Dans le cas de plusieurs maladies, en présence d’œdèmes, de troubles des systèmes circulatoire et lymphatique, les médecins recommandent de porter des sous-vêtements de compression spéciaux. Son action vise à améliorer la circulation sanguine, en éliminant la douleur et la lourdeur dans les jambes.
En outre, ces tricots peuvent être portés non seulement à des fins médicinales, mais également à des fins de prévention. La lingerie, choisie correctement ou nommée par un spécialiste, sera une aubaine pour les femmes enceintes, les athlètes et les personnes qui, de par leur profession, sont obligées de rester debout toute la journée.
Un sous-vêtement bien choisi sera une aubaine pour les femmes enceintes, les athlètes ainsi que pour celles dont le travail est associé à un long séjour debout.
Les sous-vêtements de compression sont...
Les tricots compressifs médicaux comprennent des produits fabriqués à partir d’un matériau spécial qui exerce la pression nécessaire sur les membres d’une personne afin de réduire l’enflure et d’améliorer la circulation sanguine dans les veines.
La principale caractéristique des sous-vêtements de compression ne consiste pas simplement à mettre de la pression, mais à en appliquer une quantité stricte et mesurée sur certaines zones. À savoir, la pression maximale se situe sur le point le plus bas de la jambe - la place au-dessus de la cheville, et, plus haut, la pression diminue - la pression la plus basse se situe dans la région fémorale.
C'est à cause de cette répartition de la pression que les œdèmes disparaissent progressivement et que la circulation sanguine commence par le dessous, où il est plus difficile de commencer le flux sanguin.
Les sous-vêtements de compression sont fabriqués à partir de fibres naturelles (coton) ou synthétiques (nylon, élastodène) de haute qualité, auxquelles s’ajoute de l’élasthanne, qui procure élasticité et résistance. De plus, le lin n'a pas de coutures pouvant appuyer sur la peau. Tricoter pour un tel linge est spécifique - la technologie de torsion de fil est utilisée. En outre, le tricot de compression doit être hypoallergénique et laisser passer l'air.
La classe de pression et de compression doit être indiquée sur l'emballage du linge à compression. Et déjà, en fonction de ces données, le tricot est divisé en 4 classes.
La première classe exerce une pression de 18-22 mm Hg. De tels sous-vêtements sont appropriés pour éliminer le stade initial des varices - étoiles et mailles de sang, lourdeur dans les jambes, léger gonflement, crampes. Cette classe de lingerie est idéale pour les filles en début de grossesse.
Dans la deuxième classe, la pression est supérieure - 23-32 mm Hg. Il doit être porté avec des varices progressives, une thrombophlébite, après une opération.
Le troisième est caractérisé par une pression de 34 à 46 mm de mercure. Les sous-vêtements de cette classe peuvent être prescrits par un médecin fleborlog et conviennent au traitement de l'insuffisance lymphatique, de la lymphose primaire et secondaire, des varices avec des troubles trophiques.
La pression la plus élevée est supérieure à 49 mm Hg. caractéristique de la quatrième année. Ce sous-vêtement convient aux phases les plus sévères de thrombose veineuse profonde et de lymphœdème.
Un autre type est le sous-vêtement prophylactique (tricot anti-embolique hospitalier) avec une pression faible - 15-18 mm Hg. Ces sous-vêtements réduisent les risques de thrombose. Par conséquent, il est utilisé pour la prévention de l'insuffisance veineuse, en cas de travail prolongé des jambes, en période postopératoire, après l'accouchement, par césarienne, en soins intensifs et en unité de soins intensifs, avec une adhésion prolongée au repos.
Types de sous-vêtements de compression
La gamme de ces vêtements est très diverse. Selon la manifestation de la maladie ou l’entrée dans la zone à risque, vous pouvez choisir des bas, des collants, des bandages, des chaussettes, des leggings et même des manches. Mais choisissez la longueur du produit devrait être en fonction de la zone du problème. N'importe lequel de ces types de sous-vêtements aura son propre niveau de compression, qui sera sélectionné par le médecin.
Bas de compression
Les bas à la fois ont remplacé les bandages et ont grandement facilité la vie de ceux qui souffrent de varices. La longueur des bas se termine au sommet des hanches. Aujourd'hui, les fabricants travaillent non seulement sur leur effet curatif, mais également sur leur design, en libérant diverses couleurs.
Les bas ont différentes classes de compression, donc, en fonction du problème, ils sont sélectionnés par un médecin. Ils sont portés par ceux qui souffrent de varices, ce qui frappe non seulement les jambes, mais les cuisses, avec œdème, ainsi que pour un soutien supplémentaire des veines et la prévention de la thrombose.
Portez des bas le matin, au lit. Les jambes devraient être levées. Enlèvement des sous-vêtements avant le coucher. En fait, il est porté toute la journée.
Collants de compression
En apparence, les collants de compression ne sont pas différents de la normale. Leur longueur se termine à la taille, et pour cette raison, ils ne glissent pas en marchant.
Comme les autres sous-vêtements de compression, les collants ont également 4 niveaux de compression. Déjà sur la base de la maladie et de sa complexité, le niveau requis est sélectionné. Mais dans tous les cas, les collants conviennent si les problèmes se sont étendus au-dessus des genoux. En outre, ils sont parfaits pour les femmes enceintes avec une longue période, car il y aura un soutien supplémentaire pour l'abdomen.
Les collants sont très difficiles à porter, ils doivent être répartis uniformément. De plus, ils sont sélectionnés strictement par taille.
Chaussettes de compression
Ce type de sous-vêtement convient aux femmes et aux hommes souffrant de gonflement des jambes. La hauteur du golf atteint le genou, leur traitement s'étend donc aux tibias atteints de varices.
Ces sous-vêtements conviennent aux femmes enceintes qui souffrent d’enflure ou à la prévention des varices. Les hommes qui effectuent un travail physique ou passent beaucoup de temps debout sont invités à porter des chaussettes préventives ou de première compression.
Bandage élastique
Cette méthode de pression sur l'œdème est utilisée depuis très longtemps. Son avantage est l’accessibilité de chaque personne, et l’inconvénient est que la pression doit être créée de manière indépendante avec un pansement. De plus, elle glisse constamment. C'est pourquoi l'efficacité du bandage élastique est plutôt faible.
La tension du bandage est contrôlée manuellement. Mais ici, il est important de bien répartir la pression. Le plus fort est à la cheville et le bandage doit être sécurisé autour du talon. Lorsque le bandage est enroulé autour de la jambe, un chevauchement est fait et la pression est également soulagée. En outre, la zone d’une jambe en bonne santé doit être recouverte d’un bandage élastique pendant au moins 15 cm supplémentaires.
