Comment enrouler des bandages de boxe sur vos mains?

Dans cet article, je vais vous expliquer ce que sont les bandages de boxe, quelle est leur essence, à qui et pour quoi ils sont nécessaires, leurs types (variétés), qui sont meilleurs / pires, etc. et enfin, je vais vous dire comment les remonter correctement (sans aucune perversion là-bas, c'est-à-dire la manière habituelle qui convient à la majorité, qui était pratiquée en Union soviétique et quelques-uns à ce jour).

Que sont les boîtes de boxe?

Un pansement de boxe est un long ruban (la longueur ps peut être différente, jusqu’à 5 mètres, en général la longueur des pansements est choisie parmi la taille de la main, la méthode d’enroulement des pansements sur la main et la taille des gants; en bref, je ne recommande pas de prendre des pansements courts, car ils ne suffisent pas pour bien envelopper le poignet et la main, la meilleure option est de 3 mètres, mais quoi que ce soit, vous devez choisir vous-même (bras, méthode d'enroulement et gants, ne l'oubliez pas lors de votre achat, sinon achetez des déchets, lesquels vous regretterez cent fois)).

Les bonnets de boxe sont utilisés non seulement en boxe (son nom peut être trompeur), mais également dans d’autres formes d’arts martiaux (boxe thaï, kickboxing, etc.) spécifiquement pour protéger vos doigts, votre paume et votre poignet des blessures (fissures, dislocations) entorses, fractures, ruptures des tendons et des ligaments, etc.).

La boîte de boxe à part entière devrait avoir un velcro et une boucle. S'ils sont absents, alors je ne leur recommande pas d'acheter, car ils ne sont pas très faciles à utiliser. Voir la photo ci-dessous:

C'est un oeillet (la fixation a lieu sur le pouce).

Et voici une bande adhésive photo qui corrige le pansement sur votre main:

Quoi d’autre à dire, c’est… ah oui, la boxe: en plus de protéger les doigts, la paume et le poignet des blessures, elles augmentent également l’impact au combat, à l’entraînement, etc. en raison du fait que le bandage fixe les articulations des doigts. Pour ces deux raisons, vous ne devez jamais ignorer ce gadget, peu importe qui vous le dit.

De plus, les boîtes de boxe varient en tissu (il y a du coton (il respire mieux, absorbe mieux l'humidité de la transpiration (ce qui empêche les gants de se détériorer de l'intérieur)) et, surtout, il ne pince pas les vaisseaux, ce qui ne perturbe pas le processus de circulation sanguine ( parce que pendant l'enroulement des bandages en coton, vous sentez immédiatement que votre main est trop serrée, et dans ce cas, vous pouvez l'affaiblir), de plus, avec le temps, le coton s'étira toujours un peu aux bons endroits et restera clairement dans les coudes pinceaux (prenez-moi au mot) de Le coton, c’est probablement seulement qu’ils sont assez compliqués (fort mais toujours) d’envelopper EXACTEMENT sur le bras (mais c’est quelqu'un comme ça, qui s’inquiète de eux, qui s’est froissé comme ça - oui, et celui qui lisse soigneusement, sèche - il est tout normal), voir photo ci-dessous:

Et il y a des bandages avec l'addition de matériaux élastiques, ils sont plus faciles à mentir sur le bras et à devenir avec lui, littéralement, une seule pièce (il est difficile de l'expliquer avec des mots). Cependant, un bandage élastique facilite beaucoup le serrage du bras et perturbe l'approvisionnement en sang (contrairement au coton), ce qui est inacceptable pour ceux qui l'ignorent (le transport peut provoquer un gonflement, des blessures, etc.). Beaucoup de gars disent, disent-ils, que j’ai serré la main de Normul, rien d’engourdi, puis pendant l’entraînement, ils ont l’impression que les mains commencent à s’engourdir et à produire un inconfort, puis à se plaindre... voir photo ci-dessous:

Par conséquent, pour moi, les conclusions sont évidentes. Je recommande d'utiliser du coton plutôt que des bandages élastiques.

La CONCLUSION sur ce qui précède: à mon avis, il est préférable de prendre des boîtes de boxe d’une longueur de 3 mètres (ou de 2,5 mais pas moins), d’environ 5 cm de large, le matériau est du coton. Couleur, je vous permets de choisir vous-même)).

Comment enrouler des bandages de boxe sur vos mains?

P.s. Je tiens immédiatement à avertir (rappeler) que je vais maintenant examiner la façon classique de conclure la boxe. Cependant, pour ceux qui ne le savent pas, il existe de nombreuses autres options de remontage, comme dit le proverbe: "le goût et la couleur, pas de camarades" ou "chacun son propre", donc vous n'avez pas besoin de saupoudrer sur l'écran, dans ce cas, résumez, disons, voici mon meilleur chemin, et votre à propos de rien, etc. donc mieux à mon avis, et ne l'écoutez pas et des choses comme ça.

Ma recommandation est la suivante: vous n’aurez pas à utiliser exactement la méthode dont je vais vous parler (bien que j’ai dit que cela convient le mieux, il existe des exceptions). Essayez, expérimentez, car vous serez plus à l'aise (plus pratique, et tout ça), et jouez. Ne vous ajustez pas à quelqu'un, parce que vous l'avez dit.

À propos, je vous recommande donc de lire l'article: «CONSEILS PARTOUT: écouter quelqu'un».

Toutefois, l’expression: «n’en tournez pas comme vous voulez» ne signifie pas que vous rembobinez vos mains avec un pansement comme vous le souhaitez (comme vous le souhaitez, juste pour être). Chaque méthode (méthode) a ses propres règles (bon, comme les règles, la technique de remontage est la sienne, bon, vous comprenez).

Eh bien, commençons.

ÉTAPE N ° 1. Habillez la boucle de bandage sur le pouce (photo ci-dessous):

P.s. notez que la bande se produit à l’extérieur de la main (c’est-à-dire d’en haut), ne faites pas le bandage de la boucle INFÉRIEURE (de l’intérieur de la main), voir la photo ci-dessous (cela est faux):

Dans ce cas, l'oeillet sautera.

ÉTAPE numéro 2. Deux ou trois fois (voyez-vous pour votre bien-être), nous enroulons un bandage autour du poignet:

Ceci est fait spécifiquement pour fixer correctement le poignet, ce qui représente une part importante de la charge lors de la frappe.

ÉTAPE numéro 3. Après avoir enveloppé votre poignet, vous devez enrouler un bandage autour de votre pouce:

ÉTAPE №4. Une fois le pouce enveloppé (1-2 fois), nous continuons à maintenir le bandage sur les jointures (en les enveloppant 2 fois):

ÉTAPE №5. Enroulez chaque doigt en commençant par l'index et en terminant par le petit doigt:

Index enveloppé, entouré du bandage du poignet. Enroulé le majeur et à nouveau autour du poignet. Et ainsi avec tout le monde.

ÉTAPE №6. Une fois les doigts bandés, nous faisons quelques tours autour de la surface d’impact du bras (attache), puis nous revenons au poignet et le fixons au velcro.

