Propriétés utiles des fruits secs. Raisins secs, abricots secs, pruneaux

Qui parmi nous n'aime pas se régaler d'abricots secs dorés ou d'abricots secs, se régaler de raisins secs sucrés ou goûter au bonheur de la pulpe de pruneaux parfumée. Ces aliments sont à la fois nutritifs et sains. Les cadeaux parfumés de la nature, séchés au soleil, apportent la joie à tout âge.

Aujourd'hui, nous allons parler des propriétés de chacun de ces fruits séchés.

Ce produit est l’un des produits les plus sucrés et, en dialecte turc, signifie "raisin" à partir duquel il est préparé.

Il existe quatre principales variétés de raisins secs (pour plus d'informations sur les différentes variétés de raisins secs, cliquez ici):

· À la lumière piquée sans peau. Ce raisin est fait à partir de cépages blancs ou verts et est souvent appelé «kishmish».

· Raisins sans pépins noirs ou bleu foncé

· Léger ou olive avec un os

· Une grande variété de raisins secs avec deux ou trois cailloux à l'intérieur

On considère que les raisins secs noirs ou bleu foncé contiennent plus de substances utiles que ceux légers.

Les raisins secs ont une assez haute teneur en calories. 100 g de ce produit contiennent jusqu'à 300 kilocalories (environ 280 kcal dans le raisin sec).

Les raisins secs sont très riches en potassium (100 grammes contiennent 860 mg de ce minéral), ce qui rend ce produit unique par ses propriétés nutritionnelles, thérapeutiques et de santé. En outre, les raisins secs contiennent de nombreux macro et oligo-éléments utiles, tels que le calcium, le phosphore, le sodium, le fer, le magnésium, etc., ainsi qu'un grand nombre de vitamines, d'acides végétaux et de sucres.

Grâce aux vitamines (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H), les raisins secs ont un effet bénéfique sur le système nerveux humain, améliorant la vitalité du corps, renforçant l'immunité et renforçant le sommeil.

Les raisins secs aident à renforcer le système cardiovasculaire en stimulant le travail du muscle cardiaque. Ils sont donc efficaces contre la dystonie végétative et vasculaire, la tachycardie et d'autres maladies cardiaques.

Avec une consommation modérée, ce produit peut être recommandé en toute sécurité aux personnes atteintes de diabète.

Souvent, pour la prévention et le traitement des maladies des poumons, on utilise une décoction de raisins secs, ce qui est bon contre le rhume, les bronchites et les pneumonies. Cependant, il convient de rappeler que lors de la transformation et du séchage du raisin au niveau industriel, les fruits peuvent contenir des produits chimiques dangereux pour la santé humaine. Par conséquent, avant d'utiliser des raisins secs, il est recommandé de les laisser tremper dans l'eau pendant un certain temps et de bien les rincer.

Les abricots secs sont produits principalement en Asie centrale, en Extrême-Orient, dans le Caucase et en Crimée.

Ce produit est traditionnellement préparé à partir de fruits d'abricot, pour lesquels les fruits mûrs sont séchés à l'air libre sous l'influence du soleil et de l'air pendant une semaine.

Il existe plusieurs variétés d'abricot séché:

· Abricots secs. C'est un gros moitiés séchées de fruits dénoyautés. En règle générale, les abricots secs sont préparés industriellement à l'aide de fours technologiques spéciaux utilisant des produits chimiques. Par conséquent, ces fruits ont généralement une couleur orange vif et non naturelle et peuvent nuire au corps.

Abricots - Abricots naturellement secs avec un os à l'intérieur. Le produit le plus utile et le plus nutritif.

· Kajsa - abricots entiers sans noyau.

La teneur en calories des abricots secs est de 232 kilocalories par 100 g de produit.

La teneur en substances utiles et en vitamines des abricots secs n'est en aucun cas inférieure à celle des abricots frais. Il comprend des vitamines (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) et de nombreux minéraux précieux, fibres végétales et acides.

Les raisins secs contribuent à l'anémie, aux maladies du système cardiovasculaire, à l'athérosclérose, aux maladies du tractus gastro-intestinal, et constituent également un excellent moyen prophylactique contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Il est prouvé que l'abricot est oppressant, ne permet pas le cancer de se développer et, avec une utilisation régulière, élimine le cholestérol, les métaux lourds, les scories, les toxines et les radionucléides de l'organisme. De plus, ce fruit séché est un excellent outil pour la diarrhée et d’autres troubles de l’estomac, bon pour l’urolithiase.

Plus de détails sur les propriétés miraculeuses des abricots secs peuvent être trouvés ici.

Les pruneaux ne sont que des prunes séchées. Habituellement, ils utilisent des fruits séchés de la variété populaire hongroise italienne en Ukraine pour le séchage.

En règle générale, les pruneaux de haute qualité et bien cuits ont une couleur de peau noire et riche, avec une finition terne blanchâtre. Les fruits bien cuits sont assez résistants au toucher et ont une chair charnue et juteuse.

Malheureusement, le séchage traditionnel des pruneaux à l'air libre, avec exposition au soleil et à l'air, est de moins en moins utilisé, et le traitement industriel des prunes à l'aide d'étuves spéciales et de réactifs chimiques est devenu la norme. Par conséquent, lors du choix de cette friandise, vous devez faire attention à la couleur de la peau du fruit. Il est conseillé de jeter les pruneaux avec une teinte brunâtre, car ils sont préparés à partir de prunes non mûres, ou les normes technologiques ont été violées au cours du processus de production. Ces pruneaux auront un goût rance perceptible.

Comment choisir un fruit séché de qualité peut être trouvé ici.

Les pruneaux sont considérés comme des produits très caloriques (100 grammes contiennent 339 kilocalories). Il contient une quantité énorme des minéraux les plus précieux (fer, potassium, calcium, sodium, magnésium, phosphore, cobalt, iode, zinc, fluor, manganèse, cuivre et autres macro et microéléments), ainsi qu'un ensemble unique de vitamines (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP et C).

En outre, les pectines, les acides organiques (oxaliques, salicyliques, citriques et autres), les protéines, les glucides et les sucres végétaux regorgent de fruits secs. Tout cela dans un complexe a un effet bénéfique sur le corps humain et démontre non seulement un effet cicatrisant, mais aussi un effet cicatrisant.

Grâce à un ensemble de polyphénols, la prune améliore l'activité du muscle cardiaque, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins, restaure et améliore la vitalité et l'apparence.

Le potassium contenu dans les pruneaux contribue à la préservation de l'équilibre acido-basique normal, aide à la lithiase urinaire, améliore l'excrétion de la bile et de l'urine.

Les vitamines dans les fruits aident à améliorer la résistance, à renforcer le système immunitaire, à normaliser la pression artérielle et ont un effet bénéfique sur le système nerveux, améliorant ainsi l'appétit et augmentant la vitalité.

On connaît largement la propriété unique des pruneaux d'aider à la constipation et aux maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi qu'à la résistance aux maladies du foie et des reins. En outre, la prune est un antiseptique merveilleux, empêchant le développement de microorganismes, virus et bactéries nuisibles, tels que Staphylococcus, Salmonella et Escherichia coli.

Il convient de rappeler que les personnes qui utilisent souvent des fruits secs ont moins de risques de contracter diverses maladies, sont plus robustes, pleines de force et d’énergie, ont une apparence saine et attrayante. Entre autres choses, les fruits secs sont une délicatesse excellente et donnent du plaisir à leur bon goût et à leur arôme. Vous bénisse!

Abricots secs et pruneaux - "savoureux" renforcement de l'immunité et assistants dans la perte de poids

Pratiquement tout le monde connaît les avantages des abricots secs et des pruneaux, mais peu de gens l'utilisent régulièrement. Nous avons l'habitude de cuisiner leurs compotes ou de les utiliser comme additifs dans différents plats. Et en vain, les abricots secs et les pruneaux étant un bon moyen de prévention de diverses maladies, ils renforcent l’immunité en enrichissant le corps de diverses vitamines et minéraux.

