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Blessures aux doigts

Les joueurs de volleyball se blessent très souvent aux doigts. Le plus souvent, cela se produit lorsque le blocage est exécuté, lorsque la balle est frappée au doigt gauche. Cela peut arriver même avec des professionnels. Les athlètes novices traumatisent leurs doigts même avec une simple passe ou une balle. Les blessures aux doigts sont principalement des entorses, des fractures et des dislocations des doigts.

Il n’est pas possible de suivre avec précision les statistiques des blessures au doigt au volley-ball car un athlète ne cesse pas de jouer avec une blessure au doigt mais continue de jouer en se fixant un doigt blessé, par exemple avec un pansement. Toute articulation du doigt peut être blessée. La chose la plus désagréable est quand l'articulation métacarpophalangienne est blessée - il n'est pas si facile de la réparer, et l'athlète est obligé de faire une pause dans le match. La raison de cette blessure est un coup porté à un doigt redressé avec des os déplacés et des lésions aux ligaments collatéraux. Parfois, cette blessure entraîne une luxation de cette articulation ou une lésion du tendon du muscle fléchisseur du doigt.

Le traitement du doigt blessé commence par une radiographie obligatoire pour exclure une fracture. Parfois, il suffit simplement de réparer l'articulation endommagée avec un ruban adhésif ou un pansement, pour des blessures plus graves (rupture de ligaments ou de tendons, fractures), des pneus ou des attelles en fer ou en plastique Avant le match, de nombreux joueurs de volley-ball tapaient leurs doigts à titre préventif.

Pourquoi et quels joueurs de volleyball sont enroulés autour de leurs doigts

On observe très souvent (ou presque toujours) chez les joueurs de volleyball professionnels, ainsi que chez les amateurs, les doigts rembobinés sur l'une des mains. Les doigts sont emballés avec un pansement en tissu ordinaire, que vous pouvez acheter en pharmacie. Je vous conseille d'acheter un plâtre plus épais, un centimètre deux suffit. La raison de l'enroulement est simple: protection de la peau et de la couverture des ongles des doigts. Avec un coup puissant, la peau peut être endommagée (il y aura une fissure à travers laquelle le sang peut passer). Si vous ne protégez pas vos doigts, vous pouvez contracter une infection ou une inflammation. En tout cas, cela n’est pas agréable et parfois très douloureux.

Comment taper vos doigts?

  1. Nous prenons le plâtre habituel. Il peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie.

Déchirer et coller sur le doigt. Pliez et collez la deuxième partie.

Nous reprenons un écheveau de plâtre et commençons à envelopper un doigt.

Nous arrachons le patch. Est fait. Nous faisons, si nécessaire, sur d'autres doigts et allons jouer au volleyball.

Vidéo - comment les joueurs de volleyball professionnels tapent leurs doigts

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Comment tapoter vos doigts et vos orteils

La méthode consistant à coller les doigts s'est révélée être un moyen efficace de récupérer rapidement d'une blessure et d'en prévenir de nouvelles. Mains - le composant le plus actif du système musculo-squelettique humain, chaque seconde utilisée et effectuant de nombreuses actions sans lesquelles la vie est impossible. Ils sont constitués d'un grand nombre d'os, d'articulations, de ligaments, de muscles et de tendons, chacun risquant de souffrir. Les fractures des doigts, les luxations des articulations interphalangiennes, les ligaments déchirés et les entorses des tendons sont un problème courant chez l'homme. Le gypse, les poumons et les pneus aident efficacement à ces tâches, mais ils présentent des inconvénients. Après le retrait des pansements de ce type, la rééducation et la prévention de futures récidives de blessures sont nécessaires et la méthode d'enregistrement par kinésio, qui implique l'utilisation d'un ruban adhésif spécial ou patch, le ruban kinesio (pour plus d'informations sur son contenu dans cet article), est utilisée pour le prévenir.

Où s'applique-t-il?

La méthode d'enregistrement la plus courante est utilisée dans les sports, dans des disciplines telles que le football, le volleyball, le handball, etc. Comme vous le savez, au volleyball et au football, on utilise un ballon qui doit être battu ou lancé avec les mains et les pieds, ce qui augmente le risque de blessure. Les athlètes professionnels ne sont pas toujours en mesure de prédire le vol du ballon et la force de leur frappe. Par conséquent, parmi eux, la méthode de l'enregistrement est largement utilisée pour prévenir et traiter les problèmes de doigts. Les rubans kinésio étroits de 2,5 cm de large (les rubans standard sont disponibles dans une largeur de 5 cm) sont les meilleurs. Vous pouvez acheter des rubans étroits de 2,5 cm de large ou coupés en deux le long du rouleau standard.

Thumbing

Les doigts, en référence au sport, sont le plus souvent utilisés en volleyball et en basketball, où ils sont les "interprètes" des manches. La plupart du temps, les blessures sont exposées au pouce, en raison de son emplacement, ce qui vous permet d’exercer des habiletés motrices fines, de ramasser et d’attraper des objets, mais augmente également le risque de dommages. La dislocation dans l'articulation du pouce est un problème courant, qui aide à prévenir et à remédier à l'imposition correcte de la bande kinésio. L'exécution du bandage commence par la pose de la base de deux bandes par des demi-anneaux au poignet. La première bande doit être légèrement plus longue pour couvrir la première, en fermant le cercle. Il est plus pratique de continuer le pansement en utilisant un écheveau de plâtre, car il est impossible de déterminer avec précision la longueur souhaitée. La position de la main - doigts écartés, pouce perpendiculaire. Commencez à coller, à l'extérieur du poignet, en faisant passer le ruban autour du pouce. Ainsi, vous devriez faire 3-5 boucles autour et compléter tout le "bracelet" au poignet. Le bandage peut être porté pendant 3 à 5 jours sans interruption, en essayant de le mouiller le moins possible.