P.s. Il arrive parfois qu’à la fin (lorsque tout le monde est déjà emballé et qu’il reste à fixer avec du velcro), l’adhésif lui-même est du mauvais côté pour pouvoir être fixé. Beaucoup commencent à rembobiner)), mais il existe un moyen plus simple: à l’intérieur de votre main, vous tournez simplement le bandage et continuez de l’enrouler autour de votre poignet afin qu’il se place sur la partie souhaitée (ci-dessus) afin que vous puissiez le coller sur le ruban adhésif.

C'est tout.

Réfléchir fort

Les gars et les filles (et peut-être pas tous, je ne parlerai pas) ne pensent même pas à la façon de bien bander box.binty. Là, tout est tellement accumulé (enfin, l'expérience est grande) tout se passe (ajustement / étirement du bandage) à un niveau subconscient. Mais les garçons et les filles débutants commettent très souvent des erreurs, et il arrive qu'ils bandent très fort leurs mains, ce qui entraîne un gonflement (du fait que les mains deviennent engourdies). Cela se produit même dans le sens inverse, les personnes bandent faiblement et le bandage en train de s'entraîner ou de frapper la poire est déplacé, ce qui peut entraîner des blessures et même des inconvénients.

Entraînement régulier - vous permettra de "chevaucher" donc ne le faites pas)) tout ira bien.

Je recommande de vous bander les mains vous-même (ne regardez pas des champions comme Mike Tyson, qui d'ailleurs se fichait de quelques vidéos, qui s'en moque: "La biographie de Mike Tyson"), car cela vous permettra d'ajuster le degré de tension de la boxe. Si le pansement est trop serré, votre main sera engourdie, avec un pansement faible - le pansement marchera sur le poignet, et le sens du pansement ressemble à du lait de chèvre...

Je recommande également fortement de prendre soin des boîtes de boxe après leur retrait. Beaucoup se sont entraînés, ils ont été éjectés et oubliés... finalement, il y a ensuite des cordes pour coudre des ficelles))) et non des bandages (qui comprennent le sujet: D) ​​Je recommande de les garder enroulées (proprement seulement) et sèches ( donc il va se dessécher et lisser).

Pour le dessert - une vidéo visuelle sur la façon d'enrouler des bandages autour de votre bras:

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Cordialement, administrateur.

Comment enrouler correctement les bandages de boxe

Maintenant, il est impossible d'imaginer la boxe sans bandages de boxe. Mais vous pouvez facilement voir comment les nouveaux arrivants se brossent les mains. Et pas seulement les débutants... Voyons comment bien bander vos mains avec des bandages de boxe sans conséquences et comment savoir s’il est bien enroulé?

Les bandages de boxe bien choisis sont aussi importants que les gants. Pendant l'entraînement ou le combat, ils fixent l'articulation du poignet dans la position anatomique correcte, empêchent la survenue de blessures sportives et, on peut dire, prolongent la carrière d'un combattant.
La longueur de la toile varie considérablement et vous pouvez choisir le produit en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'athlète. Le bon loquet doit comporter une boucle et un velcro, ce qui garantit une fixation simple et fiable.

Comment choisir un matériau pour le bandage

Avant d'apprendre à enrouler correctement un bandage de boxe, vous devez décider non seulement de la longueur, mais également d'autres paramètres. Tout d'abord, chaque athlète sélectionne un produit basé sur sa mère:

1. Des bandes de coton avec velcro et une boucle pour le premier doigt de la brosse absorbent parfaitement la transpiration et laissent passer l'air, pour que la peau ne périsse pas. S'ils sont correctement enroulés sans transfert de tissu mou, ils sont assis comme un gant. Cependant, il y a une particularité: avant d'enrouler un bandage de boxe, il vaut la peine de le pratiquer plusieurs fois. Seulement de cette façon, ce processus ne causera pas de difficultés.
2. Pour la fabrication de bandages élastiques (également appelés mexicains), une symbiose de matériaux naturels et synthétiques est utilisée. Ils réparent la brosse de manière fiable, préviennent parfaitement toutes sortes de blessures sportives, mais ne manquent absolument pas d'air. Oui, et avec l'absorption de leurs petits problèmes. Il semble que les bandages mexicains soient beaucoup plus faciles à enrouler, mais c'est une idée fausse. En raison de leur allongement, de nombreux athlètes inexpérimentés étirent trop les bagues, ce qui entraîne une traumatisation des tissus mous, ce qui entraîne leur engourdissement et une perturbation du trophisme.
3. En règle générale, les gants de pansement constituent une méthode rapide pour coller les brosses. Mais il est difficile de les nommer avec des bandages complets: il s’agit de gants de fixation aux doigts coupés. Une excellente solution pour un débutant, mais pas un grand succès parmi les professionnels. Ils permettent de gagner un temps considérable et la protection interne est réalisée à l’aide d’un tampon absorbant spécial. On peut dire que ces gants sont incroyablement confortables pendant l’entraînement.

Les bandages de boxe, malgré leur nom, sont également largement utilisés dans la boxe thaïlandaise, le kickboxing et d'autres sports. Leur fonction principale est de protéger les articulations du poing et des articulations en se fixant à la position anatomique droite de l'articulation du poignet. Ils protègent également l'intérieur des gants contre l'usure rapide.

Comment choisir la bonne longueur du bandage

Pour les débutants et les amateurs sur le marché, il existe un large choix de bandages courts (de 2,5 à 3 mètres). Les professionnels préfèrent plus longtemps - jusqu'à 4,5 mètres. On pense qu’au cours du combat, il est préférable d’utiliser des bandages élastiques, d’une longueur de 2,5 mètres par bras et de 5 cm de large, et interdits par l’utilisation de bandes adhésives ou de pansements adhésifs.

Il y a aussi une règle:
Nouveau combat - nouveau verrou. C'est pourquoi il est important de maîtriser la technique rapide et correcte de l'enroulement d'un bandage.

Pour une main de taille «standard», 2,55 mètres de tissu suffisent pour fixer le poignet, le poignet et le pouce. Si la brosse est légèrement plus grande, il faudra 2,75 mètres. Si la fixation de chaque doigt est requise, il est préférable d’obtenir un pansement de quatre mètres. Mais avant l'achat direct, il est préférable de déterminer la taille individuelle du produit de manière empirique, en essayant diverses méthodes de bobinage et types de fixation.

Sur le marché, les fabricants les plus populaires de bandages de boxe sont les sociétés Everlast, Title, Adidas, Green Hill (car certaines des moins chères sont vendues dans Sportmaster) et Fighting. Les deux premières sociétés produisent des produits avec un gel supplémentaire absorbant les chocs (au premier 100 cm), ce qui réduit considérablement le traumatisme de la brosse lors de l’impact.

