Pourquoi y a-t-il des crampes dans les jambes et que faire dans ce cas?

Les crampes dans les jambes surviennent à tout âge, mais la plupart des gens sont agacés par les personnes de plus de 50 ans. Les spasmes sont des contractions involontaires des muscles striés des jambes, qui peuvent être causées par diverses raisons. Les contractions des muscles squelettiques sont paroxystiques et souvent insupportablement douloureuses.

De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.

Dans cet article, nous verrons pourquoi les jambes sont à l'étroit, surtout la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la cause de ce symptôme déplaisant et que dois-je faire à la maison pour que les crampes ne dérangent plus?

Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Les crampes musculaires des jambes qui se développent la nuit sont dues au déséquilibre électrolytique des cellules musculaires, à un apport sanguin insuffisant dans les tissus mous ou à des problèmes neurologiques.

Ces trois groupes de causes peuvent survenir à la fois isolément et en combinaisons diverses, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important que l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonia sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris ceux âgés de plus de 50 ans).

1. Surmenage musculaire (par exemple, lors de longs travaux dans le jardin près des lits ou de crampes musculaires professionnelles entre les mains du porno ou, disons, des musiciens);
2. Une forte augmentation de la température conduit à des convulsions hyperthermiques. Cette condition peut survenir pendant la chaleur, les insolations du soleil et les maladies associées à une augmentation de la température.
3. Déshydratation du corps. La transpiration active entraîne une perte importante d’oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est important de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, surtout pendant la saison chaude et les activités sportives actives.
4. L'une des raisons pour lesquelles, la nuit, réduit les jambes, peut être l'apparition de varices. Un autre symptôme de cette pathologie est un gonflement, une lourdeur dans les jambes, une fatigue.
5. Les lésions infectieuses du système nerveux sont également une cause assez fréquente de crampes dans les jambes. Une telle défaite peut être avec la grippe, ainsi que d'autres infections.
6. Le stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, il existe une charge intense sur tout le corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables des contractions musculaires. Une surabondance de l'hormone de stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et des macro-éléments, entraînant un déficit en calcium dans le corps, nécessaire au bon fonctionnement, au stress et à la relaxation musculaire.
7. Violations de la composition biochimique ou électrolytique du sang (avec perte de calcium, de potassium, de sels de magnésium, carence en vitamine D).

Le manque de vitamines et de minéraux peut être causé par:

1. Une condition stressante dans laquelle le cortisol est produit en grande quantité (il entrave l'absorption du calcium dans l'intestin, favorise son excrétion dans l'urine);
2. Médicaments à long terme qui empêchent l'absorption et l'absorption ultérieure du magnésium dans le corps. Les antiacides Maalox et Almagel, utilisés contre les brûlures d’estomac, ont un effet similaire. Leur action consiste à envelopper la muqueuse gastrique pour se protéger des effets agressifs de l'acide chlorhydrique. Dans le même temps, l’absorption des micro-éléments et des vitamines est ralentie. Euphyllinum et l’insuline déduisent le magnésium des cellules.
3. L'utilisation de protéines en grande quantité (le glucose n'est pas absorbé par les glucides, mais par les réserves de graisse du corps, à cause desquelles des cétones apparaissent dans le sang, ce qui contribue à l'excrétion du calcium dans les urines);
4. Femmes enceintes non conformes à une alimentation équilibrée (manque de calcium, de magnésium);
5. Absence prolongée d'exposition du corps à la lumière du soleil (manque de vitamine D, entraînant une détérioration de l'absorption du calcium) - les résidents des latitudes septentrionales y sont sensibles;
6. Augmentation de la transpiration, ce qui entraîne l'élimination du magnésium et de la sueur, ce qui entraîne une déficience de cet oligo-élément dans le corps.

Les crises secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être associée à une grande variété de maladies. Parmi eux figurent le diabète, les troubles du système nerveux central et de la glande thyroïde, les varices, ainsi que certaines maladies infectieuses.

Très souvent, ils dérangent les femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la cause peut être une intoxication par des médicaments, du plomb, du mercure.

Jambes la nuit, de quoi et quoi faire?

Si la jambe de nuit est à l’étroit, vous devez organiser plusieurs activités pour éliminer les crampes. Tout d'abord, vous devez vous tenir avec la jambe affectée sur un endroit froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de retirer la chaussette le plus loin possible. Ensuite, vous pouvez essayer de vous asseoir légèrement, en vous fiant principalement à la jambe à l’étroit. Le spasme est réduit en massant légèrement la zone touchée.

Il est également conseillé de pincer fortement le muscle tendu ou de piquer légèrement avec un objet pointu, par exemple une aiguille ou une épingle - le spasme doit cesser. Pour éviter les récidives, étalez la tache brûlante avec une pommade chauffante ou frottez-la avec de l'alcool.

Traitement des crampes dans les jambes

La condition principale pour un traitement réussi est de déterminer la cause des crises. Pour savoir pourquoi, la nuit, les jambes sont à l'étroit, le médecin peut vous prescrire un test sanguin pour le magnésium et le calcium, une neuro-myographie et d'autres tests.

• impact sur la cause (traitement des varices, correction du pied plat, traitement sédatif en cas de stress);
• un régime riche en vitamines et en micro-éléments.

Si, à la maison, vous avez la jambe contractée, vous devez la masser, frotter soigneusement les muscles, vous tenir debout, marcher. Si les crampes musculaires sont perturbées la nuit, il est préférable de dormir dans des chaussettes chaudes ou au golf. Pour soulager la douleur, utilisez une pommade «brûlante», par exemple, finalgon.

Lorsque les crampes sont à l’origine d’un manque de vitamines, revoyez votre régime alimentaire. Il est important de manger des aliments riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de se régaler de son, d'abricots secs, de raisins secs, de poisson, de bananes et d'arachides. Chaque jour, consommez des produits laitiers - fromage cottage, fromage à pâte dure, buvez du lait.

Exercice

Afin d'éviter les crampes aux jambes la nuit, quelles que soient les causes des contractions convulsives des membres inférieurs, il est utile de faire quelques exercices simples avant de se coucher:

1. Appuyez les talons sur le sol, restez debout pendant 10 à 20 secondes.
2. Répétez l'exercice en gardant les chaussettes serrées, les talons écartés.
3. Répétez l'exercice, mais maintenant chaussettes séparées, talons joints.

Après une journée de travail, essayez de soulager la tension accumulée à l’aide de tels exercices:

1. Pliez lentement vos orteils, puis redressez-les rapidement.
2. Marchez sur les côtés extérieur-intérieur des pieds.
3. Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos jambes et «écrivez» les nombres de 1 à 10.

Et encore une option d'exercice:

1. Assis, pliez les jambes et tirez 8-12 secondes sur les orteils des pieds vers nous, étirant le muscle du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
2. Debout, nous nous levons sur les pieds, étirons nos bras, respirons profondément. Abaissez ensuite les talons sur le sol. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.
3. Debout, en pliant le torse et en étirant nos mains jusqu'aux chaussettes, ne pas déchirer les talons du sol, ni étirer les muscles du mollet. Répétez 3-6 fois avec une pause de 5-10 secondes.

