Pourquoi les jambes crampes dans les jambes et quoi faire avec

Le spasme est le processus d'engourdissement musculaire incontrôlable de durée variable. Ses mollets et d'autres parties du corps sont touchés. Les attaques se produisent souvent la nuit pendant le sommeil. Les phénomènes convulsifs se distinguent par diverses causes. Selon la cause de la contraction de la jambe, une douleur sévère ou modérée est diagnostiquée.

Les méthodes de traitement dépendent de la durée des crises, du type d’implication dans le processus musculaire et de la localisation. Si les jambes sont sporadiques, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Avec des manifestations périodiques, ils indiquent souvent des troubles plus graves, il est donc important de commencer un traitement en temps opportun. Ce qui doit être fait spécifiquement dans cette situation sera discuté ci-dessous.

Classification des saisies

Nocturne

Si les jambes s’aplatissent la nuit, cela, en plus d’une douleur intense, entraîne une insomnie et une récupération insuffisante en cas de léthargie. La nuit, les sensations douloureuses sont particulièrement fortes, mais l'attaque ne se termine pas toujours rapidement, malgré les frottements et autres manipulations.

Les crises nocturnes sont principalement touchées par les adultes, lorsque le muscle du mollet ou l'orteil est réduit. Cependant, il y a des crampes chez les enfants. Si la crise est corrigée régulièrement, vous devez comprendre pourquoi cela se produit et ce qui est requis pour le traitement.

Causes des crises la nuit:

1. Muscles fatigués excessivement;
2. Fonctionnement inadéquat du système nerveux central;
3. Grossesse avec des femmes;
4. Maladies entraînant une détérioration de l'apport sanguin normal aux jambes;
5. Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments;
6. Carence en vitamines;
7. Mauvais réglage du pied à cause du pied plat;

Une autre source commune de crampes dans les jambes est la position d'une personne pendant son sommeil. Habituellement, le patient est allongé devant le spasme avec les genoux légèrement pliés et les pieds abaissés, ce qui, dans un certain nombre d'études, provoque un étirement musculaire.

Muscle du mollet

Les symptômes les plus douloureux et les plus graves sont la pathologie du muscle gastrocnémien. Souvent, la convulsion est précédée d'une légère contraction musculaire, observée juste avant l'attaque.

En plus de la plus grande gravité, les crampes de mollet sont aussi les plus courantes. Ceci est dû à la charge accrue sur cette partie du squelette musculaire lors de la course, du vélo ou de la marche.

La crampe au mollet présente les symptômes suivants:

• Il y a une douleur rapide et grave croissante;
• Jambe réduit, il y a un spasme et une tension;
• Si vous essayez de vous tenir sur un membre aplati, cela ne fonctionnera pas.
• Il y a augmentation du tonus musculaire, de l'élasticité et de la densité du mollet;

Les raisons pour lesquelles il y a des convulsions dans le mollet:

• Le corps manque de certains groupes de vitamines;
• Longtemps debout;
• Entraînement excessif après un entraînement physique intense;
• Problèmes de veines;
• Les phénomènes d'athérosclérose;
• Puffiness, qui est typique pour les femmes enceintes;
• Traitement diurétique;
• Maladies du dos associées à la colonne vertébrale, ostéochondrose;

Les orteils

La seconde après le muscle gastrocnémien en termes de fréquence de manifestation est la situation où la crampe mène aux orteils. Ce type de trouble est caractérisé par une netteté d'apparence, une douleur et des symptômes de tiraillement observés dans un ou plusieurs doigts. Considérez les raisons pour lesquelles cela se produit:

• Chaussures serrées, comprimant chroniquement le pied et les orteils;
• Conséquences de l'hypothermie des membres inférieurs;
• Apport sanguin insuffisant en cas de pathologies vasculaires;

Causes des crampes

Après avoir traité les principales manifestations des crises, il est possible d'identifier les principales raisons de la réduction des jambes. Toutes les raisons pour lesquelles il y a des crampes dans les jambes, appelées primaire et secondaire.

Primaire

Les causes principales sont des causes idiopathiques, c’est-à-dire qu’elles apparaissent sans conditions préalables. Que faire et comment être traité dans de telles conditions n'est résolu que par un diagnostic à temps plein. Une source potentielle de tels phénomènes d'attraction est:

1. Tension prolongée des fibres musculaires après une longue marche ou lors d'activités sportives intenses. En réponse à cela, des convulsions apparaissent, généralement au moment de la relaxation maximale, ce qui se produit au moment du repos nocturne.
2. Manque soudain de sang en circulation.
3. La vieillesse lorsque les tendons se raccourcissent en raison de changements naturels;
4. Être dans une position inconfortable pendant un long sommeil la nuit.

Secondaire

Dans de nombreux cas, la crampe est formée sur le fond de diverses pathologies. Ces raisons sont dites secondaires. Pour savoir pourquoi les veaux et les orteils sont réduits et savoir quoi faire pour les traiter, il est nécessaire de procéder à un examen complet du corps. Considérez les sources de crises secondaires les plus fréquentes.

Carence en magnésium

Ce métal alcalino-terreux est un composant important qui régule la contraction musculaire. Le magnésium pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, de sorte que la malnutrition conduit souvent à des convulsions. La carence en magnésium entraîne également des maladies dans lesquelles elle n'est pas complètement absorbée.

En plus des membres à l'étroit, une carence en magnésium peut être identifiée par des symptômes supplémentaires:

• L'insomnie;
• L'état de ne pas passer la dépression;
• Douleur dans la colonne vertébrale, les omoplates;
• Fractures et luxations dans des situations sans danger;
• Douleurs fréquentes dans la tête;
• Hypertension artérielle et signes d'hypertension;
• L'arthrite;
• Pathologies du coeur et des vaisseaux sanguins;
• Convulsions dans d'autres parties du corps, telles que le tic de l'œil nerveux;

Carence en calcium

La situation en ce qui concerne la carence est très similaire à celle du manque de magnésium car, dans leurs propriétés pour le corps humain, ces oligo-éléments se ressemblent à bien des égards. Si la cause du calcium ne suffit pas, alors le patient est diagnostiqué simultanément à la crampe des jambes:

• Fragilité et douleur dans les os;
• Problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau;
• Douleurs aux dents et destruction de leur émail;
• État général d'irritabilité et de fatigue;
• Réduit les muscles non seulement des mollets et des orteils, mais également d'autres parties du corps;

Au fil du temps, une carence chronique en calcium entraîne des modifications de la composition du sang, qui aggravent la situation de convulsions et nécessitent un traitement plus approfondi.

Le fer

Si le corps manque de fer, cela conduit à une anémie et les muscles ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène. Il est clair que de telles lacunes sont pleines de crampes dans les jambes.

Le glucose

On constate un apport insuffisant en glucose dans les régimes durs ou lors de l’utilisation excessive des moyens de brûler les excès de sucre.

Température corporelle différente

Si la température change de manière significative sur une courte période, elle devient la cause de convulsions à court terme, qui se produisent toutes seules. De telles situations résultent de pathologies virales ou autres, ou après un long séjour au soleil.

Cerveau

Dans le cerveau humain, l'activité motrice de tous les muscles est initiée, ce qui explique parfois que le spasme musculaire ne s'explique pas par l'action de facteurs déjà pris en compte, mais simplement par le fonctionnement incorrect de la zone cérébrale motrice, lorsque les impulsions nerveuses qui en résultent sont défaillantes. Une situation similaire est observée:

1. avec la grippe et les maladies respiratoires;
2. avec accident vasculaire cérébral;
3. en raison d'intoxication alcoolique;

Navires de la jambe

De nombreux patients âgés souffrent de maladies vasculaires, la première chose qui se manifeste sur les jambes. Ceci entraîne une hypoxie locale due à une insuffisance du flux sanguin vers le muscle en raison d'une altération de la circulation sanguine pouvant entraîner des crampes aux mollets et aux doigts.

Colonne vertébrale inférieure

Avec un degré grave d'ostéochondrose lombaire, il existe un pincement des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, ce qui entraîne une discontinuité des signaux nerveux qui passent, ce qui provoque des jambes et des crampes.

Long séjour dans la chaleur

Avec une température ambiante élevée et constante, une personne transpire abondamment, ce qui élimine divers éléments du corps du liquide et du sel, ce qui provoque des douleurs et des crampes musculaires.

Pourquoi sinon crampe des jambes

Avec les crises musculaires périodiques observées dans les mollets, les doigts et d'autres muscles, les causes ne sont pas toujours pathologiques. Souvent, les jambes tirent à cause de:

• Fatigue musculaire chronique et leur tonus grave;
• Embonpoint ou prise de poids active;
• Surtension de stress;
• Troubles endocriniens;

Si les spasmes sont observés constamment, sont très forts et prolongés, il est alors nécessaire de commencer le diagnostic, car la cause première peut être une pathologie grave nécessitant un traitement qualifié.

Convulsions et grossesse

Le corps d'une femme enceinte subit des charges accrues sur tous les fronts. Cela concerne le mollet et les autres muscles des jambes. Ainsi, pendant la grossesse, des spasmes musculaires sont souvent observés dans ces zones. Après la naissance, la crampe disparaît complètement, respectivement, ses causes sont:

1. Augmentation de 20-30% du poids corporel;
2. Augmentation de la pression de l'utérus étiré sur les vaisseaux du voisinage, ce qui affecte la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
3. L'œdème;
4. Conséquences des varices;
5. Absence de vitamines pour la femme enceinte
6. Hormones altérées;

Pourquoi les crampes apparaissent-elles chez les enfants?

Dans l'enfance, la crampe est observée en raison de la croissance physique du corps. Dans d'autres cas, des spasmes se forment à l'arrière-plan:

• Restez froid les pieds;
• Pied plat;
• Carence en vitamines;
• Position de sommeil peu pratique la nuit;

Diagnostiquer

Avec des manifestations fréquentes, il est impératif de déterminer pourquoi les crises se produisent. Le diagnostic principal pour un tel trouble est un thérapeute. Après cela, il décide quoi faire ensuite, si des tests supplémentaires sont nécessaires, tout traitement ou la consultation d'un spécialiste. Les médecins profil des convulsions sont un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Lors de la détection d'une maladie de fond entraînant des crampes aux jambes, le traitement nécessaire est prescrit. Après toutes les procédures, si le diagnostic était correct, les mollets et les autres muscles ne diminuent plus.

Que faire avec les crampes

Pour se débarrasser des crampes et des douleurs tiraillantes, vous devez trouver leur source. Avant d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la pathologie. Pour cela, il est recommandé:

• Dirigez votre régime alimentaire vers un régime plus sain. La valeur est aussi le mode de manger.
• Si les jambes sont réduites après un entraînement sportif, il est nécessaire de réduire leur intensité ou de faire une pause, après quoi vous ne serez pas surchargés.
• Lors du traitement de médicaments à effet diurétique, reconsidérez la posologie en consultation avec votre médecin.
• Faites de légers étirements des muscles réductibles.

Premiers soins en cas de spasme grave

Pour les douleurs aiguës et les crampes prolongées, les règles suivantes aident:

1. Si une attaque survient pendant le sommeil la nuit, alors, contrairement au désir réflexe, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, mais plutôt essayer de vous calmer et de vous détendre. De cette façon, l'apport sanguin dans les tissus de tout le corps, y compris ceux réduits, est normalisé.
2. Après vous devez essayer de vous tenir le dos droit sur deux jambes ensemble.
3. Si la ponte est réduite, alors en position assise, il est utile de tirer le pied vers vous. Ceci est associé à la douleur, mais aidera à soulager l'exacerbation antispasmodique.
4. En l'absence de l'effet du pied devrait être peaufiné et activement frotté.
5. Un autre remède efficace consiste à appliquer une pommade chauffante avec des mouvements de massage.
6. Lorsque la crampe est terminée, vous devez vous allonger quelques minutes pour que les pieds soient plus hauts que la tête.