Vidéo comment taper correctement le pouce:

Gros orteil

Les orteils aident une personne au sol à bouger, à courir et à effectuer toute activité physique. Chaque doigt est un support pour tout le corps et un lieu de contact avec les surfaces. L'importance de ces parties du corps ne peut être évaluée car, sans elles, une personne ne pourrait tout simplement pas fonctionner normalement. C'est pourquoi leurs dommages affectent la qualité de la vie. Dans ce sport, les fractures du football et les luxations des doigts, en particulier du pouce, sont un problème très courant. L'enregistrement Kinesio est un moyen courant de l'éliminer et de le prévenir. De plus, très souvent, le ruban adhésif du pouce est utilisé pour corriger mécaniquement la déformation en valgus du doigt (la position dans laquelle le pouce se tourne vers le reste). Pour ce faire, vous aurez besoin de deux rubans de 13 à 15 cm de long: le premier commence à être collé sur le dessus du pouce, le contourne du côté situé entre le premier et le second doigt, passe sous le coussinet et s'affiche à nouveau sur la face supérieure du pouce, se terminant sur l'os convexe du pouce, haut du pied. La deuxième bande est collée en partant du bord du gros orteil et portée le long du côté extérieur du pied, tant que cela est suffisant. Les deux bandes sont superposées avec une tension.

Vidéo sur comment taper correctement votre pouce:

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Kinésiotiping des doigts

Au basketball, au volleyball, au handball, à la boxe et au football, les athlètes travaillent activement avec leurs mains. Mais même les joueurs professionnels ne peuvent calculer avec précision le poids de l'impact du ballon. Par conséquent, ces catégories d’athlètes risquent constamment de se blesser.


Thumbing

Dans la vie de tous les jours, les athlètes et les citoyens ordinaires doivent supporter un lourd fardeau. Les blessures aux membres limitent considérablement les capacités physiques d’une personne et nécessitent un prompt rétablissement. Le kinesiotiping du pouce est utilisé de nos jours assez souvent, car il permet de restaurer rapidement un membre endommagé, sans recourir à la méthode de son immobilisation ni à une perte de temps en rééducation.


Indications pour l'enregistrement

Le plus souvent, les joueurs de volley-ball et de basket-ball font de la kinésithérapie au pouce pour prévenir les blessures. Après tout, c’est lui qui a une lourde charge lorsqu’il lance ou frappe le ballon. Il est également recommandé d'effectuer la procédure si:

  • il y a des blessures aux doigts, des lésions musculaires, des entorses;
  • douleur manifeste dans les muscles;
  • il y a des luxations, des convulsions, de l'arthrose;
  • la maladie de de Kerven survient (ce qui se manifeste par une inflammation du tendon du pouce);
  • une personne a été diagnostiquée avec des maladies nécessitant un traitement commun;
  • il y a une période postopératoire, qui nécessite la fixation de l'articulation, après son retrait de l'enduit.


Technique et technique de coller du ruban adhésif sur le pouce

Pour effectuer cette procédure, vous aurez besoin d’un ruban kinésio de 2,5 cm de large ou de 3,8 cm de large et d’un télescope. Avant d'appliquer le ruban adhésif sur le pouce, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de plaies, de saleté ou d'eau sur la peau.

Thumbing fournit la technique suivante:

  1. Deux morceaux sortent de l'écheveau. Ils devraient être 2/3 de la longueur de la circonférence du poignet. Imposer des bandes sur la circonférence dans un anneau de serrage lâche.
  2. Une «ancre» est créée. La deuxième circonférence du teip est réalisée de la même manière que la première, seuls les chevauchements sont réalisés de l'intérieur à l'aide de la couverture.
  3. Superposition effectuée directement appuyez sur. Au milieu de "l'ancre" avec un chevauchement de 2,5 cm, le ruban kinesio est fixé et est conduit à l'extérieur de la paume de la main. Le patch se plie nécessairement autour de lui et retourne à l'extérieur de «l'ancre».
  4. Ensuite, le plâtre se déplace le long du côté intérieur de «l'ancre» du poignet et se casse du côté extérieur (pour une meilleure fixation, il est possible d'enrouler le doigt plusieurs fois).
  5. L'ancre est en train d'être fixée. La procédure consiste à imposer à l'ancre deux bandes de grande largeur.


Bande de doigt

Comme les membres d'une personne sont constamment soumis à un stress, de nombreuses personnes s'inquiètent de la question de savoir comment taper correctement sur la brosse. Ci-dessous, nous examinons les moyens les plus courants pour effectuer les doigts kinesiotipirovanie.

Comment taper votre index?

La fixation de l'index est facile. Il est nécessaire d'appliquer le ruban sur la base des articulations phalangiennes. L’application doit être pliée autour du bras, en recouvrant à la fois le dos et la partie extérieure. Lorsque la bande est appliquée en deux couches, elle est transférée dans la zone de l'index et se plie autour de celle-ci. Le kinesio teip doit se croiser avec l'extérieur du bras. Du même côté, le teip est également superposé au teip. En conséquence, coller le doigt devrait empêcher le pli de se plier à la base.

Voici à quoi ça ressemble:


Bande du doigt du milieu

La protection et l’immobilisation du majeur endommagé sont les suivantes:

  • Tout d'abord, la base du pinceau est enveloppée d'une bande de bandage en plusieurs couches;
  • ensuite, le majeur problématique est enveloppé et un bandage longitudinal est appliqué.


Scotcher l'annulaire

En cas de blessure peu grave de l'annulaire, il est judicieux de l'immobiliser en la connectant à celle du milieu en utilisant un pansement adhésif à deux endroits. Il est nécessaire de coller du ruban adhésif pour que le joint pliant reste libre.


Comment taper le petit doigt?

Utiliser la technique de la fixation du petit doigt implique ses propres subtilités. Ils sont qu'il est le dernier dans une rangée. Par conséquent, il est important ici d'appliquer un bandage afin de relier le joint immobilisé à un joint de poignet avec un ruban adhésif.