Lorsque vous effectuez un travail physique difficile, lorsque vous devez rester debout pendant longtemps, trouvez une occasion de vous reposer pendant 5 à 10 minutes: asseyez-vous ou prenez une position couchée avec les jambes surélevées. En même temps, vous pouvez faire ces exercices.

Prévention

Pour que les crampes dans les jambes ne vous dérangent pas, vous devez vous conformer à la prévention:

1. Porter seulement des chaussures confortables avec des talons bas - cela évitera non seulement les crampes, mais aussi les veines;
2. Évitez les efforts physiques associés à la station debout prolongée ou à la marche prolongée.
3. Minimiser la consommation de café et de sucre, surtout au coucher;
4. Arrêtez de fumer.
5. Tous les jours, le soir, des bains de contraste, ainsi que des bains au sel de mer et à la décoction d’herbes médicinales qui ont
6. action anticonvulsive (prêle, menthe poivrée, valériane).

Il est également très important de bien manger et d’avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut provoquer des crampes dans les mollets et les pieds. La déshydratation peut également provoquer des convulsions. Le corps a besoin d'eau et d'autres fluides, en particulier ceux qui lui fournissent des électrolytes.

La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os: fumer et boire de l’alcool peuvent provoquer la déshydratation.

Pourquoi les jambes crampes dans les jambes et quoi faire avec

Le spasme est le processus d'engourdissement musculaire incontrôlable de durée variable. Ses mollets et d'autres parties du corps sont touchés. Les attaques se produisent souvent la nuit pendant le sommeil. Les phénomènes convulsifs se distinguent par diverses causes. Selon la cause de la contraction de la jambe, une douleur sévère ou modérée est diagnostiquée.

Les méthodes de traitement dépendent de la durée des crises, du type d’implication dans le processus musculaire et de la localisation. Si les jambes sont sporadiques, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Avec des manifestations périodiques, ils indiquent souvent des troubles plus graves, il est donc important de commencer un traitement en temps opportun. Ce qui doit être fait spécifiquement dans cette situation sera discuté ci-dessous.

Classification des saisies

Nocturne

Si les jambes s’aplatissent la nuit, cela, en plus d’une douleur intense, entraîne une insomnie et une récupération insuffisante en cas de léthargie. La nuit, les sensations douloureuses sont particulièrement fortes, mais l'attaque ne se termine pas toujours rapidement, malgré les frottements et autres manipulations.

Les crises nocturnes sont principalement touchées par les adultes, lorsque le muscle du mollet ou l'orteil est réduit. Cependant, il y a des crampes chez les enfants. Si la crise est corrigée régulièrement, vous devez comprendre pourquoi cela se produit et ce qui est requis pour le traitement.

Causes des crises la nuit:

1. Muscles fatigués excessivement;
2. Fonctionnement inadéquat du système nerveux central;
3. Grossesse avec des femmes;
4. Maladies entraînant une détérioration de l'apport sanguin normal aux jambes;
5. Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments;
6. Carence en vitamines;
7. Mauvais réglage du pied à cause du pied plat;

Une autre source commune de crampes dans les jambes est la position d'une personne pendant son sommeil. Habituellement, le patient est allongé devant le spasme avec les genoux légèrement pliés et les pieds abaissés, ce qui, dans un certain nombre d'études, provoque un étirement musculaire.

Muscle du mollet

Les symptômes les plus douloureux et les plus graves sont la pathologie du muscle gastrocnémien. Souvent, la convulsion est précédée d'une légère contraction musculaire, observée juste avant l'attaque.

En plus de la plus grande gravité, les crampes de mollet sont aussi les plus courantes. Ceci est dû à la charge accrue sur cette partie du squelette musculaire lors de la course, du vélo ou de la marche.

La crampe au mollet présente les symptômes suivants:

• Il y a une douleur rapide et grave croissante;
• Jambe réduit, il y a un spasme et une tension;
• Si vous essayez de vous tenir sur un membre aplati, cela ne fonctionnera pas.
• Il y a augmentation du tonus musculaire, de l'élasticité et de la densité du mollet;

Les raisons pour lesquelles il y a des convulsions dans le mollet:

• Le corps manque de certains groupes de vitamines;
• Longtemps debout;
• Entraînement excessif après un entraînement physique intense;
• Problèmes de veines;
• Les phénomènes d'athérosclérose;
• Puffiness, qui est typique pour les femmes enceintes;
• Traitement diurétique;
• Maladies du dos associées à la colonne vertébrale, ostéochondrose;

Les orteils

La seconde après le muscle gastrocnémien en termes de fréquence de manifestation est la situation où la crampe mène aux orteils. Ce type de trouble est caractérisé par une netteté d'apparence, une douleur et des symptômes de tiraillement observés dans un ou plusieurs doigts. Considérez les raisons pour lesquelles cela se produit:

• Chaussures serrées, comprimant chroniquement le pied et les orteils;
• Conséquences de l'hypothermie des membres inférieurs;
• Apport sanguin insuffisant en cas de pathologies vasculaires;

Causes des crampes

Après avoir traité les principales manifestations des crises, il est possible d'identifier les principales raisons de la réduction des jambes. Toutes les raisons pour lesquelles il y a des crampes dans les jambes, appelées primaire et secondaire.

Primaire

Les causes principales sont des causes idiopathiques, c’est-à-dire qu’elles apparaissent sans conditions préalables. Que faire et comment être traité dans de telles conditions n'est résolu que par un diagnostic à temps plein. Une source potentielle de tels phénomènes d'attraction est:

1. Tension prolongée des fibres musculaires après une longue marche ou lors d'activités sportives intenses. En réponse à cela, des convulsions apparaissent, généralement au moment de la relaxation maximale, ce qui se produit au moment du repos nocturne.
2. Manque soudain de sang en circulation.
3. La vieillesse lorsque les tendons se raccourcissent en raison de changements naturels;
4. Être dans une position inconfortable pendant un long sommeil la nuit.

Secondaire

Dans de nombreux cas, la crampe est formée sur le fond de diverses pathologies. Ces raisons sont dites secondaires. Pour savoir pourquoi les veaux et les orteils sont réduits et savoir quoi faire pour les traiter, il est nécessaire de procéder à un examen complet du corps. Considérez les sources de crises secondaires les plus fréquentes.

Carence en magnésium

Ce métal alcalino-terreux est un composant important qui régule la contraction musculaire. Le magnésium pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, de sorte que la malnutrition conduit souvent à des convulsions. La carence en magnésium entraîne également des maladies dans lesquelles elle n'est pas complètement absorbée.