Beaucoup d'entre nous, surtout en hiver, préfèrent acheter de beaux fruits juteux dans les magasins, qui en fait ne contiennent pas de vitamines ni de substances utiles. Beaucoup d'entre eux viennent de pays chauds, où ils sont traités avec des produits chimiques pour un stockage prolongé. De plus, très souvent, ils sont contrariés par ceux qui ne se sont pas encore rencontrés, de sorte qu'ils ne se détériorent pas pendant le transport. Une telle collection de fruits ne permet pas la formation de micro-éléments.

Contenu de l'article:

Quant aux fruits secs, ils contiennent toutes les vitamines et substances sous forme concentrée. Ils ne contiennent ni arômes ni conservateurs, ce qui les rend très utiles.

Les pruneaux utiles et les abricots secs

Les bienfaits des abricots secs. La principale valeur des abricots secs est qu’après séchage, ils conservent toutes leurs vitamines et leurs composants minéraux. La composition minérale des abricots secs comprend: potassium, calcium, magnésium, phosphore et fer.

Tout d'abord, il est utile dans sa teneur en vitamine B5, ainsi que dans les pectines et les acides organiques, qui, entrant dans le corps humain, combattent les métaux lourds, les radionucléides. Il est recommandé de l'utiliser pour améliorer l'immunité et normaliser le système cardiovasculaire.

Ce produit est également recommandé d'inclure dans le régime alimentaire avec des maladies telles que l'anémie, une déficience visuelle, le diabète, une violation de la glande thyroïde. Avec l'utilisation à long terme d'antibiotiques, ce fruit séché sera indispensable car, en raison de sa composition minérale, il réduit les effets des produits chimiques sur l'organisme.

Les abricots séchés seront également indispensables à notre beauté, ils soigneront et rempliront les cheveux de vitamines et auront un effet rajeunissant sur la peau. L'utilisation d'abricots secs vous permet également de perdre du poids. Bien sûr, vous ne pouvez pas le manger en grande quantité, car l'effet sera très différent. Pour les cas d’obésité, les nutritionnistes recommandent de faire des journées de jeûne sur des abricots secs.

Chaque jour, il est recommandé à une personne de manger 100 fruits secs et les abricots secs eux-mêmes 3 à 5 fruits par jour.

Les bienfaits des pruneaux. Pour la préparation de pruneaux avec des prunes telles que le hongrois et le greenstone. Pour obtenir des fruits séchés de haute qualité, les prunes sont déchirées à pleine maturité, lorsque leur concentration en glucose est très élevée.

Les pruneaux sont principalement connus pour leur teneur en substances pectiques, en acides organiques et en fibres végétales. Il contient également de telles vitamines: B1, B2, C, PP; ainsi que des minéraux - potassium, calcium, sodium, magnésium, phosphore.

Il est souvent conseillé d'utiliser ce produit dans le régime alimentaire des femmes enceintes, car il a un effet préventif sur le béribéri et l'anémie. Mais il convient de rappeler que les pruneaux pendant la grossesse ne doivent être pris que si la femme ne présente pas de réaction allergique à ce fruit séché.

Dans les maladies de l'estomac, les pruneaux sont indispensables. L'utilisation régulière de ce produit prévient la survenue de maladies gastro-intestinales, normalise également le métabolisme chimique correct, ce qui peut entraîner une perte de quelques kilos supplémentaires. Pour ce faire, il est recommandé de manger 5 fruits par jour.

En raison de ses propriétés bénéfiques, les pruneaux peuvent combattre de nombreuses maladies, telles que les rhumatismes, l'athérosclérose et les maladies du rein. En outre, il contient une grande quantité de carotène, ce qui est un effet charitable sur la vision.

Ce fruit séché est largement utilisé en cuisine pour cuisiner des plats de viande, des compotes, des desserts.

Qui peut nuire?

1. En premier lieu avec l'utilisation d'abricots secs devrait être prudent patients hypertendus, car il est capable de réduire la pression, ce qui dans leur cas est contre-indiqué.
2. Les personnes diabétiques ne devraient pas manger des variétés d’abricot trop sucrées. Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin.
3. Même si vous n’avez pas ces contre-indications, vous ne devriez pas vous laisser emporter par ce fruit. En moyenne, il est recommandé de ne pas consommer plus de 100 grammes de ce produit par jour, à la pièce - c’est 5 fruits par jour.
4. En présence d'une réaction allergique aux abricots secs, ce produit ne doit pas être consommé. Si vous avez des doutes à ce sujet, il est préférable de consulter un médecin. Une réaction allergique peut apparaître sous la forme de démangeaisons, d'éruptions cutanées et de poches.
5. Avec les pruneaux, il faut aussi faire attention. En quantité modérée, ce produit est sans danger, mais s'il est maltraité, il peut nuire à votre corps. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de diabète et d'obésité. N'oubliez pas la qualité du produit, car ce facteur peut grandement affecter les avantages et les inconvénients des pruneaux.

Mélange de vitamines pour l'immunité - Recettes

Recette 1

Pour la préparation du frottis immunitaire, vous avez besoin de: 200 g de pruneaux, 200 g d’abricots secs, 200 g de raisins secs, 250 g de miel, 200 g de noix.

Les fruits séchés doivent être bien lavés avec de l'eau et broyés avec les noix dans un hachoir à viande, après quoi vous devez ajouter le miel et bien mélanger. Le mélange obtenu pour renforcer et renforcer le système immunitaire doit être placé au réfrigérateur pendant 10 jours, après quoi il doit être consommé quotidiennement pendant 1 cuillère à soupe avec l'estomac vide.

Recette 2

Pour préparer un mélange de fruits secs, vous aurez besoin de: 1 tasse d'abricots secs, 1 tasse de pruneaux, 1 tasse de raisins secs, 1 tasse de noix de Grenoble, 4 cuillères à soupe de miel et 1 citron.

Prenez des fruits séchés et couvrez-les d'eau bouillante pendant 10 minutes, séchez-les doucement avec un torchon puis retirez-en les os. Coupez le citron en tranches et enlevez les os. Réchauffez les noix au four. Après avoir fait cela, moudre tous les ingrédients dans un hachoir à viande. Le gruau qui en résulte doit être mélangé avec du miel et mis dans un pot. Ce mélange sous le couvercle est stocké au réfrigérateur pendant une très longue période. Prenez le besoin d'un bateau-restaurant par jour, l'estomac vide.

Teneur en calories

Les abricots secs sont un produit très précieux, car ils contiennent une grande quantité de minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le fer et le phosphore. De plus, par rapport aux abricots, la teneur en ces substances minérales dans les abricots secs est deux fois plus élevée. Ce produit contient une grande quantité de glucose, de fructose et de saccharose, raison pour laquelle beaucoup de gens se demandent combien de calories il y a dans les abricots secs. Ainsi, pour 100 grammes de produit contient 215 kcal.

Les pruneaux dans leur contenu sont également considérés comme un produit très utile pour notre corps. Il est riche en minéraux tels que le sodium, le potassium, le fer, le calcium et le phosphore. Il y a 231 kcal pour 100 grammes de pruneaux.

Qu'est-ce qui peut aider les abricots secs et les pruneaux à perdre du poids?

Abricots secs pour perdre du poids. Le principal avantage des abricots secs est leur valeur nutritionnelle. Ce fruit séché réduit très rapidement la sensation de faim et remplit en même temps le corps de micro-éléments utiles. N'oubliez pas que ce produit est riche en calories. 100 grammes contiennent environ 232 calories, il ne faut donc pas en abuser.