La crampe dans les mollets ne survient pas seulement la nuit, elle présente un danger particulier lorsque vous restez dans un étang, car il est très facile de se noyer avec le muscle immobilisé et douloureux. Avec de telles convulsions, l'algorithme d'actions suivant aide:

• Il est nécessaire de rouler de la position sur le ventre vers le dos;
• Ensuite, tirez le pied à vous-même;
• Une autre technique ancienne consiste à injecter une goupille qui est captée par le maillot de bain pendant la nage.

En ce qui concerne la baignade, rappelez-vous que la probabilité de spasmes augmente avec la diminution de la température de l’eau; ne vous baignez donc pas dans l’eau avec une température inférieure à 18-20 grammes.

Prévention

Il est presque toujours très difficile de déterminer la cause de convulsions constantes et de savoir quoi en faire, et nous présentons donc un ensemble de principes qui aident à réduire le risque de convulsions chroniques.

1. La plupart du temps, vous devez marcher dans des chaussures confortables, ceci est particulièrement vrai pour les femmes.
2. L'exercice devrait être limité.
3. Les exercices du matin et un auto-massage régulier des muscles et des pieds du mollet sont une bonne mesure préventive.
4. Douche de contraste.
5. Respect de la nutrition dans le mode prescrit.

Auteur: éditeur du site, date du 26 juillet 2018

Crampes dans les jambes: que faire?

C'est une plainte à propos de crampes aux jambes récurrentes est considéré comme l'un des plus fréquents chez les médecins. Il convient de noter qu'absolument toutes les catégories de personnes - jeunes et âgées, femmes enceintes et enfants, présentant l'apparence d'une santé absolue et présentant des pathologies déjà diagnostiquées, peuvent avoir des crampes aux jambes. Le plus souvent, les patients se plaignent de crampes dans les jambes la nuit, pendant le sommeil - ce syndrome provoque le réveil d'une personne qui ressent de la douleur et de l'inconfort.

Crampes - c'est quoi

Les spasmes sont des contractions involontaires d'un ou d'un groupe de muscles, qui sont nécessairement accompagnées d'un syndrome de douleur intense. Le plus souvent, de telles contractions musculaires soudaines se produisent dans les jambes, ou plus précisément à l'arrière du mollet, dans le muscle gastrocnémien.

Pour une raison quelconque, le muscle commence à avoir des spasmes, ce qui entraîne une extension arbitraire du pied et, de plus, un maximum possible. Naturellement, cette condition provoque une douleur.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit

En général, de nombreuses raisons peuvent provoquer des crampes dans les jambes, allant de la violation du régime et du régime alimentaire à un apport insuffisant en oligo-éléments importants dans le corps. Mais la principale raison de l'apparition périodique de contractions convulsives des muscles de la jambe est le manque de magnésium dans le corps.

La carence en magnésium dans l'organisme ne peut résulter que d'une mauvaise alimentation - il a déjà été prouvé que le micro-élément est absorbé dans les tissus corporels par une consommation excessive de café, de boissons alcoolisées, d'aliments sucrés et de produits à base de farine. En détectant une déficience en magnésium, le corps commence à «l'extraire» activement du système musculo-squelettique. C'est d'ailleurs pourquoi, lors de tests sanguins en laboratoire, les spécialistes déterminent la présence de magnésium dans les limites de la normale ou avec des indicateurs surestimés.

Pour comprendre que la cause des crampes dans les jambes est précisément le manque de magnésium dans le corps, il suffit de connaître les autres symptômes d'une telle carence. Ceux-ci incluent:

• fatigue, diminution de la concentration et de la mémoire;
• sueurs nocturnes abondantes;
• anxiété et peur;
• irritabilité;
• engourdissement des membres.

En outre, la cause des crampes dans les jambes peut être une pénurie de magnésium dans le corps, il existe d'autres facteurs qui provoquent la condition en question. Les experts identifient les éléments suivants:

1. Faible taux de glucose dans le sang - cela se produit généralement en cas de diabète sucré, lorsque le patient effectue un traitement excessivement agressif ou ignore les recommandations des diététistes.
2. Maladies de la glande thyroïde.
3. Manque de vitamine B6 dans le corps - classé comme hypovitaminose à la vitamine A.
4. Maladies des veines des membres inférieurs - varices, thrombophlébite.

1. Maladies de la colonne vertébrale de nature dégénérative-dystrophique - par exemple, ostéochondrose.
2. Effort physique excessif sur les membres inférieurs - par exemple, exercices prolongés, course à pied, football, natation.
3. Insuffisance rénale chronique.
4. Niveaux élevés d'œstrogènes dans le sang - fait référence au déséquilibre des hormones sexuelles féminines.
5. Les maladies associées à une altération de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs et sont de nature chronique - par exemple, l'athérosclérose oblitérante.
6. Violations dans le contexte psycho-émotionnel.
7. Troubles du sommeil, syndrome de fatigue chronique.

La chose la plus intéressante est que presque tous ces problèmes peuvent survenir chez presque toutes les personnes - ils sont le résultat d'un «mauvais» style de vie. Par exemple, les maladies ci-dessus peuvent entraîner:

• auto-traitement de maladies infectieuses graves - par exemple, l'angine de poitrine;
• stress constant, nécessité de résoudre de nombreux problèmes;
• régime alimentaire mal construit - y compris des collations «sur le pouce», des aliments semi-finis;
• le port constant de chaussures à talons hauts - le développement de varices et de thrombophlébites est presque inévitable.

Causes de crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Les crampes aux jambes chez les femmes enceintes sont fréquentes, mais elles ne sont généralement pas associées à une insuffisance rénale ou à des maladies chroniques du système cardiovasculaire. Les raisons de l'apparition du syndrome dans la période d'accouchement chez les femmes peuvent être:

1. Violation de l'équilibre des vitamines et des micro-éléments dans le corps, pouvant être due à une alimentation inadéquate, à un dysfonctionnement de la thyroïde, à un apport diurétique, à une croissance excessivement rapide / active du fœtus.
2. Anémie de type carence en fer, survenant dans modérée et sévère. Cette affection est également associée à une carence en fer dans l'organisme ou à une perte de sang au cours du premier trimestre de la grossesse.
3. Hypoglycémie.
4. Déshydratation musculaire.
5. Manque d'oxygène dans les tissus du corps.
6. Serrer la veine cave inférieure avec l'utérus élargi lorsque la femme est en position couchée. En conséquence, la circulation sanguine dans les membres inférieurs est perturbée et il en résulte des crampes dans les jambes.
7. Insuffisance veineuse chronique. Ceci est facilité par le poids important de la femme, l'augmentation du volume de sang qui circule dans les veines, la tonicité et l'élasticité faibles de la paroi des vaisseaux.

S'il vous plaît noter: l'éclampsie peut se développer chez les femmes enceintes - une hypertension artérielle, un gonflement grave, des protéines sont détectées dans les urines. La chose la plus dangereuse pour l'éclampsie est la survenue de crises convulsives généralisées, ce qui est un indicateur sans équivoque d'un accouchement urgent.

Crampes dans les jambes chez les enfants la nuit

L'apparition du syndrome dans l'enfance est souvent associée à la croissance active de l'enfant. Il est à noter que les jeunes enfants ne peuvent pas décrire le syndrome convulsif douloureux avec des mots. Ils déclarent donc pleurer à propos de leur problème - il est toujours aigu et aigu. Les causes de crampes nocturnes chez les enfants peuvent être:

• hypothermie sévère des membres inférieurs;
• long séjour dans une position inconfortable avec les jambes repliées / repliées;
• pieds plats;
• manque de potassium et de magnésium dans le corps des enfants.

Il est intéressant de noter que les pieds plats et le manque de potassium / magnésium ne se manifesteront pas par une seule crise convulsive, mais se produiront régulièrement.

Crampes aux jambes - que faire

Il existe des recommandations claires de médecins qui aideront à traiter rapidement les crampes dans la jambe - la douleur et l’inconfort obligent simplement une personne à prendre des mesures. Que faire s'il y a une crampe à la jambe:

1. Tirez le bout du pied vers vous (le plus loin possible), puis revenez à la position de départ et immédiatement, sans interruption, tirez à nouveau la chaussette vers vous, mais avec un effort maximal.
2. Tenez-vous debout et faites quelques pas, même si vous faites un effort. A ce moment, le flux sanguin dans les jambes augmente, ce qui détend le muscle spastique.
3. Effectuez une série de légers mouvements de massage dans la direction allant du centre des convulsions à la périphérie.
4. Utilisez une pommade ou un gel chauffant, appliquez le médicament sur la peau dans la zone de contraction des muscles spastiques avec des mouvements de massage.
5. Pincez fortement le muscle contracté, en option - battez l'endroit avec des convulsions avec un mouvement brusque avec une allumette et une épingle.

Généralement, après avoir utilisé l’une de ces méthodes pour soulager les crampes dans les jambes, un soulagement est obtenu. Une personne doit prendre une position couchée sur le dos avec les jambes légèrement surélevées - cela accélérera l'écoulement de sang des membres inférieurs, ce qui servira de prévention des crises récurrentes.

Convulsions - diagnostic, traitement et prévention

Si les crampes dans les jambes gênent avec une régularité enviable, les recommandations ci-dessus ne permettent pas de soulager rapidement les attaques spasmodiques. C’est la raison pour laquelle un professionnel de la santé a été sollicité. Vous devez d’abord consulter un thérapeute (ou un pédiatre en cas de crampes dans les jambes de l’enfant). Il effectuera un premier examen du patient et le renverra pour consultation supplémentaire à des spécialistes plus restreints (neuropathologiste, endocrinologue). Ce n’est qu’après cela que le traitement de la maladie sous-jacente sera prescrit - avec une dynamique positive et des crampes aux jambes se produisant de moins en moins, puis elles disparaissent complètement.

Si aucun changement pathologique dans le corps n'a été identifié, le médecin donnera des recommandations sur la manière d'éliminer les causes possibles de l'apparition d'un syndrome convulsif au niveau des membres inférieurs. En règle générale, ils sont les suivants:

1. Organiser une nutrition adéquate:

• par jour, vous devez manger au moins 5 fois;
• les portions pour chaque repas doivent être petites;
• la base de la nutrition laisse-les être des glucides complexes - céréales, pâtes, fruits et légumes;
• Les graisses devraient être au menu - cela peut être un petit morceau de poisson gras (par exemple, des espèces de saumon) ou 50 grammes de beurre par jour;
• Dans le menu, vous devez entrer les noix, les bananes, les abricots secs, les produits laitiers, le chou marin, les carottes et les légumes verts.

1. Menez une vie saine, n'évitez pas l'effort physique. La seule chose sur laquelle les médecins préviennent est de donner une charge minimale aux membres inférieurs.
2. Vous devez dormir dans un lit confortable. Assurez-vous de lever les membres inférieurs légèrement au-dessus de l'axe du corps et de la tête.
3. Chaque soir, vous pouvez faire des bains de pieds au sel de mer (3 cuillères à soupe pour 5 litres d'eau tiède). Ils ont un effet relaxant.
4. Avant de vous coucher, vous pouvez et devriez faire un meulage des pieds avec une pommade, qui a un effet réchauffant.
5. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'insuffisance veineuse, vous devez porter un sous-vêtement de compression.

S'il vous plaît noter: Les sous-vêtements de compression ont différentes tailles et différents degrés de pression sur les membres inférieurs. Par conséquent, un tel linge devrait être choisi par le médecin dont le patient est traité.

1. Les chaussures inconfortables et les talons trop hauts doivent être abandonnés. Le maximum autorisé est de porter des chaussures dont le talon ne dépasse pas 5 cm et qui doit être stable!
2. Si un pied plat est diagnostiqué par un médecin, il doit être traité et ajusté - par exemple, portez des semelles orthopédiques spéciales ou des chaussures orthopédiques.
3. Prenez des complexes de vitamines et de minéraux - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Mais ils doivent nommer un spécialiste!

Crampes dans les jambes - un phénomène extrêmement désagréable, compliquant la vie humaine. Le fait est que les convulsions provoquent l’insomnie, ce qui conduit au développement du syndrome de fatigue chronique. Mais les médecins savent très bien comment et ce qui peut aider les patients qui se plaignent de la maladie en question - il suffit de suivre leurs recommandations avec précision.