Comment enrouler des bandages pour la boxe

Il y a beaucoup de façons de boxer correctement les bandages de boxe, mais il y en a deux des plus simples:

L'habituel. La boucle est placée sur le pouce et le bandage lui-même est tourné autour du pinceau (à l'extérieur). Les premières bobines doivent fixer fermement le poignet, puis relancer la toile sur le pouce. Le tour suivant est légèrement plus bas que le pouce, le second est plus haut pour capturer les phalanges. Sur le dos du bandage, on passe en croix, on allume le poignet, on fixe le pouce et tout se répète. La toile se termine sur la surface palmaire de la main, légèrement en dessous de la première phalange.

Une manière plus complexe s'appelle la "croix". Il protège mieux les petites articulations des doigts. Avec un tel enroulement, une main gantée "se sent" plus en sécurité. La boucle est toujours placée sur le premier doigt de la main et la première paire de tours est effectuée juste en dessous des doigts. Ensuite, chaque doigt est bandé séparément (à partir du petit doigt) et la fixation se fait par le premier doigt.

Ce genre de spectacles sinueux Champion du monde et d'Europe de boxe thaïlandaise, quadruple champion de Russie, - Nikolay Kovalevich:

Ce ne sont que les principaux moyens disponibles pour les débutants. Les athlètes professionnels utilisent d’autres méthodes (plus complexes et plus longues) qui nécessitent l’assistance d’un assistant.

Pour les athlètes ayant déjà subi des blessures à la main, il existe une méthode spéciale d'enroulement «douce». Il est nécessaire d’effectuer la phase préparatoire: enroulez fermement le pansement autour des doigts, puis retirez l’anneau obtenu et pliez-le. C'est cet oreiller qui doit être sécurisé avec le reste du ruban sur les jointures. Ensuite, le bandage fixe le poignet en deux tours, remonte à la base des doigts et, après quelques tours, l’athlète continue à rembobiner les doigts séparément. Avec cette méthode de fixation du bras, le coup devient moins douloureux pour l'adversaire et l'athlète lui-même.

Il existe un autre moyen qui nécessite une certaine compétence. Comme d'habitude, l'anneau est placé sur le pouce, puis le poignet est fixé en deux tours. Après cela, le bandage "va" à la jointure du deuxième doigt, après quoi toutes les jointures sont enveloppées. Une manipulation similaire doit être effectuée séparément pour l'articulation de chaque doigt. Après la fixation serrée de ces tours, le remontage se termine par deux tours du poignet. Lors du pansement, il est important de prévenir les plis et les déformations du tissu.

Deux autres façons de panser sous les gants de Julia Firsova:

Et voici comment des bandages de boxe ont été enroulés en Union soviétique:

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de façons. Choisissez lequel vous préférez. La chose principale - reel correctement!

Comment comprendre si le pansement est correctement enroulé

Les bandages mexicains sont très souvent des nouveaux arrivants qui pincent les tissus mous et les nerfs. Cela est dû au fait que pendant le chargement, le bandage se déplace légèrement, serre la peau et engourdit les mains.

Enrouler correctement le tissu fermement, mais tendre doucement le tissu, ne gêne pas la rotation du bras dans l'articulation. Lors de la compression du poing, il n'y a pas de sentiment de liberté ou de forte pression. C'est-à-dire qu'un pansement bien enroulé ne serre pas la peau ni les muscles, la main dans l'enroulement ne pâlit pas et ne change pas sa température.

Seule l'expérience permettra au bandage d'être correctement enroulé pendant l'entraînement et le combat, ce qui protégera efficacement contre les blessures. Après tout, une carrière longue et réussie ne peut se construire sans des uniformes de qualité.

Comment enrouler correctement les bandages de boxe?

Les bandages de boxe sont un élément essentiel de la protection des mains d'un athlète. Les débutants comme les professionnels utilisent des bandages en les enroulant avec un pinceau sous le gant. Nous ne recommandons pas de négliger cette mesure de protection. Par conséquent, examinons quels types de bobinage sont et comment le faire correctement.

Types de bandages

Avant de vous bander les mains avec un bandage de boxe, examinons les principaux types et types. Trois types principaux: gants élastiques, coton et bandages. Selon le procédé de fixation, les bandages diffèrent - avec et sans boucle et velcro.

Les bandages élastiques s'étirent parfaitement, bras tendus, comme une seconde peau, pour un confort maximum. Cependant, en raison de l'élasticité des nouveaux venus, il est facile de tirer le bras avec de tels bandages trop serrés, ce qui conduira à une mauvaise circulation et, par conséquent, à des blessures. Les bandages en coton vous permettront d’armer votre bras aussi correctement que possible, sans risque de sur-soutien, ils sont donc idéaux pour les athlètes débutants.

La longueur des bandages est déterminée en fonction de la taille de la paume. Des modèles allant de 2,5 m (pour les adolescents) à 5 m sont en vente, la longueur optimale pour un homme moyen est de 3 à 3,5 m, les bandages pour femmes peuvent être légèrement plus courts (jusqu'à 3 m). généralement assez).

Comment enrouler des bandages pour la boxe?

Chaque professionnel et amateur a sa propre réponse à la question de savoir comment enrouler des bandages de boxe, ses propres tours et astuces. Après quelques mois d’entraînement, vous aurez également ces techniques et, pour commencer, vous pourrez utiliser les techniques de base de remontage:

1. La première méthode est directe. C'est l'option la plus simple. Vous commencez à enrouler un pansement du poignet vers le haut, de la paume jusqu'aux doigts, puis de nouveau au poignet, où il est fixé par velcro. C'est une solution idéale pour les débutants, cette option est la plus facile à exécuter sans erreurs.
2. La deuxième façon est "cross". Cette option est considérée comme plus avancée et fournit non seulement une protection de la main et des articulations, mais augmente également la force de l’impact, augmente le confort de l’entraînement et élimine également complètement le risque de blessure. Cependant, la technique de liage est un peu plus compliquée. Dans ce mode de réalisation, non seulement la main est enroulée, mais également les premières phalanges des quatre doigts de "choc". Nous faisons plusieurs cercles autour du poignet, puis nous enroulons le bandage autour du pouce et encore autour du poignet, puis nous enroulons chaque doigt un à un en alternant un cercle autour du doigt et autour du poignet. D'abord l'index, de nouveau par le poignet, puis la boucle par le pouce, le poignet, etc. Assurez-vous qu'aucun pli de bandage ne se forme sur la surface d'impact de la main, car cela pourrait entraîner un frottement important des mains dans les gants.
3. La troisième façon - "américain", on pense que l'option est venue des arts martiaux américains. La différence avec la méthode précédente est que tous les doigts ne sont pas enroulés, mais entre eux. Voici comment suivre un bandage de boxe: placez une boucle sur le pouce, faites plusieurs tours autour de la main, fixez le bandage avec le bandage, enroulez les jointures plus loin et plus près du pinceau, enveloppez la paume entière, puis sautez le bandage alternativement entre le petit doigt et l'annulaire., sans nom et index, etc.

Avant de nouer un bandage de boxe, essayez toutes les options et choisissez celle qui vous convient. Veillez également à ne pas trop serrer le bras, à utiliser une longueur de bandage suffisante et à ne pas créer de rides. Après quelques entraînements, le travail est fait facilement et rapidement!