Manches de compression
Les tuyaux de compression sont fournis pour le traitement des membres supérieurs. Ce type de linge convient non seulement au traitement de la lymphostase, mais également à la rééducation après une chirurgie mammaire ou après le retrait des ganglions lymphatiques.
Vous pouvez acheter des manchons en un seul exemplaire. Ils peuvent être simplement élastiques ou avoir une coupe allongée. Une option pratique est un manchon avec un gant, qui empêchera le liquide de s'accumuler sous le poignet.
Guêtres de compression
Les jambières sont des sous-vêtements dont la longueur atteint le genou. Leur différence avec les golfs est qu’ils n’ont pas de chaussettes. Par conséquent, les guêtres de compression conviennent aux athlètes, ainsi qu'à ceux qui mènent un style de vie mobile. De plus, ces vêtements absorbent bien la transpiration, mais n'interfèrent pas avec la circulation de l'air.
Les jambières peuvent être portées sous les vêtements ou associées à des shorts pour faire du sport. Un gros plus de ces produits qu'ils peuvent être portés du matin au soir, ou de limiter le temps d'entraînement.
Sous-vêtement de compression: rendez-vous
Il peut y avoir plusieurs cibles pour les sous-vêtements de compression. En plus du traitement de maladies apparentées, le médecin peut prescrire des tricots pendant la grossesse, après l’accouchement, pour le sport et directement dans le cas des varices.
Sous-vêtements de compression pour femmes enceintes
Aujourd'hui, il est acceptable de porter des sous-vêtements de compression dès le début de la grossesse, même s'il n'y a aucune trace de poches. À court terme, vous pouvez acheter des sous-vêtements préventifs ou de première classe (bas, mi-bas, collants), et plus tard, après avoir été prescrits par un médecin, vous aurez peut-être besoin de sous-vêtements de deuxième classe.
Étant donné que les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent étirer les parois des vaisseaux sanguins, cela peut causer des varices. De plus, avec l'augmentation du poids d'une femme enceinte, la charge sur les jambes augmente, ce qui contribue à l'œdème.
Une attention particulière est accordée aux collants de compression, qui ont un bandage qui soutient le ventre.
Sous-vêtements de compression après l'accouchement
Ce sous-vêtement convient aux femmes qui ont accouché seules ou qui ont subi une césarienne. Grâce à un pansement spécial, les organes sont plus faciles à mettre en place, l'utérus et les muscles abdominaux se contractent plus rapidement. En outre, la charge sur la colonne vertébrale est réduite et la prévention du prolapsus utérin est effectuée. N'oubliez pas que le retour à la figure précédente sera beaucoup plus rapide.
Vous devez porter un tel bandage le deuxième jour après la naissance et le porter lorsque le corps est en position verticale. Par conséquent, pour aller dormir ou pour nourrir le bébé en position couchée, le linge est retiré.
En plus du pansement, vous pouvez vous procurer des collants et des bas qui vous aideront à faire face au gonflement.
Vêtements de sport de compression
Avec des séances d’entraînement intenses, le tricot de sous-vêtements sera un outil indispensable. Il peut réduire la fatigue musculaire, améliorer les performances et l'endurance. Exercer et courir en chaussettes ou au golf, il y a une récupération plus rapide du corps.
En plus des vêtements de compression habituels, qui peuvent être portés pendant l'entraînement, il y a aussi du sport. Il est fabriqué dans un matériau spécial capable de retenir la chaleur.
Le port de tels sous-vêtements est recommandé pour les longs entraînements ou en cas de prédisposition aux varices.
L'option la plus courante pour les sous-vêtements de compression pour le sport est le legging et le legging qui aident à maintenir la pression nécessaire dans les vaisseaux des jambes.
Compression sous les varices
Dans le cas des varices, il est particulièrement nécessaire de porter des sous-vêtements thérapeutiques. Si, au début, il est facile de s'entendre avec un traitement prophylactique et de première classe, alors dans les cas plus avancés, il vaut la peine de consulter un spécialiste.
Pour le traitement des varices jusqu'au genou, vous pouvez jouer au golf, et si cela a affecté les hanches, des bas ou des collants sont nécessaires.
Des sous-vêtements correctement choisis vont non seulement prévenir et soulager la fatigue des jambes, mais également accélérer la circulation sanguine, ce qui permettra d'améliorer la nutrition des tissus.
Les sous-vêtements de compression sont portés le matin et jusqu'au soir. Pour les formes particulièrement sévères, il faudra le porter pendant des années. Et comme de tels sous-vêtements sont difficiles à enfiler, vous pouvez acheter des outils spéciaux pour vous simplifier la vie.
La vidéo ci-dessous explique en détail comment les sous-vêtements de compression ont un effet cicatrisant sur le système circulatoire et pourquoi il existe des problèmes de tension artérielle en général.
Sous-vêtements de compression: indications et contre-indications
Les sous-vêtements de compression sont de deux types: préventif et thérapeutique. Le premier peut être porté pour ceux qui doivent rester debout pendant la journée, souffrant de convulsions, de syndrome des jambes lourdes et d’embonpoint. Cela inclut également les personnes sujettes aux varices, perdre du poids, prendre des médicaments hormonaux.
Pour fournir un effet thérapeutique, les sous-vêtements de compression conviennent à toutes les personnes atteintes des maladies suivantes:
• varices;
• télangiectasie;
Thrombophlébite aiguë;
• une lymphose;
• insuffisance veineuse chronique;
• maladie post-thrombotique.
Mais n'oubliez pas les contre-indications. Ceux-ci incluent:
• dermatite de la peau;
• endartérite;
• diabète;
• maladie chronique de l'artère de la jambe;
• athérosclérose;
C'est pourquoi il est important de consulter un médecin qui non seulement écrira la classe de linge nécessaire, mais prendra également en compte les autres caractéristiques.
Sous-vêtement compression: les règles du choix et du soin
Le choix du sous-vêtement de compression doit être abordé de manière responsable, car il a un effet thérapeutique.
Et vous devez commencer par déterminer votre taille. De plus, il faut faire attention au fait que les fabricants peuvent avoir leurs propres grilles dimensionnelles. Par conséquent, après la suppression des mesures, il est nécessaire d’examiner toutes sortes de tailles. Sinon, la pression risque d'être trop faible et l'effet de tels vêtements ne sera pas.
Marquer uniquement dans DEN indique que le linge est faux. Sur le paquet doit être spécifié taille et classe de compression.
