'indicateur de fréquence passe à 12.

Un péristaltisme faible aide à ralentir les processus d'assimilation des nutriments et rend difficile le déplacement des masses fécales vers le rectum. Les restes d'aliments non digérés, les masses fécales et les toxines sont retenus dans le corps, les empoisonnant progressivement et créant des conditions idéales pour la reproduction de micro-organismes pathogènes.

La violation de la motilité intestinale est à l'origine de la majorité des pathologies du système digestif, caractérisées par l'apparition de constipation et de diarrhée, de douleurs abdominales, d'ulcères et de tumeurs bénignes.

Qu'est-ce qui cause le péristaltisme?

Les causes du péristaltisme pauvre peuvent être:

• régime alimentaire malsain avec une prédominance d'aliments riches en calories;
• maladies chroniques du système digestif;
• tumeurs intestinales bénignes et cancéreuses;
• complications après une chirurgie abdominale;
• mode de vie sédentaire;
• âge avancé;
• prédisposition génétique;
• troubles neurologiques;
• stress constant;
• médicaments qui altèrent la motilité intestinale.

Un régime alimentaire inapproprié devient la principale cause de troubles de la motilité intestinale. Les gens modernes sont habitués à prendre des collations sur le pouce, refusant un déjeuner chaud complet. L'excès d'amidon, de graisse et de sucre contribue aux processus de fermentation dans l'intestin.

Les toxines pénètrent dans la cavité abdominale par les parois intestinales, empoisonnant le sang et les organes internes. Dès l'âge de 35 ans, les intestins sont tellement encrassés que les calculs fécaux qui s'y forment endommagent les muqueuses. Le patient commence à sentir que les intestins ne fonctionnent pas. L'absence de péristaltisme entraîne un retard des matières fécales, une stagnation du sang dans la cavité abdominale, l'apparition d'hémorroïdes, la formation de tumeurs bénignes et malignes. Pour le fonctionnement normal des intestins et l'activité vitale des bactéries utiles, un environnement faiblement acide et un apport important en fibres, contenu dans les légumes et les fruits frais, sont nécessaires.

Il est nécessaire de commencer à restaurer la motilité intestinale en modifiant votre mode de vie. La plupart des maladies du système digestif se développent sur fond d'hypodynamie, de travail sédentaire et d'adhérence à long terme au repos au lit. L'exercice modéré est le stimulateur de la motilité intestinale le plus efficace. Pour ce faire, vous devez prévoir au moins 10 à 15 minutes pour effectuer les exercices. Les promenades quotidiennes au grand air sont particulièrement utiles.

La raison du mauvais fonctionnement des intestins chez les personnes âgées est considérée: développement de comorbidités, troubles hormonaux, faiblesse musculaire et lésion des terminaisons nerveuses qui contrôlent les fonctions du tube digestif.

Le péristaltisme intestinal amélioré s’observe dans les pathologies chroniques de l’estomac, de la vésicule biliaire et du pancréas. Les néoplasmes malins, le stress, les maladies infectieuses et les intoxications peuvent contribuer à la violation des fonctions de l'organe. Améliore le péristaltisme et l’utilisation à long terme de certains médicaments. Cependant, la majorité des problèmes de digestion sont favorisés par un régime alimentaire inadéquat, la consommation de fast-food et de plats préparés. Une augmentation du péristaltisme entraîne des flatulences, de la diarrhée et des douleurs abdominales. Cela est dû au processus de dégradation.

Comment se manifestent les troubles du péristaltisme?

Le symptôme principal de la dyskinésie est une douleur d'intensité et de localisation variables. La gravité de l’inconfort varie d’un inconfort mineur à des spasmes graves. La douleur disparaît après les selles ou les gaz. Leur intensité diminue le soir et la nuit. Les symptômes désagréables réapparaissent après un repas du matin. La formation de gaz améliorée contribue aux processus de fermentation. La constipation chronique cède le pas à la diarrhée. À l'avenir, l'intestin ne commence à se vider qu'après la prise d'un laxatif ou la mise d'un lavement. L'affaiblissement du péristaltisme contribue à la formation de dépôts graisseux.