1. Pendant le régime, vous pouvez remplacer les bonbons aux abricots secs, qui sont si désirables pendant cette période. Vous pouvez également préparer des flocons d'avoine avec des abricots secs le matin, les ajouter à des salades de fruits ou cuire au four avec du poisson ou de la viande.
2. Beaucoup d’entre nous ne peuvent tolérer les flocons d’avoine, bien que lorsqu’ils maigrissent, ils doivent être présents dans l’alimentation. En ajoutant des abricots secs trempés dans de la bouillie, vous le rendrez beaucoup plus parfumé et plus savoureux, ce qui vous aidera à tomber amoureux du gruau pour toujours.
3. Si vous avez faim entre les repas, mangez quelques fruits d’abricot séchés et buvez-les avec de l’eau. Cela aidera à réduire la faim et à saturer votre corps avec des vitamines.
4. Aussi pour la perte de poids aider jours de jeûne. Pour ce faire, vous aurez besoin de 2 tasses d'abricots secs bien rincés, versez de l'eau et donnez-lui une infusion pendant la nuit. Après les abricots secs, le matin à jeun, buvez de l’eau où les abricots secs ont été gardés toute la nuit, puis divisez les fruits en 6 repas. Le jour du jeûne, assurez-vous de boire 3 litres d'eau.

Pruneaux pour perdre du poids. Bien que ce produit ne contienne pas une faible quantité de calories (pour 100 grammes, 260 kcal), il est toujours considéré comme indispensable à l’époque d'un régime. Conditions de consommation de ce fruit séché pour perdre du poids:

1. Il est préférable de consommer ce produit avant le déjeuner, mais surtout après 14h00.
2. Pour réduire l'appétit dans la journée, vous devez manger 4-5 fruits.
3. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter ce montant de quelques points, mais n'oubliez pas son contenu calorique.
4. L'abus de ce produit peut causer une diarrhée grave.
5. Les pruneaux sont mieux conservés dans un bocal et au réfrigérateur.

Comment choisir

Si vous décidez d'adopter un mode de vie sain et que les abricots secs font partie intégrante de ce processus, il est préférable d'acheter ce fruit séché à ces fins. Vous y trouverez un grand assortiment, vous pourrez non seulement le toucher, mais aussi goûter le fruit si nécessaire.

• Avant d'acheter des abricots secs, le fruit doit être senti, sa coquille doit être dense et sa structure ne doit pas s'effondrer fortement lorsqu'elle est pressée. Si vous remarquez une odeur de moisissure, il est préférable de ne pas acheter de fruits séchés.
• Acheter des abricots secs emballés dans le magasin, vous ne pouvez pas apprécier sa qualité, sauf que seulement à la maison.
• Si vous remarquez une forte brillance sur les abricots secs, elle succombera très probablement au traitement de l'huile. Il n’ya rien de mal à cela. Juste avant de l’utiliser, cela vaut la peine de le tremper dans de l’eau à température ambiante pendant 10 minutes, puis de bien le rincer.
• Si ce produit a une couleur orange vif, il est probable qu'il ait été traité avec un produit chimique.
• Lors du choix des pruneaux en premier lieu, vous devez faire attention à l'apparence, à savoir la couleur de ce fruit séché. Ce pruneau a une couleur bleu foncé ou presque noire, il ne devrait pas être très brillant.

Vide Helen Malysheva: Comment choisir les pruneaux?

Vous pouvez également vérifier la qualité des pruneaux à la maison en les faisant tremper dans de l’eau à température ambiante pendant 30 à 40 minutes. Si les pruneaux ont été traités avec des produits chimiques, leur couleur ne changera pas après le trempage et le réel après une telle procédure deviendra blanc à certains endroits.

Si vous touchez les pruneaux au toucher et qu'il y a des traces sur vos doigts, c'est un signe de fruits séchés de mauvaise qualité.

Comment stocker et où?

Les abricots secs doivent être conservés dans un endroit sombre et frais à une température ne dépassant pas 20 degrés. La lumière du soleil et l'exposition à des températures élevées ne sont pas autorisées pendant le stockage, car des insectes peuvent apparaître dans les fruits séchés et se détériorer. Les récipients en verre ou les sacs en papier conviennent au stockage. De plus, les abricots secs peuvent être conservés au réfrigérateur, auquel cas les abricots secs devraient être placés dans un emballage hermétique.

Les stocks que vous avez constitués doivent être consultés une fois par mois. Cela est nécessaire pour que, lorsque des insectes apparaissent, vous ayez le temps de les extraire. Si vous avez remarqué des insectes dans les fruits séchés, vous devez alors les réchauffer au four à une température ne dépassant pas 75 degrés ou les congeler au réfrigérateur à -15 degrés. Ainsi, vous pouvez conserver les fruits séchés pendant longtemps.

Utiliser comme laxatif pour la constipation.

Avec la constipation fréquente, les abricots secs et les pruneaux aident. Pour améliorer le fonctionnement de l'intestin, il est recommandé de consommer quotidiennement plusieurs morceaux d'abricots secs et de pruneaux. Il existe également de nombreuses recettes pour la constipation à base de ces fruits secs, après quoi le travail des intestins est bien amélioré.

1. Vous aurez besoin de 10 morceaux d'abricots secs mis dans un pot d'un litre et verser de l'eau bouillante dessus. Les fruits séchés doivent être infusés pendant la nuit, après quoi, le matin, vous devez boire un demi-verre de liquide, à la place des abricots secs. Le reste du liquide doit être bu le même jour et les fruits séchés doivent également être mangés ce jour-là. La durée du traitement dure environ trois semaines, après que les premiers résultats du traitement soient perceptibles.
2. Pour préparer ce laxatif, vous avez besoin de 200 g de pruneaux, de la même quantité d’abricots secs et de figues hachées finement et mélangés à 100 g de miel. Ce mélange doit être placé dans un bocal et conservé au réfrigérateur. Prendre 1 cuillère à soupe. tous les jours au coucher avec un verre d'eau.
3. Ce laxatif est préparé le soir. 100 g d'abricots secs, la même quantité de raisins secs, de pruneaux et de figues placés dans un plat en verre et versez de l'eau bouillante. Les moyens doivent être infusés pendant le port. Le lendemain matin, les pruneaux doivent enlever les cailloux et le mélange entier du pot pour passer dans un hachoir à viande. Ajoutez ensuite 100 g de miel et 1 cuillère à café de sena. Moyens pour stocker dans le réfrigérateur. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour. Chaque jour, la dose doit être augmentée à trois cuillères à soupe.

Recette: comment préparer une compote saine de pruneaux et d'abricots secs

Recette pour la cuisson des abricots secs et des pruneaux.

Ingrédients: une demi-tasse d'abricots secs, la même quantité de pruneaux, 1/4 de tasse de sucre et 1 litre d'eau.

Préparation: Mettez les fruits secs dans une casserole, couvrez-les d'eau chaude et laissez reposer 5 minutes. À l'expiration du délai indiqué ci-dessus, retirez les fruits séchés et rincez-les soigneusement à l'eau courante. Placer les fruits lavés dans une casserole vide, couvrir d'eau et mettre à feu moyen. Après ébullition, le feu doit être baissé et les fruits secs bouillis doivent être cuits à petit feu pendant 15 minutes, après quoi vous devez ajouter du sucre et faire bouillir pendant 7 minutes supplémentaires, après quoi la compote est prête!

Vidéo: Recette pour la compote de pruneaux

La compote d'abricots secs peut être conservée au réfrigérateur pendant environ une semaine. Seulement pour cette boisson miracle, vous devez la verser dans un récipient en verre.

Pruneaux, raisins secs et abricots secs pour perdre du poids: régimes et recettes

Les fruits secs ne sont pas seulement des ingrédients pour divers petits pains, gâteaux et autres mets sucrés ou à base de viande, mais constituent également d’excellents assistants pour réduire le poids corporel, s’ils sont bien entendu utilisés conformément à toutes les règles. Les fruits secs les plus populaires pour vous aider à perdre du poids sont les abricots secs, les pruneaux et les raisins secs. Cet article vous expliquera comment ces fruits séchés affectent la forme et comment les utiliser correctement.