Les sous-vêtements de compression sont portés immédiatement après le réveil ou la douche. Mais dans ce cas, la peau doit être complètement sèche. Dans ce cas, le linge ne doit en aucun cas être étiré et il est nécessaire de s'assurer que les ongles sont courts et que la surface des mains et des pieds est lisse, faute de quoi les fibres pourraient être endommagées. Il est préférable de garder vos jambes légèrement levées et détendues. Pour les rendre plus faciles à porter dans le linge, la partie supérieure peut être assemblée en un accordéon. Le linge ne doit en aucun cas être tiré, sinon les fibres s'étireront rapidement et dureront assez peu de temps.
Les vêtements de compression nécessitent un lavage quotidien des mains avec des détergents doux, sans rinçage. L'eau ne doit pas être chaude ou trop froide, la température sera légèrement meilleure que la température ambiante.
Il est strictement interdit de dévisser et suspendre les vêtements sur une corde ou un appareil de chauffage. Séchez-le en position horizontale en l'étalant sur une serviette. Une fois le linge sec, vous n'avez plus besoin de le repasser ni de le repasser à la vapeur.
Ainsi, il est préférable de disposer de plusieurs paires de vêtements de compression pour le faire sécher.
Où acheter des sous-vêtements de compression?
Les sous-vêtements de compression en premier et la classe prophylactique peuvent être achetés en pharmacie. Les classes restantes peuvent être trouvés dans les salons orthopédiques. Par conséquent, le commerce du tricot de lin est effectué au détail.
En outre, la plupart des fabricants renommés qui s’établissent depuis longtemps sur le marché ont leurs sites Web officiels. En allant chez eux, vous pourrez vous familiariser avec toutes les informations nécessaires sur la classe de lin, la taille, le matériau, la durabilité. En outre, il peut être possible de commander de tels vêtements en ligne. Cette option est particulièrement pertinente pour ceux qui vivent dans les petites villes.
Dans la vidéo ci-dessous, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur le tricot de compression, comment prendre des mesures et mettre le vêtement correctement.
Pourquoi avez-vous besoin de vêtements de sport à compression
Si vous devez souvent rester debout longtemps, que vous soulevez des poids ou que vous courez beaucoup en prévision des compétitions, vos navires auront également une charge. En cas de prédisposition à un œdème ou à des varices, vous pouvez aider vos navires avec des sous-vêtements de compression, tout en réduisant les risques pour la santé.
Comment fonctionnent les vêtements de compression
Le sous-vêtement de compression (chaussettes, leggings, pantalons, combinaisons et autres options) est appelé ainsi du mot "compression" - pression, compression. L'essence du travail de toute "compression": compression à des degrés divers (en fonction de l'emplacement de la partie du corps) de vos membres, ainsi que des vaisseaux qui s'y trouvent - pour faciliter le travail du système circulatoire.
En remontant des membres inférieurs vers le haut, le sang, surmontant la force d'attraction, passe à travers une série de valves. En mode normal, ils fonctionnent assez calmement, laissant la partie de sang monter avec chaque pouls du cœur et ne permettant pas à celui-ci de s'accumuler en dessous, gonflant les veines ou formant un gonflement ou même une thrombose.
Cependant, sous l'influence d'une charge excessive (par exemple, lorsqu'une personne est constamment debout) ou de charges importantes d'un pays à l'autre, les navires risquent de se déformer et de perturber le fonctionnement de ces vannes. La thrombose peut apparaître et se développer, le système cardiovasculaire est en outre chargé.
En réalité, la fonction des sous-vêtements de compression est de comprimer vos membres sous une certaine pression, soit pour aider les vaisseaux brisés à fonctionner correctement, soit simplement pour les aider à supporter des charges lourdes sans conséquences pour votre santé. Passer toute la journée debout ou courir un marathon est plus facile et plus agréable en compression.
Dans un vêtement de compression correctement fabriqué, par exemple dans des chaussettes de sport, la répartition de la charge a été calculée. Plus bas - plus la compression est forte, plus la pression diminue au niveau du genou. Cela est dû au fait qu'il faut plus d'effort pour soulever le sang de la partie inférieure de votre membre.
La "correction" des sous-vêtements de compression est confirmée par différentes normes. En Europe, il existe une norme RAL-GZ 387. Son logo se trouve sur l'emballage et sur certaines marques cousues sur l'étiquette du sous-vêtement de compression, principalement spécialisé dans le sous-vêtement de compression médical.
"Compression" médicale
Les médecins écrivent, et nous vous le disons: il existe 4 classes de compression de sous-vêtements médicaux, mais sans médecin, vous ne pouvez regarder que la première. Des sous-vêtements de première classe peuvent être achetés à la pharmacie - c'est pour la prévention. Les médecins le recommandent à tous ceux qui pourraient trouver des varicosités sur les jambes, une augmentation des veines saphènes ou une irritation due à un œdème à la fin de la journée. Le reste des classes de linge ne sera toujours pas vendu sans ordonnance d'un médecin, et nous n'oserons jamais vous conseiller sans les recommandations d'experts.
Néanmoins, la signification de ce chapitre est de parler de contre-indications: ne portez pas de sous-vêtements de compression pour l'athérosclérose, la thromboangiite oblitérante, l'endoartérite, l'orthoartérite.
La «compression» accélère-t-elle?
Toutes les sources que nous avons trouvées à l'unisson chantent un hymne aux vêtements de compression pour le sport: «Ils soutiennent les muscles, préservent et redonnent de l'énergie lors des étirements et des contractions musculaires lors d'une activité physique» et «permettent de se sentir mieux dans l'espace».
Une étude menée à l'Université de Newcastle a montré que les vêtements de compression du bas du corps augmentaient le flux sanguin et réduisaient la fréquence cardiaque lors de courses d'endurance de haute intensité. Ceci, en théorie, devrait confirmer la théorie selon laquelle les bas de compression ou les jambières devraient améliorer les performances. Cependant, la même étude n'a pas prouvé que les vêtements de compression permettent vraiment aux coureurs de courir plus vite.
Les scientifiques n'ont donc pas encore confirmé la dépendance du résultat des sous-vêtements de compression. Le coupable est peut-être l'insignifiance de l'avantage perdu en erreur statistique. Les différends sur le sujet de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne s'arrêtent pas avant des décennies.
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Il a été scientifiquement prouvé que la compression réduit le pouls moyen d'un athlète. Un test a été effectué dans lequel la fréquence des contractions au cours de l'exercice a été mesurée. Le pouls des athlètes ayant participé aux sous-vêtements de compression était en moyenne de 2-3 battements par minute de moins que les participants en vêtements ordinaires.
