Comment faire face à la constipation

La constipation est l'impossibilité de défécation pendant 3 jours ou plus.

La constipation se manifeste toujours de différentes manières: non seulement il y a une gêne abdominale, une fatigue intense, une douleur à la tête, un manque de sommeil et des démangeaisons.

La constipation fréquente peut provoquer le développement d'autres maladies à la suite d'une intoxication permanente du corps, le plus souvent des hémorroïdes apparaissent. Par conséquent, il est important de savoir comment traiter la constipation.

Règles générales

Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la constipation.

Aujourd'hui, beaucoup de gens mangent vite, utilisent des sandwichs et d'autres plats de restauration rapide, tandis que la nourriture principale, le liquide, passe au second plan. En raison d'un tel régime, la constipation se produit.

Pour un président était normal, et ne semblait pas son retard, vous devrez suivre certaines règles:

1. Buvez beaucoup d'eau. Chaque jour, chaque adulte devrait consommer environ 2 litres de liquide. Bien sûr, il est préférable qu’un tel indicateur ne soit que de l’eau pure, le reste étant un complément.
2. Il est nécessaire de manger calmement et il n’ya pas d’endroit où se presser, chaque produit est soigneusement mastiqué afin que de gros morceaux ne pénètrent pas dans le corps.
3. Lorsque la lutte contre la constipation aura lieu, il sera nécessaire d’éviter le stress et de maintenir le mode de vie le plus correct qui soit.
4. Il est interdit de reporter une selle, elle ne peut être tolérée, donc dès que le corps le promet, il est nécessaire de défendre le besoin. Sinon, la sensibilité du côlon est réduite, l'organe cesse de faire des promesses et la constipation apparaît.
5. Pour la prévention, vous devriez faire du sport et faire de l'exercice physique minimal pour que le corps soit en bonne forme.

En règle générale, très peu de gens adhèrent aux règles décrites. Ainsi, dès qu’il ya des problèmes avec les selles, beaucoup se rendent à la pharmacie et achètent des laxatifs pour se battre.

L'efficacité de cette méthode repose sur un médicament particulier, ainsi que sur ses principes actifs, sur le plan de la dose et de la sensibilité personnelle aux médicaments.

Par exemple, si la constipation est de forme spasmodique, il est nécessaire d’utiliser des agents antispasmodiques.

Si les selles n'apparaissent pas pendant 2 à 3 jours, alors que vous modifiez votre régime quotidien et que les laxatifs ne donnent pas de résultats, vous devrez installer un lavement pour nettoyer les intestins.

Afin d’empêcher les matières fécales dures de nuire aux parois et aux muqueuses, 2 à 3 cuillerées à soupe d’eau sont ajoutées à l’eau du lavement. huile végétale. Pour les lavements utilisés uniquement de l'eau bouillie, température ambiante.

Pancréatite et constipation

Si une personne souffre de constipation accompagnée d'une pancréatite, il est nécessaire d'utiliser quelques astuces qui vous permettent de traiter qualitativement le fauteuil:

1. Il est nécessaire d'utiliser du son dans l'alimentation. Ils sont ajoutés à n'importe quel plat de 1 cuillère à soupe. Si le problème est accompagné d'une douleur à l'abdomen, le son n'est pas utilisé, ils ne font que compliquer la situation.
2. Une personne a plusieurs points sur le corps qui sont responsables de différents organes. Ainsi, les points sur les pieds sont responsables du système digestif. Il est recommandé d'effectuer un massage des pieds pour améliorer la digestion et combattre la constipation.
3. Pendant la journée, il est nécessaire d'effectuer des exercices légers et des mouvements relaxants.

Pour vous débarrasser de la constipation, vous pouvez utiliser une variété de décoctions et d'infusions. Donc, avec de la teinture de camomille pancréatite, le houblon et le fenouil aidera.

Si le traitement est effectué à l'aide de méthodes traditionnelles et de préparations médicales, le résultat maximal ne peut être obtenu qu'après ajustement du régime alimentaire, de la journée et du sommeil.

Nutrition pour la constipation

Répondant à la question de savoir comment traiter la constipation, la première règle est toujours la nutrition. Il doit être de haute qualité, correct et équilibré. La constipation apparaît souvent de la malnutrition.

En cas de constipation, la consommation de nourriture devrait être fractionnée, à partir de 5 fois par jour, avec des intervalles de temps minimaux. Il n'est pas permis de faire un grand intervalle de temps entre les repas.

Il est interdit de manger sur le pouce ou de sécher le ryhmyatku. Dans le régime alimentaire devrait être la soupe ou une soupe, d'autres repas liquides sur une base quotidienne.

Si du pain est utilisé, alors seulement le noir. En outre, vous devez augmenter la consommation de fruits et de légumes et boire des produits à base de lait aigre.

La défécation peut retarder divers produits, par exemple le thé fort infusé, le cacao, le vin, les soupes visqueuses, la semoule ou le riz. Chaque matin, vous devez boire 200 ml d'eau avant le petit-déjeuner et faire des exercices pendant 10 minutes.

Pour lutter contre la constipation alimentaire, il est nécessaire d'utiliser uniquement ceux qui améliorent l'activité et la fonction des intestins. Donc vous devez prendre:

1. Pain noir ou pain aux grains, son.
2. Différentes bouillies, telles que le sarrasin, l'orge perlé et l'avoine. La principale chose que la composition était beaucoup de fibres. Ils doivent être préparés dans l'eau et rester friables.
3. La viande est utilisée non grasse, et lors de la cuisson, il est recommandé de cuire le tout, pas les morceaux.
4. Appliquer les carottes dans le régime alimentaire, le chou sous différentes formes, les tomates et les concombres, les verts (aneth, persil). Les salades peuvent être fabriquées à partir de tels produits et, pour plus d'efficacité, l'huile peut être utilisée contre la constipation.
5. Détendez les intestins de la prune ou le jus des prunes.
6. On recommande également aux betteraves de manger ou de boire du jus de racine.
7. Si le vin est utilisé, alors uniquement du blanc de raisin.
8. Le chou marin est très utile pour l'homme et le tube digestif. C'est un laxatif doux et peut être utilisé aussi bien sous forme séchée que finie.
9. Pour normaliser le travail de l'intestin est utilisé une décoction d'avoine.
10. Vous pouvez lutter contre la constipation avec des pois. Pour ce faire, il est nécessaire de le réduire en poudre dans un moulin à café et de prendre 1 c. par jour
11. Dans la lutte contre les selles difficiles aide les produits réfrigérés.

Dans le régime alimentaire devrait être d'autres produits qui aideront à faire face à la chaise. Les remèdes populaires recommandent l'utilisation de fruits séchés, ils peuvent être n'importe lequel.

Pour les utiliser, vous devez les tremper dans l'eau le soir afin qu'ils gonflent. Pendant la journée, consommez au moins 3 fois par jour des fruits séchés de 5 baies.