Contre-indications

L'enregistrement au doigt n'est pas autorisé si:

  • Il y a une réaction allergique à l'adhésif utilisé par le fabricant du patch.
  • Il y a des écorchures et des plaies saignantes.
  • Il y a des maladies de peau.
  • La peau n'est pas préparée, car il y a des poils dessus (il faut se raser).


Comment déterminer la justesse de l'imposition d'une bande?

Vous pouvez parler de l'exactitude de l'enregistrement sur les doigts lorsque:

  • Taper du ruban sur l'articulation du pouce n'a pas provoqué d'irritation ni de pelage rapide du pansement. Il peut se détacher lorsque la peau est mal dégraissée.
  • L'application du doigt a été appliquée la veille de l'entraînement. Une erreur peut être considérée comme l'imposition d'un tap juste avant l'entraînement. À l’avance, des rubans adhésifs doivent être appliqués pour que la colle pénètre bien dans les pores de la peau. Si l'application est appliquée peu de temps avant l'exercice, la colle n'aura pas le temps d'être absorbée par la peau. Empêcher la pénétration de colle dans les pores de la peau et résultant de la transpiration de l'exercice.
  • Les doigts ont été scotchés dans la position où les muscles étaient dans la position tendue maximale.
  • Lors de l'application d'un tap sur la bande, chaque application était attachée à la peau (ce moment est important, car c'est souvent une erreur lorsque la bande est appliquée sur la bande).
  • La bande de doigt a été appliquée sur la peau non grasse, dont la couverture n’est pas endommagée (si le patch est appliqué sur la peau endommagée, cela gênera la personne et se décollera rapidement).

La méthode décrite est efficace pour répondre aux exigences ci-dessus.

En tapant des doigts dans le sport

Aujourd'hui, les athlètes se tapent souvent les doigts en raison du risque élevé de blessure. Imposer une application protectrice sur le membre du sportif peut selon ce schéma:

  1. Une boucle est faite à partir du bandage. Le pouce y est doucement glissé. Après cela, le pansement médical est appliqué dans la zone interne de la main.
  2. Le bandage se plie autour du poignet en plusieurs couches. Il est important que la superposition soit serrée. Mais vous ne pouvez pas en faire trop, car cela créera une pression excessive inutile. Les plis doivent être exclus, car lors de l'application des coups de boxe à l'adversaire, ils vont frotter la peau.
  3. Le pansement est dirigé vers l'arrière de la paume de l'athlète. Il est important d’envelopper la brosse pour que tous les joints soient bien fixés.
  4. Le pansement est maintenu sur la circonférence du poignet de l'athlète. Il est impératif de se couvrir avec un pouce sur la main.
  5. Un pansement médical doit être tenu en forme de huit entre le pouce et l'index.
  6. Le bandage restant doit être arrondi au poignet.

Ce matériau en détail a montré comment taper le pinceau et les différents doigts. Utilisez les techniques d'enregistrement ci-dessus et prenez soin de vos mains. Vous pouvez acheter des cassettes Kinesio de qualité de Bio Balance en Corée du Sud aux prix les plus bas ici.

Thumbing

Le bourrage du pouce s’est révélé être une méthode efficace et souvent utilisée pour se remettre des blessures dès que possible, ainsi qu’une mesure préventive. Les mains sont un élément actif et très important du système musculo-squelettique, qui effectue régulièrement une grande variété d’actions. Les os, les articulations, les ligaments, les muscles et les tendons risquent de se blesser en raison du stress constant. L'utilisation de pneus, de langet, de gypse présente de nombreux inconvénients.

L'utilisation de la technique de la kinésithérapie vous permet d'éviter les récidives après une blessure. Cela implique l'utilisation d'une bande spéciale.

Portée de coller les pouces

La technique de la kinésithérapie est le plus souvent utilisée dans les sports professionnels et amateurs. Surtout dans les disciplines où la balle est utilisée. Pendant le jeu, même les joueurs expérimentés ne peuvent prédire le vol du ballon, la force de l'impact (l'athlète lui-même et ses rivaux). Par conséquent, afin de réduire les risques de blessure, le ruban adhésif du pouce est largement utilisé.

Pour la fixation des phalanges, une bande kinésio de faible largeur (pas plus de 2,5 cm) convient le mieux. Les modèles standard, dont la largeur est de 5 cm, conviennent à la fixation de l'articulation du poignet. Bien que les experts aient autorisé la coupe de moitié, cela ne réduit pas ses propriétés cicatrisantes.

Technique d'application de rubans sur le pouce

Dans le sport, les doigts sont surtout utilisés dans le basketball et le volleyball: ce sont eux qui «font» le service. Les médecins du sport diagnostiquent souvent des lésions du pouce. Cela est dû à son emplacement anatomique et à sa charge fonctionnelle: motricité fine, soulèvement et saisie d'objets. Un problème commun tel que la luxation est guéri avec succès en scotchant l'articulation du pouce. Il est important que la procédure soit effectuée correctement.

Il ne faut pas oublier que rien de moins que le pouce, pour ceux qui pratiquent le futsal, le volleyball et d’autres sports, où le ballon est activement utilisé, le petit doigt en souffre. Par conséquent, en médecine sportive, ils utilisent activement le ruban adhésif pour doigts.

Avant de commencer la procédure, il est important de préparer tout ce dont vous avez besoin:

  • bande élastique pour les doigts, environ 3,8 cm de large;
  • ruban de sport (largeur 2,5 cm);
  • cou de poney

Avant de commencer à coller votre pouce, vous devez vous assurer que votre peau n'est pas endommagée, souillée ou humide.

Étape 1 - Superposition de couches

Détachez deux bandes de l'écheveau, la longueur de chacune d'entre elles est de la circonférence du poignet.