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Comment nouer des bandages pour la boxe thaï et classique

Ses mains sont une arme de boxeur et elles sont parfaitement protégées par des gants de boxe. Mais peu de non professionnels savent qu'il y a aussi des bandages sous les gants, mais pas certains d'entre eux, mais des bandages spéciaux pour la boxe.

Ils servent de protection contre les blessures des mains, assurent leur sécurité lors d'un duel, absorbent la transpiration. Comment nouer des bandages pour la boxe correctement, chaque boxeur débutant doit apprendre.

Cela devrait être fait indépendamment afin de mieux réguler le degré de sa tension. Si le pansement est trop serré, la main devient engourdie, un œdème apparaît et s'il est trop faible, le pansement se déplacera, créant un inconfort et pouvant même causer des blessures. Au fil du temps, cette procédure sera amenée à l'automatisme,

Qu'est-ce qu'un pansement pour la boxe et quels sont

Les bandages de boxe ne sont pas une simple bande de tissu enroulé autour du poignet. Nous parlerons de leur signification en boxe, mais pour le moment, nous notons que la largeur standard est de 5 cm.

En ce qui concerne la longueur, elle devrait être au moins de 3,5 à 4 mètres pour la boxe classique, pour les autres types, par exemple la boxe thaïlandaise - au moins 4 m, et pour certains arts martiaux, elle peut atteindre 6 m.

Le tissu dans lequel sont fabriqués les bandages de boxe joue un rôle important. Autrefois, le coton et la gaze étaient principalement utilisés, car le tissu devait être hygroscopique et absorber bien la transpiration.

Cependant, ces matériaux n'ont pas d'élasticité - une autre qualité nécessaire.

Il n’est pas surprenant qu’aujourd’hui, outre le coton 100% naturel, des matériaux innovants soient utilisés, notamment le coton élastique modifié, qui présente un effet extensible. Les bandages en gel pour la boxe élastique en néoprène sont également très demandés, offrant une bonne protection et une bonne absorption des chocs.

Les bandages de boxe sont équipés d'un oeillet fixé au pouce et de velcro pour une fixation sûre sur le bras.

Ils doivent suivre exactement les contours de la main et du poignet et ne pas les pincer afin d'éviter les troubles circulatoires et l'œdème. Les matériaux flexibles répondent exactement à cette exigence.

Comment nouer correctement les bandages de boxe

Voici un guide étape par étape sur la manière de nouer un bandage de boxe. Pour mieux maîtriser la technique, il est conseillé d’utiliser des photos et des vidéos, mais d’une manière générale, le schéma est le suivant:

1. Placez une boucle sur le pouce et maintenez le tissu à l’intérieur de la brosse.
2. 2 ou 3 fois, enroulez-le autour du poignet sur le bras en vous assurant qu'il ne forme pas de plis et qu'il épouse bien le poignet.
3. Retenez le tissu sur la paume de la main par l'intérieur, puis enroulez-le plusieurs fois à la base des doigts, en sécurisant leurs articulations inférieures (les doigts doivent être légèrement écartés pendant la procédure).
4. Passez ensuite le bandage entre les doigts (c’est-à-dire entre les doigts adjacents, en partant du petit doigt), puis enroulez-le autour du poignet à chaque fois.
5. Lorsque tous les doigts sont verrouillés, maintenez le tissu autour du poignet, puis deux fois des deux côtés autour du pouce.
6. De l’intérieur de la main, tournez le chiffre huit entre l’index et le pouce.
7. La partie restante est enroulée au poignet et fixée avec du velcro.

Faites attention aux points suivants:

• la main est bandée sans les doigts, ils restent libres et seule la partie inférieure de la première phalange est fixée;
• le bandage doit être bien ajusté, mais ne pas pincer le bras;
• Commencez à apprendre à panser avec la main que vous possédez mieux, c’est-à-dire qu’il vaut mieux que les droitiers enroulent à gauche et que les gauchers - à droite - puissent maîtriser rapidement le processus.

Il est facile de vérifier si tout est attaché correctement: faites un poing - le pansement doit l’être parfaitement ajusté; relâchez le pinceau - vous ne devriez pas sentir la pression.

Cette façon de remonter n'est pas la seule, il y en a d'autres, vous pouvez même rencontrer un ordre différent, de quel côté la conduire, etc.

Par conséquent, essayez différentes méthodes et choisissez vous-même celle qui vous conviendra le mieux. La principale chose que le bandage pour la boxe a été attaché fermement, solidement et vous fournir la protection et le confort nécessaires.

La valeur des bandages en boxe

Les bandages font partie intégrante de l'équipement de tout boxeur, professionnel et novice, car il s'agit de la première couche de protection qui protège les os du bras contre les blessures, le déplacement des articulations, etc.

Absorbant la sueur, ils remplissent non seulement une fonction hygiénique, mais augmentent également la durabilité des gants, qui restent secs.

Et encore une chose: étant donné que les articulations des doigts sont correctement fixées, le coup devient plus fort. Par conséquent, même pour un entraînement court, le bras doit être bandé.

Comme pour toute autre pièce d'équipement, les bandages doivent être correctement entretenus: après un entraînement, séchez-les, roulez-les soigneusement et conservez-les de manière à ne pas se déformer. Ensuite, ils seront plus faciles à nouer la prochaine fois.

Comment enrouler des bandages de boxe

Beaucoup d'hommes qui décident de pratiquer des arts martiaux, tels que la boxe, la boxe thaïlandaise ou le kickboxing, pensent souvent qu'il suffit d'acheter des gants de boxe et que l'on peut se rendre en toute sécurité au gymnase pour s'entraîner. Ceci, bien sûr, est vrai, mais les articulations, les os, les ligaments, les muscles du poignet, les mains et les doigts d'une personne non entraînée sont faibles et ne sont pas habitués aux coups constants. Ils peuvent donc facilement être blessés. Pour éviter cela et augmenter la sécurité des mains sous les gants, il est toujours nécessaire d'enrouler les bandages de boxe. Je dirai même plus, tout boxeur professionnel le sait très bien et utilise toujours des bandages lors des entraînements et des combats. Car, quelle que soit la formation d'un pinceau, un coup dans une demi-tonne ne peut pas toujours résister.

Dans cet article, nous verrons quels sont les types de bandages et comment enrouler correctement les bandages de boxe, voir les instructions relatives aux photos et aux vidéos.

Contenu de l'article:

Bandages de boxe sage

Types de bandages

Un pansement de boxe est un long ruban de tissu sur un côté duquel est cousue une boucle et de l'autre côté un velcro. N'achetez jamais de bandages sans boucle et velcro, il serait extrêmement gênant de les utiliser.

Les bandages peuvent être divisés en longueur et en élasticité.

La longueur du bandage varie de 2,5 à 5 mètres. Vous devez choisir la longueur du bandage en fonction de la taille de la main, de la taille du gant et de la méthode d’enroulement. Pour une personne moyenne, une bonne longueur est de 3 mètres et plus. Si le bandage est trop court, il ne suffit pas de rouler correctement la main et le poignet. Mes bandages de trois mètres, quand j'achèterai la prochaine fois, je prendrai plus longtemps.