L'état du patient s'aggrave: il se sent faible, ne dort pas bien, devient irritable. Les symptômes d'intoxication se développent - éruptions cutanées, acné, maux de tête. Avec l'augmentation du péristaltisme intestinal, la température corporelle augmente souvent et une diarrhée persistante apparaît. L'absorption d'éléments nutritifs insuffisants contribue à la perte de poids. Dans de telles situations, vous devez savoir exactement comment restaurer le péristaltisme intestinal.

Méthodes de traitement

La restauration du système digestif implique une approche intégrée. Le cours thérapeutique comprend la prise de médicaments, la réalisation d'exercices spéciaux, l'élaboration d'un régime alimentaire équilibré. Les bouillons de plantes médicinales pouvant augmenter la motilité intestinale sont très efficaces. Le médicament stimulant doit être prescrit par le médecin traitant, il n'est pas nécessaire de le prendre vous-même.

Il est possible d'augmenter la contractilité intestinale à l'aide d'un laxatif. Actuellement, il existe un grand nombre de médicaments qui affectent certains départements du système digestif. Le sel de Glauberov stimule le péristaltisme de l'intestin tout entier. C'est le médicament le plus efficace et le plus rapide. Sa réception augmente la pression osmotique, ce qui ralentit l'absorption du fluide. La défécation a lieu 1 à 2 heures après la prise de la pilule.

Médicament laxatif qui améliore la contraction de l'intestin grêle, facilite le mouvement des aliments digérés en direction de l'anus. L'effet est observé 5 à 6 heures après l'utilisation du médicament. Les préparations qui améliorent le fonctionnement du gros intestin peuvent être préparées à partir de composants végétaux et chimiques. Ils augmentent le tonus du corps, accélèrent l'excrétion des matières fécales. Les antidépresseurs, les tranquillisants et les antipsychotiques peuvent être utilisés pour traiter la dyskinésie chez l'adulte. Comment renforcer la motilité intestinale avec un régime alimentaire?

Tous les aliments sont divisés en 2 groupes: ceux qui améliorent la réduction et ceux qui les affaiblissent. La seconde peut être attribuée à: chocolat, café, thé fort, produits à base de beurre, gelée, porridge au riz, poires, pommes, œufs de poule, beurre. L'accélération du péristaltisme intestinal se produit lorsque des boissons aux fruits de baies, du kvas, du vin blanc, de l'eau minérale, du kéfir, des légumes frais et des fruits secs sont consommés. Normalisez le système digestif en utilisant des jus de carottes, de betteraves et de choux fraîchement pressés. Les mêmes légumes peuvent être utilisés pour faire des salades. Vous devez manger le plus souvent possible, les portions doivent être petites. Il est nécessaire d’exclure du régime alimentaire les aliments gras et frits, les saucisses, les aliments en conserve et les produits de confiserie. Se débarrasser de la constipation aide un verre d'eau à boire avant de manger. Le jour où vous devez consommer au moins 2 litres de liquide. Le médecin vous indiquera comment ajuster le travail de l'intestin à l'aide de méthodes traditionnelles.

Médecine alternative

Pour restaurer les fonctions du système digestif a une recette qui augmente le péristaltisme. Pour vous préparer, vous devez prendre 1 cuillère à soupe. l grains de blé germés, 2 c. l flocons d'avoine, 2 pommes moyennes, 1 petit citron et 1 cuillère à soupe. l chérie Les pommes sont râpées et mélangées avec le reste des ingrédients et de l'eau tiède. Le médicament est utilisé dans n'importe quelle quantité tout au long de la semaine. L'effet laxatif a un mélange de fruits secs. 0,5 kg de pruneaux et d'abricots secs sont passés dans un hachoir à viande et mélangés à 50 g de propolis, 200 g de séné et 200 ml de miel frais. Le médicament est pris sur 2 c. avant le coucher avec un verre d'eau fraîche.