Ils sont collés de manière à former un anneau serré, mais pas serrant.

Une superposition trop serrée conduira au fait que la circulation normale sera brisée.

Ceci, à son tour, affectera négativement l’état de l’articulation blessée.

Étape 2 - Créer une «ancre»

Superposez le deuxième cercle de la bande comme décrit à l'étape 1.

Les extrémités des bandes doivent être fixées légèrement en chevauchement afin de mieux fixer le poignet.

L'étape 2 est également réalisée à l'aide d'une cosse.

Étape 3 - Poser votre propre robinet

L’extrémité d’un taraud de 2,5 cm est fixée à la partie centrale de «l’ancre».

Et puis à l'extérieur de la paume va à la base du pouce.

Alors commence réellement à être imposé au pouce.

Étape 4 - 7 - Suite

Tapez autour du doigt de l'intérieur de la paume de bas en haut.

Un grand nombre de rides doit être évité pendant le patch.

Cela peut être réalisé en fixant le teip par petites sections.

La bande s'enroule autour du doigt pour revenir à l'extérieur de la paume.

Le patch est fixé sur le poignet.

Les étapes 3 à 7 doivent être répétées plusieurs fois pour obtenir un enregistrement de qualité du pouce.

Étape 8 - Finale

Toute fixation des doigts est complétée par la fixation de «l'ancre» et des couches suivantes avec un ruban de grande largeur. Il suffit d'imposer deux bandes à sécuriser.

La cinétique de vignettes décrite est un exemple de schéma de support. Il est activement utilisé lors de sports où une charge importante tombe sur les mains.

La vidéo montre comment l'enregistrement du pouce est effectué après une blessure subie pendant le jeu, par exemple au volleyball.

Les variantes techniques et utilisées des bandes sont différentes de celles utilisées dans le schéma de support.

Les joueurs de volleyball ont une violation de la stabilisation des ligaments collatéraux de l'index à la suite d'une utilisation active des mains. Pour soulager la charge et accélérer le retour de l'athlète sur le site, le rubanage de déchargement de l'articulation interphalangienne proximale est activement utilisé. La technique de coller sur l'index est la suivante:

  • Les ancres distales et proximales sont superposées, tandis que le clou doit rester libre.
  • Les ancres proximale et distale sont connectées en deux tours. Le premier traverse le côté radial et le second - le côté cubital du doigt.
  • Le premier tour devrait décrire la spirale, ainsi que le second.
  • Tous les circuits doivent être fixés avec des bandes circulaires.

Au cours des matchs de volleyball, de handball, de futsal, de football américain, les athlètes ont souvent non seulement des bleus aux doigts, mais aussi des fractures. Les médecins du sport utilisent des bandes de contention pour réduire le risque de complications et un prompt rétablissement. Comme on le voit sur la photo de gauche, la procédure consiste à fixer le doigt endommagé sur le doigt adjacent. Pour protéger la peau des frottements et des rides, un pneu en polystyrène est placé entre les doigts, qui est sélectionné individuellement. Le pneu est sécurisé par deux rondes (rondes) proximale et distale. Les circuits semi-circulaires aident à stabiliser davantage les doigts.

En volleyball, handball, on voit souvent des doigts bandés chez les athlètes. Le plus souvent, ce n'est pas le résultat d'une blessure, mais des mesures préventives. Il est intéressant de noter que l'enregistrement dans ce cas est exclusivement individuel. Les articulations et les muscles de chaque athlète ont leurs propres caractéristiques. La plupart d'entre eux accordent une grande attention aux articulations interphalangiennes.


Comme le montre la figure, le risque de lésion des os métacarpiens dans la paume augmente lorsque vous utilisez du ruban adhésif. Cependant, anatomiquement, ces formations sont d'une grande force. Par conséquent, les joueurs de volleyball ou de handball préfèrent leur transférer des charges.

Appliquer le ruban doit être exclusivement sur les zones de la peau qui sont exemptes de saleté et parfaitement séchées. Cela réduit le risque d'érythème fessier et d'autres lésions cutanées.

Taper du doigt protège d'abord les ongles, car c'est l'un des endroits les plus blessés parmi les athlètes impliqués dans les gardiens de but de handball, de volleyball et de mini-football.

Pour protéger les ongles, utilisez une bande courte comme sur l’image. La procédure doit être effectuée à chaque doigt, y compris le petit doigt. Sur le plan anatomique, ce doigt est le plus susceptible aux blessures. En tombant sur le côté, tout le poids du corps tombe le plus souvent au petit doigt et à l'annulaire.

Après la fermeture de la plaque à clous, toutes les phalanges du doigt sont enregistrées. Pour sécuriser la protection du clou, il est recommandé de commencer par le point le plus haut.

Il est important - tous les doigts doivent être collés exclusivement sur la main «active», c.-à-d. celui qui est le plus souvent servi. Sur l’autre membre, le ruban n’est appliqué que sur les doigts les plus souvent blessés. Dans cette question, le facteur individuel domine.

Lorsque vous enregistrez les doigts des représentants de ces sports qui sont liés au ballon avec les mains, vous devez laisser un espace libre entre la paume et les doigts. Cela répartira uniformément la charge et empêchera les craquelures de la peau.

L'enregistrement au doigt est activement utilisé par les pratiquants d'arts martiaux. Cela réduit les risques d'entorses et autres blessures accidentelles. L'application de ruban adhésif ne doit pas gêner la flexion libre des doigts. Les plaques à ongles n'ont pas besoin de se fermer.

Comment enrouler vos doigts au volleyball

Lorsque vous regardez des matchs de volley-ball, les doigts bandés des athlètes frappent souvent. Souvent - c'est le résultat d'une blessure et du processus de prévention, appelé enregistrement.

En regardant un match de volley-ball, les doigts des athlètes sont souvent excessifs. Souvent, ce n'est pas le résultat d'une blessure, mais le processus de prévention, appelé enregistrement. Nous disons comment serrer les doigts au volleyball.