Les avantages et les inconvénients des fruits secs

Les fruits secs ne sont pas utilisés en vain dans le menu de divers régimes, car ils constituent un véritable trésor de substances utiles. C'est la composition qui a doté les dons séchés de la nature de diverses propriétés, parmi lesquelles je tiens tout particulièrement à souligner les points suivants:

• augmenter les défenses du corps;
• aider au traitement de nombreuses maladies;
• réduction de poids. Combiné à la réception de fruits séchés avec une nutrition et des sports appropriés, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg en quelques semaines.
• débarrasser le corps de l'excès de liquide et éliminer l'œdème;
• nettoyer le corps des composants nocifs et aider aux selles molles;
• prévention du cancer;
• saturation du corps en vitamines et minéraux.

En outre, les fruits secs sont une excellente alternative aux bonbons qui sont exclus de tout régime. En d'autres termes, les fruits séchés n'agissent pas directement sur les graisses, mais aident à lutter contre l'appétit accru, nettoient les intestins et remplissent le corps d'énergie avant l'entraînement.

Cependant, il ne s'agissait que de propriétés bénéfiques générales. Chaque fruit séché, à son tour, a un certain ensemble de qualités positives.

Les fruits séchés ne seront nocifs que s'ils sont consommés en grande quantité, ainsi qu'en présence de contre-indications et d'idiosyncrasie.

Par exemple, si vous abusez de tels produits, vous pouvez provoquer des flatulences, des selles fréquentes et, par conséquent, une déshydratation. Le manque de liquide affectera l'état de la peau, des cheveux, des ongles, le travail des organes et systèmes internes, ainsi que le bien-être humain.

Est-il possible de manger des pruneaux pour perdre du poids

Les pruneaux, malgré leur teneur élevée en calories, peuvent aider à réduire le poids corporel. Il régule le sucre et réduit le cholestérol nocif dans le sang. Ces fruits séchés ne contiennent pas de graisses saturées nocives pouvant entraîner l'obésité.

Au lieu de cela, le produit est riche en potassium, bénéfique pour le cœur, et en vitamines E et A, qui procurent un effet rajeunissant et sont de bons antioxydants. Et parmi les composants, vous trouverez du calcium, de la vitamine D, du fer, du cuivre et de nombreuses autres substances utiles.

Les prunes séchées contiennent une énorme quantité de fibres dans leur composition, qui gonfle et crée une sensation de saturation, atténuant la faim. Ainsi, il est possible d'éviter les grignotages nuisibles à la silhouette.

Grâce aux fruits secs, vous pouvez également nettoyer les intestins en douceur et éliminer la constipation. Cela est dû aux fibres insolubles dans la composition, qui attirent l'eau et adoucissent le fauteuil, augmentent son volume et contribuent à une vidange douce. Étonnamment, ce produit contribue également à améliorer la mauvaise humeur, à laquelle nous sommes généralement confrontés à l'aide de friandises nocives.

Par conséquent, il n’est pas seulement possible, mais nécessaire, d’utiliser des prunes séchées pour perdre du poids. En mangeant ce produit à raison de 4 à 5 morceaux, ne contenant qu’environ 40 kcal, vous pouvez assouvir votre faim, restaurer votre santé et corriger votre silhouette.

Les abricots secs ont à peu près le même contenu calorique que les pruneaux, à savoir environ 214 calories. La teneur en calories des raisins secs dépend de la variété. Les abricots secs et les raisins secs ont à peu près les mêmes propriétés que les pruneaux.

Afin de tirer profit des fruits secs, environ 6-7 fruits secs par jour peuvent être consommés. Le plus souvent, ils sont consommés sous forme de collations, car ces produits répondent parfaitement à la «fausse faim» qui peut survenir sur fond de stress. Par exemple, 7-8 astuces de raisin ou 2 abricots secs aideront à tenir jusqu'au repas principal.

Contre-indications à l'utilisation

Il faut se rappeler que les fruits secs ne peuvent pas être utilisés par tout le monde.

Avant de commencer à recevoir des fruits secs, vous devriez consulter un spécialiste, en particulier les personnes atteintes de diabète. Il faut aussi refuser l'utilisation aux pathologies du foie et de l'estomac. Avec prudence, les fruits secs sont consommés s'il y a une tendance à l'indigestion. Étant donné que les fruits secs ont un effet laxatif, ils ne devraient pas être consommés par les mères allaitantes afin d’éviter des problèmes de ventre au bébé.

Options pour des régimes efficaces

Les fruits secs peuvent être utilisés de différentes manières:

• pour cuisiner avec des régimes à long terme;
• comme collation;
• pour les jours de jeûne;
• dans le rôle de substitut de sucre.

De plus, les fruits secs sont souvent utilisés comme laxatif doux et sans danger. Par exemple, pour nettoyer les intestins, il est nécessaire de manger 5 à 6 fruits séchés et le soir de boire des boissons préparées à base de fruits séchés, dont les recettes seront décrites ci-dessous.

Vous pouvez organiser un régime de 3 jours, qui utilise du kéfir avec un faible pourcentage de graisse et de pruneaux. La totalité de la ration journalière doit comprendre 1,2 litre de produit laitier fermenté et 100 g de prunes séchées. Cette quantité de nourriture est divisée en 5-6 portions. À partir de ces composants, vous pouvez préparer un cocktail en fouettant avec un mélangeur ou laisser les fruits secs dans un verre et les utiliser sous cette forme. Chaque portion est consommée lentement.

Ce régime rapide aidera à se débarrasser de 2 à 3 kg. Cependant, avant sa mise en œuvre, il est nécessaire de consulter un médecin.

Les pruneaux pré-trempés (8 morceaux) doivent être fouettés avec un produit à base de lait écrémé en une quantité de 200 ml. Un tel cocktail au lieu du dîner. La perte de poids se produira même si vous ne suivez pas un régime strict. La chose la plus importante est d'éliminer le bonbon.

Il est également important de faire attention au moment de la fabrication du kéfir. Pour perdre du poids, il est important qu'il n'ait pas plus de 2 jours.

Bonnes critiques a un caillé avec des pruneaux pour la perte de poids. Chaque jour, il est nécessaire de remplacer le dîner par un plat spécial. Pour le préparer, mélangez 150 g de fromage cottage et 8 fruits à prune séchés. Le cours d'un tel régime - pas plus de 2 semaines.

Considérez comment passer une journée de jeûne sur des abricots secs:

1. Prenez 400 g d’abricots secs, lavez-les, puis remplissez-les avec 400 g d’eau propre et chaude et laissez-les pendant une nuit.
2. Le matin, le liquide est versé dans un verre ou un autre récipient et bu tout au long de la journée.
3. Les fruits séchés eux-mêmes doivent être divisés en 6 parties égales, qui doivent être consommées tout au long de la journée.
4. En plus des abricots secs, vous devez boire de l'eau en quantité illimitée, mais pas moins de 2 litres. Pour le goût, vous pouvez ajouter une petite quantité de jus de citron.

Un tel déchargement ne peut pas être organisé plus de 1-2 fois en 30 jours. De la même manière, vous pouvez passer la journée de décharge sur la prune séchée.

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Boissons Minceur

À partir de fruits secs, vous pouvez faire une délicieuse compote. Prenez une cuillère à soupe de raisins secs, de prunes, d'abricots, de poires, de pommes et de cerises, mettez tous les fruits secs dans un récipient en émail et rincez bien. Après cela, remplissez-les d'eau et faites bouillir pendant 15 minutes. Après cette période, les graines de lin sont versées dans la casserole (pour 250 ml de boisson - une cuillère à soupe de graines) et cuites à ébullition pendant 10 autres minutes. Ensuite, la boisson est autorisée à infuser et à refroidir. Utilisez mieux sous forme fraîchement préparée. Boire 3 fois par jour pendant 10 jours maximum. Cette boisson peut même remplacer le petit-déjeuner ou le dîner. Ensuite, vous devez faire une pause. Pour que la boisson ait un effet de perte de poids, 4 à 5 séances de ce type doivent être effectuées.