Ce qui donne "compression": réduction de la douleur, récupération rapide, prévention des maladies vasculaires
Mais en termes de santé et de confort, les résultats sont positifs. Des scientifiques de l'Université Macy's à Auckland ont constaté que 24 heures après une course intense à une distance de 10 km (avec des chaussettes de compression), une diminution du retard de la douleur musculaire était notée. 93% des athlètes qui couraient sans chaussettes de compression ont ressenti une douleur dans la région de la jambe le lendemain de la course et seulement 14% des sujets qui couraient en chaussettes de compression ressentaient également la même douleur.
Même les chaussettes de compression les plus simples des grandes marques représentent un plaisir coûteux.
Des scientifiques de l'Université d'Exeter ont évalué les effets des vêtements de compression sur la récupération musculaire. Testé en répétant trois exercices de musculation, 1, 2, 3 et 4 jours après le cours, provoquant des sensations douloureuses. Il a été constaté que le port de vêtements de compression pendant 24 heures après l'exercice améliorait les performances lors des trois tests d'endurance et réduisait les sensations douloureuses des sujets.
Si nous ajoutons des indications médicales pour la prévention des effets négatifs à long terme d'un stress grave, les avantages des sous-vêtements de compression sont évidents. Cependant, vous devez clairement comprendre comment vous en avez besoin et le porter délibérément.
Quand porter des sous-vêtements de sport
Par exemple, lors de fortes charges longues. Un autre facteur de risque de prédisposition aux varices est les varicosités, les veines dilatées, les œdèmes.
Par exemple, en préparation du triathlon, on m'a proposé d'utiliser les chaussettes de sport de la société australienne 2XU (comme on me l'a dit, les voitures Mercedes dans le monde de la compression sportive et même des triathlètes en compétition sous cette marque sont performants). Je continue tout le cyclisme lourd et l'entraînement sur la course, surtout avec des charges croissantes. En fait, avec les veines élargies dans mes jambes, de tels sous-vêtements sont vraiment nécessaires pour moi sous des charges élevées.
La récupération est un autre sujet, les grands fabricants ont des chaînes de réparation de vêtements après un entraînement intensif ou des compétitions. Et, sur la base des résultats de la recherche scientifique, nous pouvons recommander un kit de compression à cet effet.
Les grandes marques disposent de cordes à linge «de récupération».
Mais porter constamment "compression" ne devrait pas être précisément à cause de l'action excessive de leur principal effet positif. Le "surdosage" de compression peut également être nocif, ainsi que désavantageux: vos vaisseaux ne peuvent plus conserver leur tonalité naturelle, ce qui peut également entraîner les mêmes problèmes que ce linge peut guérir. Par conséquent (si vous n'avez pas d'autres indications d'utilisation), vous ne devez pas porter de sous-vêtements de compression lorsque vous êtes habitué à la charge.
Etudiez attentivement le maillage dimensionnel des vêtements de compression et suivez les recommandations du fabricant avec précision. Kompressionka doit s'asseoir serré (comme une seconde peau), s'habiller avec difficulté, mais ne pas retenir les mouvements.
Utilisez les sous-vêtements de compression à bon escient et pour votre santé et vos résultats. Et que la force soit avec vous.
Ce que les athlètes ont besoin de sous-vêtements de compression
Si vous avez vu des sportifs portant des vêtements de compression spéciaux, vous vous êtes peut-être demandé pourquoi ils en avaient besoin. En fait, de tels sous-vêtements ont de nombreux effets que les professionnels du sport ne peuvent négliger.
A propos, des chaussettes et des bas de compression, des jambières et des jambières ont été créés en tenant compte du mouvement du sang et de la lymphe dans le corps. Ils travaillent pour améliorer la circulation des fluides corporels dans le corps. Grâce à cela, il est possible d’augmenter les performances sportives et d’accélérer le processus de récupération.
Par exemple, si, pendant la course, les vaisseaux dans les jambes sont légèrement comprimés, ils s’ouvrent plus largement, ce qui laisse passer beaucoup plus de sang. De ce fait, l'oxygène et les nutriments pénètrent plus rapidement dans les muscles, ce qui accélère également l'élimination des scories. En conséquence, la puissance du coureur augmente, ce qui permet de se déplacer plus rapidement.
En outre, en cours d'exécution des vêtements de compression peut réduire la douleur. Après tout, la jambe porte constamment un coup au sol et une vibration soulève le muscle. À cause de cela, après la séance d’entraînement, la douleur est ressentie et même des dommages au tissu musculaire sont possibles. Mais lorsque vous portez des chaussettes de compression, ce phénomène disparaît ou est beaucoup moins perceptible.
En outre, les sous-vêtements de sport sont achetés dans le but d’accélérer la récupération du corps après un exercice. Les examens des athlètes indiquent que malgré la charge, dans de tels vêtements, ils se sentent beaucoup plus énergiques.
Naturellement, tous ces avantages peuvent être évalués si vous choisissez les bons vêtements pour vous-même. Par exemple, il existe les sous-vêtements de compression de sport habituels et spéciaux. Pour la formation, la deuxième option est appropriée car elle est créée en tenant compte du fait que le vêtement subira un effort physique accru.
De plus, les produits de compression spéciaux pour athlètes sont fabriqués à partir de matériaux spéciaux qui vous permettent de retenir la chaleur pendant l’entraînement, tout en ne gênant pas les mouvements. Par conséquent, pendant les activités sportives, les gens se sentent libres, le linge ne limitant pas leur activité. Certes, certains experts estiment que l'athlète peut, à certains égards, souffrir et être endommagé. Parce que s'exercer bon gré mal gré devient moins efficace: le tissu semble supporter une partie de la charge et l'entraînement physique des muscles diminue.
Qu'est-ce que les vêtements de sport ont besoin de sous-vêtements de compression?
Sous-vêtements de compression pour la plupart associés au traitement ou à la prévention de toute maladie. Cependant, on peut souvent le voir chez les personnes qui pratiquent un sport. À quoi sert-il et quelle assistance pendant la formation fournit-il?
Pourquoi ai-je besoin d'une compression?
Un sport dynamique, comme la course à pied, implique de lourdes charges. De nombreux fonds vous permettent d’améliorer l’entraînement et de prévenir les blessures sportives.
L'un d'entre eux - les sous-vêtements de compression. Ceci est un tricot compressible rationalisé, qui aide à résoudre les problèmes suivants:
- Protège des blessures.