L'argousier a un effet laxatif prononcé. 1 cuillère à soupe l les matières premières versent 0,5 litre d’eau bouillante, insistez pendant 3 heures et utilisez à la place du thé. Les graines de plantain après leur entrée dans l'intestin augmentent de taille, ce qui contribue à l'élimination rapide des produits digestifs. Les graines moulues prennent 1 c. À thé avant les repas. Le son de blé est mangé, lavé à l'eau tiède. Ils sont nécessaires à la formation d'une quantité suffisante de matières fécales. Les jus de fruits et de légumes, les cornichons au chou, la compote de pomme et de cerise ont un effet laxatif doux.

Le traitement doit être accompagné d’une augmentation de l’activité physique. Vous ne pouvez pas vous coucher immédiatement après un repas, il est recommandé de se promener ou tout simplement de faire le tour de la maison. Les sports actifs - natation, jogging, aérobic - rétablissent le fonctionnement du système digestif. Utiles sont le massage léger de l'abdomen, le durcissement, des exercices spéciaux. Ils sont effectués en position couchée. Les jambes se plient au niveau des genoux et se soulèvent en effectuant des mouvements circulaires. Cela augmente la force des muscles abdominaux, rétablit l'apport sanguin aux organes, améliore le péristaltisme. Un tonus intestinal bien ajusté est la meilleure prévention des maladies du système digestif.

Avec l'augmentation de la motilité intestinale, il est nécessaire de nettoyer le corps des toxines. Cela aide les enterosorbents - charbon actif, Smekta, Enterosgel. Ils lient des substances nocives et les éliminent du corps. Les contractions intestinales améliorées deviennent souvent un symptôme de l'intestin irritable. Le traitement implique l'abandon de la restauration rapide et de la nourriture qui provoque la fermentation. Les spasmolytiques sont utilisés pour se débarrasser de la douleur. Avec des selles hautes, il est nécessaire de prendre un médicament anti-diarrhéique (lopéramide ou imodium).

Péristaltisme intestinal: résolution de problèmes

Toute défaillance du système digestif peut entraîner le développement de maladies graves d'autres organes. Dans le même temps, l'immunité diminue, l'état général du corps se dégrade. C’est la raison pour laquelle de nombreux experts recommandent de modifier immédiatement leurs habitudes alimentaires en suivant un régime.

L’état du tube digestif dépend directement de la motilité intestinale. Une de ses violations, appelée dyskinésie, entraîne des conséquences désagréables, qui seront décrites en détail ci-dessous. Dans le même temps, ils peuvent être facilement éliminés, rétablissant ainsi le fonctionnement normal du système digestif.

Détermination de la motilité intestinale

Qu'est-ce que le péristaltisme intestinal? Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans le corps avec un aliment consommé par une personne? Tout d'abord, il pénètre dans l'estomac, où il est digéré à l'aide d'acide chlorhydrique produit par la membrane muqueuse et transformé en une masse appelée bouffe de nourriture. Au dernier stade, cette masse même pénètre dans le rectum par le biais de contractions ondulantes de l'intestin.

Ces mouvements s'appellent péristaltisme. Dans les parois de l'intestin sont des muscles lisses situés dans deux couches, perpendiculaires l'une à l'autre. Leurs abréviations concertées forment la «vague» qui amène le morceau de nourriture à l'anus. La vitesse de son mouvement peut être complètement différente selon les circonstances. Par exemple, le long de l'intestin grêle, la grosseur se déplace très lentement ou, au contraire, très rapidement. Cela dépend principalement des caractéristiques de l'aliment consommé. Dans le gros intestin, les contractions ondulées ralentissent, mais plusieurs fois au cours de la journée, il se produit des mouvements puissants qui contribuent à la progression de la masse vers l'ouverture de sortie.

Le péristaltisme survient immédiatement après l'entrée de tout aliment dans le tractus gastro-intestinal. La fréquence des contractions du muscle lisse dépend de la section spécifique de l'intestin et peut être:

• jusqu'à 3 par minute dans le rectum;
• 3 ou 4 contractions par minute dans le gros intestin;
• 9-10 dans l'intestin grêle;
• une dizaine de coupes dans le duodénum.