Il existe également un délicieux cocktail d'abricots secs qui peut remplacer un petit-déjeuner complet. Pour sa préparation, vous devez d'abord cuire à la vapeur dans de l'eau bouillante, puis hacher finement 5 abricots secs. Versez les fruits séchés avec 150 ml de jus de pomme frais et 100 ml de yogourt naturel faible en gras. Fouettez le tout et saupoudrez la boisson de noix de muscade râpée.

Vous pouvez faire un cocktail sur le kéfir. Pour ce faire, dans 100 ml de produit à base de lait fermenté, ajoutez un couple d'abricots secs.

Décoction de pruneaux et raisins secs pour perdre du poids

Les prunes séchées peuvent être utilisées pour préparer un bouillon sain et une infusion avec un effet laxatif. Les fruits bouillis sont plus faciles à digérer et seront plus bénéfiques pour le corps. La boisson a un effet laxatif, elle est donc idéale pour la constipation, que l’on retrouve souvent dans un régime protéiné.

Pour préparer la perfusion provoquée par la constipation, versez 100 g de prune séchée avec 100 ml d’eau bouillante, couvrez la vaisselle avec une assiette ou un couvercle et laissez infuser pendant une troisième heure. Bouillon de souche et utiliser le matin en totalité sur un estomac vide.

Envisagez une recette de décoction à base de raisin. Pour le préparer, on lave 150 g de raisins secs et on verse 400 ml d'eau. Faites bouillir le mélange à feu doux pendant un tiers d'heure. Après cela, le mélange est infusé pendant au moins 5 heures. Prenez une décoction le matin une demi-heure avant les repas.

L'infusion de raisins secs aidera à éviter de grignoter toute la journée. Pour le préparer, 10 baies sont mélangées avec du thé vert et de l'eau bouillante versée. Laisser infuser une demi-heure. Si vous le souhaitez, ajoutez du citron ou du gingembre à la boisson.

Bouillie de pruneaux pour perdre du poids

Bonnes critiques ont diverses céréales avec des fruits secs. Par exemple, les flocons d'avoine avec des pruneaux peuvent économiser jusqu'à 3 à 5 kg.

Pour ce faire, utilisez de la farine d'avoine au cours de la semaine pour le petit-déjeuner, bouillie dans de l'eau et assaisonnée de fruits secs.

Vous pouvez également cuisiner et gruau avec des abricots secs. Pour ce faire, versez 1 tasse de farine d'avoine avec 400 ml d'eau, ajoutez les abricots secs hachés et faites bouillir à feu doux pendant 10 minutes.

Son aux pruneaux ou aux abricots secs

Rincer 5 à 6 fruits du fruit séché sélectionné et verser de l’eau propre pendant la nuit. Le matin, les abricots secs ou les pruneaux doivent être hachés finement, ajoutez-les au son et versez toute l'eau dans laquelle les fruits secs sont tirés. Ce plat sera un bon début de journée.

Pruneaux pour la nuit pour perdre du poids

Étonnamment, les pruneaux peuvent être utilisés même après le dîner. Pour préparer une boisson, 3 prunes séchées sont d'abord ramollies à l'eau bouillante, puis mélangées à 200 ml de kéfir, 15 g de son et une cuillère à café de graines de lin moulues. Buvez cette boisson la nuit. Si le cocktail nuit au sommeil (en raison de son effet laxatif), il est bu 4 heures avant le coucher.

Il existe une autre recette pour un plat qui est utilisé avant le coucher. Mélangez 300 g de prunes séchées, 1500 ml d’eau et 50 g d’écorce de nerprun. Mettez le mélange sur le feu et faites bouillir 25 minutes après l'ébullition. Après cela, 100 g de cynorhodons sont ajoutés au liquide et continuent de cuire encore 45 minutes. Laisser infuser 10 heures. Refroidissez et placez pour le stockage sur l'étagère du réfrigérateur. Buvez 200 ml 60 minutes avant le coucher.

Dessert De Fruits Secs

Les produits qui composent le dessert aideront à éliminer tous les composants nocifs du corps qui entravent le bon métabolisme.

Mélangez l’abricot séché et les raisins (100 g chacun) avec 200 g de figues, 400 g de prunes séchées, 50 g de séné (vendu à la pharmacie). Tourner tous les composants au moyen du hachoir à viande. Dessert diététique stocké dans un récipient en verre fermé sur l’étagère du réfrigérateur.

Manger une cuillère à dessert diète pendant une demi-heure avant le petit-déjeuner et le soir pendant 2 heures avant de se coucher. Le plat ayant un effet laxatif, cholérétique et diurétique prononcé, il est interdit de le prendre en cas de pathologie du foie et de la vésicule biliaire.

De la même manière, vous pouvez préparer un dessert d'abricots secs et de pruneaux, pris avec 100 g, 50 g de noix et 50 g de graines de lin.

Conseils utiles

Pour vous assurer que le régime à base de pruneaux, raisins secs ou abricots secs est efficace et sans danger, utilisez quelques conseils:

1. Pour les recettes de cuisine, il est préférable d'utiliser des fruits séchés qui ont été séchés eux-mêmes. Le fait est que dans la production de fruits secs trouvés dans les magasins, du dioxyde de soufre est utilisé, ce qui est très malsain. S'il n'est pas possible de produire des fruits séchés vous-même, il est préférable que les options achetées soient préalablement trempées dans de l'eau bouillante, puis rincées à fond et utilisées ensuite.
2. Les bons pruneaux ont une couleur noire et légèrement brillante. La brillance intense, ainsi que la couleur brune ou bleue des prunes séchées indiquent que le produit est traité avec des substances nocives. Évitez également de blanchir la plaque dentaire, ce qui indique que le produit commence à moisir.
3. Les raisins secs sont préférables pour les variétés noires en raison de leur faible teneur en calories.
4. Les bons abricots secs doivent avoir une couleur marron clair. Si les abricots secs ont des couleurs vives ou trop transparentes, ils contiennent des conservateurs.
5. Le taux quotidien de fruits séchés est d'environ 60 g par jour. Ce sont environ 5-6 fruits d'abricots secs et de pruneaux ou une poignée de raisins secs.
6. Les fruits séchés sont des aliments riches en calories, ils ne doivent donc pas être consommés comme collation après 14 heures. Si vous mangez ces produits à l'état pur le soir, ils n'ont tout simplement pas le temps de transformer leur énergie en énergie.
7. Combinez la consommation de fruits séchés avec de l'exercice et une nutrition adéquate. De l'alimentation devrait être exclu frit, fumé et autre malbouffe.
8. Vous ne devriez pas manger 3 heures avant le coucher.
9. Buvez plus de liquides - environ 1,5 à 2 litres par jour. On croit que la soif provoque une fausse faim, essayez de boire un verre d'eau lorsque vous voulez manger à nouveau. De plus, l'eau est impliquée dans tous les processus importants intervenant dans le corps.

Les fruits séchés sont non seulement savoureux, mais aussi un mets délicat qui saturera le corps de nombreuses substances utiles et vous aidera à perdre du poids. Plus important encore, ne dépassez pas leur consommation quotidienne, choisissez le régime le plus approprié, combinez-le avec une nutrition et un exercice appropriés et consultez votre médecin avant utilisation. Et très bientôt, vous pourrez trouver une silhouette de rêve sans stress ni préjudice pour le corps.

Impressionnant et excuse pour réduire le poids

Pour perdre du poids, vous devez complètement changer votre style de vie: pratiquez du sport, marchez et bougez plus, et bien sûr, revoyez votre régime alimentaire. Un régime à court terme ne donnera pas le résultat souhaité. Il est important de supprimer du régime les aliments nocifs qui provoquent l'apparition d'un excès de poids et de les remplacer par des aliments utiles.