Pendant la course, non seulement les muscles et les tendons, mais aussi les ligaments sont chargés. Le risque de blessure augmente. Ainsi, l’étirement du ligament empêche un coureur de pratiquer au moins sept jours de qualité. Tout cela contribue à la perte de forme physique, qui devra ensuite se rattraper. Les chaussettes ou leggings resserrés forment un cadre flexible supplémentaire, protégeant les ligaments et les tendons de diverses blessures. - Réduire la douleur.
Lorsque les jambes en cours d'exécution frappent constamment le sol, les muscles vibrent. Le serrage des sous-vêtements peut éliminer ces phénomènes ou les réduire considérablement. - Améliore la rationalisation du corps.
Pour un sport comme la course à pied, l'endurance et la vitesse sont essentielles. C'est pourquoi il est important que le corps résiste à l'air. Et si une combinaison de sport standard convient aux courses régulières, alors si vous voulez obtenir des résultats élevés, cela ne sera pas suffisant. Le tricot de compression s'adapte au corps du coureur, réduisant sa taille et sa résistance à l'air. - Protège contre les facteurs de température.
Les amateurs de course à pied n'abandonnent pas leur activité favorite pendant la saison froide. L'équipement sportif doit être confortable et ne pas gêner les mouvements. Le formulaire est obligé de protéger du froid. Ces caractéristiques sont différentes tricots de sport thermosaving, qui remplit également une fonction de compression. - Améliorer la circulation sanguine.
Chez l'humain, érectus, le système de circulation sanguine dans les veines est imparfait. Ceci est affecté par le retrait des pieds du muscle cardiaque et par la gravité surmontée par le sang. Cela conduit à son accumulation dans les jambes. Fatigue, gonflement, dilatation des veines superficielles apparaissent. La récupération prend beaucoup plus de temps. Et si le schéma veineux des jambes des hommes ne gêne pas, cela deviendra un grave problème esthétique pour les femmes. Le tricot de compression ne permet pas aux veines de gonfler pendant les exercices intenses en cross-country, surtout si elles sont longues. Le sang coulera plus vite, réduisant la charge sur le coeur. L'acide lactique est plus rapidement excrété du tissu musculaire.
Le principe de fonctionnement des vêtements de compression
Le mot "compression" signifie compression, pression. Le principe de fonctionnement de tels vêtements est la compression à divers degrés des membres simultanément avec les vaisseaux. Cela améliore le travail du système circulatoire, il est possible de faire face à des charges plus intenses sans effets néfastes sur la santé.
Courir un marathon dans le golf de compression pour beaucoup est beaucoup plus facile et plus confortable.
Dans les sous-vêtements de compression de haute qualité, la charge est répartie comme suit: la compression augmente dans la partie inférieure de la jambe et diminue au contact du genou; cela est nécessaire pour que le sang monte.
Les sous-vêtements de compression doivent être conformes à la norme, qui doit être indiquée sur l'emballage et cousue sur l'étiquette. La norme européenne porte la mention RAL-GZ 387. Le choix de tels vêtements doit être examiné avec soin. Il devrait être bien ajusté au corps. Le montage est préférable avant le cours. Le choix d'une marque est une question de goût ou d'expérience.
Le matériau des sous-vêtements de compression est un tricot en tissus synthétiques. L'un d'entre eux est le polyester, qui laisse passer la transpiration, est durable et résistant à l'usure. Le lycra est l’effet de la compression et de l’étirement.
Chaque sport implique des charges sur certaines parties du corps. Pour les coureurs, ce sont les genoux et les pieds. Ceci est pris en compte par les fabricants. La lingerie doit être choisie en fonction des zones qui représentent la charge maximale.
Il est possible d'utiliser à la fois des éléments distincts pour une certaine partie du corps et l'ensemble de la combinaison de compression.
Fréquence d'utilisation des bas de contention et contre-indications
Tout équipement doit être utilisé à des fins spécifiques.
Il y a deux raisons à cela:
- Le tricot de compression est conçu pour une utilisation régulière de la cible pendant six mois. Sinon, le tissu s'use plus rapidement et perd ses propriétés.
- Même le matériau artificiel de la plus haute qualité ne sera pas mieux perçu par la peau que le tissu naturel.
Contre-indications pour l'utilisation de sous-vêtements de compression
- dermatite allergique;
- le psoriasis;
- des écorchures ou des plaies;
- maladies à caractère pustuleux.
Les sous-vêtements de compression sport sont populaires non seulement parmi les fans d’un style de vie actif, mais également parmi les professionnels. Son utilisation est prouvée par des experts, confirmée par des athlètes. Il peut et doit être utilisé, mais uniquement aux fins prévues.
Sous-vêtements de compression
Qu'est-ce qu'un sous-vêtement de compression et à quoi sert-il?
Le sous-vêtement de compression est un type spécial de vêtement conçu pour corriger les processus pathologiques et accélérer la période de récupération.
Le principe de base des sous-vêtements de compression est de comprimer délibérément les veines superficielles et profondes vers le haut, en rétrécissant les vaisseaux sanguins et en accélérant la circulation sanguine du système cardiovasculaire, ce qui permet d’apporter plus d’oxygène aux muscles, d’éliminer les produits de décomposition plus rapides, ce qui contribue à accélérer processus de réadaptation. En termes simples, le sous-vêtement de compression comprime les veines, pousse le sang stagnant et le fait bouger.
Indications et contre-indications
En dépit de l'émergence et de l'utilisation réussie de pansements serrés comme moyen de rééducation pour les militaires et les athlètes, ainsi que pour des raisons médicales, qui plongent loin dans les profondeurs de l'histoire, les sous-vêtements de ce type sont encore perçus de manière ambiguë par les scientifiques médicaux, mais la pratique prouve les avantages incontestables de leur utilisation:
- indications médicales;
- le sport;
- industrie de la beauté.
La gamme d'indications médicales pour le port de sous-vêtements de compression est large: varices, grossesse et post-partum, période de récupération postopératoire, rééducation des lésions.
Insuffisance veineuse et varices - le problème des personnes obèses, menant une vie sédentaire, et pas nécessairement un homme complet qui reste assis toute la journée. Les femmes enceintes chez qui la manifestation de cette maladie est associée à une augmentation de la pression intra-abdominale et à une surcharge des jambes tombent dans la zone à risque. Dans ce cas, le port de sous-vêtements de compression est également prolongé pour la période post-partum afin de soutenir les muscles abdominaux affaiblis et d’empêcher les organes pelviens de chuter. Souffrent souvent de varices et de personnes qui, de par la nature de leurs professions, doivent passer toute la journée de travail debout. C'est dommage de l'admettre, mais l'amour des talons hauts ne peut pas non plus passer sans laisser de traces pour les vaisseaux des jambes.