Yana Alexandrovna Tsygankova, critique médicale, médecin généraliste de la catégorie de qualification la plus élevée.

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Crampes dans les jambes: que faire?

Les médecins généralistes rencontrent régulièrement des plaintes de patients souffrant de crampes aux jambes. Ce phénomène concerne des personnes appartenant à des catégories complètement différentes: jeunes et moins jeunes, hommes et femmes, femmes enceintes et enfants. Le plus souvent, des convulsions surviennent lorsqu’on s’endort ou la nuit, pendant le sommeil d’une personne, l’obligeant à se réveiller et à vivre des moments très désagréables. Quelles sont les crampes aux jambes, pourquoi elles surviennent et comment les traiter et seront discutées dans notre article.

Qu'est-ce que les crampes?

Les contractions involontaires d'un ou de plusieurs groupes musculaires, accompagnées de douleur, appelées convulsions. Les crampes dans les jambes, ou plutôt, le muscle gastrocnémien (situé à l’arrière du tibia) sont les symptômes les plus fréquents. Pour une certaine raison, ce muscle se contracte soudainement, ce qui entraîne une extension maximale du pied - une personne est supposée se tenir sur la pointe des pieds. Comme il ressort clairement de la définition, le spasme musculaire est accompagné d’une douleur intense, souvent insupportable.

Pourquoi des crampes dans les jambes surviennent-elles?

Les causes des crises sont en réalité nombreuses - de la malnutrition banale aux maladies graves menaçant le pronostic vital. La grande majorité des crampes aux jambes provoquent les raisons énumérées ci-dessous.

1. Violation de l'équilibre des vitamines et des oligo-éléments dans le corps:
   • la carence en magnésium est la cause de tous les cas de convulsions des membres inférieurs;
   • maladie de la thyroïde;
   • hypovitaminose B (principalement B6);
   • insuffisance rénale chronique (car cette maladie perturbe l’excrétion des produits métaboliques ayant un effet toxique sur elle).
2. Glycémie réduite - hypoglycémie. Il est plus fréquent avec un traitement trop agressif du diabète sucré ou avec le non respect du régime alimentaire du diabète.
3. Exercice long et excessif sur les jambes - course, marche, natation, football et autres.
4. Varices, thrombophlébite.
5. Troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs (athérosclérose oblitérante et autres maladies);
6. Maladies du système cardiovasculaire, accompagnées de symptômes d'insuffisance cardiaque et, par conséquent, d'altération du flux sanguin dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, en particulier les pieds et les jambes.
7. Maladies dystrophiques dégénératives de la colonne vertébrale (ostéochondrose).
8. Un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, à savoir une quantité excessive d'œstrogène dans le sang.
9. Surmenage émotionnel.
10. Manque chronique de sommeil.

Notre mode de vie souvent erroné conduit au fait que déjà très tôt, les systèmes du corps humain échouent:

• en raison du stress constant, la pression commence à augmenter,
• en raison du port de talons hauts, des problèmes de veines apparaissent,
• en raison d'un régime alimentaire malsain, une hypovitaminose ou, pire, des maladies chroniques du tube digestif surviennent, perturbant l'absorption normale des nutriments provenant des organes digestifs dans le sang;
• En raison de l’autotraitement des maladies infectieuses (notamment de l’angine de poitrine), des complications se développent sous la forme de maladies cardiaques à évolution progressive (défauts acquis) et de reins (glomérulonéphrite).

Comme la cause principale de crampes dans les muscles des jambes est une carence en magnésium, je voudrais mettre en évidence ce problème plus en détail.

Une alimentation déséquilibrée chez la plupart d'entre nous conduit au fait que le taux de magnésium dans le sang diminue progressivement. Nos habitudes alimentaires malsaines, telles que la consommation régulière de café, de boissons alcoolisées, d'aliments sucrés et à base de farine, contribuent à réduire la capacité d'absorption de cet oligo-élément contenu dans le sang. En cas d'hypomagnésémie (diminution du taux de magnésium dans le sang), l'organisme tente de la compenser en «éliminant» le micro-élément du système musculo-squelettique. C’est pourquoi, si vous faites un test sanguin pour le niveau de magnésium, les résultats montreront sa normale ou même un excès de cet oligo-élément.

En plus des crises de carence en magnésium, d'autres symptômes peuvent indiquer:

• troubles de la mémoire, diminution de la concentration, fatigue, tics nerveux;
• engourdissement des membres;
• irritabilité, anxiété, cauchemars, sueurs nocturnes abondantes;
• laryngo, broncho, oesophagisme (spasmes intermittents du larynx, des bronches ou de l'œsophage);
• douleurs abdominales, insolubles en prenant des antispasmodiques (drotavérine ou no-spi, spasmobry, papavérine, platyphylline), constipation ou diarrhée;
• menstruations douloureuses chez les femmes;
• perte de cheveux, ongles cassants;
• maux de dents, caries;
• douleur au coeur, tachycardie (fréquence accrue de contractions du coeur), divers types d'arythmie.

Si le patient présente plusieurs des symptômes décrits ci-dessus en plus des crampes aux jambes, il est probable que la carence en magnésium doit être considérée comme l'une des causes des contractions musculaires involontaires.

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Selon les statistiques, presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène très désagréable. Étant donné que la très grande majorité des femmes sont «en position» encore plus ou moins en bonne santé, de telles causes de convulsions, telles que les maladies du rein ou l'insuffisance cardiaque chronique, sont peu probables dans ce cas. Le plus souvent, des contractions involontaires des muscles surviennent pour des raisons particulières liées précisément à la «position intéressante» de la femme.

1. Le manque de vitamines du groupe B et le déséquilibre en oligo-éléments (excès de phosphate et de sodium, manque de magnésium, de potassium et de calcium) dans le sang, causés par:
   • nutrition inadéquate (non équilibrée, irrationnelle) d'une femme associée à ses caprices alimentaires;
   • fonction insuffisante des glandes parathyroïdes (en cas de vomissements répétés, principalement au cours du premier trimestre de la grossesse (pendant la toxicose));
   • croissance active du fœtus au deuxième trimestre (tout le monde sait que le fœtus utilise les éléments nutritifs du corps de la mère pour sa croissance et son développement, et dans le cas où la femme enceinte ne les reçoit pas avec de la nourriture, c'est pendant la période de croissance intensive du bébé qu'elle subit son déficit "pour elle-même");
   • usage excessif de diurétiques - médicaments qui stimulent l'excrétion de l'urine (ils sont souvent prescrits à une femme enceinte présentant un œdème marqué, généralement en fin de grossesse).
2. Anémie ferriprive modérée à sévère (pouvant survenir avec une utilisation insuffisante de produits contenant du fer et en raison d'une perte de sang importante).
3. Hypoglycémie. Les troubles de l’alimentation sous forme de repas abondants tardifs ou très rares (moins de 3 fois par jour), l’abus d’aliments contenant des glucides facilement digestibles, entraînent une diminution de la glycémie pendant la nuit et le matin et, par conséquent, des convulsions.
4. Le manque chronique d'oxygène et la déshydratation des muscles, résultant d'un excès de caféine et de nicotine dans le corps de la femme, provoquent également souvent des convulsions.
5. Le syndrome de la veine cave inférieure contracte cette veine par l'utérus élargi dans la position de la femme enceinte sur le dos, entraînant une détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs, à la suite de laquelle des crises se produisent.
6. Insuffisance veineuse chronique. Comme pendant la grossesse, le volume de sang circulant dans les vaisseaux sanguins augmente et que la circulation sanguine dans le petit bassin devient plus intense, les vaisseaux des membres inférieurs subissent une charge importante. Si les parois des veines avec une charge accrue ne peuvent pas faire face, elles s'étirent, formant des extensions en forme de poches, ou variqueuses, dans lesquelles le sang stagne. En conséquence, le flux sanguin est perturbé, un déséquilibre en micro-éléments se développe, ce qui entraîne des convulsions.

Séparément, il faut dire à propos d'une maladie aussi grave que l'éclampsie. Il s'agit d'un type de gestose tardive, se traduisant par une augmentation de la pression artérielle, un œdème, la présence de protéines dans l'urine et, plus important encore, par des crises convulsives généralisées. Cette affection survient généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et peut mettre la vie en danger à la fois pour le fœtus et la future maman. L'apparition de convulsions généralisées est une indication absolue d'accouchement urgent par césarienne.

Crampes nocturnes chez les enfants

Accompagne souvent la période de croissance active du bébé. Le concept de crampe étant peu familier et incompréhensible pour un enfant, l’apparition soudaine de contractions musculaires lui cause une anxiété, une peur et des pleurs considérables. Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont:

• trouver le pied dans une position inconfortable, dans une pose pendant une longue période;
• hypothermie des membres inférieurs;
• manque d'oligo-éléments (magnésium, potassium et calcium) dans le corps;
• pied plat.

Les 2 dernières raisons sont probables à régulière, dérangeantes pendant une longue période, convulsions.

Que faire pendant les crampes

1. Tirez un peu vers vous l'orteil sur lequel la crampe s'est développée, puis relâchez le besoin, puis tirez le plus possible. Si un spasme musculaire ne s'est pas écoulé après cette procédure, il est nécessaire de se tenir sur une jambe et de ressembler un peu - ces actions simples vont accélérer la circulation du sang dans les membres et la crampe va probablement passer.
2. Faites un léger massage de la zone de contraction musculaire spontanée de la périphérie au centre.
3. Massez la jambe avec une pommade chauffante, pétrissez-la.
4. Pincez le muscle contracté ou pincez-le avec une aiguille.
5. Une fois la crampe passée, il est nécessaire de s'allonger pendant un certain temps les jambes surélevées - dans une telle position, le flux de sang des membres inférieurs s'améliorera, ce qui signifie que le risque de convulsions récurrentes diminuera.

Diagnostic, traitement et prévention des crises

Avec des convulsions régulières qui dérangent depuis longtemps, vous ne devez pas différer la visite chez le médecin. Pour commencer, vous devez consulter un thérapeute (si l'enfant a des convulsions, le pédiatre), qui procédera à l'examen, prescrira l'examen nécessaire et, si nécessaire, recommandera les conseils de spécialistes restreints - neurologues, endocrinologues, cardiologues, néphrologues et autres.

Si la cause des crises est une pathologie somatique, alors avec un traitement adéquat, son problème de contractions musculaires soudaines sera bientôt résolu.

Si les résultats de l'examen montrent qu'il n'y a pas de maladie grave susceptible de provoquer des convulsions, le médecin donnera des recommandations au patient. S'il est observé, son état s'améliorera bientôt.

1. Bonne nutrition.
   • Il est nécessaire de diviser la ration quotidienne en 5-6 repas, les portions ne doivent pas être volumineuses.
   • Les glucides complexes - céréales, pâtes alimentaires à base de blé dur, légumes et fruits - doivent constituer la base du régime alimentaire.
   • Les graisses participent également au mécanisme de contraction musculaire appropriée - un petit morceau de beurre ou un poisson rouge huileux enrichira le corps de cet élément nutritif essentiel.
   • Ne pas oublier les aliments riches en magnésium (noix, légumineuses, carottes, légumes verts, algues), potassium (bananes, abricots secs, melons, pommes de terre), calcium (lait et produits laitiers), vitamines du groupe B (produits laitiers, noix de Grenoble). poisson rouge).
2. Mode de vie sain (effort physique adéquat, élimination d'une lourde charge sur les jambes, arrêt du tabac).
3. Dormez dans un lit confortable dans une position avec les jambes légèrement surélevées au-dessus de l’axe du corps et de la tête.
4. Recevoir des bains de pieds relaxants avec du sel de mer - dissoudre 3 cuillères à soupe de sel de mer dans 5 litres d’eau à la température ambiante.
5. Massage des pieds avec une pommade ou une crème chauffante avant le coucher.
6. Rejet des chaussures inconfortables, des talons hauts (les chaussures doivent être des pieds confortables, la hauteur d'un talon stable ne doit pas dépasser 4-5 cm).
7. En cas d'insuffisance veineuse chronique - porter des bas et des collants de compression (le degré de compression de ces objets peut être différent - pour le choisir correctement, consultez un phlébologue).
8. Traitement des pieds plats, y compris le port de chaussures orthopédiques et / ou de semelles spéciales.
9. Réception des préparations contenant des complexes multivitaminiques et minéraux (calcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Le neurologue M. M. Shperling parle des causes des crampes aux jambes:

Les spécialistes de l'émission "À propos des plus importants" proposent aux téléspectateurs trois moyens de soulager leurs jambes d'une crampe:

Nous vous recommandons également de regarder notre programme sur l'œdème.