Cela ne signifie pas que vous devrez vous limiter sévèrement à tout. Au contraire, le but de tout régime est de rendre le menu aussi varié que possible, d'y introduire des légumes, des fruits et des fruits secs.

Abricots secs pour perdre du poids: caractéristiques et propriétés

Les fruits secs sont une alternative simple et utile aux bonbons. Vous n'avez pas à abandonner le dessert, il vous suffit de les remplacer par des bonbons et un gâteau.

Les propriétés alimentaires des abricots secs à première vue peuvent susciter des doutes. Il est assez sucré en soi et parfois sucré avec du miel et de la mélasse, ce qui rend le goût plus prononcé, mais conduit en même temps à une saturation rapide.

En d’autres termes, au lieu d’une poignée de bonbons, c’est suffisant pour manger deux ou trois choses, en évitant de consommer plus de calories. Ainsi, ce fruit séché ne brûle pas de graisse, mais aide à lutter contre l'appétit et se remplit d'énergie pour des séances d'entraînement actives. Voici quelques autres fonctionnalités utiles:

• ce produit a également un fort effet laxatif, vous pouvez donc organiser des journées de jeûne avec lui pour éliminer les dépôts indésirables dans l'intestin;
• la décoction d'abricots secs a un effet diurétique, qui aide à nettoyer les reins;
• La vitamine A, contenue dans les fruits séchés, a un effet positif sur tout le corps et les fibres améliorent la digestion.

Bien sûr, le simple fait de remplacer des fruits sucrés par des fruits secs ne vous aidera pas à perdre du poids rapidement. Il y a plusieurs règles importantes à suivre:

• mangez le produit avant 2 heures de l'après-midi pour que le corps ait le temps de recycler les calories en énergie Ce sera un excellent ajout au dîner et vous aidera à vous en passer.
• la consommation de fruits séchés devrait être limitée à une certaine quantité - 20 grammes ou 30 grammes par jour. Si vous ne pouvez pas résister à la tentation et que vous sentez que vous mangez plus, il est préférable de voler au poids exactement par portion;
• manger une portion à la fois, après le repas principal;
• ne combinez pas les fruits secs avec du pain blanc, des nouilles à la farine raffinée, du caillé sucré ou du yogourt;
• si, après avoir mangé, tu veux manger encore, bois un verre d'eau pure - souvent la soif est remplacée par une sensation de faim et nous continuons à manger;
• s'en tenir à un régime alimentaire équilibré. Si vous mangez quelque chose d'interdit, faites de l'exercice.

Nettoyer le corps avec des abricots secs

Pour nettoyer le corps, vous ne pouvez manger que des fruits secs les jours de jeûne ou dans le cadre de repas diététiques.

• Pour un jour de jeûne, vous aurez besoin de 200 grammes de produit et de beaucoup d’eau potable.
• Faites tremper les fruits séchés pendant la nuit dans de l’eau claire et chaude et buvez l’infusion obtenue le matin.
• Divisez les abricots secs en six portions et consommez-les tout au long de la journée, en buvant de l'eau en quantité illimitée. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron à l'eau.

Vous ne devriez pas vous laisser emporter par un tel déchargement, surtout si vous mangez bien en général, mais vous pouvez l'organiser une ou deux fois par mois.

Pendant le régime, il est recommandé de remplacer tous les plats gras et frits par des plats cuits au four. Ajoutez des abricots secs à de la viande ou du poisson cuit au four et vous pourrez rendre chaque repas aussi sain que possible.

Diète aux pruneaux: un effet bénéfique sur le corps

Les pruneaux sont un autre produit utile et savoureux qui complète idéalement tout régime alimentaire et aide également à purifier le corps, à éliminer les problèmes digestifs et à améliorer le système immunitaire. La seule contre-indication à l'utilisation de ce fruit séché est la gastrite à faible acidité, sinon il peut être consommé par les enfants, pour qui les prunes séchées deviendront un mets délicat, et pour les adultes.

Les pruneaux aident également à résoudre les problèmes du tractus gastro-intestinal. Assez pour manger cinq ou six morceaux par jour, en seulement quelques semaines, pour constater des améliorations significatives. En même temps, vous nettoyez les intestins, ce qui contribuera à la perte de poids.

Comme les autres fruits séchés, les pruneaux aident à se remplir rapidement et à remplacer les calories et le foie riches en calories et inutiles. Un autre point important est que ce produit peut être consommé avec le diabète, car il a un faible index glycémique, en d’autres termes, il n’augmente pas la glycémie.

Recettes simples et utiles avec des pruneaux

L'amincissement avec les pruneaux est principalement dû au nettoyage des intestins. Il n'est donc pas recommandé de le manger souvent si vous devez quitter la maison longtemps. Mais mangez-en quelques-uns par jour.

• Jour de déchargement sur les passes de pruneaux, ainsi que sur d'autres fruits séchés. Vous devez faire tremper 200 grammes du produit dans de l’eau, puis le manger pendant la journée.
• Mais vous pouvez faire un plat plus efficace. Couper les quatre morceaux de fruits secs ramollis en petits morceaux et mélanger avec du kéfir faible en gras. La condition principale est que, depuis la date de fabrication du kéfir, il ne s'est pas écoulé plus de deux jours.
• Les compotes de leurs fruits secs, en particulier les prunes et les abricots, sont très utiles. Faites-le bouillir sans sucre et buvez à la place du café ou du thé.
• Si vous voulez toujours un dessert, mélangez les fruits secs hachés ou hachés, les noix et le miel dans un mélangeur et obtenez un excellent plat nutritif et peu calorique.

Rappelez-vous que le régime alimentaire doit être amusant et ne pas sembler être une angoisse, alors les résultats positifs ne tarderont pas à attendre. Et n'abusez pas des fruits secs - pour que l'effet soit comme vous le souhaitez, tout doit être modéré, et cette règle s'applique à tous les produits.

Qu'est-ce que les abricots et les pruneaux utiles? Méthodes d'utilisation en médecine

Pratiquement tout le monde connaît les propriétés bénéfiques des fruits séchés, mais beaucoup préfèrent encore les fruits frais. Les fruits frais sont plus populaires, on pense qu'ils contiennent plus de vitamines et de nutriments. Mais est-ce vrai, sont-ils bien meilleurs que les fruits secs? Tous les fruits sont considérés comme bénéfiques et ne contiennent des nutriments que pendant la période de maturation, alors qu’ils sont inutiles à d’autres moments. Même si dans les magasins presque tous les fruits ont une belle apparence, ils ne contiennent plus de vitamines ni d’oligo-éléments utiles.

Afin de transporter les fruits des pays chauds, ils sont également perturbés sous une forme verte et traités avec des produits chimiques, ce qui leur permet de conserver une apparence attrayante.

Les fruits secs, au contraire, conservent tous les nutriments, vitamines, pectines et fibres. Ils ne contiennent pas d'additifs ni d'arômes artificiels. Les fruits séchés contiennent du fructose et du glucose naturels, qui ont un effet positif sur le corps. Ce sont les glucides dans les fruits secs qui n'augmentent pas la glycémie et ne contribuent pas à l'obésité. Pour renforcer l'immunité par le bas, vous pouvez faire bouillir des compotes, également manger séparément, ou les ajouter à des produits de boulangerie.

En outre, perdre du poids ne fera aucun mal, car les fruits séchés sont très nutritifs et bien absorbés. Si vous suivez votre silhouette et souhaitez vous faire plaisir avec quelque chose de savoureux, il convient parfaitement à une salade de fruits secs aux noix, habillée de crème sure ou de crème à faible teneur en matière grasse.

