Bonjour chers lecteurs. Pour notre santé, il est important de respecter non seulement l'hygiène externe, mais également l'hygiène interne. Aujourd'hui, les statistiques ne sont pas rassurantes et indiquent que de plus en plus de personnes souffrent de constipation. Le plus souvent, ce phénomène dérange les enfants et les personnes âgées. De plus, la plupart des gens sont complètement mal informés sur la fréquence des selles, ce qui peut conduire au fait que les gens ne voient pas le problème de manière claire ou à l’auto-traitement, ce qui peut causer encore plus de tort. Ce problème n'est pas accepté pour être discuté à voix haute et c'est considéré comme quelque chose de honteux. Mais il s’agit d’un problème très grave qui, au stade chronique, peut provoquer diverses maladies. Par conséquent, nous allons aujourd’hui examiner de plus près ses causes et ses méthodes de traitement.
Causes de la constipation - les principales causes de la constipation chronique
Afin de comprendre si vous êtes constipé, vous devez décider à quelle fréquence un selle doit se produire.
C’est une question très personnelle et, aujourd’hui, la fréquence normale varie entre 3 fois par jour et 3 fois par semaine.
En moyenne, la constipation peut être considérée comme un retard dans les selles pendant plus de 2 jours. Mais lors de l'évaluation, vous devez toujours apporter une correction aux caractéristiques de votre corps.
Les principaux signes de constipation sont des selles dures en petites quantités, ainsi que l’inconfort causé par l’accumulation de masse. En outre, la constipation est souvent accompagnée de flatulences.
La constipation peut bien être provoquée par le stress ou un changement du rythme de la vie. Il s’agit d’une situation tout à fait normale, qui se résout d'elle-même lors du retour d'une personne dans des conditions confortables.
Facteurs causant la constipation
✔ perturbation de la motilité intestinale.
✔ Affaiblissement des désirs, qui résulte également du report constant de la défécation.
✔ Changer la structure de l'intestin.
✔ Modifications de la structure des organes proches de l'intestin.
✔ Régime pauvre en fibres.
✔ Apport hydrique insuffisant.
✔ Certains médicaments.
✔ Activité physique insuffisante.
✔ Différence entre le volume des deux points et le volume du contenu.
Maladies constipantes
La perturbation de la fonction motrice des intestins peut être provoquée par certaines maladies:
- Troubles du système nerveux autonome.
- Troubles hormonaux.
- Maladies vasculaires affectant la circulation sanguine dans les vaisseaux intestinaux.
La constipation peut également agir comme symptôme d'une maladie ou d'un état critique:
- Syndrome du côlon irritable.
- L’accumulation de parasites dans les intestins.
- Maladies neurologiques et autres.
La constipation peut se transformer en stade chronique, ce qui entraîne de nombreux effets négatifs. La plus grave de ces maladies est le cancer.
Et le stade le plus extrême de la constipation est le blocage fécal, caractérisé par la formation de calculs fécaux. Mais il est plus courant chez les personnes âgées ou gravement malades, ainsi que chez les personnes souffrant de troubles mentaux.
Causes de la constipation chez les hommes et les femmes
Les raisons énumérées ci-dessus sont pertinentes pour tous les sexes et tous les âges.
Mais, néanmoins, chaque sexe a des facteurs individuels qui provoquent cette maladie. Chez les femmes, la constipation peut être provoquée par un certain nombre de facteurs gynécologiques.
1. Changements dans les niveaux hormonaux, augmentation du taux de progestérone.
4. Blessures subies pendant l'accouchement.
5. Plancher pelvien faible.
6. Acceptation de médicaments qui augmentent le taux de fer.
Nutrition pour la constipation - que chercher
Si vous avez été confronté à plusieurs reprises à la constipation, vous devez absolument suivre un régime. En outre, le régime alimentaire est une excellente prévention.
Pour prévenir la constipation, ajoutez des fruits et des légumes frais à votre alimentation quotidienne.
Mangez plus d'eau et ajoutez également des repas liquides à votre alimentation.
Les produits contenant des grains entiers seront également utiles.
Tout ce qui oblige nos intestins à travailler dur.
Cela devrait réduire la consommation de café et de soda.
Essayez de mâcher lentement et soigneusement les aliments.
Le matin, à jeun, buvez un verre d’eau pure et pure, avec addition de citron ou en combinaison avec de l’huile de lin.
Entrez l'huile d'olive dans votre alimentation.
Que comprend un régime de constipation?