L'enregistrement peut être de trois types: éducatif, préventif et de réadaptation. Les joueurs de volley-ball utilisent des bandes prophylactiques pour prévenir les blessures et les dommages.

Cela réside dans le fait de prévenir toute amplitude de mouvement dans chaque articulation et de prévenir les blessures. Le premier objectif de l’emballage est de prévenir les blessures de la peau des mains et des doigts. Le deuxième objectif est de protéger les articulations du détachement et les doigts.

L'enregistrement ou l'emballage est purement individuel. Chaque athlète lui-même connaît les caractéristiques de ses articulations et de ses muscles. Les articulations interphalangiennes des mains sont particulièrement importantes.

Avec un tel collage de deux articulations (Figure 1), il y a un risque de traumatisme aux os, situé dans la paume de la main. Cependant, ces os sont plus durables, les joueurs de volley-ball préfèrent donc leur imposer la charge principale.

En jetant les doigts, il est nécessaire d’appliquer le ruban adhésif sur la peau qui doit être propre et sèche.

La première chose dont vous avez besoin pour protéger l'ongle. Nail - l'un des endroits les plus blessés du joueur de volleyball. Couper les ongles aussi souvent que possible.

Un petit tapotement est utilisé pour envelopper le clou (Figure 2), puis, lorsque le clou est recouvert d’un teip, la phalange du doigt est également enveloppée d’un teip. Le processus de verrouillage des cinq doigts ne prend pas plus de trois minutes.

Dans les cas où un doigt est cassé, il est fixé avec un autre doigt afin de répartir la charge sur un doigt en bonne santé.

En volleyball, il est important d’enrouler votre pouce, sinon il risque de gonfler après chaque frappe sur le ballon. Une blessure au pouce est considérée comme la plus désagréable: douleur plus tangible et récupération plus longue. Le doigt peut gonfler et un hématome peut apparaître. Après cela, le ballon devient beaucoup plus difficile à contrôler.

Sur la main qui travaille, il est habituel d’enrouler les cinq doigts et l’autre main est enveloppée en fonction des blessures. Presque tous les doigts des joueurs, d'une manière ou d'une autre, sont blessés. Il y a des cas où il est venu de jouer avec vos doigts, qui ne sont tenus que sur la peau.

L'emballage des doigts peut varier. Certains joueurs de volleyball préfèrent enrouler une seule phalange de doigts. Les autres sont deux. Dans le second cas, on utilise parfois un patch doux pour plier les doigts dans le creux du doigt. C'est pour contrôler le ballon.

Il y a des joueurs de volley-ball qui n'utilisent pratiquement pas la foule. Ce sont des classeurs. Ils ont besoin de sentir pleinement la balle. Ils n'utilisent le poète qu'en dernier recours en cas de blessure.

En enroulant vos doigts dans le volley-ball, il est important de ne pas laisser d’irrégularités. Le teip doit être lisse pour mieux contrôler le ballon et éviter les sensations désagréables. Quand un doigt est à moitié blessé, il est très important de laisser un espace libre entre le doigt et la paume. Sinon, toute la charge ira à la zone de la peau au niveau du trapèze, qui se fissurera.

Un écheveau de ruban est généralement utilisé trois fois lors d’entraînement ou de jeux.

En règle générale, peu importe la couleur du teip. Cependant, de nombreux joueurs de volley-ball utilisent des bandes de dureté différente. Par conséquent, ils appliquent une couleur différente pour chaque type. Le ruban noir est le plus dur et le plus dense. Lors de son utilisation, les doigts ne se plient presque pas. Par conséquent, les athlètes utilisent souvent une version intermédiaire.

Lors du retrait de la bande, il n'est pas recommandé de la mouiller. Bien qu’il soit hydrofuge, des rougeurs peuvent apparaître sur les bords de la peau. Et il est absolument déconseillé de sécher le ruban avec un sèche-cheveux après une douche, car la base adhésive est activée par la chaleur et le retrait ultérieur du patch peut être douloureux.

Comment taper vos doigts. Master class des joueurs de Zenit Kazan / Comment enregistrer les doigts au volleyball

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  • Publié: mercredi, 15 avril 2015
  • "Comment enrouler vos doigts?" Les bloqueurs centraux du Zenit Kazan, Nikolay Apalikov et Andrey Aschev ont répondu à cette question populaire, spécialement pour vous. Avec le docteur de l'équipe Ilshat Sagitov, les joueurs de volleyball partagent avec vous des secrets sur la manière de taper correctement vos doigts pour jouer au volleyball.

Enregistrement au doigt pour les gardiens de futsal

Et encore une fois, nous allons parler des gardiens de but, et plus précisément de la protection de leurs mains, qui souffrent le plus souvent lors d’actions défensives. Le sujet d'aujourd'hui est la prise de doigt. Il s’agit maintenant d’une question plutôt d’actualité pour les gardiens de but qui jouent à un niveau plus élevé ou professionnel, où les charges sur les articulations augmentent et qui, par conséquent, nécessitent des soins appropriés.

Taper du doigt sur le gardien de but aidera non seulement à éviter les blessures inutiles, de nature préventive, mais également à soigner les blessures existantes. Il convient également de noter que tous les gardiens de but n'aiment pas jouer avec des gants. Par conséquent, le risque d'étirement ou de rupture de la peau augmente, sans parler des ligaments. C’est ici que nous avons besoin de «bandes miracles», à l’aide desquelles il est commode d’imposer un petit pansement aux points vulnérables, fixant ainsi l’articulation sans perturber sa mobilité.