À partir de fruits secs, vous pouvez préparer des compotes que vous devez boire au lieu d’eau. Dans une telle boisson, il y a beaucoup de fibres, il y a la pectine, qui supprime la pourriture des aliments dans l'intestin et améliore l'état de la microflore.

Pour la constipation, il est recommandé d'utiliser des abricots secs, des raisins secs et des pruneaux. Les ingrédients sont pris à 100 grammes et versé de l'eau bouillante le soir. Le matin, les pierres sont récoltées et les fruits hachés. Dans le mélange mettez 6-7 c. miel et 1 c. à thé Senna.

Cela aide aussi bien les pruneaux. À 500 grammes de ces fruits séchés, vous devez ajouter 3,5 litres d’eau et faire bouillir plus de 20 minutes à feu doux.

Lorsque le bouillon se refroidit, ajoutez de l'écorce de nerprine, environ 3 c. et encore l'outil est mis sur un petit feu pendant 20 minutes.

Maintenant, vous devez refroidir le bouillon, puis passer à travers la gaze pour obtenir une décoction propre et ajouter l'extrait de rose musquée, qui est vendu dans les pharmacies, il suffira de 2 c. À thé.

Il faut accepter les moyens avant un rêve sur 150 ml. Le goût est agréable, la boisson est saine et permettra de faire face à la constipation.

Il est utile de boire des produits laitiers, par exemple du kéfir, de l’acidophilus et d’autres moyens. Vous ne pouvez les utiliser que frais, deux fois par jour et 1 verre. Sans faute, une boisson similaire est utilisée avant le coucher.

À la maison, vous pouvez fabriquer un produit appelé "Activia". Pour cela, un paquet d’Activia est acheté dans le magasin, sans aucun produit de remplissage.

Le yaourt est mis dans un pot de pinte et la balance est complétée avec du lait. La capacité est laissée à aigre dans un endroit chaud.

Après 5 à 6 heures passées à la maison, «Activia» est prêt à l'emploi et, selon vos goûts, sa qualité n'est pas pire que celle du magasin. Peut être utilisé pour la préparation ultérieure de yaourt.

Combattre la constipation peut être un thé laxatif. Pour le prendre, il ne faut pas plus de 3 jours, après quoi une pause, pour ne pas causer de dépendance.

On fait du thé, de l'herbe séné, de l'écorce de nerprine, de la réglisse, de l'aneth, de l'agave. Avec un mauvais tabouret, utilisez 1 cuillère à soupe de jus d'aloès. avant les repas deux fois par jour. La durée du traitement est de 30 jours.

En cas de constipation et de maux d'estomac, des infusions à base de plantes sont utilisées:

Lors de l'utilisation de lavements pour laver l'intestin, la procédure doit être effectuée couchée sur le côté droit ou sur le dos. Vous pouvez également entrer dans la position d'un chien pour l'opération.

Enema n'est pas utilisé plus d'une fois par semaine, sinon il peut créer une dépendance. Vous pouvez utiliser cette méthode en cas d'urgence.

Dans les remèdes populaires, il existe une plante très puissante contre la constipation, appelée séné. Pour la préparation d'un agent laxatif pour 2 c. les plantes doivent ajouter 100 grammes de pruneaux et verser 750 ml d’eau bouillante.

La perfusion sera prête dans 3 heures, elle devra être drainée et bue toutes les 2 heures, 4 c. À soupe jusqu'à ce que la défécation commence.

Cette boisson n'a presque pas d'effets secondaires et de contre-indications, et l'effet sera au maximum de 10 heures, mais le résultat est souvent plus précoce. Dans de rares cas, les patients peuvent perdre leur appétit, douleur à l'abdomen.

Constipation chez les enfants

Pour traiter la constipation chez les enfants, il est préférable d'utiliser les conseils des pédiatres, en particulier lorsqu'il s'agit de nourrissons. De remèdes populaires bien approprié remède de la rhubarbe.

Pour la cuisson, utilisez la racine de la plante. Il doit être réduit en poudre et administré aux enfants à raison de 0,2 à 2 grammes à la fois.

La posologie dépend de l'âge et du poids du bébé. En addition, on utilise la décoction de groseille.

L'eau de bébé aneth aide et n'affecte pas négativement l'eau de l'aneth, qui devrait être administrée 2 fois par jour. Vous pouvez donner de l'huile de tournesol stérilisée à votre bébé tous les jours avant d'allaiter.

Il est nécessaire de commencer par une goutte, administrer 2 gouttes tous les deux jours et augmenter constamment la dose jusqu'à 0,5 c. C'est dans cette quantité que l'huile est donnée pour normaliser et restaurer la fonction intestinale.

Pour la stérilisation, vous devez verser de l'huile dans un bocal et le laisser dans de l'eau froide. Mettez le récipient avec une canette sur un feu lent et portez le tout à ébullition, faites bouillir l'huile pendant 30 minutes.

Constipation chez les personnes âgées

Si une forme âgée de constipation apparaît chez une personne âgée, vous pouvez alors combattre le jus d'aloès en ajoutant du miel. Pour préparer l'outil, vous devez couper 3 feuilles d'aloès âgées de 3 ans et les mettre au réfrigérateur pendant 14 jours.

Au bout de 2 semaines, les feuilles sont passées dans un hachoir à viande, le gruau est placé dans une gaze et le jus vidé.

Dans le volume résultant, on ajoute la moitié du miel, 2 c. jus de citron et vin blanc. Il est nécessaire de prendre le médicament quotidiennement pendant 1 c. sur un estomac vide Le cours de traitement est 2-3 semaines.

Vous pouvez lutter contre la constipation des laxatifs naturels à partir desquels le médicament est fabriqué. Pour préparer vous avez besoin de:

1. Miel - 180 grammes.
2. Figues - 300 grammes.
3. Abricots secs - 300 grammes.
4. Pruneaux - 300 grammes.
5. Feuilles de séné - 50 grammes.

Tous les composants sont broyés et du miel est ajouté à la pulpe. Il faut accepter les moyens au 1 er St.l. tous les jours, matin et soir avant le coucher.

La durée du traitement sera de 60 jours. Si une personne a la constipation chronique, un tel remède devrait être pris par périodes de 2 à 3 fois par an.

Si la constipation est têtue et que les moyens décrits ci-dessus ne vous aident pas, il est nécessaire de les compléter avec du jus de céleri ou de carotte avant de se coucher et de manger des pommes râpées râpées toute la journée.

Vous pouvez lutter contre la constipation de différentes manières. Tout dépend de l'âge, des caractéristiques personnelles, des maladies supplémentaires.

Toute méthode de médecine traditionnelle a un effet positif, si vous prenez l’outil conformément aux instructions, mais avant de l’utiliser, il est préférable de consulter un médecin.

Constipation pendant la grossesse et après l'accouchement

Beaucoup de femmes souffrent de constipation chez les femmes enceintes. En fait, cette réponse est normale et s’explique facilement au niveau physiologique.