Les varices ne sont pas seulement des bandes et des taches laides sur les jambes, il s’agit d’une maladie complexe, accompagnée de douleurs, d’inconfort et de gonflements aux jambes, maladie plus facile à prévenir qu'à guérir. Il est recommandé de commencer à porter les sous-vêtements de compression dès la première apparition de varicosités ou de sensations désagréables dans la partie inférieure des jambes à la fin de la journée de travail.
La période postopératoire, en particulier si l’opération a été réalisée sur les jambes et si l’on suppose une quantité considérable de repos au lit, peut également être atténuée en réduisant la douleur et en normalisant la circulation sanguine, minimisant ainsi le risque de thromboembolie en appliquant un sous-vêtement médical de compression.
Le sous-vêtement de compression, utilisé à des fins sportives, est destiné en premier lieu à la fixation élastique de différentes parties du corps, ce qui diminue le traumatisme et augmente la sensation de corps dans l’espace, ce qui permet d’améliorer la coordination.
Contrairement au confort médical, le sous-vêtement de compression sportif a un degré de compression plus faible, mais a de meilleures propriétés thermorégulatrices et élastiques, et semble beaucoup plus attrayant du point de vue esthétique. Réduire les pertes d'énergie pendant l'exercice et récupérer rapidement après, réduire le degré de fatigue des principaux groupes musculaires, stabiliser leur température conduit à une augmentation de l'endurance corporelle, ce qui nous permet d'atteindre des performances athlétiques élevées.
Le plus controversé, cependant, est un type assez populaire d'application de sous-vêtements de compression - utilisé pour la mise en forme du corps. Si l'utilisation de sous-vêtements de compression pendant les séances d'entraînement augmente sans aucun doute leur efficacité en raison de la charge supplémentaire exercée sur les muscles et la peau, ainsi que de la transpiration et, par conséquent, de la perte de poids, le port constant de ce type de sous-vêtement à des fins purement visuelles n'est peut-être pas le meilleur. façon affecter votre santé.
Bien sûr, si vous avez besoin de perdre du poids visuellement de plusieurs kilogrammes très rapidement, mais relativement brièvement, l’aide des sous-vêtements de compression sera inestimable. On ne sait pas où la graisse manquante se plie sur les côtés, les fesses, sous les omoplates; une silhouette tendue, la possibilité de porter une robe plus petite que d'habitude pour un événement solennel ou tout simplement pour un dîner au restaurant est un excellent résultat avec un coût énergétique et financier réduit.
Cependant, si vous souhaitez réaliser une harmonie au jour le jour en portant ce type de sous-vêtement, votre santé sera bientôt menacée et une solution retardée ou trop longue au problème de la correction du poids entraînera des conséquences irréversibles. L’effet simultané sur votre silhouette de cultiver les habitudes culturelles consistant à manger et à porter des sous-vêtements de compression… au gymnase sera bien plus instruit.
Les contre-indications à porter des sous-vêtements de compression ne sont pas tellement, mais ils sont. Ce type de linge ne peut pas être porté en présence de maladies des vaisseaux sanguins; troubles circulatoires; souffrant de diabète et de divers types de dermatites, ainsi qu'en présence de plaies ouvertes. En outre, il est contre-indiqué de porter des sous-vêtements fortement compressés pour les fumeurs, ainsi que de porter quotidiennement (jusqu'à 12 heures) des vêtements de compression pour la mise en forme du corps.
Les principaux types de sous-vêtements de compression peuvent être divisés en plusieurs groupes.
- Médical:
- prophylactique;
- thérapeutique;
- la réhabilitation.
- Sports:
- pour l'entraînement - selon les sports (basketball, football, athlétisme), conçu pour les bras, les jambes, la poitrine;
- pour les compétitions;
- réparatrice.
- Correctif:
- pour la formation;
- pour porter sous les vêtements.
Selon le degré de compression, le vêtement de compression est divisé en 4 classes (de l’œdème léger au flux lymphatique gravement altéré). Les sous-vêtements de 1 classe sont vendus librement dans les pharmacies et peuvent être sélectionnés en fonction de vos propres idées de nécessité, les sous-vêtements de 2 à 4 classes sont nommés exclusivement par un médecin.
- bandages élastiques;
- des chaussettes;
- des chaussettes;
- des bas;
- jambières;
- les sprinters (shorts);
- taytsy (jambières);
- les pagnes;
- sous-vêtements, bandages de sous-vêtements;
- soutiens-gorge;
- maillots de bain;
- dessus;
- T-shirts;
- T-shirts;
- des chandails;
- salopettes.
Lingerie grande taille
Les sous-vêtements de compression (de correction) de grande taille sont très répandus chez les femmes et les hommes. Réalisé, en règle générale, non par une feuille continue, mais doté d'inserts spéciaux dans l'abdomen, les fesses, sur les côtés, ce sous-vêtement vise non seulement à réduire visuellement la taille et à corriger la silhouette, mais également à renforcer les muscles retenant la colonne vertébrale et les abdominaux. Les technologies modernes sans couture vous permettent de porter un sous-vêtement correctif correctement choisi sous des vêtements plutôt serrés, tout en restant discret. Un vrai salut pour les femmes obèses qui ne veulent pas renoncer aux loisirs actifs en mer ou nager dans la piscine sont de grands maillots de bain.
Maternité et post-partum
Les sous-vêtements de compression pour femme enceinte doivent être choisis par un phlébologue, qui déterminera la taille et le degré de compression souhaités:
- Culotte ou culotte pansement. Conçu pour supporter un ventre en croissance; vous permettent de redistribuer le poids, soulageant ainsi la colonne vertébrale et soulageant la douleur; porté sur des culottes ordinaires. Peut être porté avant et après l'accouchement.
- Chaussettes, bas, collants. La tâche principale est la prévention ou le soulagement de la maladie déjà existante des varices, le retrait des jambes gonflées et fatiguées.