En plus des membres à l'étroit, une carence en magnésium peut être identifiée par des symptômes supplémentaires:

• L'insomnie;
• L'état de ne pas passer la dépression;
• Douleur dans la colonne vertébrale, les omoplates;
• Fractures et luxations dans des situations sans danger;
• Douleurs fréquentes dans la tête;
• Hypertension artérielle et signes d'hypertension;
• L'arthrite;
• Pathologies du coeur et des vaisseaux sanguins;
• Convulsions dans d'autres parties du corps, telles que le tic de l'œil nerveux;

Carence en calcium

La situation en ce qui concerne la carence est très similaire à celle du manque de magnésium car, dans leurs propriétés pour le corps humain, ces oligo-éléments se ressemblent à bien des égards. Si la cause du calcium ne suffit pas, alors le patient est diagnostiqué simultanément à la crampe des jambes:

• Fragilité et douleur dans les os;
• Problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau;
• Douleurs aux dents et destruction de leur émail;
• État général d'irritabilité et de fatigue;
• Réduit les muscles non seulement des mollets et des orteils, mais également d'autres parties du corps;

Au fil du temps, une carence chronique en calcium entraîne des modifications de la composition du sang, qui aggravent la situation de convulsions et nécessitent un traitement plus approfondi.

Le fer

Si le corps manque de fer, cela conduit à une anémie et les muscles ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène. Il est clair que de telles lacunes sont pleines de crampes dans les jambes.

Le glucose

On constate un apport insuffisant en glucose dans les régimes durs ou lors de l’utilisation excessive des moyens de brûler les excès de sucre.

Température corporelle différente

Si la température change de manière significative sur une courte période, elle devient la cause de convulsions à court terme, qui se produisent toutes seules. De telles situations résultent de pathologies virales ou autres, ou après un long séjour au soleil.

Cerveau

Dans le cerveau humain, l'activité motrice de tous les muscles est initiée, ce qui explique parfois que le spasme musculaire ne s'explique pas par l'action de facteurs déjà pris en compte, mais simplement par le fonctionnement incorrect de la zone cérébrale motrice, lorsque les impulsions nerveuses qui en résultent sont défaillantes. Une situation similaire est observée:

1. avec la grippe et les maladies respiratoires;
2. avec accident vasculaire cérébral;
3. en raison d'intoxication alcoolique;

Navires de la jambe

De nombreux patients âgés souffrent de maladies vasculaires, la première chose qui se manifeste sur les jambes. Ceci entraîne une hypoxie locale due à une insuffisance du flux sanguin vers le muscle en raison d'une altération de la circulation sanguine pouvant entraîner des crampes aux mollets et aux doigts.

Colonne vertébrale inférieure

Avec un degré grave d'ostéochondrose lombaire, il existe un pincement des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, ce qui entraîne une discontinuité des signaux nerveux qui passent, ce qui provoque des jambes et des crampes.

Long séjour dans la chaleur

Avec une température ambiante élevée et constante, une personne transpire abondamment, ce qui élimine divers éléments du corps du liquide et du sel, ce qui provoque des douleurs et des crampes musculaires.

Pourquoi sinon crampe des jambes

Avec les crises musculaires périodiques observées dans les mollets, les doigts et d'autres muscles, les causes ne sont pas toujours pathologiques. Souvent, les jambes tirent à cause de:

• Fatigue musculaire chronique et leur tonus grave;
• Embonpoint ou prise de poids active;
• Surtension de stress;
• Troubles endocriniens;

Si les spasmes sont observés constamment, sont très forts et prolongés, il est alors nécessaire de commencer le diagnostic, car la cause première peut être une pathologie grave nécessitant un traitement qualifié.

Convulsions et grossesse

Le corps d'une femme enceinte subit des charges accrues sur tous les fronts. Cela concerne le mollet et les autres muscles des jambes. Ainsi, pendant la grossesse, des spasmes musculaires sont souvent observés dans ces zones. Après la naissance, la crampe disparaît complètement, respectivement, ses causes sont:

1. Augmentation de 20-30% du poids corporel;
2. Augmentation de la pression de l'utérus étiré sur les vaisseaux du voisinage, ce qui affecte la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
3. L'œdème;
4. Conséquences des varices;
5. Absence de vitamines pour la femme enceinte
6. Hormones altérées;

Pourquoi les crampes apparaissent-elles chez les enfants?

Dans l'enfance, la crampe est observée en raison de la croissance physique du corps. Dans d'autres cas, des spasmes se forment à l'arrière-plan:

• Restez froid les pieds;
• Pied plat;
• Carence en vitamines;
• Position de sommeil peu pratique la nuit;

Diagnostiquer

Avec des manifestations fréquentes, il est impératif de déterminer pourquoi les crises se produisent. Le diagnostic principal pour un tel trouble est un thérapeute. Après cela, il décide quoi faire ensuite, si des tests supplémentaires sont nécessaires, tout traitement ou la consultation d'un spécialiste. Les médecins profil des convulsions sont un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Lors de la détection d'une maladie de fond entraînant des crampes aux jambes, le traitement nécessaire est prescrit. Après toutes les procédures, si le diagnostic était correct, les mollets et les autres muscles ne diminuent plus.

Que faire avec les crampes

Pour se débarrasser des crampes et des douleurs tiraillantes, vous devez trouver leur source. Avant d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la pathologie. Pour cela, il est recommandé:

• Dirigez votre régime alimentaire vers un régime plus sain. La valeur est aussi le mode de manger.
• Si les jambes sont réduites après un entraînement sportif, il est nécessaire de réduire leur intensité ou de faire une pause, après quoi vous ne serez pas surchargés.
• Lors du traitement de médicaments à effet diurétique, reconsidérez la posologie en consultation avec votre médecin.
• Faites de légers étirements des muscles réductibles.

Premiers soins en cas de spasme grave

Pour les douleurs aiguës et les crampes prolongées, les règles suivantes aident:

1. Si une attaque survient pendant le sommeil la nuit, alors, contrairement au désir réflexe, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, mais plutôt essayer de vous calmer et de vous détendre. De cette façon, l'apport sanguin dans les tissus de tout le corps, y compris ceux réduits, est normalisé.
2. Après vous devez essayer de vous tenir le dos droit sur deux jambes ensemble.
3. Si la ponte est réduite, alors en position assise, il est utile de tirer le pied vers vous. Ceci est associé à la douleur, mais aidera à soulager l'exacerbation antispasmodique.
4. En l'absence de l'effet du pied devrait être peaufiné et activement frotté.
5. Un autre remède efficace consiste à appliquer une pommade chauffante avec des mouvements de massage.
6. Lorsque la crampe est terminée, vous devez vous allonger quelques minutes pour que les pieds soient plus hauts que la tête.

La crampe dans les mollets ne survient pas seulement la nuit, elle présente un danger particulier lorsque vous restez dans un étang, car il est très facile de se noyer avec le muscle immobilisé et douloureux. Avec de telles convulsions, l'algorithme d'actions suivant aide:

• Il est nécessaire de rouler de la position sur le ventre vers le dos;
• Ensuite, tirez le pied à vous-même;
• Une autre technique ancienne consiste à injecter une goupille qui est captée par le maillot de bain pendant la nage.

En ce qui concerne la baignade, rappelez-vous que la probabilité de spasmes augmente avec la diminution de la température de l’eau; ne vous baignez donc pas dans l’eau avec une température inférieure à 18-20 grammes.

Prévention

Il est presque toujours très difficile de déterminer la cause de convulsions constantes et de savoir quoi en faire, et nous présentons donc un ensemble de principes qui aident à réduire le risque de convulsions chroniques.