Un certain nombre de raisons provoquent des retards dans les selles pendant la grossesse et après l'accouchement. Si vous les supprimez, le problème disparaîtra:

1. Pendant la grossesse, l'utérus augmente et exerce beaucoup de pression. Il y a donc constipation. En outre, son état persiste longtemps, même après l'accouchement. Le problème s'en va tout seul, après un certain temps.
2. Le déplacement du tube digestif, y compris des intestins, peut poser problème. Pendant la grossesse, ce phénomène correspond à la norme, mais en raison d'un changement de localisation, l'intestin ne fonctionne pas comme il se doit et la constipation apparaît.
3. Une mauvaise nutrition peut causer de la constipation. Pour lutter contre la constipation due à la malnutrition, vous devez l’ajuster et consulter votre médecin.
4. Le facteur psychologique devrait être attribué à la peur des femmes. Les jeunes mères peuvent craindre qu'après la naissance, les points de suture se dispersent pendant les selles ou pendant la grossesse, la pression affectera le bébé. En plus de la constipation, des hémorroïdes peuvent se développer.

Comme vous pouvez le constater parmi certaines raisons, vous pouvez vous en débarrasser pour vaincre la constipation, et certaines ont besoin de temps pour que les organes fonctionnent correctement. Pour faciliter la défécation, vous pouvez appliquer des remèdes populaires et des règles générales.

Exercices pour la constipation

Vous pouvez lutter contre la constipation à l'aide d'activités physiques. Pour cela, plusieurs exercices pratiques sont faciles à faire, même au lit:

1. Masser l'abdomen. Si la chaise est peu fréquente, vous devez alors masser l'abdomen. Les mouvements seront circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Le massage se fait à la main pendant 10 minutes. Dans le bas de l'abdomen, il est nécessaire d'appuyer légèrement pour ramollir les matières fécales.
2. Pull ups. Au lit, couché sur le dos, vous devez vous mettre les mains derrière la tête et vous étirer. Pour ce faire, la jambe et le bras droits s'étirent dans différentes directions, après quoi la répétition est effectuée avec les autres membres. Donc, vous devez faire 10 fois des deux côtés. L'exercice aide à se débarrasser de la constipation et à soulager les maux de dos.
3. En position couchée, vous devez serrer la tête de lit derrière votre tête, étendre vos jambes autant que possible et tourner vos pieds d'un côté et de l'autre. Faites 20 répétitions.
4. Mets tes jambes sur tes pieds et tourne tes pieds à droite puis à gauche. L'inversion est le maximum pour avoir un pied au lit. C'est fait sur 20 répétitions.
5. Mettez vos jambes, mais pliez-les aux genoux. Dans cette position, placez vos genoux d'un côté et de l'autre. Puis changez de jambe et répétez l'exercice. Il est nécessaire de faire 10 répétitions.
6. Placez vos mains derrière votre tête et pliez vos jambes. De cette position, il est nécessaire de soulever et de mettre le bassin, 10 répétitions sont effectuées.

Ces exercices stimulent le tractus gastro-intestinal et ont également un effet positif sur tout le corps. Il est recommandé de faire les cours décrits le matin et de ne pas dépasser 15 minutes.

Vous pouvez également courir, marcher, nager ou faire du vélo. Pour provoquer l'envie de déféquer, il faut s'accroupir pendant une journée.

Vaincre la constipation à la maison? Facile!

Aide à la constipation à la maison. Médicaments, lavement, gymnastique, remèdes populaires. Recommandations pour la normalisation du tube digestif.

Tous les gens étaient confrontés au problème de la constipation, il est donc long d’expliquer ce que cela signifie. En termes simples, la constipation est un retard dans les selles pendant 2 à 3 jours, alors que les matières fécales ont une consistance ferme ou sont complètement représentées par des «calculs» fécaux de forme arrondie, de petite taille. Par conséquent, chaque personne dépassée par ce phénomène désagréable cherche à savoir comment se débarrasser de la constipation à la maison. Regardons cette question en détail.

La tactique la plus correcte contre la constipation fréquente consiste à se rendre à l’hôpital pour déterminer les causes de ce phénomène et à les éliminer. Après tout, si vous ne traitez pas la cause, mais la conséquence - il n’y aura pas d’effet à long terme, le problème se posera à nouveau.

Une fois la cause identifiée, le médecin vous prescrira le traitement approprié, il vous suffira de faire de la prévention et vous ne devrez plus éliminer la constipation. Mais s'il reste encore une longue attente avant d'aller chez le médecin en raison des jours de travail, des cas urgents ou pour toute autre raison, et qu'il n'y a aucune force à supporter, il est tout à fait possible de traiter la constipation à domicile.

Aide d'urgence avec constipation

Si des problèmes urgents vous attendent et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur eux à cause de la constipation, les méthodes de traitement de la constipation, qui ont un effet instantané, vous aideront. Ceux-ci incluent:

1. Lavement nettoyant;
2. Laxatifs de médication instantanée;
3. Laxatifs folkloriques.

Il est nécessaire de commencer la thérapie avec les moyens les plus doux, en cas d’inefficacité, de passer à des méthodes plus sérieuses.

Lavement nettoyant pour la constipation

Pour cette procédure, vous devez préparer à l’avance une tasse d’Esmarkh, eau bouillie, refroidie à la température ambiante. Un nettoyage plus efficace des entrailles avec des lavements est considéré comme étant réalisé entre 5 et 7 heures du matin, ou entre 20 et 22 heures.

Suspendez la tasse Esmarkh aussi haut que possible, laissez tout l'air sortir du tube, lubrifiez l'embout avec de l'huile végétale ou de la vaseline. Tenez-vous debout ou couché sur le côté droit du genou, insérez délicatement la pointe dans le rectum à la profondeur qui vous convient le mieux. Ouvrez lentement le robinet, avec une sensation de douleur aiguë ou un inconfort grave, relâchez la pression de l'eau ou bloquez complètement, respirez profondément, et vous devez ensuite poursuivre la procédure.

Lorsque presque tout le liquide pénètre dans vos intestins, vous pouvez fermer le robinet et entrer l'embout. La fourche couvre bien avec un rembourrage propre d'un bandage ou une coupe de tissu propre. Essayez de garder le liquide en vous pendant au moins 15 minutes. Pour un résultat plus efficace à ce stade, vous pouvez effectuer plusieurs exercices simples:

• Prenez la position «Bouleau» et maintenez-la dans cette position pendant 2 à 3 minutes.
• Faites la torsion. Allongé sur le dos, pliez les genoux, les jambes aussi près que possible de la poitrine, de la partie supérieure du corps - tirez les épaules jusqu'aux genoux. Répétez l'exercice 5 fois en maintenant la position maximale de 10-15 secondes.
• Encore une fois, prenez la pose "Birch" et soulevez le plus possible les jambes par la tête, en essayant de toucher le sol avec vos orteils. Geler dans cette position;
• Mettez-vous à quatre pattes, accroupissez-vous dans le bas du dos, autour de votre dos. Alterner ces positions 5 à 10 fois.