Pour vous, nous avons trouvé quelques vidéos qui, nous l’espérons, vous aideront à maîtriser les techniques d’enregistrement, bien qu’il soit préférable de confier cette question à un professionnel dès les premières étapes et de répéter ensuite ses actions. Ainsi, la première vidéo appartiendra à la catégorie non pas du futsal, mais du volley-ball, où le problème des doigts assommés est encore plus aigu. La vidéo ci-dessous explique comment, pourquoi et pourquoi vous devez taper du doigt, tout en démontrant la technique utilisée par les professionnels et que nos gardiens de but peuvent adopter.

La deuxième vidéo concerne l'enregistrement du pouce qui, comme nous avons pu le constater lors d'une conversation avec les gardiens de but, se bloque le plus souvent.

Enfin, je voudrais vous motiver un peu. Certains montrent également à quel point la formation des gardiens est difficile. Restez en bonne santé et à bientôt sur notre site!

Thumbing: instructions pas à pas et vidéo

On tapote pour stabiliser les ligaments et renforcer l'articulation. Grâce au support fiable du ruban de fixation spécial, cette partie du corps est considérablement renforcée, ce qui évite de l'endommager à la suite d'un coup, d'une ecchymose et d'autres types de blessures.

Indications pour l'enregistrement: ce qui donne la ligature

La procédure convient à la fois pour la restauration du pouce après des blessures (par exemple, fractures, entorses, contusions) et en tant qu'agent prophylactique. Le bourrage du pouce a un effet bénéfique sur l'articulation, qui se manifeste par:

  • activation de la circulation sanguine;
  • stabilisation des articulations, mouvements musculaires appropriés;
  • si l'articulation a déjà été blessée, la bande devient une sorte de stabilisateur qui empêche tout déplacement ultérieur des os;
  • Enfin, les ligaments reçoivent un soutien supplémentaire, leur charge diminue, ce qui réduit la fatigue de la main et du pouce.

C'est pourquoi il est recommandé de coller les doigts avec un ruban adhésif pour les athlètes, ainsi que pour les personnes engagées dans un travail physique (par exemple, soulever des poids, porter des objets). Le pansement est utilisé activement par les joueurs de volley-ball, de basket-ball et de hockey. Il peut également être utilisé pendant la gymnastique, le fitness, la natation, etc.

Faites attention! Si la bandelette digitale est utilisée comme remède pour la rééducation, par exemple après une luxation, une consultation supplémentaire avec un médecin est nécessaire.

Peut-être dans de telles situations, il serait plus opportun d'utiliser un bandage sur le pouce ou même une orthèse sur l'articulation du poignet.

Si le scotch est fait pour éviter les entorses et autres blessures, cette procédure peut être utilisée indépendamment, sans coordination.

Types de cassettes

La procédure d'enregistrement (également appelée kinésithérapie) est basée sur l'utilisation de rubans spéciaux qui adhèrent fermement à la surface du corps et ont donc un effet de massage doux. De ce fait, l'apport sanguin s'améliore et les tissus sont mieux alimentés en oxygène et en nutriments.

Pour cela, on utilise des rubans en matériaux naturels et artificiels, classés selon diverses caractéristiques:

  • difficile ne pas étirer, ils sont bien ajustés au corps;
  • élastiques, au contraire, bien étirés, leur degré de rigidité peut donc être ajusté en fonction des cas;
  • standard et durable - ces derniers sont utilisés par les athlètes professionnels qui ressentent des charges importantes sur le pouce;
  • adhésif collé directement à la surface de la peau;
  • les cohésifs ne sont fixés que sur eux-mêmes, il est donc nécessaire d’enrouler d’abord le bout sur le bras, puis de coller la couche suivante.

Les bandes à scotcher sont également divisées en fonction des fabricants, des couleurs (il existe des modèles classiques en blanc, en noir et en couleur) et d’autres caractéristiques.

Technique d'application: instructions pas à pas et vidéo

Le ruban à doigts ne peut être appliqué que sur une peau propre et sèche. L'instruction est assez simple et comprend les étapes suivantes:

  1. Vous devez d’abord couper 2 bandes de ruban adhésif (la longueur de chacune d’elles à environ de la circonférence de la brosse). La première bande est fermement collée au bras de sorte que la surface «vide» se trouve sur la face supérieure du poignet.

Comment taper sur votre doigt?

Fondamentalement, les athlètes utilisent la kinésiographie à la main pour prévenir les blessures et les blessures diverses. Les bandes Kinesio sont considérées comme l’un des moyens les plus efficaces et modernes d’éliminer la douleur et de rétablir la mobilité, ce qui est utilisé à des fins thérapeutiques et prophylactiques. L'utilisation de ce type de fixation donne de bons résultats dans toutes les catégories d'âge.

Indications d'utilisation

Le plus souvent, les orteils se touchent par des fractures et des luxations, constatées chez les joueurs de football. L'halus valgus est une autre indication d'utilisation, caractérisée par la formation d'une croissance osseuse sur la jambe. Le pansement kinésiologique est utilisé pour le pied bot et le pied plat chez l'enfant, ce qui donne de bons résultats et, associé à d'autres méthodes thérapeutiques de traitement, conduit à la restauration complète du membre.

La bande est souvent utilisée pour les pieds à plat, ce qui vous permet de simuler la position normale du pied.

En ce qui concerne les membres supérieurs, la kinésiographie du pouce est réalisée dans les conditions pathologiques suivantes:

  • entorses et contusions des muscles et des ligaments;
  • lourdes charges sur les mains;
  • dommages à l'articulation de la capsule articulaire;
  • inflammation des ligaments latéraux;
  • blessure associée à la flexion systématique de la paume (constatée chez les skieurs).
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Principes généraux de la procédure

L’enrobage kinésiologique des doigts implique l’utilisation d’un ruban kinesio de petite taille, d’une largeur maximale de 3 cm, avec un valgus, un matériau plus large. Avant de coller les éléments du pied, il convient de laver les cheveux rasés et rasés à l'endroit de la fixation voulue. La place préparée est importante à traiter avec antiseptique. Le patch est collé du bord du pied à l'intérieur. La deuxième couche sert de fixation et est montée à l’arrière. Il est important de veiller à ce que le patch ne crée pas d'inconfort.