1. La plupart du temps, vous devez marcher dans des chaussures confortables, ceci est particulièrement vrai pour les femmes.
2. L'exercice devrait être limité.
3. Les exercices du matin et un auto-massage régulier des muscles et des pieds du mollet sont une bonne mesure préventive.
4. Douche de contraste.
5. Respect de la nutrition dans le mode prescrit.

Auteur: éditeur du site, date du 26 juillet 2018

Pourquoi le soir, le mollet réduit les muscles des jambes et que faire

La grande majorité d'entre nous est consciente d'une douleur soudaine et aiguë à la jambe, qui nous oblige à perdre le contrôle de soi. Cette douleur peut dépasser n'importe qui - un enfant et un adulte, un vieil homme souffrant de nombreuses maladies et un athlète de succès. Il se manifeste à tout moment de la journée, surtout la nuit. Les sensations de douleur, à court et à long terme, peuvent être localisées dans n'importe quelle région du membre, mais plus souvent dans le muscle du pied et du mollet de la jambe. Alors pourquoi crampes la nuit?

Quelle est la crampe

Le phénomène de contraction soudaine de divers groupes musculaires est appelé spasme. Cela n'appartient pas à la catégorie des maladies, mais est classé comme un trouble pathologique fonctionnel. Selon les raisons, les convulsions peuvent passer rapidement et sans douleur, en quelques secondes. Dans les cas graves, elles peuvent durer longtemps (jusqu'à 10 minutes). Elles provoquent une douleur incroyable provoquée par des muscles soudainement durcis et une impuissance totale.

Il est accepté de classer les convulsions en cloniques et toniques:

Clonic.
Caractérisé par les mouvements rapides de groupes musculaires individuels. Les contractions musculaires désordonnées involontaires sont appelées myoclonie. Un exemple serait les contractions à court terme du visage ou des paupières avec des tics nerveux. Il y a souvent des myoclonies au niveau des pieds et des jambes, apparaissant pendant le mouvement et pendant le repos.

Si les contractions des muscles sont brusques et fréquentes, ce type de myoclonie appartient à la catégorie de l'hyperkinésie et sa détermination nécessite des mesures diagnostiques.

Par étiologie, les crampes aux jambes peuvent être classées comme suit:

1. idiopathiques, qui se produisent sans aucune raison;
2. secondaire, en raison de certains troubles ou maladies.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit la nuit

Les spasmes peuvent être le résultat de différentes raisons: de la malnutrition aux maladies graves du corps. Par la nature des raisons peuvent être divisés en 3 groupes:

• Modifications de la composition biochimique du sang.
  Pour un bon équilibre électrolytique intercellulaire dans le sang, il doit exister un certain ratio d'oligo-éléments et de vitamines, en particulier de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamine D. Ces oligo-éléments essentiels nous parviennent des aliments bien nourris.

Cependant, les sports intensifs, les échecs hormonaux, les régimes stricts et les mauvaises habitudes ne contribuent pas à leur absorption.

Pourquoi crampons-nous les mollets, les pieds et les orteils la nuit? Les experts expliquent cela de différentes manières. Certaines personnes attribuent cela principalement au fait que le corps détendu favorise un raccourcissement aigu des muscles. D'autres accusent les pieds plats, les tensions musculaires et les troubles vasculaires. D'autres encore voient la raison du manque de calcium et de magnésium - c'est leur manque qui conduit à l'excitabilité musculaire, qui se termine beaucoup plus tard par des contractions musculaires.

Pendant la grossesse

Les cas de crampes dans les mollets et les orteils pendant la grossesse s'expliquent par le fait que le besoin en oligo-éléments pour la femme enceinte et le fœtus en croissance augmente considérablement, et que les restrictions alimentaires, les médicaments, la toxicose ou d'autres facteurs indésirables ne permettent pas de maintenir la concentration sanguine requise. De plus, les nutriments entrant dans le corps sont redistribués en faveur du fœtus en croissance et non de la mère.

• Les femmes enceintes manquent souvent de vitamines B, d'anémie ferriprive, de phosphate et de sodium en excès.

Surtout souvent accompagné par l'état de grossesse carence en calcium, qui est la faute de la fonction réduite des glandes parathyroïdes, et qui doit être reconstitué non seulement avec une alimentation équilibrée, mais aussi avec des médicaments.

Avec les maladies de la colonne vertébrale

En présence de modifications dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale: hernie intervertébrale, spondylolisthésis, spondylose lombo-sacrée, sont comprimées les racines motrices de la moelle épinière, responsables de l'excitabilité neuromusculaire des membres inférieurs. En raison de la distorsion de la transmission de ces impulsions nerveuses aux muscles des jambes, des convulsions d'intensité variable se produisent.

Dans les maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont une cause fréquente de contractions musculaires douloureuses.

Les varices sont le type de pathologie vasculaire le plus répandu dans lequel les crises sont fréquentes. Elles sont caractérisées par une couleur de peau bleuâtre, une lourdeur et une douleur dans les jambes.

Les parois des veines ne supportent pas l'augmentation de la charge, s'étirent, formant des nodules sur les veines qui perturbent la circulation normale, ce qui contribue à la survenue de convulsions.

Les maladies oblitérantes des artères des jambes provoquent également des crampes. Cette pathologie est caractérisée par une lumière étroite dans les vaisseaux sanguins, un flux sanguin affaibli, une pâleur de la peau de la jambe malade et une douleur intense lors de la marche.

Crampes nocturnes chez les enfants

La période de croissance active des bébés est souvent accompagnée de crampes nocturnes. Une douleur inconnue et aiguë rend les enfants anxieux et en pleurs et leurs parents - confusion et peur.

Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont les suivantes:

1. fixation incommode de la jambe du bébé pendant une longue période, étant dans une position;
2. être dans une chambre froide ou hypothermie dans la rue;
3. la présence de flatfoot;
4. carence en oligo-éléments les plus importants du corps - potassium, magnésium et calcium.

Il est important de prendre en compte que les crises régulières et prolongées sont principalement dues aux deux dernières raisons.

Pendant les convulsions, pour soulager la douleur, le pied de l’enfant doit être frotté avec une pommade chauffante, masser doucement et essayer de le poser sur les orteils.

Premiers secours en cas de convulsions

Si vous êtes soudainement frappé par une douleur intense au muscle gastrocnémien, il est recommandé de suivre les étapes simples suivantes:

Traitement et prévention

Ne paniquez pas pour ceux qui ont des crampes se produisent sporadiquement, jusqu'à 2-3 fois par mois. Vous devez organiser une alimentation équilibrée, vérifier l'état des veines des jambes, quitter un mode de vie sédentaire et prendre le contrôle de vos mauvaises habitudes.

Le traitement symptomatique des convulsions légères dans les muscles du mollet consiste généralement en l'administration de préparations de magnésium, de complexes de vitamines avec des micro-éléments et de relaxants musculaires.

Les contractions convulsives fréquentes des muscles ne peuvent pas être prises à la légère, car elles signalent dans tous les cas la nécessité de protéger le corps contre les stimuli internes ou externes. Ils sont soumis non seulement à des porteurs de pathologies, mais également à des personnes en parfaite santé, en particulier des sportifs.