Que faire en conduisant une jambe?

Crampes - contractions musculaires involontaires, accompagnées d'une douleur intense. Se produisent souvent dans les jambes la nuit, peuvent être à long ou à court terme. Lors d'un spasme, il se produit une surcharge des fibres musculaires, l'irrigation sanguine est ralentie et la saturation des tissus en oxygène ralentit. Le tissu affecté est très douloureux, le patient a donc besoin d'une attention médicale urgente.

Types de crampes

Les types de spasmes suivants se produisent dans les fibres musculaires des membres inférieurs:

• Clonic. Push-type, développer rapidement. Entre les attaques, il y a un petit intervalle de temps.
• Tonique. Différence dans la durée de la tension musculaire.
• Généralisé. Accompagné de lésions cérébrales, altération de la conscience.
• Partielle (locale, affectant différentes parties du corps).
• Simple ou double face.
• Primaire. Apparaître dans une situation où il y a une violation flagrante de la circulation sanguine.
• Secondaire. Ils sont le résultat de maladies des organes internes, le système nerveux, peut être dû au fait que le corps manque de nutriments ou que des perturbations hormonales sont présentes.

Causes et symptômes des crampes

Il y a des convulsions des membres inférieurs en raison de:

• les tensions;
• troubles circulatoires de la cuisse, de la jambe ou du pied;
• les effets du froid et de la température basse;
• éprouvant un stress sévère.

Provoquer la maladie peut:

• changements brusques de température;
• étirement des muscles dû à des mouvements inconfortables, avec un changement de posture;
• maladies de la colonne vertébrale, troubles de la moelle épinière;
• carence ou excès de minéraux, de vitamines;
• les varices;
• manque prolongé d'activité physique;
• porter des chaussures inconfortables, marcher constamment avec des talons;
• fatigue musculaire sévère due à un entraînement sportif prolongé,
• longue circulation dense, en cours d'exécution;
• la déshydratation;
• Maladie du SNC;
• tumeurs malignes, tumeurs cérébrales (rachidiennes et cérébrales);
• maladies infectieuses;
• manque d’air (cause le manque d’oxygène, ce qui entraîne
• contractions incontrôlées des fibres musculaires);
• pieds plats;
• gestose (spasmes musculaires chez les femmes enceintes);
• dysfonctionnements du système endocrinien (déficit ou surproduction d'hormones);
• intoxication du corps, conséquences de la prise de médicaments, intoxication par des substances toxiques;
• surpoids;
• la grossesse

Chez les jeunes enfants, les crampes deviennent une conséquence de la température corporelle élevée. L'anomalie inquiète également les personnes qui abusent du tabac et de la consommation excessive d'alcool.

L’apparition de crampes nocturnes est souvent associée à:

• croissance et développement (manifestés chez les enfants de 4 à 7 ans);
• la puberté chez les adolescents;
• effort physique intense (typique des athlètes);
• vieillissement et usure du corps (chez les personnes âgées).

Symptômes typiques de la maladie:

• douleur aiguë, augmentant constamment, la jambe tire fortement;
• raccourcissement et compactage du muscle gastrocnémien;
• flexion involontaire du pied;
• violation de l'activité cérébrale;
• palpitations.

La pathologie accompagnait souvent l'énurésie, la défécation spontanée.

Les personnes âgées (plus de 60 ans) sont les plus exposées aux crises.

Que faire si votre jambe est à l'étroit: premiers secours

La première aide rapide en cas de crampes dans les jambes consiste à faire quelques exercices d'étirement et de relaxation des muscles (seul ou avec l'aide d'autres personnes):

• On donne au patient une position couchée. Appuyez sur les orteils de manière à ce qu'ils se redressent vers le corps de la victime.
• Le patient peut s'asseoir, saisir les chaussettes avec ses mains, les tirer fermement vers lui.
• La crampe disparaît si un spasme musculaire est fortement piqué avec une aiguille ou un objet pointu.
• Le massage aidera à soulager la tension. Tout d'abord, des coups légers sont effectués, puis des actions de pétrissage intensif. Pour un effet maximal, il est conseillé d'utiliser une pommade chauffante. Il est nécessaire de commencer à effectuer des mouvements, allant du genou au mollet, puis aux doigts du membre, ou allant immédiatement à la cuisse.
• Allongez-vous sur le ventre, redressez vos jambes et tirez la chaussette vers vous.

Pour éliminer le spasme, il est également recommandé de se tenir pieds nus sur le sol froid.Une fois l’attaque arrêtée, il est nécessaire de fournir aux muscles un repos complet.

Si vous ne parvenez pas à éliminer le spasme par vous-même, appelez immédiatement une ambulance.

Diagnostic du syndrome convulsif

Dans une situation où de telles attaques deviennent fréquentes et se produisent régulièrement, vous devez absolument demander l'aide d'un phlébologue, qui vous dira comment vous débarrasser des crampes aux jambes et vous soumettra à un examen diagnostique complet afin de déterminer la cause de la pathologie. De plus, vous devrez peut-être consulter un neurologue.

Pour établir le diagnostic, le patient se voit prescrire:

• Échographie des vaisseaux de la jambe;
• étude de la composition biochimique du sang;
• examen de la moelle épinière et de la colonne vertébrale;
• l'électromyographie, qui permet de déterminer l'aire de distribution de l'influx nerveux;
• électroencéphalographie (établit le degré d'activité du cerveau).

En fonction des pathologies identifiées, il peut être nécessaire d’utiliser d’autres méthodes de diagnostic.

Traitement des crampes dans les jambes

Pour éliminer efficacement les spasmes, vous devez agir sur la cause fondamentale qui a conduit à leur apparition.

À cette fin, médicaments prescrits, thérapie par l'exercice, aliments diététiques. Des méthodes de médecine alternative sont également utilisées.

Des médicaments

Les médicaments qui aident à faire face au syndrome convulsif sont prescrits sous forme de comprimés et sous forme de médicaments à usage local.

Pour administration orale

Les personnes souffrant de manifestations convulsives utilisent les médicaments suivants:

• "Detraleks": supprime la douleur, affecte la source de la maladie;
• "Diosmin": renforce la membrane vasculaire, combat les varices;
• "Venoflebin": traite la thrombose, l'insuffisance veineuse;
• "Venarus": tonifie les parois des vaisseaux sanguins, normalise la circulation sanguine;
• Troxerutin: lutte contre les crampes nocturnes;
• "Troxevasin": prescrit en présence de pathologies veineuses;
• Voltaren: apaise, réduit l'intensité des attaques;
• "Difénine": détend les muscles, arrête les manifestations douloureuses.

La nécessité d'un traitement avec ces médicaments, leur posologie et leur mode d'utilisation, ne définit que le médecin traitant.

Un choix indépendant des médicaments et de leur utilisation est lourd pour le patient avec des complications graves, une aggravation de sa santé.

Pour usage local

Ils ont un effet réchauffant, ont un effet anesthésique local:

Les médicaments sont produits sous forme de pommades et de gels, destinés à une utilisation en extérieur. Appliquez-les deux fois par jour, massez la plaie jusqu'à ce que le médicament soit complètement absorbé.

Remèdes populaires

Que faire en cas de crampes aux jambes - ils connaissent des guérisseurs populaires. En complément de la pharmacothérapie, il est conseillé de recourir à la médecine alternative:

• Au miel Sa prise sur 1 cuillère à soupe. cuillère un jour avant les repas.
• Tisane: fleurs de trèfle rouge et de calendula, rhubarbe, jaune de trèfle jaune. Une cuillère à soupe du mélange est brassée avec de l'eau bouillante, infusée. De bouillon gadgets sont faits. Le traitement dure plusieurs semaines.
• Tanaisie: on verse un demi-litre d'alcool, vieilli pendant une semaine, sur 100 g de fleurs de la plante. Signifie se frotter les pieds chaque jour avant le coucher.

À la maison recommandent également:

• boire du thé à la camomille: il a un effet calmant;
• lubrifiez vos pieds avec de l'huile de moutarde: cela conduit à un travail musculaire normal.

Série d'exercices

La gymnastique peut être pratiquée pour soulager les spasmes et comme mesure préventive contre les crampes dans les jambes.

Parmi les principales techniques recommandent d'effectuer:

• Réchauffement: les pieds sont caressés avec de légers mouvements des paumes, activant la circulation sanguine. Il est possible d’utiliser des huiles essentielles de romarin et de lavande.
• Étirement des muscles: placez-vous devant le mur à un demi mètre, étirez vos bras et penchez-vous en avant jusqu'à ce que vous obteniez un soutien.

Afin d'obtenir un résultat positif et de se débarrasser de la maladie pour toujours, les cours doivent être organisés en permanence. Leur durée doit être d'au moins un quart d'heure par jour.

Régime alimentaire pour les crampes dans les jambes.

Des spasmes aux membres peuvent survenir en raison d'un régime alimentaire inadéquat. Pour cette raison, le patient a besoin d'un régime spécial. Il implique l’utilisation de produits saturés en calcium, potassium, phosphore, vitamine D, contenus dans:

• produits laitiers;
• fruits et légumes;
• les céréales;
• Fruits de mer (poisson, chou marin, crevettes).

Et si les convulsions se reproduisent régulièrement?

Si les convulsions se reproduisent à intervalles rapprochés et que le traitement précédemment prescrit n’aide pas, nous pouvons en conclure que le diagnostic initial était incorrect. Dans ce cas, il est urgent de consulter un médecin afin de réaliser des études de laboratoire supplémentaires. On montre aux patients des procédures de passage telles que:

• résonance magnétique et tomodensitométrie (permet de voir toutes les structures du corps, d'identifier les pathologies existantes de l'articulation, des pincements nerveux);
• étude de la composition biochimique du sang (établit la composition quantitative en hormones, minéraux, enzymes).

Prévention des crises

Pour éviter l'apparition de spasmes musculaires, vous devez prendre des mesures de précaution opportunes. Ceux-ci incluent:

• cours de gymnastique réguliers;
• porter des chaussures confortables, des vêtements en matériaux naturels qui permettent à l'air de passer;
• répartition uniforme de la charge sur les jambes;
• faire du jogging en plein air, mieux le matin ou le soir;
• frotter les membres avec des huiles essentielles (à cet effet, il est conseillé d'utiliser du gingembre ou de camomille);
• bain de pieds avec de la moutarde ou une douche de contraste;
• contrôle du régime alimentaire: il est nécessaire de n'inclure que des produits naturels saturés de vitamines, des micro-éléments utiles (notamment le magnésium, le calcium, le potassium), à l'exclusion de l'alcool, du tabagisme;
• prendre des bains avec des ingrédients à base de plantes (gingembre et soda);
• respect du régime de consommation: boire de grandes quantités d'eau chaque jour;
• surveiller le poids, prévenir l'obésité;
• porter des chaussettes de laine la nuit: cela empêche le développement de crampes.

Les spasmes réduisent les performances des muscles, altèrent leur circulation sanguine, sont accompagnés de douleurs aiguës, épuisent et épuisent le corps, entraînant une perturbation de l'activité cérébrale. Leur apparence nécessite des soins médicaux immédiats pour le patient.