Pour appliquer un bout à la zone du premier doigt de votre main, vous devez respecter la séquence suivante:

  • La première couche Superposée à la surface de la main dans la région palmaire du gros au doigt du petit doigt, enveloppant l'articulation articulaire carpien-métacarpien et revenant à la position initiale.
  • La deuxième couche. Il commence par le dos de la main, passe par le pouce jusqu'à la base du petit doigt et de la paume de la main, entourant l'articulation poignet-métacarpe qui revient vers la main. Fixer le patch sur une largeur de 2,5 cm sur la phalange extrême du doigt.
  • La troisième couche. Passe de la zone distale à travers la paume de la main. En même temps, enveloppez l’articulation métacarpophalangienne et revenez à la position de départ. Pour que la fixation soit fiable, des patchs en forme de pointe sont fixés lors de la première articulation, ainsi qu'entre les parties distale et proximale du doigt, qui apparaissent lors de la division de 2 cm de ruban par deux. La fixation du pansement peut être complétée par des bandes supplémentaires à la base du patch.
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Types et techniques d'enregistrement

Vous ne pouvez commencer à enregistrer que s'il n'y a pas de contre-indications sous la forme d'une réaction allergique, de plaies et d'érosion de la peau, ainsi que d'une intolérance au produit. Le kinesotiping des éléments structurels des extrémités inférieures et supérieures est largement utilisé dans le sport pour diverses blessures et dommages aux muscles et aux ligaments.

Kinésiotiping du pouce

Membre supérieur

Les doigts sont utilisés dans les sports actifs (volleyball, basketball), où ils sont sujets au stress et aux microtraumas systématiques. Les dislocations dans le pouce sont un problème majeur, qui est éliminé et évité grâce à l'application d'un patch qui part de la zone du poignet et est fixé sous la forme de demi-anneaux. Ensuite, la main est non pliée, le doigt est rétracté perpendiculairement à la paume. En partant de l'extérieur du poignet, le pansement est encerclé 3-4 fois autour du doigt. Après cela, il revient à sa position initiale et est fixé.

Membre inférieur

Pour éliminer les luxations du pied, vous devez appliquer correctement un patch. Pour ce faire, vous avez besoin de deux bandes de 15 cm: l'une collée du pouce, passe entre la première et la seconde et se dirige vers le tampon, après quoi elle est affichée dans la partie supérieure. La deuxième bande commence à cet endroit et s’étend à l’extérieur du pied. Les patchs sont appliqués avec tension.

Déchargement du ruban adhésif de l'articulation interphalangienne proximale

Il est utilisé pour toutes les blessures et les lourdes charges sur le membre. L'enregistrement comprend les étapes suivantes:

  1. Fixez initialement le fixatif distal et proximal avec un clou libre.
  2. Ensuite, ils sont reliés par deux bandes. L'un affecte la zone radiale et l'autre - le coude du doigt.
  3. Les deux bandages prennent la forme d'une spirale et sont fixés par des bandes pré-préparées (circulaires).
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Collage de rubanage

Enfoncer le gros orteil avec des charges lourdes et une probabilité élevée de blessure signifie attacher une phalange à une autre. Afin de protéger la peau des dommages mécaniques, un pneu en mousse est inséré entre eux. Pour la fixation, la monture est complétée par d'étroites bandes d'un patch semi-circulaire.

Taper du ruban adhésif sur la boxe: qu'est-ce que c'est, comment le faire correctement

Bonjour les amis Qu'est-ce que l'enregistrement des mains dans la boxe? Quelle est sa signification? Quelles sont ses manières?

Étant donné qu'en boxe une charge importante est obtenue sur les mains, celles-ci doivent être qualitativement protégées des blessures potentielles. De plus, le tapotement sur la main est fait après le dommage. Donc, la récupération est plus rapide.

Niveau de protection

Au début de la boxe, les combattants n’ont utilisé aucune protection. Ils ont souvent blessé les poignets. En conséquence, ils ont quitté le sport. Mais la médecine a évolué, améliorant les méthodes de protection des mains. Et aujourd'hui, il est difficile d'imaginer un boxeur sans enregistrer.

Taper des mains, c'est quoi? C'est la méthode de leur défense à l'aide de bandages spéciaux et de leurs doublures spéciales. De tels bandages sont appelés teips. Leur longueur minimale normalisée est de 5 à 6 m Le ruban aide à fixer les articulations et tous les doigts à la fois, et sur une seule ligne. La sensibilité est donc moins limitée. Le matériau de ce bandage absorbe parfaitement la transpiration. Par conséquent, les gants de l'intérieur ne sont pas mouillés. Et boxer un athlète est beaucoup plus confortable.

Méthodes d'enregistrement

Enregistrer les mains dans une boîte est un ensemble de méthodes spéciales d’enregistrement. Chaque méthode est appliquée en fonction de la situation spécifique.

Il existe des méthodes de base pour bander les mains dans une boîte:

Facile et rapide Un pansement d'une longueur maximale de 3 m conviendra ici.

Comment taper sur les mains avec cette méthode? Ici l'algorithme est le suivant:

  1. Une boucle est faite à partir du bandage. Un pouce est glissé dedans. Après quoi, le patch surmonte la zone interne de la brosse.
  2. Le bandage enveloppe le poignet en plusieurs couches. La superposition est serrée, mais sans pression. Les plis sont exclus. Lors de l'exécution des coups, ils frottent la peau.
  3. Le pansement va à l'intérieur de la paume. La main est enveloppée de manière à obtenir une fixation fiable de toutes les articulations.
  4. Le bandage enveloppe tous les doigts. Le début vient du petit doigt.
  5. La bande est tenue autour de la circonférence du poignet. Et plusieurs fois couvre le pouce. Cet article est souvent désigné sous le nom de bande de pouce. Ensuite, ce doigt sera abrégé ici - BP.
  6. Un pansement semblable aux huit passe entre le point d’épreuve et l’index (UE).
  7. Le reste du bandage enveloppe le poignet.