Par élasticité, les bandages peuvent être élastiques ou inélastiques.

Les bandages élastiques recouvrent mieux la surface de la main et deviennent avec elle littéralement une seule pièce. En même temps, il leur est plus facile de tirer le bras et de perturber l’approvisionnement en sang, ce qui est inacceptable. Pendant l'enroulement, le pansement peut sembler bien enroulé et pendant l'entraînement, le bras va commencer à devenir engourdi et à causer une gêne.

Par conséquent, il est préférable d'utiliser des bandages inélastiques. Le plus souvent, ils sont en coton et présentent les avantages suivants:

• lors de l'enroulement de tels bandages, on sent immédiatement si le bras est fortement tendu ou non;
• x / le tissu absorbe bien la transpiration, ce qui empêche les gants de rester détériorés plus longtemps;
• avec le temps, de tels bandages s'étireront encore un peu aux bons endroits et tomberont clairement dans les méandres de la brosse.

Enveloppement

Il y a beaucoup de manières d'envelopper des bandages. Les plus célèbres sont la ligne droite et la "croix".

En mode direct, le bandage pend, partant de l'articulation du poignet, autour du poignet, des articulations, puis revenant au poignet et y étant fixé. C’est le moyen le plus simple de mémoriser et d’exécuter.

Lorsque vous enroulez une «croix», en plus de la main, la première phalange de chacun des quatre doigts antérieurs est enveloppée. Avec cette méthode, une fixation du poing plus serrée, ce qui réduit le risque de blessure et même augmente la force de l’impact.

J'utilise la troisième méthode, dans laquelle chaque doigt n'est pas enveloppé, et le bandage est passé entre chaque paire de doigts avant. Petit algorithme:

1. Enfilez le pouce dans la boucle et faites plusieurs tours autour du poignet;
2. Fixez le pouce avec un tour du bandage;
3. Envelopper les jointures;
4. Passer le bandage entre les doigts avant;
5. Un autre tour autour des jointures;
6. Fixation au poignet velcro;

Comment enrouler correctement les bandages de boxe? Guide complet!

Publié par admin / Date: 4 juin 2015 10:15

Bonne journée à tous! Dans cet article, nous aborderons l’un des types d’équipement sportif pour la boxe, sans lequel aucun entraînement ou match ne peut se faire. Il s'agit de bandages de boxe pour les mains. Je vais essayer de vous expliquer autant que possible pourquoi ils sont nécessaires, quels types de pansements sont utilisés, comment enrouler correctement les pansements de boxe et analyser les différentes manières de les faire tourner. À la fin de l'article, je donnerai quelques autres conseils. Alors allons-y!

INTRODUCTION

Je connais beaucoup de gars qui combinent avec succès le gymnase et divers arts martiaux, dont la boxe, le combat sambo, le Muay Thai, etc. Ceci est très louable, car un beau physique de premier plan mérite certainement le respect, mais pour pouvoir se défendre, pour leur Disons, amis proches, pour donner une bonne dorade à l’agresseur, le meilleur moyen est de pratiquer les arts martiaux. Pour moi, les muscles, cela a toujours été et sera la base à partir de laquelle vous pouvez continuer à construire. Par conséquent, pour ceux qui veulent commencer à faire une sorte de batailles mixtes, ce qui est d'ailleurs très populaire maintenant, ou aller à la boxe, il est très important de savoir comment enrouler correctement les bandages. Maintenant, je vais vous dire pourquoi c'est si important.

QUELS SONT LES CORPS DE BOXE DE VOUS-MÊME ET QUELS SONT FAITS?

Tout d’abord, regardons quel type d’inventaire. Les bandages de boxe sont des équipements sportifs utilisés dans de nombreux types d'arts martiaux, notamment le travail des mains. J'ai déjà énuméré plusieurs espèces au tout début de l'article. À première vue, il s’agit d’une bande régulière de tissu élastique ou non élastique. Ces bandages sont fabriqués à partir de différents matériaux, y compris le coton (élastique), les synthétiques, etc. La longueur des bandages est différente, allant jusqu'à 5 mètres, et la largeur varie de 4 à 5 centimètres. La longueur dépend de l'âge, de la taille de la main de l'athlète, du mode d'enroulement et de la taille des gants de boxe eux-mêmes. Je vous recommande de prendre immédiatement un pansement de 4 à 5 mètres de long, car si vous prenez un pansement de moins de 3 mètres, à l'avenir, la longueur risque de ne pas être suffisante. Bien sûr, avant de choisir cet équipement, commencez par vos paramètres individuels et la méthode d’enroulement que vous utiliserez.

Beaucoup de ceux qui (et moi en particulier) recommandons l’utilisation de bandages en fibres de coton naturelles uniquement. En appliquant sur leurs séances d’entraînement, faites un bandage de tissu élastique et de qualité médiocre avec l’ajout de fibres synthétiques. Dans la variante avec coton naturel, le transfert de vaisseaux n’est pas impossible, mais uniquement dans le cas de la fibre de coton, on sent quand les vaisseaux sont pincés et desserrent un peu les bandages (qui ne sait pas, le fait de presser les vaisseaux peut provoquer des gonflements et des blessures diverses). Cela et en général, dans les bandages bon marché, la main transpire beaucoup, ce qui est non seulement gênant, mais contribue également au port rapide des gants. Les bandages en fibres naturelles absorbent bien la transpiration (ce qui est très bien, car les gants dureront beaucoup plus longtemps), assurent une excellente ventilation. Par conséquent, en achetant des bandages de haute qualité, vous vous protégez non seulement des blessures, mais vous améliorez également votre entraînement. Peut-être que le seul et unique inconvénient des bandages en coton est un processus d’enroulement un peu lourd (peu pratique). Non, je trouve déjà à redire avec elle. Si un athlète garde la trace de ses affaires, plie soigneusement les bandages, cela ne posera aucun problème. Je voulais aussi dire qu'après votre entraînement, quand vous êtes rentré à la maison, vous n'avez pas oublié de sécher vos bandages et de les tordre doucement. Si vous gardez une trace de votre équipement, vous ne rencontrerez aucun problème d'enroulement au début de votre entraînement.

Si vous ne savez pas du tout quels bandages vous conviennent, effectuez votre achat en fonction des critères suivants:

1. Le pansement doit être fabriqué en fibre de coton naturelle;
2. La longueur du bandage devrait être d'environ 4 à 5 mètres.
3. À une extrémité, il doit y avoir une boucle pour accrocher le pouce et à l'autre extrémité, un velcro.