Les spasmes ne sont pas une maladie autonome, mais résultent d'une maladie. Il existe de nombreuses options pour gérer les crampes dans les jambes. Toutefois, afin de prévenir leur apparition, il est nécessaire de subir en temps utile des examens et des contrôles préventifs auprès des médecins, de ne pas laisser les maladies précédemment établies se développer, de mener une vie saine et active.

Que faire en cas de crampes dans les jambes: causes, méthodes de traitement

Les médecins généralistes rencontrent régulièrement des plaintes de patients souffrant de crampes aux jambes. Ce phénomène concerne des personnes appartenant à des catégories complètement différentes: jeunes et moins jeunes, hommes et femmes, femmes enceintes et enfants.

Crampes dans les jambes: que faire?

Le plus souvent, des convulsions surviennent lorsqu’on s’endort ou la nuit, pendant le sommeil d’une personne, l’obligeant à se réveiller et à vivre des moments très désagréables.

Quelles sont les crampes aux jambes, pourquoi elles surviennent et comment les traiter et seront discutées dans notre article.

Qu'est-ce que les crampes?

Les contractions involontaires d'un ou de plusieurs groupes musculaires, accompagnées de douleur, appelées convulsions.

Les crampes dans les jambes, ou plutôt, le muscle gastrocnémien (situé à l’arrière du tibia) sont les symptômes les plus fréquents.

Pour une certaine raison, ce muscle se contracte soudainement, ce qui entraîne une extension maximale du pied - une personne est supposée se tenir sur la pointe des pieds. Comme il ressort clairement de la définition, le spasme musculaire est accompagné d’une douleur intense, souvent insupportable.

Pourquoi des crampes dans les jambes surviennent-elles?

Certaines maladies de la glande thyroïde peuvent entraîner des convulsions.

Les causes des crises sont en réalité nombreuses - de la malnutrition banale aux maladies graves menaçant le pronostic vital. La grande majorité des crampes aux jambes provoquent les raisons énumérées ci-dessous.

1. Violation de l'équilibre des vitamines et des oligo-éléments dans le corps:

• la carence en magnésium est la cause de tous les cas de convulsions des membres inférieurs;
• maladie de la thyroïde;
• hypovitaminose B (principalement B6);
• insuffisance rénale chronique (car cette maladie perturbe l’excrétion des produits métaboliques ayant un effet toxique sur elle).

1. Glycémie réduite - hypoglycémie. Il est plus fréquent avec un traitement trop agressif du diabète sucré ou avec le non respect du régime alimentaire du diabète.
2. Exercice long et excessif sur les jambes - course, marche, natation, football et autres.
3. Varices, thrombophlébite.
4. Troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs (athérosclérose oblitérante et autres maladies);
5. Maladies du système cardiovasculaire, accompagnées de symptômes d'insuffisance cardiaque et, par conséquent, d'altération du flux sanguin dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, en particulier les pieds et les jambes.
6. Maladies dystrophiques dégénératives de la colonne vertébrale (ostéochondrose).
7. Un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, à savoir une quantité excessive d'œstrogène dans le sang.
8. Surmenage émotionnel.
9. Manque chronique de sommeil.

Notre mode de vie souvent erroné conduit au fait que déjà très tôt, les systèmes du corps humain échouent:

• en raison du stress constant, la pression commence à augmenter,
• en raison du port de talons hauts, des problèmes de veines apparaissent,
• en raison d'un régime alimentaire malsain, une hypovitaminose ou, pire, des maladies chroniques du tube digestif surviennent, perturbant l'absorption normale des nutriments provenant des organes digestifs dans le sang;
• En raison de l’autotraitement des maladies infectieuses (notamment de l’angine de poitrine), des complications se développent sous la forme de maladies cardiaques à évolution progressive (défauts acquis) et de reins (glomérulonéphrite).

Comme la cause principale de crampes dans les muscles des jambes est une carence en magnésium, je voudrais mettre en évidence ce problème plus en détail.

Une alimentation déséquilibrée chez la plupart d'entre nous conduit au fait que le taux de magnésium dans le sang diminue progressivement.

Nos habitudes alimentaires malsaines, telles que la consommation régulière de café, de boissons alcoolisées, d'aliments sucrés et à base de farine, contribuent à réduire la capacité d'absorption de cet oligo-élément contenu dans le sang.

En cas d'hypomagnésémie (diminution du taux de magnésium dans le sang), l'organisme tente de la compenser en «éliminant» le micro-élément du système musculo-squelettique. C’est pourquoi, si vous faites un test sanguin pour le niveau de magnésium, les résultats montreront sa normale ou même un excès de cet oligo-élément.

En plus des crises de carence en magnésium, d'autres symptômes peuvent indiquer:

• troubles de la mémoire, diminution de la concentration, fatigue, tics nerveux;
• engourdissement des membres;
• irritabilité, anxiété, cauchemars, sueurs nocturnes abondantes;
• laryngo, broncho, oesophagisme (spasmes intermittents du larynx, des bronches ou de l'œsophage);
• douleurs abdominales, insolubles en prenant des antispasmodiques (drotavérine ou no-spi, spasmobry, papavérine, platyphylline), constipation ou diarrhée;
• menstruations douloureuses chez les femmes;
• perte de cheveux, ongles cassants;
• maux de dents, caries;
• douleur au coeur, tachycardie (fréquence accrue de contractions du coeur), divers types d'arythmie.

Si le patient présente plusieurs des symptômes décrits ci-dessus en plus des crampes aux jambes, il est probable que la carence en magnésium doit être considérée comme l'une des causes des contractions musculaires involontaires.

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Selon les statistiques, presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène très désagréable.

Étant donné que la très grande majorité des femmes sont «en position» encore plus ou moins en bonne santé, de telles causes de convulsions, telles que les maladies du rein ou l'insuffisance cardiaque chronique, sont peu probables dans ce cas.

Le plus souvent, des contractions involontaires des muscles surviennent pour des raisons particulières liées précisément à la «position intéressante» de la femme.

1. Le manque de vitamines du groupe B et le déséquilibre en oligo-éléments (excès de phosphate et de sodium, manque de magnésium, de potassium et de calcium) dans le sang, causés par:

• nutrition inadéquate (non équilibrée, irrationnelle) d'une femme associée à ses caprices alimentaires;
• fonction insuffisante des glandes parathyroïdes (en cas de vomissements répétés, principalement au cours du premier trimestre de la grossesse (pendant la toxicose));
• croissance active du fœtus au deuxième trimestre (tout le monde sait que le fœtus utilise les éléments nutritifs du corps de la mère pour sa croissance et son développement, et dans le cas où la femme enceinte ne les reçoit pas avec de la nourriture, c'est pendant la période de croissance intensive du bébé qu'elle subit son déficit "pour elle-même");
• usage excessif de diurétiques - médicaments qui stimulent l'excrétion de l'urine (ils sont souvent prescrits à une femme enceinte présentant un œdème marqué, généralement en fin de grossesse).

1. Anémie ferriprive modérée à sévère (pouvant survenir avec une utilisation insuffisante de produits contenant du fer et en raison d'une perte de sang importante).
2. Hypoglycémie. Les troubles de l’alimentation sous forme de repas abondants tardifs ou très rares (moins de 3 fois par jour), l’abus d’aliments contenant des glucides facilement digestibles, entraînent une diminution de la glycémie pendant la nuit et le matin et, par conséquent, des convulsions.
3. Le manque chronique d'oxygène et la déshydratation des muscles, résultant d'un excès de caféine et de nicotine dans le corps de la femme, provoquent également souvent des convulsions.
4. Le syndrome de la veine cave inférieure contracte cette veine par l'utérus élargi dans la position de la femme enceinte sur le dos, entraînant une détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs, à la suite de laquelle des crises se produisent.
5. Insuffisance veineuse chronique. Comme pendant la grossesse, le volume de sang circulant dans les vaisseaux sanguins augmente et que la circulation sanguine dans le petit bassin devient plus intense, les vaisseaux des membres inférieurs subissent une charge importante. Si les parois des veines avec une charge accrue ne peuvent pas faire face, elles s'étirent, formant des extensions en forme de poches, ou variqueuses, dans lesquelles le sang stagne. En conséquence, le flux sanguin est perturbé, un déséquilibre en micro-éléments se développe, ce qui entraîne des convulsions.

Séparément, il faut dire à propos d'une maladie aussi grave que l'éclampsie. Il s'agit d'un type de gestose tardive, se traduisant par une augmentation de la pression artérielle, un œdème, la présence de protéines dans l'urine et, plus important encore, par des crises convulsives généralisées.

Cette affection survient généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et peut mettre la vie en danger à la fois pour le fœtus et la future maman. L'apparition de convulsions généralisées est une indication absolue d'accouchement urgent par césarienne.

Crampes nocturnes chez les enfants

Accompagne souvent la période de croissance active du bébé. Le concept de crampe étant peu familier et incompréhensible pour un enfant, l’apparition soudaine de contractions musculaires lui cause une anxiété, une peur et des pleurs considérables. Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont:

• trouver le pied dans une position inconfortable, dans une pose pendant une longue période;
• hypothermie des membres inférieurs;
• manque d'oligo-éléments (magnésium, potassium et calcium) dans le corps;
• pied plat.

Les 2 dernières raisons sont probables à régulière, dérangeantes pendant une longue période, convulsions.

Que faire pendant les crampes

1. Tirez un peu vers vous l'orteil sur lequel la crampe s'est développée, puis relâchez le besoin, puis tirez le plus possible. Si un spasme musculaire ne s'est pas écoulé après cette procédure, il est nécessaire de se tenir sur une jambe et de ressembler un peu - ces actions simples vont accélérer la circulation du sang dans les membres et la crampe va probablement passer.
2. Faites un léger massage de la zone de contraction musculaire spontanée de la périphérie au centre.
3. Massez la jambe avec une pommade chauffante, pétrissez-la.
4. Pincez le muscle contracté ou pincez-le avec une aiguille.
5. Une fois la crampe passée, il est nécessaire de s'allonger pendant un certain temps les jambes surélevées - dans une telle position, le flux de sang des membres inférieurs s'améliorera, ce qui signifie que le risque de convulsions récurrentes diminuera.

Diagnostic, traitement et prévention des crises

Mangez suffisamment d'aliments contenant du magnésium.

Avec des convulsions régulières qui dérangent depuis longtemps, vous ne devez pas différer la visite chez le médecin.

Pour commencer, vous devez consulter un thérapeute (si l'enfant a des convulsions, le pédiatre), qui procédera à l'examen, prescrira l'examen nécessaire et, si nécessaire, recommandera les conseils de spécialistes restreints - neurologues, endocrinologues, cardiologues, néphrologues et autres.

Si la cause des crises est une pathologie somatique, alors avec un traitement adéquat, son problème de contractions musculaires soudaines sera bientôt résolu.

Si les résultats de l'examen montrent qu'il n'y a pas de maladie grave susceptible de provoquer des convulsions, le médecin donnera des recommandations au patient. S'il est observé, son état s'améliorera bientôt.

1. Bonne nutrition.

• Il est nécessaire de diviser la ration quotidienne en 5-6 repas, les portions ne doivent pas être volumineuses.
• Les glucides complexes - céréales, pâtes alimentaires à base de blé dur, légumes et fruits - doivent constituer la base du régime alimentaire.
• Les graisses participent également au mécanisme de contraction musculaire appropriée - un petit morceau de beurre ou un poisson rouge huileux enrichira le corps de cet élément nutritif essentiel.
• Ne pas oublier les aliments riches en magnésium (noix, légumineuses, carottes, légumes verts, algues), potassium (bananes, abricots secs, melons, pommes de terre), calcium (lait et produits laitiers), vitamines du groupe B (produits laitiers, noix de Grenoble). poisson rouge).