Selon les statistiques, les crampes musculaires du mollet sont la cause la plus courante de décès sur l'eau. Par conséquent, l’organisation de mesures préventives visant à assurer le respect du mode de travail et de repos correct, des charges sportives, du régime alimentaire, du rejet des mauvaises habitudes incombe à tous. En l'absence de maladies graves, un mode de vie sain et une attention maximale à votre santé aideront à éviter un phénomène aussi désagréable que les crampes aux jambes.

Réduit les crampes dans les jambes la nuit: pourquoi et que faire?

Crampes nocturnes dans les jambes - familières à beaucoup de gens. Le problème se produit souvent chez les personnes âgées, les femmes enceintes, les athlètes. Les spasmes des membres inférieurs sont paroxystiques, parfois accompagnés de douleurs insupportables.

Un peu de crampes dans les jambes la nuit

Crampes - état de contraction musculaire incontrôlable. Apparaître soudainement, accompagné de fortes sensations douloureuses, peut être répété après un certain temps.

En médecine, les convulsions répétées dans les muscles du mollet sont appelées crampes.

Les crampes dans les membres inférieurs sont plus souvent perturbées la nuit. Le patient a des douleurs, des crampes, des tensions dans les mollets. Un homme se réveille, secoue ses jambes, malaxe son tibia et son pied. Le muscle est replié, le pied est tendu, les doigts sont accroupis.

Avec des manifestations rares de la condition ne vous inquiétez pas. La raison de cette apparition soudaine peut être une position inconfortable du corps, dans laquelle le nerf est pincé et les muscles engourdis. Après le changement de position, tout passe, sans rechute.

Selon les statistiques, presque tout le monde a des convulsions. Un spasme peut apparaître dans différentes parties des membres inférieurs:

L'occupation d'une personne est un facteur important dans la manifestation de cet état. Les crampes dans les jambes sont plus courantes chez les athlètes, les chargeurs et les travailleurs du commerce.

La maladie provoque également:

• environnement froid;
• changements pathologiques dans le corps, maladies chroniques;
• les changements d'âge dans le corps.

Types de crampes dans les jambes la nuit

Spasmes - une réaction aux stimuli externes et internes, le mécanisme est individuel pour chaque personne.

La condition se manifeste soudainement et a une durée, une intensité et une échelle de distribution différentes.

Divisé en types.

1. Clonic. Ce sont des crampes à court terme avec un retard de certains groupes musculaires.
2. Tonique. Le processus dure 3 minutes ou plus. Correction du durcissement musculaire. Les douleurs sont fortes, le processus ne peut pas être géré.

Les crampes sont aussi des types suivants:

• généralisé. L'ensemble du système musculaire est réduit. Il y a souvent des symptômes de maladie grave;
• localisé. Certains groupes musculaires sont touchés. Dans la plupart des cas, des contractions toniques localisées sont enregistrées dans la zone des jambes et des cuisses.

Pourquoi ses jambes sont-elles à l'étroit la nuit?

Les crampes fréquentes dans les jambes la nuit peuvent laisser présager des maladies assez graves ou certaines défaillances du corps.

• au stade initial d'un accident vasculaire cérébral, parfois pendant la période de réadaptation;
• quand le système nerveux est infecté;
• en cas d'intoxication alcoolique.

La zone des crises épileptiques associée au site d'excitation du cerveau.

• radiculite;
• hernie vertébrale;
• neuropathie traumatique;
• poliomyélite;
• myosite;
• le parkinsonisme;
• sclérose en plaques amyotrophique multiple et latérale;
• polyneuropathie infectieuse-allergique.

En outre, les crampes dans les extrémités inférieures apparaissent sous l’influence de certains dysfonctionnements du corps:

1. Pulsation excessive du cerveau. Les spasmes sont provoqués par:

• l'épilepsie;
• psychose aiguë;
• l'éclampsie;
• lésion cérébrale traumatique.

1. Diminution de la concentration en ATP. Les crises, avec cette violation, se produisent en raison des conditions pathologiques suivantes:

• le diabète;
• insuffisance cardiaque;
• les varices;
• thrombophlébite;
• athérosclérose oblitérante;
• l'anémie;
• l'hyperthyroïdie;
• avec des pieds plats.

1. Facteur génétique. Cela inclut le syndrome de Tourette.

Premiers soins pour les crampes dans les jambes la nuit.

Si les convulsions sont de nature locale et tonique, l’affection peut être soulagée comme suit:

• marcher pieds nus sur le sol froid;
• prenez une position horizontale, étirez la jambe, tirez l'orteil vers le haut;
• masser la zone touchée;
• prendre de l'aspirine pour améliorer la microcirculation dans les jambes;
• avec des convulsions des muscles gastrocnémiens, l'aiguille est piquante dans la zone du spasme. La procédure doit être effectuée par un spécialiste connaissant les règles de l'acupuncture.

1. dans la position couchée, les membres inférieurs doivent être levés;
2. saisissez ensuite les orteils et effectuez des mouvements de flexion des pieds vers le genou. Tout d'abord, pliez et relâchez, puis pliez lentement et maintenez jusqu'à ce que l'attaque soit passée Les muscles après la procédure sont activement alimentés en sang enrichi en oxygène.

Remèdes populaires

• Pieds enduits de citron en purée (15 jours), le matin et avant le coucher. Après séchage, porter des chaussettes par-dessus.
• Frotter également l'huile de moutarde, l'alcool, le vinaigre de cidre de pomme, les compresses chauffantes sont efficaces.
• Les bains de conifères sont également efficaces avec le sel de mer.
• Un jogging facile pendant 15 minutes par jour aidera à prévenir les crampes dans les jambes.
• Les moyens testés sont considérés comme une pommade chauffante.

Prévention des crampes nocturnes aux jambes

Lors de la mise en œuvre de mesures préventives contre les saisies devrait:

1. éviter les charges excessives;
2. réduire l'utilisation de boissons gazeuses, de café et de sucreries;
3. cesser de fumer;
4. consommer des aliments riches en magnésium et en calcium;
5. effectuer régulièrement des exercices et rectifications (non autorisé pour les varices);
6. dormir dans des chaussettes chaudes;
7. faire quotidiennement des bains de contraste pour les pieds;
8. éviter le stress.

• Dans la position couchée pour s'étirer. Les pieds tirent, les chaussettes se rangent.
• Allongé, jambes tordues, représentant un vélo.
• En position ventrale, étirez vos bras le long du corps. Puis soulevez votre jambe et tirez-la vers vous en la tenant avec vos mains. Omettre Répétez avec l'autre jambe.
• Tenez-vous sur vos orteils, étirez-vous et descendez. Répétez l'action nécessaire deux fois par jour.
• Assis ou couché sur le sol, faites pivoter, pliez et dépliez les pieds pendant 3 à 5 minutes.

Quand la nuit se cramponne aux membres inférieurs, une personne oublie son sommeil complet. Prévenir une condition désagréable est tout à fait possible si vous suivez les règles d'un mode de vie sain. Si des convulsions vous préoccupent régulièrement, consultez un médecin.