Pour le traitement de la constipation, la tâche principale consiste à éliminer une masse de masses. Pour cela, il n'y a pas que des médicaments, mais aussi un régime spécial.
Il comprend les produits suivants: pommes, figues, céleri, chou-fleur cuit, carottes cuites, betteraves cuites, kéfir écrémé, citrouille au four, aubergines, fruits séchés.
Le régime alimentaire devrait durer trois ou trois jours, mais si les selles ne se normalisent pas, consultez un médecin pour vous procurer des médicaments.
Si vous souffrez de constipation fréquente, vous devriez reconsidérer votre régime alimentaire.
Entrez dans le régime
Quels aliments contre la constipation devraient être consommés:
1. Pain complet, mais pas le plus frais, mais vieilli pendant environ 12 heures.
2. viande diététique. Ce poulet, le lapin, la dinde. La méthode de préparation implique un traitement à l’ébullition ou à la vapeur.
3. Variétés de poisson faibles en gras.
4. Produits laitiers et produits laitiers fermentés.
6. soupes de légumes.
7. Légumes et fruits, mais pas tous. Concentrez-vous sur les agrumes, les fruits secs, les pommes et le kiwi. Parmi les légumes, il est nécessaire de choisir une carotte, betterave, chou.
Du régime devrait être exclu
2. Bouillons et viande gras.
3. Riz en grande quantité.
6. Plats épicés avec beaucoup d'épices.
7. L'alcool, la gelée, le thé fort et le café.
8. Abandonnez les myrtilles et cornouillers, les airelles.
9. Bonbons à la crème et au chocolat.
10. Légumes - oignon et ail, navet, radis, radis.
11. Fruit - banane, poire.
Comment se débarrasser de la constipation à la maison - que faire
Recourir à l'utilisation de médicaments n'est pas toujours la bonne décision. La médecine traditionnelle a un certain nombre de recettes et de méthodes pour cette situation.
Beaucoup de gens sont bien aidés par les pruneaux de la constipation, a un effet léger.
Lait de guérison
Utilisez uniquement si vous transportez du lactose. Préparez un verre le matin. Faites chauffer le lait et ajoutez une cuillerée de miel. Utilisez sur un estomac vide au lieu de thé.
Eau de citron
Aussi le matin sur un estomac vide devrait être consommé 250 ml d'eau tiède, mais pas chaude, avec l'ajout de jus de citron frais. Répétez la procédure tout au long de la journée.
Ce remède est contre-indiqué dans l'ulcère gastrique. Prenez du jus d'aloès deux fois par jour à raison de 100 millilitres. Vous pouvez l'acheter à la pharmacie ou vous pouvez le préparer vous-même.
Vinaigre de cidre
Aussi efficace et la recette suivante à base de vinaigre de cidre naturel. Mélanger 250 millilitres d'eau tiède avec 30 millilitres de vinaigre. Prendre 10 minutes avant chaque repas.
Mélange de graines
Vous aurez besoin de mélanger des graines de lin avec des graines de tournesol ordinaires.
Puis broyez-les dans un mélangeur.
Il devrait faire de la poudre.
Ajouter le mélange à l'eau tiède.
Buvez une composition similaire au moins deux fois par jour.
En outre, au lieu de cet outil, vous pouvez acheter de l'huile de lin et utiliser 15 millilitres sur un estomac vide, ainsi qu'une vinaigrette. Le goût est un peu spécifique, mais agréable.
Jus de fruits
Le jus de betterave est très efficace, mais il n’est pas recommandé de l’utiliser sous sa forme pure et en grande quantité, vous devez donc préparer un cocktail.
Mélanger 150 millilitres de jus de carotte, 45 millilitres de jus de concombre et 20 millilitres de betterave.
Le jus devrait rester pendant environ trois heures. Éliminer les sédiments par la suite. Après la première dose, vous pouvez augmenter la concentration de jus de betterave à 45 millilitres. Utiliser dans les 24 heures.
Tisane
Préparez un mélange d'herbes. Connectez 15 grammes de nerprine, 10 grammes d'ortie, 5 grammes de millefeuille.
Mélanger le mélange avec 500 ml d'eau chaude et laisser reposer pendant 45 minutes. Alors tendez. Utiliser la nuit pour 80 millilitres.
Guérison et nettoyage des lavements pour la constipation
Aussi à la maison, vous pouvez mettre un lavement, à la fois thérapeutique et de nettoyage.
1. Avant le coucher, vous devriez mettre un lavement à l'huile. Chauffer 75 millilitres d'huile de tournesol. Entrez. L'effet apparaîtra dans la matinée.