Après avoir fait tous les exercices, vous pouvez également masser l'estomac avec une paume dans le sens des aiguilles d'une montre en exerçant une légère pression. Après quoi vous pouvez vider.

Il existe également différentes méthodes de lavements, qui diffèrent par les détails du classique, par exemple:

• Méthode de Hegar. Diffère dans le fait que lors du remplissage de l'intestin avec du liquide, il est nécessaire de prendre de courtes inspirations avec la bouche et le nez simultanément avec la fréquence maximale;
• Méthode de Walker. La principale différence est l'ajout de jus de citron dans le liquide de lavement à raison de 1 cuillerée à soupe pour 2 litres de liquide.

Aussi comme un liquide souvent utilisé décoctions d'herbes avec une action anti-inflammatoire - camomille, anis, plantain et autres, de l'eau avec l'ajout d'huiles végétales, une solution saline.

Si, pendant le lavement, la pointe est obstruée par des matières fécales, il vaut la peine d'arrêter la procédure, rincez la pointe, puis continuez. Après chaque application, la pointe doit être bouillie.

Contre-indications au lavement:

1. Saignement du rectum, saignement suspecté;
2. Tumeurs bénignes et malignes de l'intestin;
3. Processus inflammatoires dans les intestins, ou la présence d'ulcères et d'autres dommages à la paroi intestinale;
4. La probabilité d'une obstruction intestinale ou de toute complication d'un traitement chirurgical des organes abdominaux;
5. Santé générale grave, insuffisance cardiovasculaire décompensée.

Caractéristiques d'un lavement pour enfants

L'essentiel est de choisir le bon volume de fluide:

• Les bébés de moins d'un mois n'ont donc pas besoin de plus de 25 ml d'eau bouillie pure;
• Jusqu'à 2 mois, 40 ml peuvent être utilisés;
• Bébé de 2 à 4 mois peut prendre 60 à 100 ml;
• De 4 mois à un an, environ 150 ml peuvent être utilisés;
• De l'année à 2, vous pouvez prendre jusqu'à 220 ml;
• 2 à 5 environ 300 ml;
• De 5 à 10 ans - un demi-litre de liquide.

Pour un effet plus doux, une cuillerée de glycérine liquide peut être ajoutée à la solution pour les lavements des enfants. Permettez à l'enfant de prendre la position qui lui convient le mieux, ralentissez l'écoulement du liquide au premier inconfort et écoutez l'état de votre bébé.

Laxatifs médicinaux

Il est conseillé de ne prendre aucun médicament sans ordonnance. Les médicaments de cette série peuvent être sous forme de bougies, de comprimés, de poudre pour la préparation de solutions, de tisanes.

Des bougies La forme de médicament la plus préférée est un effet laxatif, puisque l’influence principale est exercée localement, sans changement systémique. Le plus souvent, le résultat est obtenu par une irritation des terminaisons nerveuses du rectum et par le besoin réflexif de déféquer. De plus, ils sont le plus souvent à base d'huile, ce qui contribue également à faciliter l'évacuation des matières fécales.

Thé laxatif. Le plus souvent se compose de collections d'herbes et de plantes qui ont un effet laxatif. Typiquement, la composition comprend: les racines de rhubarbe de la forme paniforme, les fruits de l'argousier, les fruits du laxatif du lustre, les feuilles de plantain, le foin et autres.

Malheureusement, ce type de médicament n’aide pas tout le monde et il est donc nécessaire de choisir un thé efficace pour vous-même en effectuant un prélèvement.

Poudres pour la préparation de solutions. Le plus souvent dans leur rôle sont les moyens d'action osmotique. Ces solutions salines ont un effet instantané. Les plus courants d'entre eux sont Fortrans, Lavacol, le sulfate de magnésium et d'autres. En règle générale, ces médicaments sont utilisés pour nettoyer complètement les intestins.

Des pilules Cette forme de laxatifs est très répandue. Il existe à la fois des comprimés ordinaires et des comprimés à mâcher similaires au bonbon à mâcher. Regulaks, Senade, Guttalaks, Slabilena - seulement quelques-uns d'entre eux.

Rappelez-vous que le médecin doit choisir ses médicaments!

Recettes populaires pour lutter contre la constipation

La méthode la plus préférée pour traiter la constipation est considérée comme un laxatif naturel doux, largement représenté dans la médecine traditionnelle. Alors, si vous souhaitez savoir comment vous débarrasser de la constipation à la maison rapidement et facilement, essayez l’une des recettes suivantes:

• En cas de forte constipation, ajoutez une cuillerée d'huile végétale (une peut être n'importe laquelle) à une tasse de kéfir et secouez. Prenez tous les soirs, peu avant le coucher. Déjà le matin, vous devriez sentir le résultat;
• Hachez la même quantité de raisins secs, d'abricots secs et de pruneaux, hachez finement les feuilles de la Seine, mélangez. Manger le mélange à jeun chaque matin, une cuillerée à soupe;
• Râpez les feuilles d'aloès fraîchement coupées, pressez le jus. 150 ml de jus, ajoutez 30 ml de miel. Manger tous les jours matin et soir, 1 cuillère à soupe, avec de l'eau;
• 1 cuillère à soupe de baies de groseille, versez 200 ml d'eau et laissez bouillir pendant 10 minutes. Ajouter du sucre à votre goût, boire deux fois par jour pendant un quart de tasse, cela aidera à vaincre la violation de la chaise;
• 1 cuillère à soupe de miel dissoudre dans la bouche matin et soir, avant de manger. C'est un moyen facile d'éliminer le manque de selles.
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre mélangé à de l'eau tiède - 200 ml, boire 15 minutes avant chaque repas - un bon remède contre la constipation, améliore le métabolisme;
• Faire bouillir les figues pendant 15 minutes, émincer les fruits et les replacer dans le bouillon. Au coucher, prenez 1 tasse de la solution obtenue - un bon remède contre la constipation;
• Prenez un verre de jus de prunes frais tous les soirs - un traitement simple et efficace pour la constipation;
• Le matin et le soir, buvez un verre d'eau avec les graines de lin broyées mélangées - 1 cuillère à soupe;
• Ajoutez les feuilles d'épinard aux plats cuisinés, que vous devez préchauffer à l'eau bouillante, puis égouttez-les immédiatement. Cela supprime l'amertume, mais ne nuit pas à l'effet laxatif et aide à la constipation;
• Faire face à la constipation aidera la gélose à la gélose à la gélose pour vaincre la constipation. Il est préférable de le faire sur la base de lait, avec l'ajout de saveurs à votre discrétion.
• Buvez une cuillère à soupe d'huile de lin le matin avant les repas;
• Ajoutez du son à votre repas habituel ou faites cuire de l'eau à base de son. Pour ce faire, versez un verre de son dans un litre d'eau froide et laissez-le pendant 8 heures. Prendre trois fois par jour, avant les repas, par petites gorgées;
• Hachez des figues et des pruneaux en parts égales. Former le mélange résultant n'est pas de grosses balles. Pour la constipation, mangez environ 5 morceaux le matin et le soir;
• Préparez le jus de carotte, de concombre et de betterave. Dans les proportions 10 à 3 à 3, mélanger. Buvez tous les matins, une demi-heure avant les repas;
• Faire bouillir la farine d'avoine pendant 10 minutes, égoutter le liquide, l'envelopper dans une couverture chaude, vous pouvez manger en une demi-heure. La bouillie cuite de cette manière améliorera la digestion;
• Dans un demi-litre d'eau bouillante, ajoutez 2 cuillères à soupe de graines d'aneth, laissez reposer pendant 3 heures. Buvez un demi-verre du liquide obtenu 15 minutes avant le repas;
• Dans 200 ml d'eau bouillante, ajoutez une cuillère à soupe de graines de cumin et insistez une demi-heure. Prendre 20 ml avant chaque repas.