Jambes la nuit

Le spasme est appelé contraction musculaire douloureuse involontaire. L'extrémité devient engourdie et douloureuse pendant un certain temps. Les abréviations varient en durée, en force et en fréquence. Apparaître plus souvent la nuit. Les médecins les distribuent par type, observent le long terme et l’endroit qui a provoqué le spasme musculaire.

Il existe un certain nombre de causes de spasmes, qui sont de nature individuelle. Parfois, les spasmes de traitement ne sont pas nécessaires et se produisent rarement. Cela vaut la peine de regarder le corps - si le spasme apparaît constamment, il nécessite un traitement spécial.

Pourquoi est la conduite les jambes la nuit

Le type de crampes survenant la nuit est considéré comme douloureux. Un spasme aigu et imprévu va se réveiller, le muscle touché va faire mal. Causes de crampes nocturnes:

• Fatigue excessive
• Système nerveux irrité;
• La grossesse;
• Faible débit sanguin;
• Médicaments.

Certains médecins pensent que le spasme nocturne apparaît en raison de la posture de sommeil inconfortable. Le plus souvent, une personne s'endort dans une pose avec les genoux pliés et réduit donc les muscles de ses jambes.

Spasmes musculaires des orteils

Cramp conduit un doigt ou tous en même temps. Causes des crampes aux orteils:

• Chaussures inconfortables;
• Orteils gelés;
• Le manque de substances bénéfiques pour le corps;
• Mauvaise circulation.

Pour le traitement des maladies et douleurs neurologiques, il est utile de contacter un centre de rééducation éprouvé utilisant des méthodes de physiothérapie modernes.

Réduit le muscle du mollet

Quelques minutes avant l’apparition d’un spasme, il se produit un léger siphonnage des muscles. Lieu de crampe préféré - muscle du mollet. La nuit, la douleur est plus prononcée. Au moment de la contraction musculaire, une douleur intense est ressentie. Les jambes sont tendues, il est impossible de marcher sur le pied, les muscles sont durs et douloureux au toucher.

La principale raison est le manque d'oligo-éléments et une fatigue intense. Si le mode de vie est trop actif, la journée est passée sur les jambes. L'athérosclérose et le gonflement excessif des jambes sont considérés comme les causes des contractions douloureuses des muscles du mollet. Les maladies de la colonne vertébrale causent. Dans 70% des cas, les crampes sont causées par un travail pénible aux jambes.

Symptômes primaires

L'apparition de telles convulsions idiopathiques est affectée par la tension des muscles résultant d'une surcharge corporelle. Les personnes qui abusent de l'activité physique en négligeant le repos sont sensibles à ce type de contraction musculaire. En raison d'un dysfonctionnement des muscles, le risque de contractions est trop élevé.

Le port de chaussures serrées, une mauvaise circulation sanguine, la vieillesse et une mauvaise posture du sommeil sont de bonnes raisons pour l’apparition de causes idiopathiques de crampes.

Symptômes secondaires

En raison du manque de vitamines dans le corps humain, apparaissent des convulsions. Le manque d'oligo-éléments et le surmenage sont une cause secondaire. Ce type est considéré comme un symptôme de nombreuses maladies et la principale cause de violation du corps.

La malnutrition fait apparaître un manque de magnésium, nécessaire et important pour la normalisation des contractions musculaires. La survenue d'une carence en magnésium est affectée par des maladies qui ne permettent pas au microélément d'être absorbé dans le corps comme prévu. Comprendre que le magnésium n'est pas suffisant est facile. Une personne se fatigue rapidement, s’endort avec difficulté, a une humeur dépressive qui se transforme en dépression. Les maux de dos persistants et la migraine sont des symptômes d'une carence en magnésium.

Le calcium est considéré comme une similitude du magnésium: une déficience en éléments est incluse dans les causes secondaires de convulsions. Le calcium exerce des effets bénéfiques similaires avec le magnésium. Signes de carence en calcium:

• Os fragiles;
• Des cheveux fins, des ongles fendus sur les mains et les pieds;
• Dents faibles;
• Manque de force, surmenage imminent.

En raison du manque de calcium dans le corps, il y a des changements dans la composition biochimique du sang humain.

Considérons la composition des caractéristiques secondaires. Carence en glucose, due à une alimentation constante et non ajustée et à l’utilisation de médicaments réducteurs du sucre. L'anémie est l'insaturation des cellules sanguines en oxygène. Différence de température marquée - crises saisies à court terme et réelles. Malades des jambes - le flux sanguin est perturbé, les tissus ne reçoivent pas la quantité requise d'oxygène, une hypoxie apparaît. Les causes sont des maladies de la partie inférieure de la colonne vertébrale, lorsque les muscles sont pincés et que la sensibilité est perturbée.

Lorsque la région du cerveau endommagée est responsable d’une contraction musculaire adéquate et uniforme, il se produit des crampes dans les jambes. Les dommages à la zone du cerveau se produisent par la suite:

• La grippe;
• Accident vasculaire cérébral ou avec traitement;
• ARI;
• Intoxication alcoolique.

Pourquoi des crises fréquentes

Une cause fréquente est le surpoids. L'épuisement des muscles, la tension constante et les situations stressantes graves, les maladies endocriniennes et les perturbations du système nerveux sont possibles. En cas de crampes persistantes et excessivement douloureuses, consultez immédiatement un médecin et commencez immédiatement le traitement, sinon des maladies incurables et graves apparaîtront.

Spasmes musculaires pendant la grossesse

90% des femmes enceintes parlent aux médecins de la survenue de spasmes. Les points communs sont les jambes et les orteils. Mais tant qu'une femme porte un enfant, ceci est considéré comme un état normal, pour lequel vous ne devriez pas trop vous inquiéter, et le traitement des convulsions dans ce cas ne fonctionnera pas. Le spasme se manifeste par la présence d'un excès de poids excessif, qui est enregistré chez chaque femme enceinte. Un utérus dilaté pressant sur les nerfs est également considéré comme provoquant des crampes persistantes.

L'œdème accru dû à l'augmentation du volume sanguin et à la circulation sanguine accrue provoque des contractions. Causes des crampes dans les jambes - prédisposition aux varices, manque de vitamines et changements hormonaux dans le corps.

Crampes chez les enfants

Si un enfant a régulièrement des contractions, il ne parle pas de maladies. Le plus souvent, cela se produit à cause de la croissance et du développement de l'enfant et du corps. Il est nécessaire de suivre la quantité de vitamines, pour combler la pénurie.

Les pieds plats ou froids provoquent une tension douloureuse des jambes. Prenez soin du sommeil correct de l'enfant, une posture inconfortable au fil du temps affecte les contractions non intentionnelles.

Que faire lorsque des crampes apparaissent

Il est important et nécessaire de consulter un médecin immédiatement après leur apparition afin de déterminer et d'éliminer la cause. Si les spasmes sont réguliers, il est nécessaire d'effectuer le traitement nécessaire avec l'utilisation d'un médicament spécial. Avant de commencer le traitement, il est recommandé de contacter un médecin. Le médecin procédera à un premier examen et donnera des instructions pour la réalisation des tests requis. Après les manipulations effectuées, il proposera de faire appel à un endocrinologue, un neurologue ou un cardiologue.