1. Mode de vie sain (effort physique adéquat, élimination d'une lourde charge sur les jambes, arrêt du tabac).
2. Dormez dans un lit confortable dans une position avec les jambes légèrement surélevées au-dessus de l’axe du corps et de la tête.
3. Recevoir des bains de pieds relaxants avec du sel de mer - dissoudre 3 cuillères à soupe de sel de mer dans 5 litres d’eau à la température ambiante.
4. Massage des pieds avec une pommade ou une crème chauffante avant le coucher.
5. Rejet des chaussures inconfortables, des talons hauts (les chaussures doivent être des pieds confortables, la hauteur d'un talon stable ne doit pas dépasser 4-5 cm).
6. En cas d'insuffisance veineuse chronique - porter des bas et des collants de compression (le degré de compression de ces objets peut être différent - pour le choisir correctement, consultez un phlébologue).
7. Traitement des pieds plats, y compris le port de chaussures orthopédiques et / ou de semelles spéciales.
8. Réception des préparations contenant des complexes multivitaminiques et minéraux (calcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

La cause de la contraction musculaire

La contraction soudaine et douloureuse des muscles est appelée spasme. Ce phénomène est incontrôlable et involontaire. Tout le monde ne sait pas qu'il y a des spasmes, pas seulement les muscles des jambes.

En fait, le tic nerveux du visage, de la paupière, est aussi une sorte de convulsion, seul ce type de spasme est appelé «clonique», car il est exprimé par des mouvements rapides, non contrôlés et stéréotypés.

Les mêmes crampes, connues de presque tous les adultes, sont appelées «toniques». Dans ce cas, les muscles ne se contractent pas mais se durcissent, provoquant une douleur intense. Le plus souvent, ces crampes surviennent la nuit dans les jambes, notamment dans la région des jambes. En outre, les crampes réduisent parfois les pieds ou les hanches. Les crises se produisent même chez les enfants, mais beaucoup moins fréquemment que chez les adultes.

Diagnostics

Selon les statistiques, les crampes aux jambes qui reviennent souvent la nuit sont un phénomène bien connu par 80% de la population mondiale.
Le phénomène n’est pas seulement désagréable, ne sous-estimez pas son importance.

Des crampes sévères peuvent même mettre la vie en danger. Avec les soi-disant convulsions "généralisées", il réduit presque tous les muscles du corps. De tels spasmes, une personne peut perdre conscience. Les convulsions de ce type sont causées par les conséquences de certaines maladies.

Dans de tels cas, sans soins médicaux ne peuvent pas faire.

Essayons de comprendre pourquoi les crises se produisent et ce qu'il faut faire pour les prévenir et les traiter. Curieusement, la raison la plus courante est recouverte de sang. Si le sang n'est pas reconstitué avec certaines substances nécessaires, sa composition biochimique change.

Le fonctionnement normal des muscles et des terminaisons nerveuses est favorisé par des substances telles que le calcium, le potassium et le magnésium. En outre, le corps peut manquer de vitamine D. Une carence en ces substances pourrait bien causer un déséquilibre, entraînant des convulsions.

Raisons

L'absorption normale de calcium et de magnésium par l'organisme peut nuire à la prise de tout médicament. Parmi ces médicaments, on peut distinguer les adsorbants et les médicaments diurétiques. Ces derniers contribuent à éliminer le potassium et le magnésium du corps. Les remèdes contre les brûlures d'estomac peuvent avoir le même effet secondaire.

Le corps peut commencer à éliminer le calcium lui-même, sans exposition externe à aucun médicament. Cela se produit en cas de sécrétion excessive d'une hormone telle que "cortisol". Le cortisol pénètre dans le corps sous un stress sévère.

Pendant la grossesse, l’absence d’oligo-élément est un problème courant. Une femme qui attend un bébé a besoin de beaucoup plus de calcium et de magnésium. À cet égard, les femmes enceintes se contractent souvent les jambes.

Une autre cause de carence en calcium - l'utilisation de quantités excessives de protéines. Si le corps n'a pas assez de glucose, il le prend à partir des graisses, et pas seulement des glucides. Dans ce cas, la "cétose" peut se développer, ce qui est provoqué par l'apparition de cétones dans le sang. Cela implique une excrétion active de calcium du corps, même des calculs peuvent apparaître dans les reins.

Les crises se produisent souvent chez les athlètes en été. Ceci est dû à la transpiration. En même temps, il en sort beaucoup de potassium.

En hiver, les gens consomment moins de vitamine D, fournie au corps par la lumière du soleil. Et la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium. Par conséquent, un manque de vitamine peut également causer le problème en question.

Il existe plusieurs autres causes possibles de spasmes musculaires douloureux:

• Maladie de la thyroïde.
• Violation des veines, varices.
• Radiculite
• Le diabète.
• Mauvaise circulation dans les jambes.
• Problèmes rénaux, insuffisance.
• Blessures aux muscles des jambes, même aux pieds plats.
• La surfusion du corps.
• Surcharge physique.

L'un des types de crampes les plus désagréables et les plus douloureux est le spasme du muscle gastrocnémien. Cela commence par une faible sensation de contraction musculaire et se transforme en douleur intense. L'augmentation et l'augmentation de la douleur se produisent dans un court laps de temps, il est toujours d'une nature soudaine.

Les crampes nocturnes sont considérées comme très courantes. Ne les confondez pas avec des sensations gênantes dans les jambes, provoquées par une perturbation des articulations. De telles crampes empêchent les gens de bien dormir la nuit.

Traitement

Il existe une catégorie de personnes qui peuvent ressentir l'apparition de spasmes à l'avance. L'action correcte pour eux serait de relâcher le plus possible les muscles de la jambe.

Si vous n'avez pas eu le temps de le faire, vous devez prendre des mesures pour lutter contre le spasme qui s'est déjà produit.

Prenez-vous par le gros orteil et tirez-le fermement vers vous. Relâchez la chaussette pendant un court moment, puis répétez l'action. Enlevez vos chaussettes et marchez sur les pieds froids et à moitié nus.

S'il y a une pommade avec un effet de réchauffement sur la main, écrasez-lui la jambe contractée ou demandez à un proche de le faire.

Un remède bien connu contre les crampes est une piqûre d'aiguille. La nuit, les aiguilles peuvent ne pas être proches, vous pouvez remplacer l'injection par un léger picotement dans la région musculaire.

Lorsque la crampe passe, levez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Le sang s'écoulera des jambes et le risque de récurrence du spasme sera minimisé.

Prévention

Il est impossible d’éliminer définitivement ce problème sans en éliminer la source. La cause des crampes peut identifier correctement le médecin. Assurez-vous de prendre le temps de consulter un spécialiste, car la santé est le facteur le plus important.

Avec ce problème, il faut d’abord aller chez le médecin généraliste. Il procédera à un examen général du corps et décidera à quel spécialiste vous adresser. Le thérapeute prend cette décision en se basant sur les résultats d’analyses montrant dans quelles zones des violations sont possibles. Il y a suffisamment de mesures sécuritaires pour prévenir les crises que vous pouvez faire vous-même.

1. Tout d'abord, vous devez choisir des chaussures, couvrant étroitement la jambe dans la cheville. Une élévation élevée aura également un effet positif sur la prévention des crises. Les chaussures devraient être à l'aise. Moins les jambes sont fatiguées pendant la journée, moins elles sont réduites la nuit. Par conséquent, il vaut mieux oublier les talons hauts pendant un moment.
2. Deuxièmement, essayez de réduire le niveau d'activité physique. L’épuisement des muscles, que l’on peut obtenir au gymnase ou au chalet, pourrait bien devenir un catalyseur de crampes.

Prenez des bains de contraste avant de vous coucher, cela réduira le flux sanguin dans les jambes et le risque de spasme la nuit. Dans l'eau, vous pouvez ajouter de la valériane, reconnue pour ses propriétés relaxantes.

Massez vos jambes avant de vous coucher. Frottez les muscles où ils sont généralement à l'étroit. Commencez par des mouvements légers et renforcez-les pendant quelques minutes.

Comme mentionné au début de cet article, la crampe mène aux jambes la nuit, le plus souvent chez les personnes qui mangent n’est pas tout à fait à la hauteur. Si des crampes aux jambes surviennent la nuit, il manque quelque chose dans le corps.

Conclusion naturelle - vous devez inclure dans votre régime les aliments qui contiennent beaucoup de potassium et de magnésium. Vous devez également prendre du calcium et de la vitamine D, vous pouvez prendre des pilules. Le calcium est présent dans les produits laitiers.

Mangez du fromage cottage, du fromage; boire du kéfir, du lait. Kalia est abondante en viande, oiseaux, poissons. Le magnésium provient des céréales, des légumes verts et des légumineuses. Soyez sur l'air plus souvent, surtout par temps ensoleillé.

Donc, vous enrichissez votre corps avec de la vitamine D.

Deux autres choses à faire avec les crampes: contrôler la quantité de café et essayer de fumer moins.

Charge pour les jambes

Le matin, allongez-vous au lit, étirez vos jambes, tendez fort et détendez-vous plusieurs fois de suite. Cet exercice devrait être fait régulièrement. Étirez-vous debout sur vos orteils. Revenez brusquement à la position de départ.

Cela peut être fait plusieurs fois de suite. Tiens-toi droit. Debout sur les parties extérieures du pied, tendez vos jambes. Restez dans cette position pendant quelques secondes, jusqu'à une minute. Détendez vos jambes, laissez-les se reposer et recommencez.

Maintenant, vous savez quoi faire pour prévenir et prévenir les crises. Si vous avez une alimentation normalisée, mais que vos jambes réduisent encore la nuit, cela signifie que vous devez changer autre chose.

Par où commencer dans ce cas? Bien sûr, avec une visite chez le médecin. Il faut se rappeler que l'automédication peut causer de graves dommages à la santé.

En vous soignant involontairement des crampes, vous pouvez provoquer des problèmes beaucoup plus graves que les crampes nocturnes.

Après avoir lu cet article, vous connaissez les méthodes de traitement et de prévention du problème les plus courantes et sans danger. Mais les raisons de vos convulsions peuvent différer de celles décrites ci-dessus. Ainsi, les méthodes de traitement devraient être utilisées par d'autres.

Comment agir avec la manifestation?

Comment faire face aux crampes aux jambes?

Spit leg peut contracter toute personne, peu importe son âge et son sexe. Vous pouvez sentir la crampe quand vous vous endormez ou la nuit dans un rêve. Ces sentiments sont plutôt désagréables, vous font vous réveiller. Comment agir si des convulsions sont apparues, à cause de ce qui se passe et de ce qu’elles sont - ceci est notre article aujourd’hui.

A propos des convulsions

Lorsque seul, c'est-à-dire un muscle (plusieurs muscles) se contracte involontairement, alors qu'il y a douleur, ce sont des crampes. Souvent, ils apparaissent précisément dans les jambes (mollets). En raison du spasme du muscle gastrocnémien, qui survient soudainement, le pied se déplie le plus possible avec une douleur vive.

Causes des crampes

De nombreux facteurs peuvent provoquer un spasme. Par exemple, si le corps manque de magnésium, la glande thyroïde n'est pas en bonne santé, un excès de vitamine B6. En particulier, le corps absorbe mal le magnésium des aliments dont le régime alimentaire est déséquilibré, avec une grande quantité de café, d’alcool, de sucreries et de farine.

L'absence de cet oligo-élément est reconstituée par le «lavage» des muscles et des os (l'analyse de la quantité de magnésium dans le sang sera donc normale ou excessive).

Mauvaise mémoire, attention, fatigue avec tics nerveux, engourdissement des membres, irritabilité, anxiété, cauchemars, spasmes au larynx, bronches ou œsophage, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée, menstruations douloureuses chez la femme, perte de cheveux avec ongles cassants, douleurs cardiaques, tachycardie - signes d'un manque de magnésium, qui peuvent être ajoutés aux convulsions.

De plus, les crampes apparaissent dans les cas d'insuffisance rénale chronique, lorsque les produits métaboliques sont mal éliminés de l'organisme et deviennent toxiques. Une réduction de la quantité de glucose dans le sang, un traitement agressif du diabète et une mauvaise nutrition en cas de diabète peuvent provoquer une contraction musculaire douloureuse. Si vous êtes long et que vous chargez activement les jambes (courir, marcher, nager, jouer au football, etc.).