Cette façon de boxer les mains des boxeurs est très populaire dans le domaine amateur. L'enregistrement manuel à la main en boxe professionnelle est plus souvent effectué selon cette méthode: «Cross».

Les pros préfèrent cette méthode davantage pour les raisons suivantes:

  1. Protection puissante des doigts et du poignet contre les blessures.
  2. Augmente la puissance de l'impact. Après tout, serrant le poing. Cela donne de la rigidité aux frappes en cours.
  3. Une main gantée se sent à l'aise. Après tout, la partie interne de la paume n'est pas recouverte de couches excessives de bandages. Et avec un poing fermé, le gant est plus en contact avec la main. Dans l'image ci-dessus, cela est affiché à l'étape A.

Pour cette méthode, utilisez un pansement d’une longueur de 4,5 à 5 m.

Avec un tel bandage, les articulations de l'impact métacarpien doivent être resserrées une par une (points 3.5 et 6 dans l'image de la photo du haut). Et seulement ensuite - tous ensemble dans un complexe (points B, C, D). Donc, il s'avère une puissante défense contre les blessures.

Si, au moment de l’enveloppement, le velcro était de l’autre côté, vous ne pouvez que tourner la bande sur la région du poignet et reprendre l’enroulement.

Le bandage à la main de cette manière peut varier légèrement en fonction des souhaits personnels et des paramètres des bandages utilisés.

Ces deux méthodes poursuivent une tâche préventive. Et en cas de dommage, la fixation est serrée.

Nuances de bandage

En sport, le matériel et les moyens de pansement sont plus importants. Pour le bon processus nécessite un bandage de profil spécial de la plus haute classe. Aucun de ses analogues ne convient. Le matériau doit avoir une élasticité et la présence d'une structure de sorte qu'il ne s'étire que de quelques millimètres.

Si le pansement est très dur (ce sont généralement des produits de bâche, de toile, etc.), le boxeur ne sera pas capable de serrer complètement les poings.

Si le bandage est trop élastique, une pression élevée sera appliquée à la brosse dans un format compressé.

Dans les deux de ces options est susceptible d'être blessé.

Qu'est-ce que les boxeurs enveloppent leurs bras? Ce sont généralement des produits de coton inélastiques qui peuvent "respirer". Ils sont bien absorbés par l'humidité. Cela n'endommage pas le gant et n'interfère pas avec la circulation sanguine.

En règle générale, un ruban de boxe est équipé d'une boucle pratique pour BP et d'un ruban adhésif pour les attaches au poignet.

Lors du bandage, il est important d'analyser le degré de formation du bandage et son ajustement au bras. Il ne devrait y avoir aucune pression pour la brosse. Mais vous devriez avoir une bonne cravate quand vous serrez le poing.

Lors de l'enregistrement de la main, les parties les plus vulnérables de la main doivent être enveloppées plus soigneusement. Et ceci: BP, articulation du poignet et extrémité des articulations métacarpiennes.

Méthode spéciale

Deux méthodes principales ont été indiquées ici. L'un est pour les débutants. La seconde est pour les pros. Mais souvent, les athlètes basés sur ces méthodes créent leurs propres méthodes de bandage. Il y a des analogies avec les méthodes principales, mais il y a quelques points saillants.

Utilisé deux pansements long 4.5. Pour petites mains - 3 m Type teips - semi-élastique.

Cette méthode est très respectée par les combattants MMA. Un enregistrement similaire des doigts et du poignet comprend les actions suivantes:

  1. L'alimentation est insérée dans la boucle. Blessure à l'extérieur de la brosse.
  1. Vous devez vous enrouler pour que le bandage se densifie lorsque vous serrez le poing.
  1. S'enroule autour du poignet. 3 couches. Parfois, les boxeurs pour des découpes et crochets plus confortables rendent le bandage légèrement libre.
  1. Tourne autour du pinceau. 3 couches.

Le processus tourne autour de la paume. Besoin de retourner à la base du partenaire.

  1. Le bandage passe entre les doigts et se croise dans la zone extérieure. C'est la protection des articulations des fractures.
  1. Le bandage doit d’abord être placé entre le petit doigt et le doigt adjacent.


Puis sur la partie externe du pinceau

Puis à sa base

Puis - à la base du BP

Continue entre l'anneau et le doigt, appelé le milieu (SP)

Il s'avère un autre "X".

Continuation - à la base du partenaire. Le bandage passe entre la coentreprise et l’UE.

La séparation des doigts est superbe. Achèvement - à la base du partenaire

Il se retourne une fois. Ensuite, vous devriez descendre à la zone extérieure de la brosse.

Le pansement passe un tour. Stop tourne sur la paume. BP ne se retourne pas complètement.

Ceci est une mesure pour sa sécurité et la fixation serrée du bandage. Elle ne se lâche donc pas pendant le combat.

  1. Les bandes en excès sont obtenues au poignet.

S'il y a plus de résidus, vous pouvez disposer des “X” sur la partie extérieure de la brosse.

Vous pouvez également faire les enroulements sur les jointures. Un enroulement très serré n'est pas nécessaire ici. Et puis la main ne rentre tout simplement pas dans le gant.

L'achèvement est obtenu sur le poignet. Il est possible de fixer le velcro directement sur le poignet. Si vous avez besoin d'une flexion des mains plus confortable lorsque vous effectuez un crochet et des uppercuts, vous pouvez organiser la complétion au dessus du poignet.

Conclusion

Sans enregistrer, les boxeurs se blesseraient constamment les mains. Il est important de choisir les bons bandages et de faire des enroulements compétents.