Top fabricants
Les fabricants modernes les plus populaires de sous-vêtements de compression sont:
- la société russe Intex, dans la gamme de laquelle se trouvent des collants, des bas et des chaussettes montantes de la version régulière et légère, ainsi que des bandages et des ceintures;
- Native est également une marque russe qui a reçu en 2015 la médaille du label national de qualité, spécialisée dans la production de sous-vêtements de compression dans plusieurs domaines: la période de réadaptation après une chirurgie cardiaque, le post-partum, le sport, la correction;
- un autre fabricant russe, Valento, qui fabrique différents types de vêtements de compression pour femmes et pour hommes (de sport, postopératoires, pré et postnataux, correctifs) à partir de matériaux italiens;
- la société allemande Medi, qui produit non seulement des vêtements de compression (chaussettes, bas, collants, ceintures, bandages), mais également des produits prothétiques et orthopédiques;
- «Reebok», le sous-vêtement de compression de cette marque (des soutiens-gorge de sport aux combinaisons) est à juste titre populaire dans le monde entier parmi les athlètes professionnels et les nouveaux arrivants qui commencent leurs premières séances d'entraînement;
- la société australienne Skins, qui, avec les ingénieurs de la NASA, a mis au point des vêtements de sport et des sous-vêtements thermiques à compression très fine et très douce;
- la société suisse «Sigvaris», qui produit des vêtements de compression dans trois directions: sigvaris medical, sigvaris prevention et sports sigvaris;
- Le fabricant américain "Under Armour", dont la puce est un vêtement de compression sportif à la coupe rashgard.
Qu'est-ce qu'un sous-vêtement de compression?
Le sous-vêtement de sport à compression est un type de vêtement utilisé pour accélérer la période de récupération, améliorer les performances d'un athlète et améliorer son confort. Ces vêtements suscitent beaucoup de controverse parmi les scientifiques, mais tous les résultats d'études récentes suggèrent que le port de tels vêtements présente de nombreux avantages.
Le principe de base du travail des vêtements de compression consiste à comprimer les veines superficielles et profondes, le rétrécissement des vaisseaux sanguins et l’accélération du flux sanguin. En même temps, une plus grande quantité d'oxygène et de nutriments pénètre dans les muscles, le dioxyde de carbone et les produits de décomposition sont éliminés.
Comme ce sous-vêtement retient bien le corps, l'envahissement diminue et la proprioception (sensation corporelle dans l'espace) augmente. Il est particulièrement important de vous en rappeler lorsque vous souhaitez effectuer le bon réglage du pied et améliorer la coordination. Comme tout vêtement de sport, les sous-vêtements de compression rendent les séances d'entraînement confortables avec une bonne thermorégulation et une bonne élasticité.
La toute première utilisation de la méthode de compression peut être considérée comme l’imposition de bandages serrés dans l’Égypte ancienne. Les militaires et les esclaves ont bandé leurs pieds avec une peau ou un tissu pour soulager la fatigue et l'enflure. Plus tard, dans l'armée russe existait même le nom de ces pansements - "onuchi". Ils ont été utilisés lors de longues randonnées pour augmenter l'endurance.
L'idée de créer des sous-vêtements de compression est apparue après la création d'un bandage élastique en fibres de polyuréthane, qui a rapidement commencé à être utilisé dans divers domaines, et pas seulement pour resserrer les plaies. Très vite, la compression (compression) avec des bandages est devenue un type de traitement distinct. Plus tard, au XXe siècle, les premiers produits à effet de compression ont été créés. L'un des principaux avantages de cette lingerie était qu'elle exerçait une pression constante et ne nécessitait pas un serrage excessif du pansement.
De nos jours, les sous-vêtements de compression sont utilisés pendant le traitement et la période de récupération après une chirurgie, pendant la grossesse et le sport.
Les vêtements de compression médicaux diffèrent du degré de compression sportive, de l'élasticité des matériaux et du confort de port. Les vêtements de compression médicaux ne sont pas conçus pour créer la température la plus confortable pour le corps et l’adapter parfaitement. En règle générale, il est créé à partir de matériaux plus grossiers et comprime beaucoup plus de zones du cas, afin d'obtenir un effet thérapeutique.
Utilisation et application en cours d'exécution.
Le port de sous-vêtements de compression n’est pas démontré en vain pendant la période de récupération postopératoire. Cela réduit la douleur.
En cours de course, la jambe heurte le sol et envoie des vibrations dans la jambe, faisant trembler les muscles. Il est à noter que le résultat de cette secousse est très individuel pour chaque athlète, sauf pour la physiologie, cela dépend de la surface sur laquelle une personne court, de l'exactitude de sa technique et de la durée de sa course. À propos, la variante la plus dangereuse de la course à pied en termes de blessures est la course, car les muscles sont surchargés de vibrations. Toute secousse musculaire provoque une douleur après une course et peut parfois endommager les muscles. Avec l'aide de la compression, les muscles sont fixés, ce qui réduit le risque de blessure et de douleur après l'effort.
Une étude a été menée. Les scientifiques ont constaté que 24 heures après avoir parcouru une distance de 10 km, les athlètes utilisant des chaussettes de compression avaient remarqué une diminution de la douleur dans les muscles du pied et de la jambe. Il est également intéressant de noter que la douleur dans le reste des zones où la compression n'a pas été appliquée était la même.
Les sous-vêtements de compression permettent une récupération rapide après l'effort. Il crée un flux sanguin supplémentaire, élimine les scories et aide à reconstituer les substances nécessaires. Ce fait est également confirmé par la recherche. Cette fois-ci, les sujets devaient passer les tests de trois exercices de musculation après avoir porté des vêtements de compression 24 heures après la fin des exercices de pliométrie (qui provoquent généralement des douleurs). Les tests ont été effectués pendant quatre jours. Le résultat a montré que les athlètes utilisant la compression effectuaient mieux les exercices et se plaignaient moins de sensations douloureuses.
Lors de l'utilisation de la compression, une diminution de la fréquence cardiaque est observée.
Un test a été mené dans lequel la fréquence des contractions était mesurée pendant l'effort physique, ce qui a permis de déduire un fait: le pouls des athlètes participant à des sous-vêtements de compression était 2 à 3 fois moins élevé que celui des participants vêtus de manière régulière.
Au cours du même test, des mesures du tour de cuisse ont été prises. Au cours de la période de récupération, les participants qui portaient un sous-vêtement de compression ont présenté une tuméfaction nettement réduite (environ 1 cm), alors qu’ils portaient des vêtements ordinaires (environ 3 mm). Cela suggère que les sous-vêtements de compression réduisent les poches.
Il existe également un avis selon lequel le vêtement de compression est utilisé pour augmenter la vitesse de course. Cela se produit comme suit: les vêtements contractent les vaisseaux sanguins et poussent davantage d'oxygène et de sang dans le muscle, tandis que les scories sont enlevées. Cela conduit à une augmentation de la puissance des muscles qui travaillent pour produire de l'énergie, et l'athlète court plus vite.
Cependant, les études qui confirment inconditionnellement que ce fait n'existe pas. En outre, rien ne prouve que ces sous-vêtements ralentissent la course. Les disputes sur le thème de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne cessent pas avant plusieurs décennies. C'est peut-être parce que le poids des chaussettes (85 à 90 grammes) gêne la course rapide, le ralentissant d'une fraction de seconde, gagné en augmentant la puissance des muscles.