S'il manque au moins un de ces critères, JE NE RECOMMANDE PAS de vous acheter ce type de bandage. Je veux vous donner des conseils, ne pas économiser de l'argent sur l'équipement. Il est préférable d’acheter immédiatement tout le matériel nécessaire de bonne qualité. Par exemple, lorsque je pratiquais la boxe, les premiers gants que j'ai achetés moi-même étaient en cuir de mauvaise qualité. et après un court laps de temps, le velcro des gants s’est brisé et les gants eux-mêmes ont commencé à se déchirer. Cela s'applique à n'importe quelle tenue. Un équipement bon marché et de grande qualité peut ne pas être confortable, porter rapidement, etc. En général, bien sûr, c'est vous qui décidez, je l'ai recommandé.

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN DE BINTS DE BOXE?

Comme dans tout sport professionnel et amateur, il existe une possibilité de blessure dans différentes zones du corps. À cette fin, divers équipements pour les bras, les jambes, le dos et d’autres parties du corps ont été inventés.

Le premier et le plus important objectif pour lequel un athlète se bande les mains avec des bandages est avant tout la protection contre les blessures aux membres. En principe, il n’est pas difficile de deviner que c’est la protection qui est à la base de l’utilisation non seulement de bandages, mais aussi de tout autre équipement, par exemple une ceinture de sport, un bandage pour le poignet, un bandage pour le genou.

En utilisant les bandages lors de ses séances d'entraînement, lors de compétitions, l'athlète se préserve des blessures à la main, au poing, aux doigts, aux éventuelles fissures et entorses. Comme vous pouvez le constater, cet élément si simple est d’une telle importance. Les blessures aux mains sont très diverses. La situation traumatique la plus courante est la luxation du poignet. En raison d'un coup mal exécuté, l'athlète peut déplacer la brosse et, du fait que le pansement fixe l'articulation du poignet, cela peut être évité. De plus, les bandages de boxe réduisent le risque d'étirement ou de fissure du poignet. Le fait est que cela fixe non seulement le poignet, mais aussi les doigts de la main, y compris le pouce.

En règle générale, les blessures associées aux mains (brosse) mis. Ce sont diverses fractures, luxations, maladies qui surviennent après une blessure. Ici, par exemple, l’une des blessures les plus courantes de la main dans la boîte, appelée "fracture du boxeur" ou fracture de la tête du métacarpien. Le concept lui-même implique des dommages à cet os avec une déformation supplémentaire dans la région de la paume. En outre, il existe toujours la même blessure commune, qui est souvent confondue avec la "fracture d'un boxeur". C'est ce qu'on appelle la fracture de Bennett. Pourquoi confus? Oui, parce que tout tourne autour du métacarpien, mais les blessures sont légèrement différentes. En général, ce n'est pas le but. Je me suis un peu écarté de notre sujet, pour lequel j'écris cet article. Je pense que nous ne listerons pas toutes les blessures de boxe ou d’autres arts martiaux associées à une blessure à la main. Il y en a quelques-unes. En gros, si le souvenir ne change pas, il existe environ 100 blessures et plaies différentes associées à la section du poignet. Je sais, je sais, un peu trop pour un si petit territoire. Les bandages de boxe sont utilisés pour minimiser les risques de maladie ou de blessure.

Un autre avantage des bandages est que l'enroulement resserre le bras de manière à ce que les os soient aussi serrés que possible l'un sur l'autre, ce qui réduit la charge sur les ligaments. De plus, en raison du fait que le bras enveloppé devient plus large, la brosse est bien ajustée et confortable dans les gants. En ce qui concerne les blessures, je pense qu'il est devenu évident pour tout le monde que les bandages de boxe ne sont pas uniquement destinés à la beauté. C'est l'un des éléments d'équipement les plus importants de toute personne pratiquant les arts martiaux.

Je voudrais dire quelques mots sur la force d’impact. En plus de protéger le poing, le poignet et les doigts de divers types de blessures, le pansement donne au coup une force supplémentaire en raison de la fixation des doigts en une ligne continue et d'une plus grande concentration de l'athlète lors du coup. En principe, tout ce que je voudrais dire sur les bandages. Passons maintenant à la théorie et analysons quelques-uns des meilleurs moyens d'enrouler des bandages de boxe autour de vos bras.

COMMENT CORRIGER LES CORPS DE BOXE EN MAINS (PLUSIEURS OPTIONS)

Méthode numéro 1 - un croisement entre les doigts

Cette méthode de remontage est très populaire à la fois en boxe et en kickboxing. Enroulant le bandage de cette manière, la fixation au poing est très serrée, ce qui peut vous éviter des conséquences indésirables sous la forme de blessures. En outre, cette méthode augmente la force d’impact de la main, ce qui est très important. En principe, tout est très simple et le processus d’enroulement vous permet de regarder la photo ou de descendre en bas et de regarder la vidéo où le gars montre sur lui-même comment enrouler correctement le bandage. En général, je vais maintenant parler du processus lui-même en quelques mots, afin que tout le monde puisse tout comprendre.

La première chose que vous devez faire est de mettre une boucle sur votre pouce, puis de commencer à enrouler le bandage dans la direction opposée, c’est-à-dire que si votre doigt regarde vers la droite, nous enroulons le bandage vers la gauche, si votre pouce regarde vers la gauche, nous enroulons vers la droite. Nous commençons à enrouler par le bas (personnellement, je commence généralement par le haut) autour du poignet 3 fois (ceci est fait pour fixer cette partie de la main aussi étroitement que possible, car elle représente une très grande partie de la charge lors de l'impact).

En général, il est préférable de commencer à envelopper le bandage sur le dessus, car si vous partez du bas, pendant un combat, la boucle peut voler de votre pouce et il ne sera pas tout à fait pratique de continuer le combat. Par conséquent, afin que de tels incidents ne se produisent pas, il est préférable de commencer le remontage par le bas, comme indiqué dans la figure ci-dessous.

Après avoir fixé votre poignet, faites l’enroulement entre le pouce et l’index (nous l’enroulons autour du poignet), puis avec une croix, nous enroulons le bandage sous le pouce. Après cela, nous enroulons le bandage autour du pouce, puis nous enroulons à nouveau la brosse avec une croix. Après cela, sautez le bandage entre le petit doigt et l'annulaire, enroulez le bandage sous le bas du pouce, puis effectuez à nouveau l'enroulement entre l'annulaire et le majeur. Nous répétons la même chose entre le majeur et l'index. Quand tout est prêt, les doigts sont enveloppés, on enroule le bandage autour de la main, entre le pouce et l'index, puis autour du pouce, créant une croix, puis plusieurs fois le bandage autour de la main entre le pouce et l'index. Et à la toute fin, nous enroulons la croix et réalisons quelques couches de bandage au poignet, après quoi nous collons le velcro en toute sécurité. C'est fondamentalement tout. Plus clairement, vous pouvez tout voir sur la photo (sur la photo, la vérité est montrée jusqu'au moment où le bandage est enroulé autour de vos doigts, alors j'ai pensé que tout serait clair. En cas d'urgence, j'ai déjà décrit la version complète, vous pouvez regarder la vidéo).

Comment nouer des bandages de boxe

La règle d'or pour comprendre les bases de la technologie de percussion est la sécurité. Et, bien sûr, si nous parlons de la protection et de la sécurité de nos membres, nous avons recours à des bandages de boxe. Bien emballer des bandages de boxe est un art. Et il est difficile d'expliquer toutes les subtilités et les nuances de la manière de nouer les bandages de boxe de manière aussi rapide et rapide. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous un article complet sur la manière de porter correctement les bandages. Commençons!