En plus de ces méthodes, la gymnastique peut être utilisée pour améliorer la digestion, empêchant ainsi l'apparition de constipation.

Gymnastique pour le tube digestif dans le traitement de la constipation

Chaque matin, après le premier repas, faites une petite série d'exercices.

• Tiens-toi droit, marche sur place pendant 10 minutes. Les genoux comprennent le plus possible;
• Allongez-vous sur le dos, imitez le vélo pendant 5 minutes;
• La position aussi, soulevez la jambe du sol, pliez le genou, tirez les bras aussi près que possible de la poitrine. Répétez aussi avec 2 jambes. Faites 20 répétitions;
• Tenez-vous dans la position du coude du genou, retirez l'abdomen, contractez les muscles abdominaux, gonflez l'abdomen, répétez 15 fois;
• Faites 30 squats.

Tous ces exercices simples tonifieront les muscles abdominaux et amélioreront la motilité intestinale, aideront à vaincre la constipation.

La normalisation du régime aidera à atteindre les objectifs

Il est important de comprendre que la constipation est un signal de votre corps, que le système digestif est incapable de faire face. La cause la plus fréquente de ce problème n’est pas le bon régime ni un menu équilibré. Pour améliorer la digestion, vous devez suivre des recommandations simples:

1. Essayez de manger en même temps, en petites quantités, en mâchant soigneusement chaque morceau.
2. Évitez de manger un liquide après le repas, même pendant une heure, afin de ne pas laisser le suc gastrique sortir de l’estomac sans avoir rempli toutes ses fonctions;
3. Avant de manger, buvez un verre d'eau à petites gorgées;
4. Ne combinez pas de protéines et d’aliments glucidiques;
5. Laissez les légumes et les fruits, qui subissent une transformation thermique minimale, occuper la majeure partie de votre alimentation quotidienne;
6. Essayez de ne pas surchauffer, et si vous ne pouvez pas éviter une exposition à des températures élevées, buvez beaucoup de liquide. Cela aidera le corps à compenser la perte d'eau et ne permettra pas de la prélever dans les selles.
7. Essayez d'apprendre à aller aux toilettes en même temps, l'acte de défécation sera aussi facile que possible;
8. Essayez de bouger autant que possible et d'éviter les surtensions nerveuses.
9. Subir régulièrement un examen physique. Cela aidera à reconnaître les problèmes le plus tôt possible.

Votre santé est entre vos mains - prenez-en soin!

Constipation quoi faire - de toute urgence à la maison chez un adulte

Si la constipation est survenue, que faire de manière urgente et comment se débarrasser de ce problème le plus rapidement possible, il sera utile que tout le monde le sache. Il existe de nombreuses méthodes non seulement pour éliminer un phénomène aussi désagréable, mais également pour le prévenir. Cette liste comprend également des remèdes populaires sûrs.

Causes de la constipation chez un adulte

Le problème le plus souvent évoqué est le résultat d'un régime alimentaire mal formulé. Par exemple, avec une utilisation insuffisante de fibres grossières et de fluides tout au long de la journée. Des repas irréguliers peuvent causer des problèmes. Par exemple, l'absence d'un déjeuner et d'un déjeuner complets, mais d'un dîner copieux et copieux après la journée de travail.

Il y a d'autres causes de constipation:

• toute affection rectale (y compris les hémorroïdes);
• muscles insuffisamment développés de la paroi abdominale antérieure, du plancher pelvien et d'autres impliqués dans l'acte de défécation;
• maladies surrénales et rénales;
• antidépresseurs, antibiotiques, utilisation fréquente de laxatifs;
• manque d'activité physique tout au long de la journée;
• toute maladie intestinale (en particulier - une violation de sa perméabilité due à des tumeurs, des adhérences, des polypes).

Enema avec constipation

À l’heure actuelle, il existe encore des débats entre médecins sur le point de savoir si un lavement est bénéfique ou nuisible. Vous ne pouvez certainement pas le pratiquer trop souvent, afin de ne pas vous exposer à une dysbiose ou à un affaiblissement des muscles à la suite d'étirements artificiels fréquents des parois intestinales. Mais si, pour une raison quelconque, les laxatifs sont contre-indiqués au patient, il s’agit de l’un des moyens les plus efficaces de faire face à la constipation.

Il est préférable de choisir un lavement à l'huile à la maison. Par exemple, à partir d’huile d’olive ou de tournesol préalablement purifiée. Vaseline appropriée et de pharmacie. Le liquide est chauffé à 38 degrés, après quoi il est introduit dans la cavité intestinale à l'aide d'un design spécial. La procédure détend les parois du corps, facilite la promotion et l'élimination des matières fécales, stimule généralement l'auto-vidange.

Cette option lavement est recommandée le soir. Il commencera à agir seulement après 12 heures.

Si vous souhaitez obtenir un effet rapide, vous devez choisir un lavement hypertonique. Pour cela, au lieu de l'huile, une solution de sel fort est utilisée. Il est préparé à partir d'une cuillère à dessert de sel et de 1,5 litre d'eau bouillie tiède. Dans la constipation chronique, la quantité de composant en vrac peut être augmentée à 1,5-2 cuillères à dessert. La solution résultante augmente l’écoulement du liquide dans les intestins et irrite la membrane muqueuse, ce qui permet aux masses fécales de devenir plus friables et d’être excrétées indépendamment.

Les laxatifs les plus efficaces

Le groupe des médicaments les plus actifs pour se débarrasser de la constipation, entrent dans les moyens de stimuler la motilité intestinale. Après eux, la vidange a lieu une fois toutes les 7 à 8 heures.

Bisacodyle

Amincit les matières fécales, permet aux intestins de se libérer naturellement. Il peut être utilisé oralement et rectalement.