Les veines humaines comprennent des valves spéciales qui aident à pousser le sang vers le cœur. Lorsque l'état de santé des veines est perturbé, ce qui inclut la fatigue normale des jambes et les varices - le même principe demeure, quelle que soit la gravité de la situation - le développement de la veine. Quand il se dilate, les valves forment un espace qui interfère avec le flux sanguin et le disperse. Le principe de fonctionnement des valves des veines est similaire au principe de la force de pression dans le tuyau avec de l’eau, car tout le monde sait que lorsque la pointe du tuyau est pressée avec un doigt, la pression de l’eau qui jaillit est plus forte. Pour accélérer le flux sanguin, il est donc nécessaire d’appuyer sur la valve de la veine, c’est-à-dire de la réduire. Le vêtement de compression serre la jambe et serre la veine.
Compression active - conçue pour être utilisée pendant les activités sportives. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C11WG) W sont conçues pour augmenter les performances musculaires, améliorer la coordination, augmenter la vitesse, prévenir les blessures, les thromboses et réduire la douleur.
Et la compression réparatrice convient au port après l'entraînement. Par exemple, les chaussettes de compression CEP (C1RM5) aident à réduire la douleur après un exercice, à réduire les poches, à prévenir le risque de maladies des veines et à réduire la fatigue.
La compression dans le sous-vêtement droit est toujours graduée. Souvent, le pied repose sur un niveau élevé de compression et une fixation rigide des articulations, puis la pression diminue, ce qui permet de ne pas trop presser le bas de la jambe et de répartir correctement la charge.
Selon ce principe, les chaussettes de compression peuvent être divisées en deux catégories: pour l'entraînement et pour la compétition.
Les premières exercent moins de pression sur la partie inférieure de la jambe, elles ne pressent pas la cheville si doucement et ne s'assoient pas sur la jambe, ce qui ne les rend pas des vêtements de compression «agressifs» pour la course d’entraînement.
Il est clair qu'une compression constante et fréquente pour des jambes en bonne santé, sans varices, n'est pas utile. Cela explique également le fait que vous ne pouvez pas porter constamment de compression. La principale raison pour laquelle vous ne devriez pas abuser de la compression - est la relaxation des muscles des parois des vaisseaux sanguins. Les navires cessent naturellement de conserver leur tonus. En conséquence, en raison du port fréquent de compression, les varices ou les poches peuvent se développer facilement.
Un autre moment est la formation. Avec un entraînement constant à la compression, les muscles des jambes s'entraînent moins, ce qui réduit l'effet d'entraînement. Notre conseil - utilisez si nécessaire la compression: lors des compétitions, pour la récupération, pendant la période d’entraînement avec des charges forcées.
Pour obtenir les meilleurs résultats en compétition, les athlètes utilisent le deuxième type de sous-vêtement de compression sportif, qui offre une compression plus rigide dans la partie inférieure de la jambe. Cela corrige les muscles et les conduit à la condition la plus efficace et la plus sûre.
Fabricants populaires de lingerie de compression
Les choses de cette marque sont très différentes de toute apparence, le design de cette marque australienne attire l'attention. La gamme n'inclut pas les bandages et l'orthopédie, mais il est facile de choisir, par exemple, taytsy ou t-shirt.
La marque suisse Compressport ne fabrique pas tous les types de linge, mais se caractérise par une attention accrue portée à la technologie et au développement de nouveaux matériaux. Il n’existe pas non plus de ligne féminine, bien que de nombreux articles puissent être considérés comme universels, tels que les jambières et les chaussettes.
La marque CEP se concentre sur la composante médicale de ses produits. Tous les types de sous-vêtements de compression de sport ne sont pas présentés dans cette ligne, car il s’agit principalement d’un fabricant de compression médicale MEDI. Mais les guêtres de compression, les chaussettes et les chaussettes de cette marque sont très populaires.
Cette marque fait référence aux fabricants de sous-vêtements de compression, car ils ont la ligne «Muscle Support». En termes de fonctionnalité et de but, il s’agit de vêtements de sport à compression.
Mark 2XU se distingue de la foule par son design remarquable et son motif reconnaissable.
Les principaux types de sous-vêtements de sport de compression:
- chaussettes
- chaussettes
- les pagnes
- jambières
- sprinters (court analogique)
- taytsy (jambières analogiques)
- dessus
- des combinaisons
- T-shirts
- T-shirts
- chandails
Avantages et inconvénients
Ainsi, les principaux avantages des vêtements de compression pour la course incluent:
- réduction de la fatigue
- augmenter l'endurance
- augmenter l'efficacité musculaire
- maintenir une température musculaire constante
- réduction des traumatismes et de la douleur
- meilleure coordination
- accélérer le processus de récupération
Parmi les défauts des sous-vêtements de compression, utilisés par les athlètes, se distinguent le soin complexe apporté aux produits, leur prix élevé. Un petit pourcentage de personnes n'aiment pas le processus d'adaptation au sentiment de compression du corps; on constate parfois que, par temps très chaud, le pied est inconfortable en cas de compression. En outre, il existe un certain nombre de contre-indications médicales, qui doivent être vérifiées avant l'achat de sous-vêtements de sport de compression.
La première utilisation de la compression n'est pas montrée aux personnes ayant des troubles circulatoires, aux patients souffrant de diabète, ainsi qu'aux fumeurs. Les contre-indications sont également les plaies ouvertes, la dermatite, les peaux hypersensibles.
Comment choisir les sous-vêtements de compression
Pour choisir un sous-vêtement de sport à compression pour homme ou pour femme, vous devez commencer par deux paramètres simples: le type d'activité et la taille. Vérifiez les plages de tailles avec vos sangles, car les tableaux de tailles ne concordent pas. Lors du choix de ce type de vêtement, même un centimètre supplémentaire ou manquant peut nuire au niveau de confort.
Faites attention aux points suivants:
1) le produit doit être composé de matériaux synthétiques, c’est ce qui garantit son élasticité et l’effet de la compression;
2) le type de compression et d'élasticité dépend du tissage des fils du produit;
3) les vêtements de compression pour la course à pied et pour tout autre type d'activité doivent être parfaitement ajustés, le produit approprié ne doit pas restreindre les mouvements et ne pas frotter la peau;
4) l’apparence de vêtements de compression pour le sport influe sur l’humeur de l’athlète :) Portez une attention particulière aux leggings brillants, qui vous permettront de faire du sport en toute sécurité dans le noir.
Auteur de l'article: Berkal Artem - Spécialiste du Running Lab