Lors du ralentissement du travail des muscles lisses, il existe de graves problèmes de défécation (constipation) et une détérioration du métabolisme. Pour cette raison, tout le corps en souffre. Il y a tout d'abord une faiblesse et une sensation de fatigue constante, puis toutes les maladies du tube digestif et d'autres organes peuvent se développer.

Comment reconnaître le ralentissement de la motilité intestinale?

Identifier le dysfonctionnement des muscles lisses de l'intestin peut être sur un certain nombre de signes. Les plus importants d'entre eux sont:

• douleur dans l'abdomen. Elles peuvent ressembler à des contractions (les femmes comprendront) ou avoir un caractère faible et douloureux. Le morceau de nourriture commence à se décomposer, entraînant la formation de gaz. Ils peuvent empêcher une personne de s’endormir, ce qui provoque un inconfort grave. La douleur se fait particulièrement sentir après avoir mangé, ainsi que après avoir bu des boissons contenant de la caféine;
• les constipations déjà mentionnées ci-dessus, qui ne peuvent être éliminées qu'avec l'utilisation de laxatifs ou de lavements spéciaux. Si vous ne commencez pas le traitement à temps, après un certain temps, l'intestin cessera généralement de se vider seul.
• distension abdominale, qui est une conséquence de la formation accrue de gaz;
• l'apparition de problèmes d'excès de poids;
• intoxication du corps. Le morceau de nourriture se décompose rapidement en libérant des substances toxiques pouvant entraîner une intoxication. En même temps, une personne commence à souffrir de réactions allergiques graves, les cheveux gras augmentent de façon spectaculaire, l'état de la peau s'aggrave;
• détérioration de l'état général du corps. Cela se traduit par des troubles du sommeil, de la léthargie et de l'apathie, une personne commence à éclater pour et sans cause.

Tous ces phénomènes peuvent être éliminés en utilisant immédiatement l'aide d'un gastro-entérologue. Le spécialiste effectuera les recherches nécessaires et prescrira le traitement approprié, ce qui provoquera un péristaltisme normal.

Pourquoi la motilité intestinale est-elle lente?

Avant de traiter une maladie, vous devez en connaître les causes. La même chose s'applique aux problèmes de péristaltisme. Une réduction trop lente du muscle lisse intestinal peut survenir dans les cas suivants:

• manque d'exercice, manque d'exercice, ce qui permet
• gardez vos muscles en forme;
• manger des aliments riches en calories. Ils sont beaucoup moins bien digérés, ce qui ralentit la progression du gros morceau de nourriture;
• toute maladie chronique du tube digestif;
• changements dans le corps liés à l'âge;
• prédisposition génétique aux maladies intestinales;
• les tumeurs bénignes et malignes;
• effets de la chirurgie.

Indépendamment des problèmes de contraction des muscles lisses, la première chose à faire est de changer vos habitudes alimentaires. Sans régime équilibré, il est impossible d'accélérer le péristaltisme. Au fil du temps, les substances toxiques peuvent pénétrer dans d'autres organes, provoquant une grave intoxication. En outre, des calculs fécaux apparaissent dans la cavité intestinale, ce qui endommage les parois et les muscles, entraînant des fissures et des saignements.

La dégradation du métabolisme est un problème grave. Elle entraîne des modifications du fond hormonal, provoque une aggravation et le développement rapide de toute maladie chronique.

Péristaltisme intestinal accéléré: traitement médicamenteux

Tous les médicaments énumérés ci-dessous ne peuvent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin. Sinon, il y a un risque de dommages irréversibles à l'intestin et à tout le tube digestif.

Pour accélérer le péristaltisme, le médecin peut vous prescrire plusieurs types de médicaments, décrits en détail ci-dessous.

Médicaments qui augmentent le tonus musculaire

Ceux-ci comprennent des médicaments tels que la proserine ou la vasopressine. Ils sont affectés à l'amélioration de la motilité. En conséquence, le taux de contraction des muscles lisses augmente, ce qui contribue à l'élimination normale des morceaux de nourriture du corps.