Quelle est l'utilisation

C'est l'équipement le moins cher et le plus abordable, mais en fait le plus complet, à la fois pour un athlète professionnel et pour un débutant.

• Réduire les risques de blessure à la main;
• Protéger contre le déplacement des articulations;
• Effectuer une fonction hygiénique, car ils absorbent la transpiration;
• Étendez les gants "de vie", en les aidant à rester au sec pendant longtemps.

Comment reel

Envelopper un bandage de boxe est une procédure essentielle pour éviter des blessures à un athlète. Et vous devez le faire vous-même, car ce n'est qu'ainsi que vous sentirez exactement sur votre peau comment le bandage devrait se trouver.

Ne serrez pas le pansement de toutes vos forces, car vos mains seraient engourdies. Si vous enroulez un bandage de boxe trop faiblement - si vous le frappez, il peut simplement se déplacer au moment le plus inopportun, et il n’est déjà pas loin de la blessure.

Pour chaque type de sport doit être la longueur appropriée du bandage.

• Si vous boxez - de 4 à 6 m; autres arts martiaux - de 3 à 4 m.

Assurez-vous d'essayer d'apprendre à nouer les bandages avec vos propres mains. Ceci est fait très simplement - il suffit de faire preuve d'un peu de patience lors des premières étapes. En outre, ce processus se produira sur la machine, croyez-moi.

Types de bandages

Il existe également deux types principaux de bandages:

La deuxième option est également appelée mexicaine et nous vous la recommandons.

De plus, les bandages de gaze (mexicains) sont fabriqués dans un matériau élastique de haute qualité qui épouse parfaitement les contours de votre main. Et si vous enroulez correctement ce pansement, vous recevrez une assurance et une protection de grande qualité.

Le coût moyen des bandages varie de 3 à 10 dollars, selon le matériau et la marque du fabricant. En visitant le magasin, vous pouvez essayer d’enrouler des bandages de boxe directement dans le magasin.

Comment bien panser

Nous avons examiné et testé la plupart des façons de rembobiner les mains, et nous aimerions vous parler de la version la plus récente et la plus éprouvée des bandes de ligature.

Maintenant de cet endroit plus en détail:

1. Placez votre pouce dans la boucle du bandage et étendez-le à l'intérieur de la main, en partant du pouce.
2. Enroulez le bandage autour de votre poignet environ 2-3 fois. Le pansement de boxe doit être parfaitement ajusté sur les parties enveloppées, sans aucun pli.
3. Mettez le pansement à l'intérieur. Encore une fois, enveloppez les mains de manière à sécuriser les articulations des doigts.
4. Commencez à panser vos doigts un à un, en tenant d'abord un bandage de boxe entre le petit doigt et le prochain doigt.
5. Enroulez le bandage autour du poignet, et ensuite seulement autour du pouce, des deux côtés.
6. Tournez le bandage de boxe autour de l'intérieur de votre main entre votre index et votre pouce en forme de huit.
7. La partie du bandage qui reste doit être utilisée pour envelopper le poignet. À la fin, fixez-le avec du velcro. Ainsi, le bandage sera étroitement enroulé autour du bras.

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Comment enrouler des bandages de boxe

Certains hommes qui ont décidé de se lancer dans les arts martiaux pensent qu'il est nécessaire d'acheter des gants et d'aller au gymnase pour s'entraîner. Cependant, chez une personne non entraînée, les muscles, les ligaments, les os, les articulations et les doigts ne sont pas encore développés, vous pouvez donc vous blesser. Pour protéger vos mains sous les gants, vous devez enrouler des bandages spéciaux. Les boxeurs professionnels de toutes les formations et compétitions utilisent de tels bandages. Après tout, la brosse ne peut pas résister à un coup violent.

Types de bandages

Un pansement de boxe est un long ruban avec velcro et œillet aux extrémités. S'ils ne le sont pas, ces bandages ne sont pas recommandés car ils sont peu pratiques à utiliser.

Les bandages peuvent avoir une longueur de 2,5 à 5 mètres. Dyne dépendra de la taille de votre bras, de votre gant et de la méthode d’enroulement. Le plus optimal est de trois mètres et plus. Un pansement court ne suffit pas pour bien rouler le poignet et la main.

Les bandages peuvent aussi être inélastiques et élastiques. La deuxième option est bien enroulée autour de la main et ne fait plus qu'un. De plus, la main est plus facile à tirer et à ne pas perturber le processus de circulation sanguine. Par conséquent, si pendant les cours, vous ressentez un inconfort dans vos mains, vous devez alors rembobiner les bandages.

Mais il est préférable d'acheter des bandages inélastiques. Ils sont en coton.

Avantages:

- Le tissu en coton absorbe bien la transpiration, ce qui permet de porter les gants plus longtemps.

- Après avoir été enroulé, vous pouvez immédiatement sentir si vous tirez la main.

- Après un endroit, les bandages s'étirent à certains endroits, il sera donc bon d'aller dans tous les virages.

Comment panser les mains. Méthodes d'enroulement

Les bandages peuvent être enroulés de plusieurs manières, mais la plus connue est la ligne droite et la croix.

Dans le premier cas, le pansement doit être enroulé à l'articulation du poignet, puis vous devez envelopper les mains, les jointures puis le poignet à nouveau, après quoi il est fixé. C'est le moyen le plus simple.

Si vous décidez d'utiliser la méthode de la croix, vous devez au tout début envelopper la première phalange de quatre doigts. En conséquence, le poing sera bien fixé, il est donc presque impossible de se blesser pendant le coup.

Il y a un autre moyen. Il n'est pas nécessaire d'envelopper chaque doigt, et une paire de front.

- Le pouce doit être passé en boucle et le bandage doit être enroulé plusieurs fois autour du poignet.

- Le pouce ne doit être fixé qu’un tour.

- Ensuite, vous devez envelopper les jointures.

- Le bandage doit être passé entre les doigts.

- Enveloppez les jointures à nouveau.

- Et ensuite, fixez le bandage avec du velcro au poignet.

Utilisation de bandages:

1. Les bandages doivent être enveloppés indépendamment, car vous seul pouvez régler la tension. Si vous serrez trop fort les bandages, vous pouvez alors serrer la main. Si vous le serrez légèrement, le bandage circulera librement autour du bras et le remontage sera inutile.

2. Le bandage doit être enroulé de manière à ne pas appuyer sur le bras lorsqu’on ouvre le poing et, lorsqu’il est comprimé, il doit être bien ajusté au poing.

3. Après l'entraînement, le pansement doit être séché.

Le bandage est un attribut obligatoire des boxeurs. Ils doivent utiliser des athlètes débutants et expérimentés. Si vous souhaitez obtenir les résultats souhaités et éviter les blessures, vous devez toujours utiliser un bandage de boxe.