Fitomucil.

Dans l'intestin, les fibres de la préparation se transforment en gel, en augmentant plusieurs fois de suite. Ils attirent le fluide pour eux-mêmes. En conséquence, les matières fécales se ramollissent et sortent sans douleur.

Les agents osmotiques retiennent l'eau dans les intestins et augmentent son débit à partir du plasma sanguin et des cellules adipeuses. Certes, ces médicaments efficaces ne sont pas recommandés chez les personnes âgées.

Fortrans.

Le produit ne convient que pour les patients de plus de 18 ans. Aide à faire face à la constipation en condition aiguë.

Problème prébiotique rapidement et facilement. Après l'avoir pris tel quel, ils pénètrent dans le côlon où ils activent la croissance de la microflore bénéfique. En outre, ces médicaments attirent un volume supplémentaire de liquide dans les intestins.

Duphalac.

En raison de la prise du médicament, non seulement l'intestin est vidé naturellement, mais la microflore naturelle est également restaurée. Convient aux enfants.

Préparations pour les personnes âgées

Si la constipation survient chez les personnes âgées, le traitement de la maladie dans ce cas doit être abordé avec une extrême prudence. En particulier, il s'agit du choix d'un médicament approprié. Aujourd'hui en vente, vous pouvez trouver plusieurs médicaments qui sont autorisés pour les patients âgés.

Vegaprat.

Même avec une utilisation à long terme, un tel remède ne nettoie pas les oligo-éléments importants du corps du patient. Lorsqu'il est utilisé, il peut être alterné avec d'autres médicaments similaires.

Normase.

Ce médicament convient même aux femmes enceintes et aux mères allaitantes, ainsi qu'aux patients de tout âge. Avec soin, il devrait être pris pour les personnes atteintes de diabète.

Fitolax.

Ceci est un laxatif naturel exclusivement avec des ingrédients naturels dans la composition. Il est utilisé pendant deux semaines avant le coucher. Il affecte le corps très doucement et délicatement.

Laxatifs populaires pour la constipation

À partir de diverses herbes et racines, vous pouvez préparer de façon indépendante des moyens efficaces pour faciliter les selles.

Une des meilleures et des plus rapides options consiste à appeler une décoction d’écorce de nerprine. Pour le préparer, prenez 1 cuillère à soupe. matières premières et 1 cuillère à soupe. de l'eau Ensemble, les composants sont bouillis au chauffage le plus lent du poêle pendant environ 20 minutes. Au fil du temps, la décoction reste chaude pendant la même période.

Accepté signifie sur un estomac vide, peu avant le petit déjeuner, 1 verre. Et puis un autre tiers de la norme deux fois par jour.

Un bon remède contre la douleur et les muscles est la menthe. Il suffit de l’ajouter au thé lors de l’infusion pour obtenir un effet laxatif doux.

Utilisé comme décoction de guérison et comme variante du séné. Pour sa préparation est pris une pleine cuillère d'herbe. Elle a versé 1 cuillère à soupe. de l'eau Le mélange est chauffé au bain de vapeur pendant un peu moins d’une demi-heure. Ensuite, le produit est infusé tiède pendant 20 à 25 minutes supplémentaires. Utilisé un verre de médicament pour la nuit. Une action laxative peut être attendue après 9-10 heures.

Soulage très doucement la constipation et la racine de pissenlit. C'est un agent cholérétique qui stimule le péristaltisme intestinal. Pour une infusion de guérison, vous pouvez utiliser des racines et des feuilles hachées. 2 cuillères à soupe les matières premières sont versées 400 ml d'eau bouillante. Dans un thermos, le mélange va infuser pendant la nuit. Il est utilisé une demi-heure avant les repas 3 fois par jour.

Régime alimentaire

Un système de nutrition spécial contre la constipation améliorera l'état du patient et préviendra l'apparition du problème à l'avenir. Un tel régime implique l'élimination de la bouillie visqueuse (en particulier de la semoule et du riz), du café fort ou du thé, du vin rouge naturel, des myrtilles séchées, des poires, de la grenade, de la restauration rapide et de tous les produits à base de farine de blé. De légumes, il est nécessaire de refuser les oignons, l'ail, les radis. Nous devrons supprimer de votre menu, même le chocolat sous n'importe quelle forme. La viande grasse rouge, les viandes fumées, tous les aliments en conserve, les bouillons de viande forts peuvent aggraver le problème.

Mais il est utile d'utiliser des abricots, des pruneaux, des betteraves, des topinambours, des pommes, de la bouillie de grains bruns ou gris sur l'eau, du poisson légèrement salé, du kéfir frais, du vin blanc, des jus de fruits et de légumes.

Le régime alimentaire pour la constipation chez les femmes a ses propres caractéristiques. Les représentants du beau sexe, dont le corps est sujet à la constipation, devraient également suivre le système de nutrition à quatre volets. Des portions maximales sont utilisées pour le petit-déjeuner. Il ne reste que 20% de la ration quotidienne totale pour le dîner. Le soir, les salades de concombres, tomates, choux, betteraves et légumes verts sont utiles. Il est préférable de faire bouillir la viande et le poisson faibles en gras. Et des matières grasses - utilisez uniquement des huiles végétales.

Exercices et massage à la maison

Des exercices et des massages spéciaux peuvent également aider à améliorer la motilité intestinale à la maison.

Il est préférable de commencer la gymnastique thérapeutique le matin sans sortir du lit. Allongé sur le dos, vous devez vous caresser l'estomac quelques minutes dans le sens des aiguilles d'une montre. La main doit se déplacer strictement dans le sens des aiguilles d'une montre.

En outre, dans la même position, il convient de lever la jambe droite pliée au genou et de la tirer vers soi. Membre levé appuyé contre la poitrine pendant quelques minutes. Les mêmes mouvements sont effectués avec la deuxième jambe.

Ensuite, vous devez vous lever du lit, écarter vos pieds de la largeur des épaules et vous asseoir 10 à 12 minutes. Dans le même temps, des respirations abdominales profondes sont effectuées.

L'auto-massage des intestins est également inclus dans le complexe d'exercices du matin. C'est fait après tous les exercices ci-dessus. En position debout avec la main gauche, vous devez vous tenir sur le ventre depuis le bord inférieur (droit) jusqu'à l'hypochondre droit. D'autres mouvements sont effectués à travers le plexus solaire vers la gauche et, finalement, vers le bas. Dans le processus, le mouvement de la masse digérée à travers les intestins est répété. La durée de la procédure ne doit pas dépasser 10 minutes.

Mesures préventives

Outre les massages réguliers et les exercices spéciaux du matin, l'ensemble des mesures préventives contre la constipation comprend également une alimentation appropriée et une activité physique régulière.

Dans votre alimentation, vous devez absolument inclure des plats à base de céréales et de légumineuses à grains entiers, ainsi qu'un grand nombre de salades de fruits et de légumes. Le pain est une autre source de fibres qui empêche la rétention des matières fécales. Il est recommandé de manger lentement en mâchant chaque produit avec soin.