Si la cause de la maladie était, alors immédiatement besoin de la traiter. Un traitement spécial aidera à prévenir les maladies et les crampes. S'il n'y a pas de maladie ou si le spasme musculaire survient une fois, assez de conseils simples pour éliminer le début des crises.

Comment soulager la douleur lorsque les jambes sont à l'étroit

Dans tous les cas, traitez la douleur dont vous avez besoin. L'essentiel - trouver et supprimer la cause de l'apparence. À mesure que le temps passe, il restera des souvenirs de spasmes nocturnes. Conseils pour éviter les crises: corrigez et révisez le régime, évitez les séances d'entraînement et les exercices physiques, prenez les médicaments diurétiques uniquement comme prescrit par le médecin à la bonne dose, effectuez régulièrement des exercices simples en étirant les muscles des jambes.

Premiers secours

Si la nuit vous contracte les jambes, ne vous affolez pas. Vous devez vous détendre, essayer de prendre des respirations et des expirations profondes et régulières. Tenez-vous sur le sol froid et tenez-vous droit. Ensuite, vous devez souffrir: debout, levez vos orteils, ce sera douloureux et désagréable. Les muscles s'étirent, les spasmes disparaissent.

Si la crampe ne recule pas, il suffit de pincer un point douloureux sur vos jambes à l'endroit d'un spasme. Après avoir relâché les muscles de la zone à l'étroit, placez un coussin de couverture ou un oreiller sous vos pieds de manière à ce que les membres soient au-dessus du niveau du cœur et de la tête.

Des crampes dans les jambes apparaissent lorsque vous nagez dans la mer. Soyez prudent, surtout si la baignade a lieu en profondeur. Suivez les règles: allumez immédiatement votre dos, essayez de passer votre main sur votre pied avec vos doigts. Si cela ne vous aide pas, fixez une épingle au maillot de bain pour piquer légèrement la tache dans une crampe. Si vous nagez dans la piscine et que vos jambes s’aplatissent, arrêtez-vous immédiatement et allez à la surface. La raison - la température de l'eau en dessous de 20 degrés.

Prévention contre les convulsions

Réduit souvent les jambes la nuit ou au milieu de la journée - combattez-le. Si les moments dangereux ne se produisent pas, suivez les conseils ci-dessous:

1. Faites des exercices du matin et des exercices simples;
2. Achetez et portez des chaussures confortables et serrées;
3. Ne pas exagérer les séances d'entraînement;
4. Buvez du café moins fort;
5. Faire un massage régulier des pieds et des pieds;
6. Surveillez la quantité de vitamines consommées.

Si les conseils sont respectés, vous risquez de ne pas en savoir plus sur la contraction musculaire désagréable de nuit.

Pourquoi les crampes aux jambes la nuit - que faire, quoi et comment traiter les spasmes musculaires?

Les causes et le traitement des crampes dans les jambes la nuit sont étroitement liés. Lorsque le médecin connaît le facteur provoquant, un type spécifique de thérapie est prescrit, ce qui permet de soulager la douleur et d'améliorer le bien-être du patient. C'est pourquoi il est important de consulter un spécialiste dont le symptôme se répète constamment - une aide opportune évitera les complications et le développement de la maladie jusqu'au dernier stade. Considérez pourquoi les jambes sont à l'étroit la nuit, les conditions de leur manifestation, les méthodes de traitement et de prévention.

Causes des crises

Les crampes dans les jambes la nuit sont un signe d'anomalies physiologiques qui se forment sous l'influence de causes individuelles ou de la présence de certaines maladies. La maladie inquiète tout aussi souvent, hommes et femmes, peut se manifester à tout âge, mais est plus souvent observée chez les adultes.

Certains patients considèrent à tort les spasmes comme une pathologie indépendante - mais il ne s'agit que d'un symptôme pouvant persister isolément. Selon le facteur provoquant, les convulsions pendant le sommeil ou le matin peuvent se manifester individuellement ou avec des signes caractéristiques de la maladie sous-jacente.

Que faire si, la nuit, vos jambes sont à l'étroit? Tout d'abord, faites des analyses de sang pour déterminer la concentration en oligo-éléments. Cela permettra d'établir la cause - dans la plupart des cas, la carence en potassium, en calcium et en magnésium est à blâmer. Cette condition peut être guérie avec des médicaments à la maison. Si le facteur provoquant est différent, les échantillons ne montreront rien et un examen complet sera nécessaire pour les maladies chroniques.

Pourquoi réduit les jambes des hommes

Les crampes nocturnes dans les jambes des représentants du sexe fort résultent le plus souvent des particularités de l'activité physique, de l'influence des mauvaises habitudes et des facteurs quotidiens:

• Surcharge physique;
• Mode de vie sédentaire;
• L'obésité;
• Travail physique dur;
• Le tabagisme et l'alcool;
• Manque de vitamines en raison de séances d'entraînement constantes;
• Perturbation alimentaire.

Les hommes ont généralement des crampes dans les mollets la nuit ou des spasmes des muscles fémoraux les plus impliqués dans les activités sportives.

Crampes nocturnes chez les femmes

Les crampes aux pieds peuvent aussi déranger les femmes. Dans 90% des cas, les spasmes des muscles des jambes surviennent pendant la grossesse. Le symptôme conduit le plus souvent à:

• Avitaminose et carences en micronutriments dues au développement du fœtus;
• Violation de la conduction nerveuse due à la compression de l'utérus croissant des nerfs conduisant au membre inférieur;
• Des chaussures mal choisies (particulièrement pendant la deuxième moitié de la grossesse), ce qui perturbe la circulation sanguine dans les jambes et les pieds;
• Stress fréquent dû à la labilité de la psyché lors du portage d'un enfant.

Les spasmes dans les muscles des jambes de la grossesse sont généralement notés avant le coucher ou lors de l'affaissement du matin. Le symptôme le plus commun se produit dans les mollets ou les pieds, les muscles se contractent, se tordent ou se contractent.

Causes des crampes à l'adolescence et à la vieillesse

Des crampes matinales dans les jambes peuvent être observées chez les adolescents et les personnes âgées. Dans les deux périodes, les facteurs provoquants sont similaires. Ceux-ci incluent:

• Manque de potassium et de magnésium - dans le corps en croissance de ces oligo-éléments ne suffit pas en raison d'une consommation accrue, des personnes âgées - les minéraux sont mal absorbés;
• Déficience circulatoire - les changements liés à l'âge entraînent une compression des veines superficielles et des nerfs;
• Ajustement hormonal - contribue à l'apparition de convulsions dues à la malnutrition, à la circulation sanguine et à l'innervation des jambes.

Les convulsions chez les adolescents et les personnes âgées sont le plus souvent observées à l'arrière de la cuisse, dans les muscles du mollet. Réduit souvent le pied et les orteils.

Lorsque la cause des crampes nocturnes est une pathologie

Si vous subissez des crises convulsives, pensez à une maladie chronique qui réduit les muscles des jambes la nuit. Ces spasmes n’ont pas toujours une localisation précise. Dans certaines maladies, les muscles gastrocnémiens et la région de la cuisse sont touchés, dans d’autres les pieds et les doigts. Certaines pathologies entraînent une réduction de la musculature corporelle.