En outre, les varices avec thrombophlébite, des troubles chroniques de la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes, des maladies du système cardiovasculaire (à cause de cela, le flux sanguin dans certaines parties du corps est perturbé), des ostéochondroses, un déséquilibre des hormones sexuelles féminines. Le stress, le manque de sommeil chronique et les mauvaises habitudes de vie peuvent également causer des crampes.

Convulsions pendant la grossesse

Au cours de cette période, l’équilibre des vitamines dans le corps de la femme doit être rétabli par une nutrition adéquate, bien que cela ne soit pas si facile à cause des caprices de la nourriture.

Les experts appellent parmi les causes de crampes le travail insuffisant des glandes parathyroïdes chez la femme enceinte, provoqué par de fréquents vomissements au cours des trois premiers mois.

Le fœtus a besoin de grandir activement, ce qui implique de retirer toutes les substances nécessaires du corps de la mère. Vous devez donc surveiller le menu d'enrichissement en vitamines. Si vous prenez souvent les moyens de stimuler la miction en cas d'œdème chez la femme enceinte, des crampes aux jambes peuvent également apparaître.

Carence en fer, tardive ou rare, mais en grande quantité, les apports alimentaires, les aliments en excès contenant de grandes quantités de glucides sont dangereux - tout cela augmente la glycémie le soir ou le matin et provoque des convulsions.

Ils apparaissent et si la veine cave inférieure est comprimée par l'utérus pendant la pose sur le dos - le flux sanguin est perturbé dans les jambes, des convulsions sont déclenchées.

De plus, la circulation sanguine active dans le petit bassin charge les vaisseaux des jambes, ils ne peuvent pas faire face à cela, s’étirent, c’est-à-dire qu’il s’agit d’extensions variqueuses et de stase sanguine, qui sont parsemées de troubles de la circulation sanguine.

Le développement de l'éclampsie est très grave, lorsque la pression artérielle augmente, un œdème, des protéines dans l'urine, des convulsions apparaissent. C'est généralement le troisième trimestre et bébé. Si les crises se produisent très souvent, ne pas faire sans césarienne.

Bébé crampes

En parlant d’enfants, les experts expliquent la cause des crampes nocturnes dès le début de la croissance active de l’enfant.

Un enfant peu familier avec des convulsions est souvent effrayé et pleure quand ils apparaissent soudainement, vous devez le calmer et comprendre la raison.

Par exemple, une position inconfortable de la jambe, une longue posture inchangée pendant le sommeil, une hypothermie des jambes et des pieds plats peuvent en être la cause. Les crampes sont également un signe de manque de calcium et de magnésium dans le corps.

Comment faire face à la crampe?

Sur une jambe à l'étroit, tirez un peu la chaussette vers vous, puis relâchez la traction et essayez de tirer la chaussette au maximum. Si le spasme ne lâche pas, levez-vous et marchez afin que le sang dans votre jambe coule plus vite.

Faites un léger massage à l'endroit où le spasme s'est produit, en vous déplaçant au centre de cette zone. Vous pouvez utiliser une pommade chauffante. Les picotements et le réchauffement des muscles aident également.

Allongez-vous avec vos jambes levées lorsque la crampe est relâchée pour améliorer la circulation sanguine.

Nous diagnostiquons, traitons et prévenons les crises.

Si les crampes ne disparaissent pas pendant longtemps, faites appel à un spécialiste (thérapeute ou pédiatre). Après examen, une enquête est désignée. Vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un neurologue associé à un endocrinologue, un cardiologue, un néphrologue et d'autres spécialistes. Lorsque les convulsions sont provoquées par une pathologie somatique, un traitement spécial est prescrit.

Mais il arrive qu'il n'y ait pas de maladie provocatrice, alors assurez-vous de suivre les conseils d'un médecin. Mangez correctement 5 à 6 fois par jour, pas en vrac. Le menu devrait être à base de glucides complexes sous forme de céréales, de pâtes alimentaires à base de blé dur, de légumes et de fruits.

Mangez un poisson rouge et, chaque jour, un petit morceau de beurre pour enrichir le corps en graisses qui affectent la bonne contraction des muscles.

Noix avec légumineuses, carottes, légumes verts, chou marin comblent la carence en magnésium, bananes avec abricots secs, melons et pommes de terre - potassium, lait avec produits laitiers - calcium.

Essayez de cesser de fumer et de commencer une vie saine avec un effort physique adéquat, dormez confortablement (le lit est confortable, les pieds légèrement surélevés par rapport à la tête et au corps).

Des bains de pieds relaxants au sel de mer sont utiles et agréables (dissolvez jusqu'à trois cuillerées à soupe de sel de mer dans cinq litres d’eau à la température ambiante). Prenez l’habitude de masser vos pieds avant de vous coucher et de ne pas porter de chaussures inconfortables ni de talons hauts (pas plus de 4-5 cm).

S'il y a des varices, portez des bas de compression et des bas-culottes, tout en choisissant un degré de compression conforme aux recommandations du phlébologue. Prenez, si nécessaire, un traitement du pied plat, utilisez des chaussures orthopédiques ou des semelles spéciales.

Bien affecter le corps dans son ensemble multivitamines et complexes minéraux, par exemple, le calcium-D3-Nycomed avec Magne-B6, asparkam.

Exercice

Crampes dans les jambes - manifestations douloureuses de notre corps résultant de contractions musculaires involontaires et incontrôlées. Ce sentiment déplaisant inquiète tout le monde sans exception, peu importe l'âge et le sexe. Les crampes musculaires surviennent le plus souvent la nuit, pendant le sommeil. Avec une crampe subite aux jambes, vous pouvez vous aider de plusieurs façons.

1. Tenez-vous pieds nus sur le sol froid et, en essayant de ne pas plier les jambes au niveau des genoux, penchez-vous sur les orteils pour rendre les muscles aussi tendus que possible. Vous pouvez faire le même exercice en position assise: tenez vos orteils avec votre main, tirez-les brusquement sur vous et tenez-vous pendant un moment. Dans le même temps, le muscle tendu frottait activement.

2. Masser énergiquement les pieds et les muscles de la jambe, utiliser une crème chauffante. L'endroit de la douleur peut être tapissé et picoté - il élimine parfaitement le tonus des fibres musculaires et les détend.

3. Une fois la tension musculaire disparue, prenez une position horizontale en soulevant les jambes. Cela réduira le risque de récurrence des crises, car le débit sanguin vers les membres inférieurs sera réduit.

4.Si la crampe vous a dépassé pendant le voyage, le principal problème - ne paniquez pas, essayez de vous détendre et de nager jusqu'à un endroit où vous pourrez vous tenir debout. Quittez le réservoir, suivez toutes les recommandations précédentes, frottez votre jambe et essayez de ne pas trop refroidir.

5. En cas d'apparition régulière de crampes dans les jambes, il est nécessaire de mener une enquête et de consulter des spécialistes, ce qui peut être le symptôme de l'apparition d'une maladie grave (diabète, manque de substances minérales dans le corps ou leur déséquilibre, maladie variqueuse, troubles métaboliques, maladies cardiovasculaires, dysfonctionnements de la glande thyroïde, des reins et du système urinaire).

6. Prenez soin de prévenir les crampes dans les jambes:

• Obtenez des chaussures confortables, évitez les efforts physiques importants sur les membres, ne buvez pas d'alcool, ne buvez pas de café, renoncez à la cigarette.
• Fournissez à votre régime des aliments riches en potassium, magnésium et calcium (toute la gamme de baies, bananes, raisins, fruits, jus de fruits, poissons de mer, tomates, pommes de terre, légumineuses, chou, toutes sortes de légumes verts, œufs, fromage, maïs).
• Effectuez régulièrement des exercices de gymnastique pour les jambes, un auto-massage et des exercices spéciaux de relaxation.
• Prenez une douche de contraste (en accordant une attention particulière aux jambes), faites des bains de décoctions d'herbes médicinales aux propriétés apaisantes et anticonvulsivantes (menthe, prêle, valériane).
• Faites attention à votre état psycho-émotionnel et général, donnez à votre corps un repos adéquat et un environnement calme.

Crampes dans les jambes - C’est la cloche de notre corps, ce qui signifie qu’il est nécessaire de prendre certaines mesures pour prévenir le développement de la maladie.

Passez à une alimentation saine et enrichie en minéraux et en vitamines, une alimentation équilibrée, prenez des mesures préventives et évitez non seulement les crises, mais également la prévention de nombreuses maladies graves, améliorez votre bien-être et votre qualité de vie.

Traitement de la maladie

Les crampes aux jambes inquiètent un grand nombre de personnes. Si les mollets des jambes ou des doigts sont rarement réduits, très peu de personnes sont attentives à ce problème. Mais il est difficile de ne pas remarquer les crampes répétées dans les jambes - elles sont accompagnées de douleurs aiguës et ne permettent pas de dormir la nuit normalement. Avant de prendre des mesures pour combattre les crampes insidieuses, vous devez comprendre pourquoi les jambes sont ligotées.

Pourquoi les crampes aux jambes se produisent-elles?

Les crampes dans les jambes sont des contractions musculaires rapides et involontaires. Sans entrer dans les mécanismes complexes du métabolisme cellulaire, on peut expliquer que le mode normal de contraction cellulaire dépend de trois microéléments. C'est du magnésium, du calcium et du potassium.

L'absence de l'une de ces substances constitue une violation de la composition biochimique du sang et une cause directe de l'apparition de crises. En outre, vous devez maintenir des niveaux adéquats de vitamine D, sans lesquels le calcium ne sera pas absorbé.

La nuit, la circulation sanguine est plus lente que pendant le jour. L'apport en micro-éléments diminue et, par conséquent, les convulsions sont particulièrement fréquentes la nuit.

Convulsions pendant la grossesse

Les plaintes de convulsions se produisent presque toujours chez les femmes enceintes. Il y a plusieurs raisons à ce phénomène.

• Forte demande de minéraux, incl. magnésium, calcium. Les oligo-éléments sont nécessaires à la fois à la mère et au fœtus. De plus, c'est en faveur des enfants à naître qu'ils sont distribués. Si le corps manque de tout minéral, il sera «pompé» des tissus du corps de la mère.
• Grande charge sur les jambes. Le fœtus en croissance exerce une forte pression sur l'utérus, sur les vaisseaux sanguins, provoquant la stagnation du sang.
• Prédisposition aux varices ou à son apparition précoce.

Maladies cardiovasculaires

Crampes dans les jambes chez ceux qui souffrent de pathologie vasculaire. La plupart d'entre eux sont fréquents - les varices. Ses symptômes sont une couleur de peau bleuâtre, une douleur et une sensation de lourdeur dans les jambes. Aux stades ultérieurs, des nodules visibles apparaissent.

Il y a des convulsions lors des maladies oblitérantes des artères des jambes. Avec de telles pathologies, la lumière dans les vaisseaux se rétrécit, la peau devient pâle, les pulsations sur les artères de la jambe touchées diminuent. Il y a des douleurs intenses lors de la marche, qui s'arrêtent après l'arrêt.

Maladies de la colonne vertébrale

Les crises convulsives deviennent facilement de l'ostéochondrose. Réduit les jambes en raison de maladies de la colonne vertébrale détériore l'apport sanguin dans tout le corps. L'ostéochondrose commence par des douleurs au cou, à la taille et à la poitrine. Au cours de cette maladie, une déformation du disque intervertébral se produit.

S'il n'y a pas de maladies graves

Que faire si vous n’avez pas de maladies chroniques et que des convulsions apparaissent encore? La cause probable est la fatigue musculaire. La nuit, des crampes peuvent apparaître après un entraînement sportif, une longue marche ou tout autre travail physique.

Les crampes sont également dus à un excès de poids, dans lequel les jambes sont fortement sollicitées, à un mode de vie sédentaire, lorsque la circulation sanguine est affectée. Réduit les jambes du stress fréquent et du surmenage.