Il est important de surveiller la quantité d'eau bue. S'il n'est pas utilisé dans sa forme pure, vous pouvez ajouter du verre de jus de citron, du miel naturel. On croit qu'un demi-litre d'eau tiède le matin à jeun est le moyen le plus sûr de prévenir la constipation. Le soir avant le coucher, il est utile de boire un verre de liquide chaud.

La meilleure solution serait de se rendre aux toilettes tous les jours à la même heure. Il est conseillé d'y aller environ 20 minutes après un repas. C'est l'arôme de la nourriture qui fait que le tube digestif fonctionne activement.

Comment se débarrasser rapidement de la constipation de manière naturelle

La cause la plus fréquente de constipation est la malnutrition des personnes modernes, en particulier l’utilisation d’aliments dépourvus de fibres, ainsi que la consommation insuffisante d’eau. En outre, la cause de la constipation peut être le manque d'exercice et un mode de vie sédentaire. En outre, la constipation est parfois un effet secondaire de certains médicaments. Tout le monde sera tôt ou tard confronté à ce problème, mais la situation n'est pas sans espoir. Il existe des remèdes à la maison qui vous permettent de soulager rapidement la maladie sans recourir à des médicaments. De plus, vous devrez faire de petits ajustements à votre style de vie. Les remèdes naturels et les changements de mode de vie vous aideront à faire face à la constipation. De plus, l'utilisation de ces fonds peut constituer une bonne prévention de la constipation. Si vous rencontrez ce problème trop souvent ou si aucune des méthodes suivantes ne peut vous aider à résoudre ce problème, consultez un gastro-entérologue.

Attention: les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser une méthode, consultez un gastro-entérologue.

Comment se débarrasser rapidement et efficacement de la constipation?

La constipation est considérée comme une condition dans laquelle une personne est incapable de vider ses intestins pendant plus de 3 jours. Toute personne ayant déjà rencontré un problème similaire sera utile de savoir quoi faire avec la constipation à la maison.

La fréquence normale des selles varie de 3 fois par jour à 3 fois par semaine.

De nombreux médecins sont d'avis que la fréquence des selles est une caractéristique individuelle, qui dépend des caractéristiques physiologiques de l'organisme.

Symptômes et causes de la pathologie

20% de la population mondiale éprouve des difficultés pour la défécation. Les premiers signes de la maladie sont généralement observés chez les personnes de plus de 25 ans. Chez les personnes âgées, la pathologie est présente dans 30% des cas privés. Si vous ne faites pas attention au traitement de la constipation en temps opportun, vous pouvez faire face à de graves problèmes.

Signes de constipation sévère:

• Inconfort et douleur dans la cavité abdominale.
• L'apparition d'un goût désagréable dans la bouche.
• La nausée
• Manque d'appétit.
• Ballonnements.

Si la pathologie est chronique, un changement de ton de la peau (devient brunâtre), une sensation constante de fatigue, d'insomnie, une dépression psychologique, une anémie s'ajoutent aux symptômes ci-dessus. De tels changements sont associés à un empoisonnement du corps avec des substances toxiques contenues dans les masses fécales. Si vous ne prenez pas le temps de suivre les recommandations sur la façon de traiter la constipation à la maison, il y a une forte probabilité de chute brutale de la pression, d'hémorroïdes, de colite secondaire, d'ulcères et de cancer du rectum.

Le dysfonctionnement intestinal se produit pour diverses raisons:

• Mode de vie sédentaire. Souvent, l'activité professionnelle du patient implique de rester assis et le manque d'activité physique suffisante.
• Mauvais régime.
• Apport en liquide insuffisant.
• Prise de médicaments (antibiotiques, atropine, antidépresseurs, médicaments réduisant l'acidité de l'estomac et contenant du fer).
• Opérations effectuées sur les organes du tractus gastro-intestinal.
• Dysfonctionnements des glandes endocrines, y compris des maladies telles que le diabète et l'hypothyroïdie.
• La grossesse
• Prédisposition héréditaire
• Certaines maladies (maladie de Parkinson, accident vasculaire cérébral, etc.).

Quelles que soient les causes de la fonction intestinale altérée, il sera utile d’apprendre à traiter la constipation à la maison.

Médecine traditionnelle

Répondant à la question de savoir comment se débarrasser de la constipation chronique, la médecine traditionnelle propose de prendre une pilule laxative.

Médicaments populaires médicaments irritants:

Ils peuvent aider presque instantanément. Cependant, de tels outils n'éliminent pas la cause de la pathologie et rendent les intestins encore plus "paresseux". Chez les adultes et les personnes âgées, avec une utilisation régulière, ils créent une dépendance - une diminution du tonus intestinal, une diminution de l'activité des récepteurs. Les enfants tels médicaments sont contre-indiqués.

Les guérisseurs traditionnels proposent de nombreuses recettes qui expliquent comment traiter la constipation. Le principal traitement des remèdes populaires consiste à utiliser des matières premières naturelles et naturelles. La thérapie vise à restaurer la fonction naturelle du corps (réflexe de défécation) et à prévenir les manifestations pathologiques à venir. Les remèdes populaires contre la constipation chez les adultes et les enfants sont sûrs et efficaces. Ils aident à éliminer les troubles fonctionnels dans les intestins.

Méthodes traditionnelles de thérapie

Si vous êtes prêt à apprendre à vous débarrasser de la constipation en utilisant des remèdes populaires, vous devez reconsidérer complètement votre mode de vie. Ceux qui ont un travail sédentaire, il est recommandé de se réchauffer un peu régulièrement.

Produits autorisés et interdits

La première étape sur la voie du rétablissement consiste à organiser une nutrition adéquate. Produits améliorant le péristaltisme (contraction physiologique des parois intestinales):

• Boissons refroidies à la température ambiante - limonade naturelle, kvas, lait, crème glacée.
• Miel, lactose, mélasse.
• Fruits frais et baies. Il s’agit principalement de bananes et de prunes, de raisins de Corinthe, d’abricots, de cerises et de pommes.
• Légumes frais et bouillis, cuits à la vapeur et cuits à la vapeur, y compris betteraves, citrouilles, navets, radis, céleri. Et aussi des pois, de l'oseille, des tomates, du chou.
• Pain de seigle
• Vin blanc

Si vous souhaitez vous débarrasser de la constipation et ne savez pas comment vous y prendre, ajoutez des aliments riches en fibres à votre menu du jour.

Les remèdes maison pour la constipation comprennent nécessairement les produits laitiers, notamment le kéfir et le ryazhenka.