Propriétés utiles

La valeur des abricots secs. Selon ses propriétés utiles, il ne devrait pas occuper la dernière place de notre alimentation, beaucoup pensent que les fruits séchés ne sont pas aussi utiles que les fruits frais. Mais c’est une grave erreur, car lors du séchage, il conserve la plupart des composants minéraux. Ce que l’on ne peut pas dire des vitamines, c’est vraiment une petite quantité d’entre elles, mais la composition minérale est vraiment surprenante, elle comprend du magnésium, du potassium, du calcium, du fer, du phosphore. Il convient également de mentionner la pectine, qui élimine le corps des métaux lourds et des radionucléides.

Les abricots secs doivent être inclus dans votre alimentation, car ils renforcent l’immunité et nettoient les vaisseaux sanguins, ce qui évite leur blocage. En raison de son potassium et de son fer, son utilisation régulière prévient la survenue d'anémies et de maladies du système cardiovasculaire.

La vitamine A contenue dans elle soutient le travail de tous les systèmes de notre corps. De ne pas souvent préparer une décoction pour une maladie rénale, qui a un effet diurétique.

Les abricots secs sont utilisés pour maigrir, car ils sont considérés comme relativement peu caloriques, pour 100 grammes de produit 232 kcal. Le fait est que c'est très nutritif et donne rapidement une sensation de plénitude. C'est beaucoup mieux que de manger des bonbons, qui sont deux fois plus caloriques et ne portent aucun bien. B ne contient pas de graisses et les glucides donneront à l'organisme l'énergie nécessaire pour toute la journée. La fibre contenue dans les abricots secs nettoie les intestins des sédiments et améliore la digestion.

Comment perdre du poids avec les abricots secs:

1. Afin de vous débarrasser de quelques kilos en trop, il vaut la peine de remplacer tous les bonbons par ces fruits séchés. Mais il convient de rappeler que ce produit ne doit pas être maltraité. Une autre bonne option consiste à ajouter des abricots secs à des salades ou à les cuire avec de la viande ou du poisson.
2. N'oubliez pas que lorsque vous perdez du poids le matin, il est recommandé de manger des flocons d'avoine. Si vous avez du mal à le supporter, ajoutez-y quelques morceaux d'abricot séché finement tranchés. Ensuite, votre petit-déjeuner sera vraiment savoureux et sain.
3. Quand une personne suit un régime, ses portions sont réduites de manière significative et, respectivement, leur nombre de calories, et il est parfois très difficile d’attendre le prochain repas. Par conséquent, en utilisant ce fruit séché, vous pouvez préparer des collations en toute sécurité en mangeant quelques morceaux de ce produit tout en buvant de l'eau.
4. Jours de jeûne sur les abricots secs. Si vous avez besoin de vous débarrasser rapidement de quelques kilos en trop, cela vous aidera à jeûner. Pour ce faire, vous avez besoin de deux verres d'abricots bien lavés, versez-les en quantité suffisante et partez pour la nuit. Le matin, immédiatement après le sommeil, buvez tout le liquide des fruits séchés, divisez les fruits en 6 doses et consommez-les pendant la journée. Pendant ces jours, vous devez boire beaucoup d’eau, pas 3 litres par jour.

La valeur des pruneaux. Les pruneaux contiennent des minéraux, des vitamines et des oligo-éléments nécessaires au travail de l'organisme. Il contient les vitamines suivantes: B1, B2, PP, C et la provitamine A, ainsi que des minéraux comme le potassium, le sodium, le phosphore, le fer, le magnésium.

Il contient une grande quantité de fer, ce qui est nécessaire pour le béribéri et l’anémie, car il contient une grande quantité de vitamines. Avec une diminution du bilan énergétique du corps, il est également recommandé d’utiliser des pruneaux, car ils retiennent toutes les substances bénéfiques comme dans les prunes fraîches. Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, 5 morceaux de pruneaux par jour suffisent pour des améliorations notables.

Ce produit merveilleux peut également être un régal pour les enfants. Il est bien conservé dans tous les emballages et vous aurez toujours la certitude que la fibre dans le corps de votre enfant est à un niveau suffisant.

Renforcer l'immunité d'un mélange d'abricots secs et de pruneaux

Vous aurez besoin de tous les ingrédients dans des proportions égales de 100 grammes - il s’agit d’abricots secs, de pruneaux et de noix. Ces ingrédients hachent finement et ajoutent deux cuillères à soupe de miel. Le mélange doit être conservé au réfrigérateur et prendre 2 cuillères à soupe matin et soir.

L'utilisation d'abricots secs et de pruneaux pour la constipation

Si vous souffrez de constipation fréquente, il est recommandé de manger quelques morceaux d'abricots secs et de pruneaux par jour, à titre préventif. Ils ont un effet positif sur la perestalik intestinale, améliorant son travail. En outre, la constipation causée par ces fruits séchés est bénéfique pour la constipation.

De plus, lorsque la constipation aide les extraits d'abricots secs et de raisins secs, vous avez besoin de six morceaux d'abricots secs et de la même quantité de pruneaux pour verser deux tasses d'eau bouillante et laisser infuser pendant la nuit. Puis, le lendemain matin, buvez cette infusion l'estomac vide. Après quelques traitements, vous remarquerez que le travail de vos intestins est bien amélioré.

Mélange de constipation

Pour préparer un mélange de laxatif, vous avez besoin de 200 g de figues, hachez finement la même quantité de pruneaux et d'abricots secs à l'aide d'un hachoir à viande, puis ajoutez 100 g de miel. Prenez une cuillère à café avant le coucher et buvez bien ce mélange avec un verre d'eau.

Laxatif

300 grammes de pruneaux, la même quantité d'abricots secs et de pruneaux hachez finement et ajoutez-leur 100 grammes de miel et 50 grammes d'aloès finement coupés. Bien mélanger et prendre 1 cuillère à soupe deux fois par jour. En option, ce mélange peut être tartiné sur du pain et mangé l'estomac vide une heure avant les repas et avant de se coucher. Après cela, assurez-vous de boire un verre d'eau froide.

Teneur en calories

Les abricots secs sont un produit très précieux et utile. Malgré le fait que la quantité de vitamines qu'il contient soit faible, il est toujours indispensable dans le régime alimentaire. Le fait est que l'abricot séché contient beaucoup plus de substances minérales que les abricots frais. Il contient une grande quantité de fer, magnésium, potassium, calcium, phosphore. Il convient également de mentionner la teneur en pectines, qui protègent le corps contre les métaux lourds et les radionucléides.

Pruneaux - ce produit est considéré comme très utile pour notre corps, contient presque toutes les substances utiles que la prune fraîche. Pour la préparation de pruneaux à base de prunes italiennes hongroises, celles-ci doivent contenir au moins 12% de sucre et des acides au maximum 1,2%. Il possède un grand nombre de propriétés médicinales et est prescrit pour certaines maladies.

La composition des pruneaux comprend le sodium, le potassium, le calcium, le phosphore et le fer. Et le contenu calorique de ce produit est considéré comme moyen, même si vous suivez un régime, ce produit ne vous nuit en aucune manière.

Les avantages des abricots secs et des pruneaux pour perdre du poids

Peu de gens peuvent imaginer leur vie sans friandises, la principale exigence de chaque régime visant à réduire le poids est le rejet de ces friandises. Mais il existe un moyen de sortir de cette situation, les bonbons seront remplacés par des abricots secs et des pruneaux, ils sont parfois irremplaçables pour perdre du poids.

Les avantages de perdre du poids

Les fruits secs sont appréciés pour leur teneur élevée en vitamines et en oligo-éléments, qui renforcent le système immunitaire et nettoient le corps. Ils remplaceront facilement le dessert ou votre bonbon préféré, ils apporteront également un bénéfice. Les abricots secs ont un statut spécial, beaucoup de gens aiment son goût. La médecine officielle insiste sur l'utilisation de ce fruit séché pour les personnes souffrant de maladie cardiaque, les athlètes, l'anémie et l'athérosclérose.