Vidéo connexe: Comment enrouler correctement les bandages de boxe

Comment enrouler correctement les bandages de boxe?

Bandages de boxe - équipements de sport pour les personnes pratiquant les arts martiaux: boxe, kickboxing et autres arts martiaux, dans lesquels vous souhaitez protéger vos mains des blessures et prendre un coup de poing. Les bandages de boxe ont longtemps été utilisés dans le combat au corps à corps. Pour la première fois, ils ont été utilisés dans la Rome antique, en Grèce, lors de combats de poings ou de gladiateurs. La seule chose à faire est que, à cette époque, les ceintures de cuir étaient enroulées sur les mains, mais l’effet reste le même.

De nos jours, les personnes impliquées dans les sports de combat savent pertinemment qu’il n’en vaut pas la peine de s'entraîner sur le ring ou de s'entraîner sans boxe, sinon vous pourriez vous blesser, ce qui vous fera oublier longtemps votre sport préféré. Il n’est pas difficile d’acheter des bandages de boxe, ils sont vendus dans toutes les pharmacies ou magasins de sport, mais tout le monde ne sait pas comment les enrouler correctement, en particulier si un débutant veut faire de l’art martial. Considérons plusieurs manières d’enrouler des bandages de boxe, mais nous allons d’abord connaître les types de bandages existants et ceux qu’il est préférable d’acheter pour les débutants.

Bandage de boxe - un attribut sportif important dans les arts martiaux

Types de bandages de boxe

La tâche principale d'un pansement de boxe est censée protéger les mains d'un combattant contre les blessures, renforcer le coup de poing et éviter tout inconfort pendant l'entraînement ou le combat. La main humaine est composée d’un grand nombre d’os fragiles qui permettent une mobilité adéquate de l’articulation. Avec une technique d’impact mal exécutée, vous pouvez avoir une ecchymose, une fracture ou une luxation.

À l'origine, les bandages de boxe étaient en cuir brut. Pour le moment, de tels équipements sont en coton ou en matériaux élastiques. Le bandage de leur coton absorbe bien l'humidité, mais contrairement aux élastiques, il ne s'étire pas. Élastique - il vaut mieux le garder sur la main, mais si vous bandez trop votre main, vous risquez de provoquer une rupture de la circulation sanguine, ce qui causerait une gêne pendant l'entraînement.

Les athlètes professionnels préfèrent utiliser des bandages inélastiques. Ils sont en coton. De tels bandages de boxe absorbent bien l’humidité, vous font sentir à quel point le bras est tiré, et se posent uniformément sur les courbes du bras. Les bandages inélastiques sont faciles à utiliser, mais leur durée de vie n'est pas trop longue.

Les bandages élastiques sont également largement utilisés chez les athlètes d’arts martiaux, mais un enroulement incorrect peut entraîner une altération de la circulation sanguine, ce qui se répercute négativement sur l’état de la main de l’athlète et, bien sûr, sur les résultats de son entraînement.

Wrap Box Ways

Lors de l’achat d’un pansement, il est important de se rappeler qu’il doit être fabriqué uniquement à partir de tissus naturels. Idéalement, ce serait si le pansement avait une longueur d'au moins 3 mètres. Un pansement court ne pourra pas protéger les mains pendant l'entraînement. Avant d'enrouler le bandage sur le bras, vous devez vous détendre les doigts, vous pouvez faire quelques exercices pour vos doigts. Ensuite, vous pouvez commencer à enrouler un bandage de boxe. Il existe plusieurs façons d’enrouler correctement un bandage de boxe sur votre bras. Considérez plusieurs options.

Méthode 1. Tout pansement élastique comporte un œillet spécial, qui est fixé sur le doigt avant d'être enroulé. Alors, mettez d'abord le pouce dans l'oeillet, étendez le bandage le long du dos de la main jusqu'au pouce, enroulez-le autour du poignet 2 ou 3 fois. Dans le processus d'enroulement ne devrait pas être des rides.

Pansement de boxe

Ensuite, on dirige le bandage de la grande phalange vers le petit doigt, on l'enroule 2 ou 3 fois pour bien fixer la main. Ensuite, passez au pansement des doigts. Besoin de commencer avec le petit doigt. Nous tenons une bande de bandage entre le petit doigt et l'annulaire. Nous continuons donc à le faire jusqu'à ce que tous les doigts soient enveloppés et que le bandage lui-même soit placé près du pouce. Nous enroulons un pansement autour du poignet pour le fixer à l'aide de velcro. Vous pouvez vérifier si le bandage est correctement enroulé. Pour cela, vous devez bouger vos doigts et votre main, ce qui devrait être libre de bouger.

Méthode 2 La deuxième façon de boucler un bandage de boxe commence également. Au début du "crochet" du bandage s'étend sur le pouce. Ensuite, nous commençons à enrouler le haut de la paume en direction du poignet. Le bandage doit être bien ajusté à la main, mais ne pas le presser et il ne doit pas y avoir de rides.

Une fois le poignet enroulé, vous devez enrouler le bandage 2 fois entre les paumes et les paumes. À la fin du 2e tour, le pansement doit être abaissé et tordu deux fois autour du poignet.Placez le poignet du bandeau entre le petit doigt et l'annulaire en le faisant à l'intérieur de la paume et fixez-le au poignet en l'enveloppant une fois. Cette procédure est effectuée avec le reste des doigts.

Pansement de boxe professionnel

Une fois que tous les doigts sont enveloppés, vous devez envelopper les poignets, les os encore quelques fois. Rouler jusqu'à la période allant jusqu'à la fin du pansement. Après l'obtention du diplôme, vous devez bouger vos doigts et vos mains.

Méthode 3 Cette méthode convient bien à ceux qui se sont blessés à la veille de la séance d’entraînement, mais il est impossible d’annuler le combat. Les athlètes appellent cette méthode "soft". Pour que votre main soit enveloppée d'une manière "douce", vous avez besoin d'un bandage de boxe pour envelopper vos doigts plusieurs fois, mais pour éviter que le bandage ne rampe. Une fois que vous avez un anneau de bandage sur vos doigts, vous devez le retirer, le plier en deux. Après cela, avec votre pouce, vous devez tenir la "bague" obtenue sur le dos de votre main. Ainsi, vous obtenez un oreiller. Prenez un pansement et enveloppez votre paume 3 à 5 fois, arrêtez-vous à l’arrière de votre main. Ensuite, nous conduisons le bandage au poignet et l'enroulons plusieurs fois. Une fois que le poignet est complètement rembobiné, nous apportons le bandage vers le haut et enveloppons à nouveau l'oreiller. Ensuite, nous baissons le bandage, enveloppons le poignet et revenons à chaque doigt en l’enveloppant d’un bandage. Une fois que tous les doigts sont enveloppés et que l’oreiller est fermement tenu dans la paume de votre main, vous pouvez envelopper le poignet pendant un temps d’essai et le fixer avec du velcro. Les athlètes professionnels utilisent rarement cette méthode car elle ne porte pas un coup dur. Nous vous recommandons de regarder la vidéo.