Les principales maladies associées aux crampes nocturnes:

• Le diabète sucré;
• Maladies de la glande thyroïde;
• Pathologies cardiaques;
• Maladies vasculaires;
• Troubles du système nerveux;
• L'épilepsie.

Toutes les causes de crampes dans les jambes la nuit sont divisées en locales et générales. Dans le premier cas, les muscles eux-mêmes sont touchés, dans le second, des dysfonctionnements systémiques du corps dus à des maladies chroniques se produisent.

Premiers secours

Quand une jambe se cramponne, il est important de mener rapidement des activités urgentes. Cela supprimera l'attaque, réduira la douleur et détendra le muscle.

• Dans les premières secondes, étirez le muscle - si vous avez réduit votre mollet, tirez la chaussette vers le haut, pliez les doigts avec la main. S'il y a un spasme à l'arrière de la cuisse, redressez le mollet;
• Si le spasme persiste, vous pouvez vous tenir sur une jambe droite.
• L'auto-massage est autorisé, un bain chaud est pris, un frottement de moutarde est appliqué.

Si le muscle ne lâche pas dans les 15 minutes, vous devez appeler une ambulance. Les accès fréquents - une raison de commencer à prendre des médicaments contre les crampes aux jambes.

Traitement

Le traitement des crampes nocturnes aux jambes comprend un régime alimentaire, des médicaments, de la physiothérapie, des massages et des exercices thérapeutiques. Vous pouvez compléter le programme de thérapie avec des remèdes populaires.

Régime alimentaire

Se débarrasser de la nuit des crampes aux jambes aidera à l’alimentation, dont la tâche principale est de combler le déficit en potassium, en calcium et en magnésium. Il est conseillé d'inclure les aliments suivants dans votre alimentation quotidienne:

• Fromage, lait, fromage cottage - pour combler le manque de calcium;
• Fruits secs et légumes verts - pour augmenter le niveau de potassium;
• Son et céréales - contiennent du magnésium.

Le régime alimentaire doit être varié, inclure les produits énumérés dans un état équilibré. Jusqu'à la disparition des spasmes musculaires, il faudra 1 à 2 mois, jusqu'à ce que les minéraux s'accumulent dans le corps.

Traitement médicamenteux

Si les crampes sont dues à un manque de micronutriments, des médicaments spéciaux vous aideront. Ils peuvent être divisés en deux sous-groupes:

• Contenant du potassium et du magnésium - le plus populaire est Asparkam (également connu sous le nom de Panangin), dans lequel les deux micro-éléments sont présents. S'il est nécessaire de ne remplir que du magnésium, les comprimés de Magnelis B 6, Magnerot feront l'affaire;
• Pour le traitement symptomatique, des pommades et des gels sont utilisés pour soulager la douleur et rétablir la sensibilité. Les analgésiques et veinotoniques les plus populaires.

Les experts recommandent la réception simultanée des deux types de fonds en même temps, ce qui affecte à la fois la cause et les symptômes de la maladie.

Physiothérapie

Il est possible de compléter le traitement en utilisant des méthodes physiothérapeutiques - de telles méthodes affectent directement la cause de la maladie sous-jacente, améliorent la nutrition cellulaire et la régénération des tissus.

Un médecin peut prescrire l'une des méthodes suivantes:

• Thérapie ionique;
• Traitement au laser;
• Thérapie magnétique;
• Électrophorèse de médicaments;
• Procédures d'échauffement;
• Traitement par ultrasons.

Pour vous inscrire à des séances de physiothérapie, vous devrez consulter le médecin traitant. Les procédures sont effectuées 2 à 3 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes.

Massages

Les massages aident très bien à la crête de la nuit et pendant la rémission. L'échauffement procure un relâchement des muscles, dilate les vaisseaux sanguins, améliore la nutrition des tissus.

Le programme devrait inclure un massage des zones suivantes:

• Semelle;
• Surface arrière de la jambe;
• Toute la région de la hanche.

Même si vous êtes tourmenté par des spasmes dans une zone strictement définie, il est souhaitable de masser toute la surface des jambes. Cela procure une circulation sanguine complète et une relaxation musculaire.

La gymnastique thérapeutique n’est pratiquée que pendant la période de rémission - lorsque les spasmes sont absents ou moins perturbés par le patient. La charge vise à développer les muscles, à éliminer la stagnation du sang dans les jambes et à améliorer la nutrition musculaire.

La liste des exercices efficaces est la suivante:

• Semelles à rouleaux
• Marcher sur la pointe des pieds;
• Mouvement circulaire des pieds;
• "Vélo".

La gymnastique est effectuée pas plus de 10 minutes par jour - les exercices énumérés sont divisés en intervalles de temps égaux.

Médecine populaire

Si vous réduisez vos muscles la nuit, vous pouvez être traité à la maison avec des méthodes folkloriques. Cette thérapie est symptomatique - soulage temporairement la souffrance du patient, éliminant ainsi les manifestations des convulsions.

Pour éliminer les spasmes musculaires sont utilisés:

• Une décoction de pétales de camomille;
• Teinture Immortelle;
• La moutarde frotte les zones à problèmes;
• Utilisation topique de jus de citron ou de vinaigre de cidre;
• Thé de guérison des bourgeons de bouleau.

Pour éliminer les crampes nocturnes aux jambes, il est recommandé d’administrer un traitement avec la médecine traditionnelle en association avec des médicaments et des procédures raffermissantes.

Prévention

Pour prévenir l'exacerbation des spasmes musculaires, il est nécessaire d'effectuer une prévention en temps opportun. Ses principaux objectifs sont de maintenir les niveaux de potassium et de magnésium dans le corps, de réduire la charge sur les jambes et de prévenir la survenue de pathologies chroniques.

Le programme de prévention principal est le suivant:

• Suivre un régime - manger des aliments contenant du potassium et du magnésium;
• Le port de chaussures confortables empêchera les pieds plats et de pincer les vaisseaux sanguins;
• En une journée, il est nécessaire d’alterner gymnastique et massage - cela permettra de garder les muscles en forme, d’améliorer la nutrition cellulaire et d’empêcher l’accumulation de toxines;
• Abandonnez les mauvaises habitudes - l'alcool et la fumée de tabac empoisonnent le sang, violent le métabolisme et le trophisme des tissus;
• Rendez-vous régulièrement chez le médecin - si, dans le passé, ils étaient dérangés par des crampes nocturnes, des consultations périodiques du médecin préviendront la récurrence de la maladie.

De nombreux cliniciens croient qu’une bonne prévention est le meilleur traitement. Par conséquent, si vous avez une prédisposition aux crises, il est recommandé de suivre les règles de base pour empêcher leur développement.

Dans la plupart des cas, les crampes nocturnes indiquent une carence en potassium et en magnésium, moins souvent le symptôme est une conséquence d'une pathologie chronique. Le traitement nécessite une complète, y compris les médicaments et les procédures de renforcement. Pour prévenir la manifestation de la maladie nécessite une prévention en temps opportun.