Ces médicaments sont développés pour différentes parties de l'intestin et sont divisés en plusieurs groupes:

• préparations pour l'intestin grêle, dont l'huile de ricin est la plus courante. Il augmente non seulement la motilité, mais ramollit également les masses fécales, grâce auxquelles leur élimination est considérablement accélérée.
• préparations pour le gros intestin. Renforce le tonus des muscles lisses pour améliorer le tube digestif. L’écorce d’argousier et d’autres médicaments d’origine naturelle en sont un exemple;
• Guttalaks et autres drogues synthétiques. Ils doivent être pris avec une extrême prudence. Le fait est que ces drogues créent une dépendance. Après une longue réception, le patient ne peut tout simplement pas vider l'intestin.

Il existe des médicaments laxatifs qui ont un effet bénéfique simultanément sur toutes les parties de l'intestin. Ceux-ci comprennent des médicaments à base de feuilles de séné, ainsi que certains agents synthétiques. Ils ont besoin de boire seulement comme dirigé par un docteur.

Produits alimentaires péristaltiques

Comme mentionné ci-dessus, pour accélérer les contractions en forme de vague des muscles lisses, vous devez complètement changer vos habitudes alimentaires. Il est préférable d’éliminer complètement du menu ou de limiter de manière significative la consommation de plats gras, salés et fumés, d’abandonner les boissons riches en caféine. Les produits suivants ont un effet bénéfique sur le péristaltisme:

• fruits secs Les figues, les abricots secs, les pruneaux et autres devraient être dans votre menu du jour;
• produits laitiers fermentés - kéfir, lait cuit au four fermenté, yogourts de haute qualité;
• jus de chou, carottes, pommes de terre fraîchement pressées;
• fruits et légumes frais;
• graines de lin, toutes sortes de noix, céréales germées;
• bouillie. Pour leur préparation, vous devez utiliser des gruaux de sarrasin et d'avoine, du mil. Le manku et le riz pendant un certain temps devraient être exclus du régime car ils «fixent» l’estomac;
• viande maigre avec l'addition d'un grand nombre de légumes.

De plus, vous devez boire au moins 2 litres d’eau par jour. Jeter complètement les boissons gazeuses. Il n'est pas nécessaire de retirer du menu des plats épicés et épicés, car ils stimulent les intestins.

Les œufs sous toutes leurs formes, les grenades, les pâtisseries, les pommes de terre et le thé noir fort devraient être totalement exclus. Le fait est que ces produits ralentissent le péristaltisme et peuvent créer de graves problèmes de défécation.

Il est très souhaitable que les maladies intestinales abandonnent complètement les aliments contenant du sucre. Le fait est que cela améliore les processus de putréfaction dans le tube digestif et est souvent la principale cause d'intoxication. Nous recommandons de le remplacer par des légumes et des fruits frais ou des édulcorants d’origine naturelle.

Une excellente solution au problème de la défécation - les repas fractionnés. Les aliments doivent être pris en petites portions 5 à 6 fois par jour. En observant un tel régime, vous pouvez vous débarrasser d'une variété de maladies du tractus gastro-intestinal.

En aucun cas, vous ne pouvez ignorer l'envie de déféquer, car cela entraîne un relâchement progressif des muscles lisses et devient souvent la cause de conséquences indésirables.

Nous complétons une bonne nutrition par une activité physique.

Si vous menez une vie sédentaire, il est nécessaire d'augmenter de manière urgente l'activité physique. Commencez avec une charge légère le matin, en introduisant progressivement des exercices tels que le «cyclisme», en levant et en écartant les jambes sur le côté à partir d'une position couchée. Ils augmentent le tonus musculaire et ont un effet bénéfique sur tout le système digestif.

Le jogging, qui est capable de renouveler le corps en très peu de temps, le vélo ou l’entraînement sur simulateurs spéciaux, peut également améliorer le fonctionnement du tube digestif. N'oubliez pas que l'activité physique est l'une des conditions préalables à l'accélération du péristaltisme. Si vous ne pouvez pas faire d’exercice physique à cause du manque banal de temps, essayez de marcher autant que possible.