Certains mettent en doute ses propriétés diététiques, car le produit est assez sucré. Pour saturer, il suffit de manger trois ou quatre choses. Cette quantité et cette faim contribueront à satisfaire, et le corps donnera une portion de glucose.

Les propriétés utiles des pruneaux sont connues depuis longtemps:

1. Il a un effet positif sur le travail de tout le tractus gastro-intestinal, aide à nettoyer correctement les intestins, soulage la constipation et met de l'ordre dans le système endocrinien.
2. Les prunes séchées contiennent une grande quantité de potassium, de fer, de phosphore, de magnésium et de vitamines, ce qui aidera à lutter contre la fatigue chronique, résoudra de nombreux problèmes de digestion.
3. La réduction de poids est due aux capacités de nettoyage, la fibre du produit se lie et élimine diverses toxines et dépôts de laitier qui interfèrent avec le fonctionnement normal du corps.

En tandem, ces deux fruits séchés peuvent faire des merveilles, perdre du poids avec eux sera indolore, vous ne ressentirez pas le sentiment de la faim. Des avantages spéciaux apporteront des fruits secs aux femmes enceintes.

Astuce! Les abricots secs et les pruneaux peuvent être ajoutés au gruau du matin. Ces produits vont améliorer considérablement son goût, enrichir le corps non seulement en fibres, mais également en vitamines.

Contre-indications

Les abricots secs et les pruneaux peuvent causer des dommages et sont nuisibles. Les produits sont contre-indiqués dans:

• gastrite de l'estomac avec une faible acidité;
• l'hypertension;
• intolérance individuelle des produits.

Avant d'utiliser le diabète sucré, assurez-vous de consulter un médecin pour ne pas nuire à la santé.

Comment prendre

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les abricots secs et les pruneaux pour perdre du poids. Ils pratiquent des jours de jeûne, des régimes simples, des modes de puissance combinés, des décoctions et des compotes, des mélanges pour le nettoyage. Le moment de la réception est également différent: vous pouvez manger cette friandise le matin, le déjeuner ou le soir.

Le plus populaire est le mélange de fruits séchés avec d'autres ingrédients. En plus des ingrédients principaux dans la composition peuvent inclure des produits supplémentaires qui renforcent, purifient, soignent le corps perdant du poids.

Information! Les recettes sont simples à préparer, ne nécessitent pas de coûts importants.

Avec du foin

Un excellent nettoyant est un mélange de pruneaux, d'abricots secs et de séné. Avec son aide, tous les dépôts nocifs qui bloquent le travail de nombreux organes du tractus gastro-intestinal sont éliminés du corps. Les vitamines des fruits séchés auront une influence positive sur le tonus général et augmenteront votre moral. Pour la préparation, nous avons besoin de:

1. 400 g d'abricots secs.
2. 400 g de pruneaux.
3. 50 grammes d'herbe de séné.

Les fruits séchés sont préalablement trempés toute la nuit dans de l'eau tiède. Le matin, ils sont bien essorés par l'excès de liquide. Les ingrédients sont émincés quelques fois. Conserver au réfrigérateur dans un récipient fermé. Utilisez une fois par jour avant le dîner sur une cuillère à soupe, avec un verre d'eau.

A partir d'une telle quantité de produits, un mélange est obtenu uniquement pour le cours. Ensuite, il vaut la peine de prendre une pause. Pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg de poids en excès, soumis à un effort physique régulier en quantité modérée.

Avec des raisins

Les pruneaux, les abricots secs et les raisins secs remplacent les sucreries pour les gourmands; seul ce produit en bénéficiera bien davantage. Pour la fabrication de prendre trois types de fruits secs dans des proportions égales, bien lavés à l'eau courante, séchés. Les ingrédients sont passés dans un hachoir à viande et bien mélangés. Les bonbons en forme de boules sont formés à partir de la masse résultante, chacun d'eux pouvant être caché par un morceau de noix.

Une telle douceur ne laissera pas indifférent une seule personne, ils sont mangés avec plaisir par les enfants et les adultes.

1. La perte de poids peut varier de 3 à 5 kg par mois.
2. Dans le même temps, interdit les aliments frits, gras et salés.

Astuce! Comment adoucir les abricots secs et préserver toutes ses propriétés utiles? Juste tremper dans de l'eau chaude pendant la nuit.

Aux figues

Non seulement le nettoyage, mais aussi les propriétés curatives ont des figues, des abricots secs, des pruneaux. Leur utilisation régulière a un effet positif sur le système nerveux, aide à remettre les disques intervertébraux en place, sans influence externe. Cet effet est obtenu avec un apport quotidien de 4 pcs. abricots secs et 1 pc. pruneaux et figues.

Une autre méthode consiste à moudre tous les produits à parts égales dans un hachoir à viande.

C'est important! Pour obtenir l'effet souhaité, un tel mélange doit être pris au moins 1,5 mois.

Mélanger avec du miel

Un excellent effet "amincissant" consiste en un mélange de pruneaux, d'abricots secs, de figues, de miel et de séné. Juste une cuillère à café pour la nuit, nourrie avec un verre d'eau, élimine du corps tous les dépôts possibles accumulés au fil des ans. Améliore le travail de l'estomac, du foie et des intestins. La nourriture est digérée plusieurs fois plus rapidement et plus efficacement. Le corps est saturé de vitamines, ce qui a un effet positif sur le système immunitaire, active les fonctions de protection.

1. Il est simple de préparer une potion, tous les produits sont pris dans des proportions égales et broyés dans un mélangeur. Il est préférable de conserver le mélange au réfrigérateur dans un récipient en verre avec un couvercle hermétique.
2. Le cours est assez long ─ 2,5-3 mois, mais pas plus d’une fois par an. L'effet est stupéfiant, il faut jusqu'à 10 kg d'excès de poids pendant un mois.

Beaucoup de ces mélanges ne mangent pas, ils sont très nutritifs. Les calories sont présentes en grande quantité, alors n'en faites pas trop.

Régime de quatre jours

Vous pouvez perdre quelques kilos en trop en collant à ce régime.

Le premier jour, nous aurons un petit-déjeuner composé d'œufs à la coque, d'une tasse de café sans sucre et de pruneaux aux abricots secs, 3 pcs. tout le monde.

1. Préparez le bortsch pour le bouillon de légumes pour le déjeuner, prenez une tranche de pain de seigle, une tasse de thé et 3 pcs. fruits secs
2. Le poisson et le pamplemousse bouillis et faibles en gras termineront la journée.

Le deuxième jour, nous commençons à trinquer avec du jambon, une tasse de café et 3 pcs. abricots secs.

1. Nous allons manger 80 g de boeuf bouilli, une tranche de pain, du thé et des pruneaux avec des abricots secs (2 pcs.).
2. Pour le dîner, salade de légumes de saison, 4 pcs. fruits secs

Troisième jour Le petit déjeuner se compose de 4 pièces. fruits secs, sandwichs au pain grillé au fromage et une tasse de café savoureux.

1. En milieu de journée, nous nous gâterons avec une soupe de légumes au céleri, une tranche de pain, des tomates, des abricots secs et une compote de pruneaux.
2. Le repas du soir sera un verre de lait écrémé avec du pain de grains entiers, 5 pcs. fruits secs

Le quatrième jour du régime. Le matin, nous mangeons du gruau dans du lait avec des fruits secs, nous nous gâterons avec une tasse de café non sucré.

1. Nous dînons une salade de légumes avec une poitrine de poulet bouillie, buvons une compote de prunes séchées et d'abricots.
2. Nous soupons avec du fromage cottage avec des fruits secs.

Ce menu est assez diversifié et l’effet n’est pas mauvais.

Combien de fruits secs puis-je manger par jour? Sans effet nocif sur le corps, la dose maximale d'abricots secs et de pruneaux ne devrait pas dépasser 100 grammes, sinon la perte de poids pourrait se transformer en effet opposé.