2. avec du sel. Préparez une solution à dix pour cent de sel de table. Entrez 15 millilitres de liquide. L'effet apparaîtra après 20 minutes.
3. Nettoyage. Il est utilisé si les méthodes précédentes ne fonctionnaient pas. Pour son introduction aura besoin d'un appareil spécial. L'eau est introduite progressivement, chauffée à une certaine température, ce qui élimine le contenu intestinal. Il est recommandé de demander de l'aide, il est assez difficile de mener à bien une telle procédure vous-même.
Après l’introduction du lavement, vous devez vous allonger pendant 10 à 20 minutes. Le même principe s'applique aux bougies.
Vous pouvez utiliser un médicament laxatif acheté dans une pharmacie, mais soyez prudent, car la dépendance à ces médicaments conduit à l'apparition du "syndrome de l'intestin paresseux". Vous pouvez aussi prendre du castorhe.
La constipation peut-elle causer des complications?
La constipation est une maladie que beaucoup ignorent. Mais cela ne peut pas être fait. Depuis ce problème peut provoquer un certain nombre d'autres maladies.
2. Maladie intestinale inflammatoire.
3. Une augmentation du gros intestin.
4. Obstruction de l'intestin qui, à l'état négligé, peut provoquer une nécrose.
Et ce n’est pas une liste complète de conséquences, mais c’est déjà assez de penser à éliminer ce problème.
Mais comment comprendre quand s’inquiéter et agir?
Liste des symptômes, en plus de l'absence de matières fécales:
1. Coliques dans l'estomac, ballonnements.
2. abdomen douloureux.
3. Douleur pendant les selles.
4. manque d'appétit.
5. La détérioration générale de la santé.
7. La répartition des matières fécales en petites quantités.
Si vous présentez ces signes, prenez des mesures pour stimuler les selles.
Des cloches dérangeantes pour consulter un médecin:
1. Changer la forme des matières fécales.
2. Au lieu d'excréments, du mucus ou du liquide est sécrété.
3. En plus de la constipation, de la fièvre, des crampes, une faiblesse ou des nausées sont également observés.
Quelques règles pour ne pas se faire du mal
1. Pour soulager la condition, vous pouvez prendre une faiblesse faible. Mais après la normalisation de la défécation, veillez à revoir votre régime alimentaire et votre mode de vie. Il devrait s'engager dans la gymnastique. Si votre état ne s’est pas amélioré, vous devriez consulter un médecin pour clarifier la cause de la constipation.
2. Ne vous laissez pas emporter par les laxatifs sans l'avis d'un médecin, vous risqueriez d'aggraver la situation. La même chose s'applique aux lavements. C'est plus d'aide d'urgence.
3. La constipation associée aux néoplasmes n'est traitée que par des médecins.
Masser l'abdomen pour la constipation et la gymnastique
Pour vous débarrasser de la constipation, vous pouvez masser. Cela devrait être fait seulement après avoir enlevé les masses avec un lavement et vidé la vessie.
Massage du ventre
Vous pouvez procéder à la procédure au plus tôt 2 heures après le repas. Détendez-vous le plus possible les muscles abdominaux; pour cela, il est préférable de vous allonger sur le dos.
Mouvement - coups légers, se frottant jusqu'à la fin de la séance. Déplacez le bas de l'abdomen du côté droit vers l'hypochondre du côté droit.
Après le sens horaire, descendez du côté gauche du bas-ventre. Après avoir massé l'abdomen avec de légers mouvements de pression dans le sens des aiguilles d'une montre. Durée 8-10 minutes.
Le massage est contre-indiqué pendant la grossesse, les maladies du tractus gastro-intestinal et avant l'expiration d'un délai de 60 jours à compter de la date de la naissance d'un avortement ou de la chirurgie.
Gymnastique
Vous pouvez passer de la gymnastique. Allongez-vous sur le dos Soulevez lentement le torse, comme lorsque vous balancez la presse supérieure. Maintenez la position pendant 10 secondes.
Puis abaissez le torse et soulevez les deux jambes et maintenez pendant 10 secondes. Tout est fait en douceur pour 15 répétitions. Après se lever et faire 15 squats.
Faites de la gymnastique tous les matins. Sauter et marcher peuvent aussi aider.
Le plus important est d’empêcher que la constipation ne devienne votre norme. Ce stade chronique engendre non seulement des sensations désagréables, mais aussi des conséquences plus graves pour la santé.