Si les convulsions ne sont pas seulement occasionnellement dérangées, mais plutôt souvent, il est nécessaire de subir un examen approfondi par un endocrinologue. Les phénomènes convulsifs peuvent parler de violations du système endocrinien ou nerveux. Heureusement, le plus souvent, ils passent après la correction de la nutrition et la prise de vitamines. Mais donner du sang à des électrolytes (calcium, potassium, magnésium), ainsi qu'au niveau de glucose est nécessaire dans tous les cas.

Exercices simples pour les crampes

Quand penser aux causes de ce phénomène n’est pas un problème, il faut agir vite. La gymnastique la plus simple aidera. Besoin de le faire sans chaussures.

1. Accrochez-vous sur vos orteils pour lever vos talons haut du sol. Tapez vos talons fort sur le sol. Répète cinq fois.
2. Tiens-toi sur tes talons. Les orteils surélevés se plient en essayant de maintenir l'équilibre au moins quelques secondes. L'exercice est répété cinq fois.
3. Debout ou assis, posez vos pieds l'un sur l'autre en croix. Vous devez compter sur leurs bords extérieurs. Dans cette position, vous devez rester 5 secondes. L'exercice est effectué 4 à 5 fois.
4. Cela aide la flexion très lente et l'extension des orteils.
5. Assis, vous devez vous dégourdir les jambes devant vous et effectuer des mouvements de rotation lents avec vos pieds. Durée de l'exercice - 3 min.

Que faire si le pied est à l’étroit dans l’eau?

Si une crampe survient dans la piscine, vous devez arrêter rapidement de nager. Si le spasme est survenu pendant la baignade en mer, l’essentiel est de sortir de la panique. Les étapes sont les suivantes.

• Passez de l'abdomen au dos pour plus de confort et une plus grande stabilité.
• Lorsque le spasme musculaire du mollet est nécessaire, si possible, pliez et tenez le pied blessé avec vos mains, puis le pied s’étire vers vous;
• Si les muscles de la jambe de la cuisse sont réduits, il est nécessaire de serrer la jambe de l'extérieur, légèrement en dessous du mollet, presque à la cheville. Après cela, la jambe doit être pliée au genou et fortement tirée avec la main vers le dos.
• Un coup de feu avec une épingle aide, ce que beaucoup épinglent d'avance sur le maillot de bain, un maillot de bain.

La crampe survient le plus souvent dans l'eau froide. Parce que vous ne devez pas nager à des températures de la mer inférieures à 18 ° C

Comment se débarrasser complètement des crampes?

Essayez de manger moins d'aliments et de médicaments qui éliminent le calcium et le potassium de l'organisme:

• café, boissons contenant de la caféine;
• sucre, eau gazeuse sucrée;
• agents hormonaux (stéroïdes) et diurétiques.

Bien sûr, il est impossible d'annuler un traitement avec des hormones, si nécessaire. Mais vous pouvez ajuster votre menu en ajoutant plus de produits laitiers, de légumes verts à feuilles, de légumes verts et d’amandes. Les femmes ménopausées doivent prendre des médicaments contenant un complexe de magnésium et de potassium. Asparks est un exemple d'un tel outil. En outre, l'huile de poisson a toujours été une bonne source de vitamine D.

Remèdes populaires pour le traitement de la maladie

Pourquoi mes jambes sont-elles à l'étroit? Que faire si vous avez déjà réduit et pas un sentiment agréable... Le sujet est très grave et en demande. Les causes les plus courantes sont:

2 - charge sur les jambes;

3 - violations de l'équilibre eau-sel et électrolytique.

Les causes

En ce qui concerne les causes des crises, il convient de noter que c’est vraiment le plus - le résultat du surmenage. Effort physique prolongé pendant le sport, la randonnée, le travail. En premier lieu, les muscles insuffisamment entraînés souffrent de crampes.

La biochimie de ce processus est que le tissu musculaire perd le sodium, le sel, nécessaire à la conduction de l'influx nerveux. En conséquence, il existe des "courts-circuits" sous la forme de tiques, voire une défaillance du système sous la forme de convulsions, lorsque le muscle devient raide et douloureux.

Pendant le sommeil, une «bagatelle» telle que la position inconfortable de la jambe peut également provoquer des états convulsifs. Les convulsions peuvent également être le résultat de diverses maladies, poussées émotionnelles, blessures des muscles et des ligaments. Les convulsions sont accompagnées d'une douleur aiguë, tourbillonnante puis douloureuse.

Que faire si à la maison vous n'avez pas d'herbes et de médicaments, ce qui a été discuté plus haut?

Dans de telles situations, vous pouvez essayer de vous aider, pour ainsi dire, de manière "mécanique". Resserrez fortement les spasmes musculaires «attaqués», puis étirez-les.

Par exemple, en cas de spasme musculaire du mollet, procédez comme suit: saisissez les orteils du pied avec votre main, tirez-les brusquement vers vous et maintenez-les dans cette position pendant un moment, même en cas de douleur intense.

Dans le même temps, vous devez masser fortement le muscle tendu. L'effet se produit en 3-5 minutes: les crampes se "relâchent". Une fois tous les tests transférés, la jambe est enveloppée et un coussin chauffant est appliqué sur le mollet.

Aide à soulager les crampes dans les orteils

Cette "technique" contribue à la tension du muscle gastrocnémien. Mais je ne vous conseille pas d'essayer de supprimer le spasme par l'injection avec une aiguille. Cela ne peut être fait de manière compétente que par les nageurs-athlètes spécialement entraînés à cette technique. En fin de compte, l'aiguille peut être sale et il y a une "chance" d'infecter le corps avec l'infection.

L'expérience des guérisseurs chinois montre qu'en cas de convulsions, il convient de masser certaines zones des jambes afin d'éliminer les blocages nerveux à l'origine des spasmes musculaires.

Tous les points n’ont pas de sens pour masser, agir localement - masser où il réduit.

Reagron Réception

Et assurez-vous de boire quelque chose comme le lactosérum ou le kéfir, si vous ne tolérez pas les produits laitiers, vous pouvez boire un peu de Rehydron. Ce médicament est prescrit pour la diarrhée, quand beaucoup de sel est éliminé du corps et qu'il y a un risque de déshydratation et de convulsions convulsives. Rehydron agit en douceur, élevant le niveau d'électrolytes aux valeurs souhaitées.

Selon les instructions, un paquet du médicament doit être versé dans un litre d'eau, mais vous ne pouvez boire que quelques gorgées de ce litre pour normaliser le métabolisme des sels d'eau. Le surdosage se traduit par une augmentation de la pression et un sens de l'accusation, mais il est nécessaire de boire un litre d'eau en une gorgée.

Prévention

Et le dernier. Si les crises vous «attrapent» souvent, le moyen le plus sûr de les éviter est de prendre des mesures préventives. La «gestion» est disponible - exercices de gymnastique et nutrition équilibrés par des sels minéraux. Je ne conseille pas de refuser complètement le sel, car il s'agit d'un fournisseur de sodium, indispensable aux cellules et aux muscles.

Lorsque vous vous réveillez le matin, au lit, tirez doucement les orteils en avant, puis le talon. Faites-le assez vigoureusement pour que vous sentiez que vous avez tendu toutes les veines de vos jambes. Répétez cet échauffement chaque matin et vous oublierez ce qu'est une crampe.

Si vous êtes préoccupé par les convulsions des muscles du mollet, alors voici ces recettes

Beaucoup d'herbes aident avec les crampes. C'est l'adonis printanier, la morelle noire, le garmala commun, la sauge et le lis. La teinture d’alcool est vendue dans une pharmacie, prendre 15-20 gouttes avec de l’eau 2 fois par jour.

Vous pouvez utiliser cette recette

Prendre 1 cuillère à soupe. du lait froid, du vin de raisin ou de fruits et ajoutez une pincée d’oie Potentilla. Amener le mélange à ébullition et laisser bouillir pendant un moment. Laisser le bouillon reposer et filtrer.

Buvez au chaud le matin. Une seule admission suffit pour améliorer la situation et les convulsions cesseront après la quatrième.

Jus de citron frotter

Ceux qui ont des crampes peuvent être invités à lubrifier les semelles avec du jus de citron frais pendant 2 semaines le matin et le soir. Ne frottez pas et attendez que le jus soit complètement sec. Directement lors d'une crise convulsive, vous pouvez masser la zone à problèmes avec un bouchon de liège provenant d'une bouteille de vin ou d'un thermos.

Peluches de pissenlit

Pendant la période de floraison des pissenlits, collectez les peluches sur leur tête, versez de l'alcool camphorique, insistez 2 semaines et frottez le pied pendant la nuit pour éviter les convulsions.

Recevoir de l'iode bleu

Il aide des états convulsifs et de ce qu'on appelle l'iode bleu.

Préparez-le comme suit: dans 50 g d'eau tiède, diluez 1 c. (avec une diapositive) d'amidon et 1 c. 5% d'iode, ajoutez au mélange en agitant 200 g d'eau bouillante. Il s'avère que 250 g de médicament suffisent pour 5 jours de traitement. Avant de prendre le liquide, secouez et commencez à prendre à partir de 2-3 c. À thé, augmentez la dose quotidiennement, portez-le au 5ème jour à 8-9 c. À thé.

En règle générale, ils prennent de l'iode bleue, en l'ajoutant au lait ou à la gelée, et en boivent une demi-heure après les repas, une fois par jour pendant 5 jours. Puis - 5 jours de pause. Et ainsi - 3 cycles.

Lorsque le nombre total de jours de prise d'iode bleu atteint 15, vous devez prendre la même longue pause, puis reprendre la prise du médicament tous les 5 jours. Pendant ce temps, vous vous débarrassez des états convulsifs.

Adonis de printemps

Prenez deux cuillères à café d’herbe Adonis séchée et finement hachée. Préparez de l'eau bouillante - un verre. Laissons insister trente minutes. Boire des adultes une cuillère à soupe trois fois par jour. Pour les enfants de moins de deux ans, buvez six gouttes, jusqu'à six ans - quinze gouttes et jusqu'à 12 ans, deux cuillères à thé cinq fois par jour.

Bourgeons de bouleau

Prenez deux cuillerées à thé de boutons de bouleau et préparez-les dans un verre d'eau bouillante pendant environ trente minutes. Prenez une infusion d'un quart de tasse deux fois par jour. Portia - pour deux jours.

Cela aide très bien avec les crampes. Si vous avez le pied à l'étroit, vous devez alors frotter les zones malades avec de l'huile de moutarde.

Citron

Cela aide très bien des crampes dans les pieds. Lubrifiez le soir et le matin, après le réveil, les plantes de jus de citron. Après la procédure, vous devez attendre. jusqu'à ce que le jus sèche et ensuite seulement porter des chaussettes. Faites-le dans deux semaines.

Si vous buvez régulièrement du miel et de l'eau avant le repas pendant une demi-heure, vous oublierez sûrement les crampes. Nous devons prendre deux cuillères à café de miel dans un verre d'eau tiède. Boire avant chaque repas pendant deux semaines.

Camomille

Prenez quatre cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées et préparez-les dans un verre d'eau bouillante. Insister une demi-heure. puis filtrer. Accepter à l'intérieur sur un tiers de verre avant la nourriture, dans une demi-heure. Un verre de boisson en trois doses. Au matin, après midi et soir.

Teinture d'ail

Hacher finement l'ail jusqu'à ce que la masse soit remplie au tiers avec une bouteille d'un demi-litre. Puis versez beaucoup de vodka. Infuser pendant deux mois dans un endroit sombre, en secouant la bouteille tous les jours. Boire cinq gouttes trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Diluer à une cuillère à café d'eau potable.

En conclusion

Alors, les crampes ont compris. Les principaux facteurs sont le froid, le surmenage physique et une altération du métabolisme des sels d’eau - un déséquilibre des électrolytes, c’est-à-dire un déséquilibre du potassium, du magnésium et du sodium. Ceci, plus les muscles froids et fatigués - les causes les plus fondamentales du spasme.

IMPORTANT À SAVOIR! Le seul remède contre l'arthrite, l'arthrite et l'ostéochondrose, ainsi que d'autres maladies des articulations et du système musculo-squelettique, recommandé par les médecins!