Il est impossible de se débarrasser une fois pour toutes de la constipation sans une restriction du régime alimentaire des aliments qui aggravent le péristaltisme. En particulier, il est recommandé d'éviter de tels aliments et boissons:

• Vin rouge
• Thé chaud et cacao, café instantané, café instantané.
• Décoctions muqueuses de riz, d'orge, de kissels, préparées à base d'amidon.
• Produits de boulangerie frais, pâtisseries.
• Porc gras, viande d'oie, canard, agneau.

Le traitement à domicile suggère une augmentation de l'apport hydrique (au moins 1,5 litre par jour). La cause de la concentration de masses fécales est souvent le manque d’eau dans le corps.

Huiles végétales pour stimuler la motilité intestinale

Bien aide de la constipation à la maison huile de ricin. C'est un outil de réponse rapide qui, même chez les personnes âgées, provoquera un acte de défécation. 2-3 cuillères à soupe d'huile entraîneront une vidange des intestins dans les plus brefs délais.

1. Graines de lin Cette huile est riche en acides gras insaturés oméga-3. Son utilisation constante empêchera la stagnation des matières fécales et augmentera la défense immunitaire du corps. Le régime est de 1 cuillère à soupe le matin, une heure avant les repas.
2. Vaseline. Il est fabriqué à partir de produits pétroliers raffinés. Une fois dans l'intestin, l'huile n'est pas absorbée, mais enveloppe doucement les parois, qui deviennent lisses et profilées. L'huile ramollit les masses fécales et accélère leur progression dans le tractus intestinal. L'installation est en sécurité. Les personnes âgées et les enfants ne présentent pas de réactions allergiques ni d’effets secondaires après ingestion.
3. Argousier En plus de l'effet laxatif, cette huile a un effet anti-inflammatoire et cicatrisant prononcé. Prenez 1 fois par jour sur une cuillère à café sur un estomac vide.

Chaque huile a des contre-indications. Des précautions doivent être prises avec les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes souffrant de maladies du pancréas, d'ulcère gastrique ou duodénal, de maladies infectieuses survenant dans la cavité abdominale. Avant de prendre tout moyen, il est préférable de consulter d'abord un gastro-entérologue ou un thérapeute.

L'eau est une méthode efficace de thérapie.

L'eau pure est un remède efficace contre la constipation. Chaque jour, il est recommandé de boire au moins 8 verres de liquide à la température ambiante. Cette méthode ne présente pas de contre-indications ni d’effets secondaires, elle convient donc à toutes les catégories de patients. Si vous recherchez des remèdes traditionnels contre la constipation chez les personnes âgées, faites attention aux règles de prise d'eau:

• On boit de l'eau en quantité d'au moins 0,5 tasse 20 minutes avant un repas et 30 minutes après un repas.
• Vous pouvez boire l'eau minérale non gazeuse filtrée ou minérale habituelle. L'eau minérale sulfatée améliore la motilité intestinale.
• Vous devez boire 1 tasse d'eau bouillie à la température ambiante à jeun, immédiatement après votre réveil.

En outre, il est recommandé de boire 1 tasse de kéfir frais pendant 1-2 heures avant d'aller au lit.

Vous pouvez utiliser ces remèdes populaires pour la constipation chez les femmes pendant la grossesse. Ils sont absolument sans danger pour la santé de la future mère et n'interfèrent pas avec le développement normal du fœtus. Chez les personnes âgées, ces outils ne causent pas non plus de complications ni d’inconfort.

Autres recettes populaires

Les patients qui ont besoin de conseils sur la question de savoir ce qui contribue aux perturbations intestinales et à la gestion de cette pathologie par eux-mêmes seront intéressés par des recommandations simples et accessibles. Si vous cherchez un moyen de vous débarrasser de la constipation après l'accouchement, essayez des recettes prouvées, éprouvées depuis des centaines d'années par des guérisseurs traditionnels:

1. Purée de fruits secs. Abricots secs, pruneaux, raisins secs (500 grammes), lavés, ébouillacés à l'eau bouillante jusqu'à tendreté, passés dans un hachoir à viande. Dans le mélange, ajoutez 500 grammes de figues et de dattes (émincées dans un hachoir à viande ou dans un mélangeur), puis 5 cuillères à soupe de miel sont introduites dans la purée et bien mélangées. Le produit fini est conservé au réfrigérateur, consommé indépendamment le jour ou étalé sur un morceau de pain séché.
2. L’infusion d’écorce d’argousier, de racines de rhubarbe et de feuilles de séné a un puissant effet laxatif. Dans le traitement des remèdes populaires contre la constipation, vous pouvez utiliser un type de plante ou plusieurs à la fois. Pour préparer le bouillon, 2 cuillères à soupe de matières premières végétales versez 500 ml d’eau bouillante, insistez 2 à 3 heures dans un thermos.
3. Vous pouvez boire la nuit 1 verre de bouillon chaud hanches.
4. Il est recommandé de manger 2 oranges avant de se coucher. Comme alternative aux personnes qui recherchent des moyens efficaces pour éliminer la constipation à la maison, il est recommandé de manger du kaki frais ou séché le matin à jeun (1 à 2 portions). Persimmon est également remplacé par des pommes fraîches.
5. 2 cuillères à café de son verser de l'eau bouillante, insister jusqu'à gonflement, puis manger gruau.
6. Pour se débarrasser rapidement de la constipation à la maison, vous pouvez boire le jus de choucroute. Pour un effet le plus rapide possible, il est recommandé de prendre 1 verre de jus toutes les 5 heures.

Café naturel préparé à partir de grains de café moulus - une aide parfumée et savoureuse à la constipation à la maison. Les éléments contenus dans les grains de café stimulent la membrane muqueuse, forçant les intestins à travailler activement. Une tasse de café naturel le matin revigorera, apportera de la bonne humeur et aidera à faire face aux crises de constipation. Il est déconseillé de boire du café l'estomac vide - une boisson à l'estomac vide provoque la production d'acide chlorhydrique pouvant entraîner le développement d'une gastrite.

Lavements, massage et gymnastique

À la maison, pour normaliser les selles, vous pouvez faire des lavement. La procédure est généralement effectuée 2 heures après le dernier repas. Enema avec constipation à la maison peut être huileux, nettoyant ou hypertensif. Dans le premier cas, utilisez de l’olive, du tournesol ou de la paraffine liquide (50-100 ml), chauffée à une température de 38 ° C. Les médecins ne conseillent pas sans un besoin extrême d'abuser de cette méthode de nettoyage des intestins.

Des massages abdominaux et des exercices tels que se tenir sur le côté ou debout près de la taille aident à éliminer la constipation. Autre exercice efficace: mettez-vous à genoux, prenez une profonde respiration et levez les bras, puis abaissez votre front au sol (les mains tendues touchent le sol un peu en avant). Effectuer régulièrement une gymnastique simple aidera à soulager la constipation pour toujours.

Un autre remède efficace est le massage. L'abdomen est massé avec de légers mouvements circulaires, pointant la paume dans le sens des aiguilles d'une montre. La durée de la procédure est d’au moins 2 à 5 minutes.